人如何才能成功地克服自身惰性
请教：人如何才能成功地克服自身惰性？如何才能抵制住诱惑？怎样才能培养自控能力？ 2010-8-6 17:47 提问者： 326735 | 浏览次数：1976次
请教：人如何才能成功地克服自身惰性？如何才能抵制住诱惑？怎样才能培养自控能力？请教高人指点我是个十分想学习，十分渴望成功的人，可是，我却总是不能约束住自己，不能约束住自己的神经，不能约束住自己的行为。。。为何我每天晚上睡前都提醒自己明天要早起学习，却每天早晨都起不来？于是醒来后，这一天我便在自责和颓废中度过。。。为何我发誓要好好学习，我在日记中一次又一次警告自己要努力奋斗，我有着强烈的要考上大学的欲望，而我却没能约束住自己的行为，颓废了青春，荒废了学业？为何我每次起飞最终都是失败？总是不争气，总是不能踏踏实实勤勤恳恳地学习，总是不能完成自己交给自己的工作，总是不能实现自己的诺言。。。我知道大多数失败都是自己的原因。。。如何才能克服自身惰性？如何才能抵制诱惑？如何才能拥有强大的自控力来约束自己的行为？我也知道这世上有着很多和我一样甚至比我还痛苦的人，谁都有自己的坎坷，我提此问只有一个心愿：请教高人指点，岁月不饶人，人生耽搁不得。我自知这世上高人甚少，但还是希望能出现有缘人。我来帮他解答 输入内容已经达到长度限制还能输入 9999 字插入图片删除图片插入地图删除地图插入视频视频地图回答即可得2分经验值，回答被选为满意回答可同步增加经验值和财富值
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2010-8-6 17:58 满意回答 我本身也是个很有惰性的人，所以高中三年荒废了过去，然后我去社会上历练了一年，又返回学校继续读书，现在在河南新乡的河师大上学！
克服本身的惰性，最主要的还是合理的生活安排，比如几点起床，起床后干什么？等等问题，你都得想清楚，列个表，放在床头，每天都看看！只要按照你的生活表上做，你只要坚持就能成功！当然生活表刚开始不能做的太紧凑，给自己一定的空闲！
运动，克服惰性，多运动是个不错的办法，如果你是男生可以多大大篮球，女生可以打乒乓什么的，都可以，每天晚上睡觉前跑跑步，都可以！
多看书，多看些名著，别说自己学业紧张，没时间，时间总会有的，你每天在床上的时间减少点就好！多读名著可以陶冶自己的情操！
另外最主要的一点是，晚上睡觉前，尽量减少自己双手的运动量（是个男人都明白我的意思）这点很重要，睡觉前双手过多的运动可能导致你明天没有精力做任何事情！
就这些了，多运动，合理安排自己的时间
，多陶冶自己的情操，多和朋友们交流，做到这些就好了，我就是这样考上大学的，虽然没上一本，可对我来说不错了！
本人三年高中基本没学，在社会上混了一年（给别人看场子），然后回到学校后复习了一年就考上差不多的大学了，你比我肯定强，相信自己能成功！！！
相信自己，这是最主要的 ！
懒惰表现
下面列举一些懒惰的具体表现： （1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。 （2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 （3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。 （4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。 （5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 （6）常常迟到、逃学且不以为然。 （7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。 （8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。 面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
克服懒惰
具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？ （1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现 他们其实都很喜欢你，重视你。 （2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做些你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。 （3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。 （4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。 以上几点你如果能做到的话，这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。 克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！
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在我们的现实生活中，多数人天生是懒惰的，都尽可能逃避工作。他们大部分没有雄心 壮志和负责精神，宁可期望别
人来领导和指挥，也不肯个人奋斗，就算有一部分人有着宏大 的目标，也缺乏执行的勇气。 懒惰会吞噬人的心灵，使自己对那些勤奋之人充满了嫉妒。懈怠会引起无聊，无聊也会 导致懒散。许多人都抱着这样一种想法，我的老板太苛刻了，根本不值得如此勤奋地为他工 作。然而，他们忽略了这样一个道理：工作时虚度光阴会伤害你的雇主，但伤害更深的是你 自己。一些人花费很多精力来逃避工作，却不愿花相同的精力努力完成工作。他们以为自己 骗得过老板，其实，他们愚弄的最终却是自己。 对一位渴望成功的人来说，拖延最具破坏性，也是最危险的恶习，它使人丧失进取心。 一旦开始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。习惯性的拖延者通 常也是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为 什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太昂贵、 太花时间"等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成 任何事"的念头容易得多。 "懒惰"同时也为"七宗罪"之一。
用一个小本子，每天做一次简单的记录。把一页纸中间纵向划一条线，左边是你自定的计划，右边写实行情况。
当你发现右边那里天天写着个“拖”字，你自然就会生起惭愧之心了。
而当你某一天发现，右边突然看到个“完成”两个字，自然你就会有一种成就感。
希望此方法可以帮到你改掉“拖拉”的坏习惯。
懒惰是人本性,人的骨子里都有懒惰.只是有些人知道自己要做什么，该怎么做，并且有了行动，所以他们相对来说就比较勤快．那么如何战胜懒性，使自己成为与懒惰无缘的人呢？
克服懒性，就要对自己有所管束．自己的事情自己做，不要指望别人，想睡懒觉时，应想想有人已经闻鸡起舞：在要放纵时，可看看他人正在悬梁刺股，多一点对自己的约束，成功就多一点机会：多一点对自己的管束，明天就多一搂阳光．
找出懒性在自己身上的主要表现和成因，下决心克服安眠享受的思想，培养坚毅的品格，懒性反映的是一个人脆弱的意志品质和不求进取的精神状态，克服懒惰，就要对自己”负”一点责任，不要指责环境，埋怨他人．
克服懒惰，要确立一个目标，坚持不懈去完成它：
一、这个目标开始定得不要太高，一般是未来一个月能达到的。实现一些容易的目标，增强了信心，再进一步定难点的。
二、最难做到的是有坚强的意志，不向自己妥协。懒惰的人就是经受不住诱惑，纵容自己，坚持不下去。
我建议无论天气多冷每天早上坚持起来跑步，没有例外，可以锻炼意志。
三、另外，勤劳一点，就是说主动找有意义的事情做，习惯了，就不懒惰啦。
怎样提高自制力？可以试着这样去做
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
关于“磨练法则”
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出
自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
培养自制力的方法
自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。为了提高自制力，可采用以下六种方法。
1转移注意法 就是在受到不好的刺激时，可以先想点
或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
2心理暗示法 如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
3回避刺激法 当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
4合理发泄法 有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5积极补偿法 即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
6反其道而行法 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。 自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
全场哄然大笑。
老校长也笑了，只是原先谈笑风生的主席台却鸦雀无声，一个个噤若寒蝉。老人轻轻摘下眼镜，用衬衫擦了擦，戴上后继续说道：“所以坦白说，这不是一所能让你说出去就可以赢得喝彩和羡慕的大学，我不知道2000多名学子中有多少是得意洋洋而来，觉得已经九九八十一难过后，可以逍遥快活了，也不知道又有多少是垂头丧气而来，只是混个文凭，然后就走上社会，给复旦学子北大清华学子们打杂做下手，跑跑腿端茶送水之类的。对此，我这个20岁那年就进入本校，然后就没有再离开的老头子还是想说点心里话，人的一生只有一个终点，却有很多个起点，从娘胎出生起是第一个大起点，这个谁都无法更改，接下来小学升初中，初中升高中，又是两个新起点，然后很多孩子就把高中升大学提前看作人生的终点了，这都是一种不负责任，18岁以后，你可以不必对你父母负责，但起码你得学会开始对自己负责，我记得有这么一句话，是你们某位学长一次醉酒后跟我说的：就是被人踩得像一滩烂泥，也要捏出狗尾巴花来。如果我没有记错，他来自一个贫困县，每年学费都是欠着，然后都是靠他在学校拿奖学金和两个假期各做四份杂工和家教一块钱一块钱攒出来的，到毕业那天他跟我说这句话，那顿酒还是我付的钱。现在，这个大学四年期间从图书馆破本校纪录借了512本书的家伙，可能再过十来年等他走出国家发改委，再来上海，就是我的领导了。”
这一次笑声已经稀疏很多。
老校长笑了笑，环视台下2000多张稚嫩面孔，道：“我不要求你们跟那位学长一样每年借一百
多本书，我觉得一年大概30多本就差不多了，当然必须是教材之外的书籍，说实话，大学拼命要你们读的书，反而是不太有用的东西，你们自己愿意去阅读去咀嚼去反思的作品，才是影响你们一生的精神财富。我一个普普通通的农民子弟，20岁艰辛考上大学，26岁开始做老师，教书育人到今日，就只证明了一件事情，哪怕是一只癞蛤蟆，能够几十年如一日地充实自己，迟早都有跳出池塘吃上天鹅肉的一天，这个天鹅肉可以是桃李满天下，可以是抱得美人归，也可以是功成名就光耀门楣，还可以是做一名伟大的金融家，我问心无愧了，没有遗憾了，也一直在等你们自认没有对自己愧疚的那一天。也许听到这里，很多同学会问，凭什么你这么所不起眼的学校就要求我们奋发图强，是啊，这所学校既没有中国大学泛滥成灾的大楼，也没有几位中国学府集体漠视很多年的大师，凭什么？”
老校长停顿了一下，指了指自己，又指了指台下全场，“凭自己。”
全场沉默。
“祸福无依，死生无凭，枯荣同源，否极泰来”这几句平时怎也想不通的心法猛然了悟：生死原本没有明显分别，正所谓致之死地而后生，破而后立，“抱朴长生”功正是要历经生死才能得到大成。
只是分析清楚自己身边的优势和劣势，更好的认清楚自己，发挥出自己的长处，然后少犯一点错误。”