队列队形比赛程序
主持人：开场白
各位老师、同学：
下午好！
为全面增强学生体质，丰富课外活动，建立和谐的人际关系与良好的合作精神，提高学生的健身锻炼意识和健康水平，在年级组领导的精心策划、班主任的积极配合、体育老师的认真培训下，特此举办本次队列队形暨弟子规诵读此赛。这次比赛，将是一次对我们军训成果的又一次大检阅，也是我们各个班级力量、团结、健康、向上的一次展示。
第一项：全体起立，奏国歌
第二项：宣读比赛要求和标准，介绍评委老师及评分办法
介绍评委老师：
评委：耿校长潘主任席书记岳亚蒙杜春茂张彬龙樊晓锋宋彬虎
统分员：张宇民田慧青王罡
评分办法：根据各位评委老师的评分结果，去掉一个最高分和一个最低分，取剩下分数的平均分为班级最终得分。
第三项：请席书记宣布各班的比赛顺序。
第四项：请耿校长宣布比赛正式开始（现在，我宣布：高一年级队列队形暨《弟子规》诵读比赛，正式开始！）
第五项：请席书记宣布本次比赛获奖班级
第六项：颁奖
主持人：（结束语）
爱我范公，全民健身！
希望同学们把这次比赛的精神延伸到学习和生活的每一个角落，同时也祝愿我们范公中学在时代的召唤下阔步走向美好的明天。
高一年级队列队形暨《弟子规》诵读比赛到此结束，同学们，再见！
小学春季队形队列比赛活动方案
小学春季队形队列比赛活动方案 春季是流行病多发期，为了让同学们加强课外体育锻炼，增强体质，丰富校园文化生活，特举办春季队形队列比赛，现将比赛方案制定如下： 一、参加对象：全体学生 二、比赛时间：XX年3月25日下午 三、比赛地点：学校操场 四、比赛内容:队列、队形比赛 五、参赛要求： 1、以班级为单位参加本次队列比赛。
2、队列整齐、变换队列、队型迅速动作规范。 3、学生精神饱满，服装统一，穿校服同时要佩带红领巾，反映良好的班风班貌。 4、各班派一名学生负责带队、整队。 5、各班入场队形四路纵队，从高至矮排列。 6、各班级学生全部参加。 7、班主任、体育老师带领本年级、本班学生按内容自找时间练习。 六、比赛顺序：各年级抽签进行比赛。
七、比赛项目和方法 队列动作： 1、稍息、立正、报告人数 2、停止间转法 3、队形的转换： 四列横队变二路纵队 二路纵队变四路纵队 四路纵队变二列横队 二列横队变四列横队
4、原地踏步 5、行进间右转弯走出校门至放学地点，左后转弯回到操场。 6、退场。 说明：在指定地点集合整队→踏步走至比赛地点→整队→负责带队的同学向主席台报告人数→整队→稍息、立正→停止间转法→整队→队形转换→整队→原地踏步→整队→行进间右转弯走出校门至放学地点，左后转弯回到操场整队→齐步走退场。 八、评分标准： 1、班级队伍整齐，服装统一。
2、队形变换迅速、齐整，没有失误。 a.方位转动时有错误， b.变换队列速度慢、 c.队列队形时溜号、速度慢、注意力不集中 3、体委声音洪亮，口令清晰、准确，应变能力强。 4、学生团结协作，精神风貌好，有较强的集体荣誉感。 5、班级人数要全勤 有一人不到扣分。 九、其它安排：
队列队形基本动作要求
1、原地队列动作： （1）立正。 立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 （2）解散。 口令：解散。 要领：队列人员迅速离开原列队位臵。 （3）集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位臵面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队——集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位臵，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。 （4）整齐。 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 （5）报数。 口令：报数。
要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。 （6）稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 2、停止间转法： 口令：向右（左）——转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 4、各种步法和立定： 口令：踏步——走。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。 口令：齐步——走。 要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟11 6—122步。 口令：正步——走。 要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至7 5厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手
队列队形比赛方案123
2014年滨河路小学秋季 队列队形及武术操比赛活动方案 一、活动目的： 为了加强队列队形及武术操的要求及标准，更好的提高班集体荣誉感，让学生养成良好的身体姿势，培养学生良好的体育习惯和兴趣，积极开展“阳光体育”活动，促进学校各项管理规范、有序发展，特在学校操场举行队形队列及武术操比赛，以班为单位，请各班主任组织好本班学生参加。 二、组织机构 组长：李润雨副组长： 成员： 三、比赛时间：2014年10月 四、地点：学校操场 五、参赛班级：1-6年级 六、比赛内容：队列、队形；武术操 各班在指定地点集合整队→踏步走到比赛地点→负责带队的同学向主席台报告人数（向主席台报告词——报告，xx班应到xx人，实到xx人，到齐或缺xx人，报告完毕，请指示。） （开始）立正、稍息、原地四面转法、原地踏步走、口号（进出场也必须有口号）、起步走与立定练习（每项练习至少要做两次）。练习完集合整队带出比赛场地。四五六年级还要有武术操展示。 七、参赛要求： 1、由各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按规定顺序出队比赛。 2、队列整齐、队形转换、队形迅速动作规范。武术操动作到位、整齐有力。 3、学生精神饱满，佩带红领巾，反映良好的班风班貌。 4、各班派一名学生负责指挥。 5、比赛顺序：各年级抽签进行比赛。
八、评分标准： 九、工作要求 1、场地布置体育组负责 2、会场纪律、安全、裁判组政教处和各班班主任负责 3、音响设备、摄像政教处负责 4、奖品组教导处负责 十、评奖办法： 根据比赛成绩分别评出一等奖3名，二等奖5个，三等奖8个。 滨河路小学小学 2013年9月12日 滨河路小学队列队形比赛评分表
队列队形比赛方案
队列队形比赛方案-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
队列队形比赛方案（一） 一、指导思想 根据《小学生日常行为规范》和《小学生守则》要求，每位小学生都应遵守一定的规则。从细节和基础着手，让学生掌握一些队列与队形的知识与方法，初步具有小组队列、队形操练，形成正确的身体姿势；感受队列训练对学习和生活的积极作用，增强集体意识，基本形成遵规守纪的自觉行为和良好习惯，建立良好的体育与健身课堂教学常规，提高体育教学的效益和质量。 二、参加办法 1、全体学生（由抽签决定）。 2、各参赛队的组成：各班全体学生，各班设指挥员1名（学生）；班主任和任课老师必须在场外。 三、比赛内容 队列：1、立正、稍息、整齐（向右看齐）、报数、集合、解散、原地转法。 2、齐步走、立定、成广播操队形散开、原地踏步走、踏步集中。 3、听指挥员喊口令，进场退场整齐划一。 四、评分方法 （一）参展评分满分为10分 1、队列队形指挥4分 （1）要求：每队1名指挥员，指挥队列。 （2）、口令准确、清楚、站位合理。 （3）、被指挥队伍从操场左边入场开始，活动于操场规定区域内，覆盖面广，安排合理，结束队形还原，最后退场结束用时5分钟。 （4）、必须完成全部过程，可自行组排先后顺序，整个队列队形展示中可加入不可避免的调动队伍的口令，切记从简。 2、演练质量6分 要求： （1）动作正确、队伍整齐、步伐一致、令行静止。 （2）态度认真、精神振奋、姿态端庄、服装统一。 五、奖励办法：各级部第一名 队列队形比赛方案（二） 为了进一步推进我校阳光体育的蓬勃发展，丰富学生的业余文化生活展示学生的风采风貌，树立“健康第一”的思想，同时为了更加规范学生的队列队形及广播操动作，提高广播操的质量，培养学生团结协作、集体主义精神，特举行本次广播操比赛。现将比赛方案制订如下： 一、比赛时间： **年3月30日——4月3日择机 二、比赛地点：操场 三、比赛内容及程序 各班入场（队列队形展示）——四面转——广播操（七彩阳光）校本操（雏鹰展翅）——退场 四、注意事项： 1、凡本班学生必须全体参加。（特殊体质学生，由班主任事先向评委会说明。） 2、进退场由领操员（学生、班主任、辅导员、体育课教师）根据大会指令指挥入场。进退场时有口号，展示摆臂训练，同时展示行进间队列队形。 3、出入场做操队形按平时上操队形，位置就在各班上操位置进行。 4、参加比赛的班级服装尽量做到统一、整洁。 5、比赛顺序：同年级同时进行比赛。 6、现场查看参赛学生人数，与比赛结果挂钩。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领 一、【原地队列动作】 (一)常用动作 1、立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 2、稍息 ①一脚斜出稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 ②跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。 两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 3、整齐 间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。 ①向右看——齐，向前——看 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 ②向中看——齐，向前——看 口令：向中看——齐，向前——看。 要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 ③纵队看齐 口令：向前看——齐，向前——看。 要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。④向前——看 口令：向前——看。 要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。 4、报数 口令：报数。
队列比赛活动方案
照旺庄中心小学队列比赛活动方案 一、活动目的： 为了培养学生组织纪律性，更好的提高班级凝聚力和集体荣誉感，展现学生的精神风貌，让学生掌握队列队形的要求标准，养成良好的身体姿势和行为习惯，经学校研究决定，举办队列队形比赛，望各班级认真组织学生搞好训练。 二、比赛规程 1、时间：2020年9月30日下午 2、比赛地点：学校操场。 3、参加人员：全体学生。 三、比赛项目： 1、入场：原地踏步入口→齐步走入场→原地踏步(2---4个八拍)→立定→向左转→稍息→立正→向右看齐→向前看→稍息→报数(第一列同学报) 2、报数：向主席台报告人数，如xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕，请指示。 3、转法：（开始）→稍息→立正→向右看齐→向前看→向左转(2次)→向右转(2次)→向后转(2次) ； 4、齐步走：向左（右）看齐→向前看→齐步走→立定；→向后转→齐步走→立定。回到原地。 5、跑步走：向左（右）看齐→跑步走→立定；→向后转→跑步走→立定。回到原地。（四五年级）
6、疏散集合：向左转→稍息→立正→向右看齐→向前看→（疏散）以右翼排头为基准，按广播体操队形散开→（集合）以右翼排头为基准，向右向前看齐→向前看。 7、稍息→立正→向右看齐→向前看→向右转→齐步走出场→队伍回到原指定位置（集合地）。 四、比赛要求： （1）由体育教师、各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按顺序出队比赛。 （2）出队时各班按纵队由矮到高并看齐，前后保持一臂距离。（3）入场，退场齐步走（动作要求：两臂前后摆至心口，半握拳，拳眼向上；两腿提平）。 （4）行进间：要求学生挺胸，眼睛平视前方，精神饱满。 五、评分标准： 1、参赛人数：各班全体学生，每少一人扣0.1分。 2、入场（2分）：班级整体气势高昂、步调一致，动作规范，踏步不齐每人次扣1分，立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致每人次扣1分，行进间转法不一致每人次扣1分。 3、场上（5分）：队形、转法。排面不齐扣1-2分，立定不齐扣1-2分，转法不一致每人次扣1分，踏步不一致每人次扣1分。 4、退场（2分）：步调一致，动作规范。立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致每人次扣1分，行进间转法不一致每人次扣1分。 5、带队人表现（1分）：整队、看齐、报数，学生报数整齐、
队形队列比赛方案
海口市海瑞学校 2016--2017学年度首届队形队列比赛方案 一、指导思想： 我校为了提高学生的身体素质、心理素质，养成了良好的行为习惯，加强了组织纪律性和集体荣誉感；促进了“阳光体育”活动深入开展。本学期举行2016--2017学年度首届届队形队列比赛。旨在使学生形成良好的身体姿势、行走姿势；增强体魄；培养体育习惯和兴趣，为学生的终生发展奠定基础。 二、比赛时间：2017年4月6—4月7日上午。 三、参加班级：小学部一至五年级，初中部七、八所有班级。 四、比赛内容：立正、稍息、整齐报数、停止间转法、蹲下、坐下、起立、跨立、踏步行进与立定。 五、比赛流程：每班四路纵队踏步入场→立定、向右转→整队、整齐报数→向主席台报告人数→进行操练。 六、操练流程：原地踏步与立定（时间自定）→稍息与立正（2次）→跨立与立正（正面、背面各2次）→蹲下与起立（2次）→坐下（1次停20分钟）起立→向左、右转（4次）向后转（2次）→（齐步走）退场。 七、比赛要求：1、穿戴整齐统一、精神饱满。2、四路纵队由高到矮排列。3、队伍入场时要喊口号。4、设指挥员一名。5、会场气氛热烈但秩序良好。5、除非常特殊情况每位学生都要参加比赛，不能参加比赛的学生要上报学校。6、鼓励班级在服装方面、比赛内容方面可以富有班级特色。 八、评分标准：（满分100分）1、无故缺席1人扣1分。2、穿戴不整齐扣1—3分。3、指挥（20分）。4、入场、退场（20分）。5、操练（50分）。6、会场组织纪律（10分）。 九、评奖方法：1、按年级进行比赛奖励。2、每个年级设一等奖、二等奖、三等奖。3、道德风尚奖：会场组织纪律为重要依据。4、最佳指挥奖。5、特色表演奖。 十、工作安排：1、场地规划、队伍召集、比赛调度（体育组）2、聘请接待评委（教导处）3、抓好比赛相应的安全和纪律工作（德育处），并给各班记会场表现分。4、主持（德育处）。 十一、未尽事宜，另行通知 海口市海瑞学校体卫艺处 2017年2月22日
队列队形比赛方案
XXX学校队列队形比赛方案 一、活动目的 为加强队列队形的要求及标准，更好地提高班级的集体荣誉感，使学生养成良好的身体姿态，培养学生良好的体育习惯和兴趣，丰富学生的文体生活，增强学生的体质，提高组织纪律观念，促进学校各项管理制度规范、有序地发展，特举行XXXX队列队形比赛。 二、比赛时间及地点 （一）比赛时间： （二）比赛地点： 三、参赛人员及出场顺序 （一）参赛人员： （二）出场顺序： 四、组织机构 组长： 副组长： 总裁判长： 裁判员： 评委： 五、比赛要求
（一）要求各班参赛人员统一佩戴红领巾。 （二）统一着装冬装长裤，夏装上衣，白色运动鞋。（三）赛前一周以抽签形式决定各班的比赛出场顺序。（四）各班派一名同学负责整个比赛过程中的带队、整队和领唱国歌任务。 （五）要求参赛班级至少保证以6*8的队形在候场区排队等候入场比赛。（排列队形以各班实际人数为准，建议多出的学生可做引导员，此客观因素不影响评分） （六）各项规定动作均严格按照动作标准进行。 （七）参赛班级进、退场统一两路纵队，要求做到“快、静、齐”，步调一致。 （八）要求退场后各班带回指定位置休息，保持安静，遵守大赛纪律。 六、比赛内容及评分标准
七、比赛流程：
（一）采用以班级为单位，集体演练的比赛形式，以抽签顺序入场。 （二）前一个班级在候场区整理好队形等候入场比赛，后一个班级在准备区排队准备。 （三）待裁判鸣哨举旗示意后，参赛队伍方可入场，整个比赛考核过程分为入场、完成规定比赛内容、退场三部分。（四）各参赛班级需按照比赛内容严格完成比赛过程。（详情可参阅第六条比赛内容及评分标准） （五）比赛完毕后，各班有秩序退场至休息区观摩比赛。注意：参赛班级进场以两路纵队入场；退场时统一向左转，两路纵队,踏步前进离开比赛区域。 八、动作标准
队列队形练习的要求及口令
队列队形练习资料 口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。它包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和动令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。 口令的种类很多，根据动作的不同做法，下达的方法一般可分为以下四种： (一)短促口令：其特点是只有动令，没有预令，如“立正”、“稍息”等。 (二)断续口令：其特点是预令和动令之间有停顿(微歇)，如“成体操队形，散开”、“第×名，出列”等。 (三)连续口令：连续口令的特点是预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。 在队列队形练习中，运用连续口令的动作很多，因此，连续口令经常采用。通常有下列几种喊法： 1．两拍法：即预令和动令在两拍中完成。如行进中的“立定”口令，预令“立”字在左脚(第一拍)，动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。 2．三拍法：即是预令和动令在三拍中完成。如行进中的向右转走”口令，预令“向右”在右脚(第一拍)，“转”字在左脚(第二拍)，动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。 3．预令延长法：即适当延长预令拖音的时间。多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生，如“向右看——齐”、“向左——转”等。 (四)复合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，是断续口令和连续口令相结合的一种口令。如“以××为基准，向中看——齐”、“左转弯，绕场行进，齐步——走”等。 下达口令的基本要领 发音部位要正确：下达口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下达短口令；腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。 掌握好音节：下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。 注意音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齐”，“齐”字发音要高。、 突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大。如“向左——转”要突出“左”字，向前×步——走”要突出数字。 队列练习内容 (一)原地队列练习 1，立正。 口令：“立正”。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2．稍息。
学校举办队列队形比赛的活动方案
学校举办队列队形比赛的活动方案 为了活跃我校学生的文体生活，增强学生体质，培养学生团结拼搏的团队精神，提高学生队列意识，培养组织纪律观念，促进学校各项管理规范、有序发展，经学校研究，举办队列队形比赛，有关事宜如下： 一、组织领导 组长： 副组长： 成员：各科室负责人及四至九年级各班班主任、体育组成员 二、参加对象：全体学生 三、比赛时间：2012年11月30 日（周五）下午（2:00开始） 四、比赛地点：学校操场 五、比赛内容: 队列、队形比赛 六、参赛要求： 1、以班级为单位参加本次队列比赛，各班级学生全部参加（特殊体质出具证明）。 2、各班队列整齐、队形迅速动作规范，进退场动作迅速、安静、
整齐。 3、学生精神饱满，服装统一，穿校服（小学生要佩带红领巾），反映良好的班风班貌。 4、各班派一名学生负责带队、整队、进退场，和下口令，要求声音响亮，动作规范。 七、比赛顺序：各年级按班级序号由低到高进行比赛。 八、比赛标准： 1、各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按顺序出队比赛。 2、出队时，排方队，人数尽量均衡，由高到矮并看齐，前后保持一臂距离。 3、按带队学生口令齐步走（动作要求：两臂前后摆至心口，半握拳，拳眼向上；两腿摆平。） 4、每班进场必须有口号。 九、比赛项目和方法 说明：在指定地点）集合整队→踏步走至比赛地点（班级口号）→整队、横队面向主席台——负责带队的同学向主席台报告人数→整队稍息、立正---向右看齐-----向前看—向右转---向左转---向后转---向右转→齐步走（不少两个节拍）-----立定----向左转---向后转----齐步走（不少两个节拍）----立定→整队齐步走出场→队伍按指定路线回到原指定位置。 （注：向主席台报告词——报告，xx班应到xx人，实到xx人，
最新小学学生队形队列比赛方案
高密市至诚学校小学部队列比赛实施方案 一、比赛目的： 为了丰富学生的课余体育生活，加强队列队形和提高班集体荣誉感，培养学生良好的体育习惯和兴趣，让学生养成良好的身体姿势，促进学校各项管理规范、有序发展，经研究决定在学校操场举行队形队列比赛，特制定如下方案。 二、组织机构： 组长：吴永敦 副组长：郭杰、曹玉花、肖彦 组员：非班主任 三、比赛时间：2015年11月6日（星期）下午 四、比赛地点：学校操场 五、比赛班级：一至六年级 六、比赛步骤： 1、整理队伍、原地踏步——齐步走入场——原地踏步——立定——向左转——立正——向右看齐——向前看——稍息（面向主席台） 2、报数：体育委员跑向主席台报告人数，内容如下：“报告主席台，xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕。（主席台回复比赛开始）” 3、立正——向右看齐——向前看——向左转——齐步走——立定（半场）——向后转——齐步走——立定（整场）——向后转——齐步走——立定(回原位)——向右转——（整队）——向左转——跑步走——立定（半场）——向后转——跑步走——立正（整场）——向后转——跑步走——立定（回原位）——向右转——齐步走出场——队伍按指定路线回到原指定位置。 七、比赛要求： 1、人员要求：须全班所有学生参赛（特殊体质除外），无故不参加者，每少1人扣0.5分，最高扣5分。 2、要求参赛班级服装统一；各班设领操员一名，负责进退场、报告和下口令，要求声音响亮，动作规范；各班级进退场动作迅速、安静、整齐。 八、比赛标准： 1、由各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按规定顺序出队比赛。 2、出队时，排四路纵队，人数均衡，由矮到高并看齐，前后保持一臂距离。 3、按进行曲节奏齐步走（动作要求：两臂前后摆至心口，半握拳，拳眼向上；两腿提平）。 4、行进间：要求学生挺胸，眼睛平视前方，精神饱满。 5、跑步走：要求学生必须有提臂动作，动令、预令分明。 九、评分标准： 1、入场：班级整体气势高昂、步调一致，动作规范（20分）踏步不齐扣1分，立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致扣0.5分。 2、场上：队形、转法（30分）。排面不齐扣1-2分，立定不齐扣1-2分，转法不一致扣1分，踏步不一致扣1分。 3、退场：步调一致，动作规范（20分）。立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致扣1分。
小学学生队形队列比赛方案
xx第二小学队列队形比赛方案 一、比赛目的： 为了培养学生的正确姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织纪律性，使学生养成一切行动听指挥的行为习惯，我校将于十月中旬举行小学生队列队形比赛。具体如下： 二、比赛时间：2011年10月13日（星期四）下午 三、比赛地点：学校操场 四、比赛班级：一、二年级 五、比赛步骤： 1、整理队伍——齐步走入场——走一圈——立定——向左转——立正——向右看齐——向前看——稍息 2、报数：体育委员跑向主席台报告人数，内容如下：“报告主席台，xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕。” 3、立正——向右看齐——向前看——向左转——向右转——向后转——稍息——立正——向右看齐——向右转——齐步走出场——队伍按指定路线回到原指定位置。 六、比赛要求： 1、人员要求：须全班所有学生参赛（特殊体质出具证明除外），无故不参加者，每少1人扣0.5人，最高扣5分。 随意编辑 2、要求参赛班级服装统一；各班设体育委员一名，负责进退场、报告和下口令，要求声音响亮，动作规范；各班级进退场动作迅速、安静、整齐。 七、比赛标准：
1、由各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按规定顺序出队比赛。 2、出队时，排四路纵队，人数均衡，由矮到高并看齐，前后保持一臂距离。 3、按进行曲节奏齐步走（动作要求：两臂前后摆至心口，半握拳，拳眼向上；两腿提平）。 4、行进间：要求学生挺胸，眼睛平视前方，精神饱满。 5、转弯点，一定到点转身，走出90度角。 八、评分标准： 1、入场：班级整体气势高昂、步调一致，动作规范（20分）立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致每人次扣0.5分。 2、场上：队形、转法（30分）。排面不齐扣1-2分，立定不齐扣1-2分，转法不一致每人次扣1分。 3、退场：步调一致，动作规范（20分）。立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致每人次扣1分。 随意编辑 4、带队人表现（10分）。整队、报数整齐、规范、口号洪亮。 按10、9、8三个等次记分。 5、服装整齐、富有朝气、精神面貌好（10分）服装不统一每人次扣1分，精神不振扣1-3分。 6、场下纪律。（10分）按10、9、8三个等次记分。 九、计分及奖励办法： 1、计评委均分(去掉最高分和最低分)，按分数高低设奖。
队列队形比赛方案
队列队形比赛方案 队列队形比赛方案 队列队形比赛方案（一） 一、指导思想 根据《小学生日常行为规范》和《小学生守则》要求，每位小学生都应遵守一定的规则。从细节和基础着手，让学生掌握一些队列与队形的知识与方法，初步具有小组队列、队形操练，形成正确的身体姿势；感受队列训练对学习和生活的积极作用，增强集体意识，基本形成遵规守纪的自觉行为和良好习惯，建立良好的体育与健身课堂教学常规，提高体育教学的效益和质量。 二、参加办法 1、全体学生（由抽签决定）。 2、各参赛队的组成：各班全体学生，各班设指挥员1名（学生）；班主任和任课老师必须在场外。 三、比赛内容 队列：1、立正、稍息、整齐（向右看齐）、报数、集合、解散、原地转法。 2、齐步走、立定、成广播操队形散开、原地踏步走、踏步集中。 3、听指挥员喊口令，进场退场整齐划一。 四、评分方法
（一）参展评分满分为10分 1、队列队形指挥4分 （1）要求：每队1名指挥员，指挥队列。 （2）、口令准确、清楚、站位合理。 （3）、被指挥队伍从操场左边入场开始，活动于操场规定区域内，覆盖面广，安排合理，结束队形还原，最后退场结束用时5分钟。 （4）、必须完成全部过程，可自行组排先后顺序，整个队列队形展示中可加入不可避免的调动队伍的口令，切记从简。 2、演练质量6分 要求： （1）动作正确、队伍整齐、步伐一致、令行静止。 （2）态度认真、精神振奋、姿态端庄、服装统一。 五、奖励办法：各级部第一名 队列队形比赛方案（二） 为了进一步推进我校阳光体育的蓬勃发展，丰富学生的业余文化生活展示学生的风采风貌，树立“健康第一”的思想，同时为了更加规范学生的队列队形及广播操动作，提高广播操的质量，培养学生团结协作、集体主义精神，特举行本次广播操比赛。现将比赛方案制订如下： 一、比赛时间： **年3月30日——4月3日择机 二、比赛地点：操场
队列队形动作要领及图解说明
队列队形动作要领及图解说明
队列队形动作要领 一、立正 口令:“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分约60度，挺胸收腹，头正颈拔，肩平目正，五指并拢，中指贴裤缝。 教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。 二、稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，重心应大部落于右脚；上作姿势同立正。站时间较长，可自行换脚。 教法：与“立正”交替进行练习。 在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。 三、看齐 口令“向右（左）看——齐”“向前——看” 要领：口令下达后，基准（排头）学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。 纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学生按照向右（左）看齐的
要领实施。 听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。 教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。 四、报数 口令“报数” 要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。 五、原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴,左（右）脚前掌同时用力，身体向右（左）转90°，脚跟并拢成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 向后转，按向右转要领，转体180度。 教法：先讲解示范后，按口令“向X转——一、二进行分解练习，然后再完整练习。 六、齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，重心前移后，右脚
队列队形比赛方案备课讲稿
队列队形比赛方案
增城市海伦堡学校2014—2015学年度第一学期 队列队形比赛方案 一、比赛目的： 为了丰富学生的课余体育生活，加强队列队形和提高班级荣誉感，培养学生良好的体育习惯和兴趣，加强团结合作 意识和班级凝聚力，积极开展全民健身活动，让学生养成良 好的身体姿势，促进学校各项管理规范、有序发展，经学校 校委会研究决定举行队列队形比赛，特制定如下方案。 二、组织机构： 组长：刘江涛组员：庄东杰、蔡辛华、唐莉琼 三、比赛时间：2014年10月30日(星期四)上午 四、比赛地点：学校田径场 五、比赛形式：分年段进行比赛，分为一年级；二、三年级组； 五、六年级组，七至九年级组。 六、比赛步骤： 1.准备：体育委员集合整队（四列横队），在规定的地方成四列横队站立，报数。 2．比赛开始：入场（行进间齐步走：学前班，一年级30米；二至四年级40米；五至九年级50米）——体育委员跑 步上前向主席台报告：“报告主席台，XX班级参加队列队形 比赛，应到xx人，实到xx人（请假x人），请指示。”主 席台：“比赛开始”，体育委员：“是”（慢跑归队）。
3.比赛内容及动作顺序： 稍息—立正—向右看齐—向前看—全体报数—向右转—向右转—向左转—向左转—向后转—向后转—队形变换：停止间四列横队变八列横队—还原成四列横队—变换班级自己创新队形（一年级不需队形变换；二至四年级两种队形变换；五至九年级三种队形变换）—原地踏步走 七．（1）二至九年级评分标准及说明：（满分100分） 1.班级人数全齐，着装统一，计10分。（差一人扣一分，依此类推） 2.全体学生精神面貌好，气质佳，计5分。 3.有班级特色口号，且整齐、响亮，计5分。（无口号班级扣2分） 4.体育委员指挥有序，口令正确，有魄力，计10分。 5.全体报数迅速、准确、响亮，计5分。 6.稍息、立正、向右看齐、向前看整齐统一，计5分。 7.停止间转法整齐统一，无明显错误，计10分。（有错误每人次扣0.5分） 8.规定的队形变换准确、整齐，计10分；创新队形规范、统一，计10分。（无创新不扣分，可酌情给分，但不得高于5分） 9.原地踏步走：抬腿高度一致，摆臂整齐统一，口号响亮、整齐，计10分。
常用队列队形口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 移步（5步以内） 移步用于调整队列位置。 1、右（左）跨步 口令：右（左）跨×步――走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 2、向前或后退 口令：向前×步――走。 后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 立定 口令：立――定。 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。 步法变换 步法变换，均从左脚开始 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。 跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。 跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 行进间转法 一、齐步、跑步向右（左）转 口令：向右（左）转——走。 要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。 半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。 二、齐步、跑步向后转
队列 队形比赛方案
狮柳小学2017--2018第二学年度队列队形比赛方案 为了活跃我校学生的文体生活，增强学生体质，培养学生团结拼搏的团队精神，提高学生队列意识，培养组织纪律观念，促进学校各项管理规范、有序发展，经学校研究决定，举办队列队形比赛，有关事宜如下： 一、组织机构： 组长：王明涌 副组长：任军 组员：非班主任 二、参加对象：全体学生 三、比赛时间：2018年4月下旬（暂定） 四、比赛地点：学校操场 五、比赛内容:队列、队形比赛 六、参赛要求： 1、以班级为单位参加本次队列比赛。 2、队列整齐、变换队列、队型迅速动作规范。 3、学生精神饱满，服装统一，穿校服同时要佩带红领巾，反映良好的班风班貌。 4、各班派一名学生负责带队、整队（低年级可以由老师负责带队）。 5、各班入场队形四路纵队，从高至矮排列。 6、各班级学生全部参加。
7、班主任带领本班学生按内容自找时间练习。 七、比赛顺序：由高到低 八、比赛项目和方法 （一）队列动作： 1、稍息、立正、报告人数 2、停止间转法（向左转、向后转、向右转各两次） 3、队形的转换： （1）四列横队变二路纵队 （2）二路纵队变四路纵队 （3）四路纵队变二列横队 （4）二列横队变四列横队 4、原地踏步（喊口号） 5、退场。 说明：在指定地点集合整队→踏步走至比赛地点→整队→负责带队的同学向主席台报告人数→整队→稍息、立正→停止间转法→整队→队形转换→整队→原地踏步→整队→齐步走退场。（注：向主席台报告词：报告，xx班应到xx人，实到xx人，到齐或缺xx人，请指示，报告完毕。） 九、评分标准（共10分）： 1、班级队伍整齐，服装统一。（2分） 2、队形变换迅速、齐整，没有失误。（3分） a.方位转动时有错误，（学生出错，酌情扣分）
队形队列比赛方案
百年实验学校队形队列比赛方案 一、比赛目的： 新学期开始了，为了提高学生的组织性和纪律性，训练学生的意志品质，以饱满的精神投入到新学期的学习中，同时提高学生班集体荣誉感，促进学校各项管理规范、有序发展，经研究决定开学第一周在学校操场进行队形队列训练并进行比赛，特制定如下方案： 二、组织小组： 组长：秦润超 执行组长：丁建成 副组长：赵学成 组员：全体教师 三、比赛时间：2016年2月26日8:00 四、比赛地点：百年实验学校操场 五、比赛班级：一至七年级各班全部参加 六、比赛流程： 在指定地点集合整队→踏步走至比赛地点→整队→负责带队的同学向主席台报告人数→整队→稍息、立正→停止间转法→整队→齐步走退场。 （注：向主席台报告词：报告，xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕，请指示。） 七、比赛要求：
1、人员要求：须全班所有学生参赛（特殊体质除外），无故不参加者，每少1人扣0.5分，最高扣5分。 2、要求参赛班级服装统一；各班设领操员一名，负责进退场、报告和下口令，要求声音响亮，动作规范；各班级进退场动作迅速、安静、整齐。 八、比赛标准： 1、由各班主任和体育委员负责指挥学生在预备线前排好队，按规定顺序出队比赛。 2、出队时，排四路纵队，人数均衡，由矮到高并看齐，前后保持一臂距离。 3、按进行曲节奏齐步走（动作要求：两臂前后摆至心口，半握拳，拳眼向上；两腿提平）。 4、行进间：要求学生挺胸，眼睛平视前方，精神饱满。 九、评分标准： 1、入场：班级整体气势高昂、步调一致，动作规范（20分）。踏步不齐扣1分，立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致扣0.5分。 2、场上：队形、转法（30分）。排面不齐扣1-2分，立定不齐扣1-2分，转法不一致扣1分，踏步不一致扣1分。 3、退场：步调一致，动作规范（20分）。立定不齐扣1-2分，步伐摆臂不一致扣1分。 4、带队人表现（10分）。整队、报数整齐、规范、口号洪亮。按10、9、8三个等次记分。
常见队列队形动作要领及口令
xx 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60 度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领： 站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚； 上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二0—四年十一月二十五日星期原地转法 口令“向右（左）——转” 要领： 以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二0一四年十一月二十五日星期二!异常的公式结尾 xx,按xx要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：
左脚先前迈，步幅约75 厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25 厘米。行进速度每分钟约120 步。 正步 （九）步法变换 要领： 步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领： 左腿直膝，绷脚面踢出约75 厘米（脚掌距地约25 厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。 体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10 厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116 步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90 度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领： 听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80 厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180 步。 踏步 口令“踏步——走”
小学队列队形比赛方案
小学队列队形比赛方案 一、比赛目的： 为了丰富学生的课余体育生活，加强队列队形和提高班集体荣誉感，培养学生良好的体育习惯和兴趣，让学生养成良好的身体姿势，促进学校各项管理规范、有序发展，经研究决定在学校操场举行队形队列比赛，特制定如下方案。 二、组织机构： 组长： 副组长： 组员：体育组老师和各班班主任 三、比赛时间：待定（预计一天半） 四、比赛地点：学校篮球场 五、比赛班级：一至六年级 六、比赛步骤： 1、全校开幕式（第一天8：30——9:30）。 2、分年级进行队列队形体操比赛。 第一天：一三五年级进行（开幕式后）。 第二天：二四六年级进行（一二节课后）。 第三天：颁奖；闭幕式。 七、队列队形比赛具体内容 （一）、一二年级： 1、入场：整理队伍、原地踏步——踏步走入场——原地踏步——
立定——向右转。 2、集合：立正——向右看齐——向前看——稍息（面向主席台） 3、报数：体育委员跑向主席台报告人数，内容如下：“报告主席台，xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕。（主席台回复比赛开始）” 4、原地转法：向左转——向左转——向右转——向右转——向后转——向后转。 5、蹲下、起立：体操队形散开——蹲下——起立——向中看齐——向前看。 6、退场：立正——敬礼——向左转——踏步走退场——队伍按指定路线回到原指定位置。 （二）、三四年级： 1、入场：整理队伍、原地踏步——齐步走入场——原地踏步——立定——向右转。 2、集合：立正——向右看齐——向前看——稍息（面向主席台） 3、报数：体育委员跑向主席台报告人数，内容如下：“报告主席台，xx班应到xx人，实到xx人，报告完毕。（主席台回复比赛开始）” 4、原地转法：向左转——向左转——向右转——向右转——向后转——向后转。 5、蹲下、起立：体操队形散开——蹲下——起立——向中看齐——向前看。
常见队列队形动作要领及口令.
常见队列队形动作要领及口令 曹强 一、队列练习 （一）立正 口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。 （二）稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。 （三）原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。 向后转，按向右转要领，转体180度。 （四）齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 （五）正步 口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 （六）跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 （七）踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定