父母效能培训心得

父母效能训练（P.E.T.）讲座心得

(2013-03-29 15:05:41)

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3月16日下午在摩托罗拉大厦会议室，我和丁爸一起听了一场安心老师的PET 公益讲座。两三年前我就买了一本《父母效能训练手册》，自己看完后强烈推荐给丁爸。丁爸时间太有限，我推荐的书轻易入不了他的法眼，但是这本PET难得获得了他的好评。我看过的育儿书也不算少了，PET之所以如此吸引我，是因为它是我看过的育儿书中最科学、最成体系、论证最严密的。PET是一套实实在在的的方法论，具有很强的可操作性，比那些心灵成长的书更令我受用。当时我很想写一篇详细的读后感可是没有时间，只在我博客上的父母书目推荐中写了个简略的介绍，于是一转眼两年过去了，书中的内容也几乎忘干净了。自从这次报名之后，我就下决心重温一遍，最后终于赶在听讲座那天的清晨看完了书，好像这是我这几年头一回按时完成读书计划呢，心里还挺开心的。

认真看完书以后，我感觉那种扫盲级的免费讲座对我吸引力就没那么大了。我自以为已经对PET是个怎么回事理解得够清楚了，可是讲座一开始，安心老师抛出一个问题就把我给考倒了：孩子忘写作业了，这是谁的问题？我不假思索脱口而出：孩子的问题。心说写作业是孩子自己的事情，应该由孩子自己负责，所以是孩子的问题不是家长的问题。这个思路本身并没有错，但是我忘了在PET里判断问题的归属与问题本身的对错责任无关，而是取决于两点：1、谁有负向情绪；2、谁有未被满足的要求，那么问题就归属于谁。和我以前听过的武海民老师的“应对负面情绪”的讲座一样，婚姻中谁痛苦就该谁采取行动改变。

关于PET方法的具体内容：问题归属、积极倾听、我信息、第三法等等，我以前的博客已经有过介绍，这里不再赘述，只记录讲座心得。

关于积极聆听，要做到：不予评判、不给建议、不在过去、不在未来。安心老师总结为一个字：“在”。当“听”时你要“在”，非常精辟到位！

有一位家长提了一个非常好的问题：当自己能感受到孩子的问题时可以做到积极倾听，可是很多时候感受不到孩子出了什么问题，就不知道该如何去积极倾听了。安心老师的回答令我印象非常深刻：对他人缺乏感受力的人，往往对自己感受力也不强，试着多觉察自己的感受，经常问问自己当下是什么感觉。这个回答对于我个人而言，不仅有助于育儿，还对接纳自己、提高社交能力有所帮助。

关于面质性我信息，包括三点内容：非责备行为描述、内在一致的感受、具体明确的影响。尤其要注意非责备行为描述是描述行为而非贴标签。行为是可以拍下的画面、而贴标签是无法拍下来的。而且，贴标签实际上就是使“我信息”变味成“你信息”。

关于人际交往，有五个逐级加深的层次：打招呼、谈事实、谈想法、谈感受、谈需求。单纯的小孩子往往能一上来就谈需求或者感受，但年纪越大越难深入，甚

至就连很多亲密关系之间也是“能爱不能亲，不能说感受”。

最后这句话非常正向：“所有的行为和语言，要不就正在表达爱，要不就是在呼求爱。”

安心老师的讲解非常清晰，回答问题也很精辟到位。在Q&A环节，我心中只有一个问题：纵观整套PET方法，其实有一个大前提，就是家长要对自己的情绪有很好的控制力，保持情绪稳定，接下来才能谈得上理智地去实施PET的每一步。积极倾听的功能和目的实质上是家长帮助孩子管理情绪、看到背后的真相和给孩子疗愈。孩子有问题时，家长要付出耐心给予“积极倾听”；家长有问题时，要冷静克制地向孩子送出“我信息”，遇到孩子抵触，又得“换挡”，再次“积极倾听”，这对家长的自我情绪掌控能力无疑是个考验！我认为假以时日掌握PET

方法并非难事，始终保持情绪稳定才是最难的。回顾我自己这些年和孩子的相处，在我情绪稳定的时候我基本上还是可以做到PET法的，但是更多时候我如同困兽般在自己的情绪中挣扎，完全没有心力实施PET。如何才能扫清实施PET之前的这个顽固障碍？

讲座结束后回家的路上跟丁爸聊起这个问题，丁爸说那你为什么不问呢？我说如果我问了老师肯定会说这是家长必须要努力克服的问题，家长必须付出努力自我成长。而且后来有人问了关于自我成长的问题，老师推荐了一些书。可惜，到目前我还没有找到哪一本书能够让我看了以后就能够做到保持情绪稳定的，我认为也不可能存在哪本书能有如此神奇的效果，唯有在实践中一点一滴地修行和积累才是解决之道。自己不努力改造自己，书和老师都没法帮上忙。而且，父母效能训练、教师效能训练、领导效能训练，这些看起来都是针对处于强势地位的人，这类人有一个很好用的工具就是：只要稍稍放低姿态，就能触动弱势方，进而再采纳相应的技巧往往就会有效果。比起处于弱势地位的人来说，这相对要容易得多，想一想子女、下属，面对父母、领导，更难有作为，一不小心马屁就拍到马腿上了。对地位更高的人要求更高，这合情合理，所以我们没有资格抱怨这套方法没有足够体恤家长情绪的空间，你不修炼你就不合格，先处理好你自己的情绪，再来理性地运用PET方法和孩子相处。后来，在北京PET微信群里我看到一句对我非常有启发的说法：当你努力去判断问题归属的时候，情绪往往就平静了许多。

听讲座的那天上午送丁丁上芭蕾课，说起下午即将听的讲座，我给众家长简短介绍了一下PET。这些家长以芭学园和小橡树家长为主，也看过不少育儿书，素质在家长群中是偏高的，但是我很意外她们都没有听说过PET。有位妈妈提到了《游戏力》，我认为本质上游戏力和PET是相通的，但PET是一套更完备更普适的方法。以我粗浅的理解，游戏力只是在积极倾听阶段（第三法阶段也可以用到一些）的高级技巧。绝大多数家长通过学习都是可以掌握PET的，但是游戏力需要幽默感和创造力，这个方法的效果受限于家长的性格，不是每个家长都能熟练掌握并充分发挥它的作用。

听讲座时坐在我旁边的一位年轻女士和我组对互动，她是一位儿子才4个月大的新妈妈，她告诉我早在两三个月前她就关注并联络了安心老师，表达了想在北京参加PET培训的愿望，直到这次安心老师首次来京举行公益讲座才终于有了机

会，特意和老公一起驱车2个多小时从石景山赶来。我很佩服这位年轻妈妈的觉悟，能够这么早就开始积极行动努力学习育儿知识，她的孩子真是有福气！可是后来当她要老公拍下讲座PPT的内容时，我告诉她书上有，并从包里掏出书来给她看，她又赶紧拍下书打算回去买。我内心有一点点诧异，如此用心如此积极踊跃参加PET讲座，却没有看过书，似乎有点盲目哦，你怎么知道PET讲座值得花那么多时间精力长途跋涉来听呢？再后来的提问环节，我发现没有看过书的人并不在少数，也难怪现场有一位爸爸会频繁提出引起哄堂大笑的问题来。这些没看过书的家长积极参加培训的精神十分可嘉，但是我认为他们在学习方法上有欠缺，潜意识里还是对外力有依赖心，企图被动依赖老师灌输而不是自学，那样的话，效果恐怕是会打折扣的。PET是一套方法论，但具体实施的时候，还是需要家长自己和孩子一起共同努力找出最合适自家的第三法（也就是没有输家的方法）具体方案。

没想到PET的推广在北京才刚刚起步，实施PET这个方法最需要的是理性，而现代父母的问题究其本质而言，绝大多数都是源于缺乏理性。PET虽然是个非常值得推广的好方法，但是远不如那些煽情的、心灵的育儿书更容易打动妈妈们的心，书名也十分朴实，不那么抓人眼球，也许很多妈妈选育儿书的时候甚至不会注意到。我期待着PET盛行的那一天，多一些理性的家长，多一些PET法育儿，我们的孩子们就有福了！

“这些没看过书的家长积极参加培训的精神十分可嘉，但是我认为他们在学习方法上有欠缺，潜意识里还是对外力有依赖心，企图被动依赖老师灌输而不是自学，那样的话，效果恐怕是会打折扣的。PET是一套方法论，但具体实施的时候，还是需要家长自己和孩子一起共同努力找出最合适自家的第三法（也就是没有输家的方法）具体方案。