情绪智力量表
亲爱的同学：
您好！
首先感谢您参加这次调查！该调查问卷共包括二部分，请您按照实际情况填写。本调查只用作研究，不记名，请不要有任何顾虑。如果想了解您的测查结果，请留下您的Email地址，以便联系。
请将您的实际情况与下面题目所说的情况进行对照，然后凭第一感觉选择一个最符合您的实际情况的答案。答案没有好坏、对错之分，请您凭第一感觉如实地回答，不要反复推敲。
1 我能很清楚的意识到自己的情绪状况。
2 在不适宜的场合，我能尽量控制自己不要发脾气。
3 我从来都不怀疑我能够成功。
4 我对同学、同事们的脾气性格有一定的了解
5 和一大群人在一起时，我会产生孤独感和失落感。
6 当我郁闷时，我能马上意识到。
7 当我伤心时，我会努力让自己快乐些。
8 我知道我该做什么而且能够负责到底。
9 在与人交往时我知道该怎样去了解和尊重他人的情感。
10 当一件事没做好，我总会埋怨合作者。
11 我有时不能了解自己的感受。
12 我会妥善的控制自己的情绪。
13 我决定了的事情绝不轻言放弃。
14 我经常留意周围人们的情绪变化
15 假如你的朋友跟你开玩笑过了头，我会板起面，甚至反目。
16 我可以了解爱恨交织的矛盾心情
17 我会想一些好的想法，好让自己开心。
18 我感到任何事情都很难做
19 在别人提出问题时我知道该怎样回答才能让人满意。
20 当我的同事、同学或朋友取得进步或成功时，我会为他们感到高兴。
21 我能够体会生气和恐惧是会同时出现的
22 心情不好时，我会试着放松心情。
23 我在工作或学习中遇到困难，能够自我鼓励克服困难。
24 与人相处时我不善于了解对方的想法。
25和自己兴趣爱好不相同的人相处在一起，我也不会感到兴味索然，无话可谈。
26 我很难表达我个人内心深处的情感
27 我在想即将到来的好事时心情会好些。
28 如果到一个新环境，我会把自己的生活安排的很好。
29 我能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处。
30 当别人融洽的交谈时，我可能会贸然的打断他们。
31 我曾经有过两三种情绪同时存在的体验，例如复杂或矛盾的情绪。
32 平常我的心情激昂时，我会试着让自己平静。
33 我会想到若干年后会有使自己极为不安的事。
34 我在伤害了别人的感情的时候自己能够察觉。
35 当处于一个新的集体中时，我会觉得交新朋友是件容易的事。
36 当我有两三种情绪同时存在时，我都可以了解这些情绪是什么。
37 我曾经运用一些调整或宣泄感觉的方式，以使自己的心情较舒服。
38 我常常用抛硬币、抽签之类的方法来预测成败。
39 别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑。
40遇到不顺心的事，我会精神沮丧、意志消沉，或把气出在家里人、朋友或同事身上。
41 我能够辨认自己情绪转变的过程。
42 我提醒自己去管理不好的情绪。
43 我失败了会自己总结经验，从不怨天尤人。
44 当别人悲伤难过时，我不知该怎么办。
45当我发现自己无意中做错了事或损害了别人，我会很快承认错误或做出道歉。
46 我能体会自己从愤怒转换到羞愧的过程。
47 我曾经运用一些乐观或光明的积极想法让自己的心情比较快乐。
48 我从不因为怕自己会犯错而不敢担任新的职责。
49 当别人情绪产生变化时，我会注意他为什么会有这样的心情。
50当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
51 我经常受情绪困扰而无力摆脱。
52遇到不好的事，我都会换个方法变个方式思考，或者向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。
53 当一件事需要我做决定时，我常常觉得很难。
54 跟人讲话时，我会时常注意对方的心情变化。
55 我会参加陌生人的集会以发展新的人际关系。
56 有时候我感到坐立不安。
57 我喜欢自我放松，多参加休闲运动和集体活动。
58 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。
59 我看电视或者电影时，我会特别注意剧中某一角色的心情变化。
60 我常感到不能与别人和睦相处。
61 有时候我觉的十分孤独或远离他人。
62 当我生气时我常常不能控制的大喊大叫。
63 我能像大多数人一样把事情做好。
64当一个人的情绪非常强烈时，我相信他的情绪反应是有依据的，而非无理取闹。
65当新认识的朋友处于困境时，我能过鼓励并以实际行动支持他（她）。
66 有时候我莫名的忧郁或觉得非常不幸福。
67 我有时因为过分担心而不能入睡。
68 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
69当别人经历不愉快的情绪时，我接受他现在的情绪状态，不会觉得厌恶。
70 自己的烦恼无人可倾诉。
71 我在理智上失去控制的次数比以前多了。
72 即使我很愤怒也不会出口伤人。
73 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
74 当别人有两三种情绪时，我可以了解他正在经历这些情绪的变化。
75 关系亲密的朋友或同学做让我难看（或厌恶）的事时我会提出不满。
76 一般而言，我觉得我能敏锐分辨出他人的情绪是真实的或是掩饰的。77在吵架中我能接受关系密切的同学或朋友的意见，并真正理解他（她）的观点。
78 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
79 我很容易从他人嘴里说的内容与肢体动作看出对方情绪是否真实。80当普通的熟人赠送我珍贵的礼品我觉得不能接受时，我能明确的拒绝。
81 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如。
82 与人互动时，我能准确掌握对方的感受。
83 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
84 我对于他人的肢体动作与面容表情是否一致，有不错的敏锐度。
85某个关系密切的同学或朋友总是把他（她）们力所能及的事情推给我
去做时，我会拒绝。
86 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
87我会避免与关系密切的同学和朋友谈论那些可能引起分歧并导致吵架
的话题。
88 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
89 我会仔细观察并正确判断他人的情绪是否符合他最近的生活情况。
90 别人发生矛盾冲突时我能化解他（她）们双方的矛盾。
91 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
92 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
请您检查一下确保您答完了所有的题项，再次谢谢您的
不同意
不太同意 不确定 比较同意 同意 答案12345123451234512345123451234512345123451234512345123451234512345123451234512345123451234512345123451234512345123451
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专业性质：①师范类 ②非师范类学科性质：①文 ②理年 级：①大一 ②大二③大三 ④大四
性别：①男 ②女
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12345谢您的合作！！！