经常熬夜的人吃什么才能护肝？水飞蓟作用就很不错

经常熬夜的人容易出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等，长期的熬夜还会影响肝脏健康，那么熬夜过后吃什么才能护肝呢？

1.大豆

日常生活中常见的大豆，含有丰富的微量元素，这些微量元素对肝脏的再生以及干细胞的修复有极大的帮助。日常熬夜过后，担心肝脏损伤，可以适当的吃些大豆来养护肝脏。

2.猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用。我国在很早之前，就已经开始吃猪血，清楚体内的污物。日常熬夜过后，可以吃点猪血，来维持肝脏机能。

3.喝水

熬夜刺激着我们正常内分泌和新陈代谢，导致身体的电解质出现异常，肝脏解毒能力下降。而对于女性来说，熬夜不仅损伤肝脏，还会造成皮肤问题，影响整体容貌。不可避免熬夜时，应该尽量多喝水，促进新

陈代谢，减少对肝脏的损伤。

想要改善熬夜对肝脏的负面影响，可以试试大豆、猪血、多喝水来养护肝脏。除了这些食物之外，还可以了解下水飞蓟作用。

水飞蓟作用主要体现在肝脏方面，研究发现，水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

所以，水飞蓟作用对养护肝脏有益处，其实除了水飞蓟，葛根、丹参、五味子也对肝脏有好处。

在《药性论》里，关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，对于喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的护肝成分；

丹参，为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，丹参提取物可以起到抑制炎症细胞因子，对肝脏有着养护作用。

五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

这些植物中的有效成分都有助于养护肝脏，不过通过煎煮、泡水等方式很难将其中有效成分全部释放，想要发挥这些植物成分的作用，不妨可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其中同时含有水飞蓟提取物、丹参提取物、五味子提取物以及葛根提取物，补充这些物质有效方便。

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