跆拳道练习对幼儿园小朋友体质影响的研究
跆拳道练习对幼儿体质影响的研究
摘要：当前家庭教育开展过程中，很多家长都希望自己的孩子能够保持健康的体质，希望孩子在成长时掌握更多的技能，拥有更为积极的性格。因此，家长积极寻求各种可以提高小孩子综合技能的项目，帮助孩子从小健康、全面成长。跆拳道作为一项既能充分提升学生健康体质，又能有效锻炼学生心态的活动，也逐渐成为很多家长的选择，也将自己的孩子送到跆拳道馆进行训练。而跆拳道练习对幼儿园小朋友的体质究竟有哪些影响，就值得我们深入探索。通过体系化分析练习跆拳道与小朋友体质之间的关系，从而能够帮助家长对跆拳道练习形成正确的认知思路。
关键词：跆拳道练习；幼儿园小朋友；体质影响；幼儿教育
一、引言
随着人们教育理念不断成熟，如今越来越多的人认识到体育锻炼与学生健康成长之间存在必然的联系。在众多体育锻炼项目中，跆拳道练习是其中极为特殊的一种运动形式，其练习过程充满激情和对抗性，但与一般体育项目不同的是，只有有较强忍耐情绪的人才能坚持将跆拳道练习坚持下去。而跆拳道给练习者带来的自信和勇敢，也是其他运动项目所不具备的。大量教学实践证明，练习跆拳道对提升青少年体质有着直接帮助，但练习跆拳道能否对幼儿园小朋友的体质产生积极帮助，或者带来其他影响，并没有形成相关定论，这就需要我们进行深入探究。此外，通过系统化分析练习跆拳道与体质之间的影响，将为跆拳道向幼儿普及提供重要帮助和有益借鉴[1]。
二、跆拳道运动体系化练习的价值作用分析
跆拳道运动源自韩国，被成为全球第一大搏击运动项目。在该运动项目中，练习者需着专业服饰，同时束象征权威的腰带。跆拳道运动中练习者极为潇洒的腿法，钢强有力的气势，加上积极主动的跑动防卫，一直以来都是很多人积极向往的运动项目。在2000年，跆拳道运动正式成为奥运会比赛项目。随着全球推广进程加快，如今跆拳道已经发展成为一项极具全球影响力的体育运动。
2.1 练习跆拳道能有效增强练习者体力
想增强人身体的健康水平，丰富的体育运动是其中最重要的要素之一。而充足且必要的体力是参与体育运动的基础要素。跆拳道作为一项充满乐趣的体育项目，能让参与者经过有
效练习，获得显著提升。此外随着跆拳道练习时间不断增长，动作也逐渐变难，递增的练习难度和压力能够实质性提升练习者的体力。跆拳道运动中所包含的手臂动能能够增强肌肉力量，同时也让韧带、肌腱等部位的弹性进一步提升。可以说，通过体系化的跆拳道练习能够让练习者的体力得到实质性提升。
2.2 练习跆拳道能有效提升练习者的心理素质水平
跆拳道运动是一项充满各种变化，极为刺激多样的体育运动。因此，练习者在参与该运动的练习过程中，不仅能有效提升体质水平，同时也能对自身的心理素养、思维水平产生重要影响。经过体系化的练习，练习者能够获得更为丰富的空间感，同时对类型识别等水平提升也有着重要作用。跆拳道作为一项充满对抗和挑战的运动项目，在不断参与的过程中，还在启迪人们在面对困难时更加勇敢，同时也在教育人们如何不断调整自己的情绪，确保个人能够以冷静、平和的心态应对各项困难和挑战[2]。
2.3 练习跆拳道能有效规范练习者的行为规范，帮助其养成良好习惯
虽然在进行跆拳道练习及比赛时，双方都是以格斗、对抗的形式开展，然而无论其如何开展，不管怎样激烈，其活动开展双方都是从技术水平提升和自身意志品质提升等方面切入的，因此双方都发自内心的尊崇规则和敬意。而在跆拳道运动比赛前后，双方都要互相敬礼，这与跆拳道运动所倡导的“礼仪规范”有着直接关联。跆拳道运动作为一项体力技能与心理素养、行为规范紧密结合的运动项目，可以说，通过体系化参与，练习者的综合素养一定能够得到实质性提升。
三、跆拳道运动对幼儿园小朋友身体素质的实质影响分析
跆拳道运动作为一项能够全面提升参与者体质的项目，通过体系化训练，能够让练习者的耐力、灵敏性、力量、柔韧度、速度五项素质得到显著提升。结合该项运动的特点情况，我们可以看到练习跆拳道的过程是整个身体全面参与的过程。幼儿阶段，是小孩子成长发育的基础阶段，也是最为关键的阶段之一。因此，可以说练习跆拳道，能够对小朋友身体素质提升产生实质性影响，具体而言：
3.1 参与练习跆拳道对幼儿耐力素质的影响分析
所谓耐力，指的是经过长时间工作或者运动后，人们所能承受或者克服疲劳的能力，也是衡量人体健康状况的重要要素。跆拳道比赛过程中，总共有三个回合组成，时间达到了8分钟，其对练习和参与有着较高的耐力素质要求。为有效追踪跆拳道练习对幼儿耐力素质的具体影响，本次研究特从测量参与练习的幼儿肺活量数值入手，通过计算肺活量与体重之间的比值来检验幼儿的耐力素质变化情况[3]。
首先，选取幼儿园中报名参加跆拳道训练的幼儿（5岁左右）30人，其中男生、女生各15人，未报名参加训练的幼儿（5岁左右）30人，其中男生、女生各15人。其次，选取固定样本后，分别对60名幼儿小朋友进行肺活量和体重数据的初次测试。最后，经过半年学习训练后，在针对以上60名幼儿进行检测，再次计算出其肺活量和体重数据，通过前后对比，便能够得出参与练习跆拳道对幼儿耐力素质的影响状况。
分组人数肺活量体重指数
（均值）
成绩等级
跆拳道练习前参加跆拳道训练男生15 59 ml/kg 及格参加跆拳道训练女生15 55 ml/kg 及格未参加跆拳道训练男生15 57 ml/kg 及格未参加跆拳道训练女生15 54 ml/kg 及格
跆拳道练习后参加跆拳道训练男生15 76 ml/kg 优秀参加跆拳道训练女生15 61 ml/kg 良好未参加跆拳道训练男生15 58 ml/kg 及格未参加跆拳道训练女生15 52 ml/kg 及格
表格 1 幼儿耐力素质测试状况分析
结合图表1，我们可以发现经过半年时间的跆拳道训练，幼儿的耐力素质得到了明显提升，而未经过体系化跆拳道训练的幼儿，则变化不大。此外，跆拳道项目中蕴含更多与男生品质相契合的元素，因此其对男生身体素质培养效果更为明显。
3.2 参与练习跆拳道对幼儿柔韧素质的影响分析
柔韧性主要指的是在进行较大动作幅度时的能力，而柔韧素质的高低直接影响到参与体育运动的效果和质量，可以说，柔韧性越优秀，练习者的动作往往更具观赏性，同时也能够有效避免不必要的运动损伤。在跆拳道学习过程中，练习柔韧度是其中重要的内容。而在提高该素质方法时，主要依据主动拉伸和被动拉伸来实现。良好的柔韧素质直接关系到身体技能的发挥。
同样针对以上群体进行柔韧性变化方面的测试和数据分析，可以明显得出结论，系统化练习跆拳道能够对幼儿身体成长的柔韧性产生直接促进影响，而未经过体系化跆拳道训练的幼儿，其身体柔韧性则无明显变化。此外，同年龄段中，女孩儿的身体柔韧性明显优于男生。正因为跆拳道运动中包含了能够有效提升练习者身体柔韧性的项目，因此，其在提升柔韧度
方面有着极为重要的作用和价值。
3.3 参与练习跆拳道对幼儿灵敏性素质的影响分析
人在运动时，尤其是对抗运动时，为避免被击中，通常会进行动作转换和迅速改变方向。而这就能凸显出一个人的灵敏性，灵敏性实际上还能反映出一个人运动技能水平和身体素质的高低，可以说一个人其体质越好，运动技能掌握越充足，其身体灵敏性就越突出。而灵敏性也决定了人们将身体素质与运动技能相结合的实际效果，因此良好的灵敏度对幼儿身体成长极为重要[4]。
在跆拳道训练中，灵敏反应是其中极为关键的要素之一。在训练和比赛中，参与者要迅速辨别对手的攻击目的，同时做出精准的应对措施，才能成功避开对手的攻击。不妨可以说，通过一段时间的训练，身体灵敏性能够得到大幅提升。此次仍旧结合以上60名学员的身体测试情况，来检验跆拳道练习与幼儿灵敏性之间的关联。通过借助灵敏素质自动测试仪，来进行灵敏素质专项测试。让幼儿根据仪器屏幕上灯（亮）的颜色做出一系列不同的反应，用快慢时常和识别准确率来测算最终成绩，汇总成绩的分值在0分至100分内，从而来检验幼儿的具体反应快慢情况。
分组人数灵敏测试值总分（均值）跆拳道练习前参加跆拳道训练男生15 69.7
参加跆拳道训练女生15 63.5
未参加跆拳道训练男生15 69.8
未参加跆拳道训练女生15 62.9
跆拳道练习后参加跆拳道训练男生15 73.8
参加跆拳道训练女生15 68.4
未参加跆拳道训练男生15 69.7
未参加跆拳道训练女生15 63.2
表格 2 幼儿灵敏性素质测试状况分析
根据图表2，我们可以发现经过半年时间的跆拳道训练，幼儿的灵敏性素质得到了明显提升，而未经过体系化跆拳道训练的幼儿，则变化不大。因此，可以得到结论：跆拳道系统化训练对幼儿身体灵敏性提升有积极推动影响。
3.4 参与练习跆拳道对幼儿力量素质的影响分析
力量指的是人体肌肉工作时抵抗阻力的能力，力量素质无论是在日常生活，还是体育运
动中，都有着极其重要的作用，为有效检测练习跆拳道与力量素质提升之间的关系，本次研究特从握力指数、立定跳远来作为检验标准。握力指数指的是肌肉相对于体重的实际力量，也就是平摊至每公斤的握力值，其测试结果比较贴合实际。而立定跳远则是从下肢爆发力和弹跳力来检测体质的方法，虽然从某种程度上说立定跳远项目需要一定的运动技巧，但也能很好的来反映被检测者下肢的力量。
通过数据汇总，经过半年时间的跆拳道训练，幼儿的力量素质得到了明显提升，而未经过体系化跆拳道训练的幼儿，则变化不大。尤其是男生的立定跳远水平得到了大大提升。同时，以往未经跆拳道训练时，很多幼儿对立定跳远存在一定的恐惧心理。在经历跆拳道训练后，学生的运动思维被充分挖掘，对立定跳远参与的积极性也更高。
3.5 参与练习跆拳道对幼儿速度素质的影响分析
速度指的是人快速行动的能力。在运动中，速度主要表现为动作速度、周期位移速度和反应速度三种形式。跆拳道运动的突出特点是迅速反应、精准应对。因此，想要提升跆拳道练习的效果，就必须重视训练参与者的速度。通过让以上60位儿童进行50米跑，并测试其中成绩。测试成绩表明，经过体系化跆拳道训练的幼儿，其50米跑步成绩得到了显著提升，这正是跆拳道运动中，幼儿的柔韧性、力量、爆发力等得到有效提升的直接影响。
四、结语
跆拳道运动充满了各种乐趣，对很多幼儿来说，也具有一定吸引力。结合样本数据实验，我们可以看到通过系统化开展跆拳道运动，能够对幼儿的速度、耐力、柔韧性等等身体素质产生积极影响。除此之外，练习跆拳道，还能对幼儿的身高、体重产生积极作用。系统化参与跆拳道学习的幼儿在提高身体素质的同时，自身心理素养水平也得到了有效提升，心态更加积极。但我们还应该认识到幼儿参与跆拳道运动时，必须留意其中存在的隐患和不足，确保幼儿能够积极、健康的参与跆拳道运动，并且避免不必要的意外伤害。
参考文献
[1]徐舟清.跆拳道运动进入小学的可行性研究[J].考试周刊,2013,7 :73-76
[2]屈迪.跆拳道练习对小学生身体素质的影响[J].体育论坛,2014,11：105-108
[3]宁涛.跆拳道训练对普通高校大学生体质的影响[J].科技资讯,2015,2 :36-41
[4]余小刚.跆拳道训练对儿童健康体适能的影响研究[J].体育时空,2015,5 :117-121
作者信息：
方明军，男，1986年2月，汉，陕西白河人，本科，讲师；工作单位：湖南体育职业学院；研究方向：中小学与学前跆拳道教育教学；邮寄地址：湖南省长沙市雨花区体院路71号湖南体育职业学院邮编：410019 电话：189********