人体肌肉群功能总结

人体肌肉群功能总结

※表示该肌起辅助肌的作用（下同）。

此表斜方肌为远侧支撑，其他肌为下支撑。

此表肌肉的工作为近侧支撑。

此表肌肉的工作为远侧支撑。

人体各环节运动的主要作用肌

（一）、肩带的作用肌：

1、上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

2、下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。

3、前伸肩胛骨的肌肉有：前锯肌、胸小肌。

4、后缩肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。

5、上回旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。

6、下回旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。

（二）、肩关节的作用肌：

1.屈肩关节的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌。

2.伸肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、

小圆肌和大圆肌。

3.外展肩关节的肌肉：三角肌和冈上肌。

4.内收肩关节的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌、冈

下肌、小圆肌和喙肱肌。

5.外旋肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、冈下肌和小圆肌。

6.内旋肩关节的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌。（三）、肘关节的作用肌：

1.屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。

2.伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌。

3.内旋肘关节的肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。

4.外旋肘关节的肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋）。

（四）、腕关节的作用肌：

1.屈手关节的肌肉有：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。

2.伸手关节的肌肉有：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。

3.外展手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的诸肌（即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧短伸肌和食指伸肌等）。

4.内收手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的诸肌（即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等）。

（五）、髋关节的作用肌：

1.屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。

2.伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌

等。

3.外展髋关节的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。

4.内收髋关节的肌肉有：大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄

肌和耻骨肌等。

5.外旋髋关节的肌肉有：髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝

匠肌等。

6.内旋髋关节的肌肉有：臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。

（六）、膝关节的作用肌：

1.屈膝关节的肌肉有：腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。

2.伸膝关节的肌肉有：股四头肌。

3.内旋膝关节的肌肉有：缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓肠肌内侧

头等。

4.外旋膝关节的肌肉有：股二头肌、腓肠肌外侧头等。

（七）、足关节的作用肌：

1.屈足关节的肌肉有：小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓

骨长、短肌等。

2.伸足关节的肌肉有：胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌等。

3.内翻足关节的肌肉有：拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌和胫骨后肌等。

4.外翻足关节的肌肉有：腓骨长、短肌和趾长伸肌等。

下肢肌中维持人体直立的主要肌肉有：臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等。（八）、脊柱运动的作用肌：

1.屈脊柱的肌肉有：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌和胸锁乳突

肌等。

2.伸脊柱的肌肉有：竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌和臀大肌等。

3.回旋脊柱的肌肉有：同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌，此外还有对

侧胸锁乳突肌、斜方肌和菱形肌等。

呼吸运动的肌肉有：固有呼吸肌（膈肌、肋间外肌、肋间内肌、胸横肌）和辅助呼吸肌（如胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌等为吸气肌；如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等为助呼气肌）。

维持腹压的肌肉有：膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌和会阴肌等。

（九）、头颈运动的作用肌：

1.屈：斜角肌。

2.伸：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌、竖脊肌。

3.侧屈：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、斜角肌。

4.向同侧旋转：头夹肌、颈夹肌。

5.向对侧旋转：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、颈夹肌。

（十）、骨盆运动的作用肌：

1.使骨盆前倾的作用肌：髂腰肌、缝匠肌、股直肌、耻骨肌、股薄肌、长收肌、

短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。

2.使骨盆后倾的作用肌：臀大肌、肱二头肌长头、半腱肌、半膜肌、大收肌、

梨状肌、臀中肌和臀小肌的后部。

3.使骨盆向同侧倾的作用肌：臀中肌、臀小肌。

4.使骨盆向对侧旋转的作用肌：臀大肌、梨状肌。

5.使骨盆向同侧旋转的作用肌：臀中肌前部、臀小肌前部。