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糖尿病的禁忌有哪些

糖尿病患者的饮食非常重要，能吃什么、不能吃什么，我们要明确的知道，以下是小编搜索整理一篇糖尿病的禁忌，欢迎大家阅读!

糖尿病的禁忌食品

1、糖尿病花生和瓜子不要吃

花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的

热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。

2、糖尿病甜品要忌口

甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果,

也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

3、糖尿病千万要禁酒

酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病

患者有饮酒习惯,由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此,糖尿病患者最好不饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮用。值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其是正在使用

胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定严禁饮酒。

4、糖尿病不能吃糯米

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病

对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

5、糖尿病不能吃爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再

加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

6、糖尿病不能吃枣子

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优秀个人简历模板个人概况姓名：你的姓名出生年月：你的出生毕业院校：你的毕业院校学历：你的学历联系电话：你的家庭电话性别：你的性别政治面貌：你的政治面貌专业：你的专业手机：你的移动电话电子邮件：你的email 教育经历你的教育经历注意，这个地方建议你简单描述下个人的学习成绩获奖情况你可以通过获奖情况来表现你的过人之处，对于应届毕业生而言，在校的获奖情况是hr比较看重的例如：“三好学生”；“优秀学生干部”和“优秀团干部”；奖学金这些情况都能为你的简历加分实践经验你的工作实践这块内容毕业生涉及的会比较少技能水平你的技能水平除了通用的计算机，英语等技能外，如果能有辅助本专业

的技能证书会更好自我评价你的自我评价以简单为主，一定要突出个人竞争力，如优秀的专业成绩等毕业生求职要注意简历中的硬伤 100份简历中有多少份是合格的?不到10份。远大集团人力资源部经理王志宇指出，简历太长，注水太多，过分谦虚，太过花哨已成为毕业生简历中的硬伤，往往使他们出师不利，失掉面试的机会。简历应多长?“我见过最长的简历，17页。先介绍学校、院系、专业、课程，将4年里所学的30几门课程一一列上，再把所有的作品、证书附在后面，甚至包括他的高中毕业证、健康证明等等。太长了!”王志宇说，其实简历一页就足够，两页已经太长了。简历只需要写明4部分： 1.个人情况：姓名、联系方式。 2.应聘职位：要注意如果应聘两个职位，二者不要相差太大。比如，可以同时应聘会计和审计。 3.工作经历：参加社团活动、社会活动，要说明你在其中扮演的角色或成绩成果。

4.个人的兴趣、爱好：比如收藏、插花等比较特殊的爱好要注明。不要太谦虚。有的同学总要在简历里写上，“因为一直读书，没有工作经验，愿意从公司的最底层做起”云云。这就是过分谦虚。没有经验其实是毕业生的优势，用人单位看中的正是毕业生的潜力，当然要从最基本的职位做起。太过谦虚，会让人事经理觉得你的自信心有问题。花哨是祸。大学生希望简历做得有创意，能够在雪片似的简历中让招聘人员印象深刻，其用心良苦，可惜容易适得其反。王志宇经理介绍说，简历花哨主要表现在几个方面，如给简历设置封面，既浪费人事经理的时间，又浪费纸张。有的创意过于离谱和夸张，比如有一份简历，在第一页上赫然写着4个大字：通缉伯乐!令人好气又好笑；还有的同学在简历里面配上各种卡通图案；还有的同学把简历搞得过于诗化，将长短诗句写进简历，让人不知所云。简历是用来传递个人信息的，应该像公司的文稿一样非常简洁。不要有主语，最好是用电报式语言。简历中不要出现大段文字，每个段落不要超过3行。字体不必太大，小4号即可。不要用带有名头的纸。王志宇建议，如果想引起人事经理的注意，写一封应聘信比较好。一

糖尿病饮食禁忌大全

糖尿病饮食禁忌大全糖尿病饮食包括： 1. 主食：如粳米、富强粉； 2. 含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等； 3. 还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。 4. 糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。糖尿病饮食禁忌: 糖尿病者饮食禁忌和适宜 1禁忌和不宜禁忌的水果：葡萄、桃、杏、樱桃、荔枝、杨梅、芦柑、柠檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大枣、金丝小枣、黑枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜饯、山楂片、柿饼、水果罐头等禁食的蔬菜：甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等少吃的蔬菜：韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜（西葫芦、饺瓜）、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、酱黄瓜、榨菜、酸菜、藕粉。少吃的水果：苹果、梨、杨桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜 2常食和适宜一般来说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼。蔬菜类宜食：蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外)，因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外，洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮，其为天然抗氧化剂，能维持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。还有苦瓜，所含苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”，有明显降糖作用，尤其适合2型糖尿病患者食用。适宜的食物：海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、煮蚌肉、清炖黑鱼、海蜇皮、炖泥鳅、煮田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、煮牡蛎、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼。宜食水果：草莓、山楂、桑椹、猕猴桃、香蕉、无花果、石榴、柚子。

学生个人简历优秀范文

学生个人简历优秀范文学生个人简历优秀范文又到毕业季了，接下来小编为你带来学生个人简历优秀范文，希望对你有帮助。学生个人简历范文大全姓名：闫小姐性别：女出生日期： 1985-08-08 民族：汉族身高： 163 体重： 55 籍贯：北京市目前所在地：北京市学历：本科政治面貌：团员毕业院校：北方工业大学毕业时间： 2008年6月所学专业类别：管理工程类专业名称：联系电话：教育背景/培训经历 2001年9月至2004年7月北京第十九中学获三好学生国家二级运动员 2004年9月至2008年7月北方工业大学管理学士学位优秀干部专业情况及特长：外语语种：英语外语水平：四级计算机可以力：优秀普通话程度：优秀专业介绍及其他专长主修经济管理系工程管理专业，非常熟练掌握建筑工程及项目管理方面专业知识。学习成绩优异，对土建，财会，管理，营销，项目控制及房地产等专业课程都有一定知识基础。并且考有北京造价员证书，也参加过工程监理方面的实习，同时在诺基亚公司做过兼职销售，有丰富的基层营销经验。可以将所学的专业知识与实践经验融会贯通。并且具备一定语言表达可以力及应变可以力，善于与人沟通，相信这是社交工作中必不可少的条件。同时我还有很强的组织可以力及管理才可以，曾多次被评为优秀干部。我还是国家垒球二级运动员，有对工作严谨认真的态度及不断努力坚持不懈的精神。个人实践、工作经验 2005年10月至2006年10月在诺基亚公司作兼职销售获得领导好评及奖金 2007年8月至2007年9月在河北华都建筑公司做工程监理方面实习求职意向求职类型：全职/兼职月薪要求：面议希望应聘的岗位：工程监理师应聘的其它岗位：工程管理希望工作地点: 北京市其它工作地点：北京附近市镇个人自传本人性格开朗活泼富有朝气，有亲和力。是国家垒球二级运动员，充满运动员那种健康的体魄及坚持不懈的精神。我善于与人沟通，具备一定语言便达可以力及应变可以力，相信这是工作社交中必不可少的条件。我对工作认真负责，态度诚恳，多次获得优秀干部等荣誉。并且拥有创新意识和开创思维，配合狮子座与生俱来的组织可以力和领导才可以，我曾开创的班级班报及组织的活动多次受到同学好评。相信我对工作的不懈努力和执着精神将是我闯出自己事业

糖尿病饮食中医指导方案

糖尿病中医药指导方案糖尿病人饮食禁忌 1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。 2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。 3、忌辛辣；戒烟限酒。饮食原则： 1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。 2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。 5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 6、烹调宜用植物性油脂。 7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。 8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。 9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。 10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。药方: 黄芪30克,白术12克,淫羊藿12克,白芍30克,乌梅10克,葛根12克,熟地

20克,麦冬12克,山萸肉10克,泽泻12克,五味子8克,知母12克。加减法: 1. 夜尿频繁,加芡实18克,菟丝子15克; 2. 血气虚弱者,加首乌15克,黄精12克,党参20克; 3. 肺热者,加天花粉10克,沙参12克,川连8克; 4. 兼有高血压病,加杜仲15克,牛膝18克; 5. 视力模糊,加女贞子15克,草决明12克,石斛10克; 6. 有胰岛素依赖者,加丹参20克; 7. 血糖高,加川芎12克,当归12克; 8. 口渴多饮者,加玄参20克,天花粉15克 1. 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 2..大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 3.粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。 4.糖尿现人应少吃或不吃水果。 5.糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。 6.严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。

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自我评价 SELF- EVALUATION 本人做事稳重，对待工作认真，责任心较强，待人真诚，善于沟通，时刻保持学习，积极拥抱变化。喜欢java 开发，具备一定的软件分析、设计、开发和应用能力，拥有较强的学习能力与团队精神，能够很快的适应工作环境。教育背景吉林大学计算机科学与技术（本科） 2008.09-2012.07 EDUCATIONAL BACKGROUND 主修课程：c++,java, 数据结构，数据库概论，数据库应用，数字逻辑，汇编语言， EDA 技术， Windows 环境编程实践，操作系统，计算方法，J2EE ，计算机网络，Linux 操作系统，计算机图形学，编译原理，微机接口技术。实践经历阿里巴巴搜索事业部研发工程师 2014.06-至今 PRACTICE EXPERIENCE 负责公司内部业务系统的设计及改进，参与公司网上商城系统产品功能设计及实施工作。负责客户调研、客户需求分析、方案写作等工作，参与公司多个大型电子商务项目的策划工作。担任大商集团网上商城一期建设项目经理。淘宝主搜索业务端开发搜索支撑阿里集团的搜索服务；作为PM 负责产品搜和主搜的java 迁移；主搜日常需求的开发和维护。航空公司 wrapper 开发负责机票事业部航班信息的抓取工作； 2015.04-至今 2013.06-2013.09 主要参与开发抓取不同航空公司航班信息的wrapper ，将抓回的数据解析成约定的格式，供机票查询结果使用。项目经历反作弊主要开发 2014.06-至今 PROJECT EXPERIENCE 系统介绍：魔戒是一个处罚卖家作弊的平台，举报供运营同学处理举报的工具，白名单提供存储和查询商品、卖家、类目白名单的服务。主要工作：负责魔戒、举报和白名单的日常维护和开发。淘宝来测吧后端开发 2015.01 -2015.03 系统介绍：淘宝来测吧是一个众测系统，面向云客服的一个付费系统，对用户权限校验，题目的数量控制的准确性都要求比较高。主要工作：负责后端开发，包括发题、答题、回收题目和权限校验等。职业技能 VOCATIONAL SKILLS Java C++ mysql jsp

糖尿病人食谱及禁忌完整版

糖尿病人食谱及禁忌 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

推荐27种适合糖尿病人吃的食物? 如果已出现高血糖，即使没有自觉症状，也应立即接受治疗。治疗以饮食疗法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面向您介绍一些能够降低血糖的食物： 1.洋葱：性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 2.南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，对改善症状有良效。 3.黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病合并有高血压患者，每天食黄瓜100克，大有益处。 4.苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。 5.菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。 6.小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。 7.薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 8.芹菜：性味甘寒，有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 9.藕：味甘，性寒，归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。 10.山药：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

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工作部分技能证书：荣誉奖励： 2014.9-2018.6 XXX 师范大学中文学专业本科学历 ● 主修课程：高级英语、语法、口语、听力、泛读、写作、英美文学、英汉互译、笔译等。 ● 专业成绩：平均分92分。毕业成绩：班级前10% 2018.09-2019.06 北京市第一小学语文教师 ● 服从学校和部门的工作安排，严格根据课程安排，充分备课以完成教学任务； ● 布置并检查学员作业，与家长沟通学员学习情况； ● 对学员的学习结果负责，解决学员在英语学习中的疑难，并提供专业的咨询和学习建议； ● 激发学生学习的兴趣，参与完成小学四、五年级学生的课程规划及正常授课任务； ● 协助班主任工作，监督课间操出勤情况和指导学生晚修等。 ● 2018学年度一等奖学金 ● 2018学年度“国家励志奖学金” ● 2018年诗歌朗诵大赛一等奖 ● 2018年讲课比赛二等奖教育部分 2017.07-2017.08 天津市长城小学教师助教 ● 在传授基本知识的基础上，注重培养学生对人文学科的兴趣，提高文学素养； ● 协助完成班主任工作，监督课间操出勤情况、卫生区的清洁问题和指导学生晚修等； ● 解决学生反映的问题，做好学生的倾听者，深受学生爱戴，与学生建立深厚的感情，并被评为“优秀教师”。应聘：XXXX 李小明籍贯：江西省南昌市出生年月：1999年6月联系电话：135-0000-XXXX 电子邮箱：XXXX@https://www.360docs.net/doc/47868793.html, 通讯地址：北京市XXXX 路XXXX 栋专业能力： ● 初中教师资格证 ● 普通话二级甲等证书 ● 大学英语四级证书计算机能力： ● 全国计算机二级证书 ● 熟练掌握word 、excel 、 PPT 等日常办公软件社会实践： ● 2016~2018年，担任校文学社宣传部部长。主要带领社员策划活动、宣传活动等。 ● 2017年，积极参与学校、班级、社团组织的各项活动，协助班干部做好板报制作工作。参加文学协会，主要负责收集资料、协调工作、策划、海报制作等，同时培养了我的团队合作能力、协调组织能力、良好沟通能力。 ● 2018年，担任文学院秘书协会宣传部部长。主要负责社团活动的对外宣传，极大地提高了我的组织领导能力。教育背景：工作经历：

中国糖尿病膳食指南(2017)

中国糖尿病膳食指南解读作为糖尿病患者，最纠结的就是每天该怎么吃。为此《中国糖尿病膳食指南(2017版)》给出了八点建议。推荐一：吃动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。 1. 合理饮食，种类多样，预防营养不良,成年人 BMI 应在 18.5～23.9kg／m2之间。 2. 控制体重，吃动平衡，谨防腹型肥胖，男性腰围不超过 90 cm，女性腰围不超过 85 cm。 3. 规律运动，中等强度、有氧运动为主。每周至少 3 次，每次不少于 20 分钟。推荐二:主食定量，粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。 1. 主食定量，按需摄入； 2. 全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三分之一。推荐三:多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。 1. 增加新鲜蔬菜摄入量以降低膳食 GI，建议餐餐有蔬菜； 2. 每日蔬菜摄入量 300～500 克，深色蔬菜占 1/2 以上，其中绿色叶菜不少于 70%； 3. 两餐之间适量选择低 GI （血糖生成指数）的水果。 “很多糖尿病患者在吃水果、肉类等食物方面存在误区，被诊断为糖尿病后就有了诸多饮食禁忌”，水果不是不能吃，而应该控制好每次摄入的时间和总量，建议两餐之间吃水果，每次在150g-200g左右，也可以模仿水果拼盘，进行多样化的摄入。

推荐四:常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，同时减少肥肉摄入。 1. 常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，减少肥肉摄入； 2. 每周不超过 4 个鸡蛋、或每两天 1 个鸡蛋，不弃蛋黄； 3. 限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入。推荐五，奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，特别推荐每日摄入300g的液态奶，临时加餐可选择坚果。 1. 保证每日 300 克液态奶或相当量奶制品的摄入； 2. 重视大豆类及其制品的摄入；零食加餐可选择少许坚果。推荐六，清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。 1. 烹调注意少油少盐，成人每天烹调油 25～30 克，食盐用量不超过 6 克； 2. 推荐饮用白开水，成人每天饮用量 1500～1700 毫升； 3. 饮料可选淡茶与咖啡； 4. 不推荐糖尿病患者饮酒。

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个人简历的模板word格式优秀模板姓名：民族：汉族性别：女婚姻状况：北京年龄：25 现所在地：深圳联系电话：××××××××××× 电子邮箱：求职意向到岗时间：可随时到岗工作性质：全职目标地点：北京期望月薪：面议/月目标职能：互联网新媒体运营专员 2015/3–2015/8：××××有限公司所属行业：影视/媒体/艺术/文化传播运营部互联网新媒体运营专员 3.策划原创话题，增加粉丝互动机会，提高微博微信知名度和美誉度。

2014/5–2015/1：××××有限公司所属行业：影视/媒体/艺术/文化传播运营部互联网新媒体运营专员 1.策划并执行微信、微博营销线上活动，通过有效运营手段提升粉丝活跃度。 3.跟踪微信微博推广效果，分析数据并反馈，总结经验。 2010/8—2014/6中国传媒大学传播学语言能力普通话：优秀本人思想端正、积极向上、适应力强，有管理、组织能力。工作中能吃苦肯钻研，能承受较强工作压力，注重长期稳定的发展机会、谈判及沟通协调能力强。强烈的工作责任心及优秀的问题分析与处理能力，强烈的团队协作意识，并且从事的每项工作都能很好的完成。姓名：民族：汉族性别：男婚姻状况：未婚年龄：25 现所在地：深圳联系电话：××××××××××× 电子邮箱：求职意向到岗时间：可随时到岗

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糖尿病饮食禁忌

糖尿病饮食禁忌糖尿病饮食包括： 1. 主食：如粳米、富强粉； 2. 含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等； 3. 还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。 4. 糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。糖尿病饮食禁忌: 糖尿病者饮食禁忌和适宜 1禁忌和不宜禁忌的水果：葡萄、桃、杏、樱桃、荔枝、杨梅、芦柑、柠檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大枣、金丝小枣、黑枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜饯、山楂片、柿饼、水果罐头等禁食的蔬菜：甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等少吃的蔬菜：韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜（西葫芦、饺瓜）、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、酱黄瓜、榨菜、酸菜、藕粉。少吃的水果：苹果、梨、杨桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜 2常食和适宜一般来说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米

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优秀学生个人简历-个人简历范文-第一范文网姓名:方燕彬性别：男就读专业：人力资源学号：2008050119 宿舍号：6-626 籍贯：江苏省昆山市出生年月：90.1 政治面貌：团员原毕业学校：江苏省昆山市亭林中学联系电话：xxx 在校期间任职情况：时间班干部职务学生会职务 2005.9~2006.1（高一.上）劳动委员 2006.3~2006.6（高一.下）劳动委员劳动卫生部长 2006.9~2007.1（高二.上）副班长兼劳动委员学生会主席 2007.3~2007.6（高二.下）班长兼劳动委员学生会主席 2007.9~2008.1（高三.上）副班长兼劳动委员学生会主席 2008.3~2008.6（高三.下）劳动委员总结：班干部方面：通过三年的班干部工作，给自己在管理能力等方面得到

了很大的锻炼，也从中吸收了很多经验，平时工作时能积极主动配合班主任，勤沟通，认真贯彻、执行各项计划和决定，能发动、组织、带领全班同学开展各项活动，并且与学生相处友好。学生会干部方面：能熟练地主持学生会日常工作及学生会的会议，对学生会的工作十分熟悉，能出色地完成学校下派的各项任务，曾多次被评为校级、昆山市级优秀学生干部称号，也夺得了学校领导老师及广大学生的一致好评。在校期间所获荣誉：时间奖项 2006年度第一学期在班十佳评选中获班级工作好称号； 2006年度第二学期获校优秀学生干部称号； 2006年度第二学期在优秀学生会干部评选中获优秀学生会干部； 2007年度第一学期获校三好学生； 2007年度第二学期在班十佳评选中获班级工作好称号； 2007年度第二学期获校三好学生； 2007年度第二学期在优秀学生会干部评选中获优秀学生会干部； 2007年6月被评为昆山市优秀学生干部； 2008年度第一学期获校优秀学生干部称号； 2008年3月在昆山市青少年法制宣传教育活动中，被评为百佳学法小标兵； 2008年度第二学期获校三好学生。党员年终工作总结范文

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平面设计师王XX

姓名：王XX 年龄：24岁民族：汉族籍贯：山东学历：本科专业：设计基本资料获得证书 Adobe中国认证设计师 Adobe认证产品专家平面设计师资格证书国际商业美术设计师英语六级证书 Microsoft Word 95% Microsoft PowerPoint 50% Photoshop 95% 掌握技能英语能力 95% 日语能力 95% 工作经历教育背景 2006 – 2010 ，北京大学设计专业，本科 2008.10 到 2009.10 职位，部门 XXX研究中心 ●负责企业画册设计、标志设计、产品包装设计、杂志广告跨页设计、户外广告设计等 ●对公司的网站后台周期性的修改和维护 ●对公司所有的宣传广告全程负责一直到完成阶段 2008.10 到 2009.10 职位，部门 XXX研究中心 ●负责企业画册设计、标志设计、产品包装设计、杂志广告跨页设计、户外广告设计等 ●对公司的网站后台周期性的修改和维护 ●对公司所有的宣传广告全程负责一直到完成阶段 2008.10 到 2009.10 职位，部门 XXX研究中心 ●负责企业画册设计、标志设计、产品包装设计、杂志广告跨页设计、户外广告设计等 ●对公司的网站后台周期性的修改和维护 ●对公司所有的宣传广告全程负责一直到完成阶段

自荐信尊敬的领导：您好！非常感谢您在百忙之中审阅我的求职信，我毕业于XX专业，很荣幸有机会向您呈上这份求职信。为了找到一份更好的工作，更好的发挥自己的才能，实现自己的人生价值，谨向各位领导作自我推荐。我一直为热爱的工作投入了巨大的热情和精力，工作几年中，不断的对广告基础知识、设计、创意、制作等多方面力求更新。在工作中不断的学习与培养，我对这一领域的相关知识有一定的理解和掌握：会应用Office、WPS等办公软件，熟练操作：Photoshop、CorelDRAW、Illustrator、Pagemaker平面设计软件（并有成功的平面设计作品）。随着社会的不断发展，只具有专业知识是满足不了时代的需要。故我在业余时间自学了许多相关的知识，不但充实了自己，也培养了自己多方面的技能。在努力做好本质工作的同时，还不断提高综合素质。我清楚的知道：“千里之行，始于足下”，在激烈的人才市场上，我一切得从零开始，虚心学习，开拓进取，使自己早日成为一个优秀的人才。若能成为贵公司的一员，我不会辜负您今天的选择。祝贵公司事业蒸蒸日上。此致敬礼！您给我一个机会，我将给你无限惊喜！ XXX 201X年1月1日

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简小线求职意向：产品设计师出生年月：1998-11-15 现居住地：河北·石家庄联系电话：136-8888-666 电子信箱： lucky@https://www.360docs.net/doc/47868793.html, ●2008.09-2012.07 XXXX科技大学市场营销（本科）主修课程：基本会计、统计学、市场营销、国际市场营销、市场调查与预测、商业心理学、广告学、公共关系学、货币银行学、经济法、国际贸易、大学英语、经济数学、计算机应用等。 ●2013.09-2014.09 XXXX投资管理有限公司投资助理协助投资经理的工作，负责项目的外围调查，包括行业研究、财务预测、区域研究；负责IPO问题的分析报告等；参与公司市场开拓的工作。 ●2014.09-2015.09 XXXX会计事务所审计助理在项目经理的带领下，外勤审计了超过十家公司，学习到了年审的全部流程与内容。可以独自带队出外勤审计公司。在高强度的工作压力下成功完成货币资金专项审计。 ●2015.09-2016.09 XXXX贸易有限公司行政助理合理安排同事间交流沟通，在工作中学会生活，在生活中成长，彼此之间相互帮助。完成组织的一切活动和比赛，争取拿这些活动中掌握社会技能 ●2012.09-2012.12 XXXX培训部实习讲师进行英文书稿的初审, 统改标点、拼写、语法、版式, 撰写书稿通读加工报告；教材插图, 核对录音磁带、mp3、录像等电子音像出版物；给某大企业做人力资源讲解；沟通交流能力以及英语审阅能力得到了很好的锻炼，获得大量有关编辑出版的工作经验。 ●2015.01-2016.09 XXXX网编辑负责校内新闻采集、编辑和发布, 日常更新和维护人大新闻网节目和专题策划；本人于广播网发表采写、编辑的稿件达100余件；采访中锻炼了与人沟通能力, 语言文字的表达和组织能力得到极大加强。大学英语6级(CET-6)，具有优秀的听说能力。全国计算机VB二级优秀证书，精通Word、Excel和PPT等办公软件 PERSONAL RESUME个人简历

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糖尿病人饮食禁忌

糖尿病人饮食禁忌 1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。 2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。 3、忌辛辣；戒烟限酒。 4、忌咸食。糖尿病患者饮食中的禁忌 1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。 2、"多吃肉、少吃饭"并不科学有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 3、进餐定时定量注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。 4、无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃；糖尿病患者须忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。蜂王浆与蜂蜜迥然不同，它是由年轻的工蜂从上腭腺分泌的浆汁，味酸、涩而微甜，富含蛋白质、维生素和微量元素，而含糖量仅14％。尤值一提的是内含活性的不饱和脂肪酸和多肽类胰岛素，既可调节人体内分泌，增强免疫力，又可降低血糖，还有滋补功效。蘑菇类富含蛋白质、多糖类和微量元素锰、锌、镁、硒和镉，为一种口味鲜美和营养丰富的保健食品。有明显的安神降压、抗疲劳、增免疫和降血糖作用，尤其适合于形体消瘦的糖尿病人。近年发现猴头菇中含有丰富的蕈类纤维和葡聚多糖，已被证实有明显的降糖作用。银耳、木耳类含丰富的蛋白质、粗纤维、维生素和多糖类，是一种低热量、高营养的美味佳肴，其抗凝血、抗肿瘤作用早被证实。现又发现其所含的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞功能和明显的降血糖功能。

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获奖证书 ■ 通过英语四级和六级 ■ 标准普通话二级证书、三级网络技术 ■ 全国计算机等级考试\通过英语四级和六级 ■ 通过英语四级和六级＼通过英语四级和六级教育背景 2010.07-2014.6 扬州大学信息管理与信息系统学士学位 ■ 主修课程：网页设计、网页设计、网页设计、网页设、计网页设计网页设计、网页设计、网页设计、网页设、计网页设计工作经历 2012.11-2014 扬州大学文汇路校区 ■ 参加校级的创业一条街（跳蚤市场） ■ 由自己联系商家确定货物，然后在制定日期和地点销售 ■ 整个比赛中个人表现优异，积极与他人交流，获得最佳个人的荣誉称号，并且所在小组销售额第一； 2013.06-2014 扬州大学学生会 ■ 由于协会活动资金要求，进而拉赞助，由于个人的能力突出和沟通较强，拉到了2000元的横幅宣传赞助； 2013.09-2014 组织举办全校型销售活动 ■ 由我们部门举办，我作为主负责人，举办校级的营销比赛和跳蚤市场； ■ 整个活动场面壮观，各个工作井然有序的完成，得到了老师的嘉奖； ■ 代表协会到南京东南大学组织交流，互相借鉴，取得了很好的效果；自我评价 ■ 暑期可以留宿学校，到达工作地点交通便利，公交车直达，省去提供住宿的麻烦； ■ 擅于交流，沟通协调力强，班级和协会的两年的锻炼，让自己更容易与他人交流，懂得换位思考； ■ 做事踏实，有责任心，由于是大学生，诚信和信誉方面都有保障，不会三两天跑人； ■ 懂得一些销售技巧和待人处事的方法，经验丰富； ■ 工作细致、谨慎、有耐心，在举办多次销售类的活动和参与中，销售方面的能力有很大的提高； ■ 工作细致、谨慎、有耐心，在举办多次销售类的活动和参与中，销售方面的能力有很大的提高；茉莉花应聘职位网页开发设计出生： 1993年3月学历：本科性别：女身高；170CM 手机： 1000000000 住址：南京市鼓楼区邮箱： 55552212@000555555 户籍：上海市北城区大典路

老年人糖尿病饮食上该注意什么

老年人糖尿病饮食上该注意什么？糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。糖尿病饮食治疗 (1) 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。 (2) 供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。现在市场上经常可以看到“无糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用这些食品后，不但没有好转，反而血糖上升。这是由于人们对“低糖”和“无糖”的误解。认为这些食品不含糖，而放松对饮食的控制，致使部分病人无限制的摄入这类食品，使血糖升高。事实上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而无糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是这些食品都是由淀粉所组成，当人们吃进淀粉食品后，可转变成葡萄糖而被人体吸收，所以也应控制这类食品。 (3) 供给充足的食物纤维。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。其机理可能是膳食纤维具有吸水性，能够改变食物在胃肠道传送时间，因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。膳食中应吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷。膳食纤维具有降解细菌的作用，在食用粗纤维食品后，能够在大肠分解多糖，产生短链脂肪酸及细菌代谢物，并能增加大粪便容积，这类膳食纤维属于多糖类。果胶和粘胶能够保持水分，膨胀肠内容物，增加粘性，减速胃排空和营养素的吸收，增加胆酸的排泄，放慢小肠的消化吸收。这类食品为麦胚和豆类。以往的理论是纤维素不被吸收，因为大多数膳食纤维的基本结构是以葡萄糖为单位，但葡萄糖的连接方式与淀粉有很多不同之处，以致于人体的消化酶不能将其分解。但最近发现膳食纤维可被肠道的微生物分解和利用，分解的短链脂肪酸可被人体吸收一部分，而且能很快的吸收。燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性，这就可以降低餐后血糖急剧升高，因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。久之，可溶性纤维就可降低循环中的胰岛素水平，减少糖尿病患者对胰岛素的需求。同时还可降低胆固醇，防止糖尿病合并高脂血症及冠心病。 (4) 供给充足的蛋白质。糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。应适当食用优质蛋白，目前主张蛋白质应占总热能的10%?20%。谷类含有植物蛋白，如果一天吃谷类300克，就可摄入20克～30克的蛋白质，约占全日蛋白质的1/3～1/2。植物蛋白的生理价值低于动物蛋白，所以在膳食中也应适当控制植物蛋白。尤其在合并肾病时，应控制植物蛋白的食用。 (5) 控制脂肪摄入量。有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展，目前主张膳食脂肪应减少至占总热能的25%?30%，甚至更低。应限制饱和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂，但椰子油除外。花生、核桃、榛子、松子仁等脂肪含量也不低，也要适当控制。还要适当控制胆固醇，以防止并发症的发生。应适当控制胆固醇高的食物，如动物肝、肾、脑等脏