体育课教案(排球--素质练习)

体育课教案---排球、身体练习

一.排球:垫球

二.身体素质

重点：垫球:垫球要点;素质:看手势快速移动,反应快,移动快速。

难点：垫球:协调用力,插、压、蹬、送。

教学目标：

1. 认知目标:全班建立垫球技术表象,说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2. 技能目标:

A 基本掌握垫球技术,使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。

B 提高快速移动的能力,发展腿部力量,培养创造思维能力,训练快速反

应能力。

3. 情感目标:渗透爱国主义教育,发扬团结协作的集体主义精神。

4. 负荷目标:平均心率130~140次/分,课的密度40~50%

程序

教学内容、教师活动、学生活动、要求、预想、组织、时间

一

1. 整队

2. 导入

3. 明确内容、目标

1. 师生问好

2. 情景:排球比赛"五连冠"

3. 宣布本课内容、要求

4. 安排见习生

体育委员整队

快、静、齐

集中注意力

声音洪亮

见习生随堂看课???????

???????

二

熟悉球

1. 情景:现我国排球现状,积极健身

2. 介绍击球的几种方法

3. 巡视指导、参与

1. 用排球玩"打猎"游戏

2. 模仿练习

3. 自创练习

1. 充分活动各关节

2. 启迪心智

先密集站立,后男女分两组围成圆站立

三

模拟排球赛

方法:不使球落地

思考:如何控制好击球的方向

1. 情景:苦练本领,立志再夺冠军

2. 讲解方法

3. 提示:采取哪些方法把球击出

4. 巡视指导、参与

1. 学生自由发挥把球击起

2. 练中想

3. 听哨声停止

1. 听口令抱团结合8人一组

2. 练习中探索

8人一组围成圆形

四

归纳要领:击球部位,移动,用力方向

设疑:为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制

1. 典型学生示范

2. 反思归纳

1、引入最佳学习状态

2、培养观察分析能力

同二

五

巩固练习:

1、两人一组一抛一垫

2、两人一组对垫

3、8人一组4对4移动垫

4、自垫

5、总结

1. 讲解示范

2. 巡视指导、参与

3、提问:排球的基本知识。起源、球的要求等

1、对准来球移动快。用力协调,柔和

2、跑动积极

3、认真体会动作

回答、评定

1、体会动作要领

2、两手臂伸直、加紧、提肩

3、腕关节以上小臂处击球

4、击球时腿蹬地,身体重心前移

1、两人自由组合距2-3米面对站立

2、4对4

12'

六

自我升降评价

方法:能连续自垫10次的同学围成圆,以下的围成一圆互垫

1. 讲解

2.巡视指导

分层次练习

客观评价

同二

七

男女比赛:围成圆看那一组球先落地

1. 情景:万众一心夺冠军

2. 讲解示范

掌握要领

配合紧密

同二

八

素质练习

1、两人一组互摸对方脚跟

2、两人一组移动抛接球游戏

3、看老师手势前后左右快速移动

1. 讲解方法、规则,强调注意事项

2. 示范

按要求活动

积极、认真

身体成半蹲姿势

看老师手势移动2分钟,2组

1. 遵守规则

2. 注意安全

成体操队形

九

1. 评定:各类优胜

2. 布置作业

3. 收回器材

情景:我们取得了冠军

模仿致意

放松

在轻松愉快中结束

同上4列横队

器材

排球30只

预计生理负荷曲线

略

预计心率:130~140次/分运动密度40~50%

排球课教案

体育课教案 2016—2017年第二学期第次课教师：内容1、学习排球基本技术：基本站立姿势；移动步伐。 2、熟悉球性与基本垫球技术目的要求 1、使学生初步掌握排球准备姿势与移动技术，培养学生对排球运动的热情。重点准备姿势的提脚跟；移动的制动技术难点准备姿势：屈膝提踵，含胸收腹；移动：抬腿蹬地，破坏平衡。教法分解—完整练习法教具排球25个安全事项1、注意动作的协调性、动作的幅度不要过大，以防跌倒。 2、练习过程中注意移动时相互之间的距离，不要相互碰撞。 3、球性练习时要做好充分热身。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度开始部分教学常规班干整队报告人数师生问好检查服装宣布内容安排见习 10 低组织：△ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服装整洁，集合快、静、齐准备部分一、学生饶两片篮球场慢跑5圈二、徒手体操肩关节绕环扩胸运动振臂运动体转运动腹背运动正压腿侧压腿膝关节绕环 10 低组织：广播体操队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 教法与步骤： 1、教师讲解每节操的动作并示范。 2、学生集体练习。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度

基本部分二、学习排球基本技术 1、准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲 2、移动：并步、交叉步、跨步、综合步 3、准备姿势与移动是排球各项技术的基础，每项技术都是从准备姿势开始的。 4、主要学习半蹲、并步、交叉步；介绍稍蹲、低蹲、跨步和综合步。 5、教学方法：（1）半蹲动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。（2）并步动作方法：如向左移动，则右脚蹬地，左脚向来球方向跨出一步，右腿迅速跟上做好击球准备。（3）交叉步动作方法：以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。动作要点：（1）准备姿势的“三个超越”：头超越肩；肩超越膝盖；膝盖超越脚尖。（2）半蹲准备时，重心要靠前，脚跟稍提起，两手要自然。（3）移动时注意起动，起动早，加速度大，后要注意制动，最后一步要大。（4）准备姿势与移动动作要协调连贯，不要过于紧张。 25 20 低中大一、教学步骤 1、教师讲解、示范 2、学生练习 3、纠正错误动作 4、及时得到反馈二、组织： 1、在排球场上按队列站好进行练习 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 要求快、静、齐。三、练习方法：准备姿势 1、原地做半蹲、稍蹲、低蹲准备姿势。 2、两人一组练习：一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。 3、原地慢跑，听哨声或口令做各种准备姿势。要求：注意重心要靠前，身体不要后仰。移动 1、成半蹲准备姿势，听哨声和指示方向做各种方向的并步、交叉步移动。 2、两人一组练习：两人相对站立，一人跟随另一人做同方向的移动。 3、两人一组练习：一人向左右抛球，一人用移动步伐去把球接住。 4、在整个球场内进行各种移动练习。要求：注意移动后的制动动作，防止身体前倾，动作完成后要还原成准备姿势，注意移动过程中的安全。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度

全部排球详细教案60659

体育教育专业（专科）排球普修课电子版教案（48学时）

（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带3、游戏活动：（1）躲闪拍球。（2）运球躲闪拍球。基本部分75 分钟一、学习准备姿势与移动：（一）准备姿势与移动的目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。（二）准备姿势与移动的种类： 1、准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。 2、移动的种类：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。（1）准备姿势： 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球 3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、 20 分钟 4-5 圈 2－ 3 组准备姿势教学方法、组织及要点： 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。 3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。 4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。移动 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、组织练习的顺序原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。准备姿势和移动的练习 1、准备姿势的徒手练习方法（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。（3）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作。 2、移动的徒手练习方法（1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。（2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做

全部排球详细教案

跑步、综合步。2- T上体T手臂T头。 (1)准备姿势：32、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、组3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。处理球4、讲解T示范T练习T纠正T示范T练习。移动 I ■1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚T膝T身体重心 T上体T手臂T头。 12、组织练习的顺序网、短距离移动、防守低球?瘁原地徒手模仿练习T徒手移动模仿练习T结合球的各种练每习。人准备姿势和移动的练习 3、低蹲：用于后排防守、前场保招傘 205—1、准备姿势的徒手练习方法护、接低远球、倒地动作等讯%分10 (1 )学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建 (2)移动：钟次立初步概念，体会完整动作。 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦(2 )全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术纠正对方错误动作，两排互教互学。结合使用。(3)全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时， 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿并步不能接近球时采用。势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或每复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球人学生纠正其动作。时运用。5— 2、移动的徒手练习方法 4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉10(1)学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、次(2 )全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种速度快、距离身体1米左右时运用较多。步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。保持好准备姿势。 6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种(3) 3-4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听步法不便于完成击球动作时采用。到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。 3、结合球的练习方法 (1 )两人一组，相距2-3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。 (2 )两人一组，相距4 —5m，—人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。 (3)学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 (4)学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚岀，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。正面上手传球教法：二、学习排球技术 1、讲解与示范 (一)正面上手传球(1)讲解：教师首先讲解传球技术在比赛中的作用，然后 1、传球的作用：组成各种进攻战术，即二传；讲解传球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后顺序一般接推攻球，接拦回咼球，接发球和轻扣球，是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球

小学体育排球教学设计

小学体育排球教学设计小学排球教学设计佛堂小学陈剑飞一、指导思想“以学生发展为本”，改变学生的学习方式，是新课改的重要理念然而如何将新的教育理念落到实处，成为每位体育教师的教学行为，是值得探索和实践的课题本课旨在确立学生主体地位，灵活运用体育教学模式，创建开放、民主、宽松、和谐的学习环境；营造师生互动、生生互动的教学氛围，提高课堂教学的有效性二、情况分析1、内容主题分析正面双手垫球是排球运动中比较简单、容易掌握的一种击球动作，是整个排球教学中的重要任务之一垫球时的准备姿势、移动方法等的正确运用，对于传球、发球乃至整个排球动作的学习都能够起到积极的促进作用另外，这项活动还有助于提高学生神经系统的灵活性，促进呼吸、血液系统功能的改善，对于培养学生的协作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置、以及个人行为对集体其他成员的影响等方面都具有积极的意义2、学生情况分析教学对象：五年级男女生知识、技能基础：知道排球运动，有一定的知识、技能基础，但在知识理解、技术掌握、学习能力、学习兴趣等方面存在一定差距为此，在教学中需关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生的发展心理、身体素质特点：心理状况处于思维活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，组织纪律性和集体荣誉感较强，有一定的合作意识，但合作学习的能力较差处于

生长发育初期，身体素质呈现发展不均衡的特点三、学习目标1、掌握叠掌式手型和正确的手臂触球部位，学习正面双手连续自垫，体验“插、夹、抬、蹬”的动作要领，大部分同学能在动作准确的前提下进行连续自垫2、发展上下肢力量，提高反应速度和全身协调能力3、具有自我锻炼、合作学习的意识，在活动中敢于展示自我4、在学习和游戏中积极与同伴合作学习，共同提高，理解合作的重要性四、教材的重点、难点重点：正确的手臂触球部位及垫球动作难点：“插、夹、抬、蹬”动作连贯完成、全身用力协调五、主要教学环节准备阶段：通过学生自主游戏及传递球接力比赛，充分进行热身，为下一步学习做好身体、心理上的准备学习技术阶段：在初步学习连续自垫阶段，采用程序教学模式，把教材由浅入深地直线式排列，分成讲解示范→徒手模仿→击固定球→自抛自垫→连续自垫，这样一些连续的练习呈现给学生，让学生对正确的垫球动作有一个基本概念在改进动作阶段，先采用“垫球接力”游戏提高学生下阶段学习的积极性，然后使用运动处方教学模式，诊断动作→运动处方→锻炼实践→改进动作，让学生在小组范围内协作、自主有针对性地学练，提高学习效果，最后采用游戏“垫球接力”检验小组的学练情况身体练习阶段：通过“抛球过网”游戏，让学生对排球的场地有所了解，同时加大练习的强度，弥补技术教学运动强度不足的缺点4、放松结束阶段：教案：小

高中排球课教学设计

高中排球课教学设计指导思想：在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。学情分析：高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生(转载于:气排球教学设计)对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。教材分析：排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术；第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。教学目标：运动参与：使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球

体育课排球教案

体育课排球教案教师：田心教学内容1正面双手垫球2、移动传球教学目标 15 1.初步掌握正面双手垫球技术。体会击球手型和手臂击球动作。 2.初步掌握移动传球技术。要求判断移动，保持正确的传球击球点。教学内容与要求一.课堂常规 1. 2. 3. 集合整队，师生问好。教师点名，安排见习生。宣布本次课教学任务。二.准备活动 1.行进间徒手操 1 ＞头部运动 2＞扩胸运动 3＞体侧运动 4＞体转运动 5＞屈体运动 6＞压腿运动要求：动作舒展、有力。 2.接球击人要求：反应快，动作敏捷。一、学习正面双手垫球技术 1、垫球手型技术要点：十指重叠互握，两拇指平行。技术要求：1、两手握紧。 2、手臂击球的动作。次数组织教法 4X 8拍集合队形图：（O—学生（g—教师） OOOOOOOO OOOOOOOO 1.学生成体操队形站立，教师喊口令并领操。 3. 1.2 1.3 2.1 游戏方法：学生依次报数后围成一个圈慢跑，教师站圈中报数后将球上抛，被叫同学立即出列接球，其他同学分散跑开。接到球的同学用球击离他最近的同学。被击中者罚5个俯卧撑。老师边讲解边示范。学生原地模仿手型。学生两人一组相互检查垫球手型。教师先讲解后示范。学生成体操队形站立，听口令做徒手 2.2 的抬臂练习。 2.3学生两人一组，一人持球，一人模仿垫球练习。（见图）

演示练习方法。两人抛球，一人左右交叉步（见图） 3.学生三人一组，两人抛球，一人转身跑动传球。（见图） 4.学生分为两组，一组抛球，一组滑步移动传球。（传球）（每人向左移动传球 10趟，向右移动传球10趟。）技术要求：插、夹、提、压。技术要求：两臂伸直夹紧，小臂呈紧张的垫球平面。二、移动传球练习 4X 8拍 2组每人50 次每人20 次 2.4学生两人一组，相距 4— 5米，一人抛球，一人垫球。 2.5教师检查，指导学生练习。 65 技术要点：判断移动、取位及时、合理。 50次 ------ O ------- ? 40 1?教师讲解、 2.三人一组, 移动20次技术要求：移动步法正确，身体对正来球，站稳后再传球。

排球课程教学计划

排球课程教学计划一.课程介绍：排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。二.课程任务排球选项课应完成以下课程任务：1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。三.教学进度

四、技、战术教学建议： 1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 4）移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。 2、正面双手垫球教学建议：正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。 3、正面双手传球教学建议：

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力 4、发球教学建议：发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。 5、正面扣球教学建议：助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。 6、战术教学建议：战术教学的重点，在于培养学生的战术意识和综合运用各项技术的能力。因此，在教学中，基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量；要向学生反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解；要在战术教学中培养学生之间的协作精神，彼此之间的配合意识；战术教学应与教学比赛结合起来进行。

小学体育课排球与游戏教案

小学体育课《排球与游戏》教案一、指导思想：本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想，激发学生的学习兴趣，提高学生学习技能，发展学生灵敏度、力量、协调等能力，培养学生的合作精神为设计目标。针对学生年龄特征确定相关的水平二目标，面向全体学生，以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平，做到人人会锻炼，人人会学习，自主探求动作要领，掌握运动基本技术动作为主要内容的学习，掌握体育运动的基本技术要领，培养学生终身喜欢体育意识，陶冶学生的生活情操。二、教材分析：本课的主教材内容是： 1、小排球：正面双手垫球。重点：插、夹、提、蹬动作规范难点：正确的颠球动作，上下肢配合用力。 2、游戏内容：滚球接力：重点是学生力度动作的协调能力，难点是提高学生的合作能力。教师在练习中要适当掌握练习时间和运动量，防止学生难解动作概念，特别是体质差的学生的运动量，全面提高学生学习的积极性，学会生活的自理能力与掌握运动技能的方法，提高学生对体育运动的参与意识，根据学生的年龄特点，采用不同的教学方法，培养学生克服困难的意志品质，学生的合作精神，学会自主练习的意识，提高学生热爱体育运动的积极性，全面增强学生身体健康水平，营造良好的课堂氛围，让学生在练习中探索运动的快乐。三、课的设计：本课根椐学生特点合理安排教学内容，根据课程标准水平（二）的特点，针对学生的运动水平，学生的认知水平，体育运动基本能力，本课的课堂常规后，安排与学生做游戏，通过小游戏练习，集中学生的注意力，调动学生的学习情绪，使学生有良好的学习情绪为上好课作好准备。学生在教师的带领下进行了各种的投掷动作练习，学会自主体会动作，掌握动作要点，学会动作方法，掌握动作要领，在合作伙伴的协调配合下了解颠球动作的全过程。初步学会游戏方法，掌握动作的难点，学会力量的控制能力，使学生在日常生活中能掌握做事的尺度，采用“一物多用”的原则，提高学生的练习兴趣，分解练习与完整练习相结合，自主练习与集体练习相结合，个人练习与小组练习相结合，学生不断探索与思考问题的能力，学生在游戏过程中能全身心投入到活动中，积极锻炼身体，体验成功乐趣，达到事半功倍的教学效果。

小学体育《排球》教案1

教学内容1：排球 2：圆形接力跑教学目标教学目标：了解排球运动的概况，知道排球比赛的简单规则，并能对排球运动感兴趣，能认真地学习。课的部分时间教学内容组织、教法及要求教师活动学生活动开始部分一、课堂常规 1、体委整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本科内容 4、安排见习生一、 1、教师认真讲本节课的内容以及基本要求 2、教师导入一、组织队形： ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ★ 要求：整队迅速，静、齐、快准备部一、沿圆圈慢跑调动队伍，并带领慢跑。一、组织队形：

分二、球操的练习二、带领学生进行球操的练习。二、活动全身各关节，提高身体活动能力。基本部分一、排球——正面双手垫球 1、学习正面双手垫球动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂、压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球重点：两臂夹紧伸直难点：击球部位二、圆形接力跑比赛方法：分四个小一、教师讲解双手垫球 1、教师口令指导队形的变动 2、正面双手垫球的示范和讲解动作要领 3、布置二人一组，击固定球体会：手臂用力和送肩抬臂动作及击球部位 4、布置分组练习，教师巡视 5、安排个别学生进行示范二、圆形接力跑排球垫球 1、队形组织 2、认真听教师讲解，并模仿，进行徒手的动作练习。组织：二人一组 3、学生进行击固定球（固定球，一人持球于腹前，一人垫击、直臂抬送、提肩压腕）的练习。 4、二人一组，一抛一垫，根据掌握的程度逐渐加大练习的距离。 5、自抛自垫、逐渐提高球的高度。 6、互帮互较互纠初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功，探索学习方法二、快速跑接力

体育教学设计

教学设计设计特点说明一、指导思想以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。强调在体育教学过程中以学生为主体，发展学生个性，创造精神和实践能力。以激活课堂为宗旨，改变传统的以教师为中心的课堂教学模式，打破传统，并在课堂中对学生进行思想教育。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。二、教材分析二年级的跳跃和投掷内容，都是最简单最基本的动作，技术比较简单，专业性不强，立定跳远主要是教会学生如何双脚踏跳双脚轻巧落地，投掷主要是教会学生自然挥臂投掷的方法。三、教学目标 1、通过情景教学，使学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。 2、通过学生的想象、观察、模仿，培养学生的自学、自练、自评能力。 3、通过课堂教学，使学生基本掌握立定跳远和投掷的方法 4、通过游戏教学，巩固本节课内容，并培养学生团结友爱、协同合作的良好作风和勇敢顽强克服困难的优良品质。四、教学重点立定跳远五、教学难点上下肢协调配合六、课堂结构 1、以轻松的提问开始，通过鼓励赞扬的语言拉近师生关系，提高学生兴趣在音乐的引导下，模仿课文小青蛙找家，提高学生参与兴趣。 2、进入正题，青蛙妈妈开始传授小青蛙跳远本领，对教学内容进行学习。 3、通过游戏《小青蛙找妈妈》，让学生在情景下进行跳远练习，并随机进行指导，对学生错误动作进行指正。 4、首先让小青蛙自己发言，怎样才能跳的远，找跳的好的和不好的分别进行示范，指出优缺点。然后小青蛙家的周围就是条小河，看看那只小青蛙能跳过小河（比比谁跳的远）。 5、给学生提供小纸片，发挥其动手能力叠纸飞机进行投掷练习。充分发挥学生的想象力和动手能力。 6、对投掷进行点评，通过纸飞机对学生进行爱护环境的思想教育。然后进行游戏《打击侵略者》，培养学生团结友爱，协同合作的精神。 7、放松部分在音乐伴奏下进行各种舒缓的自编的舞蹈的练习，让学生身心得到放松，使学生带着良好的精神面貌投入到新的学习中去。七、教学实施师:同学们好,今天呢,我们上课要进行的内容是小青蛙跳和扔小飞机,有的同学会问了,我们体育课还要学习这些东西吗?这些东西我们都会啊。呵呵,同学们我们今天学的东西就是这么简单，只要今天你把这些东西掌握好了,咱们的课上内容就完成了. 师:首先呢,我们要进行的是小青蛙跳,同学们是不是都学过小青蛙找家(语文)这节课啊?同学们都见过小蝌蚪吗?我给你们形容一下:左三圈,右三圈,脖子扭扭,尾巴扭扭,我是快乐的小蝌

[初中二年级]【体育课件】排球教案1

[初中二年级]【体育课件】排球教案1 浙江海洋学院年级大二级排球 . 任课教师毛建国 . 浙江海洋学院————————————————————————————————————浙江海洋学院———————————— 教学进度表课周日教材内容次次期理论:,、排球运动的特点及简况

一 ,、我国排球和世界排球运动的简况及发展趋势 ,、这学期排球课的内容、任务及要求 ,、熟悉球性二 ,、学习准备姿势和移动 ,、学习传、垫球技术 ,、素质 ,、熟悉球性三 ,、复习准备姿势和移动 ,、练习传、垫球技术 ,、素质 1、熟悉球性、复习准备姿势和移动四 2、练习传、垫球技术， 3、学习下手发球技术 4、素质 ,、练习传、垫球技术并进行综合练习五 ,、学习徒手扣球挥臂技术 ,、素质 1、练习传、垫球技术并进行综合练习六 2、学习对墙扣球技术 3、学习上手发球技术 4、素质 1、练习传、垫球技术七 2、复习对墙扣球 3、学习徒手助跑起跳扣球技术(两步助跑起跳) ,、素质,、练习传、垫球技术及打、垫技术并进行综合练习八 ,、学习一打一垫技术 ,、练习上网扣球 ,、复习上手发球技术 ,、素质 ,、练习传、垫球技术及打、垫技术

九 ,、上网扣球 ,、复习上手发球 ,、素质 1、练习传、垫球及打、垫技术十 2、上网扣球 3、发球 4、素质浙江海洋学院————————————————————————————————————浙江海洋学院———————————— 教学进度表课周日教材内容次次期十“五一”节放假一周一一、排球:1、复习传、垫球及打垫技术十二、进行身体健康测试二三、定向运动:介绍定向运动一、排球:1、复习传、垫球及打垫技术(重点复习考核项目) 十 2、介绍站位与位置轮转三二、进行身体健康测试三、定向运动:进行定向运动比赛(在校园内进行) 十排球基本技术考核四十理论考试五十六十七十八十九二十浙江海洋学院————————————————————————————————————浙江海洋学院———————————— 课时计划

高中体育排球优质课教案

体育优质课教案程绍哲抚宁区第六中学 2016年10月

《排球正面双手垫球》教学设计抚宁区第六中学程绍哲课题：1.排球正面双手垫球 2. 接力游戏课时：1.课时任课班级：高二年四班教学用具：排球20个、篮球场一块一、指导思想根据高中体育与健康新课程理念，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，采用以学生为主体，“学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习惯。使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。师生在宽松、和谐、愉快的氛围中完成课堂教学。二、教学目标 1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。 2、运动技能目标：使学生获得运动基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。 3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。三、学情分析 1、我校高二学生大部分都接触过排球，但并不了解排球的发展、比赛、娱乐价值等等，根据学生的实际情况，试教排球动作技术，将排球运动项目慢慢引入农村高中课堂，增加学生运动项目，改善和活跃课堂气氛，满足学生的身心发展需求，引导学生积极参加体育锻炼。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。四、教材分析学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。方法科学，兴趣就浓。排球

初中体育排球教案

课题排球（1）学习目标1、介绍排球基础理论，使学生了解更多的排球知识； 2、通过学习排球的发展史以及中国对排球发展的作用，使学生对排球产生浓厚的兴趣。 3、通过练习提高学生的身体素质。培养良好的体育精神素质。重点难点教学重点：了解排球基础知识。教学难点：使学生对排球产生浓厚的兴趣。教法选择讲练结合法课型新授课前准备排球是否采用多媒体否教学时数 6 课时教学时数第 1 课时备课总数第33 课时课堂教学过程设计教学内容教师活动学生活动一、教学常规：二、热身操 1头部运动2肩部运动 3扩胸运动4弓步压腿 5活动膝关节、手腕、踝关节分组进行练习。教师巡回指导，三、教师讲解排球基本知识： 1、排球的起源于发展。 2、排球在中国的发展以及中国对排球界的贡献。 3、排球运动简介 4、排球基本技术 5、排球竞赛规则四、组织学生活动五、组织放松六、课堂小结教师对本次课进行总结讲评。1、接受体委报数，向学生问好。2、宣布课的内容要求。3、检查服装，安全教育。教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动。教师讲解基本知识目的：使学生对排球的相关知识更加了解。组织学生活动组织学生放松教师对本次课进行总结讲评。体委整队，检查人数，向教师报告，向教师问好。随着教师口令进行练习。认真模仿老师动作。学生认真听讲并记忆排球的基本知识。学生活动互相抖动、敲打手臂学生认真听教师点评。检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（签章）：

课题排球（2）学习目标1、介绍排球发球，使学生掌握排球发球； 2、通过学习排球发球基本技巧，使学生初步应用排球发球技巧。 3、通过练习提高学生的身体素质。培养良好的体育精神素质。重点难点教学重点：了解排球发球技巧。教学难点：掌握排球发球基本技巧。教法选择讲练结合法课型新授课前准备排球是否采用多媒体否教学时数 6 课时教学时数第 2 课时备课总数第34 课时课堂教学过程设计教学内容教师活动学生活动一、教学常规：二、热身操 1头部运动2肩部运动 3扩胸运动4弓步压腿 5活动膝关节、手腕、踝关节分组进行练习。教师巡回指导，三、教师讲解排球基本知识： 1、回顾上节课学习知识：排球的基本知识。 2、讲解排球发球基本技巧 3、教师示范四、进行排球发球练习并纠正五、组织放松六、课堂小结教师对本次课进行总结讲评。1、接受体委报数，向学生问好。2、宣布课的内容要求。3、检查服装，安全教育。教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动。教师组织学生回顾上节课知识。目的：使学生对排球的相关知识更加熟练。教师讲解并示范教师组织学生进行排球发球练习，针对错误动作进行集体讲解。组织学生放松教师对本次课进行总结讲评。体委整队，检查人数，向教师报告，向教师问好。随着教师口令进行练习。认真模仿老师动作。学生认真回顾上节课学习的排球的基本知识。认真听讲并观察示范随着教师口令进行练习。学生要根据教师所讲的易犯错误进行改正。互相抖动、敲打手臂学生认真听教师点评。检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（签章）：

(完整)初中排球课教案.doc

（第一课时） 1、排球运动的起源与发展 2、排球在中国的发展及我国对排球界的贡献。教学内容 3、排球运动简介。 4、排球的基本技术。 5、排球竞赛规则。教学目标通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯教具黑板、粉笔、 1 个排球教学内容教学方法一、排球运动的起源与发展： 1 、起源：一八九五年，美国麻省好利若城（Holyke ）青年会干事威廉·摩根Willian·Morgan首创了排球运动。 2、传播：排球运动在美国问世以后，由美国的传教士和参加战争的美国军官和士兵带到了世界各地。二、排球在中国的发展及我国对排球运动的贡献：1、老师手上拿一个排球，提出问题让学生进行讨论回答 2、问题：请问同学们知道哪些关于排球的知识？ 3、向同学们讲解排球 1、排球在中国的发展：排球运动于二十世纪初 (1905 年左右 ) 起源传入我国。先后经历了十六人制、十二人制、九人制，到五十年代初，才采用国际上通行的六人制；中国女排五连冠：81 年第三1、趣味性提问排球是怎届世界杯、 82 年第九届世锦赛、 84 年第二十三届奥运会、 85 年样传入中国的，同学们第四届世界杯、86 年第十届世锦赛。猜猜排球比赛有几人参 2 、中国对世界排球运动发展的贡献：首创快攻、发明“插上”加？战术、创造“平拉开” 、“单脚背飞” 、“盖帽”拦网。2、同学们知道那些战术是我国发明的？三、排球运动简介：3、讲解排球在中国的发 1、比赛方法与特性：排球比赛是两队各六名队员在长１８展及我国发明的排球战米、宽９米的场地上进行集体的攻防对抗。比赛场地由一条中线术分为两个均等的场区，中线上空架有一定高度的球网。比赛的目的，是队员根据规则的规定，将球击过球网，落在对方场区的地上。（ 1）比赛场地：长18 米，宽 9 米的长方形。1、问题：同学们有谁知（ 2）网高：男子 2.43 米，女子 2.24 米。道排球器材的规格？（ 3）球：一色的浅色或彩色，圆周65—67 厘米，重量2、把同学们的答案写在260— 280 克，气压0.30 — 0.325 公斤／平方厘米。黑板进一步讨论（4）标志杆、标志带3、在黑板上画出排球场（5）比赛队组成：十二名队员，一名教练员，一名助理教练的示意图进行讲解员，一名训练员和一名医生。 2、比赛由后排右边的队员在发球区内发球开始，使球从过网区直接越过球网，每方最多击球三次。比赛不间断地进行直至球落地、出界或某一队员犯规。

小学体育课排球与游戏教案.docx

百度文库- 让每个人平等地提升自我小学体育课《排球与游戏》教案一、指导思想：本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想，激发学生的学习兴趣，提高学生学习技能，发展学生灵敏度、力量、协调等能力，培养学生的合作精神为设计目标。针对学生年龄特征确定相关的水平二目标，面向全体学生，以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平，做到人人会锻炼，人人会学习，自主探求动作要领，掌握运动基本技术动作为主要内容的学习，掌握体育运动的基本技术要领，培养学生终身喜欢体育意识，陶冶学生的生活情操。二、教材分析：本课的主教材内容是： 1、小排球：正面双手垫球。重点：插、夹、提、蹬动作规范难点：正确的颠球动作，上下肢配合用力。 2、游戏内容：滚球接力：重点是学生力度动作的协调能力，难点是提高学生的合作能力。教师在练习中要适当掌握练习时间和运动量，防止学生难解动作概念，特别是体质差的学生的运动量，全面提高学生学习的积极性，学会生活的自理能力与掌握运动技能的方法，提高学生对体育运动的参与意识，根据学生的年龄特点，采用不同的教学方法，培养学生克服困难的意志品质，学生的合作精神，学会自主练习的意识，提高学生热爱体育运动的积极性，全面增强学生身体健康水平，营造良好的课堂氛围，让学生在练习中探索运动的快乐。三、课的设计：本课根椐学生特点合理安排教学内容，根据课程标准水平（二）的特点，针对学生的运动水平，学生的认知水平，体育运动基本能力，本课的课堂常规后，安排与学生做游戏，通过小游戏练习，集中学生的注意力，调动学生的学习情绪，使学生有良好的学习情绪为上好课作好准备。学生在教师的带领下进行了各种的投掷动作练习，学会自主体会动作，掌握动作要点，学会动作方法，掌握动作要领，在合作伙伴的协调配合下了解颠球动作的全过程。初步学会游戏方法，掌握动作的难点，学会力量的控制能力，使学生在日常生活中能掌握做事的尺度，采用“一物多用”的原则，提高学生的练习兴趣，分解练习与完整练习相结合，自主练习与集体练习相结合，个人练习与小组练习相结合，学生不断探索与思考问题的能力，学生在游戏过程中能全身心投入到活动中，积极锻炼身体，体验成功乐趣，达到事半功倍的教学效果。

排球公共选修课教案

基本部分 60` ＜一＞准备姿势： 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球 3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等＜二＞移动： 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。 3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。 4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。 6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。二、学习正面垫球技术 (一)垫球的作用： 1、接发球、接扣球、接拦回 40` 每人5—10次教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。（3）3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m 或跑过中线。 3、结合球的练习方法（1）两人一组，相距2－3m ，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。（2）两人一组，相距4－5m ，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。垫球技术的教学 1、讲解与示范（1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。（2）示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。 2、组织练习顺序徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习→结合教学比赛及各种串连练习。

小学体育_排球垫球教学设计学情分析教材分析课后反思

学习阶段水平三执教者学习内容1、排球：学习排球自垫球 2、排球接力游戏课时第一课时教学目标1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。 2、运动技能目标：通过本节课的学习，使所有同学掌握排球自垫球的徒手动作。大部分学生能够用正确的姿势完成一到三次垫球。 3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。教学重点插：插入球下，夹：夹臂，提：提肩，蹬：蹬地。教学难点上下肢协调配合，利用蹬地的力量去击球。教学准备篮球场一块、排球60个。展板四块课堂要素学练内容教师活动学生活动组织队形创设学习环境舒心热身进入角色一、课堂常规： 1.师生问好 2.导入新课二、快乐跑步：在老师带领下进行快乐的蛇形跑。１．检查常规。２．师生亲切问好。３．宣布本课的内容、目标与要求。４．安排见习生。 1．教师讲清方法和要求。 2．带领学生进行。 3．要求学生前后保持一定的距离。１．体委整队向老师报告。２．向老师问好。３．学生认真听讲，进入角色。要求：精神饱满，情绪活跃。 1.学生随老师提示练习； 2.注意力集中，保持与前面同学间的距离。 3.口号声音响亮。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ☆ ☆教师○男生●女生 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●●

排球技术教案

排球技术教案第一节排球技术的基本理论一、排球技术的概念及分类排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。排球技术分为两种：有球技术和无球技术有球技术——指各种直接触球的动作。包括传球、垫球、扣球、发球和拦网。无球技术——指没有直接触及球的配合动作。包括准备姿势、移动、助跑、起跳及各种掩护动作。排球技术主要由手法（击球时手指、手腕、手臂和身体其它部位用力和控制的动作方法）和步法（快速灵活的脚步移动和助跑起跳的动作方法）组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动融合为一体。掌握排球技术要从“手功、脚功、眼功、腰功”四个方面下功夫，要以“全面、熟练、准确、实用”四项原则为指导。二、排球技术的特点（一）完成各种技术动作的时间短促。（二）各种技术动作都是球在空中飞行时完成。（三）大多技术具有攻防两重性。（四）身体各部位都能触球。第二节排球基本技术分析一、准备姿势和移动（一）作用：合理的准备姿势既要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动、快速移动及击球创造最好的条件。移动是为了合理取位和迅速去接近球，保持好人与球的位置关系。（二）技术动作分析：

1、准备姿势：技术分类：准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势。技术要领：前后开立，屈膝提踵，含胸收腹，身体微动。技术运用：稍蹲一般用于扣球助跑之前、传球前、接速度较慢，弧度较高的来球以及对方正在组织进攻不需要快速反应起动的时候。半蹲多用于接发球、拦网和各种传球的时候。低蹲主要用于后场防守（接扣球）与前场保护（接拦回球）以及接低远的球和倒地。 2、移动：技术组成：移动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。起动时，在正确准备姿势的基础上，迅速向移动方向抬腿收腹，上体探出，同时后腿迅速用力蹬地，使整个身体急速向移动方向起动。移动步法是起动后根据临场技战术需要，灵活地采用各种移动步法进行移动。移动步法有并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步和综合步。制动是在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势和克服身体的惯性的冲力。可采用一步制动法、两步制动法。技术要领：抬腿蹬地，破坏平衡（起动）抬腿弯腰移重心，第一步快（移动步法）跨大步，降重心，稳身体。（制动）技术运用：并步主要用于来球离身体近的传球、垫球和拦网。跨步适用于来球较低，离身体1-2米左右垫击时使用。跨跳步主要用于扣球助跑上。滑步适用于来球较远，使用并步不能接近球时使用。当来球距体侧3米左右时，可采用交叉步。球距身体更远时，可采用跑步。二、发球排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。（一）作用：