凉拌海带怎么做需要什么材料

凉拌海带木耳芹菜的制作材料：

主料：芹菜300克,海带(鲜)150克,木耳(干)100克

调料：盐2克,味精1克,黄酒5克,香油1克教您凉拌海带木耳芹菜怎么做如何做凉拌海带木耳芹菜才好吃

1. 先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡待发涨后取出切成丝状用沸水烫熟。

2. 嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝放入沸水煮3分钟后捞出再将黑木耳、海带、芹菜放碗中加入盐、味精、黄酒、香油即可。

小帖士-健康提示：

1. 芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂。

2. 适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用但有甲状腺疾病的患者要在医生指导下服用。

高血压病调理药膳

小帖士-食物相克：

木耳(干)：木耳不宜与田螺同食从食物药性来说寒性的田螺遇上滑利的木耳不利于消化所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食野鸡有小毒二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食野鸭味甘性凉同时易消化不良。

凉拌海带针菇的做法简单是美食杰家常菜的做法菜谱里的常见菜凉拌海带针菇口味属于做法属拌菜类但怎么做凉拌海带针菇最好吃主要看自己的口味习惯进行细节调整让自己跟着感觉来做这道凉拌海带针菇吧~~

菜系及功效：家常菜谱 减肥菜谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 贫血食谱 工艺：拌

凉拌海带针菇的制作材料：

主料：海带(鲜)150克,枸杞子30克,金针菇200克

调料：香油2克,胡麻油1克,盐2克,子姜5克

凉拌海带针菇的做法：

1.　海带切丝用热水烫过后晾凉；

2.　枸杞子入电锅蒸煮5分钟；

3.　金针菇用热水煮软捞出；

4.　将海带、枸杞子、金针菇加在一起拌匀并加入调味料即可。