四种教练能力

四种教练能力
四种教练能力

四种教练能力,称为聆听、发问、区分和回应。

1.聆听—从对方的叙述中了解他的目标和现在的位置。

2.发问—通过提问帮助对方挖掘自我盲点,发现他的潜力所在。

3.区分—让对方更加清晰哪些行为是对自己的目标有用的。

4.回应—发挥镜子的反射作用,及时指出对方存在的问题。

回应

回应这个能力的运用是对教练的一个挑战!之前学习“聆听”、“区分”、“发问”都是一个从旁进行的技巧,惟独回应是要教练贡献自己这个人出去,可能面对的遭遇是客户的抗拒。不敢回应,不知道怎样回应,作为教练是没有力量的。回应作为最直接反馈客户真实状态的一个能力,是体现教练作为一面清明的镜子的核心。所以,掌握好回应是成长为合格的教练必须跨越的。

为何要回应?回应的目的:

教练是一面镜子,而教练做镜子的重要途径就是敢于即时给出客户当下的真实状态,这个过程的目的是:

1.令客户看到自身的盲点

2.反映现状,令客户清晰目前的位置

3.令客户认识需要学习及改善的地方

4.教练反馈区分的一种形式

什么是回应?

也许有不少教练都曾经有这样的体会,明明自己告诉对方其不足的地方,但对方却不接受,还很生气、很抗拒,自己都不知道该怎样处理这样的关系,所以搞到自己都不敢给回应。这恰恰是说明,我们还没有弄清楚究竟什么是回应:

1.所有的一切都是源于自己的体验。

2.当我们将焦点摆在客户身上去贡献这个体验时,这就是一个回应。

因此,既然回应是我们的体验,那么就与对错无关!概括来说:

回应是:贡献你的体验!

有效回应的关键

有鉴于此,我们能否给客户以有效的回应,关键在于教练能否随时把握教练的焦点,大部分初学者在运用回应的时候遭遇障碍的根源几乎都在这里:

1.正确的焦点应该是:焦点在客户身上→我贡献我的体验

2.错误的焦点则变成:焦点在自己的身上→证明我是对的,客户是错的

正是因为这样,很多时候当我们认为我们在给回应的时候无效,我们就要马上检视自己,看看是否自身的焦点正在出问题,以下这些情况都是焦点在自己身上时,经常犯的错误:

1.打击

2.讨好

3.发泄

所以,要给回应,首先留意我们自己的出发点是否是贡献的心态!

有效回应的技巧

在我们给出回应的时候,从有效运用汉语的角度,我们可以直接说出的现况,也可以运用比喻的形式。所以回应本身并没有固定的句式或言辞。作为教练要加强自身积累,丰富自己的语言,为自己的教练过程增强感染力、震撼力。除了注意语言上避免僵化的固定模式外,在给出回应的时候我们还要以真诚而直接的态度来进行。客户是否受到教练贡献的心,是你的回应是否有效的关键,因此真诚的态度至关重要;而直接坦率的态度也是你真正焦点放在客户身上的表现。除此之外,我们还要注意自己回应的三方面:

1.明确的——准确表达你所回应的内容,含糊梗概不能帮助客户

2.平均的——回应是关于客户真实的综合状况,不仅仅关于负面的

3.即时的——回应作用的最佳时刻是当下的瞬间,回应没有过去式

这些不是回应

1.糖衣的回应:“很好-----不过(但是)------”

2.建议不时回应:

3.你最好-------

4.你应该-------

5.你需要-------

留意客户的反应

教练给完回应后不是就完了的,我们的目的是要通过回应帮助客户洞察自身的盲点,从而可以有所迁善。鉴于回应对于客户直接的冲击,即使在教练完全贡献自己的体验的时候,客户也可能有负面的反应。作为负责任的教练,这些负面的反应是不可以不处理的。所以,给完回应后我们要留意客户的反应:

1.保护

2.抗拒

3.解释

4.自我检视

5.辩驳

6.接受

7.选择性接收

这些反应当中只有最后2种是“学习启发”的模式,其余都是“批判抗拒”的模式。换句话说,除了最后2种,客户都尚未从你的回应中开始学习,因此教练必须要处理,不然教练过程不会有效。面对客户可能的负面反应,教练要注意自己的应对态度,以下的反应是要特别留意避免的:

1.不理会

2.解释

3.继续回应

4.指责

6.多否定

客户或学员不收回应的原因?

客户或学员基本上在抗拒教练的回应,不在于回应本身,而是关于教练回应的出发点,这种出发点决定了被教练者在这里收到什么内容,这个内容不一定只是收到教练需要的语言,还有教练的心态,身体语言,神态,语言语调和情绪等等,运用过程需要时刻洞察调整,聚焦在不被教练者身上。

处理客户负面反应的技巧

正确的处理方向应该是首先让自己在情绪上保持镇定,从抗拒、批判客户的负面反应中摆脱出来,先进行自我焦点检视(看看自己焦点是否真的放在客户身上),同时在心态上包容客产可能的任何反应,教练有了这样的心态,我们就可以运用以下技巧:

1.是的,这只是我的看法。

2.你是可以不接受的。

——以上两点是安抚客户的情绪,表明教练贡献的立场。

3.留意你对我的看法很抗拒。

4.你是否觉得我在说你“错”了。

——这两点是以贡献的心态回应客户当下的心智模式,贡献给客户当下的体验。

5.你在抗拒什么?

——帮助客户厘清内在的干扰是什么。

爱是一种回应

当一个人很需要支持和爱的时候,当一个人在感情上收到挫折时候,当一个人内心收到打击脆弱的时候,当一个人在事情失败后一蹶不振的时候,这时候给予爱和关心也是一种回应,这种回应要比每一种回应都充满能量,当收到你的这种回应时候,对方是感动的,是心中满满的幸福和暖暖的爱。

嘉许是一种回应

在教练技术的氛围中,很多人在组会中最常见的回应不是嘉许而是看到对方不足的一面,不断的砍人,其实每个人在工作中都有不足和需要提升的部分,嘉许的回应会让对方看到自己的长坂,从而让对方有信心,回应有时候不一定是说出来的,形式多种多样,比如:别人一看到你就露出开心的笑容一看到你就很紧张,这都是一种回应,是你做了什么事情或者是你什么事情还没有做到,她们才会有相应的回应。

教练回应在于礼

教练要根据被教练者的状态给予适合对方的回应,而不是按照自己喜欢的方式,回应是需要环境更是一份礼物,礼物这一个词第一个字很重要,礼物重在于礼,后才是物。所以先是有礼,也就是要先让对方接受你,你的方式,你的沟通,你的发心,你的人。不接受是无法教练到对方,更无法回应。

回应过程中的心态

1.教练是看人之大,教练是中立的,教练是平等的,教练是能够走进对方内心的。

2.教练与被教练者是平等的,有的教练给人一种高高在上的感觉,当教练与被教练者不在一个水平沟通线上的时候,对方很难开放,也很难去与你分享和交流,就存在一个结果,这个教练我收不到,教练要让让被教练者感到放松和平等,愿意去聆听被教练者所讲,给予支持和回应。

教练的十四种回应术

1.肯定对方的动机

分析:任何行为背后有正面的动机,我们接纳、肯定其动机,而不一定接纳TA的行为。

回应:我很欣赏你对自己的诚实,我相信你一定对这个产品做过了充分的评估。

2.重新定义问题

分析:“我做不好……”是一个十分绝对的提法,似乎是永远做不好,实际上过去做不好、现在做不好但不代表未来也做不好,我们可以用另外一种比较正面或者中性的提法来重新定义这种负面提法。

回应一:你的意思是,到现在为止,你还没有学会做这种产品的策划设计?(用“到现在为止,还没有学会”来重新定义“做不好”,暗示当学会的时候,就能做好了)

回应二:我也非常理解,这个产品的策划设计对你来说,会是一个挑战。(用“挑战”来重新定义“我做不好”)

3.另一结果

分析:让员工看到除了负面的问题,还有其他的结果的可能性。

回应:做一个从未做过的产品的策划的确是一个挑战,同时你也能够接触到很多新的领域的知识。

4.后果

分析:引导员工把注意力放在这个负面信念的结果上

回应:接受这份忐忑不安,它会是你新的成长的开始。

5.向下归类

分析:让员工指出具体的困难在什么方面,让员工从思考一个很空、很虚的问题,具体到思考一个一个的细节。

回应:你所说的是指什么方面做不好?了解用户需求?用户操作的流程设计?还是觉得写文档很困难?

6.怎么知道的

分析:员工所陷入的困境可能是自己制造的,该回应引发其对原因的思考,当原因具体化,解决问题的思路也就清晰了。

回应:是什么让你认为你做不好这个产品的策划设计?

7.反例

分析:发掘一个“例外”,动摇其信念

回应:在你过去的经验中,有没有这样的事情,你从来没有做过,照样可以做的很好

8.比喻

分析:通过一个故事或者比喻,帮助对方发现新的可能性。

回应:当我们还是不会走路的小孩子的时候,我们通过一次又一次的跌倒和爬起来,最终学会了如何走路。

9.向上归类

分析:将对方提的问题向上归到一个更大的类别,创造一个更丰富的理解程度。例如将“我做不好”归类成“学习”,将“产品策划设计”归类为“新的创意”。

回应:同样,任何新的创意的提出,都有一个学习的过程。我想知道,你的学习过程会有多久?

10.准则层次

分析:用更重要的准则层次来审视员工的这个负面信念。

回应:这个产品项目的挑战跟你想成为一名优秀的产品经理的目标相比较,又算得了什么呢?

11.反击其身

分析:使用员工自己的逻辑去推理,让对方感觉到两难,从而反省信念本身。

回应:当你带着做不好这个产品的策划设计的想法去做这个产品,结果会是什么?

12.改变框架大小

分析:改变时间、空间、环境等框架,意义就不一样了。

回应:三年后,当你成为公司的一名资深产品经理,你可能会感谢我三年前曾经让你做这个产品。

13.另一世界观

分析:说明其他人的想法,帮助员工发现其他的可能性。

回应:你很幸运,其他部门的产品经理还没有机会来做这样的产品呢。

14.超越框架

分析:跳出问题本身。

回应:这个问题并不重要,你需要的是学习产品管理的方法和工具,当你熟悉这些方法和工具的时候,你就不会认为这个产品的策划设计是一个问题了。

四种教练能力

四种教练能力,称为聆听、发问、区分和回应。 1.聆听—从对方的叙述中了解他的目标和现在的位置。 2.发问—通过提问帮助对方挖掘自我盲点,发现他的潜力所在。 3.区分—让对方更加清晰哪些行为是对自己的目标有用的。 4.回应—发挥镜子的反射作用,及时指出对方存在的问题。 回应 回应这个能力的运用是对教练的一个挑战!之前学习“聆听”、“区分”、“发问”都是一个从旁进行的技巧,惟独回应是要教练贡献自己这个人出去,可能面对的遭遇是客户的抗拒。不敢回应,不知道怎样回应,作为教练是没有力量的。回应作为最直接反馈客户真实状态的一个能力,是体现教练作为一面清明的镜子的核心。所以,掌握好回应是成长为合格的教练必须跨越的。 为何要回应?回应的目的: 教练是一面镜子,而教练做镜子的重要途径就是敢于即时给出客户当下的真实状态,这个过程的目的是: 1.令客户看到自身的盲点 2.反映现状,令客户清晰目前的位置 3.令客户认识需要学习及改善的地方 4.教练反馈区分的一种形式 什么是回应? 也许有不少教练都曾经有这样的体会,明明自己告诉对方其不足的地方,但对方却不接受,还很生气、很抗拒,自己都不知道该怎样处理这样的关系,所以搞到自己都不敢给回应。这恰恰是说明,我们还没有弄清楚究竟什么是回应: 1.所有的一切都是源于自己的体验。 2.当我们将焦点摆在客户身上去贡献这个体验时,这就是一个回应。 因此,既然回应是我们的体验,那么就与对错无关!概括来说: 回应是:贡献你的体验! 有效回应的关键 有鉴于此,我们能否给客户以有效的回应,关键在于教练能否随时把握教练的焦点,大部分初学者在运用回应的时候遭遇障碍的根源几乎都在这里: 1.正确的焦点应该是:焦点在客户身上→我贡献我的体验 2.错误的焦点则变成:焦点在自己的身上→证明我是对的,客户是错的 正是因为这样,很多时候当我们认为我们在给回应的时候无效,我们就要马上检视自己,看看是否自身的焦点正在出问题,以下这些情况都是焦点在自己身上时,经常犯的错误: 1.打击 2.讨好 3.发泄

篮球教练员必备的素质和广博的知识

篮球教练员必备的素质 作为从事竞技篮球运动的教练员,首先府明确自己是训练的组织者和教育者,在训练中的主导地位和作用是举足轻重的。教练员的素质在很大程度上决定着训练质量和球队竞技水平。 “素质”通常被看成是一个心理学概念,大家把素质定义为“有机体天生具有的某些解剖学和生理学的特性,主要是神经系统、脑的特件以从感官和运动器官的特性”。但随着社会的进步和人们在社会发展巾的作崩越来越显著,大多数学者都认为上述对素质的定义存在着明显的片面性.其内涵不能反映当今社会和人的发展概貌。尽管学术界对人的素质的定义提出了诸如“特征特点学说”“品质修养学说”“要索条件学说”“水平学说”“综合学说”和“系统学说”等不同学术观点,但大多数学者的4帜是:“人的素质应是在先天凛赋的基础L:,在环境和教育的影响下所形成和发展起来的内在的、相劝稳定的身心组织结构及其质量水平。它也是人的体质、性格、气质、能力、知识和品质等各种要素的综合。”那么篮球教练员的素质的主要内涵有哪使呢?我认为主要有如下内容: 一.教练员应有高尚的品质和广膊的知识 (一)强烈的事业心和高度的责任感 攀登竞技体育世界高蜂足永无止境的c具有强烈的事业心和高度的责任感是事业成功不可缺少的思想基础。因为要搞好竞技篮球、培养南质量的后备人才、取得优异成绩,需要很长的训练周期,要遵循—定购规律,需要正确处理各种矛盾和人际关系.自己还要处 处严格要求并以身作则、为人师表,花费很多心血和精力,经历无数次的挫折和失败,承担巨大的压力并克服重重的困难和干扰,只有这样才能在训练中大胆实践,勇于改革,不断进取,使自己的事业终有成就。 (二)以身作则,为人师表

教练技术的四大技巧

教练技术的四大技巧 教练的四个最大的武器,称为聆听、发问、区分和回应。 1.聆听——从对方的叙述中了解他的目标和现在的位置。 2.发问——通过提问帮助对方挖掘自我盲点,发现他的潜力所在。 3.区分——让对方更加清晰:哪些行为是对自己的目标有用的,哪些属于“添乱”之类。 4.回应——发挥镜子的反射作用,及时指出对方存在的问题。 聆听 为什么教练要聆听聆听什么怎么听 用教练的话说,聆听是为了获取资料,了解真相,得到回应,然后有针对地给予回应。 有一位章小姐,特别不喜欢同一个办公室的某个先生,平时总是避免跟他合作,甚至,一接到找他的电话就说他人不在,弄到后来该办公室人际一点不和谐,严重影响了工作绩效。 章小姐的上级吴总是一位教练。当吴总得知章小姐的情况,便和章小姐有了这样一次对话。 吴总:“小章,你喜欢吃榴莲吗” 章小姐:“不喜欢。” 吴总:“那如果我喜欢吃榴莲,你会不会觉得我错了呢” 章小姐:“当然不是啊。” 吴总:“那你会不会觉得喜欢吃榴莲的人很讨厌就不和我一起工作呢” 章小姐:“哦,当然不会。” 吴总:“你有没有发现,你不喜欢某样东西,不等于那样东西就不对你可以不喜欢榴莲,你也可以甚至可以不喜欢那个爱吃榴莲的人,但并不妨碍你和他一起工作呀。” “哦!”章小姐一下领悟了很多事情。 吴总说:“假如你和你家里的人,和你身边的人有了不同的喜好,你会怎样和他沟通呢你会试着去了解对方的独特之处吗” 这里还有一个故事: 朗州刺史李翱,原本是学儒家的学者,素来听闻药山禅师悟道高深,便亲自去到禅师所在的深山求法。 当侍者将李翱引进药山禅师的丈室,药山正全神贯注地读经,对李翱丝毫不加理睬。 李翱个性急躁,便喃喃抱怨说:“亲自见到本人,才发现他并没有像传说中和我想像中那么有道行。”说完便起身要离开。 药山立刻说:“你为什么宁愿相信自己的耳朵,却轻蔑了自己的眼睛呢” 李翱于是拱手向药山致谢。

五、教练的基本技巧和步骤

第五课:教练的基本技巧和步骤 教练四大技巧:聆听、发问、区分、回应 教练技术四大环节:体验、分享、整合、应用 教练技巧分四大步骤:理清目标、反映真相、心态迁善、计划行动教练训练手法:承诺、同情、沟通 教练基本技巧: 5R教练醒觉系统 5个宏观教练技巧 A→B教练模式 从属等级教练模式 W-W-H-W教练模式 成果导向教练模式 关键价值链教练技术 十个强有力的教练问题 解决问题教练技巧 提升业绩教练技巧 改善效益教练技巧 ●设立目标的教练技术 ●执行目标的教练技术 ●关键价值链教练技术 ●提升业绩的教练技术 ●增加效益的教练技术 ●解决问题的教练技术 ●互动练习和案例研习 ●逻辑层次教练法 ●招聘面试教练技巧 ●引发式行为管理分拆 ● A.I.D教练策略 ●价值取向教练技术

●九种性格与员工内在推动力 ●时间线教练技术 教练的工具: 九型性格教练工具 身心语言教练工具 因果分析教练工具 头脑风暴教练工具 行为精进教练工具 事业取向价值分析工具 T.O.T.E教练工具 采用NLP提升业绩教练技巧 教练的最大价值是能够协助被教练者提升业绩。“提升业绩教练技巧”为企业教练(或企业领导)提供了一个有效的教练技巧,运用这个技巧,能轻松地令被教练者发现业绩提升的关键及如何令业绩提升。这个部分的主要内容:√“业绩提升教练技巧”及架构说明 √如何协助被教练者发现业绩提升50%的可能? √如何协助被教练者发现业绩提升100%的可能? √如何令被教练者发现提升业绩的关键? √结合学员自身案例,寻找业绩提升50%的现场教练实践 提升效益教练技巧 教练介入的更大价值是协助被教练者提升效益。“提升效益教练技巧”为企业教练(或企业领导)提供了一个非常实用而有效的教练技巧,运用这个技巧,能比较容易地令被教练者发现提升效益的最佳杠杆点。这个部分的主要内容:√“提升效益的教练技巧”及架构说明 √如何寻找在不增加人员的情况下,令销售业绩提升1倍的方法? √如何寻找降低退货,大幅度增加效益的杠杆点? √如何寻找降低客户抱怨,提升服务效果的方法? √提升效益的有效教练问题 √结合学员自身案例,提升效益的教练对话练习 迪士尼创新策略 “迪士尼创新策略”是用于开发梦想并将梦想变为现实可能的一种策略。这

素描基础教学方案

素描课初级教学计划 第一课:素描基础入门——工具的认识以及线条的练习 第一学时:铅笔的消法,握笔的正确姿势,认识铅笔软硬及深浅第二学时:线条的基本画法 第三学时:线条的简历练习 掌握素描基本技巧和技法,并逐渐运用于创作实践 第二课:素描基础入门——真方体的透视及结构画法 第一学时:画出正方体的透视并讲解 第二学时:解构画法与明暗画法的比较 第三学时:学生自己进行练习并完成作业 本课目标:掌握正方体的画法及透视关系,达到正确的比例关系第三课:素描基础入门——构图及明暗关系 第一学时:讲解构图的基本要求并示范 第二学时:讲解明暗关系,三大面、五大调子 第三学时:学生自己进行明暗练习 本课目标:掌握正确的构图方法以及明暗画法的基本关系 第四课:石膏几何体——圆锥体 第一学时:讲解圆锥体的透视及作画要求并进行示范 第二学时:学生自己进行练习 第三学时:对作业进行指导修改并最后总结 本课目标:掌握圆锥体的画法及对称图形的表现手法 第五课:石膏几何体——圆柱体 第一学时:讲解圆柱体的透视及作画要求并进行示范 第二学时:学生自己进行练习 第三学时:对作业进行指导修改并最后总结 本课目标:掌握圆柱体的画法及正确的表现方式 第六课:石膏几何体——六棱柱 第一学时:讲解六棱柱的透视及作画要求并进行示范 第二学时:学生自己进行练习 第三学时:对作业进行指导修改并最后总结 本课目标:掌握六棱柱的透视法及正确的表现方式 第七课:石膏几何体——四面锥体 第一学时:讲解四面椎柱体的透视及作画要求并进行示范 第二学时:学生自己进行练习 第三学时:对作业进行指导修改并最后总结 本课目标:掌握四面椎体的画法及石膏体表现方式 第八课:石膏几何体——六面锥体 第一学时:讲解六面椎柱体的画法及注意事项、进行示范

健身中心优秀教练员的基本素质

健身中心优秀教练员的基本素质好的健美操指导员首先是一名出色的教师。要想成为有影响力的健美操指导员要比让别人跟着你完成一串动作所花的精力多得多。这个不同之处在于你的教学能力(不仅只是领操)和与课中学员建立特殊联系的能力。教学的进程必须让学员学会动作组合及真正掌握好动作组合,从而达到锻炼的目的。上一堂成功的课必须具备的条件是:两个基本教学技能一一教学示范与提示,三个指导技巧一—声音的运用、沟通的技巧和激励的方法。 一、教学技能 (一)教学示范 健美操指导员的示范必须正确并且充满活力,因为学员是以指导员的身体姿态和练习技巧为镜面的。指导员的动作应准确、标准、流畅,避免太僵硬,最好是你自己或与伙伴进行事先练习及利用镜子自我评估,也可以叫一名指导员观察你的动作及从自拍录象中真正得到启发,增长经验。同时,整节课中不断增加活力和努力程度。切记学员可能只用了你一半的努力程度,你要教导学员掌握正确技术和姿态的好处。 1、示范点 健美操指导员的示范是肢体语言,具有可视性,但也必须在课堂中走动来观察学员的身体姿态和动作技术,要勇于从台上走下来或站在队伍前。 指导员要根据课的队伍来站位。在不规则队形中,一般采用面向学员,以便声音传递,眼神交流和沟通。在小的教室中,只能背面示范是由于空间有限。 2、示范面 展示正确的技术和身体姿态时要考虑怎样用示范面。示范面涉及到指导员与学员的关系。 常用的示范面分为背面、镜面、侧面三种。教基本动作时由于动作结构不同也应采用不同的示范面。例如:walk knee、step curl、toe tap back用背面示范教比较易学,step touch step knee heel tap side point 可用镜面示范,象V step、easy walk、heel tap front 及toe tap back也可侧面示范,这是根据动作运动方向来决定的。现在重点介绍最常用的镜面示范和背面示范: 镜面示范:指导员面向学员。指导员在示范中总是左脚开步,而学员相反地用右脚开始做动作和进行移动。

私教系列--私人教练的教学技巧

私人教练的教学 本文刊登在2010年1月号(上)的科学健身“健美先生”杂志上 行业内茶余饭后常常会涉及到一个共同关心话题,私人教练的教学有何技巧。以下是笔者多年从事私人教练的教学和培训工作的心得,这是同行交流和分享,私人教练的教学技巧有以下几个方面。 1、测量与评估 在测量与评估中,私教寻求客人的所需,了解客人现在的生活方式并建议客人作出调节。对客人的测量与评估是私教课的第一个流程,也是最基本步骤,并能为私教和客人提供有价值的信息。也是体能的测量与评估提供了收集客人现况的健康状况和体能水平资料最好方式(途径)。 所谓测量是给客人身体状况、生理指标的测试;评估则是根据测量的数据、指标给客人进行综合评估。其实做测量相对不难,只要掌握测试的基本要求、步骤和注意事项,就能测出准确的数据和生理指标。难的是如何根据测量得出的数据、指标给客人更全面、综合、准确的评估,并提出科学与建设性的建议。这要求私教要具备较强的专业技能和综合水平。如制定运动处方,合理饮食建议等等。又如,当你测量出客人患有高血压,那就告诉客人高血压是什么原因导致,可通过什么的健身方式和饮食结构使之得到改善和获得康复。综上所述,测量是发现问题;评估是分析问题;教学则是解决问题。可见,具备发现问题、分析问题和解决问题的能力是成为一名出色的私人教练的重要条件。 2、安全性 在教学过程中必须坚持安全有效的原则,预防运动隐患,做到安全性,应做到以下几个方面: 1)、授课前首先给客人提示健身锻炼安全的相关事项,如着运动装,健身安全护具(如护膝、护腕、手套等),以预防健身锻炼中的隐患。 2)、为何健身前要做热身?健身结束后要做伸拉,为什么?都要与客人交待和讲明清楚。也就是说:让客人吃其味,知其物为何物。

教练员的素质,条件和角色

教练员的职业及素质 训练:是协调一系列活动,并采用专门的系统的方法来提高队员和队伍竞赛水平的过程。教练员是这个过程的负责人。 一、教练员的职责: 1 身体素质 2 心理 3 技术 4 战术 5 管理训练 6 管理比赛 7 计划 8 公共关系 9 医务 二、知识是决策的基础 –教练员要反复考虑和研究训练内容 –决策取决于 –1正确的信息 –2掌握有关知识 –何谓教练员 –1教师:传授新知识和新技能 –2体能教练员:提高身体素质 –3创新者:创新正确有效的训练方法

4 执法者:确定奖惩制度 5管理者:善于组织 6、公关代理:掌握公共关系 7、社会工作者:提供意见和建议 8、朋友:鼓励,一如既往 9、科学家:分析,评价和综合 10、学生:善于听取意见和学习 三: 四、教练员所必须的技能 1、足球专门技术 2 、解剖学和生理学 3 、体育心理学

4 、表达能力 5 、肌肉的工作原理 6 、训练原则和方法 7 、数据的统计和分析 五、教练员的不同风格 ? 1 专制型:一人做主,独揽大权 ? 2 放任型:基本不教,不做主 ? 3 管理型:启发队员共同决定并指导队员选择和实现目标六、不同年龄段球员对教练员的要求: ?随着现代足球运动的发展,对足球教练员提出了更高的要求,教练员需要掌握不同领域里广泛的知识。带不同年龄段球员所需的知识也应是不同的,教练员只有充分了解某一年龄段的知识才能带好球员。 ?8—10岁年龄段教练员应具备的条件 ?该年龄段教练员必须喜欢孩子,他们能从训练中得到乐趣,在练习中不能把成年队的练习方法简单地照搬到这个年龄段的球员身上。他们训练的目的是让球员从训练和比赛中获得乐趣,教练员在训练和比赛中应该让球员自由发挥,和他们一起分享足球的快乐。不能过分强调比赛的输赢,否则球员会因比赛失利而失去对足球的兴趣和踢球的信心。 ?11—18岁年龄段教练员应具备的条件 这个年龄段的队员由于身心的发育不太容易管理,教练员要尊

全国初级教练员岗位培训考试大纲

《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一 《教练员综合素质》考试大纲 一、考试目标 《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养,主要包括: 1.先进的执教理念。 2.良好的法律意识和职业道德。 3.一定的文化素养。 [ 4.执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。 二、考试容模块与要求 (一)职业理念 1.执教理念 l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求,理解教练员职业的责任与价值。 l 了解执教理念的重要意义,根据自己积累的训练经验,加上自己的理性思考,建立自己的执教理念。 l 更好地了解自己、准确的认识自己;能设定个人执教目标,在训练过程中运用多种方式和手段达到设定的目标,促进自身的职业发展。: 2.运动员观l 理解运动员健康成长发展的思想。 l 理解“以人为本”的涵义,在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。 l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系;能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系,把运动员健康成长和发展放在首位。 l 公正地对待每一名运动员,不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景和身心缺陷等歧视运动员。 3.教练员观 l 理解执教行为特征:教练就是领导。 l 理解领导力与领导行为;理解执教风格;能在执教中随着运动员和情景变化变换领导形式;能不断提高领导能力。 、 l 了解教练员职业的特点和教练职业发展的要求。 (二)体育法律法规 1.有关教练员的法律法规 l 了解国家有关教练员主要的法律法规,如《体育法》《中华人民国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。 2.教练员权利和义务 l 理解教练员的权利和义务,熟悉国家有关法律法规所规的教练行为,依法执教。 l 依据国家相关法律法规,分析评价执教实践中的实际问题。 3.运动员权利保护 | l 了解有关运动员权利保护的法律法规,保护运动员的合法权利。

教练辅导方法

什么是教练式辅导? 当员工工作陷入误区时,教练式辅导可以帮助他们修正错误,走出误区。 想必您和大多数管理者一样,对培养自己员工的能力颇有兴趣。多数情况下,我们能通过教练式辅导实现这一目标。教练式辅导是一个持续、双向的过程,即管理者通过与其下属共享知识与经验,从而最大限度地发掘下属的潜力并帮助他们实现约定的目标。辅导依赖于相互协作,并要求辅导教练与被辅导者之间建立一种积极互助的情感纽带。 许多人将教练式辅导(Coaching)和导师指导(Mentoring)二词混用,但二者却不尽相同。教练式辅导(Coaching) 侧重于当前绩效问题和学习机会,而导师指导(Mentoring) 更注重个人的长期职业发展。此外,辅导教练通常是被辅导者的主管上司,而导师则绝少有这种情况。最后一点,辅导教练要在辅导过程中对学习进行引导和指导,而在导师指导过程中,则由被指导者自己来掌控学习 安排辅导时间的技巧 ?当员工意识到自己存在绩效问题或能力短板并愿意解决这些问题时,再对他们进行教练式辅导。 ?不要期望通过一次辅导会谈就能解决问题。教练式辅导是一个持续的过程。 ?当您在无意中听到一段对话或观察到某一特定行为,表明该员工存在潜在绩效问题或能力短板时,可“当场”进行非正式辅导。 ?在有需求时提供辅导,但首先应解释您观察到的情况以及您认为需要辅导的原因。 ?不要试图对不希望改进或没有意识到存在绩效问题的员工进行强制辅导。 ?如果该员工在很多方面都表现出工作效率低下的行为,且根深蒂固,则不应采用教练式辅导。因为教练式辅导通常无法解决此类问题。 ?寻求机会强化您的辅导技能。定期练习可以提高辅导教练的辅导能力。 有效辅导的技巧 ?营造信任的氛围。信任使辅导得以开展,而辅导过程又可以促进信任。 ?将辅导重点集中于一、两个目标,而不是多个目标,帮助员工提高绩效或弥补能力短板。 ?在辅导会谈上营造出轻松的氛围。确保不会有人打断您。 采用积极肯定的语气,并表达对员工发展的真诚支持。 ?预先确立基本规则。例如,辅导会谈中的发言应保密,并且双方均同意履行对辅导过程的承诺。 ?预先确立工作方法和反馈方式。例如,有些人倾向于收到书面反馈,这样他们可以按自己的步调处理并在辅导过程 中作为参考。有些人则倾向于收到口头反馈。 ?设定小的阶段性目标帮助被辅导者建立信心和保持动力。 ?清楚谁在辅导过程中做出过什么承诺。要始终负责,需要电子邮件打印

1-4课时:素描基础——排线

课题:素描基础——排线 教学目的:了解不同作画工具的性质、作画姿势、执笔方法和排线的基本方法 重点难点:各种不同排线方法的综合运用 教学方法:讲授法、示范法 教学工具:炭笔、铅笔、橡皮、纸、削笔刀、画板、画架、图钉、擦布等 课时:4课时 教学过程: 一、素描的工具 素描的工具种类很多,如炭笔、木碳条、粉笔、毛笔、铅笔和钢笔等;工具的不同关系着素描的性质和构图,工具也能影响画家的情绪和技巧。工具的选用取决于画家所想要达到的艺术效果。素描的单色表达使工具变得十分随意,而且常常可以综合使用几种工具造成多种画面效果,所以是一个极广阔的天地。 (1)铅笔 铅笔是最简单而方便的工具,初学者素描常从铅笔开始,主要原因是铅笔在用线

造型中可以十分精确而肯定,能较随意地修改,又能较为深入细致地刻划细部,有得于严谨的形体要求和深入反复地研究。同时铅笔的种类较多,有硬有软,有深有浅,比较俱全,可以画出较多的调子,铅笔的色泽又便于表现调子中的许多银灰色层次,对于石膏等基础训练作业效果较好,初学者比较容易把握,因此,较适合于基础训练开始时应用。现有的国产铅笔分两种类型,以HB为中界线,向软性与深色变化是B 至6B,为了更适应绘画需要又有了7B-8B,我们称为绘画铅笔。HB向硬性发展有H 至6H,大多数用于精密的设计等专业使用。由于种类较多,因此,铅笔能很好地表现出层次丰富的明暗调子。 铅笔画使用橡皮擦注意事项: a.初学时往往总觉得画一笔不满意时,就马上用橡皮擦去了,第二次画得不对时又再擦去,这是最不好的习惯。一则容易伤害画纸使纸张留下疤痕,再则画时就越画越无把握了,所以应极力避免。 b.当第一笔画不对时,尽可再画上第二笔,如此画时就有一个标准,容易改正,等浓淡明暗一切都画好之后,再把不用之处的铅笔线,用橡皮轻轻擦去,这样整幅画面就清楚可爱多了。 c.其实画面上许多无用的线痕,通常到最后都会被暗的部份遮没了,我们只需把露出的部份擦去,这样也较为省力。同时不用的线痕,往往无形中成为主体的衬托物,所以不但不擦去无害于画面,有时反而收到无形的效果,这是我们不可不注意的地方。 (2)炭笔: 炭笔以不脆不硬为度,炭条以烧透、松软笔黑色为佳,炭精棒以软而无砂称上品。 (3)钢笔: 包括一切自来水型硬质笔尖的笔。使用日常书写的钢笔绘画也可以,一般都作一点加工,将钢笔尖用小钳子往里弯30度左右,令其正写纤细流利,反写粗细控制自如。 (4)纸: 洁白、厚净、有纸纹的纸。铅笔画纸不宜纸纹太粗,炭笔画纸表面不能太光滑,而钢笔画纸纸却要较光滑的纸面,还要有一定的吸水性。 (5)画板: 以光滑无缝的夹板为最好。如果站着面画,还要备一个画架。

几何体素描四棱锥的绘画步骤

几何体素描四棱锥的绘画步骤 四棱锥的四个面有明有暗,各不相同,要仔细观察。相互比较,用长直线将其把准确地画出来。 1、把四棱锥体看成一个三角形,确定在画面中的位置,画出中心线。

2、确定出两个面的大小,找出明暗交界线和投影。注意明暗交界线在棱锥上的表现有一个截然的明暗分界,受反光影响,明暗交接线在色度上也并非一成不变,在表现上就更应注意观察,避免画死和概念化。

3、区分出亮部和暗部。在施加明暗时,最好把处于暗部的包括明暗交接线、暗面、反光和投影一块儿统一起来画.先统一为一体,然后再在"明暗交接线"等地方逐步加以强调,使之在统一中寻找变化、对比和关系.在亮面靠近明暗交接线的地方是亮灰面,它的表现应由靠近明暗交接线到高光方向依次减弱,并始终使其明度高于暗面,高光的地方留白。

4、深入刻画区分不同面的色调,画出背景,表现出四棱锥体的体积感。在画的过程中为了突出柱体的体积效果,可以强调明暗的对比,特别是明暗交接线的表现,事实上往往画得比看到的调子要重些.这是因为铅笔的表现力度远远达不到光照的效果那么丰富。

5、根据画面需要调整主次虚实,协调整体关系,拉大画面的黑、白、灰关系,使画面更完整。调整在整个绘画过程中是很重要的一步.在前面局部的刻画中,难免会出现和整个调子不和谐的地方,或者是刻画不足或者是刻画太过,甚至是某些局部的形不够准确,都会影响到整体效果,在调整过程中,就是针对这些进行修改,使其在形体上准确,色调上统一和谐。在调整中,作为最初的辅助线,此时也应融入到形体中。表现明暗交界线的线,都应融进所属的面中,对于多余的辅助线应擦去。

新手素描入门教程

新手素描入门教程 --序言及学习须知 学画画关键有3点,就是动手、动手、动手。 素描的概念(兼思想教育、热身) 素描从广义上讲,顾名思义,包含有“朴素的描写”之意。它是用铅笔、毛笔、钢笔、碳笔,甚至是现在流行的手写版的画笔等工具做单色的描绘。 但从狭义上讲,素描是一切造型艺术(包括绘画、建筑、雕塑等)的基础训练学科。是通过线条、色块的深浅把我们所画的物象的体积的感觉和空间的感觉真实的表现在平面的纸上。学习美术必须打好素描基础。 素描是一切造型艺术的基础,素描也是独立的艺术形式。艺术使人产生美感,只有建立在美感基础上的训练,才是我们需要的。在素描的基础联系过程中,必须循序渐进、踏踏实实的走好每一步,日积月累才能做到得心应手,以情动人、以美悦人。相信大家都能通过自身的努力,做到心专、脑动、眼准、手勤,持之以恒必将会有令人惊喜的收获。 一、画素描需要的工具及如何使用 1、用笔的要求 铅笔:美术铅笔的铅芯有不同等级的软硬区别.硬的以"H"为代表,如:1H、2H、3H、4H等,前边数字越大,硬度越强,即色度越淡;软的以"B"为代表,如:1B、2B、3B、4B、5B、6B等,数字越大软度越强,色度越黑;学生用铅笔一般是HB形,软硬适中.对於初学绘画的可从HB到4B中选择三种类型就可以了。 炭笔:炭笔的用法和铅笔相似,炭笔的色泽深黑,有较强的表现能力,是画素描的理想工具,用於画人物肖像尤佳.但画重了很难擦掉。 木炭条:木炭条是用树枝烧制而成,色泽较黑,质地松散,附着力较差,画完成后需喷固定液,否则极易掉色破坏效果。 炭精棒:炭精棒常见的有黑色和赭石色两种,质地较木炭条硬,附着力较强,可用可不用固定液。 利用铅笔表现明暗的方法: (1).铅笔直立地以尖端来画时,画出来的线较明了而坚实;铅笔斜侧起来以尖端的腹部来画时,笔触及线条都比较模糊而柔弱。 (2).笔触的方向要整理才不致混乱。 2、橡皮:画画用的橡皮一般常用的有香型的较软的橡皮和可塑性橡皮,可塑性橡皮如同橡皮泥,用起来非常方便 铅笔画使用橡皮擦注意事项:

最新教练员应具备的素质复习过程

教练员应具备的素质 1、道德品质 教练员不仅是讲授操技能的老师,更应当是造就学员灵魂的工程师。教练员的一言一行、一举一动都会给学员以潜移默化的作用,一个品行不端的教练员,其所培养的学员会在工作中使这种不良品行进一步扩散。 总之,教练员应有较高的思想境界和道德情操,身先士卒,要求别人做到,自己应首先做到。 2、专业知识 所谓专业知识,即教练员应当精通与专业相关的理论与知识。如:操作规格、操作方法、质量标准、安全操作知识等。总之,作为一名称职的教练员要有宽深适度的专业知识,方能使学员在有限的训练时间内获得尽可能多的专业知识,为进一步拓宽工作能力奠定知识储备基础。 3、操作技能 具备较高的操作技能,是做一名教练员的基本要求之一。“打铁尚需自身硬”,自己没有“一杯水”,肯定灌不满“一杯水”,这是最基本的道理。 4、教学能力 (1)语言表达能力 实践表明,教学的效果在很大程度上取决于教练员的语言表达能力。教练员的讲解应当简单明了、内容具体、生动活泼有感染力,善于联系学员的思想实际,说明应当讲解的问题,切中他们的理解水平。教练员的讲解一般有三种倾向:一种是教练员专业水平较高,讲解中较多运用专业术语,使学员难以理解;另一种就是教练员的文化水平较低,不能准确的利用汉语说明要讲解的内容;再一种就是方言不通。 (2)观察学员个性和训练情况的能力 教练员应当根据学员的外部表现,了解学员的个性和他们的心理状态。既能找出学员共同具有的特点,又能发现每个学员的个性特点,从而采取有效地培训措施。 (3)善于全面掌握、理解、运用教学文件的能力 教练员应当首先钻研教学文件及相关教材,认真备课。理清哪是主要内容哪是次要内容,主次要内容要掌握到什么程度,应当采取哪些训练方法和措施来完成这一切工作。要求教练员具有相应的分析、概括能力,化繁为简、深入浅出,善于用标准的动作、精辟的语言让学员接受整套操作技能。只有这样,才能使学员按照教学规律掌握操作技能。 5、组织能力 教练员是整个技能训练的直接组织者和指导者,组织能力的好坏,直接影响训练计划、训练进度的执行情况以及训练效果的优劣。教练员的组织能力主要表现在以下几方面: (1)要善于发现团体中威信高、责任心强、操作技能较好并能组织全组学员共同学习、参与其他活动的学员担任组长,以便成为自己的训练助手,使各项工作做的更好。 (2)要根据训练计划、目的、要求组织学员学习与讨论。 (3)掌握学员的个性心理特征。尊重学员的人格,特别是一些年龄偏大的学员或女性学员。既要尊重学员的自尊心,又要敢于负责任的批评。了解各个学员的个性特点,全面组织学员向有利于训练的方向发展,充分利用教练员自身的文化优势和专业优势,开展丰富多彩、形象生动的活动, 增强团体凝聚力,这对提高教练员的组织能力具有重要的意义。北京顺义区2019高三第一 次统练-数学理 数学试卷(理工类) 一、选择题.共8小题,每小题5分,共40分.在每小题所列出旳四个选项中,选出符合题目要求旳一项.

教师备课基本功及备课的方法与技巧

作为一名教师,我们太熟悉备课了,谈论备课似乎令人兴味索然,但是哲学家告诉我们,越是司空见惯的东西,往往对它认识越浅,备课对于教师来说,未尝不是如此。备课是教师对整个教学活动的一种预设?是高效完成教学任务的一个重要环节。“工欲善其事,必先利其器”。教师备课,如同影视导演编写脚本,事前功夫的优劣,直接决定着具体操作中的成败。无论教学怎么改革,都不应淡化备课环节。课堂需要即兴发挥,但同样需要有效的预设,所以,教师要重视修炼备课这一教学基本功,掌握备课的方法与技巧,努力提升备课的境界。 一、教师备课备什么 新的课程理念给课堂教学带来了新的生机,在这样的理念下,教师的角色和教学方式发生了改变,教师备课的内容也有所变革。那么教师备课需要备什么呢? (一)备学生的心智水平 备课时,首先应该研究学生,研究学生的心理、兴趣和认知状况,要把“假如我是学生”作为备课的警醒语。备学生包括以下三个方面:一是备学生的认知水平,学生已知什么,想知什么,什么是难点,教师要心中有数,备课要备到“点子”上。备学生的认知水平,还包括了解不同学生的认知水平,掌握不同层次学生的学习现状、智力状况和生活积累。二是备学生的身心特点,教学必须尊重学生的身心发展规律,考虑不同年龄学生的学习需要和学习特征,有的放矢地进行教学。三是备学生的兴趣爱好,找准学生的兴奋点,让教学更亲切地走进学生。 (二)备教具的使用策略 教具使用是课堂教学的一个有机组成部分,但也有一个怎么使用、怎么用好的问题。教学过程中不乏有这样的现象:有的教师由于对使用的教具不熟悉,上课时手忙脚乱,既影响了课堂气氛,又耽误了时间;有的教师由于教具摆放位置不当,学生过早地看见,待使用时,失去了应有的效果,或用完随意一放,牵扯分散了学生继续学习其他内容的注意力。有的教师教具演示时间过 短,学生还没来得及看清楚是怎么回事就收了起来,学生感到不满足,影响了学习情绪;或演示时间过长,无意地占去了不少学习时间等。总之,教具应用得好,可以帮助学生更好地理解、掌握教材,激发学习兴趣,反之,则影响学习效果。在备课时,要认真备好教具:一是熟练掌握所用教具,尤其是电化教具、多媒体软件,对操作程序、使用方法要了然于心,做到操纵自如;二是要明确教具的使用目的,应考虑教具要解决

素描教程(三)素描构图基本要求

素描教程(三)素描构图基本要求 当我们要准备描绘对象时,第一件工作就是考虑把对象放在画面的什么地方?这就叫构图。构图时,画面安排要合理、适当。空间留的过小,所画的对象占据画面面积太大,就使画面太堵、太挤,也容易使观者觉得与对象没有距离,没有空间感。相反,图像在画面上所占据的面积过小,又使画面感觉太空旷。所以画面的上、下、左、右的空间要留得适当,使画面构图饱满,主体突出、均衡,有空间感。构图是对画面内容和形式整体的考虑和安排。构图的原则是,变化中求统一。 构图方法有三个要点: 1.主要图形占画面的面积应在60%---80%为宜: 2.主图的位置应在画面的视觉中心而非几何中心:

3.画纸四边空白宜上少下多左右均衡:

除此之外还有一些常用构图样式!!! 对称式构图:主形置于面面中心,非主形置于主形两边,起平衡作用,底形被均匀分割。对称式构图一般表达静态内容。对称构图的变化样式有:金字塔式构图、平衡式构图、放射式构图等(见图3).

均衡式构图:主形置于一边,非主形置于另一边,起平衡作用,底形分割不均匀。均衡式构图一般表达动态内容。其构图的样式有:对角线构图、弧线构图、渐变式构图、S形构图、L形构图等(见图4、图5)

素描写生构图的应用相对简单,只要将对象的主要部分置于画面中心,将对象整体与边框距离处理得当,背景底形不重复,就是成功的构图。同学们要注意,“画面中心”并不是画面的等分中心,它是以人的视觉方式确定的。这一中心,是以黄金分割定律原理确定的位置,即以1∶0.618的比例分割画面,得出画面中的四个相交位置,这四个位置即是接近画面中心的“构图中心点”。我们可以将写生对象的主要部分,置于其中任何一点,即可得到优美的构图形式(见图6).

教练员应具备的素质复习过程

教练员应具备的素质

精品文档 教练员应具备的素质 1、道德品质 教练员不仅是讲授操技能的老师,更应当是造就学员灵魂的工程师。教练员的一言一行、一举一动都会给学员以潜移默化的作用,一个品行不端的教练员,其所培养的学员会在工作中使这种不良品行进一步扩散。 总之,教练员应有较高的思想境界和道德情操,身先士卒,要求别人做到,自己应首先做到。 2、专业知识 所谓专业知识,即教练员应当精通与专业相关的理论与知识。如:操作规格、操作方法、质量标准、安全操作知识等。总之,作为一名称职的教练员要有宽深适度的专业知识,方能使学员在有限的训练时间内获得尽可能多的专业知识,为进一步拓宽工作能力奠定知识储备基础。 3、操作技能 具备较高的操作技能,是做一名教练员的基本要求之一。“打铁尚需自身硬”,自己没有“一杯水”,肯定灌不满“一杯水”,这是最基本的道理。 4、教学能力 (1)语言表达能力 实践表明,教学的效果在很大程度上取决于教练员的语言表达能力。教练员的讲解应当简单明了、内容具体、生动活泼有感染力,善于联系学员的思想实际,说明应当讲解的问题,切中他们的理解水平。教练员的讲解一般有三种倾向:一种是教练员专业水平较高,讲解中较多运用专业术语,使学员难以理解;另一种就是教练员的文化水平较低,不能准确的利用汉语说明要讲解的内容;再一种就是方言不通。 (2)观察学员个性和训练情况的能力 教练员应当根据学员的外部表现,了解学员的个性和他们的心理状态。既能找出学员共同具有的特点,又能发现每个学员的个性特点,从而采取有效地培训措施。 (3)善于全面掌握、理解、运用教学文件的能力 教练员应当首先钻研教学文件及相关教材,认真备课。理清哪是主要内容哪是次要内容,主次要内容要掌握到什么程度,应当采取哪些训练方法和措施来完成这一切工作。要求教练员具有相应的分析、概括能力,化繁为简、深入浅出,善于用标准的动作、精辟的语言让学员接受整套操作技能。只有这样,才能使学员按照教学规律掌握操作技能。 5、组织能力 教练员是整个技能训练的直接组织者和指导者,组织能力的好坏,直接影响训练计划、训练进度的执行情况以及训练效果的优劣。教练员的组织能力主要表现在以下几方面: (1)要善于发现团体中威信高、责任心强、操作技能较好并能组织全组学员共同学习、参与 收集于网络,如有侵权请联系管理员删除

私人教练教学技巧

私人教练教学技巧 行业内茶余饭后常常会涉及到一个共同关心话题,私人教练的教学有何技巧。以下是笔者多年从事私人教练的教学和培训工作的心得,这是同行交流和分享,私人教练的教学技巧有以下几个方面。 1、测量与评估 在测量与评估中,私教寻求客人的所需,了解客人现在的生活方式并建议客人作出 调节。对客人的测量与评估是私教课的第一个流程,也是最基本步骤,并能为私教和客人提 供有价值的信息。也是体能的测量与评估提供了收集客人现况的健康状况和体能水平资料最 好方式(途径)。 所谓测量是给客人身体状况、生理指标的测试;评估则是根据测量的数据、指标给 客人进行综合评估。其实做测量相对不难,只要掌握测试的基本要求、步骤和注意事项,就 能测出准确的数据和生理指标。难的是如何根据测量得出的数据、指标给客人更全面、综合、 准确的评估,并提出科学与建设性的建议。这要求私教要具备较强的专业技能和综合水平。 如制定运动处方,合理饮食建议等等。又如,当你测量出客人患有高血压,那就告诉客人高 血压是什么原因导致,可通过什么的健身方式和饮食结构使之得到改善和获得康复。综上所 述,测量是发现问题;评估是分析问题;教学则是解决问题。可见,具备发现问题、分析问 题和解决问题的能力是成为一名出色的私人教练的重要条件。 2、安全性 在教学过程中必须坚持安全有效的原则,预防运动隐患,做到安全性,应做到 以下几个方面: 1)、授课前首先给客人提示健身锻炼安全的相关事项,如着运动装,健身安全护 具(如护膝、护腕、手套等),以预防健身锻炼中的隐患。 2)、为何健身前要做热身?健身结束后要做伸拉,为什么?都要与客人交待和讲明 清楚。也就是说:让客人吃其味,知其物为何物。 3)、在教学安全方面,如果客人是患有高压者就建议他(她)不要做对抗性或激烈 的运动(如打篮球、足球、动感单车、快速跑步、跳绳等)。这样会加重心脏的负重,导致 血压升高,造成缺氧,而出现休克等不良反应。如果是肥胖(体重超重)减脂者,刚开始就 不宜马上快速跑,这样会危险。一来心肺功能跟不上,这样会加大心脏的负担;二来会加大 椎间盘之间的压力和膝关节劳损等伤害事故发生的可能。可以建议客人最佳的方式(如选择 骑功率健身单车或在跑步机上行走)这种方式可以预防健身锻炼的隐患。待客人体重有所下

一般画素描的步骤

一般画素描的步骤 一、材料: 1、素描纸:常见的8开、4开、2开、1开,其中8开、4开是大家常用的,买买纸时大家要注意不要太光滑,有一定厚度。 2、铅笔:常见的有HB、2B、4B、6B、8B,其中HB、2B、4B是大家经常用的;初学者,不是太黑也不太硬,硬划伤纸,还有就是他好修改。 3、橡皮 4、画板:常见的有8开、4开、2开、1开,其中8开、4开是大家最常用的。 5、胶布或者是夹子:用于固定纸张。 6、小刀:削铅笔,裁纸 7、定画液:用于固定画面,便于保存,练习的画很少用。 二、画素描的步骤: 1、构图布局:一般在起稿时,确定物体的位置关系,使画面上物体主次得当,构图均衡而又有变化,避免散、乱、空、塞等弊病。 2、铺大关系:用长直线画出物体的形体结构(物体看不见部分也要轻轻画出),要求物体的形状、比例、结构关系准确。再画出各个明暗层次(高光、亮部、中间色、暗部,投影以及明暗交接线)的形状位置。 3、深入刻画:深入调整物体的形体、透视、明暗关系,确定画面的和谐。通过对形体明暗的描绘(从整体到局部,从大到小)逐步深入塑造对象的体积感,对主要的、关键性的细节要精心刻划。 4、调整提高:深入刻划时难免忽视整体及局部间相互关系。这时要全面予以调整(主要指形体结构还包括色调、质感、空间、主次等等),做到有所取舍、突出主体。 5、完成:结构完整形体准确。 注意:一定要你看到什么画什么,感觉不对就把画放远处看看。 三、画素描要注意的问题: 1、公欲善其事必先利其器。画画要想画好,要配备良好的工具,要用得顺手,不要因画具问题而使自己感到烦躁。 2、画好画必须同时使“眼”“手”达到相当高度。“眼”就是要有很高的审美鉴赏能力,引领走向成功;"手"就是画画的技艺手法,画画最终还是通过手画出来。“眼”指引“手”,“手”体现“眼”,二者相互作用。画素描,色彩静物同样具备“眼”和“手”。 3、画好素描应注意构图、明暗(即黑白灰)、虚实(即精度刻画)、简略描绘、神气即静物的特征和你对其的情感。 一、这要看你是针对什么静物了,如果是石膏几何形体的话,那就要用稍微硬一点的铅笔,比如2B的4B的如果是水果或蔬菜就可以用软一点的,还有就是明暗关系,黑白灰,投影、反光都要兼顾到 心态要好,静下心来,线条要细腻

驾校教练员素质要求

驾校教练员素质要求 驾校教练员,作为一车之长,在传播汽车文化、汽车科学技术方面,起着桥梁与纽带作用;而在汽车得教学当中教练员只这一组织中得核心。一个驾驶培训单位,能否培养出合格得汽车驾驶人才,其关键在于教练员。一个学员能不能把驾驶技术学好,除了自身得努力以外,还必须要得到教练员得认真指导。 “将熊一窝,兵熊一个”,教练员素质得好坏直接影响着培养人才得优劣。尤其就是改革开放建立社会主义市场经济得今天,汽车作为一种现代化得快速运输工具,必须由具有一定科学技术水平得驾驶员操作。而担任培养汽车驾驶员得教练员,就要具有较高得科学技术与文化知识。因此教练员并不就是任意一个驾驶员能担任得,必须具有相应得素质。教练员必须具备以下点基本素质: (1)道德品质 教练员不仅就是讲授驾驶技能得老师,更应当就是造就学员灵魂得工程师。教练员得一言一行、一举一动都会给学员以潜移默化得作用,一个品行不端得教练员,其所培养得驾驶员因工作特点而使这种品行进一步扩散。因此教练员应具有高度得政治觉悟、思想水平以及良好得道德品质。 要培养学员正确得学习目得与学习态度,教练员就要率先垂范学而不厌,诲人不倦以及对训练工作得敬业精神。那种敷衍了事、蒙混、搪塞不学无术得思想难以端正学员得学习动机与目得。 要培养学员热爱劳动、艰苦朴素、勤学苦练得态度与精神,教练员就应该首先不怕苦、不怕累、不怕脏,应有吃苦耐劳得作风与助人为乐、关心同志、热爱集体得品德、那种指手画脚、好逸恶劳得作风,不仅直接影响培训质量,也极大地影响着学员日后养成得懒惰恶习、

要培养学员文明礼貌得习惯,教练员就要时时处处以身作则,讲究仪表端正,服装整洁、语言文明、态度亲切。在训练中坚决杜绝不文明语言得出现,特别在情绪激奋时努力克制自己得冲动行为,否则学员毕业后很容易仿效教练员得不良行为,难以形成“礼让三先,文明行车"得好习惯、 要培养学员良好得驾驶作风,教练员必须要有高度得法制观念与纪律观念,作风正派,克己奉公,遵守公德,遵守交通法规,用自己得模范行动来影响学员,感化学员、避免与杜绝那种表面一套,背后一套,阳奉阴违,表里不一得驾驶作风。目前有些教练员意志不坚,麻痹大意,肆无忌惮,时而犯规,时而违章。很难在学员中形成良好得驾驶风格。 总之,教练员应有较高得思想境界与道德情操,身先士卒,要求别人做到得自己应首先做到。 (2)专业知识 所谓专业知识,即教练员应当精通与汽车驾驶专业相关得理论与知识。如交通法规、交通工程学、汽车构造与使用、驾驶心理学、教育学等。这就是因为学员素质不一,文化、专业水平相差悬殊。如果不能精通这方面得知识,除难以理解教学大纲外,更难以根据学员情况施教,不能从专业知识中提取精华传授给学员。知道得多、会得多,才能满足学员得专业求知欲,解决学员提出得各种疑难问题,使学员得学习积极性越来越高、例如,一个非常简单得电路故障使汽车停驶、教练员忙上忙下左找右找,又就是打电话,又就是请求帮助,忙了半天,也请了人来。到最后确定就是高压线脱出而致、这种故障往往没几分钟就能解决。这样使教练员名誉扫地威信降低;同时,学员既学不到应有得知识,又感到技术学不学无所谓,出了故障打电话或找人、另外,还耽误了学员得学习时间。对现代人来讲,时间就就是金钱,所以既浪费了时间,又挫伤了学员得学习积极性。如果相反,教练员能针对汽车行驶所出现得故障,从理论上给学员们讲一遍并亲手迅速解除故障、这样不仅使学员从现场学到了故障排除得理论与实践,满足了学员得求知欲,提高了教学质量,也增强了教练员得威信、

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