冬季健康教育专栏

冬季是四季之一。秋春之间的季节天文学上认为是从12月至3月。在中国，冬季从立冬开始，到立春结束,西方人则普遍称冬至至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。

冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病。

冬季健康小常识

1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同

时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一

方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进

细胞代谢。

3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸

15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍

于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

4.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体

预防疾病。

5.傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，

有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

6.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可

以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；

脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。

7.午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟

为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。

9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以

提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素

有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可

防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

10.适量补充无机盐：医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。

建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大

白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直

接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御

寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

11.防止冬季静电：一是室内要保持一定的湿度。二是尽量避免穿化纤的衣服。

洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。三是使用保湿性能好的护肤品，以保

证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和

带电尘埃。

冬季常见病的预防

过了立冬后，一些“喜冷”的病菌、细菌一天天“活跃”起来，只要我们一不留神，就很容易患上一些冬季常见病：

1、皮肤病

专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。

预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。

小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品

2、消化系统疾病

专家点评：秋冬季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会出现腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。

预防招数：注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可适当饮低度酒，但只能少饮。冬天营养应以增加热量为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保证热能的供给。

小贴示：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或浓茶。

3、呼吸系统疾病

专家点评：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急性发作，而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。

预防招数：首先注意保暖，室内室外衣服更换，减少呼吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离，不要擅自滥用抗生素，以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗，加强锻炼提高体质，房间和工作场所通风，少去拥挤的公共场所，一有发烧、咳嗽等症状，应及时到医院就诊。

小贴示：不要因为怕冷就一下子将自己“裹”在厚衣服里，而应适当增加耐寒锻炼。

4、口角炎

专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。

预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。

小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。

以上列出了冬季几种常见疾病及其预防对策，以供大家参阅。希望大家拥有一个健康的身体，度过一个愉快的冬季。

东师《小学生心理健康教育》18秋在线作业3(满分)

(单选题) 1: 意志是指（） A: 一种有目的、有计划、持久的知觉活动。 B: 指人的心理活动的指向性与集中性。 C: 在人脑中对已有的表象或形象材料进行加工改造而创造新形象的心理过程。 D: 指一个人自觉确定目的，支配、调节行动，克服困难以达到目的的心理过程。正确答案: (单选题) 2: （）是指那些能使主体获得知识和解决问题的操作和能力，是人类个体内在心理活动的产物. A: 感觉 B: 知觉 C: 想象 D: 认知正确答案: (单选题) 3: 让学生先后扮演不同的角色，体验不同角色的感受，学会不同角色应有的社会言行，这种方法叫做 A: 角色互换 B: 小品表演 C: 相声表演 D: 哑剧表演正确答案: (单选题) 4: （）是监控、指导认知过程进行的策略，包括计划策略、监控策略和自我调节策略。 A: 精加工策略 B: 注意策略 C: 组织策略 D: 元认知策略正确答案: (单选题) 5: 精加工策略是（） A: 一种通过形成新旧信息间的联系使新信息更有意义，从而促进对新信息的理解与记忆的策略。 B: 对相关信息进行归类和整理的过程。 C: 注意在学习过程中的运用，它帮助学习者针对具体的学习任务对有意注意的分配进行调节和控制。 D: 监控、指导认知过程进行的策略，包括计划策略、监控策略和自我调节策略。正确答案: (单选题) 6: “心育教学”的名词解释为 A: 根据个体心理特点和规律，运用辅导与教学的方法，以形成良好的心理素质或调节其不良的心理健康状态。它既可以是发展性教学，也可以是补救性教学，但主要面对的是正常学生群体；其方案实施既可以在课堂内进行，也可以在课外活动中进行。 B: 根据个体心理特点与规律，运用心理学方法和技术，帮助前来咨询的人排除各种心理问题，使之能及时摆脱不利的心理状态，恢复到健康状态。其特点是在咨询室内，由经过心理咨询专门训练的教育者，对前来咨询的学生进行指导和帮助。 C: 是运用心理学的方法，对已经产生较严重心理障碍的人进行专门的调节，使其回复到正常状态。 D: 对在心理素质或心理健康方面出现了问题的学生进行专门的帮助，使之得以克服。正确答案: (单选题) 7: 榜样引导法是指 A: 教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的一种方法。 B: 就是在教师的安排下，学生通过讨论、辩论等方法，利用理性思维和情绪体验来检查自己的行为模式，并把自己的行为模式与他人的行为模式进行比较，解决价值冲突，进而按照较符合要求的价值观支配自己的言行。 C: 教师利用小学生的模仿特点，让他们观察并模仿榜样的行为，使自身受到强化，从而实现受训练的目的。 D: 一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方法。正确答案: (单选题) 8: 不属于小学生良好情绪的调节方法的是：（） A: 将儿童的各种活动与其积极情绪体验相结合 B: 发展小学生的高级情感

中小学生健康教育知识问卷及参考答案

附件1 健康知识测试卷（一）一、判断题 1．长期受噪声干扰可使视力模糊、下降辨色能力降低。( ) 2．预防龋qǔ 齿(俗称“蛀牙”、“虫牙”。牙齿因蛀而残缺。)的方法最有效的是早晚刷牙。 ( ) 3．幼儿时期是形成良好卫生习惯的最佳时期。 ( ) 4．流感是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。 ( ) 5．预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期食用碘盐，多吃海带等含碘丰富的食物。(? ?) 6．肥胖的人易患糖尿病。 ( ) 7．母乳喂养、及时添加辅食、多晒太阳可预防小儿佝偻病。 ( ) 8．同乙肝病人公用餐具不会被传染。 ( ) 二、选择题 1．引起儿童肥胖的主要原因是( ) A吃得太多，活动太少，致营养过剩 B睡眠时间太少 C肥肉吃太多 2．正确的刷牙方法是( ) A来回反复刷 B上牙往下，下牙往上，咬合面来回刷，内外都要刷C根据个人习惯刷 3．睡眠时应注意哪些卫生问题( ) A睡前洗脸、洗脚、刷牙 B要有安静的环境、卧室空气流通

C注意睡眠姿势，经常洗、晒被褥 D以上都是 4．老鼠能传播下列那些疾病( ) A乙脑 B痢疾 C流行性出血热 D霍乱 5．下列说法错误的是：（） A.不要用饮料代替白开水 B. 剧烈运动后应不能立即喝大量的水 C. 喝水可用公共茶杯 D. 生水不能喝，要烧开后才能饮用 6．孕妇及其丈夫吸烟不仅危害本人，对胎儿危害更大，可造成( ) A流产，早产，死胎 B低能，低智，低发育 C以上都是 7．人体缺铁会引起什么病?( ) A、肝炎 B、缺铁性贫血 C、腹泻 8．幼儿每天适宜的食盐量是( ) A、3克以下 B、6克以上 C、10克以上

小学健康教育内容

小学生健康教育内容：一、身高体重与健康 1、掌握正确测量身高和体重的方法。 2、了解身高与体重的关系。 3、懂得必须均衡营养、合理锻炼才能有健康的身体。二、认识眼睛爱护眼睛 1、初步了解眼睛的重要作用。 2、知道保护眼睛要做到“三注意”（看书、写字时眼睛离书、本至少30厘米；看书、写字半小时左右要休息几分钟；字要写大些，要写得整齐、清楚）“两不看”（光线太强或太暗时不看书、不写字；躺着、走路和乘车时不看书）。 3、纠正学习生活中不利于保护眼睛的坏习惯,学会正确用眼。三、看电视的卫生 1、了解电视对眼睛和电磁辐射对身体的影响。

2、懂得看电视要注意哪些方面的卫生，明白过度或近距离看电视对眼睛和身体的影响，不做“电视迷”。 3、懂得做眼保健操能预防近视、解除眼疲劳，培养每天做眼保健操的习惯。四、保护耳朵 1、知道耳朵的结构和基本功能。 2、懂得怎样保护耳朵。五、保护鼻子 1、知道鼻子的结构和基本功能。 2、懂得怎样保护鼻子。六、口的功用 1、认识口腔各部分名称及功能。 2、知道怎样保护口腔里面的器官。 3、懂得早晚刷牙、饭后漱口的重要性。七、防止误吞东西 1、让学生知道不能随意将异物放入口中。 2、防止误吞东西。

3、懂得误吞东西怎么办。八、正确使用学具 1、了解学习用具中存在的安全隐患。 2、懂得正确使用学习用具的方法。 3、懂得怎样预防因学习用具引起的安全事故。九、认同自己学会谦让、友善 1、学会了解自己，包括了解自己的外貌、身体特征、个性特点、爱好特长以及存在的不足或缺点，学会正视自己和肯定自己。 2、了解周围同学或朋友的优、缺点，学会善于发现别人的闪光点，学会谦让、友善和肯定同学。 3、懂得人际关系的重要性，学会与人和睦相处。十、课间休息很重要

福师《小学生心理健康教育》在线作业二参考试题

福师《小学生心理健康教育》在线作业二参考试题福师《小学生心理健康教育》在线作业二-0009 试卷总分:100 得分:100 一、单选题(共21 道试题,共42 分) 1.____是指促进学习活动的一些外显的操作程序和步骤，如画线、做笔记、写提要、学习计划与时间管理等。 A.认知策略 B.元认知学习策略 C.支持性学习策略 D.精细加工策略 2.下列关于教师职业倦怠的说法，错误的是。 A.职业倦怠是一种与职业有关的综合症 B.职业倦怠源于个体对付出和回报之间显著不平衡的知觉 C.职业倦怠受个体、组织和社会因素的影响 D.职业倦怠主要表现出的反应有：过于自信、高估自己、骄傲自满 3.作为学校，在指导家庭开展心理健康教育过程中，其内容包括： A.对学生进行心理健康教育 B.对学生开展心理辅导和咨询工作 C.对问题学生进行心理治疗 D.对家庭成员进行心理健康教育 4.对家庭心理健康教育与学校心理健康教育的关系，正确的认识是 A.家庭心理健康教育不需要学校心理健康教育的配合 B.学校心理健康教育不需要家庭心理健康教育的配合 C.学校心理健康教育与家庭心理健康教育是“一唱一和”的关系

D.家庭心理健康教育应以家长为主体而进行 5.美国著名的职业指导专家把人的个性类型划分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型 A.卡特尔 B.霍兰德C.埃里克森 D.詹姆士 6.是制约心理健康教育课程建设取得良好成效的重要“瓶颈”。 A.教育管理部门的支持 B.校内各部门的紧密配合 C.高素质专业教师队伍的缺乏 D.理论研究滞后 7.1946年，世界卫生组织明确指出：健康是指一种身体的、心理的和社会适应的。 A.完善状态 B.完整状态 C.健全状态 D.完美状态 8.经验本位的综合课程即 A.显性课程 B.心理健康教育活动课C.隐性课程 D.心理健康教育学科课程 9.教师要以发展的眼光来看待学生，不仅善于发现学生身上出现的问题，更要把握学生的过去，很好地预测学生将来可能出现的问题，指的是： A.尊重性原则 B.发展性原则 C.活动性原则 D.整体性原则 10.在多数情况下，是学科教学中渗透心理健康教育的首选课堂管理模式。 A.权威型 B.人际关系型 C.民主型 D.放任型 11.心理健康教育课程是。 A.学科本位的综合课程 B.经验本位的综合课程 C.问题本

学校健康教育内容

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 学校健康教育内容中小学健康教育具体目标和基本内容中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。根据儿童青少年生长发育的不同阶段，依照小学低年级、小学中年级、小学高年级、初中年级，把五个领域的内容合理分配到五级水平中，分别为水平一（小学 1-2 年级）、水平二（小学 3-4 年级）、水平三（小学 5-6 年级）、水平四（初中 7-9 年级）、水平五（高中 10-12 年级）。五个不同水平互相衔接，完成中小学校健康教育的总体目标。（一）水平一（小学 1-2 年级） 1、目标知道个人卫生习惯对健康的影响，初步掌握正确的个人卫生知识；了解保护眼睛和牙齿的知识；知道偏食、挑食对健康的影响，养成良好的饮水、饮食习惯；了解自己的身体，学会自我保护；学会加入同伴群体的技能，能够与人友好相处；了解道路交通和玩耍中的安全常识，掌握一些简单的紧急求助方法；了解环境卫生对个人健康的影响，初步树立维护环境卫生意识。 2、基本内容（1）健康行为与生活方式：不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑等垃圾；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；勤洗澡、勤换衣、勤洗头、勤剪指甲（包含头虱的预防）； 1 / 8

不共用毛巾和牙刷等洗漱用品（包含沙眼的预防）；不随地大小便，饭前便后要洗手；正确的洗手方法；正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲异常；正确的读写姿势；正确做眼保健操；每天早晚刷牙，饭后漱口；正确的刷牙方法以及选择适宜的牙刷和牙膏；预防龋齿（认识龋齿的成因、注意口腔卫生、定期检查）；适量饮水有益健康，每日适宜饮水量，提倡喝白开水；吃好早餐，一日三餐有规律；偏食、挑食对健康的影响；经常喝牛奶、食用豆类及豆制品有益生长发育和健康；经常开窗通气有利健康；文明如厕、自觉维护厕所卫生；知道蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。（2）疾病预防：接种疫苗可以预防一些传染病。（3）心理健康：日常生活中的礼貌用语，与同学友好相处技能。（4）生长发育与青春期保健：生命孕育、成长基本知识，知道我从哪里来。（5）安全应急与避险：常见的交通安全标志；行人应遵守的基本交通规则；乘车安全知识；不玩危险游戏，注意游戏安全；燃放鞭炮要注意安全；不玩火，使用电源要注意安全；使用文具、玩具要注意卫生安全；远离野生动物，不与宠物打闹；家养犬要注射疫苗；发生紧急情况，会拨打求助电话（医疗求助电话：

小学卫生健康教育工作汇报材料

小学卫生健康教育工作汇报材料健康教育是学校教育的重要组成部分，是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径，更是提高整个民族文明、卫生、健康素质的根本措施。，我们根据《学校卫生工作条例》和《学校健康教育评价方案》以及上级主管部门卫生健康教育文件精神的要求, 注重学生良好卫生习惯的培养，为提高学生的健康卫生意识和健康水平做了一些工作，现小结如下：一、建立健教组织，形成齐抓共管的网络。学校建立了由校长室、教导处、总务处、校医室、班主任组成的健教网络队伍，层层落实负责，实行目标责任制。定期召开卫生健康教育领导小组和校中层领导会议，研究学校的健康教育工作，明确分工并实行定期检查，保证计划任务的落实，为搞好健康教育提供了有利保证。二、加大投入，提高学校卫生健康教育条件。为搞好学校健康教育工作，我们大力改善学校设备和提高健康教育老师的业务水平；学校基本配齐了健康教育教材和教具，学校的教室采光照明、黑板和课桌椅基本符合标准要求，学校学生饮水、食堂和厕所设施也基本达标。三、健康教育活动多样化，效果显著。进一步落实健康教育课，坚持做到“五有”，即有课本，有教案，有课时，有考核，有评价；确保课本拥有率和开课率均达到100%。保健室充分利用广播、电视、橱窗、黑板报、讲座、班会、晨会等形式，积极开展卫生健康知识的宣传，提高学生自我保护意识。四、做好计划免疫和常见病的防治工作。学校紧密配合镇防疫站的工作，做好对学生计划免疫工作，提高学生的免疫能力。并加强防疫知识的宣传教育，促使学生了解免疫的基本知识和常见传染病的特征和防疫、防治的措施，自觉地接受接菌注射和药品的口服，并在日常生活做到自理自护。五、抓好常规培养学生良好的卫生习惯。要求学生认真落实《伍佑小学学生一日常规要求》，个人卫生做到“六勤”：勤剪指甲、勤理发、勤洗手、勤洗澡、勤换衣裤、勤为别人着想，为别人做事，并在早读之前进行晨检。在用眼卫生上注意读书写字的正确姿势，把标准写在每个教室的前面，要求学生时时对照，并经常督促检查，按标准做好眼保健操。在用脑卫生上坚持学生

耳鼻喉科中医健康教育

目录 1.耳疖耳疮 (2) 2.耳鸣耳聋………………………………………………..3-6 3.耳眩晕…………………………………………………..6-9 4.鼻槁…………………………………………………….9-11 5.鼻鼽…………………………………………………….12-15 6.鼻渊…………………………………………………….15-18 7.鼻衄…………………………………………………….19-22 8.喉痹…………………………………………………….22-23 9.喉喑…………………………………………………….23-25 10.急喉风…………………………………………………25-26 11.喉关痈…………………………………………………27-28

耳疖耳疮一、饮食指导 1.病情加重时宜进流质或软食，以免咀嚼硬物时耳痛加剧。 2 .饮食宜清淡，多食水果、蔬菜。 3 .忌辛辣、焦躁、刺激之品，以防火热、湿热内蕴、加重病情。 4.肝胆湿热者忌食肥甘厚味之食，忌烟酒；宜食疏肝利胆之食，如黄花菜瘦肉汤，黄花菜粥等。 5.血虚失养者指导患者予高热量，富营养补血益气之食，如大枣，黄芪，山药，当归等。二、情志护理消除紧张、稳定情绪，心情舒畅，使患者积极配合治疗。三、用药指导 1. 初期或风热邪毒证者遵医嘱给予清热解毒、消肿止痛中药外敷。 2 .耳痛剧烈时，遵医嘱给予止痛药。 3.耳疖破溃时，消除脓液，遵医嘱用中药换药。四、生活起居指导 1. 注意耳部卫生，戒除挖耳习惯。 2. 避免污水入耳，若有污水入耳，应外耳道口朝下，同侧单足跳跃，使耳内积水倒出，或用棉签拭干。 3 .保持外耳道清洁，如疖肿成脓溃破，或患有脓耳者，应及时治疗，以免脓液长期浸渍耳道为病。 4 .有脓液者，睡眠时患耳应朝下，以利于脓液排出。

小学生心理健康教育课程作业4汇总

《小学生心理健康教育》课程作业4 一、名词解释 1．心理咨询 2．适应性咨询 3．发展性咨询 4．暗示疗法 5．厌恶疗法 6．代币法 7．解释 8．系统脱敏法二、判断对错并对错误的加以改正 1．小学生心理咨询就是在咨询过程中告诉小学生如何去处理学习和生活中的具体问题。 2．精神分析疗法重视认知领悟，重视来访者对自身症状根源的探析。3．系统脱敏法主要是诱导来访者快速地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症的目的。 4．满灌疗法同系统脱敏法类似之处都是鼓励来访者去接触自己敏感的对象，在接触中实现脱敏； 5．行为疗法的实质是通过后天的练习改变不良的行为或习惯。6．认知疗法的主要着眼点是来访者的认知问题，企图通过改变来访

者对自己、对他人或对事物的看法与态度来改变所表现的心理问题。7．在心理咨询过程中，沉默的出现不利于咨询的进行。 8．厌恶疗法是操作性条件作用在心理治疗中的应用。 9．代币法又称奖励强化法，是经典性条件作用在心理治疗中的应用。10．强调真诚、无条件关怀和移情作用的是认知疗法。 11．认知疗法的关键是通过质疑使来访者认识到自身不合理信念所在，从而引起行为的变化。 12．倾听就是用耳朵去感知来访学生所讲的内容。 13．重读是咨询教师对来访学生所表达内容进行简单重复。 14．解释是从来访学生自身的参考体系出发，对学生所述内容的说明。15．在学生心理咨询中为了显示与学生关系的接近，双方的空间距离越近越好。 16．对于来访学生引起的沉默，有些咨询教师常感到焦虑不安，为避免沉默引起的难堪，有的咨询教师或者急于用谈话来填补沉默。这是比较好的做法。 17．人本主义疗法强调来访者的主观能动性，对人采取积极乐观的看法，注重个人的内在价值和主观体验，强调咨询关系的重要性，强调以咨询者的态度为中心。 18．发展性咨询的对象是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题的学生。

小学生健康教育实用知识

小学生健康知识第一部分 1、读写时眼离书本的距离应该一尺。 2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3、看电视时座位与电视机至少保持二米。 4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5、心脏在人体的左胸部。 6、肺在人体的胸腔里。 7、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。 8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9、预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。 10、老鼠主要会传播流行性出血热． 11、苍蝇能传播肠道传染病。 12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。 13、吸烟可致肺癌。 14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。 15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。第二部分 1、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。 2、正确的读写姿势有利于保护视力。 3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。 4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。 6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。 7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。 8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。 9、糖对保护肝脏有好处。 10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。 11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。 12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。 13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。第三部分 1、我们的身体是由头、颈．躯干和四肢组成。 2、预防接种能预防疾病，保持身体健康。 3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。 4、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。 5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。 6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态． 7、脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。 8、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。 9、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。 10、急救的设施包括急救电话（120）；救护车和医院急诊室

小学生心理健康教育知识讲座材料

庞古堆小学小学生心理健康教育知识讲座主讲人我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，学生们却在忙碌着大人为他们准备的各种补习。他们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了他们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，他们会表现出各种各样的问题。时下，孩子们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。一、常见的心理问题（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。望子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给他们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。（2）交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成他们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着年龄的增长，使他们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面孩子们特别希望父母、老师理解他们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。有这样的一个案例：洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记学生打击。这次前所示有的失利使洛虹变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的。可见，情商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重要。

小学生心理健康教育作业参考答案

选择题 1.精神障碍是指由不良因素引起的各种心理异常现象，如认知障碍、情感障碍、意志障碍、人格障碍、行为异常及各种精神疾病等。【A】 A 精神障碍 B 心理健康 C 身心健康 D 身体心理所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-23 15:27:44 提取本题 2.把来访者所不知晓的症状产生的真正原因和意义，通过挖掘潜意识的心理过程将其“召回”到意识范围内，使来访者了解症状的真实意义，以便使症状消失的方法是【A】 A 精神分析疗法 B 暗示疗法 C 认知与领悟 D 放松疗法所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:22:48 提取本题 3.系统脱敏法类似之处都是鼓励来访者去接触自己敏感的对象，在接触中实现脱敏；不同之处是开始就让来访者进入自己最恐惧或焦虑的情境之中，给他一个强烈的冲击，同时不允许其采取堵耳、闭眼、哭喊等逃避行为。其基本原理是，快速、充分地向来访者呈现他害怕的刺激，实际体验后他感到并不是那么害怕，恐惧感就会慢慢消除。刺激的出现要坚持到来访者对此刺激习以为常为止，这是【A】 A 暴露疗法 B 代币疗法 C 脱敏疗法 D 行为疗法所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:26:39 提取本题 4.是借助于一种特殊的人际关系，运用心理学的理论知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，就咨询对象的心理方面存在的问题，提供帮助、启发和指导的过程。【B】 A 心理疗法 B 心理咨询

C 认识疗法 D 人本主义疗法所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:29:33 提取本题 5.小学生健康心理辅导的实质，在于促进小学生健康心理的形成和发展，关键在于。【D】 A 发展 B 形成和发展 C 不断形成和发展 D 形成所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:33:13 提取本题 6.中心和主旨是面向全体小学生，旨在全面促进小学生健康心理，包括良好的智力因素和非智力因素的形成和发展，提高心理素质。【C】 A 小学生个性辅导 B 小学生心理咨询 C 小学生健康心理辅导 D 小学生健康辅导所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:35:23 提取本题 7.依据学习动机（），可分为主导性学习动机和辅助性学习动机。【A】 A 动力作用强度的大小 B 性质 C 强弱 D 大小所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:37:45 提取本题 8.（）包括注意的集中性和稳定性，注意的广度，注意的分配和转移等【A】 A 注意品质 B 注意能力 C 注意个性 D 注意特性所属章节：1 分数：5 出题时间：2005-12-24 9:40:02 提取本题

小学生心理健康教育经验交流材料文档

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小学生心理健康教育经验交流材料文档前言语料：温馨提醒，报告一般是指适用于下级向上级机关汇报工作，反映情况，答复上级机关的询问。按性质的不同，报告可划分为：综合报告和专题报告；按行文的直接目的不同，可将报告划分为：呈报性报告和呈转性报告。体会指的是接触一件事、一篇文章、或者其他什么东西之后，对你接触的事物产生的一些内心的想法和自己的理解本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】各位领导、老师大家好！值此艳阳高照，和风徐来之日，我们欢聚一堂，为了学生的未来，畅谈经验，虽然我从事心理健康教育还不到一年时间，可我已经深深爱上了这一学科。我记得一位教育家曾经说过：教书先育人，育人先育心。所谓的心，指的就是心理健康教育，它就象学生一双隐形的翅膀，如何让学生更好的在蓝天中飞翔，是我们考虑的问题，在这里谈一下自己在教学中的浅知拙见，抛砖引玉，不妥之处，敬请各位领导和同仁给予指导。一、正确理解健康的含义如果你问一位孩子“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康

还算不上是健康，还包括一个人思想心理上的成熟稳定的发展，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。二、目前学生存在的心理问题现在不少孩子存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。专家曾经对16472名小学生进行调查，心理健康的占78.9?G，中度心理行为问题的占16.4?G，严重心理问题的占 4.2?G。主要表现为：学习问题，行为问题，情绪问题，个性问题。为什么在小学生会有这么严重的心理问题呢? 1、社会的竞争压力巨大，如何使孩子生活的更好，更适应挑战，一些家长打好提前量，只重视孩子们的学习，除了学校的作业外，还有课外的各个补习班，使学生在学海中过早的苦游，感受不到成长中的乐趣。 2、一些学校心理健康教育这门课程，形同虚设，为了应付上面的检查，还有一些偏僻的学校根本不开设这门课，在学生的成长中，没有起到指导和帮助作用。 3、随着人们思想的开放，离异的家庭越来越多，没有了父母贴心的教育，很多孩子几乎成了离异家庭的“牺牲品”。 4、小学生的人生观和世界观尚未形成，极易受到外界的不良影响，诸如网络游戏，凶杀、色情等信息，不仅影响学生的学

耳鼻喉科疾病护理常规

耳鼻喉科疾病护理常规目录 1、耳鼻咽喉科疾病一般护理常规…………………………………E1 2、耳鼻咽喉科手术一般护理常规…………………………………E2 3、鼻窦内镜手术护理常规…………………………………………E3 4、扁桃体手术护理常规……………………………………………E4 5、气管切开手术病人护理常规……………………………………E5 6、急性会厌炎护理常规……………………………………………E6 7、鼻出血护理常规…………………………………………………E7 8、突发性耳聋护理常规…………………………………………E8 9、急性化脓性中耳炎护理常规…………………………………E9 10、腺样体手术护理常规…………………………………………E10 2

二、耳鼻咽喉科手术一般护理常规按耳鼻咽喉科疾病一般护理常规。 (一)术前护理 1. 手术前测体温、脉搏、呼吸，如有异常报告医生。 2.饮食护理，全麻及咽喉部手术者遵医嘱禁食禁饮。 3. 教会预防咳嗽和打喷嚏的方法。 4.向患者说明手术的目的与要求，术后的注意事项，以解除患者的思想顾虑，取得患者的配合。 5.做好术前准备：术前一日按手术要求做好个人卫生处置（洗澡、剪指甲、剃胡须等）。遵医嘱术前用药，并根据医嘱做好药物过敏试验、备血，女病人询问月经史。 6.喉部手术者准备写字板或纸笔。 7. 入手术室前，嘱病人排空大、小便；更换病员服，取下义齿及随身物品（项链、耳环、戒指、手表、发夹、隐形眼镜）。 8.根据麻醉及手术方式准备床单位用物如：氧气，吸引器等。 (二)术后护理 1.病人回病房后，根据不同手术及麻醉的要求采取不同的体位，如鼻部手术一般采取半卧位；耳部手术取平卧位或健侧卧位；全麻病人按全麻术后护理。 2.了解手术情况，按时巡视，观察耳部手术者有无面瘫，内耳手术者有无眩晕、呕吐及眼球震颤，咽部手术嘱病人将口内分泌物吐出勿咽下。如有呕吐、出血、呼吸困难等情况应及时报告医生。 3.做好伤口局部护理和口腔护理；给予滴鼻剂滴鼻、喉片含服、含漱剂含漱等，并教会病人或家属使用方法，气管切开病人按气管切开术后护理，保持气管套管通畅。 4.及时执行术后医嘱。交代术后饮食与活动的注意事项：如鼻部手术，注意鼻腔出血及渗血情况，术后24小时给与冰袋冷敷鼻部。手术后24h内进冷流质，以后视情况改为半流质和软食， 5、喉部术后注意休息少讲话，勿用力咳嗽。如有出血勿咽下吐于杯中便于观察。 6.注意生命体征的变化，如有异常及时通知医生，给与处理。【健康指导】 5

2018年小学生健康教育测试题及答案

小学低段健康教育测试题年级班一、选择 1、课间10分钟适合做的事是： ( ) A、睡觉 B、追打 C、去室外呼吸新鲜空气 D、在教室里看书、写作业 2、爱护公共场所卫生应做到： ( ) A、乱扔果皮纸屑 B、不随地吐痰 C、乱刻乱画 D、随地大小便 3、教室不经常开窗的坏处是： ( ) A、使室内空气流动更快 B、减少病菌在室内的停留 C、保持室内空气的清新 D容易传播呼吸道传染病 4、哪种做法可能引起病从口入： ( ) A、饭前便后洗手 B、喝生水 C、生吃瓜果洗干净 D、食物防苍蝇叮 5、保护水源不受污染的正确措施是： ( ) A、在江河的上游盖医院、建工厂 B、向河里倒垃圾和其它废物 C、废水经过净化处理、检验后，才排放到江河里。 6、预防空气污染的正确措施有： ( ) A、烟尘、工业废气的有害成份 B、大力植树造林，净化自然环境 C、工厂的生产区与居民生活区混合建设在一起 D、增加汽车排气量标准，使用含铅汽油 7、我们应该怎样做才能达到仪表美 ( ) A、不讲究个人卫生 B、遵守公共秩序和卫生，不对着别人咳嗽、打喷嚏 C、语言粗俗，对人没礼貌 D、坐、立、行姿势不端正 8、以下哪种情况不可以游泳 ( ) A、生病 B、水质不好 C、一人独自前往

D、未做好准备活动 E、以上都是 9、怎样做才能防止烫伤 ( ) A、配温水时先倒开水后倒冷水 B、掀锅盖时，露出一条细缝，使水蒸气直对自己和手臂 C、不摸烧过后未冷透的铁器 11、在公共场所吐痰时应做到： ( ) A、在没人看见时吐在角落里 B、吐在地上，用脚踏掉 C、吐在废纸或自己的手帕里，再将纸团丢入垃圾箱或烧掉。 D、咽下去 12、打喷嚏时错误的做法是： ( ) A、尽可能用手帕捂住口鼻 B、对着人打 C、将脸背到不对着人的地方打 13、换牙时应做到： ( ) A、经常用刚长出的恒牙咬硬东西 B、经常吮手指 C、经常用舌头舔刚长出的恒牙 D、饭后漱口，早晚坚持刷牙 14、下面哪一种早餐搭配更加合理 ( ) A、稀饭、馒头 B、豆浆、油条、稀饭 C、牛奶、鸡蛋、面包、橙子 D、稀饭、牛奶、果汁 15、下面哪一种是良好的卫生习惯 ( ) A、睡前做剧烈运动 B、蒙头睡觉 C、睡前热水泡脚 D、睡眠时间越多越好 16、哪一种行为是预防蛔虫病的正确做法 ( ) A、生食未洗净的瓜果、凉菜 B、脏手不洗就拿东西吃 C、经常吮手指、咬指甲 D、饭前便后洗手 17、寄生在人体肠道，消耗人体营养，引起营养不良、消瘦、贫血等症状，在小肠内钻动，常引起肚脐周围或腹部疼痛，有时还会引起肠梗阻或引发胆管炎、阑尾炎等，你判断这是什么病 ( )

小学生健康教育知识讲稿

小学生健康教育知识讲座（二） 1、心理保健：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生：为什么家庭讲卫生有利于健康？讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。家庭卫生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。小学生心理健康知识讲座 1、学习与休息适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。 2、怎样治疗感冒患了感冒，如不适当休息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼，增强体质。

小学健康教育宣传资料全

小学健康教育宣传资料小学健康教育宣传资料（一） 1、吃冷饮要适当：饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后，不能吃冷饮。冷饮一次不能吃得过多，过多容易引起肚子痛，还会使咽喉部的血管收缩，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。 2、过期食品不能吃：过期、变质的食品容易使人中毒或生病。当你喝饮料或吃有包装的食品时，要看一下标签。标签上写有生产日期和保质期，如果这些食品超过了保质期限，就不能再吃了。 3、尿的形成与排泄：①尿是在肾脏中形成的，贮存在膀胱里。②我们平时应注意多喝水，使体内代谢物及时排出。③有尿意时应及时排尿，不要憋尿，以免膀胱过于膨胀。④注意外阴部的卫生，勤换内裤，避免尿路感染。 4、穿鞋的卫生：① 鞋要稍微宽松一点，不要窄小夹脚，以免影响脚的发育； ② 鞋的质料要柔软，有良好的通气性和吸湿性；③ 女同学不宜穿高跟鞋，因为不适宜站立、行走、跑步等活动，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健美；④ 上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋，不能穿皮鞋；⑤要保持鞋的清洁卫生，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。 5、讲究仪表美：仪表就是人的外表。讲究仪表美要坚持做到：①勤洗澡、勤洗手和脸，常理发，保持良好的个人卫生；②穿衣要合体、大方，勤洗勤换，保持服装整洁；③站、坐、行姿势端正，保持优美的体姿；④男同学不留长发，女同学不烫发，不使用化妆品，不佩戴首饰，不穿奇装异服。

6、预防龋齿：龋齿俗称“虫牙”，是一种常见的牙病。造成龋齿的主要原因是口腔不洁和偏食习惯。预防龋齿：要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔卫生，还要少吃甜食，多吃富含维生素的食物。 7、预防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，是通过空气飞沫传播的，主要在春季节流行。得了腮腺炎的症状：会发烧、头痛，耳垂周围的腮腺部肿胀、疼痛，张口困难。预防腮腺炎要注意：①在流行季节不到公共场所去，不与病人玩耍。②得了腮腺炎要做到早发现、早隔离、早治疗。 8、预防触电要注意：①不用湿手触摸开关、电闸、插座等；②不在高压线、高压电器和被风吹落的电线附近玩耍；③当他人触电后，不能用手去拉，要立即喊来附近的大人，帮忙切断电源或用干燥不导电的木棍，将电线与触电者拨离开。 9、防止雷击应注意：①不在打雷闪电时外出玩耍；②不在大树或金属物体下避雨避雷。 10、学习与休息：适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。小学健康教育宣传资料（二） 1、我们的肺：肺是人体重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分为左肺和右肺。肺由3亿—4亿个肺细胞组成，肺泡的外形就像一个气球，肺泡壁上布满了密密的毛细血管。

耳鼻喉科健康教育

过敏性鼻炎过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，中医称之为“鼻鼽”，本病以反复发作性的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕为主要症状，检查可见鼻黏膜苍白、双下甲水肿，总鼻道及鼻底可见清涕或黏涕。病程长者可继发急慢性鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，常合并支气管哮喘。本病的治疗一般包括：1、一般调护：日常生活中应保持环境清洁卫生，尽量避免或减少接触花粉、粉尘等刺激，同时应注意锻炼身体，增强体质。2、药物治疗：西医治疗本病的药物主要包括：抗组胺药、糖皮质激素、抗胆碱药、肥大细胞稳定剂及减充血剂等。这些药物改善症状较为迅速有效，但是停药后症状易反复，且有一定的药物副作用，不宜长期使用，因此需在医生指导下用药；中医方面可辩证施治，或使用穴位贴敷、针灸按摩等，疗效较好，副作用较少。3、免疫治疗：目前主要包括皮下注射或舌下含服变应原，但风险较大，且费用高，疗程长；4、手术治疗：只有下鼻甲肥大严重影响患者呼吸并引起其他并发症时考虑，常采用激光手术或下鼻甲部分黏膜切除术。慢性咽炎慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性弥漫性炎症，中医称之为“喉痹”，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，多为急性咽炎反复发作所致，多见于成年人。由于病程长，症状易反复发作，往往给人们不易治愈的印象。慢性咽炎的临床表现为：咽部异物感不适，痒感，灼热感，干燥感或微痛感，晨起时可出现较频繁的刺激性咳嗽，伴恶心；因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，吐白色痰液；一般无明显全身症状。本病的治疗：1、一般调护与治疗：戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，进行适当体育锻炼，正常作息，保持良好的心理状态。积极治疗引起慢性咽炎的原发病，如急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反流性胃食道疾病、改善工作及生活环境。 2、药物治疗：西医无有效治疗药物，可适度使用抗生素，漱口液等，中医可辩证使用中药或中成药，但显效较慢。 3、其他：若淋巴滤泡增生广泛时可使用低温等离子、激光、电凝、微波等。耳鸣耳聋耳鸣是指患者自觉耳中鸣响而周围环境中并无相应的声源；耳聋是指听觉不同程度减退甚至消失。耳鸣、耳聋可作为临床常见状见于各科的多种疾病过程中，也可单独成为一种耳疾病。耳鸣耳聋的预防与治疗：1、预防：耳鸣耳聋的预防比治疗更重要，加强胎