领悟从认识开始

我是一个强迫症康复者，我痊愈之后，时常在网上看到很多迫友们在强迫的泥潭里挣扎着，为此我想跟大家分享一下，我的悟道修道之路，希望能给你们一盏明灯，帮助你们寻找属于自己的方向，为走出强迫打好基础，铺平道路，最终走向成功彼岸。

此话要从2012年夏天说起，那时的我刚刚谈了对象不久，准备结婚，突然发现自己看一件事情都要看好几遍，直到看到自己满意才不去看它，开始一个月才有个把回，后来次数渐渐多起来，并发现不对劲，开始重视起来，到网上去查了一下，给出的结果是强迫症，我当时就齐了怪了，这大千世界怎么什么都有，其实这些症状在2005年到2012年期间，也曾经有过，只是很少，一年都没两次，当时我的心里很明白，只要是问题都有解决之道，只是你发现没发现而已，突然想起了高三数学老师的一句话，对于解决数学问题而言，每个人都能解决，只是时间问题而已，于是我就上网看一些资料，百度一下，说的比较多的还是森田疗法，于是找了一些文章看看，那时的我心根本静不下来，在加上上学那会偏理科，对语文根本就没什么感觉，那时的我根本就看不下去，心里很烦躁。但是还是有些语句，被我粗略的记下，比如，强迫症要自我治疗，要去实践，当时的我突然灵光一闪，难道它的治疗方法要在生活中去寻找吗？那时的我半信半疑去尝试，于是生活了没几天，我突然想到一个办法，那就是把这个世界想象成一个模型，我就比作这个模型上一个东西，并且把时间也勾画进去，我在这一时间点做的事情，怎么下一时间点怎么又做了，它是没有意义（能给想到这个方法，可能是我上学的时候，几何非常厉害，立体感很强的原因吧），就这样每次强迫的时候，都把它搬出来，比较，想，但是效果是有点的，但是好像还差点什么，就这样时好时坏持续了一两个月，在这个时间里我看了一些书，比如走出强迫的泥潭这篇文章，在里面我似乎明白了点什么，印象最为深刻的就提到自然规律，人自身也有一套自然规律，说我们都是强迫的人都在抗拒这些规律，为此我似乎明白了一些道理，于是乎我就又灵机一动想到了，自然规律应该是可以划分的，于是我就把它分为人外部的自然规律和人自身的自然规律两个，那个模型是不断变化的，模型上的点里面的东西也是在变化的（把人比作点，世界比作模型），那显现在我大脑的画面是什么，我和它是什么关系，后来想了想，把他们联系起来，应该是这样的，拿眼睛打比方，我用眼睛去看一个东西，先是我眼睛到东西，在由东西到眼睛，最后有眼睛传到大脑，它们都是在不断的变化的，外部它是受位置，重心，距离，角度等，而内部是人的情绪，感情等的影响，当时我是这么想来着，但是在后来的生活当中我虽然懂得这些，但是还是时不时的跟着自己的思维跑，我问自己还有什么没考虑到的，没过多久我在网上认识一个山东的康复者，我就问他，你是这么康复的，他说他是学习内观疗法康复的，随后给我发了内观疗法的电子档，让我看看，并且嘱咐我去多看看佛学的书，可能会给你启发，我和他总共聊了三次天，前后都没半个小时，他只是跟我说，1.你要先接纳这个念头，在去发现念头后面的东西，把它放下，你强迫就不治而愈2.你在追寻唯一的真理，要允许自己的缺点和不足3.你要先从恐惧，觉知，接纳这三点做起，我只能作为你的引路人，多说也无意，一切都要靠你自己去发现，能不能好要看你的造化，我能帮你的就这些，后来我带这他的建议，去生活中发现去了，就在那时我知道了内观，原来以前的那些画面叫念头，不知怎么的我很快就学会了内观，可能是以前有那些画面作为基础吧，我并看着佛学的书，没事作为旁观者观观自己，渐渐的懂得了念头，思维是怎么回事，好像找到感觉了，后来随着我儿子的出生，成长，我更加懂得思维是怎么回事，这还要从我儿子四个月大的时候说，我爸爸给他买了一个玩具小马，我儿子第一次看到它的时候，只是远远看着，把它拿到它跟前的时候，它是哇哇大哭，第二次在看的时候，还去摸它，摔它，后来，我就想这是怎么回事，原来我儿子的思维是从无到有，他的举动那是接纳，就是那一刻，我终于明白佛学里的一句话的真谛，第一境界看山是山，看水是水，第二境界，看山不是山，看水不是水，第三境界，看山还是山，看水还是水，从那以后我佛学结下了不解之缘，至此，我时不时的观察儿子的言行举止，思维从无到有，是怎么生活的，这也为的强迫症的康复奠定了基础，上述所说的

比较简单，但是那是近一年半走出强迫的精华之处，在此只能作为你经验，希望迫友们，也能像我一样，勇于发现生活中的一些细微之处，那才是治愈你们的良药。

下面我就谈谈我的心得，和之后走出强迫悟出来的一些道路，我现在除了在看佛学方面的书籍，偶尔也看看西方心理学的书籍，发现他们有着相似之处与不同之处。

佛学里有句话说道，世上没有唯一的真理，而是任一，而强迫的人就是在追寻唯一的真理，心里那单一的标准，达不到它就不停地去做，直到达到，才肯罢休，其实那是毫无意义的。

第一境界看山是山，看水是水，第二境界，看山不是山，看水不是水，第三境界，看山还是山，看水还是水，第一境界其实所说的趋向于思想刚刚建立，趋向于思维起点的，那时的理想状态，第二境界其实就是我们建立思维以后的那一状态，我们所生活的那一状态，它受我们的思想变化而变化，跟西方心理学里所说的大脑的黏贴是一样，我们看到的事物在大脑的成像都是经过我们的人的思想行为活动所处理的，很多强迫行为都在此块强迫纠结，恶性循环，其实你只要认识它，看清了它的本质，看清它的真相，你还强迫什么呢？第三境界那是佛学修行者最求的一个境界，那个只能接近，而达不到的状态。

不被物镜所转，不动心，不动念，如如不动，物镜是指外部事物在大脑里所形成的画面，它们都是在不断的变化着的，不要与它纠结，以平常心对待，认识的它们是怎么回事，及来龙去脉。

分辨，强迫的人，还要学会分辨，对念头的分辨，这个很重要，比如说我在邻居家玩，外面要下雨了，大脑突然闪现一个念头，我衣服好像没收呢，我要回家收衣服，那你就应该去做，这也叫为所当为，这种筛选也是种能力。

顺其自然，为所当为，我的理解是对外要顺其自然，对内要为所当为，这个其实是相对的。

因果，俗话说有什么样的因，就种什么的果，其实每件事情都是在一定条件下才形成的，强迫症也是一样的，它是在一定条件下形成，也要在一定条件下治愈，治愈它的方法，需要一定的体悟和机缘，而他们要在细节中去探寻。

任何东西都是两面性的，要看你怎么去利用，强迫症也是一样。

正常人他们主要注重外部世界，很少注重内部世界，而心理疾病的他们却注重了内部世界，这就需要我们去正视自己的内部世界，去了解他们，如何去自己的外部世界去和谐生活，要去适应社会，分清主次。

人从某个角度来说是由三部分组成躯壳，大脑结构，潜意识，，它们之间有很多关联，潜意识的成长影响着大脑结构，大脑结构是潜意识和意识和平共处的桥梁，心理疾病的人其实就是植物神经紊乱，也就是大脑结构不能适应适合了，心理疾病的治疗需要从两块入手，1.内观洞察力，去看清自己的潜意识和意识的东西，并且认识它，2.意志力的锻炼

好多东西目前还没想到，就写这么多，很多东西，只是简单的说说，因为鄙人语文不是太好，语言表达不怎么地