西藏旅游策划

——走进拉萨

专业：市场营销2班

学号：1040702215

姓名：黄欣

日期：2012-5-27

一、游玩时间： ................................................................................... - 1 -

二、出发线路： ................................................................................... - 1 -

三、拉萨天气： ................................................................................... - 1 -

四、旅游线路： ................................................................................... - 1 -

方案一：.......................................................................................... - 1 - 方案二：.......................................................................................... - 2 -

五、回来线路： ................................................................................... - 3 -

六、所需带的药品: .............................................................................. - 3 -

七、所需带的衣服： ........................................................................... - 3 -

八、所需带的物品： ........................................................................... - 3 -

九、旅途费用： ................................................................................... - 4 -

方案一用费： ................................................................................. - 4 - 方案二用费： ................................................................................. - 4 - 十、注意问题： ................................................................................... - 5 - 十一：各旅游景点到达方式 ............................................................... - 9 -

一、游玩时间：7月15日——7月24日

二、出发线路：

7月15日从南昌坐火车到西安，1216次列车，普快，22：16出发，共1237KM，用时17小时30分，次日15:46到达。在当天晚上可以住在附近的宾馆，由于西安比较发达，可以提前联系或当日联系，在网上比较了一下，可以用电话联系先火车站附近的秦苑宾馆，价格比较优惠，位于新城东区东八路56号。如果当天比较不疲惫的话，可以去附近的尚德门和尚俭门看看。

7月17日从西安坐火车到拉萨，T265次列车，特快，09：45出发，共2864KM，用时1天8小时45分。7月19日下午六点到达拉萨。坐车去拉萨市内的宾馆（拉萨燃木齐大酒店，位于城关区小昭寺路近策门林二巷）。

三、拉萨天气：

拉萨市区温度在20-25度之间，穿长袖长裤，早晚可视情况加外套。一般是雨季7.8月份，但是不会像内地这样狂起的下的而且一般下雨后会有太阳出来的。因为拉萨处于雨季期，因此随身带好雨具。

四、旅游线路：

方案一：

1. 19号，由于到达拉萨市比较晚，可以直接进入预定的酒店（拉

萨燃木齐大酒店）。

2. 20号，当天早起排队领取第二天去进布达拉宫的门票（价格

200），领完票后乘坐2路可以去罗布林卡（门票80元，各公园门票10元），之后可以去西藏博物馆。罗布林卡因有时间限制，下午是三点开放，根据时间因素可以考虑先去西藏博物馆。

3. 21号，如果昨天领票顺利的话，今天可以进入布达拉宫游玩，

吃完午餐后之后可以去大昭寺（75元），因为这两个地方较近，而且都有限制时间（布达拉宫一小时，大昭寺四十分钟），在逛完大昭寺后可以逛围绕大昭寺的八角街。

4. 22号，可以再当地报团去纳木错（景点门票120元），因为

这样比较方面，且因历史拉萨的交通并不是很好，因此可以考虑报团（价格在200到300之间），可以一天来回。7月份是西藏旅游的旺季，也可以在当地的前一天晚上预约好。

5. 23号，如果在第二天领票不顺利的话，就在报团去纳木错的

同时，定格第五天去布达拉宫的门票，但其费用会比较的高。但来来一趟拉萨怎么可以不去看看布达拉宫。剩余的时间可以去拉萨市内逛逛，去看拉萨河。

6. 24日，乘坐火车回西安。

方案二：

1. 因为旅游旺季，可以考虑预定拉萨市内旅游团一日游，因

为进入布达拉宫的门票散客比较难以够买到。19日到达了拉萨

2. 20日跟团游览布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八角街等地方。

3. 21日可以去药王山（30元）和罗布林卡、西藏博物馆

4. 22日纳木错一日游，早上早点起来，坐中巴或专门接散客的车去纳木错，或者前一晚去报团（200—300），这样比较方便也比较便宜。

5. 23日可以在拉萨市内逛其哲封寺（55元）、色拉寺（55元）、拉萨河、宇拓路步行街、拉萨百货大楼。

6. 24日乘坐火车回西安。

五、回来线路：

7月24号坐T266次列车回到西安，于25号21:03到达西安，历经1天九小时25分。同时可以乘坐当晚22:57的K448次列车回到南昌，历经17小时31分。于下午16：48分到达南昌。结束十天的西藏旅行。

六、所需带的药品:

阿司匹林、牛黄解毒片、止痛药、感冒灵、消炎药，止咳水、风油精、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药、藿香正气水（丸）、润喉片、高原反应药（如红景天、西洋参含片等）、红糖（每天30g可防高原反应，在去西藏前几天开始喝）、创口贴、优易或百服宁（可控制高原反应引起的头疼）、高原安（只有西藏有卖）。七、所需带的衣服：

毛衣（条件允许多带几件）、羽绒服、旅游鞋（登山鞋）、防雨衣裤、速干内衣、保暖内衣、厚袜子、厚外套。

八、所需带的物品：

防晒霜（SPF>50）、雨伞、太阳伞、相机、身份证、工作证、边防通行证、润唇膏、爽肤水（补水）、乳液（补水）、遮阳帽、墨镜、口罩、纸巾。

九、旅途费用：

方案一用费：

南昌—西安136元

秦苑宾馆（西安住宿一晚）128元

西安—拉萨296元

拉萨燃木齐大酒店（五晚）840元

布达拉宫门票（预计）200元

罗布林卡门票(预计) 80元

大昭寺门票（预计）7 5 元

纳木错（包团预计）300元

拉萨—西安296元

西安—南昌154元

共计：2505元方案二用费：

南昌—西安136元

秦苑宾馆（西安住宿一晚）128元

西安—拉萨296元

拉萨一日游报团300元

纳木错一日游报团300元

哲封寺55元

色拉寺55元

药王山30元

拉萨燃木齐大酒店（五晚）840元

拉萨—西安296元

西安—南昌154元

共计：2590 此趟拉萨之旅预计消费幅度在3500——4000元左右。十、注意问题：

一．高原反应

首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状（最好遵医嘱）的人，都不会有很大的反应。

大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。

初到高原的人要注意的事就是：

1.不可过量活动。

有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，

结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。

2.前三天不要洗澡。

洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。

3.不可吃得过饱。

4.不可饮酒。

预防高原反应：

1.提前半个月买红景天来喝，提高人体的耐受性。

2.提前几天喝红糖水，预防高原反应。

二．天气

西藏温差大。由于海拔高，所以比较冷。多带一些衣服是必要的。

在西藏常常是在山下还是晴空万里，到了山上就是大雪纷飞。有时一天能遇上下雨，下雪，晴天，阴天等四季的气候。

三．路况

西藏现在很多地方在修路，不大好走。自驾车最好不要开底盘低的车。开吉普最好。我们乘坐的金杯车被搁了好几次底盘，更别提其它小轿车了。

拉萨到日喀则370公里，其中90公里好路，170公里土路（颠簸），110公里好路。

从当雄到纳木措的60公里路正在修，不好走。不知现在是否已经修好？

青藏公路很好走，不过经常会遇上军车队，好几十辆排着队行进，很是壮观，只是需要不断的超车，不过他们都很有礼貌，会礼貌让行

的。据我摸索出来的规律是，军车闪右转向灯就是能超车，闪左转向灯，就是不能超车，说明对面有车驶来。

四．民俗民风

藏族是个全民信教的民族，所以我们在那里要尊重人家的信仰。你不信可以，但是要尊重。在寺庙里不可以用手指指来指去，那样很不礼貌。要平伸五指，表示尊重。参观寺庙时不要踩踏门槛。有的寺庙还规定进时先迈哪只脚，出时先迈哪只脚，很多寺庙都不让照相，一定要遵守，否则他们认为是对佛祖的不尊重。路上常常会遇上磕长头的藏民，一定要尊重他们。可以送一些吃的，饼干，水什么的，他们很朴实的。在寺庙里，有的则是顺时针方向走，如在当地土生土长的苯教寺庙则是逆时针方向游览。在参观寺庙前，不可以吃大蒜。进入寺庙后，不可随意触摸佛像，乱扔垃圾，在没有被允许的情况下，不能在大殿内进行录像，拍照。

五．照相

西藏风景美丽，一定要带足胶卷，卡和电池。那边条件艰苦，可能会遇上不能充电的驻地，多配备一块电池很重要。天气寒冷时要常常注意相机的保暖，要不相机电池很容易耗完。不照时放到衣服口袋里，是个不错的办法。不可以随便对着藏民照相。要征得他们的同意才行，否则他们会不高兴或者会向你要钱。也有为了要钱而主动要求和你照相的，照不照就看你了。不要照边防哨卡等军事要地，小心被强制胶卷曝光。

六．购物

现在旅游景点有许多兜售小饰品的人，你要是不想买就不要看，否则你必会被好几个人缠上不得脱身。你如果真心想买某件物品再去砍价，否则你砍了价而不买，那后果只有你自己负责了。有的东西很便宜，你买了后就不要后悔，相信一点，一分钱一分货，很少的钱买来的东西肯定不是真货，比如天珠什么的。当然也不是说贵的就一定是真货.

七．防晒，补水

西藏的紫外线十分强烈。晴天都要带上墨镜，搽高倍防晒霜和帽子。那里气候干燥，备足喝的水。多带补水的护肤品。

八. 当地没有工商银行，准备好农业银行，邮政的卡。

九.多准备几毛钱的纸币（看经济情况，适当的换成一元纸币），因为比较容易碰到当地乞讨的小孩。

十.藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不能吃鱼。人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

注:此计划中所有的价格都是根据当时价格计算的，在旅游旺季时，还需根据当时价格调整。

十一：各旅游景点到达方式

燃木齐大酒店到布达拉宫乘坐106 105 109 公交

布达拉宫到达罗布林卡乘坐24 13(最方便) 6公交罗布林卡到达西藏博物馆步行

西藏博物馆到达拉萨燃木齐大酒店乘坐8 公交

布达拉宫到达大昭寺乘坐24 8 公交

大昭寺到小昭寺乘坐105 公交

小昭寺到达八廓街步行

拉萨燃木齐大酒店到达药王山乘坐105 109 公交药王山到达罗布林卡乘坐6 24 8 公交

拉萨燃木齐大酒店到达色拉寺乘坐16 公交

拉萨燃木齐大酒店到达宇拓路步行

拉萨燃木齐大酒店到达百货大楼乘坐11 公交