时间管理学习单
Home Work 第（ ）周
1. 数学作业： （1）在30分钟内完成 （2）做完一题打√
（3）多余时间自己检查一遍 （4）自己续题，自己写字，不懂的字再问大人
2. 一分钟跳绳训练2组，自己记录下来：
3. 语文作业： (1)在50分钟内完成 (2)每天认识两个生字的起源
4.每天练琴15分钟，熟练曲子弹一遍，不熟练的两遍。
时间管理幸福学
《时间管理幸福学》 一、七个时间小偷 1. 缺乏计划：缺乏工作计划会让你每天“随机”处理遇到的事，忘记最需要在当天解决的问题。 2. 拖到最后期限：事到临头匆匆忙忙赶工，往往会发现事情比想象中复杂，把自己弄得很焦虑。 3. 突发事件：每天总会遇到不少突发事件，但并不是所有的突发事件都必须马上进行处理，必须先行判断：该马上处理这件，还是以后再处理？你要不是消防队员 4. 什么事都自己做：要善于利用别人的时间与能力，不需要任何事都亲力亲为。 5. 没有系统：你必须把同样“路线”的东西集合起来一起处理，才不会浪费时间 6. 缺乏关系网：良好的人际关系网络能够帮助你解决不少问题，你的朋友中有专业人士吗？ 7. 情绪不佳：这些人花更多时间去抱怨问题，而不是积极寻找解决的方法。说说我目前的解决方案： 1、缺乏计划：早上上课后第一件事就是列出当天的工作计划，把主要的事情放在前面，在10点半之前的黄金时间处理重要事项。 2、拖到最后期限：经常检查自己的待办任务列表，查看已经延期的事项，目前是努力不让延期事项超过三项，出现第四项时，必须停下工作开始完成其中的一项。
3、突发事件：目前遇到最多的突发事件，就是参加会议或者接听电话。除了必须自己亲自去做的以外，剩下的全部不参加或让别人去。其他的突发事情，除了必须立刻处理的，否则等把要手头的工作处理完后再做其它的事项。 4、什么事都自己做：这项做得不好，总是担心别人做的不好，以后要记得多锻炼其他人做事帮助自己节省时间。 5、没有系统：把工作中经常遇到的事情，都做成模板或标准化流程。比如投标方案、PPT、各种文档。 6、缺乏关系网：这项做得不好，还应该多尝试继续扩展自己的关系网和人脉。 7、情绪不佳：想办法自己去克服解决。 1、最浪费时间的事 （1）、不断重复一个游戏规则相同的事–包括工作或娱乐 （2）、常常进行闲聊八卦，东扯西扯的下等荼，喝完后通常很空虚，对吧？（3）、沉溺于电脑、网络、电脑、电话 （4）、报复，与某人缠斗不休 （5）、不断找东西 2、找出浪费时间的原因 （1）、什么事让我忙到抓狂 （2）、是否有什么习惯让我替自己制造麻烦 （3）、什么人让我很烦，又必须频频应付? （4）、我做了什么浪费别人时间的事？ 3、女人的时间管理盲点
心理健康课程教案时间管理.pdf
时间可以让你更好 一、指导思想与理论依据 帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观 和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德 意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。 二、学情分析 高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨 大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更 好的融入到新的学习环境中。 教学目标 1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划 2.通过活动的方式学习时间管理的方法 3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯 教学重难点 重点：教会学生时间管理的方法与重要性 难点：学会并真正的做好时间管理 教学方法 通过活动与知识结合的方式学习时间管理 教学准备（环境、教学材料） 1.Ppt 2.苍蝇的一分钟视频
教学进程与教学策略 序号活动 名称 活动目的活动内容 活动 时间 1 导入引出活动 主题 导入： 同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问 题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你 有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000， 每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是 什么？” （时间，单位是秒） 大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出 的谜，看哪个同学最快猜出答案。 “世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢 的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得 惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小 的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是 什么？ （时间） 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光 阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么 时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知 如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管 理好时间非常重要。 接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。 5min 2 撕纸 活动 引导学生 珍惜时间 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一 张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一 份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边 空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前 面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100 岁的话就从后面把那部分撕掉） 第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的 部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的 长度，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊 12mi n
管理学论文-时间管理
项目时间管理 1摘要 本文以项目时间管理理论为基础，以实际项目的时间管理工作为依据对法电集中器项目时间管理进行分析研究，通过研究分析嵌入式件设计项目时间管理状况，运用科学的项目时间管理方法：网络图、WBS、甘特图、关键路径等，实施有效的项目时间管理，达到对嵌入式软件开发项目的进度管理进行有效控制和优化。 关键词项目时间管理甘特图网络图 2项目背景 2008年11月1日法国电力集团（以下简称法电）颁发了《自动计量管理规范》，法国电力将在全球范围内寻找供应商和合作伙伴。我公司2009年2月至9月完成了第一阶段《AMM V0 项目推广原型系统招标细则》要求的电能表原型的开发，并在2009年11月通过法国电力集团的验收，顺利进入第二阶段《工业原型》的试制研发工作。 2009年8月公司在第一阶段送检的同时，进行了第二阶段试制研发工作的准备：材料的学习、规范的理解与人员资源的调配。 2010年4月项目组正式成立。由于法电要求电能表和集中器都组织人力开发，因此公司成立两个项目组，两个项目组共用部分资源。本文只针对集中器项目正式成立后的工作进行描述和分析。同时本文主要针对项目的时间管理进行论述，其间会提及项目管理九大知识体系的其他内容，但不会进行展开描述。 3项目时间管理概述 项目时间管理是现代项目管理九大知识体系的一部分．美国项目管理协会(PMI)对项目时间管理的解释是：项目时间管理是为确保项目按时完成必须进行的各项过程，即项目规划、组织、实施和控制．它的目的是保证按时完成项目、合理分配资源、发挥最佳工作效率．项目时间管理是整个项目管理中重要的组成部分，具体包括六个部分，(1)活动定义：确定为产生项目各种可交付成果而必须进行的具体计划活动；(2)活动排序：确定各计划活动之间的依存关系，并形成文件；(3)活动资源估算：估算完成各计划活动所需资源的种类与数量； (4)活动持续时间估算：估算完成各计划活动所需工时单位数；(5)制订进度表：分析活动顺序、活动持续时间、资源要求，以及进度制约因素，因而制订项目进度表；(6)进度控制：控制项目进度表变更 本文通过设计案例，初拟该项目的时间管理程序设计如下：
基于学习时间管理幸福观的电子网络情境建构
基于学习时间管理幸福观的电子网络情境建构[摘要]学习，是幸福人生所必需的。学习，应该受益而不是受累。然而，不 少电子网络学习者并未从学习中收获幸福，反而导致学习与生活失衡。为此，教育机构必须通过有趣的课程设计，启发性的学习反馈，亲和的技术支持，顺应学习者个体差异，科学的时间利用技巧等创新性协同，帮助学员获得学习时间管理幸福感。 [关键词]学习时间管理电子网络建构 在电子网络普及的时代，在终生学习理念的引领下，人们纷纷选择无时空限制的电子网络学习形式。但是，许多网络课程学习者，因主客观的原因，常感疲惫不堪，收获甚少，更感受不到快乐。而利用电子网络学习环境培养服务北部湾区域人才，已经成为未来广西开放大学的主流教学手段。因此，有必要基于学习时间管理幸福观，对电子网络情境建构进行探讨。 一、学习时间管理幸福观 所谓学习时间管理，是指学习者为了按时完成学习任务或提高学习效率，在学习过程中对学习时间进行合理计划和监控所采取的可行而有效的措施和方法。 如何合理计划我们的学习？传统的高标准，往往使人变成失去自由的完美的奴隶，这样的学习生活索然无味。如果生活失去乐趣，那么时间管理还有什么意义？为此，产生了时间管理幸福观的思考。所谓时间管理幸福观，就是管理好自己和时间的关系，既有时间做事，又有时间享受生活。做事、学习要有幸福感，我们就必须智慧地取舍，管理好自己与时间的关系。吴淡如在《时间管理幸福学》中指出：“一件事情，如果你真心想要做它，而且愿意每天都进入它，那么它也会进入你的生命，变成一种宿命的节奏，它会和你的呼吸合为一体。”“过度校正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大，很不快乐。”① 二、网络情境下学习时间管理幸福感状况分析 1.学习时间管理幸福感低。网络的自主性、非线性与选择性，并未给所有的学习者带来学习的支持。调查显示，在线学习者遇到的困难中，排在首位的是不
管理者角色认知与自我定位学习心得
《管理者角色定位与自我认知》学习心得 人力资源部 2018年5月29日 人力资源部在企业管理中，是非常重要的部门。在管理实践中，岗位本身决定了必须充分发挥其组织协调、承上启下等方面的价值和效用。作为人力资源部负责人，更是应该毫不犹豫地坚持岗位本身的属性，清晰地定位与认知角色。 在参加培训学习的过程中，有几点感触颇深。 首先是共识成本，即团队最大的成本是共识成本。只有共识，才能心在一起，像攥紧的拳头一样有力。结合人力资源部的工作来看，体现在招聘、培训、访谈等方面。我们做招聘时最核心的就是寻找我们的“同志”，即志同道合者。只有符合我们价值观和工作理念的伙伴，在今后的工作过程中才可能发生化学反应。我们人力资源部在面试的时候，会让应聘者认真阅读《致面试者的一封信》，里面详细阐述了我们所坚持的企业文化和个人工作理念，以确保在选人环节就将共识的基础做初步的筛选与考察，在培训的过程中做进一步的强化与宣贯。在新员工入职培训时，我们增大企业文化和工作理念部分的培训比重，通过典型事件分享，给新入职的员工宣贯我们需要什么样的人，以及员工怎样的行为模式能够较好地匹配与适应我们的岗位需求。人力资源部的工作也会协助或者主动发起对员工的访谈，无论是业绩和心态，或者企业面临重大变革的时候，都需要进行沟通，而沟通的目的在于建立共识基础。事实上，员工大多数的认知层次和水平因信息资源的限制或个人岗位的限制以及个人经验、阅历等因素，都需要进行充分沟通的。统一思想的旗帜是根本。这点在之前看的《跟毛泽东学管理》这本书中，开篇就讲到这个问题。我在实际工作中，也遇到发生在我身上的关于共识的案例。比如三月份接到治疗室大规模扩编的情况，因为不甚了解这样去招聘的目的和意义，刚开始也有些许抗拒。后来再跟余鹏沟通的时候，了解到为了保证服务质量，复诊天数，顾客体验度等方面的原因，才进行这样的扩编。想来，如果没有共识，当自己面临这样的招聘任务时是迷茫，甚至怀疑的。同理，当我们给下属沟通、带教的时候，应该更加注意沟通，由外在的被动式接受，转为内在的主动式动机，按照认知决定行为的思路开展员工工作，效果应该显著。 其次，做好被管理者。我们作为中层领导，对下属要求的同时，自身也应该无论在思想上和业务上都要过硬。更多时候，我们履行的监督和管理职能。如果
管理学时间管理实验报告
管理学时间管理实验报告 ---验证计划得作用姓名:王志通 班级:国贸1501 学号:1508080108 一周个人时间使用情况统计表
时间使用情况、时间节省及可不做时间统计情况 对个人时间使用情况得分析与反思 通过对我一周时间使用情况得统计与分析,可不做与可减少得时间29小时10分钟,必要得睡眠、用餐、清理、交通时间为83小时10分钟,一周时间为168小时,所以我一周得有效时间浪费率=29小时10分钟/(168小时-83小时10分钟)=34、4%。这一数据表明我得有效时间浪费率很高,没有很好地利用好这有限得时间,很有必要进行自我时间管理,规划好自己得时间,降低有效时间浪费率,提高时间利用效率。 计划得制定 针对上述问题,根据自己得实际情况,运用所学得计划管理知识与时间管理方法,制定了自己一周计划: 1、周一至周五上午或下午没有课时,不要呆在宿舍内,去图书馆或自习教室瞧书写作 业 2、上午第一节没课时,不要睡懒觉 3、晚上下课后,充分利用好这段时间,不要用玩手机浪费了,可适当增加锻炼时间 4、晚上要按时睡觉,11:30之前睡觉,7:20起床,确保8小时睡眠时间
5、要利用好周六与周日两天,不要在床上度过 通过制定计划,统计计划后时间运用情况如下: 验证与反思 实施计划后,统计与分析时间使用情况,可以算出计划后有效时间浪费率为3、9%,与计划前得34、4%相比,有效时间浪费率大大降低,这说明我得时间计划取得了一定得作用。通过自我时间管理,制定并实施时间计划,对我们把握时间,利用好有限得时间,有很大得帮助,但在计
划得制定与实施方面,有许多问题需要我们注意。 在制定计划时,对于一些事情,时间要有一定得幅度,避免时间过于仓促,或者时间过多得情况,避免不必要得时间浪费。计划不就是一成不变得,它需要根据我们得实际情况加以修正优化,达到最有效地利用好时间,追求效用最大化。在制定计划时,不要忽略许多小块时间,要充分利用好这些时间,她们加起来可就是一个大数目,不容忽视,需加以好好利用,对降低我们得有效时间浪费率有很大作用。 没有执行得计划毫无意义,计划制定后一定要执行,这样才能发挥计划得作用。所以在我们计划执行得过程中,需要注意以下问题:我们一定要严格按照计划来执行,绝不能半途而废,无功而返。这只会造成前功尽弃,计划没有丝毫作用。计划了就一定要坚持地走下去,只有这样,才能发挥出计划得作用。如果我们在执行计划得过程中,发现计划有误或根本无法实施,要及时更改计划并执行。 通过时间管理实验,制定自己得时间计划,对比时间计划前后得结果,我们知道计划得作用就是巨大得。计划就是一个确定目标与评估实现目标最佳方式得过程。计划指明了我们得方向,减少变化所带来得影响,使浪费与冗余降到最少。计划还可以减少重叠性与浪费性得活动,对提高我们得办事效率有很大得帮助。计划就是一座桥梁,连接起现在与将来要达到得目标。
学习赢在时间管理
“幸福成长课”教学设计 学习赢在时间管理 一、教学活动主题分析 上帝是十分公平的，给予我们每个人的时间都是一样的。一个人学会了如何管理自己的时间，才能成为生活学习的主人，才能走向成功的道路。世界上的伟人或成功的人为什么能取得成就?源于他们能在相同的时间里挤出时间，珍惜时间，成为时间的管理能手，做出不平凡的事情来。 时间管理对于每一个人来说都是十分重要的。尤其是学生，唯有管理好自己的学习时间，才可能获得高效的学习效果。制定一日学习计划表，是初步引导学生学会自我管理学习时间的一个好方法。孩子们根据计划表安排学习生活，督促自己劳逸结合，丰富每天的生活，提高学习效率，圆满完成学习任务，使自己的学习生活幸福而快乐。 借助家长的力量一起督促评价学生实施计划的情况，每周总结一次，及时鼓励，共同帮助学生养成良好的学习习惯，成为管理时间的能手。一旦学生管理好了时间，学习才会事半功倍，做事才能提高效率，幸福感和成功感自然降临。 二、教学活动目标 1、了解名人珍惜时间的名言和故事，明确自我管理学习时间的重要性和必要性。
2、学会科学安排一日学习计划，有助于更好地管理自己的学习时间，成为学习的主人。 3、学会分别制定一份上学和放假的一日学习时间管理计划。 4、愿意主动在学习中管理好时间，并邀请家长协助学生进行在家学习时间管理的评价，督促学生养成良好的学习时间管理的习惯。 三、教学活动过程 （一）游戏引入，激发兴趣。（预设5分钟） 1、做“一分钟”游戏。宣布游戏规则：老师宣布开始，同学们在一分钟里抓紧时间读书、写字，一分钟结束后自己统计读了好多字，写了好多字？ 2、开始做一分钟读书的游戏。 3、游戏结束后统计几个同学一分钟读了好多字，读得最多的是多少？读得最少的是多少？取一个中间值，统计一分钟读了多少字？用40分钟乘以一分钟读的字统计出一节课可以读多少字？估算出大概一节课能读几遍课文。 4、一分钟写字游戏和读书游戏一模一样。 5、总结：时间如流水，一去不复返。同学们都没想到吧，一分钟能写这么多字，读这么多书吧？只要我们好好利用把握好一分一秒，每天的学习任务一定能够按时完成，积累到许多的知识呢！ （设计意图：学生最喜欢做游戏，以游戏开课激发学生学习兴趣，让他们明白时间十分宝贵，虽然时间流逝很快，但如果抓紧时间学习，
心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学
心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计 西安市第三中学马继昌 一、课题 我的时间我做主——中学生时间管理 二、教材分析 本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。 三、学情分析 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多高一学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。究其原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 四、教学目标 (一)知识与技能：了解时间管理的相关知识 （二）过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法 （三）情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观五、课型 新授课 六、课时 第一课时 七、教学重点 自主时间管理的三个妙招 八、教学难点
引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享 九、教具 多媒体播放设备、时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等 十、教学方法 教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法 学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法 十一、教学过程 教学步骤教师活动学生活动设计意图 课堂引入 1.提问：“从前有座山，山 上有座庙，庙里有个老和尚和 小和尚。有一天，老和尚对小 和尚说，说什么呢？ 答案揭晓：老和尚说：“送 君送到寺庙外，有句话儿要交 待。今日化斋莫悠哉，天黑之 前要回来。” 2.小谜语：大家再思考一 个问题：假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐86400元， 每年进帐31536000元，每晚 12点进帐消失，每年元旦后结 算扣除。（打一词语，两个字） 学生回答：“从 前有座山，山上有 座庙……” 大部分同学经 过简单思考与计算 后能得出答案 暖身，同时导入到 上课主题上来 活跃气氛，逐步 引导学生开始思考和 “时间”有关的主题 发现突破口—自主时间 提问：你们觉得自己每天 的时间够用吗？ 自由回答：请大家分享从 初中到高中你们关于时间管理 上的困惑。 预期回答： 1.时间不够 用； 2.还可以，觉 得自己能适 发现学生时间管 理上的问题，以便能 根据搜集到的问题调 整后续技巧讲解侧重
2021年《时间管理幸福学》 管好自己与时间的十个法则
《时间管理幸福学》管好自己与时间的十个法则 从小有自律性–心中有时间表的人，实在太少了。大概只有那些超级优先生、或从小家教严谨的人才做得到吧。大部分人都在年岁渐长之后，才学会自律、认识自律的好处。有规律的生活是有好处的。 一是，提早型：什么事物都提前 二是，精确型：他希望一分不差，不迟，也不是。 三是，拖延型：什么都迟到。 时间管理专家雷约瑟夫说过：“时间是无法管理的。我们所能做到的是，管理好自己与时间的关系”。 ：做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。 (备注：我自己平时经常随身带本书，笔记本，MP3放上有声本、___拷几本电子本，遇到需要等待的时候用这些东西来打发时间)
重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。 拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成功，有时我们必须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。 (备注：以前有很多事都等到实在拖不下去了才开始动手去做，然后累得半死。最近一二年已经开始改正这个缺点了，在任务管理中专门有个分类：近期重要事项，然后对这部分的任务进行分类，每天完成一部分。如果经常重复的事项，专门做个标准化流程列表来对应这个事项，比如我把写投票书步骤的流程化了，这给我减轻了很大的压力) 学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”
管理者如何进行时间管理
管理者如何进行时间管理 正确的处事观念 明确设定自己的目标，作为人生追求指针及奋斗方向。将它们一一列举，依自己的判断明列优先级。它应分为终极目标与阶段目标。做正确的事比正确地做事更重要。 擅于与别人共事：管理者必须明白孤木难成林的道理，擅于与别人共事的人就是擅于借助他人之力成就自己事业的人。 重点管理：在世上存在着80／20之定理，即百分之八十之成就均集中于最重要之百分之二十的关键业务，因此管理者平日应有ＡＢＣ管理之观念来处理日常业务。 勇于拒绝别人的干扰：在日常的工作中，一定会有干扰者，诸如来访，无关紧要之应酬，由于无勇气拒绝，放下重要工作不做而去敷衍，浪费时间，故管理者应有勇气去拒绝浪费时间资源的人。 有效提升沟通能力：管理人员应该有将自己的构想推销给别人，让别人接受你的观点；请求别人帮助；面对别人误解要辩白等等；有关此类之事，有赖于你的沟通能力，以最短时间，作最佳解决。 正确的做事方法
* 重视自己时间的使用状况，拒绝时间浪费。 * 将重要工作安排在黄金时段全力处理。清楚地了解自己的生理时间，在自己工作效率最佳时段，全心全力处理当天最重要工作。 * 以简洁合理方法解决问题。经理人员每每遭遇问题之时，应将问题分解成小问题之后再行解决；但是很多时候反将问题复杂化，徒增困难，将耗费更多时间。 * 充分运用自己的长处。宜取人之长，补己之短，再全力发展自己专长于工作之中。 * 精于授权。管理人员有帮手之际，宜将耗费时间、收益不大之事转手他人代行，切实做好追踪工作即可。 培养平常心 管理者易急于求成，致患得患失；或将事情安排太紧凑，以致突发事件或意料之外之事发生，将计划之事大肆破坏，故应该放松处事。在行动过程中，必然会有很多难题，全心全力寻求解决之道时，却苦无头绪。这时身心放松交由潜意识运转，问题常会迎刃而解。故要有宽裕心情，让潜意识全然运转，将频生新创意以助决策。
心理健康教育课教案之时间管理
心理健康教育课教案之 一寸光阴一寸金——时间管理 【教学目标】 本单元通过建立在“我是谁”“我将成为谁”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。 [适用年级]：高中 [活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间； 2、使学会分析自己的时间利用情况； 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中； 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。 [活动准备]：1、制作ppt； 2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写； 3、分组：6－8人为一组 【课程设计】 导入： 同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字谜底是什么时间。 恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨(是)那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富 我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！ 我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要） 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富） 第一部分：时间管理的好处 同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。） 为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。） 那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢 时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界
《时间管理幸福学》读书心得
《时间管理幸福学》读书心得 从小有自律性–心中有时间表的人，实在太少了。大概只有那些超级优先生、或从小家教严谨的人才做得到吧。 大部分人都在年岁渐长之后，才学会自律、认识自律的好处。有规律的生活是有好处的。 最近感觉做事忙乱，没有规划，没有头绪，工作效率低。2014年是三年再造的收官之年，工作强度可想而知，所以想到看看这本书，为2014年工作做准备。如果我五年前能做到现在的程度，不知道会得到多大的收获。 从时间习惯来说，可以把人分成三种：一是，提早型：什么事物都提前；二是，精确型：他希望一分不差，不迟，也不是；三是，拖延型：什么都迟到。 时间管理专家雷·约瑟夫说过：“时间是无法管理的。我们所能做到的是，管理好自己与时间的关系”。 1、提早，但不等待：做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。 2、不要被时间追赶：重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。 拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没 有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成功，有时我们必 须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。 3、容忍地板上的头发：学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”。容忍地板上的头发，看来简单，对“完美主义者”和“洁癖人士”而言，却是最困难的一点。完美主义者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交给自称为“完美主义者”的人来做，迟延是必然会发生的事，因为他在意的不是时间，而是无暇。因为太在意地上的头发，却忘了梁柱还没有搭好呢。有洁癖的人做事通常很慢，因为那些不够干净的小地方太让他分散心神了。有人说得好：要完美主义完成最后10%的质量，他会花费超过整体50%的努力！这就是完美主义者没有效率的最大原因。 4、定期给自己奖励：我们都是好逸恶劳的，总是要先做一些轻松的、
时间管理学习心得体会
时间管理学习心得体会 大家在学习完时间管理课程之后得到了什么样的收获呢?接下来小编为你带来了3篇。 很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。 我参加了罗利英老师讲授的时间管理讲座，一起参加的还有学校各个系各个年级的学生。授课的是一位很有气质的女老师。她用游戏的方式，将时间管理的知识慢慢地传递给我们。 首先，她跟我们分享了时间及时间管理的重要性。人的一天有24小时，每周有168小时。一般来说，人花在睡眠上有56小时，花费在吃饭和休息上有21小时，有些时间基本上是必须的，无法改变的，但还有大部分时间是可以自己管理的。如何管理这些时间将是我们要学习的，管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时
间是如何花费掉的，从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。 很多人都明白时间管理的重要性，甚至还有人也实施过类似于学习计划等，却没有很大收获，为什么呢?因为有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些需要克服的东西都存在于人的心中。有人认为，计划赶不上变化，时间不好控制;也有人认为，时间好象掌握在别人手中，自己没法控制;还有人认为，时间管理太麻烦，每个人都有自己的习惯，很难管理等都会导致时间管理失败。因此，时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。 爱默生曾说过：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。 接着，谈到如何管理时间。通常管理时间的办法有：艾维.利时间管理法、日程表时间管理法、abc象限法、2/8时间管理法、柏金森定律、生理节奏法等。其中abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种：一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧
幸福学终极性考核答案整理
判断题: １.压力对人生只有消极意义。（×） 2.压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。（√） 3.心理压力始终存在，适度的压力会使我们的生活和工作更有动力。（√） 4.智力正常与否可通过智力测验来判定，若智商在80以下即属于低下了。（×） 5.大多数人的心理健康状态是介于健康与不健康之间，即亚健康状态。（√） 6.幸福越低级，其体验便越强烈而短暂；越高级，其体验便越淡泊而持久。（√） 7.物质幸福是高级幸福，社会幸福是中级幸福，精神幸福是低级幸福。（×） 8.欲望是幸福的根本要素而与幸福的可能成反比。（×） 9.一个人所能实现的幸福的大小和难易程度，是被他的机遇的好坏顺逆的程度决定的。（√） 10.幸福与金钱有直接关系。（×） 11.完美主义者的的思维方式是从一个极端到另一个极端。（√） 12.时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。（√） 13.第三代时间管理强调一切以自然法则为中心。（×） 14.犹豫不决意味着我们对某一任务不是一次完成，而是要花很多的时间。（√） 15.中断对简单的工作伤害最大。（×） 16.排程方法将每天的日程安排最好安排到100%的满度。（×） 17.在CPMO工作历中，每个月都是28天，都分为4周。（√） 18．幸福感具有个体性和主观性特征。（√） 19．国民幸福感度量是单纯的心理测试。（×） 20．体验论幸福感测量坚持实证主义与现象学相结合的方法，强调充分发挥研究者和被研究者的“双主体”作用。（√） 21．幸福感本来就是主观感受，对幸福最好的定义就是人们自述的自我感受。（√） 22．幸福感的测量体系越复杂，就越深奥，越有水平。（×） 23．幸福指数不是发展的目标，而是对社会发展和政策措施运作情况的衡量与评估参数。（√）24．GDP是一种软指标，而幸福指数是一种硬指标。（×） 25．幸福指数等同于幸福感。（×） 26．幸福指数指标体系的可量化原则就是所设置的指标能够量化的就尽可能地用数量来描述。（√） 27．幸福指数指标体现中的各个指标之间应保持互相独立，避免包容关系。（√） 28. 家庭是指以婚姻、血统或者收养关系为基础组成的社会单位。（√） 29. 婚姻就是一男一女的结合。（×） 30. 亲情就是有血缘关系的人之间存在的那种感情。（×） 31.幸福越高级价值便越大；越低级价值便越小。（√） 32. 有血缘关系也不一定有亲情。（√） 33. 子女的健康成长与家庭是否幸福无关。（×） 34.情商和焦虑以及抑郁呈显著的负相关，即情商分数高的人，其焦虑水平和抑郁水平相对较低；反之情商分数低的人其焦虑水平和抑郁水平可能较高。（√） 35.挫折承受能力除受性格特征影响外，还受到一个人的道德观和人生信仰的影响。（√） 36.情商能力是认知的能力、思维的能力、语言的能力、观察的能力、计算的能力、律动的能力等的总和，主要表现为一种理性的能力。（×） 37.心理学的最新研究认为，情商对一个人的成功的影响只占20%，而80%影响来自其他因素，特别是智商。（×）
初中心理健康_时间管理教学设计学情分析教材分析课后反思
<<时间管理>>教学设计 【主题背景】 学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。鉴于初一的学生玩心重，自制能力差，对于时间仅是个概念，不能做到合理的管理，具体的使用，本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。 【活动目标】 1、体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。 2、提高爱惜时间、科学管理时间的意识。 3、认识时间管理的本质。 4、学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活中。 【活动方法】 游戏体验、分享感受、讨论等 【活动准备】每人一条长条、每组一盒彩笔、每人一张“我的时间拼盘”工作纸 【活动过程】 一、游戏导入——撕纸看人生 1、游戏规则：每人一条长纸条，代表自己生命里的100年，学生依次在教师的提示下 撕掉纸条。 1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。 2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候养老，根据比例，撕掉。 3)睡觉的时间大约每天8小时，占1/3，撕掉。 4)每天你有多少时间用在吃饭、上厕所、处理个人卫生等事情上，撕掉。 5)还有无聊、无所事事的时间，自己大体算一下比例，也撕掉。 （设计意图：撕掉活过的十几年，并把撕掉的小纸条撕碎，让学生感受时间不可复返。 撕掉退休后的时间，让学生明确地感受到可用来学习和工作的时间不多。撕掉吃喝拉撒的时间再次加强学生对于时间少的感受的体验） 2、学生分享感受：拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”年感受是什么？你想到了什么？ （设计意图：学生谈出自己的感受，说出自己的想法。学生谈出的感受有两个方向：一是我浪费的时间太多了，很可惜。二是我要珍惜这不多的时间。作为教师要引导学生认真对待时间就是要加强时间的管理，过渡到下一个环节） 二、认识时间管理 1、时间管理的本质
学习时间管理心得体会【三篇】
学习时间管理心得体会【三篇】 古往今来，大家讨论了众多什么最宝贵的话题，是健康、是人才、是情义……，但是对于每个人来说，时间才是最宝贵的东西，所 以才有了寸金难买寸光阴之说，时间的永不停滞性，比阳光更公平的 普照在每个人的人生路程。如何支配自己所拥有的时间，将是决定人 生成功的最重要因素;也就是说在有限的生命里，我们干些什么?做些 什么?最终达到什么样的结果?而这就是人生的意义和价值。 人的正常寿命大约不过三万天，而除却咿呀学语和风烛残年的时光，真正能够有所作为的时间不过一万天，不过度布在生命里的每一天，我们都干了些什么?当每一天悄悄溜走时，我们的生命也正在慢慢 老去，而成功人士与不成功人士之间的差别，就在于成功人士合理的 支配和利用了自己的时间，实现了时间效益，而非成功人士却浪费了 自己的时间或者是被别人支配了自己的时间，自己的时间变得毫无意 义或者价值甚微。所以，人生价值能否实现?企业能否高效运营?时间 管理的水平，将决定着最终的效益。 有项国际调查表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人工作效率 相差可达10倍以上。效率糟糕就意味着浪费时间，浪费时间的原因有 主观和客观两大方面，主观原因主要有以下九点：1、做事目标不明 确;2、作风拖拉;3、缺乏优先顺序，抓不住重点;4、过于注重细节;5、做事有头无尾;6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化;7、事必躬亲，不懂得授权;8、不会拒绝别人的请求;9、消极思考。 一组数据来自美国，人们一般每8分钟就会受到1次打扰，每小 时大约7次，每天50次-60次。平均每次打扰用时大约是5分钟，总 共大约4小时。大约50%-80%的打扰是没有意义或者极少有价值的。生活中的好多人看似每天都在忙活着，不停的接打电话，不停的到各地 考察，不停的参加各种会议，但调查发现，80%的电话是能够省去的，50%的考察仅仅增加个人的见闻和感受的，90%的会议中80%的人们都仅
时间管理幸福学
时间管理幸福学 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
自序时间管理最重要的是原则 忙的时候，如果心乱，就表示在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，忙碌的成就感就会盖过压力和心慌。 因为青春必然逝去，人生必然两手空空地来去，时间是我们生命过程中最宝贵的资产。 我人生中学到的最重要的第一句警告语是：小心，你的时间不是用不完的。 过了很多年，这一句话不时在我耳边响起。我明白，一个人的时间管理，和他的自信度、对生活的掌握度以及他的能力与理想，都有绝对的关系。 这些年来，我最常被问到的事情，都跟时间有关。 “你这么忙，还有时间写作吗” “你这么忙，还有时间养宠物” “你这么忙，还有时间看书吗” “你这么忙，还有时间陪家人吗” “你这么忙，还有时间来画油画” “你这么忙，还有时间去念EMBA ” 这些事情，应该都被视为要很有时间，才能做的事情吧。 某一个星期天，我一个人骑着脚踏车，在阳光灿烂的日本京都漫无目标地寻找樱花的踪影。由于地球变暖的影响，当我在雅虎网看到“花满开”的消息，马上买了机票到京都来时，花已经谢得差不多了，樱花树全被嫩亮的青绿色叶子占据，寻花不着的我只有到处溜达，拿单车当健身器材。 我骑车过马路时被几个台湾妹妹发现了，她们在我背后叫我的名字，我差点撞到一辆正在等候红灯的小轿车。 她们很高兴地与我合影，并且问我，啊，你这么忙，怎么会在这里 我说，我并没有真的很忙，只因为我做的事情都与传媒业有关，比较容易被看到，所以，大家认为我应该要忙得像一只被蜘蛛丝缠住的蜘蛛一样。 是的，这些事情，我一直同时在进行。其实，我并没有很忙，多半时候，我并没有觉得自己很忙，至少，我忙的时候，并没有觉得很乱。 忙的时候，如果心乱，那就表示：我们在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，那么，忙碌的成就感就会盖过压力和心慌。
赢在时间管理
赢在时间管理 第一部分背景 工作环境、生活环境 1、贪睡，但该睡的时候常不想睡，该起床时也会赖床 2、健忘，如果没有记下来，一定会忘记该做的事情 3、性急，太琐碎的事情或者太深奥的学问通常不想搞懂 4、常会有天外飞来一笔的想法，热爱新奇的事物，喜欢改变，有时候很随性，什么都想试一试 5、工作和生活混为一谈，连吃饭都没有时间，下班时间到了还在上班，上班时间会想着家中没处理完的事 生活现象 以上是人个性的产物，说明在时间管理上存在“弱点”，需要对自己的时间 进行有效的管理了 1、感觉时间有限，而工作无限的人 2、努力工作，却收不到成果的人 3、努力工作，却不是很快乐的人 4、想要趁早实现自己理想的人 5、常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人 什么人需要进行时间管理呢？ 第二部分简介 本书用轻松的语调，以一个个作者亲身经历或者所见所闻的生动的小例子，讲述了时间管理这个看似枯燥、深奥却又充满童趣、快乐的主题。分析时间立体化的11个关键，揪出谋害时间的8个凶手，管好自己和时间的10个法则，向8位时间管理大师学习，最后传授14个打通时间关节的魔法。内容简洁而紧凑，有着特有的细腻和清晰的理性，给人们讲述通向幸福的建议。 这里说明的是今天的分享主题不是强调“管理”而是“幸福学”，是阐述管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事情，更加忙碌，而是为了有足够的时间享受生活作者吴淡如，台湾著名的畅销书作家及节目主持人，打开收音机会听到他的声音，按下遥控器可以看到她的身影，走进商店，你以可看到她的书籍，可以说吴淡如是台湾曝光率最高的作家了，尽管身兼节目主持人、作家双重身份，但她的工作和生活却井然有序，很多人都发出疑问，她究竟有什么样的秘决呢，2009年1月1日出版的《时间管理幸福学》就恰恰回答了这个问题 你是不是觉得自己很努力，完成的事却不多？ 是否觉得老是很忙，却没有对等的收获？ 一个人的时间管理，和他的自信、对生活的掌握和他的能力与理想，都有绝对的关系。 忙的时候如果心乱，那就表示：我们在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱，那么，忙碌的成就感会盖过压力和心慌。 吴淡如跟你分享不再被时间玩弄的独家秘诀。 如何在时间夹缝中寻找空间，你的生活是否存在着杀死时间的八个刽子手，管好自己与时间的十个法则，值得效法的时间管理大师，打通时间关节的魔法。 第三部分中心内容 让时间立体化的11个关键 在时间夹缝中寻找空间
时间管理体系
正文 作者：杨燕泽 出处：知乎 我用一周读完了大部分@warfalcon提供的书单，建立了一套自己的时间管理体系，并用一个月的时间实施并调整，于我，这个体系行之有效，对生活有了一些不错的影响。我终于可以来回答这个问题了。 先上思维导图： ——————关于我—————— 一、面临的问题 我面临的最大问题并不是时间的浪费，而是健康问题。具体的不说了，但正是因为健康问题，我才去寻找一个可以让工作与学习更轻松有效的方法。 其他比如：还什么事都没干时间就没了；本来有很多事想要做，结果一天下来还是什么也没做；有的时候感觉很忙，结果回头看看其实没做什么有价值的事；定计划时候热血沸腾，结果两天都坚持不了；有试要考有项目要完成，但是还是打不起精神，项目不会水但是一定不会好，考试必定悲剧；作息一片混乱，天天想早睡早起从来没成功过，等等。 二、我的性格 性格的描述仅限与时间管理有关的方面。 大概就是：懒得要死，不爱动弹；讨厌一切复杂麻烦的事情；绝对学不会“高高兴兴做自己不喜欢的事”；鸡血对我完全无效（很多人一针鸡血能持续一年，我只能膜拜）；掌控欲太强，总想亲力亲为尽善尽美（这是个劣势）；喜欢成体系成模式化的东西（说起来是个优势，但我又想尽善尽美，所以成了个悲剧），等等。 三、关于课题 我的目的是建立一个简单易用的时间管理方法，让自己愉快地、轻松地规划自己的时间，完成该完成的任务，学习更多的东西。但它并不是万能钥匙，确切来说，我实行一个月之后，得出的结论是：有些改观，虽然还是存在很多问题，但已经挺不错了；而不是：这个方法真是好用到爆，我就要登上人生巅峰了。 四、关于这个回答 第一，这个回答重点在于处理时间的方法论，我把这个答案由少写到多，再由多减到少，只为保证干活，减少废话。 第二，至于由时间管理可能展开的，与日常生活、学习进修、理想追求、人情世故等相关话题，若无必要，不加以说明，偏题且毫无意义。 ——————理念—————— 一、健康的我