Happy Is Very Easy

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一.教学理念

初中生随着生理的成熟、阅历的增加、思维的转变,他们会面临着来自学校、社会、家庭的多重压力,学生往往会出现心理问题和困扰。由此可见,对于进行初中生的心理健康教育是有重要意义的。

心理辅导课是一种具有开放性、生成性、活动性和体验性的教学模式,他要求根据学生的心理特点和发展要求来设计主题和活动形式。《中小学心理健康教育辅导纲要》中指出:心理辅导课的目标是促成学生健全的身心发展,心理辅导课应以活动和体验为主。

针对以上分析,我设置了本堂课,旨在帮助学生对情绪有所了解,使用调控情绪的方法。二.教材分析

《Happy Is Very Easy》是选自心理—初中学生用书中第二单元让好心情做主中的第七课时。本节课通过各种形式的活动引导学生认识到:自己才是情绪的主人,转换视角、善于发现,一定会发现生活中的快乐元素,并使学生初步掌握情绪调控的方法。

三.学情分析

初中生正处于心理发展的特殊时期,许多人称之为“风暴期”、“叛逆期”、“狂飙期”。处于这样一个突变时期的初中生,在特定情境下很容易陷入一种激情状态中而不能自控,常常意识不到自己在某种情绪推动下做了些什么,也不能预见其行为后果是什么。与成年人相比较,初中生情绪发展还不够成熟,各种情绪的反应和表达方式主要呈现为愉快、生气、悲伤、害怕和厌烦等,情绪的两极性比较明显。因此,引导学生正确认识情绪及其对学习、生活的影响,控制消极情绪的发生、发展,培养平和、稳定、健康的积极情绪,对他们的成长无疑具有积极意义。

四.教学目标

1.知识与技能目标:

(1)帮助学生懂得自己才是情绪的主人,转换视角,善于从生活中找到快乐元素。

(2)帮助学生掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情,把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。

2.过程与方法目标:学生能够通过自我体验、自我感悟、合作讨论的方法,参与到课堂中来,掌握课堂所要达到的知识目标。

3.情感态度与价值观目标:学生能够重视情绪的调控,培养良好的情绪反应,拥有积极乐观的情绪态度。

五.重点难点

1.重点:学生能懂得自己才是情绪的主人,转换视角、善于发现,一定会发现生活中的快乐元素。

2.难点:帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。

六.教法学法

1.教法:启发式教学法,讲授法,头脑风暴法,游戏法

2.学法:自我探究法,合作学习法,

七.教时安排

一课时(45分钟)

八.教具准备

1.纸若张,笔若支

2.歌曲《幸福拍手歌》《快乐你懂得》

3.PPT,多媒体

九.教学过程

(一)幸福拍手歌(5分钟)

教师引语:同学们,在上一周经过了月考,总有一家欢喜一家愁。那么老师想请问大家:“最近一周,有什么烦心事?给你们一分钟的考虑时间,并把它写在课前老师发给你们的纸上。”学生活动:学生思考后,在纸上写下自己的烦恼。

教师引语:同学们都写的差不多了,那么请大家先把纸放到老师的烦恼箱里,然后站起来,伴随伴奏音乐,与老师一起共同演唱《幸福拍手歌》。要求大声歌唱,并且要配合歌词,做出相应的肢体动作,比如拍手和跺脚。如此反复两遍。一定要注意:要求同学带着快乐、幸福的心情与相邻的同学微笑、挥手致意。

学生活动:学生在老师的带动下进行游戏

教师小结:老师刚才在大家脸上都看到了灿烂的笑容,其实快乐就是这么简单,快乐是掌握在我们自己手上的。唱一首欢快的歌,给别人一个微笑,都能带来快乐。大家有没有发现生活中很多的快乐啊?那么让我们继续拥有这个快乐,来玩游戏吧!

(二)镜中人(5分钟)

教师引语:同桌两人为一组,一人扮演照镜子的人,要做出各种快乐的表情,搞怪的,能够让对方快乐的都可以。一人扮演镜中成像,要模仿对方的样子。一轮表演完成后,双方互换角色。

学生活动:在教师指导下进行游戏

教师提问:(1)扮演镜中人,模仿别人的表情时,自己是否也有情绪变化?

(2)通过这个练习,你感悟到了什么?

学生活动:学生思考后,举手回答问题。

教师小结:刚才同学们说的都非常好,确实我们在模仿别人快乐的表情时,自己的情绪也会发生变化,自己也会变得快乐。另外,在这个游戏中,大家都能够感受到情绪是可以感染的。因此每天拥有好心情也可以影响别人,让别人也变得快乐。同时老师也希望大家在自己心情不好时,一直用微笑来照镜子,那么你自己就会被自己逗笑,从而心情也会好起来哦!好了废话不多说,让我们进行下一环节——“一起来组句“,就是一个让大家感受快乐的游戏,让我们先来介绍一下这个游戏吧!

(三)大家一起来组句(10分钟)

教师引语:老师刚随机发给同学们一张纸,,纸上有写提示要求如“人物、时间、地点、干什么”,同学们要在纸上写下它的要求,并且大家不可以商量,自己归自己写。

学生活动:学生思考后,在纸上写下自己所拿到纸的指示要求。

教师引语:同学们都写好了吧,现在请大家看右上角上的数字,并记住这个数字,老师会随机报数字,根据人物,时间,地点,干什么的顺序,由报道数字的同学依次读出自己写的内容。因为大家没有商量,所以可能会写出很多例如“爸爸晚上在操场看电视”等不合逻辑且很搞笑的句子。那么我们就开始吧!

学生活动:在老师的引导下进行活动。

教师小结::大家参与了“一起来组句”活动,相信大家收获了很多快乐,也充分体会到快乐时总是比自己郁闷或是难过时心里要好受的多。但是,时时刻刻开心快乐也是不可能的,人总会有心情不好的时候。那么,接下来,就让我们一起抛开烦恼,迎接快乐。

(四)快乐密码(20分钟)

教师引语:在一开始老师有让大家写下最近一周的烦恼,那么老师会随便报一个学号,拥有

这个学号的人上台大声读出纸上的烦恼,再随便报个学号,拥有这个学号的人要作为快乐天使,给拥有烦恼的人支招,让他重新拥有快乐,然后继续这样轮下去。

学生活动:在老师的引导下进行活动

教师小结:相信经过这次活动,同学都掌握很多获取快乐的秘诀,现在老师也整理一些保持快乐情绪的的小诀窍。情绪宣泄法(发泄调节法,运动调节法,倾诉调节法,音乐调节法,呼吸调节法,遗忘调节法),自我调节法(目标转移法,语言暗示法,环境调节法)。调节情绪的方法多种多样,适合自己的就是最好的方法。通过学生们的智慧大碰撞,我们找出了这么多缓解不良情绪的方法,当我们再次面对烦心事的时候,知道该怎么做了吗?

下面是可供参考的保持快乐情绪的小诀窍:

(1)每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看,那一定后情不自禁地笑出来,心情马上就会好一点。

(2)每星期选择一天,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

(3)和志同道合的朋友聊天,聊八卦。

(4)认认真真交一个笔友。

(5)和朋友、家人偶尔散步。

(6)喜欢涂鸦,不管画得如何。

(7)热爱一项运动,经常去锻炼。

(8)偶尔发呆,一个人安静地待着。

(9)在洗澡时试着唱歌。

(10)培养喜欢看书的习惯。

(11)经常参加团体活动。

(12)保持好胃口,有充足睡眠。

(五)结束

教师小结:生活中会有不愉快的事情发生,它会影响到我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪,做情绪的主人,微笑面对生活,努力营造美丽心情。那么我们就在《快乐你懂得》的这首歌中结束本次课。

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