中学生心理健康与心理咨询

第一章心理健康与心理咨询

[学习提示]

你知道吗?

人人都关心自己的健康，可是什么是健康?没有病就算健康吗？．

有的中学生在家里一切正常，可是一走进学校就感觉头晕，甚至想呕吐，坐在教室里，这种表现就更强烈，一旦离开学校，马上就恢复了正常，这是怎么回事呢?

有位同学经常表现出缺乏根据的欢欣喜悦，得意洋洋，说话时总是语音高昂，喜笑颜开，对一切都感到乐观，很感兴趣。这位同学是不是心理很健康呢?

世界卫生组织做过一项统计，世界上20％～30％的人有不同程度的心理异常，有几亿人在日常生活中不同程度地依靠镇静药来维持。

人人都关心自己的健康，都希望自己有一个强健的身体；人人都知道身体会生病，病了就去医院求医。但人们对心理健康却知之甚少，不知道心理上也会出问题，也同样可以寻求心理咨询的帮助。那么，我们应该如何完整地理解健康的内涵，如何把握健康与心理健康的标准，如何认识心理咨询的内容呢。

第一节心理健康与心理健康的标准

人类对健康概念的认识是随着社会的发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。在生产力低下的时期，人们只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病治病的医学科学应运而生。历史发展到现代，人类对健康的认识又发生了飞跃，不再局限于生理机能的正常和疾病的减少。1948年世界卫生组织(WHO)成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”从而形成了健康的生理、心理社会模式。

一、心理健康的含义

心理健康是完整健康概念的重要组成部分。国内外学者曾就心理健康的定义与内涵，从不同角度进行过多方面的阐述与探索。1946年第三届国际心理卫生大会认为：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”实际上，我们可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状夺。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。’

二、心理健康的标准．

心理健康与生理健康是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的标准却不像生理健康那样具体、精确、绝对。

1．心理健康水平的等级

根据中外心理健康专家的研究，可将人的心理健康水平大致分为三个等级。

(1)一般常态心理者：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。

(2)轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力，若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。

(3)严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。

2．健康的标准

为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还提出了10条健康标准：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤自我控制能力强，善于排除干扰；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；⑨头发有光泽，无

头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。从这10条健康标准中可以看出，健康包括身体健康(①、⑥、⑦、⑧、⑨、⑩)和心理健康(②、③、④、⑤)两个方面，二者相辅相成，缺一不可。严格地说，没有一种病是纯粹身体方面的，也没有一种病是纯粹心理方面的。所以，我们在考虑自身的健康和疾病时，必须注意身心两个方面的反应，也就是说，我们必须从整体上把握健康的概念。

3．界定心理健康标准的基本原则

(1)心理活动与外部环境的同一性。即一个人的所思所想、所作所为要正确地反映外部世界，无明显的差异。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形式或内容均与客观环境(自然环境与社会环境，特别是社会环境)保持一致。否则，就难于为人理解。

(2)心理过程有完整性和协调性。即人的心理活动中，认识、情感、意志三个过程内容要完整，协调一致。这是确保个体具有良好社会功能和有效地进行活动的心理基础。比如，遇到一件令人高兴的事，在感知的同时应有愉快的情绪体验和相应的表情，并

以欢快的语调和行为来表达。如果一个人用低沉不快的语气诉说一件愉快的事情，或对痛苦的事情作出欢快的反应，就是心理不健康的异常状态了。

(3)个性心理特征具有相对稳定性。即人的个性心理特征在没有外部环境重大改变的前提下，一般是不易改变的。人的气质、性格、能力等个性特征是相对稳定的，行为应表现出一贯性。如果一个爽朗、乐观、外向的人，突然变得沉闷、悲观、内向，说明他的心理和行为已经偏离了正常轨道，这就要考虑他是否出现异常。由此可以看出，在界定心理健康的标准时，一般应从环境适应能力、挫折耐受能力、情绪调控能力、社会交往能力、自我意识水平等方面提出明确的标准。

4．心理健康的标准

一个人的心理怎样才算健康，以什么作为心理健康的标准，这是一个非常复杂的问题。因为，心理健康与否没有一个绝对的界限，判断心理健康与不健康是相当困难的，还没有一个公认的一致的标准。另外，随着社会的发展和进步，人类对心理健康的认

识也在不断深化和提高。(1)国际心理卫生大会提出的标准：①身体、智力绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。(2)人本主义心理学家马斯洛(Maslow)和麦特曼(Mittel—man)提出的标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具备从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需求。

三、中学生心理健康的标准

综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理发展特征，可将中学生心理健康的标准归纳为：1．认知能力发展正常，智力水平在正常值以上智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力

发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题、新事物有浓厚的兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合、积极协调，正常地发挥作用。

2．情绪稳定、乐观，心情愉快

情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效地调节和控制情绪的质、量、度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

3．意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力

意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的自觉性、果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉的目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚忍不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制、调节自身的心理和活动，使之符合实现目标的要求。

4．自我观念正确，具有健全统一的个性

自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境、与他人的相互关系中，在自己的实践活动中认识自己的。只有树立正确的自我观念，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活、学习现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

5．和谐的人际关系

人总是处在一定的社会关系之中，人们在相互交往过程中所形成的个体间的心理关系称为人际关系。人际关系离不开群体景，受认识倾向调节，并且有相应的情感体验。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人，取人之长，补己之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备，在复杂的人际关系中保护和发展目已。

6．较强的适应能力

这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、．环境及社会的各种变化，以调整与社会、环境的协调关系。这种适应能力的标准是能和集体保持好的接触和同步关系，自己的需要和愿号皇丰土拿的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节，谋求与社拿协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰，减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。

[案例分析]

跨越羞怯的泥沼

“小小一株含羞草，自爱自怜自烦恼……”羞怯，像一张自己织的网，挡住了多少前行的脚步，使我们羞于表达自我，怯于与人交往。

“我从小就十分腼腆，在生人面前说话总是脸红，脉搏加快，在很多人面前，更是

非常紧张，不好意思。每次老师课堂提问，我都把头埋得低低的，生怕点到自己。有一

次班级组织朗诵会，我想给老师、同学一个新的印象，就报名参加了。本来我准备得很

不错，但一上台，马上就满脸通红，耳根发烧，浑身冒汗，舌头打卷，脑袋里一片空白，以致在台上站了半天才吞吞吐吐很不流利地完成任务，引得同学们哄堂大笑。此后很长

时间我都羞于见同学，总觉得他们还在笑话我，在班级里也几乎不与同学讲话：每次进

教室前，我都犹豫不决，生怕那么多同学都注意我。现在我的心很脆弱，我很害怕，有

时一想到自己的无能就想哭，有时一整天把自己关在房间里饮泪独坐。我还有希望吗?

现在我已经高二了，我以后该怎么办?”

羞怯是人类普遍存在的一种心理现象，只是程度不同而已。有关资料表明40％的

美国人认为自己是羞怯的；在日本羞怯的人约占60％；以色列人大约有30％害羞。甚

至一些著名人物，如美国前总统卡特、英国查尔斯王子等也认为自己曾受到害羞的煎熬。

羞怯可分为两类：一是由生理条件引起的，如有的同学属黏液质或抑郁质的气质特点，喜静厌动，想得多做得少，同人打交道时总是思前想后，顾虑重重；二是在后天实

践活动中受环境影响所形成的羞怯，如有的同学过分关注自我，生怕自己言行不当被别

人笑话，因此说话做事患得患失，谨言慎行，有绝对把握才去做，从而变得不愿与人接触，有的同学虽性格开朗，交往主动，但因遭受了挫折，于是也变得消极被动了。对大

部分人而言，羞怯会随其后天的成长历程而逐渐减弱，或通过有意识克服而逐渐降低，不让它成为自己性格的一部分固定下来。

克服羞怯，就要学会开放自己，不要总是盯着自己的一举一动，担心别人在注意自己，议论自己，把别人看做自己的“审判官”。假如能把目光转向他人，不过分关注自己，就会消除自己的羞怯心理。

羞怯往往与自卑相伴随。认为自己不行，害怕出错，害怕被人看不起，羞怯就会随

之产生。因此，克服自卑树立自信，就能减弱羞怯心理。自信源于对自我的肯定。要改

变对自己的消极评价，方法很简单：用一张纸，把自己的缺点或使自己害羞的原因列在

左边，然后在右边写下与这一缺点相反的优点。例如，左边写着“我的朋友没有一个喜

欢我”右边则写“真正了解我的人都应该喜欢我”。最后从左边逐渐往右边想，你的想

法就会不断从消极转向积极。

克服羞怯还要战胜恐惧，要迎着困难上。上课不敢发言，应强迫自己举手，不敢与

人交谈，就尽力多与人接触，要像小鹰学飞一样，在坠落山崖的挣扎中学会飞翔。只要

拿出勇气，勇敢地迈出第一步，羞怯就会逐渐消除，勇气是一座跨越羞怯泥沼的桥，走

过去，就会步入广阔多姿的新世界!

[操作指导] 比较一下上述几种心理健康的标准，我们不难发现，尽管这些标准的表

述方式不完全相同，但在本质上都是相同或相近的。在理解和运用心理健康的标准时，我们要注意以下几个问题：

一是心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。心理不健康是指一种持续

的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心

理疾病。所以，不能仅从一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。

二是心理健康与不健康之间没有绝对的界限。从良好的心理健康状态到严重的心理

疾病之间有一个广阔的过渡带。所以，在某些情况下主要是程度上的差异。

三是心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。人的成长，经验的积累，环境的改变，心理健康状况也会有所改变。所以，我们所做的每一次判断只能反映

某一段时间内的心理健康状态。

四是心理健康的标准是一种理想尺度。它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每个人都应追求心理健康和心理发展的最高层次，充分发挥自身的潜能，促进自己的全面发展。-

第二节中学生心理咨询的含义

心理咨询是增进心理健康的重要途径，是以维护心理健康状态为目标和内容的一种工作。心理咨询工作，是心理学为实践服务的一个重要领域。

心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学的理论、知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。通过心理咨询，可以帮助咨询对象避免和消除不良心理因素的影响，并产生认识、情感和态度上的变化，解决在学习、生活等方面出现的各种疑难问题，从而更好地适应环境，发展自我，增进心理健康。

一、心理咨询的特征

1．咨询必须建立一种特殊的人际关系，其特征是平等、理解、尊重、和谐、相互信任，这是促使咨询对象接受影响发生变化的最基本的心理气氛。

2．咨询是在心理学有关理论指导下的活动，必须运用心理学的知识、方法和技术。

3．咨询是对咨询对象进行帮助的过程，这种帮助需通过言语等手段来实施，而且用“过程”一词来表述也进一步表明帮助在时间上的延续性，同时也阐明了咨询的作用和根本目的。即帮助咨询对象发生积极的转变，解决面临的问题，摆脱困境，进而更好地适应环境，发展自我，增进心理健康。

二、中学生心理咨询的含义

中学生心理咨询，顾名思义，是指对中学生开展的心理咨询工作。它是心理咨询工作的一个重要方面，是由学校内的心理咨询教师对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。老师根据前来求助的学生的具体情况，运用心理学知识和原理，通过与学生谈话、讨论等形式，在与学生建立相互信任、理解的良好的人际关系的基础上，帮助其发现自己的问题及根源，改变原有的认知结构和行为模式，提高学生处理学习和生活问题的能力，促进他们的发展与成长。

三、中学生心理咨询的类型

中学生心理咨询从其目标和内容上，可分为两种类型，即适应性咨询和发展性咨询。1．适应性咨询

适应性咨询主要是针对中学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认识特点和行为特征．给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理因环境变化带来的各类问题，增强对环境和社会的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。适应性咨询具有以下几方面的特点：

(1)咨询的对象是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题的中学生。或者说，是“在适应方面发生困难的正常人”。

(2)心理咨询着重处理或解决的问题，是中学生的正常需要与其现实状况之间的矛盾冲突。大部分工作是在学生的认识水平上加以帮助，教师并不是要亲自帮助其直接解决问题，满足其需要，而是帮助他分析情况，提出合理解决的途径和办法。

(3)强调教育的原则，重视学生理性的作用，强调发掘利用其潜在积极因素，自己解决问题。对于环境的改善，也是在现有条件基础上提出改进意见。

(4)适应性咨询的工作侧重于学习指导、交往指导、生活指导等方面，解决在这些

方面学生所遇到的各种心理问题，也涉及一些心理障碍方面的问题。

(5)适应性咨询伴随中学生中学阶段的整个过程，关注他们的身心状况，支持和帮助他们适应各年龄段的学校生活，指导他们完成各年龄段的自我发展任务。

2、发展性咨询

发展性咨询主要是指导学生确立正确的自我认知，特别是自我能力、素质方面的认知，帮助他们认识和开拓自身的潜能，不断突破自我的种种局限，实现全面而充分的发展。发展性咨询的目标主要在于帮助中学生提高心理素质，健全人格，增强学生承受挫折适应环境的能力。它将针对中学生的心理特点，遵循人的认识发展规律，通过有针对性的教育和训练，帮助中学生培养起良好的心理素质，塑造健康完整的人格，成为适应现代社会需要的合格人才。

发展性咨询的特点为：

(1)咨询的对象是心理健康、身心发展正常的学生，但在发展方面仍有潜力可挖，仍有心理素质尚待完善。

(2)心理咨询着重解决的问题，是引导中学生在一个更新的层面上认识自我，开拓自我潜能。而这种潜能的开拓因为更具有突破自我认识局限性的特征，往往使中学生在能力发展、信心重建等方面实现巨大的跃升，使自己得到更充分的发展。

(3)强调发展的原则。发展性咨询虽然也对中学生的学习、适应、发展等问题给予指导与帮助，但更侧重在发展方面，即促进心理素质的发展。它对学生所做的一切工作，包括指导学生调节和控制情绪改善精神状态、建立自我信心等，都是以中学生能够更好、更充分的发展为目标的。

(4)发展性咨询将成为现代学校教育的一个重要组成部分，终将纳入学校教育的总体目标和实施过程中，为学生的充分发展和成才提供强有力的保证。发展性咨询将按预先制定的教育计划，安排一定的课程，学习有关知识，参加有关训练，有目的地开发心理潜能，提高心理素质。

作为中学生心理咨询的两大重要组成部分，适应性咨询主要解决中学生与环境的协调问题(包括主观环境和客观环境)，而发展性咨询致力于把中学生的发展水平带到一个新的高度，它侧重于学生整体素质的提高。当然，二者彼此衔接，相互渗透，在实际的咨询工作中几乎是融合在一起的，只是在面对具体的咨询对象时，或是在选择咨询方式时，才视情形有所侧重。比如要解决适应性问题的时候，其目标是指向发展的，而要解决发展的问题，只有在良好适应的基础上才可能实现。所以在实际操作中，单一的适应性咨询和发展性咨询往往是不完整的，也难以真正取得良好的效果。因此，应将二者有机地联系在一起，形成整体优势。

〔思考与练习]

一、辨析题：判断下列陈述的正误，对的在括号内打“√”，错的在括号内打“×”

1、健康就是指没有疾病，身体强健。( )

2、心理健康与生理健康是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的标准是具体的、精确的。( )

3、如果一个爽朗、乐观、外向的人，突然变得沉闷、悲观、内向，这就要考虑他是否出现异常。( )

4、任何正常的心理活动和行为，无论形式或内容均与客观环境保持一致。( )

二、简答题

1、简述界定心理健康标准的基本原则。

2、简述中学生适应性咨询与发展性咨询的异同。

三、论述题

1、试述中学生心理健康的标准，并简要评析之。

第二章中学生心理健康的现状

[学习提示]

你知道吗?

据权威部门测试，当前我国学生心理素质的合格率仅为17 9，%，其中中学生存在不同程度心理障碍的比例为40％～50％。

这说明了什么?今后该怎么办?

一位15岁的初中女生服毒自杀了。在她的遗书中有这样的内容：“爸、妈：我走了，我的考试成绩不会太好，我无法圆你们的大学梦，希望妹妹不要走我的路，能考上大学……”她为什么这样脆弱?教育工作者的责任在哪里？

中学生正处于人一生中身心发展最为迅速的时期，也是人一生中至关重要的时期。不仅个性将在这一时期塑造和形成，而且还将面临一系列难题的挑战，承受各种环境的压力。心理发展的内在矛盾及情绪的不稳定性，加之缺乏对外部压力适当的调适方法，，往往会使他们产生各种各样心理问题导致学习障碍、情感障碍、人格适应障碍，影响其心理健康水平，因而在他们中出现患病、退学、犯罪、自杀等社会问题。

第一节中学生心理健康的现实分析

如何认识当前中学生的心理健康状况，如何把握当前我国中学生心理健康教育的现实特点，目前已成为我国各级学校开展心理健康教育的立足点。对此我们以中学教师为对象进行了一次大规模的调查，试图通过教师对当前中学生心理健康状况的认识与评价，了解和折射出我国中学生心理发展的特点及存在的一般心理问题，以便能够从整体上透视出中学生心理健康的现状。

一、教师对当前中学存在心理健康问题的学生所占的百分比进行了估计。结果表明：教师认为存在心理健康问题的学生占学生总数的46．8％。这一结果提示我们，根据教师的日常观察及了解，近二分之一的中学生存在各种心理健康问题，加强心理健康教育、提高学生心理素质已成为一项亟待解决的实际问题。

二、对当前中学生心理健康问题严重程度的认识

(1)认为学生心理健康问题已非常严重，危及正常的学习和生活，须尽快采取措施的教师占7．2％

(2)认为应给予充分重视的教帅占33．5％

(3)认为学生心理健康存在问题，如果条件具备应该加强心理健康教育的教师占46．4％；

(4)认为学生心理健康问题不严重或不是学校关注内容的教师所占比例很小，不到6％。

上述结果表明，一方面广大教师已认识到中学生心理健康问题的严重性，而且认为有必要采取相应的措施；而另一方面，大多数学校和教师还没有采取措施，而只是认为在具备了一定条件的情况下才能够实际开展心理健康教育。

三、中学生在学习方面存在问题的具体表现及程度

学习方面问题的具体表现百分比

(1)学习有困难29.1

(2)一提学习就心烦25.2

(3)不能按时完成作业27.8

(4)学习缺乏自信25.7

(5)对与学习有关的事都不感兴趣19

从上述调查结果我们不难看出，目前我国中学生心理健康问题日益严重，有近二分之一的中学生存在各种心理健康问题，其心理健康问题的表现也是多方面的。首先是学习方面的问题，比较突出的是缺乏学习自信、厌学和学习困难。其次为不良性格与不良行为方面的问题，目前我国中学生的性格与行为普遍存在问题，比较突出的性格问题为依赖、固执任性，行为问题的突出表现为骂人、说谎、注意力不集中和考试作弊。再次为心理承受力差，遇到困难绕着走，一点儿委屈挫折也受不了，很难独立面对自己生活和学习中的各种难题。除此之外，中学生在情绪、人际交往方面也存在非常明显的心理健康问题，人际交往方面的突出问题是自我中心、不遵守集体规则。

面对我国中学生心理问题日益严重、心理素质普遍下降的现状，如何认识和评价这些心理问题，如何使中学生走出心理困境，寻求心理健康，这既是现实的呼唤，也是社会和民族发展的客观要求，并已成为摆在全社会和教育工作者面前的一项迫切需要解决的实际问题，应引起我们的深思和重视。

[案例分析]

让自己飞翔

“我已经是初二的学生了，可不会做饭，不会干家务，上学、放学都是父母接送。父母为我安排好了一切，我知道自己的生活能力很差，我也想独立，也曾抱怨父母对我帮助太多、干涉太多，可每次发完脾气之后，一切依然如故，真不知道脱离家庭后我该怎么办?”这位同学所面临的就是一个依赖的问题。依赖常常表现为对自己的能力缺乏信心，遇事祈求帮助，生活上寻求长辈的保护和照顾，总像个长不大的孩子，缺乏应有的独立性。

青春期是从依赖走向独立的关键时期，伴随着第二性征的出现，在形体上已是“大人”的中学生，在个性、社会交往、自我意识等方面也有了较大的发展，有很强的独立感和自信心。这一特点使其开始摆脱对父母的依赖，追求心理上的独立，要求有自己的天空、自己的世界，这种内在的需求是走向独立的开端，是中学生摆脱依赖的心理动力。但如果在生活、学习和人际交往中缺乏信心，时常祈求他人的帮助，遇事总希望父母或老师为自己做出决定，会导致适应不良、能力萎缩、心理发育停滞等多种不良后果，直接影响一个人的心理发展和成熟。依赖产生的比较典型的原因是父母的过分照顾或过分专制。

一切为了孩子着想，处处为孩子代劳，必然导致孩子时时处处依靠父母。在过分专制的家庭，父母一味否定孩子的思想，时间一长，孩子就会形成“父母对，自己错”的观念。这两种方式都在一定程度上剥夺了中学生独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了独立性的发展。

摆脱依赖，重在自信。不妨按下面的方法去做：第一步，请查一下自己的行为中有哪些事是习惯性地依赖别人去做的，有哪些事是自己作决定的，可以每天作记录，记满一个星期。第二步，分析上述行为，为每一项行为作出评判，看看你的自主意识到底占了多少。将自主意识很强的事归纳在一起，你如果做了，则当做一件值得庆贺的事，以后遇到同类情况应坚持做；对自主意识中等、没有按自己意愿做的事，提出改进的想法，并在以后的行动中逐步实施自己的想法；对自主意识较差的事，可重点突破，分级行动，逐渐以点带面，提高自我控制的能力。回忆一下自己成长的历程，这样的言语也许不会陌生：“你真笨，什么也不会做。”“你的任务就是学习，什么事情都不用你管，有妈妈呢。“瞧你笨手笨脚的，让我来帮你做。”……将这些话语仔细整理出来，并把这些话语转告给你的父母、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些言语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。一周规定一天是“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人，完全自主。当你决定独立时，犯错误和失败是在所难免的，你决不能一遭挫折

就退缩，而应该坚定不移地继续下去。

[操作指导]

为切实改变目前中学生的心理健康状况，我们应该做到：1、开展心理健康教育，直接对中学生的心理素质和社会适应性进行指导与训练。随着应试教育向素质教育的转变，心理健康教育将逐步成为学校教育的中心内容。因为健康的心理是所有教育的前提和基础，教育提供给学生的文化精华，要通过个体心理机制的选择、内化，才能渗透到学生的头脑中，学生由幼稚走向成熟，也是心理素质水平不断提高的过程。所以，直接对学生的心理进行培养和优化，使其先成人、再成才，将是现代学校教育发展的一个共同趋势。

2．家庭、社会与学校相配合，为中学生心理的健康发展创造良好的条件。各种社会舆论和社会风气，各种文艺作品、电影电视，各种社会活动等都会对中学生的心理健康产生潜移默化的影响，因此，必须加强全社会的精神文明建设，与学校教育相配合，优化心理环境，创造出一个有益于中学生心理健康发展的良好氛围。家庭对中学生的要求要切合实际，不能期望过高，以免给他们造成极大的心理压力，也不能任其自然发展。家长除了在物质上关心他们、在学习上要求他们之外，还要认真地、客观地了解和认识他们的思想感情，理解他们的苦衷，给中学生更多的理解和宽容，给他们一些必要的心理支持。

第二节影响中学生心理健康的因素

中学时代是一个人从儿童走向成人的重要阶段。在这一时期，他们将面临着社会化的任务，学习和经历的事物是大量的，许多东西和事情都是第一次接触和经历，纷繁的世界常使他们目不暇接，难以适应，也常常使他们要承受多种精神负荷。上学、考试、交往、长高、青春发育等等许多在成年人眼里普通而简单的事情，对中学生而言，却是一个个人生的重要关卡。他们缺少相应的知识，缺乏经验和阅历，人生的每一步对他们来说可能都是考验，他们在这诸多的考验中长大和成熟。面对考验，他们并不一定都能够跨越过去，出现心理问题是极为正常的。这些导致他们出现心理问题的各种内外在原因就成为影响其心理健康的重要因素。

一、主观因素的影响

1、生理发育与心理发展速度不均衡

目前中学生的生理发育普遍提前，而心理发展则严重滞后，二者间存在巨大的反差，再加上他们的阅历浅，知识和经验不足，认识能力远远落后于成人。因此，心理发展水平同生理成熟速度的不协调，是其心理冲突的一个基本原因。

2、心理过程发展不协调

三种心理过程的基本成分（认识、情感和意志）的发展，不仅受其生理发育制约，而且受外部环境的影响。由于各种因素对不同心理过程影响不一致，心理过程就会产生不协调，如认识过程出现问题会导致情感不稳定，情感过程出现问题会导致意志不健全，意志过程出现问题会导致认识不深入。

3．个性结构发展不完整

个性的形成受许多因素制约，其中个性倾向与个性心理特征之间也相互作用和影响，如性格自卑会左右能力发展，能力差也会导致自卑性格的产生。造成这类问题的原因主要是升学和就业的压力，同时也与父母的过高期待和教养方式密切相关。个性结构发展的完整性也是影响中学生心理健康的自然基础和内在原因。

4、青春期生理和心理发展引起的困惑和不安

学生进入青春发育期之后，少男少女的“第二性征”出现，暴风骤雨般的生理剧变，

带来一系列心理的困惑与不安，使一些学生陷入苦恼和迷茫之中。这个时期开始从对异性的疏远到渴望与异性接近，开始有的性的朦胧的冲动等，这些都可能使他们的心理长期处于紧张状态而得不到缓解。另外，由于性成熟带来的性紧张和性压力，也是某些学生烦躁不安情绪产生和持续的重要原因。

二、社会环境因素的影响

1、学习、升学竞争引起的过度焦虑

2、人际交往中的心理矛盾与冲突

现在的中学生绝大部分都是独生子女，许多人从小形成了以自我为中心、不关心他人、依赖性强、不能容人等不良倾向，而且孤僻、不合群的情况也非常严重，这使得他们在处理人际关系方面面临很多的问题。不少学生既缺乏应有的交往意识和能力，又缺乏形成良好的人际关系所必需的个性品质，许多学生常常感受到人际交往上的巨大压力，一些学生陷入了人际危机。中学生中因为人际冲突感到苦恼的大有人在，由于同学关系紧张而患病、出走、耽误学业的情况也屡有发生。因此，加强对中学生人际关系的指导十分必要。

5、与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突

一些中学生与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解，这也是影响他们心理健康的一个重要因素。这种冲突随着学生年龄的增长，在进入青春期后表现更加突出，他们普遍为此感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面，他们特别希望父母、老师理解他们的想法和做法，因为他们除了在物质生活、知识获得等方面离不父母和老师，在其他方面对父母、老师也有很强的依恋心理，父母、老师的态度和言行甚至影响到他们的自我评价和信心，他们非常需要从父母、老师那里获得最基本的心理支持。但另一方面，我们的老师和家长除了在物质上关心他们，从学习上要求他们之外，却不能认真地、客观地了解和认识他们的思想、情感，理解他们的苦衷，因而使他们感觉到，自己虽然在生活上受到无微不至的关心和照顾，但在精神生活上却如同乞儿，他们觉得父母、老师并不理解他们，甚至与他们产生对立。这种对立的结果还导致中学生遇到问题时求助无门，只好自己默默地忍受，加重了他们的心理负荷，也增加了心理问题发生的概率。

6、社会的迅速发展变化与心理承受力发展滞后的矛盾

现代社会发展变化迅速，高效率、快节奏和激烈的竞争，使社会成员的紧张和心理压力大大增加，因此，良好的心理耐受力和自我调节能力是现代社会成员的必备心理素质。中学生也不例外，各种心理问题的出现也在所难免，并直接影响着心理健康的水平。现在不论是学校还是家庭，一直忽视对学生非智力因素的培养，缺乏对学生良好心理素质的培养，影响了学生人格的健全发展和心理素质的提高，他们的心理健康知识几乎是空白。中学生的交往能力、适应能力或处理问题能力都很不足，这些缺陷使得他们难以适应社会和环境的变化，难以承受现代社会日益增多的各种压力，难以应付各种生活事件的发生，因此产生心理问题在所难免。

[案例分析]

熄灭怒火，重塑自我“我从小就脾气暴躁，遇事不合心意时，在家里对父母发脾气，在班级对同学发怒。我很想彻底改掉这个毛病，但俗话说‘江山移改，秉性难移’，我的坏脾气真的是天生的、改不掉吗?怎么才能控制住愤怒的情绪?”

也许是年轻，伴随着青春期身心的巨大变化，刚刚在心理上走向成熟的中学生，许多人或许都与这位同学有着相同的烦恼。正所谓“年轻气盛”，这种无原则冲突的发脾气，不必要的感情冲动，毫无意义的动怒，不仅使家庭关系紧张，同学日渐疏远，而且也会直接危害身心健康。长期持续的愤怒情绪会给人的身体带来持续的危害，产生心身疾病。一个人如果总是用发脾气来对待他人，其后果就是在伤害他人的同时又伤害了自

己，对人动怒，周围的人会用回避、冷落的态度对待你，使你受到社会的拒绝而丧失良好的人际关系，受到孤独的惩罚。心理学的研究认为处于初中阶段的青少年，对情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显；进入高中后，他们一般能够根据情境来支配自己的情绪表现，自我控制能力明显增强，冲动性逐渐下降，但愤怒、发脾气依然是不可避免的现象，它与中学生的身体发育、性格成熟及青春期生理特点直接相关。不论正常与否，愤怒均是一种有害的情绪状态，是一种不可放任的情绪，如果不给予适当的控制，愤怒就会蚀掉你的理智，引发犯罪或其他后果。因此，控制愤怒的情绪对处于青春期的中学生而言，尤为重要。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

1、情境转移法。当愤怒发生时，人有五种处理怒气的方法：一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发泄到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力来抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方式。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上”，迅速离开使你发怒的场合，最好再和能谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，这样，你就会渐渐地平静下来。

2、理智控制法。当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火，发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可在自己即将发火的一刻对自己下命令：“不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟!三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?”所以，要用你的理智战胜情感。

3、评价推迟法。怒气来自对“刺激”的评价，这“刺激”也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时使你“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为对之发怒“不值得”。

4、目标升华法。怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想、事业的追求。

[操作指导]

影响中学生心理健康的因素要求我们：

1、强化素质教育，转变教育思想和教育方法，降低学生的学习压力，使他们能够在轻松愉快的学习环境下努力学习，减轻由此带来的过度焦虑和学习疲劳。

2、了解中学生身心发展的特点与规律，了解不同年龄阶段心理发展过程中的矛盾冲突，有针对性地安排教育措施，提高中学生的心理健康水平。

[思考与练习]

1、试述影响中学生心理健康的因素

第三章中学生心理咨询的目标与内容

[学习提示]

你知道吗?

有的中学生，遇事不合心意时，在班级里对同学发火，在家里对父母发脾气，这种坏脾气是天生的吗?能不能改变呢? 李奇同学说：“我几乎没有朋友，没有人能理解我，关心我，我整日沉默无语，同学们也都疏远我，我很孤独，谁能帮我走出孤独呢?”

自从进入中学，小芳就不允许任何人超过她，不管是一般的同学，还是好朋友。如果谁超过她，她就会不理人家或找人家的不是。小芳是一种什么样的态?这种心态健康吗? 有的同学在学习上和与周围同学、朋友、亲人交往中都具有明显的情绪化倾向。怎样才能使情绪保持相对稳定呢? 心理咨询作为一种有意识地对学生的心理施加影响，提高其心理健康水平，全面发展其个性的过程，一方面它注重对学生潜能的开发和对各种优秀心理品质的培养，另一方面则注重预防各种心理问题产生，对各种适应性问题进行适时的改变。在咨询过程中，心理咨询非常重视学生的主体性，并把个性作为整个咨询的出发点，认为个性的全面、充分发展是实现人的潜能与价值的基本条件。

第一节中学生心理咨询的目标

中学生心理咨询的目标可分为基本目标和具体目标，而具体目标又包括适应性咨询的目标与发展性咨询的目标。

一、中学生心理咨询的基本目标

通过学校有意识地指导和帮助，使每个学生都具有良好的心理品质和社会适应能力，提高其心理健康水平。

二、适应性咨询的具体目标

1、指导和帮助中学生具有较高的认识能力，学会开发自身的心理潜能，矫正其不良认知。

2、指导和帮助中学生具有情绪自我调控能力，使其情绪稳定、心情愉快、积极情绪多于消极情绪，经常保持乐观、积极、向上的心态，情绪反应适度。

3、指导和帮助中学生具有健全的意志，使其能自觉地确定行为目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的，注重提高其行动的自觉性、果断性顽强性和自制力。

4．指导和帮助中学生具有正确的自我观念，具有健全统一的个性，使其对自己的认识比较接近现实，能愉快地接受自己，对自己的现在和未来有一定程度的满足感和发展感，以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

5、指导和帮助中学生形成较强的学习适应性，适应学校各阶段的学习生活，养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。

6、指导和帮助中学生形成良好的交往适应性，具有和谐的人际关系，使其乐于与人交往，宽以待人，乐于助人，客观评价别人和自己，取他人之长补己之短，形成积极的交往态度，在复杂的人际关系中保护和发展自己。

7、指导和帮助中学生提高对心理问题的预防能力，学会对各种行为问题、轻微的心理障碍进行初步的诊断和调适，以提高其自我预防心理变异的能力。

三、发展性咨询的具体目标

1、认知方面

(1)理解能力有明显提高，具有抽象概括能力。

(2)具有一定的逻辑推理能力、综合分析问题的能力。

(3)思维具有批判性、独创性、流畅性。

(4)会区分日常概念与科学概念，有一系列的概念体系。

(5)想象更接近现实，内容较丰富。

(6)观察力、注意力、记忆力都有显著提高。

2、情绪情感方面

(1)具有相对稳定的情绪、情感。

(2)能够适度表露各种情绪情感，情感具有可控性。

(3)能从文学作品、艺术、大自然中体验美感。

(4)理智感大大增强，求知欲强烈。

(5)会利用音乐、运动、自我暗示、倾诉等方法进行情绪宣泄。

3、意志方面

(1)能够独立解决自己的问题。

(2)做事善始善终，有耐心、恒心。

(3)慎重。

(4)知道积极锻炼身体，提高意志力。

(5)能够理智面对挫折和困难并努力克服。

4、个性方面

(1)懂得如何竞争。

(2)能够摆正自己在家庭、集体中的位置，走出“自我中心”。

(3)有积极的人生态度，乐观向上。

(4)不自嘲也不嘲笑别人，学会尊重。

(5)具有幽默感。

(6)善于承担责任，有责任感。

(7)认识到自己的性格、兴趣、学习动机等。

(8)认识到自己在集体中的地位及人缘关系。

(9)关心自己的学习成绩，对未来有所考虑。

(10)关心自己的身体变化，了解青春期的一些基本知识。

(11)在他人评价的基础上，有自己的评价标准。

(12)有羞愧感、委屈感、自尊感。

5、学习方面

(1)能够合理安排自己的学习生活。

(2)具备良好的学习习惯。

(3)能够总结出自己的学习经验。

(4)懂得科学用脑，提高学习效率。

(5)正确对待考试，有应试能力，知道分数的意义。

(6)喜欢阅读文艺作品和通俗科普读物。

6、交往方面

(1)学会倾听，别人讲话时不插话，并给予反馈信息。

(2)能够组织班集体活动。

(3)会利用书面言语进行交往。

(4)懂得如何消除交往中的障碍，如嫉妒、猜疑、误会等。

(5)能够进行恰如其分的自我介绍。

(6)尊重、喜欢交往对象。

(7)交往场合能够做到仪表整洁，姿态端庄大方。

由于心理咨询涉及面广，内容较丰富，又具有较强的时代特色，所以以上所制定的目标难免不够全面，在教学过程中需不断完善和修改，以确保学生心理全面、健康的发展。

[案例分析] 让孤独走开

女孩李芳有着说不清的烦恼。刚入中学时，李芳不敢和陌人接触，显得很沉闷、拘谨。同学们渐渐地互相熟悉起来，惟有李芳仍是孤单单一个人。面对成群结对的同学，她不敢贸然去和同学们接触，李芳开始变得孤僻起来，回家也不爱说笑了。妈妈看到她

整日闷闷不乐就问她在学校怎么了，她把实际情况告诉了妈妈，说着说着她已是泪流满面。望着女儿的一双泪眼，妈妈的眼睛也潮湿了。为了能让女儿和同学们和睦相处，妈妈给她换了另一个班级，可无济于事，李芳仍然不愿和大家在一起。她常常感到大家都不理她，好像这个集体抛弃了她。李芳一天比一天孤独起来。从李芳的实际情况看，她的“乐群性”较差，对人对事较冷漠，落落寡欢，喜欢独处。她的这一状况，不仅当时会造成个人的心理压力，而且还会影响到将来，使其以后较难适应社会。针对这种情况，应对其尽快进行心理辅导，让她早日回到集体中去。

分析李芳不合群的原因，是由于她对陌生人的恐惧感，不敢接触新同学，便失去了与同学交往的机会，又给别人造成了其不好接近、不愿理人的错觉，这双方面的作用导致了李芳与同学们始终不能融为一体。李芳的妈妈没有认识到这一点，只是给她换了一个班级，而这个班级对李芳来说，仍然是陌生的，所以势必重蹈覆辙，仍然是“不合群”。那么李芳该怎么做呢?

简而言之，可以从以下四个方面入手：1．交往要主动，平时主动与人打招呼，寻找时机与同学们聊聊天；2．深交几个朋友，以几个朋友为起点，建立自己的交际网；3．多参加活动，。通过活动扩大交往范围，活跃情绪，使自己变得愉快起来；4．主动关心帮助别人，对同学、朋友要经常给予注意和关心，友情是在“施”与“受”中生长的。

[操作指导]理解中学生心理咨询的目标时须注意：

(1)中学生心理咨询的目标包括基本目标与具体目标，。前者是心理咨询要达到的终极标准，后者是心理咨询的阶段性目标，二者相辅相成，构成了中学生心理咨询的目标体系。(2)发展性咨询的具体目标主要指初中生应达到的心理咨询的标准，具体运用于教学实践时，还可根据年级的差异予以细化。(3)心理咨询既具有预防功能，又具有发展功能。预防功能表现为心理咨询以学生的问题为中心，在问题发生前或正在产生之际进行，能够防止问题的发生或发展，由此体现为心理咨询的适应性目标；发展的功能表现在心理咨询以全体学生的发展为中心，将心理咨询看做全面发展教育体系的有机组成部分，作为素质教育的核心与重要内容，由此体现为心理咨询的发展性目标。

第二节中学生心理咨询的内容

中学生心理咨询的内容与中学生心理咨询的具体目标相对应，中学生心理咨询的主要内容包括以下几方面：

一、认知发展咨询．

使中学生了解认知发展的特点及自身认知发展水平，通过常规或特殊指导，帮助学生挖掘自身的智能优势，认识自身的不良认知，并学会对认知进行调控。

二、情绪稳定咨询

使中学生了解自身情绪变化的特点，通过有效的调控手段，使其经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反应能力，避免情绪的大起大落和两极化波动。使其学会科学地调控自己的情绪，从而避免心理失衡，培养积极的情绪状态。

三、意志优化咨询

使中学生充分了解意志在成才中的作用，以及自身意志品质的弱点，帮助学生提高调节自我、克服困难的主观能动性，克服内部困难，提高意志行为水平，使其不为偶发诱因所驱使。学会应付挫折刺激，增强心理承受力，从而避免偏差，具备果断、持久、坚强的意志品质。

四、个性完善咨询

使中学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良个性品质，促进个性的完善，培养中学生对待自己、他人、集体的良好态度。．

五、学习适应咨询

使中学生学会如何学习，掌握学习的方法和技能，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，形成良好的学习习惯，最终达到良好的学习适应。

六、人际和谐咨询

使中学生有意识地掌握人际交往的特点和规律，帮助他们掌握一定的交往技术，在群体中能够与人和睦相处，悦纳他人，也悦纳自己，培养健康的人际交往态度，有较强的人际知觉能力和人际交往能力。同时也要帮助中学生克服人际交往中的不良心理，从而减少人际冲突，达到人际和谐。

七、心理障碍预防

使中学生对各种常见心理障碍的症状及表现形式有所了解和认识，指导他们学会进行自我心理调适，提高他们自我预防心理变异的能力，使他们学会鉴别各种行为问题和轻微的心理障碍，并知道如何寻求心理治疗的帮助加以矫治。

[案例分析] “找回昔日的自我”

陈杰在小学时学习成绩可好了。老师、父母、同学都很喜欢他，说他很聪明。不知怎么回事儿，进入中学后，他感到学习非常吃力，几次考试失利，使他处于深深的失望之中。现在，他对所学科目不感兴趣，对个人学习能力和品质作出偏低的评价，并经常伴有害羞、不安、内疚、忧伤、悲观等，感到自己处处不如别人，无所作为。甚至对那些不需要过多努力就可以完成的任务，他也往往自叹无能而轻易放弃。他总觉得在相等时间内，完成的学习任务总比别人少得多，有时，别的同学能在很短时间写完全部作业，而他不能。

压抑、恐怖、厌学等一些说不清楚的莫名其妙的感觉经常困扰着他。他上课听讲总走神，老师讲的什么根本就听不进去，脑子里昏昏沉沉，乱乱轰轰，而心里空荡荡的。他觉得前途很渺茫。

从陈杰同学的情况看，他在学习上遇到了一些心理问题，对学习失去了信心，学习心理状态是消极的。他小学时学习挺好，这说明他的智力水平还是可以的。入中学后，学习感到困难，主要原因是中学课程增多了，需要理解掌握的知识增多了，不像小学那样只要死记硬背就能取得好成绩。中学生应学会如何学习，掌握学习的方法和技能，调控自己的学习心态。因此，对陈杰同学进行认知调整的同时，还要对其重点进行学习方法的指导，可从学习过程的预习、听课、作业、复习、小结等环节入手。通过掌握学习方法，提高其学习成绩，进而增强学习的信心，以成功培养成功，使之走入学习的良性循环的轨道。

[操作指导]

中学生心理咨询内容的选择，考虑了以下几方面的因素：

1．心理素质是一项综合素质，既可内化为心理品质，又可外化为社会适应性。心理品质是由许多心理成分共同协调统一而成的，有心理过程的知、情、意，又有个性心理的心理特征、心理倾向性；社会适应性也可表现在学习、交往、择业等各个方面。因此，我们是从两条主线共同构建中学生心理咨询内容的。

2．中学生心理咨询内容的选择，既要结合中学生的年龄特征、身心发展规律，还要着眼于中学生日常生活和学习来进行。同时也要保证在咨询过程中有章可循，体现可操作性原则。

3．中学生心理咨询要能够起到下述作用：(1)提高心理健康水平；(2)促进心理机能

充分发挥；(3)促进良好行为习惯的形成；(4)促进良好个性心理的形成。

第三节中学生心理咨询的原则

中学生心理咨询的原则，是指对中学生开展心理咨询工作时应该遵循的基本指针。它既是心理咨询工作的规律概括和经验总结，是对中学生心理咨询的一般要求，同时也是学校心理咨询工作顺利开展、并与学校的整体工作有机结合、共同为中学生健康成长服务的一个基本保证。’

我们认为，中学生心理咨询应遵循以下四项原则：

一、整体性原则

心理咨询的整体性原则具有三方面的含义：一是指咨询对象的全体性；二是要把心理咨询的内容作为一个整体，注意心理活动的有机联系；三是将心理咨询与其他形式的教育协调一致，使其共同发展、互相促进。

二、主体性原则

所谓主体性原则，就是在整个心理咨询过程中，把学生作为认识和发展的主体，充分发挥主体自身的主观能动作用。

三、活动性原则

活动性原则是指心理咨询要重视通过活动促进发展。活动是心理发展的基础，人的心理素质是在活动和交往中形成的。心理咨询应着重教给学生一些分析问题和解决问题的方法，使其在实际学习和生活中，能够自觉地运用这些方法去解决所遇到的问题，达到自我认识、自我调节、自我教育的目的。通过讨论练习、亲身体验、自我探索、自控训练等方式，加大学生主动加入和参与的程度，使其在活动中提高心理素质。

四、个别对待原则

个别对待原则是指要针对中学生的心理特点和个性差异区别对待、有的放矢，使每个学生按照不同条件都得到相应的发展。学生的个别差异可以表现在这样四个方面：一是年龄差异；二是性格差异；三是学生的兴趣差异；四是学习能力的差异，

五、具体原则可供参考

(1)共情原则。即教师能够设身处地地体会学生的情绪体验，能够进入对方的精神世界去思考问题。

(2)不判断原则。即不对学生在咨询过程中袒露的思想和行为给予是非评判，而是鼓励学生自己判断个人的思想和行为表现。

(3)不指导原则。对学生的心理问题不做直接的建议与指导，避免对方产生依赖。

(4)广提选择原则。多方面启发学生的思路，探索问题解决的不同途径，增强学生独立和多方面解决问题的能力。

[思考与练习]

一、辨析题：判断下列陈述的正误，对的在括号内打“ⅴ”，错的在括号内

打“×”。

1．中学生心理咨询的目标就是保证中学生各方面发展整齐划

一。( )

2．中学生心理咨询的目标包括适应性咨询目标与发展性咨询

目标。( )

3．活动是心理发展的基础，人的心理本质是在活动和交往中

形成的。( )

4．在中学生心理咨询过程中，教师是主体，学生是客体，要

充分发挥教师的主观能动性。( )

二、简答题

1、简述中学生心理咨询的基本原则。

2、简述中学生适应性咨询与发展性咨询有何异同。

第四章中学生心理咨询的实施

第一节个别咨询的实施

一、开始阶段

开始阶段是心理咨询的第一步，它在整个心理咨询过程中具有十分重要的、基础性的作用，直接影响其后续阶段的效果开始阶段需要完成的任务有三项，即建立咨询关系，掌握学生的材料，进行分析诊断。

1、建立咨询关系教师与学生建立起信任、真诚、接纳的咨询关系，是心理咨询的起始点和基础，是构成咨询的主要媒介。这种积极的关系，能使教师真实了解学生的情况，准确确定咨询目标，并使学生有效达到目标。对学生而言，基于这种积极的关系，才会与教师积极合作，对心理咨询抱有热情和信心，从而有助于提高咨询效果。此外，这种积极的关系也给学生提供了一种良好的人际关系的范例，使其能在咨询环境之外加以运用，提高人际交往的良好品质。(1)共情原则、(2)不判断原则、(3)不指导原则、(4)广提选择原则。

2、掌握学生的资料

要收集与学生有关的各种资料，通过会谈、观察、倾听、心理测验等方式，了解对方的基本情况及存在的心理问题。

3、进行分析诊断在收集资料的同时，分析诊断就已相伴出现。分析诊断就是在收集资料的基础上，进一步明确心理问题的实质、程度及原因，并对其作出正确的评估。

二、指导与帮助阶段

经过了建立关系、掌握材料和分析诊断的开始阶段后，心理咨询进入了解决问题阶段，即指导与帮助阶段。这一阶段主要完成的任务有三项：制定咨询目标、选择咨询方案和实施指导帮助。

1、制定咨询目标

心理咨询的目标，就是通过心理咨询所要取得的结果、达到的目的。咨询目标的确立，在咨询过程中有重要的价值。首先，它使咨询双方都清醒地意识到努力的方向，从而不仅能详细制定实现目标的计划、步骤，而且可以在实施过程中根据目标对实施方案进行必要的校正，保证咨询双方的努力始终方向明确。其次，它有助于咨询双方的积极合作，因为有了明确的目标，学生看到了希望，增强了信心，产生了强大的动力，同时也明确了努力方向，从而使学生成为咨询过程的主动参与者，咨询双方能积极合作，协调一致。再次，它使心理咨询的评估成为可能，通过咨询目标，学生可以清楚地看到自己的变化，从而认识到心理咨询在自我成长中发挥的作用，咨询双方也可以借此评价咨询方案的适用性及心理咨询的进展程度。

2、选择咨询方案

选择咨询方案，包括方法的选定以及为实施这些方法而制定的计划。每种咨询方法需要有与其相应的实施过程，根据已选定的咨询方法，就可以按其实施过程的相应要求制定计划，确定咨询方案。

3、实施指导与帮助

在与学生共同选择方法并制定计划后，就进入了指导与帮助的实施过程。实施这一过程，不同的咨询方法有不同的要求与做法：可以灵活运用鼓励、指导与解释，对学生的积极方面给以真诚的表扬、鼓励和支持，增强学生的自信心，促进其积极行为的增长；也可以直接指导学生做某件事，说某些话或以某种方式行动；还可以通过解释，使学生从一个全新、全面的角度面对自己的问题，认识其自身以及周围的环境，从而提高学生的自知力，促进其人格的完善和问题的解决。

三、巩固与结束阶段

这是心理咨询的最后阶段。经过咨询双方的共同努力，基本达到既定的咨询目标后，即进入心理咨询的巩固与结束阶段。这一阶段心理咨询的工作，具体说来，主要是巩固效果和追踪调查两项任务。

1、巩固效果巩固已经取得的咨询效果，是结束咨询之前必须完成的一项任务。

2、追踪调查

为了了解学生能否运用获得的经验适应生活环境，进而最终了解整个咨询过程是否成功，教师必须对学生进行追踪调查。追踪调查应在咨询基本结束后的数月至一年间进行。

咨询结束的过程并非是一蹴而就的，仍须有意识地掌握一定的结束咨询过程的技巧。在整个咨询过程结束之前，就须让学生明白咨询关系即将终止，使其对结束后的生活有一定的心理准备。为此，必须向学生说明其心理问题已基本得到解决，通过咨询已获得了经验，增长了能力，已能独立应付生活环境，咨询系将不利于其成长。同时，今后若有必要心理咨询机构还会再次给予关心和帮助。向学生说明结束的问题时，应尽可能以会谈的方式进行，暗示学生结束咨询是件自然、平常的事情逐渐结束也是常被运用的技巧。逐渐结束的方式有两种：一是拉长两次会谈的时间，如果原来是每周会谈一次，到咨询末期改为两周甚至一月一次；二是减少每次会谈的时间。即由原来每次会谈一小时缩短为每次半小时甚至更短的时间。以上我们了解了学校心理咨询的操作步骤，以个别心理咨询为主展开叙述。学校心理咨询视学生心理问题的性质和程度不同，所需的时间也长短不一，有的一次即可，有的可能要花上几个月甚至更长的时间。虽然短期咨询所呈现的前、中，后的步骤有时并不明显，但仍要遵循这样的流程。

[案例分析] “友谊不等于爱情”

夏飞，一名高中生，性格外向，活泼开朗，学习成绩优秀，爱好广泛，在班级担任文艺委员，是校广播站播音员。简而言之，她是一位多才多艺、活泼可爱的女孩。本学期以来，她上课总是一副魂不守舍的样子，无精打采，低着头想心事。请假的次数也比以前明显多了。她从穿着朴素，变得喜欢打扮了，从活泼好动变得不喜欢与别人交往了。与此同时，她一旦和李杰(同班的一名男生)在一起，话就变得多起来，精神也足了。后来，他俩上自习课时，就和别的同学换座位以便能坐在一起。下课后，别的同学都走了，可他俩仍在教室里聊天。当老师问他们为什么还没回家时，他们说他们正研究学习上的问题。随着时间的推移，他俩的关系越来越密切了，常常一起在公园散步或去看电影等，有时在班上也表现得让同学们不能接受。为此，班主任老师曾提醒她，注意处理同学间的交往。她只是说：“老师，您放心，我俩只是互相帮助，没有别的想法。”渐渐地，她发现自己离不开他了，看着自己的学习成绩直线下滑，她着急了，心想，这样下去，考大学是没指望了。可她又摆脱不了这份特殊的情感，无论白天晚上，只要一坐在桌前看书，脑子里就浮现李杰的影子，这可怎么办?

显然，夏飞同学的表现属于青春萌动期对异性产生的爱慕和依恋。这一时期，如果不进行正确的指导，很容易使他们进入“早恋”误区。针对夏飞这一情况，可采取倾诉法、疏导法帮她领悟什么是友谊，什么是爱情，正确处理与异性同学的交往。

1、倾诉法，就是让她将自己的心里话全说出来。这就需要老师与之建立良好的咨访关系，赢得她的信任。老师则从同情她的痛苦与忧愁的角度，说明对她的情感表示理解，愿意以一位知心朋友的身份，帮助她走出困境。（要有咨询动机）

2、疏导法，在取得她的信任后，可以采取自由式谈话来缩短彼此间的心理距离。帮助她分析自己的实际情况，告诉她男女同学之间的交往和同性同学之间的交往是不同的，交往一定要注意适度。男女同学之间的互相帮助，是形成友谊的基础，但必须明白友谊不等于爱情，中学生涉足爱情的确尚早。与此同时，帮她把注意力转移到学习上去。和她一起制定学习目标、学习计划，这样就有了新的追求目标，对已往的事情的回想就会大大减少。青春期的中学生，正处于春心萌动的季节，一种捉摸不定的感情潜流在看似平静的教室中流动。中学生要慎重把握这份情感的航向，别误入爱的港湾，因为还不是时候。

第二节个别咨询实施的策略

一、建立咨询关系的策略

1、在初次会谈时，即向来寻求指导和帮助的学生作简明扼要的自我介绍，也可以用微笑或一个引导学生坐下的手势开始咨询。在简短的自我介绍后，可以有短暂的沉默，主要目的在于给学生一个整理思绪的机会，使他能完整地表达自己想说的话。

2、在初次会谈时，教师可以就咨询的性质、限度、角色、目标以及特殊关系等向对方作出解释。解释的内容包括时间的限制会谈的次数、保密性、正常的期望等，如每次会谈的时间有多长，会谈中应对咨询抱有什么样的期望，教师扮演什么角色，对方有哪些权力。对这些问题的说明，可以减少对方的困惑，减少因此而引发的焦虑，也使对方不致对咨询产生不当或过高的期望。在初次会谈中，也有必要澄清保密性的问题，对咨询过程中必要的记录给予说明，对所谈内容和隐私权的保密与尊重作出肯定性承诺，以此消除学生的戒备心理。

3、对学生要热情有礼、耐心慎重，装束整洁得体，行为举止落落大方。初次会谈，学生往往比较紧张、局促，因此教师的态度会对其心理产生很大的影响，热情友好的态度给人以亲切感，可有效拉近双方的距离，特别是在他们受心理困扰、走投无路、抱着满腔希望而来时，热情友好的态度本身就是一种力量，一种希望，一种安慰，能在很大程度上降低其焦虑水平。除此之外，要建立并保持积极的咨询关系还需要教师掌握一些有效的方法，如无条件的积极尊重、准确的共情和真诚。

二、掌握学生资料的策略

1、学生的基本情况。包括姓名、年龄、班级、家庭及社会生活背景、自身的生活经历、兴趣爱好、学习生活近况及有无心理咨询经验等。通过对基本情况的了解，掌握其过去、现在等各方面的活动及生活方式，对学生有一个大致的认识，以便帮助教师把握其主要心理问题。

2、学生的心理问题。了解主要问题往往比收集基本情况要复杂得多。有些学生心存顾虑，往往不愿直截了当地把其面临的心理问题如实暴露出来，有些同学自己也弄不清问题的实质，只是感觉到情绪困扰，希望改变现状，希望实现某种目标。因此，了解学生的心理问题较为困难但又是必须做到的。须要了解的心理问题的内容包括：心理问题的实质，心理问题持续的时间，产生心理问题的原因。

三、进行分析诊断的策略

在收集资料的同时，分析诊断也相伴出现。分析诊断就是在收集资料的基础上，进一步明确心理问题的实质、程度及原因，并对其作出正确的评估。

1、确定心理问题的类型及性质，决定咨询的适应性。教师首先要确定心理问题的

实质，是属于学习问题、人际关系问题，还是恋爱问题；是属于发展性问题、适应性问题，还是障碍性问题。并不是所有存在心理问题的学生都愿意接受心理咨询，也并不是、所有愿意接受心理咨询的学生都适合心理咨询，因此须要考虑其适应性。若属于器质性疾病，应及时介绍到医院就诊；若属于精神疾病，应及时转交精神病院接受治疗；若属于障碍性心理问题，也可介绍其到综合医院开设的心理咨询门诊接受心理治疗。

2、分析心理问题的程度，以区别对待。心理咨询的对象为存在适应性问题与发展性问题的学生，虽然这两类学生的心理状态都是正常的，但仍然有程度上的差别。前者在学习、生活等方面出现了心理上的不适应，可以通过个别咨询等方式予以必要的心理行为指导，解决其心理问题；而后者可能并未对自身的心理问题产生自觉的意识，因此，可以通过心理咨询讲座、心理教育课程等方式予以直接的指导与训练，强化其心理品质。

3、寻找心理问题出现的原因。寻找原因是诊断学生心理问题的重要组成部分。造成学生心理问题的原因是多方面的，须要从两个不同侧面入手，即一般原因分析和深层原因分析。一般原因分析就是针对心理问题形成的社会心理和生物因素进行全方位的搜索。深层原因分析对产生心理问题的主要心理原因进行剖析，它与教师所采取的心理咨询的策略直接相关。如心理分析理论重视从无意识的矛盾冲突、幼年生活经历中寻找根源；行为主义理论重视对行为进行分析，认为行为是通过学习获得的，不良行为是在不利的环境条件下学习得来的，因此注重从环境条件上发现原因；认知理论认为不良情绪、反应是认知错误造成的，学生的非理性认知是其心理问题产生的原因；人本主义理论认为人都有自尊、成就、自我实现的心理需要，而造成心理失调的原因是人的基本需要不能得到满足，从而自我意识发生扭曲，内在潜能发挥不出来。不同的心理咨询理论和方法，往往从不同的角度寻找并发现心理问题的根源，如果能够把握心理问题产生的深层原因，将为心理问题的解决奠定最重要的基础。

四、制定咨询目标的策略

1、咨询双方共同制定目标。

2、解决心理问题而不是其他问题。在学校心理咨询中，经常会遇到一些不属于心理学内容的问题，如经济上发生困难、考试不及格，这些问题虽然使学生感到不安，但心理咨询的目标只能是帮助学生调整认知和心态而不是直接解决这些问题本身，心理咨询的内容应属于心理问题，具体包括心理适应、心理发展等问题，因此，心理咨询的目标必须属于心理学性质。

3、中间目标与终极目标相统一。中间目标是心理咨询过程中所要达到的具体目标，而终极目标则是实现人的心理健康、潜能的充分发掘和人格的完善，中间目标是向终极目标发展的步骤。

4、心理咨询目标必须具体、可行。学生表述其咨询有时比较具体、明确，如消除考试焦虑，消除高考落榜的忧愁，解决失眠问题，走出失恋的阴影等。但有时比较笼统抽象，如希望能适应社会的发展，有较强的学习能力，善于交往等，这样的目标大而空泛，既难以操作、落实，又无从对咨询效果进行评估。因此，以此作为心理咨询的目标，心理咨询很难进行，这就须要咨询双方经过商讨，化抽象目标为具体目标，把模糊的目标清晰明确起来。把抽象、笼统的目标变得具体，也就使它具有了可行性。

五、巩固咨询效果的策略

巩固已取得的咨询效果，是结束咨询之前必须完成的一项任务，在此须做好以下几项工作：

1、教师应向来访者指出其已经取得的成绩与进步，说明已基本达到既定的咨询目标，必须使学生与教师就此达成共识。这样一来可以使学生认识到自己的进步，对他是一个巨大的鼓舞；二来也是一种暗示，预示着心理咨询的过程即将结束，为即将到来的