心理健康与调试 88分

心理健康与心理调适考试

一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选

1. 人们倾向于会给自己带来愉悦的事情，逃避会给

自己带来痛苦的事情，这是情绪的（）

(A) 动机功能

(B) 适应功能

[分值：2. 19世纪（）对18世纪末开始流行的催眠术和催

眠现象作了研究，并把它当作治疗精神病的主要手段之一。

(A) 艾森克

b(B) 沃尔普 (C) 弗洛伊德

(D) 托马斯

[分值：3. 静坐调息，静纳百川的休闲活动是指（）

(A) 恣情性心理休闲

(B) 宣泄性心理休闲

c(C) 怡情性心理休闲

(D) 程式性心理休闲

[分值：4. 专业技术人员的生活圈子主要是（）

(A) 医院

(B) 酒桌

c(C) 单位

(D) 户外

[分值：5. 完美主义者的表现是（）

(A)

做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感

c(C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意

[分值：6. “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我

国传统文化中的心理健康观的哪个方面？()

a(A) 具有良好的人际关系

(B) 适当约束自己的言行

(D) 完善的自我发展目标

[分值：

7. 强迫观念指的是（）

(A) 在意识中占主导地位的错误观念

(B) 外部强加于自己的错误观念

c(C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

(D) 在病理基础上产生的歪曲信念

[分值：

8. 心境具有( )的特点

a(A) 弥散性

(B) 集中性

(D) 突发性

[分值：

它们是主体与客体之间关系的反应。

(A) 意志过程

(B) 个性心理特征

c(C) 心理状态

(D) 认识过程

10. 心理咨询的理论依据不包括（）

(A) 认知心理学

(B) 医学心理学理论

d(D) 伦理学

11. 以下哪种不是强迫观念的表现形式（）

(A) 强迫思想

b(B) 强迫意向

(D) 强迫情绪

12. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产

生的体验

(A) 快乐

(B) 愤怒

d(D) 悲哀

13. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（）

(A) 先天因素

(B) 遗传

d(D) 后天环境

14. 认为“游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的

方法”，这一对幼儿游戏的解释属于()

(A) 弗洛伊德的精神分析理论

b(B) 认知动力说

(D) 行为主义理论

15. 判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须

考虑以下哪个要素？(?? )

(A) 家庭

b(B) 文化

(D) 职业

16. 儿童做了好事之后、老师及时给予表扬，这在

行为主义中被称为()

(A) 反映

(B) 刺激

d(D) 强化

17. 改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆，这在

a(A) 补偿

(B) 求实

(D) 变通

18. 哪些不是合理的变通方式（）

(A) 求实

b(B) 斗争

(D) 升华

19. 财务小张想利用职务之便侵吞国家财产，为了

减轻紧张心理，他想，财务小李似乎也有这个想法，说不定都行动了。这属于（）表现

(A) 投射

(B) 表同

c(C) 替代

(D) 侵犯

[分值：

20. （ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一

(A) 智力表现正常

(B) 自我感觉是否良好

d(D) 价值观和人生观与社会主导基本一致

[分值：

21. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关

系，得到别人接纳，其想要满足的人际需要是（）

(A) 情感的人际需要

b(B) 包容的人际需要

(D) 利用的人际需要

[分值：

22. 个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影

响是一贯的，不受时间、地点限制的，这说明个性具有（）。

(A) 独特性

(B) 整体性

c(C) 稳定性

(D) 功能性?

23. 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，

而不大考虑效果是（）的表现

(A) 狭隘性格

b(B) 急躁性格

(D) 脾气好

24. 系统脱敏法的理论基础是（）

(A) 社会交换论

b(B) 行为主义

(D) 精神分析论?

[分值：

(A) 睡房较暗

(B) 定时运动

d(D) 临睡前运动

26. 世界精神卫生日是每年的哪一天？（? ）

(A) 5月25日

(B) 12月1日

d(D) 10月10日

27. 自我意识产生于（）

(A) 婴儿

b(B) 幼儿

(D) 成年

28. 人格的表征是（）。

a(A) 人与人之间的区别

(B) 人的思想素质

(D) 人的才能

29. 异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运

用范围比较狭窄的是（）

(A) 经验标准

(B) 社会规范标准

c(C) 临床诊断标准

(D) 统计标准

30. 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精

神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是（）

(A) 体力节律理论

(B) 情绪节律理论

d(D) 人体生物钟理论

[分值：

二) 多选题：每题2分，共20题，至少有两个选项 1. 下列哪些是有积极意义的人际互补关系（）

(A) 施虐狂和受虐狂

b(B) 独立性强和依赖感重的人 c(C) 脾气急躁和有耐性的人 d(D) 内向和外向的人

[分值：2. （）可以适当的预防心理障碍。

a(A) 积极进行体育锻炼

b(B) 营造健康的家庭环境 c(C) 加强心理卫生知识的宣传教育

(D) 注意劳动防护

[分值：3. 你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆（）

a(A) .食欲过盛?bB. 颈背肌肉紧张C.学习

力不从心dD.注意力难以集中

4. 情绪调控的内涵包括（）

a(A) 了解自己的情绪

b(B) 驾驭自己的情绪

c(C) 识别、接纳他人的情绪

(D) 调控他人的情绪

5. 人际交往的技巧有（）

a(A) 谦虚谨慎，摆正位置

b(B) 平等相待，真诚相处

c(C) 打开心窗，主动开放

d(D) 合作协助，友好竞争

6. 在职专业技术人员心理健康教育和咨询工作的

开设渠道主要有（）

a(A) 开设心理健康教育专题讲座

b(B) 网络媒体教育

c(C) 经常组织集体活动

(D) 组织给予及时的精神支持

7. 专业技术人员怎样面对挫折（）

a(A) 消除原因

(B) 消沉对待

c(C) 提高容忍度

(D) 不管不顾

8. 社会心理支持系统的组成包括（）

a(A) 政府主导下的社会支持体系

b(B) 非政府组织提供的社会支持体系

c(C) 宗教组织

d(D) 人际关系系统

9. （）的基本原理是心理学研究的根本指导思想

a(A) 辩证唯物主义

(B) 形而上学

c(C) 历史唯物主义

(D) 唯物主义

10. 从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的

心理需要包括（）。

a(A) 合群需要

b(B) 本能需要

d(D) 自我肯定需要

11. 情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义

情绪（）

a(A) 认知层面

b(B) 表达层面

c(C) 生理层面

(D) 心理层面

12. 弗洛伊德把人的意识分为（）

a(A) 意识

b(B) 前意识

c(C) 潜意识

(D) 后意识

13. 心理咨询的具体作用是（）

a(A) 认识内部冲突

b(B) 纠正错误观念

c(C) 学会面对现实

d(D) 增加心理自由度

14. 讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（）

a(A) 保持平常心

b(B) 避免不良暗示

c(C) 生活规律

d(D) 睡眠环境良好

15. 依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性

等指标，可将情绪分为（）

(A) 理想

b(B) 心境

d(D) 应激

[分值：

a(A) 针对性

b(B) 对等性

c(C) 潜隐性

(D) 攻击性

17. 当挫折感产生时，我们该如何正确应对（）

a(A) 冷静分析，正确归因

b(B) 及时调整，以利再战

c(C) 积极转化

d(D) 合理宣泄

18. 正确理解和运用专业技术人员心理健康标准应

注意（）

(A) 标准的绝对性

b(B) 整体的协调性

c(C) 适应的积极性

d(D) 动态的平衡性

19. 专业技术人员常见的压力有（ )

a(A) 工作压力

b(B) 经济状况

c(C) 政治体制 d(D) 科技进步

[分值：

20. 咨询过程中，咨询员要遵循（）的原则，相互

信任是咨询取得成功的基础。

(A) 主导

b(B) 聆听 c(C) 保密 d(D) 疏导 [分值：三) 判断题：每题1分，共30题，如发现选项为A B ，则正确选A,错误选B

1. 急功近利的倾向不会诱发抑郁症、自闭症等心理

障碍。

(是)

(否) [分值：2. 人格的稳定性特征中，稳定不是绝对的，而是相

对的。

a(是) (否)

3. 人的面部表情是个体通过后天模仿、学习而获得

的，与先天遗传关系不大。

(是)

b(否)

4. 社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，

是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规

范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。

a(是)

(否)

5. 和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。人

际关系好的人一定心理非常健康，人际关系不良的人，都有这样那样的心理问题。

(是)

(否)

[分值：

怒的情绪体验。

a(是)

(否)

7. 交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解

的基础上。

a(是)

(否)

8. 心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们

同为对客观现实的反映。

a(是)

(否)

9. 生活习惯是每天习得而成的，不可以通过学习来

改变。

(是)

b(否)

心理健康与生理调适

要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)

个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），

新时期领导干部心理健康的重要性及现状

新时期领导干部心理健康的重要性及现状 [摘要]领导干部作为特殊的社会群体,对社会发展负有特殊责任,比其他群体承载着更大的心理负荷和精神压力,其心理健康影响着整个社会稳定和国家健康发展。在改革开放新形势下,领导干部承担着十分繁重的任务,心理压力也随之加重,主要表现为抑郁感明显、躯体化趋向较强、焦虑感突出、岗位职责风险、社会负面诱惑等方面。因此,对领导干部的心理压力要有正确的评估。 [关键词]领导干部心理健康重要性现状长期以来,社会舆论、上级组织、人民群众对领导干部关注的重点始终聚集在他们的言行是否符合社会角色的要求,是否廉洁奉公,是否密切联系群众,是否有突出的业绩等,关注他们的世界观、人生观、道德水平和奉献精神等思想层面。但人们却不曾想到,领导干部作为特殊的社会群体,在具有一定的权力、承担着重要责任的同时,也比其他群体承载着更大的心理负荷和精神压力。领导干部作为社会的个体,作为一个具有独特价值的人,他们自身的生存状态、生活幸福度,尤其是他们的心理健康状况,却没有引起各方面甚至包括许多领导干部本人应有的重视。在某种程度上而言,可以说领导干部的心理健康问题实际是一个“被遗忘的角落”。领导干部的心理健康状况不仅关系到他们自己的生存质量,同时,又对他人、对工作、对社会具有直接或间接的影响,并在一定程度上折射出一个社会的文明与和谐程度。重视并加强对领导干部心理健康问题的研究和探讨,具有重要的现实意义。一、领导干部保持心理健康的重要性作为领导干部,是社会精英,是人民的公仆,是国家的主力军,是一个特殊而重要的群体。领导干部和各阶层人士一样,存在心理健康方面的一些问题是可以理解的。但由于领导干部对社会发展负有特殊责任,其心理健康对整个社会和国家的稳定就可见一般;同时,就即便不是一个干部,是一个普通人,心理健康对个人生活、人际、工作、家庭、身体健康等方面都有着重要的影响。总之,不管是任何一个人,心理健康都不容忽视,何况领导。心理健康是一个人应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。领导干部的心理健康,是领导干部素质健全和全面发展的重要标志,也是领导干部切实履行职责,取得工作成效的内在品质要求。当前,我国正处在全面建设小康社会的关键时期,面对纷繁复杂、竞争激烈的国际形势,面对改革开放和现代化建设的艰巨任务,领导干部要做好工作,打开局面,取得成功,除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外,还必须具有良好的心理素质。不具备这一点,就难以保证自己的身心处于最佳状态,在各种矛盾和压力面前就会缺乏

心理健康教育教案“加强自我心理调试,阳光生活每一天”

心理健康教育教案“加强自我心理调试，阳光生活每一天” 前段时间xxx给我们作过关于情绪智能控制的授课，今天我想利用这个机会和大家交流交流自我心理调试这个话题。一、什么是心理调适？心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。自我心理调试是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。自我心理调试的三个目标就是发挥个人潜力，维护心理平衡和消除心理问题，这三层意思是按照个人的心理健康程度依次递进的，说的通俗一点，就是说有问题解决问题，没有问题也能提供助力，那么也可以说，自我心理调适既能“锦上添花”，又能“雪中送炭”。当然，也许有人会说，心理调适真的有那么重要吗？或者说我们是否真的需要心理调适呢？二、我们需要心理调适吗？健康的定义，世界卫生组织（WHO）定义：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱”，这是目前最普遍、认可度最

高的健康概念，同时世界卫生组织还提出“心理健康是健康的一半”。另一个名词，“亚健康状态”：亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。有专家指出，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人数的15%，有15%的人处于疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。医学证明，不良性格和心理易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。如下表所示。心身疾病种类和性格和心理特征：哮喘――过分依赖、幼稚、希望被人照顾，对别人、对自己在情感上都是模棱两可的结肠炎――强迫症、抑郁、心情矛盾、吝啬心脏病――忙碌、争强好胜、急躁、善于把握环境荨麻疹――渴望得到情感，有罪恶感、自我惩罚高血压――好高骛远、忿怒受到压抑偏头痛――追求尽善尽美、死板、好争、嫉妒溃疡病――雄心勃勃、有魄力，感情受到挫折不良的心理因素对健康的危害不亚于细菌。《红楼梦》里的林黛玉，生的倾国倾城，兼有旷世诗才，深得贾母疼爱，虽然锦衣玉食、地位尊崇，然则始终感到寄人篱下，整日郁郁寡欢、愁容满面，真个是凄凄惨惨戚戚，最终因肺结核死去。而87版《红楼梦》林黛玉的扮演者陈晓旭，被称作林黛玉的转世，xx出家遁入空门，同年死于乳腺癌，年仅42岁。

公需科目《心理健康与心理调试》问题详解

公需科目《心理健康与心理调试》 1（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败A、自信心理 B、自负心理 C、自我欣赏 D、自我悦纳答案：D 2增加快乐的方式有：（） A、坚持积极的业余爱好 B、帮助别人 C、积极的自我暗示 D、适度宣泄答案：ABCD 3在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点( ) A、胆汁质 B、多血质 C、粘液质 D、抑郁质答案：A 4世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”

正确错误答案：正确 5判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病正确错误答案：正确 6消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生正确错误答案：正确 7沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程正确错误答案：正确 8良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程 A、有效 B、双向 C、互动 D、有反馈

答案：B 9（）型人格善良，忍辱负重 A、A B、B C、C D、D 答案：C 10职业适应的影响因素包括：（） A、职业角色认知 B、职业期望值 C、职业能力和职业环境 D、个性特征答案：ABCD 11“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（） A、悲观的认知模式 B、乐观的认知模式 C、消极的认知模式 D、积极的认知模式答案：A 12俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事正确

错误答案：错误 13职业适应方法主要有：（） A、目标专一 B、低姿态 C、能力替代 D、培养兴趣答案：ABCD 14职场人际关系的原则包括：（） A、平等 B、相容 C、利益 D、信用答案：ABD 15非语言沟通的方式有：（） A、表情 B、眼神 C、手势 D、姿态答案：ABCD 16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要

浅谈领导干部心理健康与自我调适

浅谈领导干部心理健康与自我调适徐爽领导干部从事国家和社会的管理活动，工作相对复杂，综合素质较高，内心活动往往比一般社会成员更为复杂和丰富。这个群体承担着社会和家庭的双重重任，身心负荷较为繁重。心理学家指出，心理压力过重容易导致亚健康，干部心理健康是长期以来被忽略的一个话题。培养良好的心理素质，有一个健康的心理状况，对领导干部的工作和生活，应该是大有裨益。领导干部心理健康状况。据国家有关部门调查，我国心理健康的人只占总人口的9.5%；有心理问题的人则占84.5%，由于社会压力的加剧，忧郁、紧张、恐惧、失眠等已成为我国社会的“流行病”；有心理疾病的人占6%。2007年，《首都医药》杂志和精神专科医院共同对北京市的二百多名中年领导干部进行了定项精神检查，结果发现竟有近一半的干部，存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康心理现象。香港《文汇报》曾报道，在2003年的上半年，中国总共有1253名党员干部非正常死亡。应当说，领导干部的心理压力过大是个普遍性的问题，领导干部的心理健康问题突出表现为三个方面：一是焦虑感突出，当领导干部工作压力过大、

人际关系紧张、目标难以实现时，往往就会产生焦虑心理。表现出烦躁不安、情绪波动、紧张失眠、自信心丧失，处在一种忧虑、惊恐的情绪状态之中。二是抑郁感明显，有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心强烈的挫折感、失落感，就会产生明显的抑郁感，甚至患上抑郁症。三是强迫症状突出，领导干部一般受职责的局限，偏重强调工作上求全、求好。这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地，强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无意义的行为。比如，老爱洗手、数电线杆、怀疑自己身体有病等。领导干部心理健康出现问题的原因。一是工作要求越来越高，带来高压力。各地区、各行业、各单位发展经济的竞拼，还有社会效益和GDP的评比排名，干部个人升迁与实际绩效相挂钩等，使干部“发展”的压力加大；在各项事业快速发展的同时，“高发展、高风险”的形势使工作任务增加、标准提高、难度加大，使各级干部“竞争”的压力加大；而“领导问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制 ”以及对火灾、洪水和生产安全等突发事件的提防与忧虑等，使干部“责任”担子的压力骤增。二是来自各方面的诱惑增多，心理压力增加。在社会上种种人际

心理健康与调适

心理健康与调适考试时长：60分钟考生：胡维君总分：100 及格线：60 考试时间：2016-11-07 12:20-2016-11-07 12:35 100分 ? 1.（）是心理健康之路的第一步。（单选题3分）得分：3分 o A.了解环境 o B.了解社会 o C.了解对手 o D.了解自己 ? 2.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.心情经常愉快，适应能力强 o B.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 o C.符合马斯洛提出的十条标准 o D.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 ? 3.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.暂时顺应团体 o B.改变自己，认同团体 o C.改变团体 o D.脱离团体

? 4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 o B.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认 o C.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 o D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 ? 5.在心理防御机制中，投射是指（）。（单选题3分）得分：3分o A.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 o B.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 o C.把自己不当、失误转嫁到他人身上 o D.用不同的方法来肯定自己 ? 6.“感性自我”的正确阐述是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.感性自我是成人式的自我 o B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 o C.感性自我是运用逻辑反应外部事物 o D.感性自我是对外界事物的情绪化应对 ?7.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.以完美的方式应对自己和世界 o B.以暴力的方式应对自己和世界

教师心理健康自我调试心得体会

教师心理健康自我调适学习心得体会当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展?? 通过《教师心理健康与自我调适》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。一、树立正确的自我认知从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。二，关注心理健康，创设良好环境。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师

心理健康与调适

? 1.在心理防御机制中，投射是指（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 ? B.用不同的方法来肯定自己 ? C.把自己不当、失误转嫁到他人身上 ? D.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 ? 2.“感性自我”的正确阐述是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.感性自我是对外界事物的情绪化应对 ? B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 ? C.感性自我是成人式的自我 ? D.感性自我是运用逻辑反应外部事物 ? 3.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.以暴力的方式应对自己和世界 ? B.以完美的方式应对自己和世界 ? C.以怀疑的方式应对自己和世界 ? D.以不作为的方式应对自己和世界 ? 4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 ? B.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 ? C.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认

? D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 ? 5.下列选项中，属于积极成熟的心理防御机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.退行 ? B.理智化 ? C.合理化 ? D.升华 ? 6.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 ? B.符合马斯洛提出的十条标准 ? C.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 ? D.心情经常愉快，适应能力强 ?7.多年期待的职务提升落到了一位更年轻的同事身上，正确的应对态度是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.怒从心头起 ? B.抱怨不公平 ? C.有更多时间与家人共处 ? D.前途从此无光明 ?8.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。（单选题3分）得分：3分

浅谈领导干部心理健康

浅谈领导干部心理健康一、目前领导干部中存在的几种心理健康问题 1、心理疲劳。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等。领导干部的心理健康问题主要表现为：一是感到身体劳累。不少领导干部每天生活无规律，工作任务繁重，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，晚上失眠多梦，经医院检查又无实质性的病症，长期处于亚健康状态。二是感到工作厌倦。不少领导干部长期从事单调、重复的公务活动，产生心理饱和，工作兴趣和激情逐渐减退。三是诱发心理疾病。由于生理疲劳、心理疲劳，发生心理障碍，诱发各种心理疾病，常见的有人格障碍、神经症、精神分裂症和心身性疾病，有的还有持续不良反应，甚至引起躯体器质性病变，比如心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症。 2、心理失衡。领导干部心理失衡集中反映在三个方面：一是信仰失衡。少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信，不信科学信风水；少数领导干部台上

作科学报告，台下求神拜佛，在缭绕的香火中寻求寄托和心理安慰；有的领导干部迷信数字，有的甚至在换届或人事调整前请求算命先生指点迷津，等等。二是生活失衡。有些领导干部无法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，无法统筹兼顾，局部失衡而引发心理危机，如有的只顾朋友之情，而失去工作原则性，有的为了工作不顾家庭、不顾身体等。三是欲望失衡。欲望是一种心理势能，包含生理欲望和心理欲望。领导干部欲望失衡主要指心理欲望，如尊重与被尊重、名利地位的欲求与满足等，目前最为常见的是权力欲的失衡。少数领导干部无法正确把握权力、地位和名利，有的则怕手中权力到期，出现“59现象”，有的则从权力欲走向经济上的贪欲等。 3、心理紧张。领导干部心理紧张又有其特殊内容，如管辖内发生严重伤亡事故，疑难工作无法展开，突然知道提任、降职、免职、调动等，被有关部门责任追究、社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、头昏、眼花、易激动、焦虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等现象。 4、心理郁闷。领导干部心理郁闷主要表现在：一是失落。有时很想得到但却得不到，目标走失，产生空虚、迷茫、无可奈何等心态。二是孤独。由于事业或人际交往等方面接二连三遭遇挫折或失败，精神压力就会很大，心理负担沉重，产生自我封闭。三是猜忌。因不自信而猜疑，尤其是在人际交往方面存在问题时，往往会产生猜忌心理，给领导干部自

领导干部心理健康与心理调适

领导干部心理健康与心理调适不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以，进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说，他们的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。一方面，领导者、管理者群体因为他们特殊岗位的性质、职责和要求，导致他们可能是压力比较大的，紧张度比较高的容易遇到心理健康方面的危机和挑战；另一方面这一群体在过往的学习和培训中接受相关的心理健康知识和理论的传递好象又少了一些。所以，就形成了这样一种令人担忧的对照，一面是我们的领导者心理健康状态令人担忧，另一方面是他们对这一问题的关注之不足令人担忧。中共中央组织部于2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》，把心理素质作为考核的一个重要指标。这就表明干部的心理健康问题非常重要，必须高度关注，认真对待。并且从2005年开始，中央党校在领导干部培训、各级各类培训中，就纳入了心理健康的课程。今天我们通过这个专题，着重就干部心理健康的内涵与标准、问题及原因、思路和对策，谈点初步的认识和想法，目的就是希望大家对心理健康、心理调适方面的问题给予足够的关注，更好地维护自己的心理健康。一、心理健康的涵义及标准只有心理健康的人才能有合理、正常的行为，非健康的心理必然导致异常的言行。一个称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具备良好的心理素质。良好的心理素质是政德、政才、政

心理健康及心理调试答案

、单项选择题 1、（）不是心理咨询的适应症。 A 、精神分裂症 B 、焦虑症 C 、恐怖症 D 、抑郁症 A 2、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面适当约束自己的言行 C 、抱有积极的生活态度 D 、完善的自我发展目标答案：B 原则答案：D 4、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症合征 C 、职业倦怠症 D 、职业厌倦症答案：D 5、导致职业倦怠的组织因素是 A 、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C 、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D 、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制答案：B 正确答案：D 6、多血质的人的特点是 A 、情绪反应强烈 B 、沉默寡言 C 、外露但不稳定 D 、自制力强政答案：A 正确答案：C 7、弗洛伊德的人格的结构是 A 、本我、自我、超我 B 、本我、自我、他我 C 、本我、他我、超我 D 、他我、自我、超我答案：A 8、构成挫折的因素是 A 、挫折源和挫折感 B 、情绪和心态好坏 C 、人际关系是否广泛 D 、婚姻家庭是否和谐答案：A 稳定和变化两重特征答案：D 22、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？（）A 、黏液质 B 、多血质 C 、抑郁质 D 、胆汁质答案：D 23、心理调适的核心是 A 、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B 、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C 、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性答案: ?（） A 、具有良好的人际关系 B 3、 “以德报怨”说的是人际交往中的 A 、尊重原则 B 、保持原则 C 互利原则 D 宽容 A 、慢性疲劳症 B 、假期综 B 、缺乏 9、婚姻的最高阶段是 10、精神病产生的基础是是理上的病态答案：B 11、、成熟期 B 、适应期 A 、行为上的失控 B 正确答案：C C 、磨合期、观念上的混乱 D 、保鲜期 C 、情感上的障碍卡特尔发现的相互独立的根源特质有 A 2 0种 B 9 按照其产生原因，种C 、16种D A 、他因挫折、 10 种答案：C 舆论挫折和家庭挫折我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C 、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D 、他因挫折、工作挫折和家庭挫折答案：C 正确答案：B 13 、平时所说的脾气、秉性是 D A 、个性 B 、人格 C 、性格 D 、气质 14、气质类型（）A 、有好好坏 B 、都是好的 C 、都是坏的 D 、无好坏之分答案: D 15、人类主要的社会性动机是 A 、饥饿动机和干渴动机 B 、成就动机和交往动机 C 、好奇动机和探索动机 D 、探索动机和操弄动机答案： B 16、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A 、喝酒 B 、吃大量的东西 C 、压抑负性的情绪 D 、和朋友倾诉答案：D 17、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A 、月日 B 、月日 C 、月曰 D 、0月0日答案：D 情境和应激 B 、激情、心境和应激 C 、激情、心境和情境 D 、情境、心境和应激答案：B 19、为实现一定目的而行动的原因是（）。 A 20、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？ D 、生理需要答案：C A 、动机 B 、需要 C 、兴趣 D 、理想答案: （） A 、尊重需要 B 、安全需要 C 、社会需要）A 、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B 在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C 、在青春期后，人格保持非常稳定 D 、成人期人格兼有可以分为自 B 12、恋爱中的挫折分为很多类, 18、通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为 A 、激情、

《干部心理健康》学习心得

《干部心理健康》学习心得 --向红郭沫若先生说过：“有健康就有希望，有希望就有一切”，可见健康是多么的重要，正所谓身体是革命的本钱，“而七分神三分病”的前人之说又充分证明健康的心理是健康的前提和保证，否则躯体在健康也容易被不健康催垮。要拥有健康的心理就要对什么是健康的心理和不健康的心理有科学正确的认识。 “健康”一词人们都不陌生，但是如果要问到什么是健康，自己的健康状况如何？可能并不是每个人都能拿出确切的答案。过去人们普遍认为没有疾病和不适便是健康，忽视了心理健康。然而很多领导干部的人生因心理缺乏健康出现“滑坡”。剖析当今的社会，各种竞争非常激烈，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。据北京是心理危机研究与干预中心公布的数据，我国每年至少有25万人自杀，200万人自杀未遂。党政干部也是生活中的普通人，由于所处的地位和工作性质的特殊性不可避免地会存在更多的心理隐患，其心理健康状况不容乐观。当前一些干部违纪违法的案件，不难发现，这些人的人生之所以出现“滑坡”有多方面的原因。既有政治上

的因素，如理想缺失、信念动摇、价值观、人生观发生扭曲等。又有心理方面的因素，如有的人对权力、金钱的攀比心理比较重，认为有的人能力不强，贡献不大，但权位显赫，于是自己由不服气、有怨气到赌气，再发展到因心理失衡。再加上很多干部缺乏心理健康调解知识，对工作、生活中的一些矛盾“看不开”、“想不通”，坏情绪得不到释放或化解，最终抑郁成疾，对身心造成较大的损害，甚至影响工作和事业。或者失去理智乱用职权贪污受贿等等直到最后断送了自己的政治生命。通过本书的学习我认为干部首先要加强学习正确地认识心理健康，成为一个心理健康的强者，并惠及他人。在日常工作中，领导者更应该娴熟地运用心理知识这把钥匙打开自己的心理之门，掌握解决自己心理问题的方法和技巧，学会自我心理调适，增强心理承受能力。使自己长期拥有一个健康的心理面对工作、面对人生。

领导干部心理健康与心理调适.

领导干部心理健康与心理调适当今社会由于饮食、生活不规律,工作以及各方面压力增大等原因,人们普遍进入了亚健康状态,世界卫生组织把亚健康作为21世纪人类健康的头号杀手,并宣称21世纪的人类将进入心理疾患时代。从实际情况来看,虽然多数领导干部表现出了良好的心理状态,但少数人表达出来的心理紧张、压力感和不满意倾向也是不容忽视的,这一倾向往往是构成心理和行为问题的潜在因素。这样的大背景下,我们提倡领导干部进行心理调适,避免心理疾病的发生。由于领导干部是我们整个社会的中流砥柱,是构建和谐社会的参与者、协调者,他们的心态健康与否,关系到整个社会和谐的形成,甚至关系到社会主义和谐社会的建设,所以在当前形势下,加强领导干部心理健康与心理调适,塑造健康向上的社会心态是至关重要的。基于这一原因,本课设臵了如下教学目的: 1.了解和掌握心理健康及心理调适的基本内涵和重要意义。 2.了解在领导干部中几种常见的心理问题的表现,并引起人们自警、自省。 3.基本掌握领导干部进行自我心理调适的途径与方法。为了完成教学目标,我是这样安排课程内容的。本课的主要内容分为三部分:第一部分从概念入手,为大家简单介绍心理健康与心理调适的内涵及心理调适的作用;第二部分主要是从实际案例入手,分析当前大多数领导干部常见的异常心理,并分析原因所在;第三部分是探讨领导干部进行心理调适的有效途径和方法。随着人类社会的进步和文明程度的提高,人们的物质生活越来越充裕,在生理方面似乎越来越有保障,但是在心理方面却是恰恰相反,反倒是,社会越进步,人们的心理困扰、心理问题就越多。生活在现代文明的人们,更需要心理健康的保障。十六届六中全会颁布了《中共中央关于构建和谐社会若干重大问题的决定》,决定中明确提出,要注重“促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正

心理健康及心理调试答案

一、单项选择题 1、 ( )不是心理咨询的适应症。 A、精神分裂症 B、焦虑症 C、恐怖症 D、抑郁症答案： A 2、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标答案：B 3、“以德报怨”说的是人际交往中的 A、尊重原则 B、保持原则 C、互利原则 D、宽容原则答案：D 4、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症 A、慢性疲劳症 B、假期综合征 C、职业倦怠症 D、职业厌倦症答案：D 5、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制答案：B 正确答案：D 6、多血质的人的特点是 A、情绪反应强烈 B、沉默寡言 C、外露但不稳定 D、自制力强政答案：A 正确答案：C 7、弗洛伊德的人格的结构是 A、本我、自我、超我 B、本我、自我、他我 C、本我、他我、超我 D、他我、自我、超我答案：A 8、构成挫折的因素是 A、挫折源和挫折感 B、情绪和心态好坏 C、人际关系是否广泛 D、婚姻家庭是否和谐答案：A 9、婚姻的最高阶段是 A A、成熟期 B、适应期 C、磨合期 D、保鲜期 10、精神病产生的基础是是 A、行为上的失控 B、观念上的混乱 C、情感上的障碍 D、心理上的病态答案：B 正确答案：C 11、卡特尔发现的相互独立的根源特质有A、2 0种B、 9种C、16 种D、 10种答案：C 12、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折答案：C 正确答案：B 13、平时所说的脾气、秉性是 D A、个性 B、人格 C、性格 D、气质 14、气质类型( ) A、有好好坏 B、都是好的 C、都是坏的 D、无好坏之分答案：D 15、人类主要的社会性动机是 A、饥饿动机和干渴动机 B、成就动机和交往动机 C、好奇动机和探索动机 D、探索动机和操弄动机答案：B 16、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪

领导干部心理健康与调试

领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。今天的专题主要讲五个方面的内容。一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康 1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。健康每个人都很重视，现在的健康大家都在强调，电视、广播、报刊杂志、一些专家讲授当中都特别强调健康的意义，很多专家从养生学的角度，比如说从饮食的角度，从个人身心保健的角度谈了很多，也谈的很好。这些专家从这个角度谈的是人们如何强调自己的身体健康，从这些专家的讲座当中，发现一个有趣的倾向，身体健康，如何养生、如何强调饮食，最后还要通过人们的心理活动产

心理健康与调适试练习题库

心理健康与调适试卷练习题库一、单项选择题 1.当大多数人选择某种东西时，人们常不自觉做出相同行为，这一心理现象称作（C）。 A、刻板印象 B、社会吸引 C、从众 D、服从 2.心理咨询的基本原则之一是 (C)。 A、替来访者做决定 B、有条件的尊重来访者 C、为来访者保密 D、对来访者的行为作道德判断 3.不属于个性心理特征的是（D）。 A、能力 B、气质 C、性格 D、智商 4.当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（C） A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（D）。 A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭 6.心境具有( A)的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 7.遭遇不良情绪时，下列正确的处理方式为（ D） A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉 8.“以德报怨”说的是人际交往中的（D ）。 A、尊重原则 B、保持原则 C、互利原则 D、宽容原则 9.下列不属于情绪健康的有（D）。

A、情绪稳定 B、情绪愉快 C、经常开心 D、喜乐无常 10.神经症是由(C )精神病学家于1769年提出的. A.美国 B.德国 C.苏格兰 D.法国 11.以（A）为代表的人本主义心理学家认为神经症是成长的缺陷。 A.罗杰斯 B.杜威 C.弗洛伊德 D.威廉库伦 12.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（D） A、内心的平静 B、信心 C、成功的意识 D、浮躁 13.下列哪一项特征不属于神经衰弱者的表现？（D） A、容易疲劳 B、自我压迫 C、睡眠障碍 D、缺乏生活兴趣 14.“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（A） A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 15.“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（C）的观点。 A、精神分析 B、行为主义 C、认知心理学 D、人本主义 16.下列不属于心理咨询适应症的是（A）。 A、精神分裂症 B、焦虑症 C、恐怖症 D、抑郁症 17.下列属于利他主义表现的是（C）。 A、人不为我，我不为人 B、人为财死

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力四个全面(党校讲课稿)

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力一、什么是心理健康和心理调适能力不管是逢年过节，还是在各种聚会的餐桌上，我们听到最多的祝酒词是“视你身体健康”，有人说，健康是1，其他任何东西都是0，健康是每个人的愿望，可是有多少人能健健康康地安享天年呢？除了人为的环境污染造成各种奇奇怪怪的病致人死亡以外，人和人、人和自身关系的恶化造成人们各种各样的精神疾病，也严重影响着人的健康和寿命，深圳每年自杀2000人。有人说，我国最严重的病种不是肿瘤，不是心血管病，而是精神障碍。据不完全统计，全国有精神障碍患者1600万人，每年自杀死亡28.7万人，还有200万人自杀未遂，即每分钟有9人自杀，其中8人未遂，自杀成为15—35岁死亡的首要因素（见2008年第5期理论集萃中的文章）。领导干部队伍中出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆共有1253名党员干部非正常死亡。2005年，北京《医药》杂志和精神专科医院曾对北京市年龄在35岁至45岁的200多名领导干部进行了定向精神检测，发现46%的领导干部存在不健康的倾向。他们

或多或少地存在抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等等。生物学家们的研究成果告诉我们，人的自然寿命原本是很长的，按照哺乳动物的生物学规律来算，人的寿命是生长发育数乘以5—7，人的生长发育年龄为25—30岁，那么，从理论上说，人可以活到125—210岁。可是现在一般人只能活到七八十岁，能活到九十多岁的就很少了，而能健康地活到八十几岁的就更少了，其中的原因不外乎四个因素：遗传基因、环境污染、不良生活方式、不良心理素质。正因为如此，世界卫生组织在1948年对健康重新定义：健康不仅仅是身体不虚弱，没有疾病，而必须是身体上、心理上、社会上的良好状态。1989年世界卫生工作会议还把“重视心理社会因素的致病、防病作用”作为《决议》中的重要一条。什么是心理健康？也叫心理卫生，一是指没有心理疾病，心理功能良好。二是指能有针对性地采取各种有效的方法和措施预防心理疾病，提高心理素质。心理健康的特征主要是智力正常，情绪稳定、愉快，思想与行为协调统一，人际关系良好，适应能力强。就身体健康与心理健康的关系来说，身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康就是身体健康的条件和保证，他们是互相影响、互相制约、互相依存、互相促进的。大量事实证明，心理问题会导致生理肌体的疾病。现在发病率很高的高血压、