心理健康自测量表

心理健康自测量表
心理健康自测量表

心理健康自测量表

每个人都非常关心自己的健康,无论是心理上还是生理上的,那么,什么才是心理健康?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪,保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚地认识自己。请你根据自己的实际情况,在选项A是、B无法确定、C不是中选出和自己最接近的选项,填到后面括号内。

1、心情总是闷闷不乐,情绪善变。()

2、老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐回来看看。

3、虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么的病。()

4、容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。()

5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。()

6、每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。()

7、总是担心“这样做是否顺利”,以致无法放手去做。()

8、有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。()

9、离开家门时,如果不从某只脚开始走,心里总是不安。改变床附近的东西就无法入

睡。()

10、尽管四周的人在欢乐的取闹,自己却觉着没有什么意思。()

11、外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰地回忆出来。( )

12、总觉着父母和亲友对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。

()

13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始。”的感觉。()

14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。()

15、有时会产生被人左右或身不由己的感觉。( )

16、常自言自语或暗自发笑。()

17、虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。()

18、遭遇失败或与同学不和谐时,会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。()

19、当自己的权利受到侵害时拼死力争。()

20、当东西丢掉时,便不由自主地想到“大概是某某偷去了”,当受到老师的批评时,立即会想到“一定是某某告密的。”( )

评分标准:

是:2分

无法确定:1分

不是:0分

结果统计:

1-11题作为A类你的总分是

12-17题作为B类你的总分是

18- 20题作为C类你的总分是

结果分析:

A类和B类的得分都在:

4分以下:心理非常健康,神经也非常正常

5-7分之间:你的心理健康情况一般,可算是一个很正常的人

8-10分之间:表明你的神经有些疲倦,你最好是设法减少学习的压力,进行娱乐以调节生活而放松精神。

A类得分在11分以上:可能会有神经衰弱的倾向,你就要关心一下自己的健康了。

B类得分在11分以上:那你就有预防精神分裂的必要了,最好是请心理辅导老师辅导,早些预防。

C类得分在4分以上:就有强烈的妄想倾向,最好尽早地请老师辅导。

中国中学生心理健康量表

2,《中国中学生心理健康量表》< Mental Health Inventory of Middle-School》 Students } MMHI-60,该量表由土极盛教授十1997年编制。它由60个项目组成,分 为10个分量表,每个分量表由6个项目组成。这十个分量表分别是强迫、偏执、敌 对、人际关系敏感、抑郁焦虑、学习压力感、适应不良、情绪波动性和心理不平衡性。 总量表反映总的心理健康状况。量表按5点记分,1 }- 5分别表示“从无”、“轻度”、 “中度”、“偏重”、“严重”。总量表与分量表的得分越高,表示所反映受试者心理健 康的问题越大。量表的同质性信度在0.65-0.86之间,分半信度在0.63 }-0. 87之间。 该量表由土极盛教授编制,并进行过大样本的施测((2万个被试)。共有60个项目。由应试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评。采用5级评分制,每个项目为一个陈述句。一次评定约需20分钟。结果表明量表60个项目和量表总分的相关在0. 43-0. 76之间,表明各项目区分度良好;10个分量表重测信度在0. 716-0. 905之间,同质信度在0.601-0. 858之间,分半信度在0. 634-0. 873之间,说明该量表又良好的信度;分量表与总量表的相关在0. 765-0. 873之间,内容效度比较理想。各分量表之间的相关在0. 472 }-0. 760之间,达到了心理测量学的要求。 本研究采用了《中国中学生心理健康调查表(MSSMHS ) ))(附录3)。这套量表是由我国著名心理学家王极盛教授编制的,是有效而准确地测查中学生心理健康状况的工具。该量 表由10个分量表组成,分别是: (1)强迫症状:该因子反映受试者做作业必须反复检查,反复数数。总在想一些不 必要的事情,总害怕考试成绩不理想等强迫症状。 (2)偏执:该因子反映受试者觉得别人总是占自己便宜,别人在背后议论自己,说 自己坏话,别人对自己评价不适当,别人老是跟自己作对,对多数人不信任等偏执问题。 (3)敌对:该因子反映受试者控制不住自己脾气,经常与别人争论,容易激动,有 摔东西、与人争吵的冲动等等。 (4)人际关系紧张与敏感:该因子反映受试者认为别人不理解自己,别人对自己不 友好,感情容易受到别人伤害,对别人求全责备,同异性在一起感到不自在等问题。 (5)抑郁:该因子反映受试者感到生活单调、情绪低落,感到自己没有前途,容易 哭泣,责备自己,无精打采等问题。 (6)焦虑:该因子反映受试者感到紧张,心神不定,无缘无故的害怕,心里烦躁, 心里不踏实等等问题。 (7)学习压力:该因子反映受试者感到学习负担重,害怕老师提问,讨厌做作业, 讨厌上学,害怕和讨厌考试等问题。 (8)适应不良:该因子反映受试者对学校生活不适应,不愿参加课外活动,不适应 老师教学方法,不适应家里学习环境,情绪不平衡等问题。 (9)情绪不平衡:该因子反映受试者情绪不稳定,对老师、同学以及父母仆少而热情 时而冷漠,学习热情忽高忽低等问题。 (10)心理不平衡:该因子反映受试者容易感到老师和父母对自己不公平、对同学比 自己成绩优秀难过和不服气等问题。 本量表由10个分量表组成,每个分量表包括6个项目,整套量表共60个项目,由应试者根据自己近来心理状态的真实情况进行自评,采用5级评分制,"1”表示从无此症状,"2”表示轻度,"3”表示中度,"4”表示偏重,"5”表示严重。一该问卷覆盖面广,筛迭 率高,题量较少,用时较短,适用于中学生,也适用与团体测验。 量表作者王极盛教授曾对该量表进行大样本的施测(C2万个被试)。结果表明,量表

心理健康测试100题

1.下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A.健康的婚姻关系 B.良好的亲子关系 C.和谐的原生家庭 D.以上选项都正确 2.(B )是最优的压力应对方式. A.支持式应对 B.控制式应对 C.回避式应对 D.割裂式应对 3.对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A.复杂的人际关系 B.老板的命令和呵斥 C.永远完不成的工作任务 D.患上职业倦怠症4.自我悦纳是( D )的需要 A.心理健康和适应环境 B.适应环境和自我实现 C.心理健康和自我实现 D.以上选项都正确 5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A.幼儿园 B.学校 C.工作单位 D.家庭 6.下列属于功能性技能的是(D ).A.快速学习能力 B.对细节的关注能力 C.会计记账 D.日常安排 7.个性中最重要.最核心的组成部分是(C ). A.能力 B.气质 C.性格 D.动机 8.心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A.高B.低C.适中 D.不变9.最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A.定式效应 B.晕轮效应 C.首应效应 D.近因效应 10.在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的.像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A.否认 B.倒退 C.反向 D.转移 11."己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A.尊重原则 B.保持原则 C.平等交互原则 D.自我保护原则 12.关于情绪的叙述,正确的是( D )

A.人类的情绪都可后天习得 B.具有两极性 C.体验是情绪的基本特点 D.以上答案都正确 13.下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A.能力 B.兴趣 C.人格 D.价值 14.个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A.个体 B.情境 C.改变 D.组织 15.下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A.尊重需要 B.安全需要 C.社会需要 D.生理需要 16.(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A.偏执型 B.反社会型 C.癔症型 D.分裂型 17.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A.喝酒 B.吃大量东西 C.压抑负面的情绪 D.和朋友诉说 18.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ). A.改善交往情境 B.向对方施以恩惠 C.增加交往频率 D.向对方作自我表露 19.吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B( ). A.否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用 20.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ). A.电话咨询 B.面对面 C.专题咨询 D.互联网咨询 21.( B )被认为是人际关系的核心. A.自信 B.真诚 C.礼貌 D.谦让 22.下面说法正确的是(C ). A.心理问题是完全能够解决的 B.心理健康就是没有心理疾病 C.心理疾病就像感冒.发烧一样,随时都可能发生 D.心理疾病的康复是很快的

中学生心理健康量表(MSMH)使用手册

中学生心理健康量表(MSSMHS)测标 中国中学生心理健康量表共60项,分为10个因子,各因子所包括的项目如下: (1)强迫症状:包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查,反复数数。总在想一些不必要的事情,总害怕考试成绩不好等强迫症状(2)偏执:包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜,别人在背后议论自己,对多数人不信任,别人对自己评价不适当,别人跟自己作对等偏执问题。 (3)敌对:包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气,经常与别人争论,容易激动,有摔东西的冲动等等。 (4)人际关系紧张与敏感:包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己,别人对自己不友好,感情容易受到别人伤害,对别人求全责备,同异性在一起感到不自在等问题。 (5)抑郁:包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调,感到自己没有前途,容易哭泣,责备自己,无精打采等问题。 (6)焦虑:包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张,心神不定,无缘无故的害怕,心里烦躁,心里不踏实等问题。 (7)学习压力:包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重,怕老师提问,讨厌做作业,讨厌上学,害怕和讨厌考试等问题。 (8)适应不良:包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应,不愿参加课外活动,不适应老师教学方法,不适应家里学习环境,情绪不平衡等问题。 (9)情绪不平衡:包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定,对老师和同学以及父母,学习忽高忽低等问题。 (10)心理不平衡:包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。 根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值,即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。 2分-2.99分,表示该因子存在轻度问题。 3分-3.99分,表示该因子存在中等程度的症状。 4分-4.99分,表示该因子存在较重的症状。 如果5分,表示该因子存在严重的心理症状。 中国中学生心理健康量表,某因子存在轻度问题,可以通过自我心理调节予以改善和消除。 某因子分超过3分,但不超过4分,也可以通过自我心理调适,逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解,最好找心理医生咨询。 如果某因子分超过4分,可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次,如果该因子分仍为4分以上,请找心理医生咨询。 中国中学生健康量表,测试中学生心理健康状况,除用10个因子的分数进行判断外,还用总均分进行总体的评定。 总均分的计算方法:把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除,得出的分数便是受试者心理健康总均分。

心理健康测试量表

心理健康测试量表( SCL-90 ) SCL90 症状自评量表(The self-report symptom inventory ,Symptom checklist ,90,简称SCL90)是当前使用最广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。 请根据下列问题在最近一个星期以内(或过去),影响你或使你感到苦恼的程度打分: 从无=0,轻度=1,中度=2,偏重=3,严重=4。 1.头痛 2.神经过敏,感到不踏实 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4. 头晕或晕倒 5.对异性的兴趣减退 6.对旁人责备求全 7.感到别人能控制你的思想 8.责怪别人制造麻烦 9. 忘记性大 10. 担心自己的衣饰整齐及仪表的端正 11. 容易烦恼或激动 12. 胸痛 13.害怕空旷的场所或街道 14.感到自己的精力下降,活动减慢 15.想结束自己的生命 16.听到旁人听不到的声音 17. 发抖 18.感到大多数人都不可信任 19.胃口不好 20.容易哭泣 21.同异性相处时感到害羞不自在 22.感到受骗, 中了圈套或有人想抓住你 23.无缘无故的突然感到害怕 24.自己不能控制的大发脾气 25. 怕单独出门 26. 经常责备自己 27. 腰痛 28.感到难以完成任务 29.感到孤独 30.感到苦闷 31.过分担忧 32. 对事物不感兴趣 33.感到害怕 34.你的情感容易受到伤害 35.旁人能知道你的私下想法 36.感到别人不理解您,不同情您 37.感到人们对您不友好,不喜欢您

38?做事必须做得很慢以确保正确 39.心跳得很厉害 40.恶心或胃部不舒服 41.感到比不上他人 42.肌肉酸痛 43.感到有人在监视您,谈论您 44.难以入睡 45.做事必须反复检查 46.难以做出决定 47.怕乘电车,公共汽车,地铁或火车 48.呼吸有困难 49.一阵阵发热或发冷 50.因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动 51.脑子变空了 52.身体发麻或刺痛 53.喉咙有梗塞感 54.感到前途没有希望 55.不能集中精神 56.感到身体的某一部分软弱无力 57.感到紧张或容易紧张 58.感到手或脚发重 59.想到死亡的事 60.吃得太多 61.当别人看着您或谈论您时感到不自在 62.有一些不属于您的想法 63.有想打人或伤害他人的冲动 64.醒的太早 65.必须反复洗手,点数 66.睡得不稳不深 67.有想摔坏或破坏东西的想法 68.有一些别人没有的想法 69.感到对别人神经过敏 70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在 71.感到任何事情都很困难 72.一阵阵恐惧或惊恐 73.感到公共场合吃东西很不舒服 74.经常与人争论 75.单独一认时神经紧张 76.别人对您的成绩没有做出恰当的评价 77.即使和别人在一起也感到孤单 78.感到坐立不安心神不定 79.感到自己没有什么价值 80.感到熟悉的东西变得陌生或不像真的 81.大叫或摔东西

中国人心理健康量表

中国人心理健康量表 我对中国人的心理健康状况进行了调查研究,并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康。该量表适用于2010年前使用。 家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响,为了使孩子心理健康,家长首先要心理健康。家长怎么知道自己的心理健康状况呢?家长怎么知道自己有哪些心理健康的问题呢?家长可以用中国人心理健康量表进行自我测试。 1:中国人心理健康量表的构成 中国人心理健康量表是由80个项目构成。(见量表) 指导语:下面是一些你近10天有关心理状况的题目,请仔细阅读每一道题,然后根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分,请你尽快回答,不要在每一道题目上过多地思考。 每一道题目后面都有5个等级供你选择,分别用程度的高低1、2、3、4、5来表示。 注意: ①每一道题目的后面只能选一个等级,在相应的数字上面画√。 ②每一道题目都要回答。 ③填完表后请你仔细检查一遍,是否每一道题都做了选择,如果有遗漏的话请补上;请你检查一下, 是不是每一道题目只选择了一个,如果有选择两个的话,请你更正过来。

2:中国人心理健康量表的内容 中国人心理健康量表包括10个分量表,每个分量表各自包括8个项目,10个分量表的名称和包括的项目如下: (1)人际关系敏感 人际关系敏感分量表主要反映被试者人际关系敏感与紧张等。 人际关系敏感分量表包括10、14、23、31、49、53、71、79共8个项目。 (2)心理承受力差 心理承受力差分量表反映受试者容易感觉困难,容易受挫折,觉得学习与工作负担过重,难以承受,对环境脏、乱、差难以承受等。 心理承受力差分量表包括2、17、26、40、50、62、74、77、共8个项目。 (3)适应性差 适应性差分量表反映被试者对事、对人、对环境的不适应等问题。 适应性差分量表包括6、18、35、38、48、61、69、80共8个项目。 (4)心理不平衡 心理不平衡分量表表示被试者感到别人对自己不公平,抱怨自己赶不上别人,看到别人有成绩自己生气,自己出力不讨好,对比自己强的人不服气等。 心理不平衡分量表包括8、15、24、39、42、54、63、72共8个项目。 (5)情绪失调 情绪失调分量表反映被试者情绪不愉快、情绪不稳定与控制情绪差等问题。 情绪失调分量表包括1、13、22、37、45、52、57、65共8个项目。 ( 6 ) 焦虑 焦虑分量表反映受试者对许多事情心烦,预感有坏事情发生,无缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等。 焦虑分量表包括4、20、28、34、47、58、67、70共8个项目。 (7)抑郁 抑郁分量表反映受试者情绪低落,感觉事情忧愁,对事情不感兴趣,对前途感觉没有希望,生活没意思等问题。

心理健康测试题

一.选择题。(每小题2分) 1、一次小测验,你没有考好,你应该 C A 灰心丧气 B 怨天尤人。 C 认真反思,以后多努力认真反思,。 2.、在班干部竞选中,你落选了,你会 A A 勇敢面对,下次再争取。勇敢面对,下次再争取。 B 找老师理论。找老师理论。 C 心想当选的同学肯定给同学们好处了。 3.英语竞赛中,和你关系不太好的同学获得了一等奖,你会B A 心想其实这样的竞赛很简单,根本不值得一提。 B 祝贺他并且决心向他学习。 C 给其他同学说他是靠作弊才得奖的。 4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视,限制你的自由,平时对你爱唠叨,你将怎样对待他们?C A、顶撞他们,偷偷地看 B、不理睬他们。 C、管好自己,少让他们操心。 5、期考时间快到了,我会B A、抓紧时间复习功课,晚上不看电视,白天不参加课外活动 B、合理安排学习、活动、休息时间,学习要注意方法,讲效率 C、觉得学过的知识都掌握了,复习功课不用太认真 6、春节过后,我把压岁钱 C A、拿去玩电子游戏机 B、找同学聚会大吃大喝 C、把钱存起来,用在有用的地方 7、目前,我国规定实行的是(B )制义务教育。 A’、8年B、9年C、10年 8、有一天你心爱的东西不见了。你会B A、质问同桌为什么偷你的东西。 B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过,问他有没看见。 C、趁他不在时,翻他的书包看。 9、考试时有的题目做不出:B A、偷看别人的试卷。 B、独立思考,努力去做。 C、考试以后再把问题搞懂。 10、下课不小心把同学撞倒了,你会:C A、赶快逃走 B、骂他没长眼睛 C、把同学扶起来并向他道歉 11、星期一到星期五我们都在学校学习,到了星期六,你会:A A 和平常一样,早睡早起, B 要整天玩电脑 C 不告诉父母,和同学去别的地方玩。 12.学期末,老师没有给我评上优秀同学奖,我会:C A 非常讨厌这个老师 B 讨厌那些被评上的优秀同学 C 自己好好努力,争取下次

中国中学生心理健康量表(MMHI-60)(包括评分规则及诊断标准)

. 中国中学生心理健康量表(MMHI-60) 指导语:下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分,请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。你做完问卷之后,由你自己交给我们,我们为你绝对保密,不要有任何顾虑。每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。 注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上划圈;②每个题目都要答。 从无轻度中度偏重严重1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 5 2.我心情时好时坏 1 2 3 4 5 3.做作业必须反复检查 1 2 3 4 5 4.感到人们对我不友好,不喜欢我 1 2 3 4 5 5.我感到苦闷 1 2 3 4 5 6.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 5 7.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 5 8.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 5 9.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 5 10.为保证正确,做事必须做得很慢 1 2 3 4 5 11.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 5 12.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 5 13.容易哭泣 1 2 3 4 5 14.我感到前途没有希望 1 2 3 4 5 15.我感到坐立不安,心神不定 1 2 3 4 5 16.经常责怪自己 1 2 3 4 5 17.当别人看着我或谈论我时,感到不自在 1 2 3 4 5 18.感到别人不理解我,不同情我 1 2 3 4 5 19.我常发脾气,想控制但控制不住 1 2 3 4 5 20.觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 5 21.大叫或摔东西 1 2 3 4 5 22.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 5 23.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 5 24.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 5 25.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 5 26.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 5 精品

心理健康自测及恢复

说明:此心理自测的结果只能代表目前你的心理健康状态水平,分数的高低只能作为对自我评价的一个参考,由于测试可能受外界的干扰较多,加之其有一定的效度,如果你的某项得分过高或者过低,一定要在心理咨询师的指导和帮助之下才能做出一个正确的判断,切勿给自己乱贴“标签”,从而对自己的学习、工作和生活带来影响。 对下列各题作出“是”或“否”的回答。 1、每当考试或提问时,会紧张的出汗。 2、看见不熟悉的人会手足无措。 3、心里紧张时,头脑会不清醒。 4、常因处境艰难而沮丧气馁。 5、身体经常会发抖。 6、会因突然的声响而跳起来,全身发抖。 7、别人做错了事,自己也会感到不安。 8、经常做恶梦。 9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 10、经常会发生胆怯和害怕。 11、常常会突然间出冷汗。 12、常常稍不如意就会怒气冲冲。 13、当被别人批评时就会暴跳如雷。 14、别人请求帮助时,会感到不耐烦。 15、做任何事都松松垮垮。 16、你的脾气暴躁焦急。 17、一点也不能宽容他人,甚至对自己的朋友也是这样。 18、你被别人认为是个好挑剔的人。 19、你总是会被别人误解。 20、常常犹豫不决,下不了决心。 21、经常把别人交办的事搞错。 22、会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁,解脱不开。 23、有些奇怪的念头老是浮现脑海,自己虽知其无聊,却又无法摆脱。 24、尽管四周的人在快乐地取闹,自己却觉得孤独。 25、常常自言自语或独自发笑。 26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 27、你的情绪极其不稳定,很善变。 28、常有生不如死的想法或感觉。 29、半夜里经常听到声响难以入睡。 30、你是一个感情很容易冲动的人。 评分规则: 每题答“是”记1分,回答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。 你的总分是: 0-5分:可算一般正常的人。 6-15分:说明你的精神有些疲倦了,最好能合理安排学习,劳逸结合,让神经得到松弛。 16-30分:你的心理极其不健康,有必要请心理医生(老师)或者心理咨询师给以疏导和咨询,相信你很快会从烦恼不安中走出来的。 如何进行心理咨询: 你也许对“心理健康”这个词感到陌生或者只是曾经听说过,长期以来人们只注重身体

小学生心理健康评定量表(mhrsp)

小学生心理健康评定量表(MHRSP) 一、这是一份有关小学生心理健康状况的评定量表。了解您的孩子或学生的心理健康状况,对于增进他们的心理素质,促进其全面发展是很重要的,因此,希望您能同我们密切合作,如实、认真地加以评定。 二、在您正式评定之前,请将答卷纸(家长用、班主任用两种)正文前有关儿童概况或学生概况的项目填好,注意不要遗漏。 三、请您仔细阅读量表中的每一道题目,然后根据您对孩子或学生的日常观察、了解情况,在答案纸的相应题号油面,按照“经常、偶尔、没有”三个等级打勾(∨)例如,量表中第59题的题目内容是“咬指甲”,你的孩子或学生经常出现这种情况,那么就请您在答卷纸第59题右边“经常”一栏下面的空格里打勾∨。余此类推。 四、量表的评定工作完成以后,请您在答案纸右上角的相应栏目里添上评定日期和您的姓名。 A 经常偶尔没有 1、不能正确认识字母或拼读音节。 2、不能正确辨认汉字。 3、不懂得数的大小和序列关系。 4、计算困难。 5、绘画时定位不准,涂色不合规范。 6、图画作品中有前后、左右位置颠倒的现象。 7、一提起学习即心烦意乱。 8、课堂讨论或与家长谈论学习问题时不感兴趣。 9、不能按时交作业或作业质量差。 10、考试不及格。 B 11、遇到一点小事也担忧。 12、心神不定,坐立不安。 13、食欲不振,心慌气促。 14、头痛、失眠、汗多、尿频。 15、害怕上学,多方逃避。 16、不敢独自出家门。 17、一人独处时恐慌害怕。 18、无缘无故地闷闷不乐。 19、经历下降,活动减少。 20、受到重大刺激不激动、不流泪。 C 21、心胸狭窄,猜疑。 22、依赖他人。 23、嫉妒他人。 24、胆怯,害羞。 25、自卑、自责。 26、遇事犹豫不决。 27、固执、任性。

心理健康量表

⒈中国人心理健康量表的构成 中国人心理健康量表,共有80个评定项目,每一个项目都采用5级评分制。 (1)无:自觉无该项问题。 (2)轻度:自觉偶尔有该项问题。 (3)时有:自觉有该项症状,时有发生。 (4)经常:自觉有该项症状,经常发生。 (5)总是:自觉有该项症状,总是存在。 中国人心理健康量表,共有80个评定项目,可规类为10个因子。各因子所包含的项目如下: ①人际关系紧张与敏感:包括10、14、23、31、49、53、71、79,共8项。该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张、敏感等。(得分:) ②心理承受力差:包括2、17、26、40、50、62、74、77,共8项。该因子反映受试者,做事感觉困难,遇到困难、挫折灰心。觉得工作、学习负担重与难以完成。对待环境杂乱脏不能承受等等。(得分:) ③适应性差:包括6、18、35、38、48、61、69、80,共8项。该因子反映受试者对事情、环境、对人不适应等。(得分:) ④心理不平衡:包括8、15、24、39、42、54、63、72,共8项。该因子反映受试者感到别人对他不公平,抱怨自己赶不上别人,别人有成绩自己生气,自己出力不讨好,别人亏待自己,对自己强的人不服气。(得分:) ⑤情绪失调:包括1、13、22、37、45、52、57、65,共8项。该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。(得分:) ⑥焦虑:包括4、20、28、34、47、58、67、70,共8项。该因子反映受试者对许多事情心烦、预感有坏事发生,心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状(得分:)。 ⑦抑郁:包括7、12、21、27、33、55、59、66,共8项。该因子反映受试者情绪低落,对前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣,感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。(得分:) ⑧敌对:包括3、11、30、41、44、51、76、78,共8项。该因子反映受试者喜欢与人争论,不能控制脾气,有摔东西的冲动,爱挑人毛病,爱刺激别人等敌对症状。(得分:) ⑨偏执:包括9、16、25、32、43、56、64、73,共8项。该因子反映受试者不信任人,固执己见,总认为别人背后议论自己和与自己作对,不能接受别人意见,我行我素等偏执症状。(得分:)

心理健康自我测试表

心理健康自我测试表 你想了解自己的心理健康水平吗? 下列每一项中,对你来说,如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分;如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分;如果觉得“完全没有”就记0分。 1、上床后,怎么也睡不着,即使睡着也不能熟睡,只是做梦。 2、心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘——符合其中某项。 3、懒得做任何事情,也没有干的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。 4、与人见面感到麻烦。 5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。 6、某种想法浮现在脑海,难以忘记,怎么也排除不掉。 7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。 8、担心是否锁门和着火,躺在床上后,又起来确认,或刚一出门就返回之类的事情。 9、脸红,或与人见面时,害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。 10、一紧张,就出汗或血涌上头,身体莫名其妙地开始颤动。 11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。 12、害怕特定的动物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。 13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。 14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。 15、例如,不触摸什么活不做占算之类的事情,就不能外出不能从事工作,不能上台阶;走路不隔一块基石迈步,就不舒服,以及与此类似的事情。 16、例如,伏案工作时,数纸的页数,铅笔的支数;对其他事情也是如此,不计算就不行。 17、从早饭到上班,或从回家到就寝,不按程序举行仪式就不行的倾向。 18、一天必须洗几次手,公用电话的话筒不擦就不能使用,或对不洁极端在意。 19、在鸦雀无声的机会或重要会议中,被想叫喊的冲动所驱使,或其他害怕某种冲动的倾向。 20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边,有摇摇晃晃想跳下水的感觉。 21、面临担心的事情和困难的场面,就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。 22、白天,突然被不可抗拒的睡眠所侵扰,无论怎样抵抗,还是睡着了。 23、例如,报社记者不能整理文章,广播员广播出现错误,认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。 24、对心脏声音和呼吸作用非常介意,或为此难以成眠。 25、突然感到心脏停止跳动,呼吸困难,要晕倒,或类似的事情。 26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。 27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。 28、悲观地看待诸事,无精打采,情绪忧郁,心情不好。 29、认为自己不行,或给周围添麻烦,虽然活着,但又无可奈何。 30、除以上例举的症状之外,被判断“自己一定是神经症”的时候。

中国中学生心理健康量表评分标准

中学生心理健康量表由我国著名心理学家王极盛教授编制,可以用做评估中学生的心理健康状况。 该量表有10个分量表,分别是:一、强迫症状,如害怕考试、作业反复修改等强迫行为;二、偏执,如认为别人对自己有不良意图和评价不正当的偏执想法;三、敌对,如脾气坏,常有与人争辩和摔东西等冲动行为;四、人际关系紧张与敏感,如缺乏人际关系中的友好感受和满意度,或感到无法在人际关系中获得理解和支持;五、抑郁,如对未来丧失信心,兴趣索然;六、焦虑,如紧张,心神不定,烦躁;七、学习压力,如感到学习负担重、存在厌学、害怕考试等问题;八、适应不良,如不适应学校生活;九、情绪不平衡,如对学习的兴趣、对老师和同学的情绪忽高忽低;十、心理不平衡,如感到自己受到不公正的待遇,常不服气。 共有60个项目。由应试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评。评分为5级评分,每个项目为一个陈述句。一次评定约需20分钟。 中国中学生心理健康量表共60项,分为10个因子,各因子所包括的项目如下:(1)强迫症状:包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查,反复数数。总在想一些不必要的事情,总害怕考试成绩不好等强迫症状 (2)偏执:包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜,别人在背后议论自己,对多数人不信任,别人对自己评价不适当,别人跟自己作对等偏执问题。 (3)敌对:包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气,经常与别人争论,容易激动,有摔东西的冲动等等。 (4)人际关系紧张与敏感:包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己,别人对自己不友好,感情容易受到别人伤害,对别人求全责备,同异性在一起感到不自在等问题。 (5)抑郁:包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调,感到自己没有前途,容易哭泣,责备自己,无精打采等问题。 (6)焦虑:包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张,心神不定,无缘无故的害怕,心里烦躁,心里不踏实等问题。 (7)学习压力:包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重,怕老师提问,讨厌做作业,讨厌上学,害怕和讨厌考试等问题。 (8)适应不良:包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应,不愿参加课外活动,不适应老师教学方法,不适应家里学习环境,情绪不平衡等问题。 (9)情绪不平衡:包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定,对老师和同学以及父母,学习忽高忽低等问题。 (10)心理不平衡:包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。

中国中学生心理健康量表 阶段性数据分析

中国中学生心理健康量表问卷报表问卷名中国中学生心理健康量表 问卷说明 下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,每一个题目没有对错之分,请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。中国中学生心理健康量表,共有60个项目,每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。(1)无:自觉该项目无问题(2)轻度:自觉有该项目问题,轻度出现。(3)中度:自觉有该项目症状,其程度为中度。(4)偏重:自觉有该项目症状,其程度为中等严重。(5)严重:自觉有该项目症状,已达到非常严重程度。注意:1)每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上划圈。2)每个题目都要答。从无轻度中度偏重严重 创建日期/结束日期/当前日期 2014-9-27/2025-12-27/2014-10-22 问卷数 455份 数据统计单选:1.我不喜欢参加学校的课外活动 选项图示得票/百分比 1 248点/占54.51% 2 127点/占27.91% 3 60点/占13.19% 4 11点/占2.42% 5 9点/占1.98% 单选:2.我心情时好时坏 选项图示得票/百分比 1 112点/占24.62% 2 214点/占47.03% 3 81点/占17.80% 4 37点/占8.13% 5 11点/占2.42% 单选:3.做作业必须反复检查 选项图示得票/百分比 1 243点/占53.41% 2 136点/占29.89% 3 49点/占10.77% 4 17点/占3.74% 5 10点/占2.20% 单选:4.感到人们对我不友好,不喜欢我 选项图示得票/百分比 1 202点/占44.40% 2 177点/占38.90% 3 54点/占11.87% 4 12点/占2.64% 5 10点/占2.20% 单选:5.我感到苦闷 选项图示得票/百分比 1 177点/占38.90% 2 161点/占35.38%

心理健康测试量表

心理健康测试量表(SCL-90) SCL90症状自评量表(The self-report symptom inventory,Symptom checklist,90,简称SCL90)就是当前使用最广泛得精神障碍与心理疾病门诊检查量表。 请根据下列问题在最近一个星期以内(或过去),影响您或使您感到苦恼得程度打分:从无=0,轻度=1,中度=2,偏重=3,严重=4。 1. 头痛 2. 神经过敏,感到不踏实 3. 头脑中有不必要得想法或字句盘旋 4. 头晕或晕倒 5. 对异性得兴趣减退 6. 对旁人责备求全 7. 感到别人能控制您得思想 8. 责怪别人制造麻烦 9. 忘记性大 10. 担心自己得衣饰整齐及仪表得端正 11. 容易烦恼或激动 12. 胸痛 13. 害怕空旷得场所或街道 14. 感到自己得精力下降,活动减慢 15. 想结束自己得生命 16. 听到旁人听不到得声音 17. 发抖 18. 感到大多数人都不可信任 19. 胃口不好 20. 容易哭泣 21. 同异性相处时感到害羞不自在 22. 感到受骗,中了圈套或有人想抓住您 23. 无缘无故得突然感到害怕 24. 自己不能控制得大发脾气 25. 怕单独出门 26. 经常责备自己 27. 腰痛 28. 感到难以完成任务 29. 感到孤独 30. 感到苦闷 31. 过分担忧 32. 对事物不感兴趣 33. 感到害怕 34. 您得情感容易受到伤害 35. 旁人能知道您得私下想法 36. 感到别人不理解您,不同情您

37. 感到人们对您不友好,不喜欢您 38. 做事必须做得很慢以确保正确 39. 心跳得很厉害 40. 恶心或胃部不舒服 41. 感到比不上她人 42. 肌肉酸痛 43. 感到有人在监视您,谈论您 44. 难以入睡 45. 做事必须反复检查 46. 难以做出决定 47. 怕乘电车,公共汽车,地铁或火车 48. 呼吸有困难 49. 一阵阵发热或发冷 50. 因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动 51. 脑子变空了 52. 身体发麻或刺痛 53. 喉咙有梗塞感 54. 感到前途没有希望 55. 不能集中精神 56. 感到身体得某一部分软弱无力 57. 感到紧张或容易紧张 58. 感到手或脚发重 59. 想到死亡得事 60. 吃得太多 61. 当别人瞧着您或谈论您时感到不自在 62. 有一些不属于您得想法 63. 有想打人或伤害她人得冲动 64. 醒得太早 65. 必须反复洗手,点数 66. 睡得不稳不深 67. 有想摔坏或破坏东西得想法 68. 有一些别人没有得想法 69. 感到对别人神经过敏 70. 在商店或电影院等人多得地方感到不自在 71. 感到任何事情都很困难 72. 一阵阵恐惧或惊恐 73. 感到公共场合吃东西很不舒服 74. 经常与人争论 75. 单独一认时神经紧张 76. 别人对您得成绩没有做出恰当得评价 77. 即使与别人在一起也感到孤单 78. 感到坐立不安心神不定 79. 感到自己没有什么价值 80. 感到熟悉得东西变得陌生或不像真得 81. 大叫或摔东西 82. 害怕会在公共场合晕倒

心理健康量表

心理健康量表 Company Document number:WTUT-WT88Y-W8BBGB-

⒈中国人心理健康量表的构成 中国人心理健康量表,共有80个评定项目,每一个项目都采用5级评分制。 (1)无:自觉无该项问题。 (2)轻度:自觉偶尔有该项问题。 (3)时有:自觉有该项症状,时有发生。 (4)经常:自觉有该项症状,经常发生。 (5)总是:自觉有该项症状,总是存在。 中国人心理健康量表,共有80个评定项目,可规类为10个因子。各因子所包含的项目如下: ①人际关系紧张与敏感:包括10、14、23、31、49、53、71、79,共8项。该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张、敏感等。(得分:) ②心理承受力差:包括2、17、26、40、50、62、74、77,共8项。该因子反映受试者,做事感觉困难,遇到困难、挫折灰心。觉得工作、学习负担重与难以完成。对待环境杂乱脏不能承受等等。(得分:) ③适应性差:包括6、18、35、38、48、61、69、80,共8项。该因子反映受试者对事情、环境、对人不适应等。(得分:) ④心理不平衡:包括8、15、24、39、42、54、63、72,共8项。该因子反映受试者感到别人对他不公平,抱怨自己赶不上别人,别人有成绩自己生气,自己出力不讨好,别人亏待自己,对自己强的人不服气。(得分:)

⑤情绪失调:包括1、13、22、37、45、52、57、65,共8项。该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。(得分:) ⑥焦虑:包括4、20、28、34、47、58、67、70,共8项。该因子反映受试者对许多事情心烦、预感有坏事发生,心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状(得分:)。 ⑦抑郁:包括7、12、21、27、33、55、59、66,共8项。该因子反映受试者情绪低落,对前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣,感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。(得分:) ⑧敌对:包括3、11、30、41、44、51、76、78,共8项。该因子反映受试者喜欢与人争论,不能控制脾气,有摔东西的冲动,爱挑人毛病,爱刺激别人等敌对症状。(得分:) ⑨偏执:包括9、16、25、32、43、56、64、73,共8项。该因子反映受试者不信任人,固执己见,总认为别人背后议论自己和与自己作对,不能接受别人意见,我行我素等偏执症状。(得分:) ⑩躯体化:包括5、19、29、36、46、60、68、75,共8项。该因子反映受试者心理紧张,特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状,例如手发抖,尿多,头痛,睡不好觉,胃不舒服,心跳加快等。(得分:) ⒉中国人心理健康量表 姓名:年班心理健康量表

心理健康自测表

心理健康自测表 以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况,在选项A:是。B:无法确定。C:不是。从中选出和你自己最接近的选项,填到后面的括号内。 1.心情总是闷闷不乐,情绪善变。() 2.老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐 回来看看。() 3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病.。() 4.容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。() 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。() 6.每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。() 7.总是担心“这样做是否顺利?”以致无法放手去做。() 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。 () 9.离开家门时,如果不从某只脚开始走,心里总是不安。改变床附近的东西 就无法入睡。() 10.尽管四周的人在欢乐的取闹,自己却觉着没有什么意思。() 11.外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰的回忆出来。() 12.总觉得父母或亲友最近对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生 强烈的孤独感。() 13.心中无端的产生“这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始”的感觉。() 14.总觉得有人在注意、凝视自己或追赶自己。() 15.有时会产生被人左右或是不由己的感觉。() 16.常自言自语或暗自发笑。() 17.虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。() 18.遭遇失败或于同学不和谐时,会很敏感的觉着“我被人嘲笑”。() 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。;() 20.当东西丢掉时,便不由自主的想到“大概是某某偷去的”,当受到老师的批 评时,立即会想到“一定是某某告密的”。()

中国中学生心理健康量表及解释

中国中学生心理健康量表 姓名性别年龄班级 下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目,答案没有对错之分。请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。 每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度情况的高低用1、2、3、4、5来表示。 注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈; ②每个题目都要回答。 从不偶尔有时经常总是 1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 5 2.我心情时好时坏 1 2 3 4 5 3.做作业必须反复检查 1 2 3 4 5 4.感到人们对我不友好,不喜欢我 1 2 3 4 5 5.我感到苦闷 1 2 3 4 5 6.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 5 7.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 5 8.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 5 9.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 5 10.为保证正确,做事必须做得很慢 1 2 3 4 5 11.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 5 12.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 5 13.容易哭泣 1 2 3 4 5 14.我感到前途没有希望 1 2 3 4 5 15.我感到坐立不安,心神不定 1 2 3 4 5

从不偶尔有时经常总是 16.经常责怪自己 1 2 3 4 5 17.当别人看着我或谈论我时,感到不自在 1 2 3 4 5 18.感到别人不理解我,不同情我 1 2 3 4 5 19.我常发脾气,想控制但控制不住 1 2 3 4 5 20.觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 5 21.大叫或摔东西 1 2 3 4 5 22.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 5 23.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 5 24.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 5 25.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 5 26.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 5 27.我对做作业的热情忽高忽低 1 2 3 4 5 28.同学考试成绩比我高,我感到难过 1 2 3 4 5 29.我不适应老师的教学方法 1 2 3 4 5 30.老师对我不公平 1 2 3 4 5 31.我感到学习负担很重 1 2 3 4 5 32.我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 5 33.上课时,总担心老师会提问自己 1 2 3 4 5 34.我无缘无故地突然感到害怕 1 2 3 4 5 35.我对老师时而亲近,时而疏远 1 2 3 4 5 36.一听说要考试,心里就感到紧张 1 2 3 4 5 37.别的同学穿戴比我好,有钱,我感到不舒服1 2 3 4 5 38.我讨厌做作业 1 2 3 4 5 39.家里环境干扰我的学习 1 2 3 4 5 40.我讨厌上学 1 2 3 4 5

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