羽毛球论文

如猛虎下山的上网动作，如蛟龙出水的跳起击球；身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球；进攻时势如破竹，防守时固若金汤。羽毛球以其千变万化的技术、灵活多变的打法一直吸引着我。

这学期，我们主要扎实了击球基础动作，巩固了接、发高远球，学习了吊球、放网前球，规范了上网动作，并以对战的形式在学期末进行了考核。对战中，积累实战经验的同时，所学知识得到了进一步巩固与提高。

在一学期的学习与最后的对战中，使我深深感受到掌握好基础动作、基础技术的重要性。就拿握拍来说，好的握拍方法使击球灵活多变，手腕发力充分，击球力量的大小和方向也容易控制。击球点也很重要，要尽可能的高，击球瞬间要快，发力要足。根据情况见招拆招是取胜关键，但具备高球、吊球等基础技术是前提。比赛开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负，此时发高远球，就使对方进攻起来不会显得太具威胁力，自己也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。比赛中，当对方接发是一个防守球，你可以尽展开进攻手段，扣杀、吊球等等都行。当对方后退或回球不够后时，可以以扣杀球制胜；当对方疏于前场防守时，可以以轻吊、搓球取胜。

灵活运用所学，尽自己所能，取得比赛胜利是每个比赛者的最终目标。这就需要我们掌握基础动作击球的技巧。注意步伐的灵活，击球点与落球点的选择，同时要留心积累常用的得分技巧。如打四角球：在前场以放网前球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。快拉快吊：以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前引对方上网，当对方被动回击网前球时，迅速上网控制网前，放后场底线球，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。打下压球：通过后场的高远球、扣杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网技术，控制网前，导致对方直接失误。

在学期末的对战中，积累了经验，发现了自己常犯的错误。比如：要力争在身体前上方击球；每次击球后应立即回到中心位置；除非扣球，否则千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角；在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚；扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手等等。提高了自己的实战能力，让我更加热爱羽毛球这项运动。

长期的羽毛球锻炼，对身体有很大益处。可以增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，增强心血管系统和呼吸系统的功能，并提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

脚步移动、跳跃、转体、挥拍，一切都在展示着羽毛球运动的力与美，羽毛球飞翔快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转都在彰显着这项运动的灵与巧。羽毛球运动本身充满了丰富的乐趣，参与者深深陶醉其中，心旷神怡，也更使观赏者如浏览一幅悦目的画，流连往返。