冬天来咯,洒家给大姐介绍冬天吃坚果的好处有哪些

冬天吃坚果的好处有哪些?

坚果是一种营养价值极为丰富的干果食品，经常食用对人体有很多好处，尤其是冬季可以将坚果作为补品来滋补身体，下面就一起来看看冬天吃坚果的好处。

按传统观念，坚果是个应季食品。它们多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有发芽可能。因此，松鼠们和许多小动物都会把坚果作为冬季的储藏食物。由于坚果属于种子，其中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，所以它们营养价值非常高，适合在冬季用来给人体补充营养。

坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。

吃了坚果之后是否容易发胖，要看吃得是否得法。人们一般都有这样的经验，三餐之外吃坚果，会让人长胖。没错，这是因为它们脂肪含量非常高，从40%到80%不等。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖。

不过，如果把吃坚果的时机放在用餐的时候，情况就完全不同了。部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。相反，有研究证明，如果把大杏仁纳入到一餐当中，配合淀粉类食物一起食用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续一整天。

也可以这么说，如果吃饭的时候，用“大杏仁+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”组合的话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。

完整的坚果含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，而坚果油里面只有必需脂肪酸和维生素E，其他营养素都被挡在油脂之外，因此坚果的好处也会打很大折扣。所以，坚果的营养价值比坚果油好是肯定的。

坚果切碎吃和整粒吃各有利弊，因人而异。

有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。这是因为，大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。

对于那些消化不良的人，或者对于那些贫血缺锌而特别关心矿物质吸收率的人来说，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好;但是对于血糖、血脂比较高的人来说，坚果整粒吃对于控制血糖、提高饱腹感、预防血脂上升可能更有益处。

坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后)，或者一小把。细水长流地吃才能发挥健康效果，一次吃半斤，以后又停很多日子，就难以发挥健康效应。其实所有食品都一样，养成好的习惯，吃到合适的数量，才是有益健康的。吃过量都可能有害。

炒菜也好，凉拌也好，打豆浆也好，很多人都还嫌麻烦。最简单的方法莫过于把坚果装进小碟子，直接放在餐桌上，吃饭的时候当凉菜，配着其他菜和主食一起吃进去，别提多简单了，但是味道很不错!

棋牌游戏温馨提示：冬季吃坚果的确是个不错的选择，当然除了吃坚果以外，多吃牛羊肉也可以有效御寒。 https://www.360docs.net/doc/4f4971158.html,

[坚果的功效与作用]澳洲坚果的功效与作用

[坚果的功效与作用]澳洲坚果的功效与作用篇一: 澳洲坚果的功效与作用澳洲坚果的功效与作用澳洲坚果又名夏威夷果属常绿乔木，双子叶植物。[）树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色。澳洲坚果的营养价值澳大利亚坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。澳洲坚果的功效与作用夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年

人或血脂不好人的滋补食品。夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b明显下降，载脂蛋白a1明显升高，在Ⅱ型高脂血症患者中血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B均明显下降，而且这种作用可持续至少4周。因此，减少膳食胆固醇和饱和脂肪酸摄入、适当增加含单不饱和脂肪酸的夏威夷果等食品摄入，能有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生。拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁，它也含有大量的单不饱和脂肪酸。澳洲坚果的用途在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。澳洲坚果油是一种天然的色拉油，果仁内的蛋白质共含17种氨基酸。由于澳洲坚果营养丰富、香脆可口、风味独特，被誉为世界最高级的食用坚果。澳洲坚果可鲜食，但更多是加工成点

吃火锅的句子

吃火锅的句子导读：本文是关于吃火锅的句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、下雪天在家和朋友吃火锅。在适合不过了。 2、对我来说孤单不是没人陪伴，而是没人理解。吃火锅都想爆泪好吗！哭点低笑点低的人，也许也容易苦恼和受伤吧。 3、心情不好了，就去吃顿火锅吧，心情不好了，就去唱KTV吧，心情不好了，就去找好朋友倾诉吧，心情不好了，就去运动流汗吧，心情不好了，就大睡一觉吧。 4、好丧，我旅游就不能约人，一个人去了算了，已经连续几次被放鸽子了，问题是到时候我去四川我一个人去吃火锅吗。 5、今天吃火锅的时候，发现一个秘密：芝麻酱＋耗辣椒油（兑汤底）做蘸酱，酱会越拌越稠，稠到搅不动。 6、好想吃烤肉，麻辣烫，烧烤，绝味，火锅各种好吃的。 7、下雪天吃火锅。刚刚好。我在的城市下雪了。不知道你在的城市有没有下雪。 8、心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。 9、下雪天就要吃火锅，吃糖葫芦，洗热水澡，欧耶！ 10、冬天就是吃火锅的季节，我要安安生生做个胖纸。 11、下雪天吃火锅，吃得大汗淋漓，那叫一个苏胡。

12、大裤衩吃火锅，扯着嗓子唱情歌。 13、每次出外面吃饭第二天都会拉肚子，昨天的火锅还没到第二天，半夜就已经拉得虚脱，三点睡八点起，闺蜜们说，以后出去，不让我吃东西，喝白开水就好了。 14、下雪天跟火锅很配哦，晚上吃火锅。 15、好牛肉，好多汁，好滋味，潮汕活牛肉火锅。 16、火锅可以一个人吃，电影可以一个人看，酒可以一个人喝，美景可以一个人欣赏，生病了可以一个人抗，礼物可以自己送，一个人走走停停冷暖自知自始自终自给自足。 17、是香喷喷的大米饭，热腾腾的涮火锅，火辣辣的二锅头。又馋了吧，元旦喝一盅吧！ 18、人要是倒霉起来，吃火锅不管坐哪里，烟都往你脸上飘。 19、比一个人吃火锅更忧伤的，是一个人没钱吃火锅的。 20、火锅可以一个人吃，电影也可以一个人看，但是，挂科这件事儿绝对不能一个人扛。 21、牛肉鲜嫩，火锅可口，就选鲜活牛肉火锅。 22、无论什么事情都有时效性的，夏天就要吃凉皮，冬天就要吃火锅！ 23、因为没有做成美甲，化悲愤为食欲，享受了梦寐以求的一个人的火锅，没啥特别的，就是可以专心的吃吃吃而已。 24、突然降温了啊？最近几天好热，可能也要冷过来了。缺衣裤就去买嘛，不要为了美冷到了。冬天吃火锅，窝在被窝里是最舒服

常见坚果总结

安徽三只松鼠电子商务有限公司坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。据专家介绍，在十大健康食品中，坚果名列第三。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外，坚果还是多种矿物质的宝库，是镁、铜、锰、硒的良好来源。这些矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。另外，坚果含有大量的维生素Ｅ等抗氧化的营养成分，每天适当摄取可以延缓衰老。不同坚果还有其特有的功效。比如腰果可加速血液循环，具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效；花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙质的极佳来源；榛子含有人体所需的八种氨基酸。碧根果原产美国简介：碧根果（美国山核桃）又叫长寿果。属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。功效:1它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品 2碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 3由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。 - 1 - 为全人类寻找最新鲜、最健康、最好吃的森林食品

坚果补脑吗

坚果补脑吗生活中有很多人都喜欢吃坚果，而且坚果的营养价值也比较高，并且他里面含有的脂肪含量比较少吃了坚果之后也不容易使人发胖，作为饭后的休闲食物，建国也是非常适合的，因为它里面含有的维生素含量特别高，孩子在成长过程中也可以多吃一些坚果，那么经常吃坚果补脑吗? 坚果里面含有很丰富的维生素并且含有很多的矿物质如钙铁锌等的，这些都是对人身体非常的有利的物质，坚果受宠最主要的是含有DHA可以补脑。坚果虽补脑但是也要注意以下这4种坚果不能吃。霉变坚果有致癌危险：很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。炒焦的坚果可致癌：坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。 “美容”的坚果损健康：一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。

特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。口味太重的坚果易变质：市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处;再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

冬天吃火锅的广告词

冬天吃火锅的广告词一到冬季受寒冷的影响，人们都喜欢吃火锅，但是火锅吃多了也会对人体造成伤害。那么冬天吃火锅选择哪些蔬果?以下是给你整理冬天吃火锅选择的蔬果内容。冬天吃火锅选择的蔬果1、蔬菜类在吃火锅时,要多涮菠菜、油菜等叶类蔬菜,还有土豆、藕等根茎类蔬菜,以及南瓜、冬瓜等蔬菜,这样搭配是比较丰富的。 2、水果类在水果方面,不建议一边吃火锅一边吃水果,最好在酒足饭饱之后停一会再吃水果。比较适合的是梨、香蕉等凉性水果。 3、豆制品类除了蔬菜水果,豆制品类也要摄入一些,这样营养才会更加全面。比如豆腐、冻豆腐、豆芽、豆皮等都不错的。 4、菌类食用菌类。为了增加更多营养成分,建议同时准备一些食用菌类,比如香菇、金针菇、蘑菇、木耳等。像金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

冬季吃火锅的禁忌1、忌时间过长:吃火锅时间应控制在1个半小时以内,不要喝剩余的汤底。王主任说,火锅汤底烧煮90分钟后,亚硝酸盐含量会明显增加,对健康十分不利。长时间进食容易导致胃肠功能紊乱而引发腹痛、腹泻。 2、忌吃得太烫:火锅浓汤的温度相当高,刚捞出的食物依旧有较高的温度,容易破坏口腔黏膜,引发口腔溃疡等疾病。所以,刚取出锅的食物不宜马上送入口中,应放在碗内稍凉一下再吃。 3、忌口味过重:太辣、太麻的食物易刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而造成充血和水肿,同时还容易诱发其他疾病,导致症状加重。另外,也要避免火锅的口味过咸而给心肾带来较大负担。 4、忌搭配啤酒:啤酒里所含的一氧化碳会加重对口腔黏膜的刺激,严重者会引起咽喉炎、咽喉水肿等。且火锅汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高,喝酒易使体内乳酸堆积,抑制尿酸的排出,大大增加了痛风的发病几率。 5、常吃麻辣火锅小心脱发。很多人在压力过大或熬夜后都会掉头发,殊不知饮食与生活习惯其实对头发的影响更为直接且明显,如辣味、油脂、糖分的摄取,重要维生素的补充与否,都对头发影响极大。有调查表明,常常大吃麻辣火锅、油腻的食物与调味过重的料理,都被证实对头发生长有不良影响,甚至于直接造成脱发。现在正是寒冷季节,火锅大受欢

坚果类食物的功效及好处

坚果类食物的功效及好处坚果类食物的功效及好处什么是坚果坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。各类坚果的功效坚果坚果之王榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。长寿之果

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。肾之果板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。心脏之友开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了

1.5克单不饱和脂肪。抗忧郁之果葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。开心之果开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。坚果热量表（可食部分）

天气冷吃火锅的说说冬天吃火锅的说说

天气冷吃火锅的说说冬天吃火锅的说说 1、冬天吃火锅的确是舒坦事儿,可在这地儿谈分手,却真是有点儿不合适。尤其是包厢虽大，但桌子却并不大,即便坐在对面，也是一抬头就能脸对脸的。 2、想想我这样一个独立自强的人竟然还没有达成过一个人吃火锅的成就不行了好想冬天快点来 3、火锅真是一个神奇的美食，天冷最适合吃火锅，天气炎热依然适合吃 4、天冷时候吃火锅买的两袋肥牛还在冰箱里，昨天特意买了金针菇，与肥牛分别焯水，调汁凉拌，味道竟是出奇得好 5、想去吃火锅天冷了想去吃火锅又他妈是一个人麻痹的不吃了！！ 6、众筹吃火锅，明天带酒的、带菜的、带肉的…来我家聚一聚，火锅走起。 7、天冷了！该吃火锅啦来顿热辣辣的，味蕾诱惑吧 8、说是要在冬天来临之前谈恋爱，但其实只是想要吃火锅。 9、吃个火锅居然能吃出冬天的感觉 10、想留住夏天的冰镇西瓜，也想要冬天的麻辣火锅 11、天冷的時候，吃火锅再合适不过了！ 12、想吃火锅想吃烤肉串串想吃大冬天滚烫烫的甜栗子！ 13、季节于我的意义：春天吃火锅夏天吃西瓜秋天吃火锅冬天吃火锅

14、天冷就应该在家里吃火锅 15、好久没有涮老北京火锅了，尤其记得那年冬天临近春节，小松鼠第一次带我游北京，也是第一次涮这种大铜锅涮羊肉，上来的羊肉一大盘，牛肉一大盘，两个人怎么都吃不完，那时多喜欢北方大口吃肉的豪爽啊！ 16、天冷，一家人在家吃火锅！超过瘾！爱吃辣的你忍不住了吧 17、天冷啦，围在一起吃火锅是非常幸福的事。你吃火锅一定要点的菜是什么？ 18、天气冷了，但是有你，我想以后我们两个人在家,天冷了,一起吃火锅一起刷碗一起看电影一起洗个热水澡,再一起钻被窝。 19、天冷了，早上睡不醒；天冷了，躺着就不想动；天冷了，容易饿；那么，天冷了，有没有人陪我去吃火锅。 20、天冷了，我们一起去吃火锅串串吧！ 21、天冷就是要吃火锅，没头脑下厨，和狐朋狗友一起吃饭聊天，说到当年的小剧场，80块钱的招待所，追过的偶吧！时光飞逝，一般人都变成了孩子他妈，然而，我还是这么穷！ 22、天冷的吃火锅幸福感真的是爆棚，想吃什么烫什么~ 23、喜欢你大概就是，在夏天里吃火锅，冬天里啃冰棍儿，第一次尝试沸水煮咖啡，凑近了去看气泡咕滋咕滋响。这种既变态，又刺激到乐此不疲的感觉。 24、孤独的人怕冷，这就是为什么我特别讨厌秋天和冬天，特别想在下雨天想吃火锅，特别在阴天想家 25、这样子的天气就适合吃火锅然而洗菜什么的也是需要勇

10种坚果的小知识

10种坚果的小知识发布：2013-10-19 18:59:07作者：999道私房菜【10种坚果的小知识】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效； 7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙~ @999道私房菜转10种坚果的小知识发布：2013-10-19 18:59:07作者：999道私房菜八条健康小知识发布：2013-10-17 21:10:10作者：修心养生辞典【八条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐,最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康8八条健康小知识发布：2013-10-17 21:10:10作者：修心养生辞典每天用你最喜欢的方式做你最喜欢的事情，这是一种莫大的幸福。然后，每天重复这种快乐的做事方式和做事心情，久而久之，形成习惯。天长日久，这种习惯就会成为性格。性格决定命运。性格不是天生的，性格就是这样培养出来的。所以，要让你的命运出现转机，就要找到自己最喜欢的事情。有些事不愿发生，却不得不接受；有些人不可失去，却不得不放手。有时候，我们等的不是什么人、什么事，我们等的是时间，等时间，让自己改变。爱就是要努力在一起。不要相信日韩肥皂剧中所谓的因为不能让彼此幸福而离开。是否想过，你们正是对方的幸福。爱不是逃避，是努力。不是逃避着给彼此幸福的责任，而是努力的实现让彼此幸福的义务。当你说离开是为了不让对方受到保鲜柜伤害的时候，你已经给对方造成了最大的伤害。生活，是用来经营的，而不是用来计较的；感情，是用来维系的，而不是用来考验的；爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的；金钱，是用来享受的，而不是用来衡量的；谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的；信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。心不静，幸福就来不了。心事是蛋壳里的威乐水泵雏鸡，自己不往外蹦，别人打烂蛋壳也没用。恬淡的生活，不是别人给你营造的，自己心静了，生活自然就闲适了。心若乱了，处处都是心烦意乱，处处都是灰色的天空。学会安抚自己的心，该放下的放下，该振作时要振作。心自在了，生活才能自在。真正的理解，是要在爱的基础上，以欣赏的眼光，以宽容的姿态，去与对方进行真诚的交流，交流的结果，可能因观念相同而成为相知。也可能因观念相左成为辩论的对手，但无论如何，都要尊重对方，哪怕他的观点是错的。理解的前题是爱，但基于爱的思维，也要有度，不能以爱的名义把自己的想法强加于人。当你思考要不要爱下去时，爱情往往已经结束；当你思考要不要结婚时，这段关系就一定有问题；当你思考是否应该离婚，其实婚姻早就步入了死亡。女人第六感常准确惊人，但

多吃坚果对眼睛有好处吗

多吃坚果对眼睛有好处吗？看这里多吃坚果对眼睛有好处吗? 坚果含油脂多，但多以不饱和脂肪酸为主，它富含亚油酸、亚麻酸。亚油酸、亚麻酸可是dha和aa的前体哦，有了它们，人体就可以合成dha和孩子多吃坚果，对孩子大脑的成长非常有利。 1-3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。孕后期到1岁是宝宝脑部发育的快速时期，除了细胞数目及重量的累积外，脑神经细胞的增生及髓鞘化也不断的进行。1岁左右，宝宝脑的重量达到成人的80% ，而脑神经细胞的增生及髓鞘化则持续进行至3岁左右。大脑约有1/4的固体物质是由磷脂质形成。大脑皮质区的磷脂质主要由dha及aa组成。大脑皮质区与视网膜及神经的发展又有密切相关。为此，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育都很有好处。

对大脑发育的作用脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。对视力发育的作用

坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的dha和aa对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。另外，最近科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。然而，1岁以内宝宝的食物较成人软烂，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼。为此，给1-3岁的宝宝食用一些坚果，为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证就显得尤为重要了。咀嚼坚果，让宝宝的眼睛更明亮! 温馨提醒： 1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。 2、1-3岁的幼儿每天可以吃20-30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。生活中常见有益的坚果核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

幼儿园中班冬季活动方案：我们一起吃火锅

幼儿园中班冬季活动方案：我们一起吃火锅活动前言：冬天天气比较的冷，人们都比较喜欢吃火锅，我最爱吃的就是火锅了，每一次吃的时候都是由我和妈妈一起去超市选材料，我还比较喜欢吃丸子与粉条，以下就让我们一起来模拟下吃火锅的情景吧！活动目标： 1、尝试用较完整的话来表达自己的意愿,并乐意大胆地进行交流。 2、通过吃火锅的情景活动,体验集体游戏中分享的快乐。活动准备：创设吃火锅的场景、菜单、小动物贴纸等。活动过程：一、情景导入 1、今天我请来了一个新朋友，小猴子。 2、小猴子说：“冬天了，天气好冷呀！”宝宝们有没有什么好办法帮小猴子暖和起来 3、小猴子听了这么多的好办法，他决定和他的好朋友们一起去吃火锅。你们猜猜我都有哪些好朋友呀？（请幼儿模仿小动物的样子） 4、出示小动物吃火锅的场景哎呀，看看谁来吃火锅啦？（2只小猫、1只小狗和1只小兔）原来小猴子和这些好朋友一起吃火锅。 5、看看，桌子上、锅子里有东西吗？什么都没有，你们平时怎么吃火锅呀？（放些什么呀？）

6、桌子上放着一样东西，是什么呀？原来是菜单，我们可以用它来点自己喜欢吃的东西。 7、我们来给他们点菜好吗？你看到了些什么菜？二、小动物吃火锅 1、先给谁点菜？ 2、菜点好了，有这么多菜要拿，我们请餐车帮帮忙。请幼儿选，选好放在餐车里，老师拿着菜单在旁边提示幼儿。菜选好了，我们来检查一下。 3、菜都选好了我们给小动物送过去。菜选好了，谁会说句好听的话给小动物听？ 4、萝卜给小兔吃。数一数。萝卜有几只，2只萝卜一样吗？一只大萝卜和一只小萝卜。小兔，请你吃一只大萝卜和一只小萝卜。蘑菇？几棵青菜？（小兔，请你吃1只蘑菇和许多棵青菜） 5、小猴吃香蕉，有几只香蕉？2只。小猴，请你吃2只香蕉。 6、小狗吃肉骨头，有几根肉骨头啊？（4根肉骨头）小狗，请你吃4根肉骨头一个人吃4根肉骨头真开心。 6、看看有几只小猫？有几条鱼？ 7、两只小猫只有一条鱼，怎么办？谁有好办法帮帮他们？我们一起来告诉他们一个好办法，小猫，你们可以两个人一起分着吃鱼。现在小花猫很高兴，两只小花猫一起分鱼吃，他们都吃到鱼了，他们做了好朋友。三、分享游戏

吃坚果的好处与坏处

好处：核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。坏处：核桃没什么副作用与害处，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。 ●葵花子好处：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。坏处：基本没有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。 ●开心果好处：含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。坏处：开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。 ●杏仁好处：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。坏处：无 ●榛子好处：榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。坏处：无 ●南瓜子好处：具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效预防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。坏处：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

好处：新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。坏处：但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。 ●松子好处：松子含有蛋白质、脂肪、糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸。松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。坏处：胆功能不良者应慎食。 ●腰果好处：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，使体重增加。坏处：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。因含油脂丰富，肝功不良者最好少食用。

关于吃火锅的心情说说

关于吃火锅的心情说说导读：本文是关于关于吃火锅的心情说说，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、下雪天吃火锅，吃得大汗淋漓，那叫一个苏胡。 2、你在南方的艳阳里，风和日丽，我在北方的寒夜里，冰天雪地；如果感冒之前来得及，我要穿上那厚秋裤，展腰攉水，再吃上顿火锅。 3、心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。 4、火锅吃没够，鲜活好牛肉。 5、惦记了好久的咖喱火锅终于吃到了，想到明天周末心情大大的好。 6、选择冬天吃火锅，吃的是温饱；选择夏天吃火锅，吃的是腔调；选择夏天到泰国吃火锅，吃的**四射。学会改变，就像这里老虎不吃猪。 7、大裤衩吃火锅，扯着嗓子唱情歌。 8、下雪天跟火锅很配哦，晚上吃火锅。 9、下雪天在家和朋友吃火锅。在适合不过了。 10、能一起吃火锅的人，一定是一个世界的。 11、火锅可以一个人吃，电影也可以一个人看，但是，挂科这件事儿绝对不能一个人扛。

12、是香喷喷的大米饭，热腾腾的涮火锅，火辣辣的二锅头。又馋了吧，元旦喝一盅吧！ 13、今天在小团儿家吃了一下午火锅，撑坏啦。大家一起看了我的少女时代，一部很好看得电影。男主角有点柯震东的样子。 14、下雪天真心适合吃火锅，只要别像我这样把自己撑的睡不着就行。 15、今天吃火锅的时候，发现一个秘密：芝麻酱＋耗辣椒油（兑汤底）做蘸酱，酱会越拌越稠，稠到搅不动。 16、心情不好了，就去吃顿火锅吧，心情不好了，就去唱KTV 吧，心情不好了，就去找好朋友倾诉吧，心情不好了，就去运动流汗吧，心情不好了，就大睡一觉吧。 17、原来我没有钱的时候，每次去吃火锅，点菜时心里都盘算着已经花了多少钱。 18、好牛肉，好多汁，好滋味，潮汕活牛肉火锅。 19、火锅可以一个人吃，电影可以一个人看，酒可以一个人喝，美景可以一个人欣赏，生病了可以一个人抗，礼物可以自己送，一个人走走停停冷暖自知自始自终自给自足。 20、冬天模式开启！冬天最开心的事就是三五好友聚一起打火锅。一起睡觉！一起泡温泉！ 21、牛肉鲜嫩，火锅可口，就选鲜活牛肉火锅。 22、每次出外面吃饭第二天都会拉肚子，昨天的火锅还没到第二天，半夜就已经拉得虚脱，三点睡八点起，闺蜜们说，以后出去，

适合1

适合1 美味的坚果受到许多小朋友的欢迎，也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好，尤其是1-3岁的小朋友，吃坚果更要注意适量。一、坚果好处多多就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。就如小编说的，“坚果好处多多”，除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。最近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。二、七种坚果适合宝宝妈妈们，接下来的内容你们可要留心看咯，小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。当然坚果营养虽好，你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量，根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。

1.板栗板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。 2.松子松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。妈妈要注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。 3.花生花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。妈妈要注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。 4.榛子榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，

关于天冷吃火锅的心情说说句子

关于天冷吃火锅的心情说说句子天冷吃火锅的心情说说 1、人要是倒霉起来，吃火锅不管坐哪里，烟都往你脸上飘。 2、下雪天适合欢闹适合和爱的人一起围坐吃火锅。 3、天气冷了，我不想一个人吃火锅! 4、能跟你坐在一起吃火锅的人，说明是你们是同一个世界的人。 5、下雪天就应该和爱的人一起吃火锅。 6、下雪天在家和朋友吃火锅。在适合不过了。 7、下雪天吃火锅。刚刚好。我在的城市下雪了。不知道你在的城市有没有下雪。 8、冬天就是吃火锅的季节，我要安安生生做个胖纸。

9、选择冬天吃火锅，吃的是温饱;选择夏天吃火锅，吃的是腔调;选择夏天到泰国吃火锅，吃的激情四射。 10、吃火锅，就要大大方方! 11、无论什么事情都有时效性的，夏天就要吃凉皮，冬天就要吃火锅! 12、下雪天就要吃火锅，吃糖葫芦，洗热水澡，欧耶! 13、下雪天吃火锅，吃得大汗淋漓，那叫一个苏胡。 14、心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。 15、对我来说孤单不是没人陪伴，而是没人理解。吃火锅都想爆泪好吗!哭点低笑点低的人，也许也容易苦恼和受伤吧。 16、下雪了~!不过对于吃货来说下雪天等同于吃火锅~! 天冷吃火锅的心情句子

1、冬天吃火锅的确是舒坦事儿, 可在这地儿谈分手, 却真是有点儿不合适。尤其是包厢虽大，但桌子却并不大, 即便坐在对面，也是一抬头就能脸对脸的。 2、想想偶这样一个独立自强的人竟然还没有达成过一个人吃火锅的成就不行了好想冬天快点来 3、火锅真是一个神奇的美食，天冷最适合吃火锅，天气炎热依然适合吃 4、天冷时候吃火锅买的两袋肥牛还在冰箱里，昨天特意买了金针菇，与肥牛分别焯水，调汁凉拌，味道竟是出奇得好 5、想去吃火锅天冷了想去吃火锅又他妈是一个人麻痹的不吃了!! 6、众筹吃火锅，明天带酒的、带菜的、带肉的来偶家聚一聚，火锅走起。 7、天冷了!该吃火锅啦来顿热辣辣的，味蕾诱惑吧

各种干果的营养价值(精)

板栗俗称栗子 ,又名瑰栗、毛栗、风栗,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。据科学实验证实, 栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达 70. 1%,蛋白质 7%。此外,还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。特别是维他命 C 、 B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高, 故在民间有“ 干果之王”的美称。中医认为, 栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载,“研,和蜜涂面,展皱”。瞧,还有美容作用呢!栗子中所含的不饱和脂肪酸,有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气,致胸腹胀满,故一次不宜吃得太多。腰果腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口,为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人们才可品尝到,现在已成为常见的干果了。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,并且具有很好的润肤美容功效 ,能防止衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等功效。因腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高, 多吃易致发胖, 建议每次食用 10~15粒。榛子又称山板栗、尖栗、棰子等。有“坚果之王”之称。它果形似栗子, 外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维他命 B1、 B2、 E 含量也相当丰富。它的维他命 E 含量高达 36%, 能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。榛子本身富含油脂, 所含的脂溶性维他命更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为,榛子有补脾胃,益气力,明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之

幼儿园冬天主题特色教案——吃火锅

吃火锅小班冬天主题活动：吃火锅作者: 龚嫣芳单位:嘉定区叶城幼儿园? 设计思路：随着季节的变化，我班的主题活动《不怕冷》展开了，在活动开展中，我发现孩子们对于在冬季里的一些保暖的基本方法有了一定的认识。在平时的活动中，他们在火锅店里也会开开心心地吃着火锅，可他们还没意识到其实吃火锅也是保暖的好办法，可以让全身都暖和起来。因此我设计了本次活动，希望通过吃火锅的游戏让幼儿体会冬天吃火锅的快乐，并学会与好朋友一起分享好吃的东西。活动目标： 1、尝试用较完整的话来表达自己的意愿,并乐意大胆地进行交流。 2、通过吃火锅的情景活动,体验集体游戏中分享的快乐。活动准备：创设吃火锅的场景、菜单、小动物贴纸等。活动过程：一、情景导入 1、今天我请来了一个新朋友，小猴子。 2、小猴子说：“冬天了，天气好冷呀！”宝宝们有没有什么好办法帮小猴子暖和起来？ 3、小猴子听了这么多的好办法，他决定和他的好朋友们一起去吃火锅。你们猜猜我都有哪些好朋友呀？（请幼儿模仿小动物的样子） 4、出示小动物吃火锅的场景哎呀，看看谁来吃火锅啦？（2只小猫、1只小狗和1只小兔）原来小猴子和这些好朋友一起吃火锅。 5、看看，桌子上、锅子里有东西吗？什么都没有，你们平时怎么吃火锅呀？（放些什么呀？） 6、桌子上放着一样东西，是什么呀？原来是菜单，我们可以用它来点自己喜欢吃的东西。 7、我们来给他们点菜好吗？你看到了些什么菜？二、小动物吃火锅 1、先给谁点菜？ 2、菜点好了，有这么多菜要拿，我们请餐车帮帮忙。请幼儿选，选好放在餐车里，老师拿着菜单在旁边提示幼儿。菜选好了，我们来检查一下。 3、菜都选好了我们给小动物送过去。菜选好了，谁会说句好听的话给小动物听？ 4、萝卜给小兔吃。数一数。萝卜有几只，2只萝卜一样吗？一只大萝卜和一只小萝卜。小兔，请你吃一只大萝卜和一只小萝卜。蘑菇？几棵青菜？（小兔，请你吃1只蘑菇和许多棵青菜） 5、小猴吃香蕉，有几只香蕉？2只。小猴，请你吃2只香蕉。 6、小狗吃肉骨头，有几根肉骨头啊？（4根肉骨头）小狗，请你吃4根肉骨头一个人吃4根肉骨头真开心。 6、看看有几只小猫？有几条鱼？ 7、两只小猫只有一条鱼，怎么办？谁有好办法帮帮他们？我们一起来告诉他们一个好办法，小猫，你们可以两个人一起分着吃鱼。现在小花猫很高兴，两只小花猫一起分鱼吃，他们都吃到鱼了，他们做了好朋友。三、分享游戏

拥有冬天第一顿火锅的创意文案

拥有冬天第一顿火锅的创意文案拥有冬天第一顿火锅的创意文案导读：冬天最期待的，不是围在一起吃火锅，一起泡温泉，而是起床后发现外面的世界已是白雪皑皑...下面是励志故事网小编为你精选的拥有冬天第一顿火锅的创意文案。 1. 下雪天适合吃火锅、看电影、宅在家、想一个人。此刻的我：素面朝天、饥肠辘辘、头发能炒菜。 2. 还有最后一个月，想在十二月跟你一起吃火锅，一起过圣诞，一起看初雪，一起放烟花，一起跨年。想跟你一起。呜呜呜冬天好适合谈恋爱。 3. 地道火锅老味道，百年船帮忠船长。 4. 下雪天，特别适合吃火锅，希望下个周末可以下雪，可以中午吃火锅，辣辣的那种。 5. 跟着钟船长，带你游四方，江中鱼香味，锅里辣味爽。 6. 这么冷的天是挺想带你出来看我吃火锅的 7. 常吃方知锅中味，细品才识船帮情。 8. 火锅咕嘟咕嘟我心扑通扑通 9. 天冷适合吃火锅唯一的荤菜还是个丸子我是有多爱吃素。 10. 听说下雪天和火锅更配，那么谁想跟我一起吃火锅?我负

责吃，他负责付账。 11. 想起以前在北京的时候，一下雪整个宿舍就会一起去吃火锅，特别怀念，下雪天和火锅最配了。 12. 巴香渝水真滋道，麻辣群拥忠船长。 13. 我太喜欢吃火锅了，我怀疑我上辈子是火锅底料。 14. 冬天太适合和喜欢的人呆在一起了，去吃糖炒栗子烤红薯，去吃火锅，去吃牛记热滚滚的汤面，牛肉粿也是超级无敌好吃！老上海的云吞也不错，早上六点约个肠粉，晚上凌晨约个豆浆…哎呀…还有差不多三个月就能见到相见的人了，加油哇～ 15. 下雪天一个个的怎么都想到要吃火锅等了两小时位到昏昏欲睡，火锅上桌，好嗨呦。 16. 每一个不曾吃火锅的日子都是对下雪天的辜负。 17. 天冷了，又到了吃火锅的季节，这些爱吃火锅的理由，我竟然一个都无法拒绝。 18. 船长名扬火锅界，忠义真诚赢卓越。 19. 我不减肥了，喜欢吃火锅，喜欢熬夜，喜欢睡懒觉，喜欢吃宵夜，吃饱之后让我很开心，饿着肚子让我心情很忧伤，运动让我很难受，我就想舒服的吃。 20. 吃完火锅还真是一身火锅味，真的不喜欢吃火锅辽，太辣了肚子疼。 21. 我想吃点清淡的比如：火锅

坚果对人体健康的好处

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34-59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。降低心脏性猝死率。由于品牌坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。调节血脂。有关专家曾以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。