蛋白粉用什么水冲最好？蛋白粉小百科都在这!

蛋白粉用什么水冲最好？蛋白粉小百科都在这！

蛋白粉是人们常用的膳食补充剂，老人、小孩等体质虚弱的人可以食用它来提高免疫力，增强体质；工作忙碌的人们可以食用它来补充能量，调整状态；健身减脂的人们可以食用它补充蛋白质，锻炼肌肉。关于蛋白粉的一些小知识，你真的知道吗？下面就一起来走进蛋白粉的小世界：

1、蛋白粉要用什么水冲？

最好是温水，40°C为佳。因为蛋白质并不溶于水，所以很多蛋白粉在没有添加任何助溶剂的情况下，溶解度一般般，例如汤臣倍健蛋白粉，用冷水容易泡不开。

最近天气比较冷，人们喜欢喝热水，于是有人就要问了用热水、沸水行不行呢？答案是不行！因为蛋白粉的溶解性并不是特别好，水温越高越容易结块，所以不建议用热水冲泡。

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2、蛋白质什么时候吃

其实蛋白质没有什么严格的食用时间，什么时候吃都可以。有时候在忙碌的工作中，能量消耗比较大，没有到下班时候就饿了，这个时候泡一杯蛋白粉可以充饥，让自己以最佳状

态工作。

3、可以加一点东西进蛋白粉里面泡么？

可以。蛋白粉本身的味道可能比较淡，很多人会不习惯，所以可以根据自己的口味加入蜂蜜、糖、奶粉、盐等等改善口感。不过要注意一点，这些东西不要加太多，毕竟摄入太多糖分和盐分对身体都会造成负面影响。

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4、吃蛋白粉会上火吗？

蛋白质在代谢过程中需要消耗到大量的B族维生素，如果摄入了大量的蛋白质，而B 族维生素的供应跟不上就会出现上火的症状。所以在食用蛋白粉时候，注意多喝水，多补充维生素B。

5、购买哪款蛋白粉比较好？

这个要看个人需求，如果你需要增肌，用乳清蛋白粉是比较好的。如果你只需要补充蛋

白质，增强体质，可以试试汤臣倍健蛋白粉，因为这款蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供人体所需必要氨基酸，营养丰富，消化率和吸收率都比较高。

以上就是蛋白粉的小知识，最后有一点很关键，一定要购买正规产品。