2016公需科目专业技术人员情绪管理与职场减压(选修)91分

2016公需科目专业技术人员情绪管理与职场减压(选修)91分
2016公需科目专业技术人员情绪管理与职场减压(选修)91分

1.()是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。 (单选 )

A情绪

B爱情

C风气

D思想

2.人在情绪反应时,常常会伴随着一定的(),如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张时心跳加快;害羞时满脸通红。 (单选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

3.从()的角度看情绪和情感的差异,情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验,情感更多地与人的精神或社会需要相联系。 (单选 )

A需要

B发生早晚

C反映特点

D种类

4.()具有稳定性、持久性、深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5.()情绪和原始人类生存息息相关,()情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到。 (单选 )

A复杂;基本

B简单;基本

C基本;复杂

D复杂;简单

6.()是指所追求的目的受到阻碍,愿望无法实现时产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

7.()是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。 (单选 )

A心境

B激情

C应激

D情感

8.()强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。 (单选 )

A詹姆斯-兰格理论

B坎农-巴德理论

C詹姆斯-巴徳理论

D情绪的认知理论

9.()认为情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都受丘脑的控制。 (单选 )

A詹姆斯

B兰格

C坎农

D巴德

10.()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。 (单选 )

A评定——兴奋理论

B两因素情绪理论

C认知——评价理论

D情绪认知——信息理论

11.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人对自己反应行为的调节和控制,它主要涉及人们能否控制刺激事件,以及控制的程度,也就是一种控制判断。 (单选 )

A初评价

B次评价

C再评价

D负面评价

12.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价,实际上是一种反馈性行为。 (单选 )

A初评价

B次评价

C再评价

D负面评价

13.()的信息理论认为,如果一个有机体因缺乏信息而不能适当地组织自己,那么神经机制就会使消极情绪开始行动。 (单选 )

A阿诺德

B沙赫特

C拉扎勒斯

D西米诺夫

14.()发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候,是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 (单选 )

A生气

B恐惧

C失望

D内疚

15.()能找出一个得不到最好效果的做法中的意义,提醒我们,要找出一个有更好效果的作法,同时让我们更明确内心价值观的排序。 (单选 )

A后悔

B紧张

C悲伤

D愤怒

16.()的《永不言败》中有这样一句话:一个被动者是不可能改变自己的命运的。 (单选 )

A俞敏洪

B徐小平

C冯仑

D王石

17.如果说“坚持”体现(),那么“放弃”则表现为()。 (单选 )

A柔性;柔性

B柔性;刚性

C刚性;柔性

D刚性;刚性

18.()就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。 (单选 )

A自信

B宽容

C执着

D放弃

19.()是建立自信心最快的手段。 (单选 )

A坚持当众说话,勇敢吐露见解

B挺起胸膛,让步履轻松稳健

C学会善待他人,融洽人际关系

D切勿求全责备,学会变换视角

20.()说:“不经历风雨,长不成大树;不受百炼,难以成钢。” (单选 )

A雷锋

B杨振宁

C贝律铭

D钱钟书

21.()营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色胺的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。 (单选 )

A美国

B英国

C德国

D俄国

22.表达情绪时要注意(),有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪,事实上这并不好,应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论。 (单选 )

A选择讨论感受的时机

B正确、清楚、具体地表达

C消除不合情理的想法进而改变情绪

D进入自己的内在语言并学会调整

23.()主要在使别人了解我们正处于某种不愉快的情绪当中,期待别人的支持与体谅。 (单选 )

A情绪宣泄

B情绪表达

C正面情绪

D负面情绪

24.每个人都会有些与众不同的习惯性小动作,这种小动作被形象地称为()。 (单选 )

A体态语

B面部表情

C身体语言

D话语中的内在含义

25.竞争的(),可以是人,也可以是党派、社团。 (单选 )

A利益主体

B目的物

C活动

D客观行为

26.()被看作是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉,也称之为心理枯竭。 (单选 )

A职业枯竭

B职业压力

C心理压力

D职场压力

27.()是指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感,被视为职业倦怠感的核心成分,并且也是最明显的症状表现。 (单选 )

A情感衰竭

B人格解体

C成就感丧失

D人格塑造

28.(),指对自己的外在和内心有意识的注意,并通过注意调整自己与外部环境不相适应的行为。 (单选 )

A个性自负

B自我效能感

C自我关注

D自我谴责

29.教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会(),当忍不住要动怒时,

要学会冷静审察情势、检讨反省,以决定发怒是否合理,发怒后果如何以及有无其他更为适当的解决方法。 (单选 )

A理智

B转移

C幽默

D宣泄

30.教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会(),它能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦,化消极为积极,帮助人乐观地面对人生。 (单选 )

A理智

B转移

C幽默

D宣泄

31.()为情绪的三个组成部分,在评定情绪时缺一不可,只有三者同时活动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程。 (多选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

32.就心理学而言,存在三种影响较大的情绪理论:()。 (多选 )

A詹姆斯-兰格理论

B坎农-巴德理论

C詹姆斯-巴徳理论

D情绪的认知理论

33.心理学上把()等情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪。 (多选 )

A焦虑

B紧张

C悲伤

D愤怒

34.恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态,会伴随一些身体反应,如()等。 (多选 )

A心跳加速

B出汗

C呼吸急促

D战栗

35.宽容是一种力量。当我们掌握并能运用这种力量时,我们自然就会显得()。 (多选 )

A软弱

B自信

C坚韧

D刚强

36.原谅,能让你()。 (多选 )

A忘记怨恨

B放过自己

C抚慰心绪

D重获自由

37.当你发现自己陷入一种无能为力境地时,首先要有勇气走出这种生活,而走出这种生活又需要你放弃()。 (多选 )

A既得的利益

B原来的习惯

C未来的利益

D未来的习惯

38.贪婪是大多数人的共性,有时我们抓住求而不得的东西不愿放弃,就会为自己带来()。 (多选 )

A痛苦

B压力

C快乐

D欣慰

39.如果一个人执意于追逐与获得,执意于曾经拥有就不能失去,那么就会()。 (多选 )

A很难走出患得患失的误区

B为达到目的而不择手段

C甚至走向极端

D为物所累,将成为一生的羁绊

40.放弃让我们()。 (多选 )

A思想得以解脱

B心灵得以释放

C提高拟定新目标的能力

D制订新的可行性方案

41.信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质,培养意志的()。 (多选 )

A果断性

B自制性

C坚韧性

D柔弱性

42.在集体活动中应()。 (多选 )

A见贤思齐

B集思广益

C尽力做好每一件事

D尽心恪守本职工作

43.坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼,可以使我们()。 (多选 )

A开阔眼界

B增长才干

C提高耐挫力

D激发和巩固自信心

44.下列属于有效的情绪表达的有()。 (多选 )

A消除不合情理的想法进而改变情绪

B适时表达你的积极情绪

C惯用非语言动作

D依赖虚假的情绪语言

45.主要面部表情有:()。 (多选 )

A喜悦

B悲伤

C愤怒

D恐惧

46.社交焦虑症的治疗方法有()。 (多选 )

A催眠疗法

B强迫疗法

C情景治疗

D认知—行为疗法

47.压力下可能产生的生理感受包括()。 (多选 )

A心跳加快

B血压升高

C呼吸速率增加

D头晕目眩

48.职业枯竭由()维度构成。 (多选 )

A情感耗尽

B人格解体

C成就感丧失

D人格塑造

49.造成职场压力的社会环境因素包括()。 (多选 )

A工业化和工业文明

B都市化

C信息现代化

D企业内部竞争

50.教师职业压力产生的原因包括()。 (多选 )

A社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突

B自我设定的期望值与自身能力的差异

C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差

D大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距

51.主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分,在评定情绪时可以只有其中一个部分,并非只有三者同时活动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程。 (判断 )

正确错误

52.当一个人佯装愤怒时,他只有愤怒的外在行为,却没有真正的内在主观体验和生理唤醒,也是一个真正的情绪过程。 (判断 )

正确错误

53.情绪和情感既有区别又有联系,它们总是彼此依存,相互交融在一起。 (判断 )

正确错误

54.情绪的变化往往反映了情感的深度,而且在情绪变化的过程中,常常饱含着情感。 (判断 )

正确错误

55.愤怒时紧张感增加,有时不能自我控制,甚至出现攻击行为。 (判断 )

正确错误

56.悲哀并不总是消极的,它有时能够转化为前进的动力。 (判断 )

正确错误

57.詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉。他认为有机体先有生理变化,而后才有情绪的产生。 (判断 )

正确错误

58.内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系,是一种被压抑的内隐体验。 (判断 )

正确错误

59.有时候,如果我们可以放弃一些固执、限制和一些利欲,我们反而可以得到更多。 (判断 )

正确错误

60.人最坏的习惯之一是抱住已经拥有的东西不放,其实只要你舍得放下自己的那点小天地,就很容易走进宇宙的大世界。 (判断 )

正确错误

61.设定新目标和制订新的可行性方案的唯一路径,就是舍弃旧目标。 (判断 )

正确错误

62.大大方方地正视别人,等于告诉他人:“我是诚实,而且光明正大,毫不心虚。” (判断 )

正确错误

63.想要对什么事热心,先要学习更多你目前尚不热心的事,了解越多,越容易培养兴趣。 (判断 )

正确错误

64.保持冷静是一个长期训练过程,在生活中一定要学会数数法或者深呼吸法。 (判断 )

正确错误

65.通常来说,一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己,在安静的状态下调整自己的呼吸,就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。 (判断 )

正确错误

66.物理学中的压力,是指当固体受到试图扭曲它的外力作用时,在其内部产生的相应的力。 (判断 )

正确错误

67.莱尔·米勒博士和阿尔马·戴尔·史密斯博士在他们的畅销书《减压方案》一书中将不同的压力分为三大类:急性压力、间歇性压力和慢性压力。 (判断 )

正确错误

68.间歇性压力的后果比急性压力的后果严重得多,如人的脾气可能变得暴躁,急脾气的人变得更爱生气,偶尔紧张时的头痛变成经常性的偏头疼,心悸导致胸部疼痛,严重的焦虑变成了惯常的生活状态。 (判断 )

正确错误

69.人格解体描述了个体以一种负面的、冷漠的或是极端逃避的态度去面对服务对象或工作,刻意与工作对象间保持距离,对工作对象表现出易怒、缺乏感情投入的态度。 (判断 )

正确错误

70.消极的自责既是一种对他人的道歉,也是一种自我心灵的解脱,它既可以化暴戾为祥和,也会使人真诚相待。 (判断 )

正确错误

71.积极的自责常常表现为过度的责备自己,致使自己产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理,影响身心健康。 (判断 )

正确错误

72.如果让你每一天都重复地进行着同样的工作,那么到了一定的时间节点,你就会感觉很是枯燥乏味,没有激情,没有感觉,产生情绪,组合情绪,出现不冷静。 (判断 )

正确错误

73.教师的职业特点决定了教师工作的繁重、复杂和艰辛程度,决定了教师要比其他许多行业的人员面对更为繁多和沉重的压力。 (判断 )

正确错误

74.教育的改革和发展,新课标理念对教师提出了更高的要求,教师面临着比以往任何时候都来得严峻的职业挑战。 (判断 )

正确错误

75.教师的职业压力的存在的广泛性,对教师本身产生负面消极影响,具体表现在心理、行为和生理三个方面,而且形成了一个恶性循环。 (判断 )

正确错误

76.常见的个人压力应对包括自信心的培养、情绪管理、时间管理、社交支持、自我放松技术和健康生活方式等方面。 (判断 )

正确错误

77.职业病原本是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 (判断 )

正确错误

78.压力通常来源于个人因素、家庭因素、组织因素、社会环境因素。 (判断 )

正确错误

79.对组织因素,即由工作原因造成的压力要进行分析研究,反省是否存在给员工分配任务难易程度不当、工作时限太紧,目标制定过高等问题,而这种安排或设计是没有经过仔细研究的,或者是不切合实际的。 (判断 )

正确错误

80.只有每个人都拥有了明确的目标,并可以随时检查自己是否达到了预先设定的目标,公司员工才能在工作中体现出强烈的责任感和工作热情。 (判断 )

正确错误

情绪管理--考试答案

单选题 1.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。首先要:回答:正确 1.A搞清楚自己的角色 2.B工作限期要明确 3.C个性要明显 4.D明确问题的基本原因 2.做到今日事今日毕并不容易,因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是:回答:正确 1.A时间管理 2.B优先顺序 3.C改变思维方式 4.D明确目标责任 3.遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确 1.A沉默 2.B谩骂 3.C宣泄 4.D下棋 4.情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确 1.A确定真正要的是什么 2.B相信改变对自己有帮助 3.C停止所有旧的行为模式 4.D测试一下效果 5.身体健康首先要求:回答:正确 1.A按摩身体 2.B缓解压力

3.C陶冶情操 4.D劳逸结合 6.情绪状态下的生理变化,具有极大的:回答:正确 1.A前瞻性和整合性 2.B不随意性和不可控制性 3.C不可行性和无挑战性 4.D方向性和系统性 7.鉴定压力症状的指标是:回答:正确 1.A身体健康状况分析 2.B情绪症状 3.C日常生活中的异常行为 4.D以上都包括 8.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的:回答:正确 1.A适应性和灵活性 2.B认同感和自信心 3.C自信心和自主性 4.D自豪感和自觉性 9.做好时间管理的关键是:回答:正确 1.A要自己安排 2.B你的安排左右你 3.C大胆去做 4.D市场区隔 10.非理性信念的特点是:回答:正确 1.A绝对化 2.B过分概括化

3.C糟糕透顶 4.D以上都包括 11.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须:回答:正确 1.A转移注意力 2.B改变环境 3.C增强自制力 4.D讲究原则 12.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合:回答:正确 A.周围环境 B.国家法律 C.单位制度 D.社会规范 13.人的情绪的重要表现形式是:回答:正确 A.语言 B.认知 C.学习 D.行为 14.压力源是指给我们造成压力的:回答:正确 A.客观环境 B.主观原因 C.客观事实 D.主观感受 15.关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:回答:正确 1.A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2.B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映

专业技术人员情绪管理系统和职场减压问题详解解析汇报82分

1.单选题【本题型共25道题】 1.焦虑、浮躁、悲观、失望、()、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平 A.轻松 B.乐观 C.愉快 D.忧郁 2.竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力 A.持久 B.控制 C.目标 D.客观 3.在工作中,我们都应()、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A.宽厚平和 B.仁至义尽 C.人信愈合 D.斤斤计较 4.不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉()和人格 A.价值 B.目标 C.性格

D.个性 5.自我意识是一个人对自己的认识、评价和(),也就是对自己的心理体验 A.期望 B.期待 C.盼望 D.指望 6.控制()是最容易迅速冷静下来的方法之一 A.情绪 B.行为 C.呼吸 D.工作 7.若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的()容量 A.持久 B.岗位 C.压力 D.环境 8.一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会() A.复杂 B.简单 C.事半功倍

D.事倍功半 9.言谈举止要(),不要以为是“小事”而不在乎 A.讲道理 B.讲礼貌 C.讲文明 D.讲道德 10.激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我()、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制 A.水平 B.鞭策 C.天赋 D.培训 11.人缘是命运和幸福的(),是心理健康的活水 A.终点 B.重点 C.根基 D.结束 12.工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到()和干扰,不能取得圆满的结果 A.工作 B.障碍 C.目标

D.环境 13.心理学家使用的非智力因素这个概念有()和狭义之分 A.狭隘 B.广泛 C.广义 D.广大 14.学会把握开玩笑的分寸() A.比较重要 B.无关痛痒 C.无关紧要 D.十万火急 15.自卑属于()上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态 A.心理 B.行为 C.性格 D.态度 16.竞争能给社会发展带来生机和() A.胜利 B.烦扰 C.活力

《情绪管理》考试答案全集

情绪管理答案期末答案 认识情绪(上) 1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑?() A 刚刚运动完 B 正在微笑 C 刚刚受惊吓 D 刚刚睡醒 正确答案: D 2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?() A 外部行为 B 主观体验 C 生理唤起 D 认知解释 正确答案: B 3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分?() A 外部行为 B 主观体验 C 生理唤起 D 认知解释 正确答案: C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。() 正确答案:×

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。() 正确答案:√ 认识情绪(下) 1人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是()。 A 外部行为 B 主观体验 C 生理唤起 D 认知解释 正确答案: A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强()。 A 外部行为 B 主观体验 C 生理唤起 D 认知解释 正确答案: C 3 述情障碍的人在经历情绪时,特征是()。 A 没有感受 B 不能表达情绪 C 不能生理唤起 D 没有情绪的外部行为 正确答案: B

情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离。() 正确答案:× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。() 正确答案:√ 情绪的功能(上) 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?() A 快速反应系统 B 慢速反应系统 C 意识反应系统 D 控制反应系统 正确答案: A 郭倩倩的答案:C 2 下列情绪属于复合情绪的是()。 A 愤怒 B 恐惧 C 厌恶 D 嫉妒 正确答案: D 郭倩倩的答案:C 3

情绪管理学习心得体会报告

情绪管理学习心得体会报告 控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。你知道情绪管理学习心得体会该怎么写?接下来就是小编为大家整理的关于情绪管理学习心得体会报告,供大家阅读! 情绪管理学习心得体会报告篇1 随着社会不断的进步、企业不断的发展,对于我们来说压力越来越大,压力一大工作起来就会力不从心,甚至说严重点:被压力压地喘不过气来。故很多人不知道怎样减压,找不出压力真正存在的原因,我亦是其中之一。刚从招聘岗位调到培训岗位,对于新岗位很多的知识不了解,许多工作都不熟悉,处在茫然、无所适从的状态,随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的,在5月26日参加了《职场压力与情绪管理》培训,让我受益匪浅。培训的主讲是郝建军老师,是北大的教授,授课特点通谷、易懂,还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分:一、转变观念—把握时代的脉搏,二、调整心态—从容应对挑战。 第一部分讲授的内容有: 1、情绪与情绪管理的定义,告诉现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代,需转变观念,给自己定好位,把握住时代的脉搏。 2、分析目前我们面临的以下挑战: A、学历贬值 B、经验饱和 C、能力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革通过以上6点让我明白了,在快变多变的社会,

不能再漠视危险,不能总想着自己还年轻,还可以再混几年,我要趁早学习,要向学习要发展,向学习要未来,要与不均衡、不平等做斗争,必须明白物竟天择、适者生存的道理。 第二部门讲授的内容有: 面对职场带来的压力和控制好自己的情绪,心态很重要,我们需要调整好心态,从容地应对各种挑战,态度好的时候,才能用心做好事,还给我们分析:一个人的成功,人生的态度占85%,专业技能只占15%,可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好,而且还要感恩,感恩的心可以改变人生,感恩的心可以改变世界。所以,面对压力,我们要有积极的心态,那怎样发展积极心态呢?,老师还告诉了我们30多方法,现列举几条: 1、不说“不可能” 2、凡事第一反应:找方法,不找借口 3、遇到挫折对自己说声:太好了,机会来了(机会永远藏在拐弯处) 4、不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理 5、随时记下有用的灵感 6、随时用零碎的时间做零碎的事情 通过此次培训,突然觉得心情豁然开朗,学会了好多减压的方法,调整好了自己的心态。告诉自己不能处在“温水中”,要趁“早”学习,必要时得跳出圈外,出来看看外面的世界,不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用积极的心态去面对挫折与困难!

专业技术人员情绪管理与职场减压分卷

1. 情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的(C),它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。(单选) A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 2. 从(A)的角度看情绪和情感的差异,情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验,情感更多地与人的精神或社会需要相联系。(单选) A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 3. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的()反应。(单选) A情绪A B情感 C客观 D行为

4. 友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们获得成功时会产生成就感,友谊感和成就感就是()。(单选) B A情绪 B情感 C客观 D行为 5. 情绪与情感的()不同,情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。(单选) C A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 6. (C)具有稳定性、持久性、深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。(单选) A思想 B情感 C情绪 D感觉

7. (C)是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。(单选) A快乐 B愤怒 C恐惧 D悲哀 8. (B)是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。(单选) A心境 B激情 C应激 D情感 9. (A)认为当情绪刺激作用于我们的感官时,立即引起我们身体上的某种变化,产生神经冲动,冲动传到神经系统产生情绪,即情绪就是对外周机体变化的觉知。(单选) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 10. (D)是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评

情绪管理与职场减压试题A

《专业技术人员情绪管理与职场减压》试题A (卷面总分100分) 姓名单位分数 一、不定项选择题(在题目给出的几个选项中,至少有一项正确,至多不限,请将正确答案前的字母填入题中括号内,每题2分,共22分)1、只有调整自己的心态,不抱怨环境而去适应环境,才能战胜压力。适应环境做好以下几点:() A积极地自我意识B调动情绪 C发展积极心态D提高情商 2、公认能影响情绪的食品有()。 A咖啡因 B 烟 C糖D酒E盐 3、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移的方法()。 A环境调节 B 情境转移 C诉苦D目标替代 4、找出工作压力的原因()。 A生物钟被打乱B过多的繁文缛节 C组织能力差D不乐观的前景 E不确定的不安全感 5、职业本身会产生压力,职业中日复一日的任务也会产生压力,具体体现在以下哪几方面()。 A培养不够B职业责任

C遇难对付的下属打交道D情感牵连 6、影响办公室生活氛围的原因主要有()。 A工作没有激情B工作习惯 C同事关系的不和谐D办公环境 7、让领导采纳你的建议时应该注意()。 A公私分明 B 职业责任 C绕弯子D坚持原则 E注意表达意见的方式 8、下列关于郁郁不得志的正确处理方法是()。 A浮躁B正确地归因 C好高骛远D注意周围的人际关系 E切不可悲观失望 9、羞怯心理存在的根本原因在于对安全感的过分追求,鉴于羞怯心理的原因,下列哪些是客服羞怯心理的方法()。 A松弛训练法B模仿法 C气氛转换法D认知平衡法 10、对于魅力的内涵,与下列哪些因素有关()。 A 有美貌B趋同意识 C有知识D有能力 11、对于一个容易急躁的人,还应当掌握更为具体的避免和克服急躁情绪的方法是()。 A目标适当B急事冷处理

情绪管理试题答案

单选题Array 1.关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:回答:正确 1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 3. C 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验 4. D 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验 2.激情的特点是强烈的冲动性和:回答:正确 1. A 无序性 2. B 爆发性 3. C 指向性 4. D 敢为性 3.人的情绪的重要表现形式是:回答:正确 1. A 语言 2. B 认知 3. C 学习 4. D 行为 4.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。这种能力是:回答:正确 1. A 自我激励能力 2. B 自我分析能力 3. C 认知他人能力 4. D 人际关系能力

5.辨认自身或他人压力的关键是:回答:正确 1. A 了解身体状况以及相关的行为变化 2. B 了解反常情绪反应以及身体变化 3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化 4. D 了解身体反应以及情绪控制能力 6.遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确 1. A 沉默 2. B 谩骂 3. C 宣泄 4. D 下棋 7.情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确 1. A 确定真正要的是什么 2. B 相信改变对自己有帮助 3. C 停止所有旧的行为模式 4. D 测试一下效果 8.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:正确 1. A 无形情绪和有形情绪 2. B 积极情绪和消极情绪 3. C 正性情绪和负性情绪 4. D 都不正确 9.人际关系取决于一个人:回答:正确 1. A 社会阅历是否丰富

专业技术人员情绪管理与职场减压课程答案84分

1.单选题【本题型共25道题】 1.()反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中 A.警戒 B.责任 C.行 为 D.时间 2.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的()与自己能力之间的不平衡 A.创造 B.行 动 C.要求 D.实践 3.工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到()和干扰,不能取得圆满的结果 A.工 作 B.障碍 C.目标 D.环境 4.深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低() A.血压 B.血脂 C.血小 板 D.血栓 5.微笑是一种富有()力的表情 A.发现 B.感染 C.创造 D.实践 6.在竞争过程中更要注重自我()调整 A.心理 B.监督 C.能力 D.情感 7.专业技术人员压力来源于工作性质、()、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、 身体状况等 A.工资待遇 B.工作环境 C.工作心情 D.工作岗位 8.公认的能够影响情绪的四大食品是:盐\酒\糖\() A.味精 B.面粉 C.咖啡因 D.牛奶 9.在工作中,我们都应()、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A.宽厚平 和 B.仁至义尽 C.人信愈合 D.斤斤计较 10.竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力 A.持久 B.控制 C.目

标 D.客观 11.自我意识是一个人对自己的认识、评价和(),也就是对自己的心理体验 A.期望 B.期 待 C.盼望 D.指望 12.自卑属于()上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态 A.心理 B.行为 C.性 格 D.态度 13.相信自己,让你的同事信任你,你的工作将() A.不思进取 B.困难重重 C.顺 水推舟 D.如鱼得水 14.要处理好同事关系,前提是要()( A.以牙还牙 B.义不容辞 C.谨言慎行 D.溜须拍马 15.压力一旦超过平衡点之后,就是() A.利弊加重 B.弊多于利 C.利多于弊 D.利弊减半 16.要找出压力的本质,先要从压力的()说起 A.来源 B.来历 C.结果 D.作用 17.快乐可以自找,情绪可以() A.控制 B.经营 C.管理 D.创造 18.情商是一种能力,是一种技巧,更是一种() A.情感 B.创造 C.感觉 D.天赋 19.情绪管理是对个体和群体的情绪()、控制、调节的过程 A.感知 B.把握 C.理 解 D.安慰 20.驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的()方法 A.思维 B.集中 C.经营 D.现

专业技术人员情绪管理与职场减压答案82分

1. 单选题【本题型共25 道题】 1. 焦虑、浮躁、悲观、失望、()、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平 A. 轻松 B. 乐观 C.愉快 D.忧郁 2. 竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力 A.持久 B.控制 C.目标 D.客观 3. 在工作中,我们都应() 、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A.宽厚平和 B.仁至义尽 C.人信愈合 D.斤斤计较 4. 不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉()和人格 A. 价值 B. 目标 C.性格

D.个性 5. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和(),也就是对自己的心理体验 A.期望 B.期待 C.盼望 D.指望 6. 控制()是最容易迅速冷静下来的方法之一 A. 情绪 B. 行为 C.呼吸 D.工作 7. 若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的()容量 A.持久 B.岗位 C.压力 D.环境 8. 一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会() A. 复杂 B. 简单 C.事半功倍

D.事倍功半 9. 言谈举止要(),不要以为是“小事”而不在乎 A.讲道理 B.讲礼貌 C.讲文明 D.讲道德 10. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我()、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制 A. 水平 B. 鞭策 C.天赋 D.培训 11. 人缘是命运和幸福的(),是心理健康的活水 A.终点 B.重点 C.根基 D.结束 12. 工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到()和干扰,不能取得圆满的结果 A. 工作 B. 障碍 C.目标

D.环境 13. 心理学家使用的非智力因素这个概念有()和狭义之分 A.狭隘 B.广泛 C.广义 D.广大 14. 学会把握开玩笑的分寸() A. 比较重要 B. 无关痛痒 C.无关紧要 D.十万火急 15. 自卑属于()上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态 A.心理 B.行为 C.性格 D.态度 16. 竞争能给社会发展带来生机和() A. 胜利 B. 烦扰 C.活力

情绪管理考试答案

内隐记忆 2 几乎每一种情绪都有()功能。(3.0分) 3.0分 正确答案 第一空:适应 我的答案: 第一空: 适应 3 ()是一种无意识的,不需要思考的反应系统。(3.0分)3.0分 正确答案 第一空:快速反应系统 我的答案: 第一空: 快速反应系统 4 快速反应系统与()记忆有关。(3.0分) 3.0分 正确答案 第一空:内隐 我的答案: 第一空:

内隐

获得幸福的四种态度包括()、乐观、充满希望、有韧性。(3.0分) 3.0分 正确答案 第一空:自信 我的答案: 第一空: 自信 四、判断题(题数:25,共25.0分) 1 放松练习一共包括四个方面,分别是肌肉放松、呼吸放松、想象、自我暗示。()(1.0分)1.0分 正确答案:x我的答案:x 2 情绪传递信息的功能就等同于交流功能。()(1.0分) 1.0分 正确答案:V我的答案:V 3 恐惧情绪是人类的经验通过遗传稳定下来的。()(1.0分) 1.0分 正确答案:V我的答案:V

在大自然中入迷属于软心入迷,入迷中伴随着人的反省。()(1.0分)

1.0分 正确答案:V我的答案:V 5 情绪整合能力强的人能多角度看问题,更具创造性。()(1.0分) 1.0分 正确答案:V我的答案:V 6 焦虑是一种无目的的状态。()(1.0分) 1.0分 正确答案:X我的答案:X 7 要用快速的反应系统去调节慢速的反应系统。()(1.0分) 1.0分 正确答案:X我的答案:X 8 适当的大条,适度的傻气,从绝望中寻找到希望的可能性更大。()(1.0分)1.0分 正确答案:V我的答案:V 9 以情绪为中心策略需要注意运用方式,可能具有破坏性。()(1.0分) 1.0分 正确答案:V我的答案:V 10

专业技术人员情绪管理与职场减压

1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“(B)”两大阵营。 (A) 激动情绪 (B) 负面情绪 (C) 行为情绪 (D) 消极情绪 2. 竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是(D)压力。 (A) 持久 (B) 控制 (C) 目标 (D) 客观 1. 微笑是一种富有(B)力的表情。 (A) 发现 (B) 感染 (C) 创造 (D) 实践 2. (A)强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。 (A) 詹姆斯-兰格理论 (B) 坎农-巴德理论 (C) 詹姆斯-巴德理论 (D) 情绪的认知理论 1. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(B)、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制。 (A) 水平 (B) 鞭策 (C) 天赋 (D) 培训 2. 在竞争过程中更要注重自我(A)调整。 (A) 心理 (B) 监督 (C) 能力 (D) 情感 2. 情绪包含情绪体验、情绪(B)、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 (A) 消极 (B) 行为 (C) 失望 (D) 履行

1. 自卑属于(C)上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态。 (A) 心理 (B) 行为 (C) 性格 (D) 态度 2. 竞争能给社会发展带来生机和(D)。 (A) 胜利 (B) 烦扰 (C) 活力 (D) 希望 1. (A)强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。 (A) 詹姆斯-兰格理论 (B) 坎农-巴德理论 (C) 詹姆斯-巴德理论 (D) 情绪的认知理论 2. 控制(C)是最容易迅速冷静下来的方法之一。 (A) 情绪 (B) 行为 (C) 呼吸 (D) 工作 1. 焦虑、浮躁、悲观、失望、(D)、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平。 (A) 轻松 (B) 乐观 (C) 愉快 (D) 忧郁 2. 情绪管理是对个体和群体的情绪(A)、控制、调节的过程。 (A) 感知 (B) 把握 (C) 理解 (D) 安慰 1. 在工作中,我们都应(A)、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非。 (A) 宽厚平和 (B) 仁至义尽 (C) 人信誉和 (D) 斤斤计较 2. (A)当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁是会感到恐惧,

情绪管理考试答案

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情绪管理
姓名:张**** 班级:R191Mooc**** 成绩: 96.0 分
一、单选题 (题数:30,共 30.0 分)
1
下列表现中不属于工作倦怠的是()。(1.0 分)
1.0 分
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A、
情感资源的耗竭感
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B、
对他人冷淡
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C、
愤世嫉俗
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D、
自我能力感增强
正确答案: D 我的答案:D
2
相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()。(1.0 分)
1.0 分
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A、
闲逛
.
精品文档

?
B、
运动
?
C、
饮食
?
D、
工作
正确答案: B 我的答案:B
3
在研究积极情绪和人的寿命的研究中,比较合适的实验者是()。(1.0 分)
1.0 分
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A、
工人
?
B、
尼姑
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C、
农民
?
D、
教师
正确答案: B 我的答案:B
4
悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。(1.0 分)
.
精品文档

精品文档
1.0 分
?
A、
暂时的
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B、
内在因素造成的
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C、
个别的
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D、
外在因素造成的
正确答案: B 我的答案:B
5
一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。(1.0 分)
1.0 分
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A、
自豪
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B、
羡慕
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C、
有挑战性
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D、
平静
.

情绪管理与职场压力及答案

1.情绪的()是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状态。(单 选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 2.人在情绪反应时,常常会伴随着一定的(),如激动时血压升高;愤怒浑身 发抖;紧时心跳加快;害羞时满脸通红。(单选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 3.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的(),它经常成 为人们判断和推测情绪的外部指标。(单选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验

4.()情绪和原始人类生存息息相关,()情绪必须经过人与人之间的交流才 能学习到。(单选 A复杂;基本 B简单;基本 C基本;复杂 D复杂;简单 5.()是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。(单选 A心境 B激情 C应激 D情感 6.心理学上最早对情绪提出系统理论解释者,当推19世纪末美国先驱心理学 家()。(单选 A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 7.()认为当情绪刺激作用于我们的感官时,立即引起我们身体上的某种变化,产生神经冲动,冲动传到神经系统产生情绪,即情绪就是对外机体变化的觉知。 (单选

A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 8.()是心理学中主情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。(单 选 A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 9.()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情 绪。(单选 A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 10.认为()无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪,情绪是认知 因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。(单选 A评定——兴奋理论

专业技术人员情绪管理及职场减压试题

1.从()的角度看情绪和情感的差异,情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验,情感更 多地与人的精神或社会需要相联系。(单选 A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 2.当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的() 反应。(单选 A情绪 B情感 C客观 D行为 3.情绪与情感的()不同,情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,情感具有稳定性、持 久性、深刻性、隐性。(单选 A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 4.()具有稳定性、持久性、深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。(单 选

A思想 B情感 C情绪 D感觉 5.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了()的深刻性与隐性。(单选 A思想 B情感 C情绪 D感觉 6.()是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。(单选 A快乐 B愤怒 C恐惧 D悲哀 7.()是指心爱的事物失去时,或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。(单选 A快乐 B愤怒 C恐惧 D悲哀

8.()是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。(单选 A心境 B激情 C应激 D情感 9.()强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。(单 选 A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 10.()认为,血管运动的混乱,血管宽度的改变,以及与此同时各个器官中血液量的改变,乃是激情 的真正的最初的原因。(单选 A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 11.()认为情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都受丘脑的控制。(单选 A詹姆斯 B兰格

情绪管理与职场减压(1)

1、情绪包含情绪体验、情绪(B )、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行 1、压力一旦超过平衡点之后,就是(B ) A 利弊加重 B 弊多于利 C 利多于弊 D 利弊减半 2、若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(C )容量 A 持久 B 岗位 C 压力 D 环境 3、学会把握开玩笑的分寸(D) A 比较重要 B 无关痛痒 C 无关紧要 D 十分重要 4、自我意识是一个人对自己的认识、评价和(A ),也就是对自己的心理体验 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望 5、激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(B )、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训 6、在工作中,我们都应(A)、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A 宽厚平和 B 仁至义尽 C 人信誉和 D 斤斤计较 7、相信自己,让你的同事信任你,你的工作将(D)

A 不思进取 B 困难重重 C 顺水推舟 D 如鱼得水 8、人缘是命运和幸福的(C),是心理健康的活水 A 终点 B 重点 C 根基 D 结束 9、在竞争过程中更要注重自我(A )调整 A 心理 B 监督 C 能力 D 情感 10、要处理好同事关系,前提是要(C) A 以牙还牙 B 义不容辞 C 谨言慎行 D 怕须溜马 11、言谈举止要(A),不要以为是“小事”而不在乎 A 讲道理 B 讲礼貌 C 讲文明 D 讲道德 12、承受(B )是心智、体能和情绪成长的基本条件 A 资格 B 压力 C 岗位 D 职责 13、专业技术人员压力来源于工作性质、(B )、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 14、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(C )、愤怒 A 兴奋

情绪管理考试答案

情绪管理 姓名:张****班级:R191Mooc****成绩:分 一、单选题(题数:30,共分) 1 下列表现中不属于工作倦怠的是()。(分) 分 A、 情感资源的耗竭感 B、 对他人冷淡 C、 愤世嫉俗 D、 自我能力感增强 正确答案: D 我的答案:D 2 相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()。(分)分 A、 闲逛 B、 运动 C、 饮食 D、 工作

正确答案: B 我的答案:B 3 在研究积极情绪和人的寿命的研究中,比较合适的实验者是()。(分) 分 A、 工人 B、 尼姑 C、 农民 D、 教师 正确答案: B 我的答案:B 4 悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。(分) 分 A、 暂时的 B、 内在因素造成的 C、 个别的 D、 外在因素造成的 正确答案: B 我的答案:B 5 一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。(分)

分 A、 自豪 B、 羡慕 C、 有挑战性 D、 平静 正确答案: C 我的答案:C 6 对于提高情商效果甚微的是()。(分) 分 A、 自我监控提高情绪知觉 B、 自我调节管理消极情绪 C、 养成独自解决问题的习惯 D、 和同伴共同承担解决问题的责任 正确答案: C 我的答案:C 7 情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。(分)分 A、 情绪

社交 C、 关系 D、 沟通 正确答案: A 我的答案:A 8 下列关于习得性无助说法不正确的是()。(分)分 A、 习得性无助是一种积极的心理状态 B、 习得性无助是由于重复的失败造成 C、 习得性无助是一种无可奈何的心理状态 D、 习得性无助来源于心理学家赛利格曼 正确答案: A 我的答案:A 9 情商的全称是()。(分) 分 A、 情绪治理 B、 情绪培养

(完整版)专业技术人员情绪管理与职场减压98分

1.当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的()反应。 (单选 ) A情绪 B情感 C客观 D行为 2.友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们获得成功时会产生成就感,友谊感和成就感就是()。 (单选 ) A情绪 B情感 C客观 D行为 3.情绪与情感的()不同,情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选 ) A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 4.()具有稳定性、持久性、深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 ) A思想 B情感 C情绪

D感觉 5.()是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。 (单选 ) A快乐 B愤怒 C恐惧 D悲哀 6.()是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 ) A心境 B激情 C应激 D情感 7.()认为,血管运动的混乱,血管宽度的改变,以及与此同时各个器官中血液量的改变,乃是激情的真正的最初的原因。 (单选 ) A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 8.()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。 (单选 ) A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论

D情绪认知——信息理论 9.()提出了情绪产生决定于两个主要因素,生理唤醒和认知因素,认知因素又包括对生理唤醒的认知解释和对环境刺激的认识。 (单选 ) A阿诺德 B沙赫特 C拉扎勒斯 D西米诺夫 10.()发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候,是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 (单选 ) A生气 B恐惧 C失望 D内疚 11.()能找出一个得不到最好效果的做法中的意义,提醒我们,要找出一个有更好效果的作法,同时让我们更明确内心价值观的排序。 (单选 ) A后悔 B紧张 C悲伤 D愤怒 12.()即允许别人自由行动或判断;耐心而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见。(单选 ) A宽容 B执着

专业技术人员情绪管理与职场减压72分

专业技术人员情绪管理与职场减压72分 如果下面的第一题和第二题与考试第一题和第二题相同,那么可以直接填写下面的答案。 BBDDC CBBDC ADCDC CADDB ACACA BCD AB BCD ABD ABCD BC ABC ABD ABCD BCD ABCD ABCD CD BCD ABC 错对对错对 对对错对对 1.单选题【本题型共25道题】 1.情绪一般可以分为“正面情绪”和“()”两大阵营A.激动情绪B.负面情 绪C.行为情绪D.消极情绪 2.提高自己竞争(),而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感A.职 能B.能力C.指挥D.关系 3.()情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理 智的表现形式A.开心B.慵懒C.抑郁D.急躁 4.不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉()和人格A.价值B.目 标C.性格D.个性 5.若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的()容量A.持久B.岗 位C.压力D.环境 6.所谓轻诺,就是毫无把握地(),既不了解客观情况,又没有自知之明A.认

可B.否认C.许诺D.确认 7.适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有()的帮助A.积极B.正 面C.负面D.消极 8.、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意()、注意医治A.心态B.预 防C.关照D.照顾 9.一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会() A.复杂B.简 单C.事半功倍D.事倍功半 10.从某种意义上讲,工作支配着我们的()A.岗位B.环境C.利 益D.生命 11.情绪管理是对个体和群体的情绪()、控制、调节的过程A.感知B.把 握C.理解D.安慰 12.竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力A.持久B.控 制C.目标D.客观 13.情绪不但有消极的一面,也有()的一面。A.工作B.岗位C.积 极D.环境 14.最好的管理方法是(),而不是惩罚A.罚款B.教育C.培 训D.启发 15.人缘是命运和幸福的(),是心理健康的活水A.终点B.重 点C.根基D.结束 16.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的()与自己能力之间的不平衡A.创 造B.行动C.要求D.实践 17.在竞争过程中更要注重自我()调整A.心理B.监督C.能 力D.情感 18.焦虑、浮躁、悲观、失望、()、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平 A.轻松B.乐观C.愉快D.忧郁 19.相信自己,让你的同事信任你,你的工作将()A.不思进取B.困难重

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案 1.()是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。 (单选 ) A情绪 B爱情 C风气 D思想 2.()具有情境性和暂时性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。 (单选 ) A思想 B情感 C情绪 D感觉 3.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了()的深刻性与内隐性。 (单选 ) A思想 B情感 C情绪 D感觉 4.()是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。 (单选 ) A心境 B激情 C应激 D情感

5.心理学上最早对情绪提出系统理论解释者,当推19世纪末美国先驱心理学家()。 (单选 ) A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 6.()强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。 (单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 7.()过分强调丘脑对情绪的影响,忽视了外周生理反应及大脑皮质对情绪的作用,具有一定的局限性。(单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 8.()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。 (单选 ) A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 9.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系,以及这种

关系的程度。 (单选 ) A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人对自己反应行为的调节和控制,它主要涉及人 们能否控制刺激事件,以及控制的程度,也就是一种控制判断。 (单选 ) A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 11.以()的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意;对一切人宽大仁爱;坚持正义,因 为上帝使我们懂得正义;让我们继续努力去完成我们正在从事的事业;包扎我们国家的伤口。”(单选 ) A爱德华 B华盛顿 C林肯 D罗斯福 12.()说过:最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。 (单选 ) A苏格拉底 B莎士比亚 C亚里士多德 D柏拉图 13.()是建立自信心最快的手段。 (单选 )

压力与情绪管理培训心得体会

压力与情绪管理培训心得体会篇一:职场压力与情绪管理培训心得体会报告 参加《职场压力与情绪管理》培训心得报告 XX年5月26日,我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训,在学习课程中,北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中,很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。 随着社会经济的飞速发展,企业管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。 通过学习认识到出色与成功者,往往不是因为拥有高智商而获得的,而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思,我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好人际关系,

在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天,为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢?保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。 具体以下几点: 1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。 2.使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。 3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。 3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由

情绪管理与职场减压-参考答案(B)

《专业技术人员情绪管理与职场减压》试题B之答案 一、单选题(2×11=22分) 1. BD 2. ACD 3. CD 4. ABD 5. ABCD 6. ABDE 7. ABCDE 8. ACD 9.BCD 10. AD 11. ABCD 二、判断题(1×13=13分) 1. √ 2.× 3. √ 4. × 5. √ 6. √ 7. √ 8. × 9. ×10.√ 11. √ 12. √13. √ 三、名词解释(3×4=12分) 1、情商:是测定和描述人的情绪情感的一种指标,具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受能力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容等。由三种能力组成的结构:准确评价和表达情绪的能力;有效地调节情绪的能力;将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志行动过程的能力。 2、情绪管理:是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。 3、魅力:是指人与人之间的一种由喜欢而引起的感召力和吸引力。对于魅力的内涵,不同年龄、不同层次、不同职业以及不用性别的人都有着各种不同的理解。 4、急躁情绪:是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪反映、一种缺乏理智的表现形式。 四、简答题(5×8=40分) 1、简述构成情商的表现及如何积极地开发自己的情商。 答:表现: (1)自我意识 (2)自我激励 (3)情绪控制 (4)人际沟通 (5)挫折承受能力 方法: (1)健全自己的认知能力 健全自我认知能力——正确认识他人和社会 (2)强化自我调控能力

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