队列训练教案

队列训练教案
队列训练教案

科目:队列动作

内容:立正,稍息、停止间转法,跨立、立正,齐步行进与立定

目的:通过以上的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。

时间:大约45分钟

地点:二栋写字楼顶

要求: 1 认真听,仔细看,勤思考,刻苦练

2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律

3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步

第一个训练内容:立正,稍息

综述:立正是保安的基本姿态,是队列动作的基础。商管员在面见领导和向领导报告,回答领导问话等严肃的时机和场合,均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。

一动作要领:

1立正:

两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2 稍息:

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

二动作要领归纳:

立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”

即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。

稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。

三组织练习

四常犯毛病及纠正方法:

1 立正时上体方向不正,两肩不平纠正方法:立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。

2 稍息时身体下塌纠正方法:稍息时上体始终保持军姿姿势。

第二个训练内容:停止间转法

一动作要领:

(以向右转为例)以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。二动作归纳:

达到的标准和要求:转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”

快:转体要快、靠脚要快

稳:做动作时上体要稳、节奏要稳

准:转体位置准确、靠脚位置准确

狠:靠脚时要有力

三组织练习:

四常犯毛病及纠正方法:

1,弯腿上体晃动纠正方法:做动作时强调两腿挺直,掌握好用力部位,(两腿内侧)2,耸肩或发动身体纠正方法:不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向新方向。

3,跺脚,外扫纠正方法:靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。

4,靠脚无节奏纠正方法:多进行分解训练。

第三个训练内容:跨立,立正

一动作要领:

左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。

二要领归纳:

“一快”“两不变”“一同时”

即:左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。

三组织练习:

四常犯毛病及纠正方法:

1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与要带下沿(内腰带上沿)同高。

第四个训练内容:蹲下与起立

一动作要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女保安两腿自然并拢);手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后,全身协力迅速起立,起立的同时,右脚取捷径靠拢左

脚成立正姿势。

二要领归纳:

动作要迅速,上体保持军姿。

三组织练习:

1 个人体会,单个分解练习

2 分组连贯训练

3 集体训练

四常犯毛病及纠正方法:

1 蹲下后,弯腰低头纠正方法:腰部当家,收腹挺胸,收下颚

2两手未并拢,位置不正确纠正方法:五指自然并拢,放于膝盖上

第五个训练内容:齐步的行进与立定

一动作要领:

左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。

二要领归纳:

“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。三组织训练:

在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领,作为教练员应贯彻,由简到繁,

由易到难的训练原则,进行分步细训。

齐步行进的训练通常分为四步进行:

第一步:摆臂训练

第二步:脚部动作的训练

第三步:分解第一步与最后一步

第四步:连贯动作

第一步:原地摆臂练习

用途:通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。

口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领:听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。

容易出现的问题及纠正方法:

1、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕纠正方法:手腕挺直,要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂:夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法:摆臂时要掌握好用力的部位,做到前推后压,即向前摆臂时,用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量压到位。第二步:腿部动作练习

用途:掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确。

口令:“抱腹齐步”“准备”“齐步--走”“立定”。

要领:当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后,双手交叉,(左手在下,右手在上)抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领实施。

容易出现问题及纠正方法:

1、弓腿纠正方法:掌握用力部位,学会用脚腕力量前进,体会脚腕用力,用脚腕带

动小腿而后带动大腿前进。

2、全脚掌着地纠正方法:迈步时,脚跟贴于地面前进着地时,脚跟有意识蹬地。

3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.

第三步:分解第一步和最后一步.

用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.

口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”

容易出现的问题及纠正的方法.

1,第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.

2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.

第四步:连贯动作训练,

组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比. 容易出现的问题及纠正的方法.

1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.

2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.

总体讲评:

1 讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。

2 对下次训练提出要求。

队列训练教案

队列训练教案 队列训练 科目:队列动作 内容:齐步的动作要领 目的:通过以上的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列 动作基础。 时间:大约45分钟 地点:本训练场 要求: 1 认真听,仔细看,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 训练内容:齐步的行进与立定 一动作要领: 左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。二要领归纳:

“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。三组织训练: 在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领,作为教练员应贯彻,由简到繁,由易到难的训练原则,进行分步细训。 1 队列训练 齐步行进的训练通常分为四步进行: 第一步:摆臂训练 第二步:脚部动作的训练 第三步:分解第一步与最后一步 第四步:连贯动作 第一步:原地摆臂练习 用途:通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。 口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。 要领:听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。同时,左臂向后摆 厘米。听到“二”的口令,换臂。听到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30 到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。 容易出现的问题及纠正方法: 1、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕纠正方法:手腕挺直,要用正确的部位擦臂音。 2、四种臂:夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法:摆臂时要掌握好用力的部

队列训练教案3篇全面版

《队列训练教案》 队列训练教案(一): 队列训练动作教案 科目:徒手队列动作 目的:透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领,养成良好的作风和严整的队容,为以后的工作和生活打下坚实的基础。 时间:2011年1月1日至1日31日 地点:训练指定地方 一、整齐、报数 1、整齐 讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。 (1)向右看齐 口令:向右看齐。 动作要领:听到口令,基准兵不动(指挥员下达向右看齐的口令),其他秩管员向右转头,眼睛看右邻秩管员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。听到向前看的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。(指挥员下达向前看的口令,所属人员恢复立正姿势) (2)向左看齐 口令:向左看齐。 动作要领:与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名秩管员为基准,其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令,示范班做动作) (3)向中看齐 口令:以XXX为准,向中看齐。 动作要领:当指挥员指定以XX

X为准时,基准兵答到,同时左手握拳高举(指挥员边讲边做),大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到向中看齐的口令后,其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到向前看的口令后,基准兵迅速将手放下,其他秩管员迅速将头转正,恢复立正姿势。一路纵队看齐时,能够下达向前对正的口令。 2.报数 口令:报数。 动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。 二、立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 其口令为:立正。 动作要领:在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。 动作分析: 立正动作要领概括起来为三挺三收一睁一顶 三挺指挺颈、挺胸、挺腿; 三收指收下颌、收腹、收臀; 一睁眼要睁大,并直视前向方; 一顶就是头要向上顶 重点突出正、直、挺、神四个字 正:方向正; 直:身体直; 挺:胸部向前上方挺;

队列动作教案

单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备:1清点人数(即报数)2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)下达科目 科目:单个军人队列动作(一个字也不要错) 内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定) 目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。(指挥员敬礼,下达请稍息) 时间:大约X小时 地点:队列训练场 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收 要求:(全体人员自行立正) 1、认真听,仔细看,勤思考,刻苦练 2、精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师,互帮互助,共同进步……………… (指挥员下达各班带开组织训练) 作业实施注意: 1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。 3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容:立正,稍息 综述:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问 话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。 一、动作要领: 1、立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 2、稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 二、动作要领归纳:立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。 三、组织练习 四、常犯毛病及纠正方法:1、立正时上体方向不正,两肩不平 纠正方法:立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。 2、稍息时身体下塌纠正方法:稍息时上体始终保持军姿姿势。 五、作业讲评:

保安队列训练教案

保卫科队列训练方案 教学准备:1清点人数(即报数) 2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息) 下达科目 科目:单个保安队列动作 内容:立正,稍息、跨立,齐步得行进与停止 目得:通过队列训练,使同志们掌握单个保安动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。 时间:大约30分钟 地点:广场前 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,小结讲评,考核验收 要求:(全体人员自行立正) 1 认真听,仔细瞧,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 第一个训练内容:稍息立正跨立 综述: 立正就是保安得基本姿态,就是队列动作得基础。保安在接受命令,进见领导与向领导报告,回答领导问话等严肃庄重得时机与场合,均应当自行立正。 稍息就是站法得三种动作之一通常与立正互换,就是立正动作得一种调节。一动作要领:1立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自 然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌

微收,两眼向前平视。 2 稍息: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌得三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 3跨立: 左脚向左跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并扰自然弯曲,手心向后。 二动作要领归纳:立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭” 即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。 稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。 跨立听到口令,跨步与背手动作要协调有力,节奏分明;两脚距离要准确;重 心落两脚之间;上体保持立正姿势,两眼向前平视;两手自然后背;右手手型 准确,手心向后,左手拇指根部要与外腰带下沿同高。 三组织练习 四常犯毛病及纠正方法:1 立正时上体方向不正,两肩不平 纠正方法: 立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。 2 稍息时身体下塌 纠正方法:稍息时上体始终保持军姿姿势。 第七个训练内容:齐步得行进与立定 一动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌得顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇

队列训练教案6

批准人: 年月日 队列教案 作业提要 课目:班队列动作 目的:通过训练,使同志们熟练掌握单人队列动作 的要领,培养良好的军人姿态 内容:班的队形 方法:结对练习、集体练习、评比竞赛 时间:30分钟 地点:队列训练场 要求:1、姿态端正,军容严整,精神振奋 2、严格遵守队列场纪律,做到令行禁止 3、认真听,刻苦练;互帮互学,共同提高

作业进程 作业准备……………………………………………………………2分钟 1、清点到课人数,检验训练用具 2、宣布作业题要 作业实施…………………………………………………………25分钟同志们,上节课我们观看了队列的多媒体教学片,并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。 [讲解示范] 班的队形可分为班横队和班纵队,需要时,可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔(两肘之间)约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。 1、动作要点 指挥位置与排面或基准士兵距离准确,符合动作标准。队列中相邻士兵间隔距离准确,站立方向准确。 2、标准要求 横队时,指挥位置与班队列形成等腰三角形,距队形中央5-7步。 纵队时,指挥位置与基准士兵和最后一名士兵成一条直线,距基准3-5步。 3、易出现的错误动作及纠正方法 (1)队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳(拳心向下)在士兵的

两肘之间向下运动,以拳能上下运动为宜。 (2)前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线,反复练习。 (3)横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向,尔后令其余士兵向基准士兵看齐。 [组织练习] 1、训练步骤 (1)先训横队、二列横队;再训纵队,二路纵队。 (2)将四种队形串到一起训练。 2、训练方法 (1)轮流充当指挥员摆队列。 (2)会操评比,互相观摩。 [小结讲评] 1、评价训练效果; 2、指出存在的问题及克服的方法。 作业讲评…………………………………………………………3分钟 1、重述科目、目的、内容、标准 2、评价整个训练的效果 3、指出存在的问题及克服方法 4、布置下步训练的内容 编写人:

单个军人的队列动作教案全

课目:单个军人的队列动作 内容:一、立正、稍息 二、跨立 目的:通过训练,使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领,掌握本课组织训练的基本方法 方法:讲解示范,个人体会,分组练习,全班合练,评比验收 时间:50分钟 地点:操场 要求:(略) 保障:多功能检查尺12把;木条插板60、根,“T”字板12把;秒表一块;粉笔一盒;大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装,清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解:立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础,也是本课训练的重点。 口令:“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范:(教员做示范动作) 动作要领:(教员边讲边做)听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。

要领归纳:“三挺、两收、一正”。三挺:即挺腿、挺胸、挺颈;两收:即收下颌、收小腹;一正:即站立的方向要正。 挺腿:两腿挺直并拢,膝盖后压,尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,使两肩窝衣服保持平展,胸部自然向前上方挺出。 挺颈:头直着往上顶,使颈部与后侧衣领相接。 收下颌:下颌微收,面部表情要自然,眼睛自然睁大,使黑眼珠保持在眼睛的中央,集中精力,注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视,少眨眼。 站的方向要正:身体要正,两肩线与两脚跟线平行,鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习:(学员自行体会动作要领,教员检查发现问题并纠正动作)。 小结: 1、做动作时要精神振作,姿态端正,表情自然,着装整齐。 2、立正时要做到三个协调:一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调;三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时,要做到动静分明,出、收脚迅速,上体保持立正姿势。 常犯的毛病及纠正的方法: 1.、两脚跟未靠拢并齐,两脚尖向外分开大于或小于60度,方向站得不正。 纠正的方法:通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐,两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线,反复体会练习。 2、小腹不能自然微收,造成上体后仰,或收腹方法不正确,造成臀部后蹶。 纠正的方法:小腹收至肋骨下呼吸,同时,臀部肌肉向前上方提起,身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。 3、胸部不能自然挺出。 纠正的方法:首先应强调在整个动作中以腰“当家”,两肩自然后张,胸部往前上方提起,使整个身体有一股往上拔的力量。 4、下颌不能自然微收。

部队教案-班队列教案

批准人: 年月日 班队列动作教案 作业提要 课目:班队列动作 目的:通过学习使同志们掌握班队列动作的要领及组织指挥方法。 内容:一、集合、解散 二、整齐、报数 三、出列、入列 四、行进、停止 方法:讲解示范、个人体会、轮流充当班长指挥。 时间:x分钟 地点:(略) 要求:(略) 器材保障:(略)

作业进程 作业准备-----------------------------------x分钟 1、整理着装,清点人数,向在场首长报告。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 班队列的指挥训练,对培养班长指挥能力,增强受训者组织纪律观念,积极协同的意识具有十分重要的意义。实施班队列指挥时,指挥员应做到军容严整,口令准确、清楚、洪亮,指挥位臵正确,符合条令要求。队列人员要按指挥员的口令做动作,令行禁止,迅速准确,协调一致。 作业实施----------------------------------xx分钟 第一个训练内容:集合、解散 (一)讲解示范 1、集合 集合是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达:“成xx队—集合”的口令。所属人员听到预告或者信号,原地

面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位臵面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正、看齐,成立正姿势。 口令:“成班横队—集合”、“成班二列横队—集合”。 要领:基准兵迅速到班长左前方适当位臵,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐。 成班二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后。 口令:“成班纵队—集合”、“成班二路纵队—集合” 要领:基准兵迅速到班长前方适当位臵,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正。 成班二路纵队集合时,单数兵在左,双数兵在右。 2、解散 口令:“解散” 要领:队列人员迅速离开原列队位臵。 教练员结合示范班做示范动作,并说明所示范的内容。 动作要点: 1、实施集合时,指挥员发出预告后,要略加停顿,尔后选定方向(位臵),成立正姿势下达集合的口令。 2、集合时,基准兵选择位臵要准确,并迅速到位,其他士

队列训练教案

课前准备 教学准备:1清点人数(即报数) 2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息) 下达科目 科目:单个军人队列动作(一个字也不要错) 内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定) 目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。 (指挥员敬礼,下达请稍息) 时间:大约X小时 地点:队列训练场 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收 要求:(全体人员自行立正) 1 认真听,仔细看,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 ……………… (指挥员下达各班带开组织训练)

作业实施 注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容:立正,稍息 综述:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降 国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均 应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作 的一种调节。 一动作要领:1立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺

队列队形教案

广西师范大学漓江学院教育实习 课时计划 教学内容队列队形练习 活动性游戏 教学目标通过队列和体操队形的训练和教育,帮助学生建立:站立、行走等正确的姿势,使松散的集体成为有组织、有纪律的集体,并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 教学重点1.掌握正确的口令及动作 要领。 2.培养学生的反应能力。 教 学 难 点 正确运用口令及掌握口令时机场 地 器 材 场地 一块 结构课的内容教与学活动教学组织与要求时 间 或 次 数 教育意图 准备部分1.值日生整队,报告出勤 情况。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本节课要学 的内容以及本节课的任 务。 4.教学强调课堂纪律及 要求。 1.值日生整 队,报告出 勤人数。 2.师生相互 问好。 3.老师宣布 本课的内 容。 4.老师强调 本节课的课 堂纪律。 集队时队形: O:老师 X:学生 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 要求:1.同学自觉遵守课堂 纪律。 2.同学集中精神听老师讲 解,配合老师完成本课内容。 两 分 钟 1.规范课堂的要 求,加强组织纪律 管理。 2.为上课做好准 备,让同学们集中 注意力。

活动性游戏喊号追人 规则: 1.学生站在成圆圈,从排 头开始1-4向后报数,要 求每人记住自己的号数。 2. 游戏开始,每人按规定 方向沿圆圈慢跑,在跑步 中听到教师喊“某”号时, 该号数的人立即离队从 队外沿圆圈向前疾跑去 追赶前边的同号人。在跑 回原位之前以手触及前 面同号者得1分,如追不 上,跑至自己原位时归 队,重新开始。 1老师讲解 游戏规则, 要求同学认 真遵守。 2老师充当 裁判,维持 游戏秩序。 图示: 要求:追逐者必须从圈外跑。 没听到号者不得阻挡 六 分 钟 1.充分活动身 体,让身体热 起来。 2.在游戏中享受 运动带来的快 感,愉悦身心。 3.锻炼耐力,让 身体更健康。 基础部分一、队列练习 1、立正教学重点: ①身体正直 ②重心上提 ③手臂位置正确 ④眼有神 2、稍息 教学重点: ①上体保持立正姿势 ②出脚方向和距离正确 ③重心在两脚之间 1.老师做一 遍完整的示 范动作。 2.老师讲解 动作要领及 要求。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 老师:O学生:X 1、教师介绍动作要点,后口 令指挥学生练习 2、教师针对发现问题如:扣 肩含胸、身体左右倾斜、撅 臀等情况进行讲解示范 3、提出要求,分组练习,教 师或小组长逐个纠正,巡回 指导 五 分 钟 1.使学生掌握正确 的队列队形的口令 和动作。 2.使学生了解其口 令和学习指法的动 作要领。

部队队列教案

队列教案 目录 一、单个军人队列教案 (二)立正、跨立、稍息、、、、、、、、、、、、、、、、( 1 ) (二)停止间转法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、( 26 ) (三)行进与立定、、、、、、、、、、、、、、、、、、、( 33 ) (四)步法变换、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、( 84 ) (五)行进间转法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、( 97 ) (六)坐下、蹲下、起立、、、、、、、、、、、、、、、、(104 ) (七)脱帽、带帽、夹帽、、、、、、、、、、、、、、、、(114 )

(八)敬礼、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(123 ) 单个军人徒手队列动作教案 教学提要 课目: 单个军人队列动作教学法 (队列人员听到 “课目” 时应当立正, 指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令) 目的: 使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法,了解讲解示范、组织训练的基本方法,进一步提高“四会”能力。

内容:一、立正、稍息、跨立 二、停止间转发 三、行进与立定 四、步伐变换 五、行进间转发 六、蹲下、起立 七、脱帽、夹帽、戴帽 八、敬礼、礼毕 方法:理论提示、讲解示范、组织练习时间:××个训练课时 地点:队列训练场 要求:

指挥员下达: “要求” 口令, 队列人员听到“要求”口令时应当立正,指挥员敬礼下达:“稍——息”口令,尔后,根据实际情况下达要求; 1、坚决执行命令,做到令行禁止; 2、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真; 3、按照规定位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致; 4、保持队列整齐,出、入列应当打报告并经允许; 5、认真听讲、互帮互学、共同提高为加强纪律、 振奋精神, 指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律:

单个军人队列动作训练教案

单个军人队列动作训练教案 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 动作要求:精神振奋,表情自然,姿态端正。做到:“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。三收一顶:收臀部、收小腹、收下颌,头向上顶。 三挺一睁:挺腿、挺胸、挺颈,眼睛自然睁大。 两平:两肩要平,两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法: ⑴两脚跟未靠拢并齐,两脚尖分开角度不准,方向不正。 纠正方法:在训练场上划“丁”字线,,两脚跟站在横线上,靠拢并齐。两脚跟分开约30度,可辅以正三角形角度板度量。 ⑵两腿未夹紧、挺直。 纠正方法:裆部夹紧,膝部后压,两腿向内适当用力并拢。 ⑶蹶臀部、挺小腹。 纠正方法:臀部肌肉适当用力上收,收腹,腰部上拔。 ⑷含胸、两肩后张过度。 纠正方法:收腹挺胸,两肩稍向后张,或靠墙(用检查板)纠正。 ⑸两肩不平,或一前一后。 纠正方法:两臂自然下垂,肩部均匀用力,两肩后张均匀一致。 ⑹手形不对,手腕不直。 纠正方法:手指并拢,自然微屈,拇指尖贴于食指第二节;手腕自然伸直,不要过度用力。 二、稍息 口令:稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。 动作要求:左腿不弯曲、上体不变形。做到:“二快”、“两准”、“一稳”。 二快:出脚快、收脚快。 两准:距离准、方向准。 一稳:上体要稳。

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)

编写人:XXX 跑步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人徒手队列动作 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 内容:1、跑步行进 2、跑步立定 方法:讲解示范,组织练习,小结讲评 时间:四课时 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 作业进程 作业准备 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 作业实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进,其口令为:跑步——走,立——定要领:听到“跑步”的预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到“走”的动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进;摆臂时,肘部不得外张,两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动;立定时,不得垫步或左右跨步。做到:一快、一跃、一平、一合、两不露。 一快:两手迅速握拳提到腰际要快。 一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。

班队列训练教案

*曲品… 班队列动作教学法 课目:班队列动作目的:通过训练,使同志们熟练掌握单人队列动作 的要领,培养良好的军人姿态 内容:一、班的队形;二、集合、离散;三整齐、报数、;四、出列、入列;五、行进、停止;六、队形变换;七、方向变换; 方法:结对练习、集体练习、评比竞赛 时间:30分钟地点:队列训练场要求:1姿态端正,军容严整,精神振奋 2、严格遵守队列场纪律,做到令行禁止 3、认真听,刻苦练;互帮互学,共同提高 一、班的队形 班的队形可分为班横队和班纵队,需要时,可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔(两肘之间)约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。 1、动作要点 指挥位置与排面或基准士兵距离准确,符合动作标准。队列中相邻士兵间隔 距离准确,站立方向准确。 2、标准要求 横队时,指挥位置与班队列形成等腰三角形,距队形中央5-7步。 纵队时,指挥位置与基准士兵和最后一名士兵成一条直线,距基准3-5步。 3、易出现的错误动作及纠正方法 (1)队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳(拳心向下)在士兵的两肘之间向下运动,以拳能上下运动为宜。 (2 )前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线,反复练习。 (3 )横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向,尔后令其余士 兵向基准士兵看齐。 [组织练习] 1、训练步骤 (1 )先训横队、二列横队;再训纵队,二路纵队。 (2)将四种队形串到一起训练。 2、训练方法

--- ------------------ 曲品"V T#-- ----- ----------------- (1)轮流充当指挥员摆队列。 (2)会操评比,互相观摩。 指挥流程:1、成班横队时,指挥员下达口令" 向右看齐”"向前看”; 2、然后跑向队伍的排头处,与排面平齐,距第一名同志三步到五步 的距离,面向排面,下口令“向右转”,待整个排面都转过之后,此为 班纵队,下达口令“向前对正”; 3、回到初始班横队指挥员所在位置,下达口令“向左转”; 4、下达口令“向右看齐”“向前看”。 二、集合、离散 (一)集合 集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作 要领:集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全班注意”然后再预定队 列的中央前,面向预定形成立正姿势,下达“成XXX队集合”的口令,所属人 员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势,听到口令跑步到指定位置面向 指挥员集合(在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过)自行对正看齐,成立正 (二)解散 解散时队列人员迅速离开原队列位置(通常集合是在解散的基础上进行的) 动作要点 (1)集合时指挥员发出预告后略加停顿,随即选定方向发出集合的口令, 基准兵选择位置准确、迅速。 (2)队列中士兵动作迅速准确,碎步看齐,自行稍息 指挥流程: 1、在班横队基础上指挥员最开始位置下达口令“报数” 2、待报数完毕指挥员下达口令“ 解散”,此时,所属人员单数先前一步双数后 退一步,然后自行转体,随后指挥员下达口令“全班注意”,此时所属人员均取捷径转体面向指挥员;指挥员向左转体90度,下达口令“成班二列横队集合” 听到口令后,所属人员取捷径转体再次面向指挥员,迅速提臂,跑步出去,单数列紧随班横队时第一名同志,双数列紧随班横队时第二名同志,十四步立定,跑步节奏为“ 一(左脚)二(左脚)三(左脚)四(左脚)五(左脚)一二三四”

队列训练教案范文

队列训练教案范文 单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备:1清点人数(即报数) 2着装(顺序不要变,指挥员不稍息) 下达科目 科目:单个军人队列动作(一个字也不要错) 内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正???(根据所训练内容而定) 目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。 (指挥员敬礼,下达请稍息) 时间:大约X小时 地点:队列训练场 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核 验收 要求:(全体人员自行立正) 1 认真听,仔细看,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 ??????

(指挥员下达各班带开组织训练) 作业实施 注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容:立正,稍息 综述:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问 话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。 一动作要领:1立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向

队列训练教案

队列训练教案 Final revision on November 26, 2020

队列训练教案作业提要课目:队列训练目的:通过训练,使同志们掌握队列动作的动作要领,为以后的工作打下基础。内容:一、立正、稍息、跨立 二、停止间转法 三、敬礼 四、步法的行进与停止 五、步法变换 六、行进间转法 七、脱帽、戴帽 八、坐下、蹲下、起立方法:讲解示范、体会练习,评比竞赛。时间:×地点:训练场要求:精神振作、姿态端正、动作规范。

作业进程 1、清点人数,整理服装。 2、宣布训练提要。 3、提示有关理论,必要时说明本课的训练意义。作业实施……………………………………………………××分钟第一个训练内容:立正、稍息、跨立理论提示:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立,其主要用于军执勤和上分区列队等时机和场合,可以与立正互换。口令:立正,稍息,跨立动作要领:

当听到立正的口令以后,两脚跟迅速靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两脚挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直,四指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,下颌微收,两眼向前平视稍高。稍息的动作要领是:当听到稍息的口令以后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后,左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。达到的标准及要求:立正是军人的基本姿态,俗称军姿训练,是的形象工程,良好的军姿是军队威武之师,文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯. 立正时我们要做到“三挺,三收,一顶,一睁,一垂,一贴;运好一口气,用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌

小学生队列训练教案3篇

小学生队列训练教案3篇 以下是小编为大家收集,整理了,队列训练教案,希望你们能喜欢, 队列训练教案一 第一个训练内容立正、稍息. 动作要领 当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 第二个训练内容:停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。 向右------转向左------转 动作要领 听到“向右------转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势,向左转照此法动作。 齐步-------走、立------定。 动作要领 当听到“齐步-------走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟

后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时,手臂自然伸直,听到“立-------定”的口令,左脚在向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 第3个训练内容正步行进与立定 正步——走。立——定 动作要领 当听到“正步——走”的口令,左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直,贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处,离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左),手腕前侧距裤缝线30厘米。 听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 第4个训练内容跑步 其口令为:跑步--走。 动作要领:当听到领令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。

班队列教学教学导案.doc

欢迎阅读批准人: 年月日 班的队列动作训练教案 作业提要 课目:班的队列动动作教学法 目的:通过训练使班长学会班队列动作的指挥,全班学会协调一致的动作,培养整齐划一、令行禁止的作风。 内容: 一、班的队形; 二、集合、离散; 三、整齐、报数; 四、出列、入列; 五、先进、停止; 六、队形变化; 七、方向变化; 时间:××课时 方法:讲解示范,分班练习; 要求: 1、严格遵守队列纪律,做到令行禁止; 2、精神饱满,姿态端正,认真练习; 3、集中精力,听清口令,密切配合; 4、班长要认真指挥,耐心细致的纠正动作,加强作风管理; 作业进程 作业准备××小时 1、整理着装,清点人数,向在场首长报告; 2、宣布作业提要;

提示:班长指挥班队列动作的方法及要求; 班长是实施班队列动作的指挥员,必须用口令指挥班的动作,其指挥位置应便于指挥和通视全体。变化指挥位置通常用跑步, 5 步以内用齐步。班长指挥班的动作时应先于班变换位置,进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。班长在 实施队列指挥时,必须做到: 1、姿态端正,精神饱满,动作准确; 2、口令准确、清楚,声音宏亮、有力; 3、指挥位置要准确,变换位置和实施指挥要果断; 4、严格要求,认真维护队列纪律。 作业实施××小时第一、班的队形 班的基本队形分为横队和纵队。横队时,队列人员之间的间隔(两肘之间)约 10 厘米;纵队时,队列人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75 厘米。 注:横队时与指挥员的距离为5--7 步,纵队时为 3--5 步。左右称“间隔” 前后称“距离” 第二、集合、离散 提示:—集合是使全班人员按规范的队形聚集起来的一种队列动作。 有四个小内容: 1.班横队解散成班纵队集合; 2.班纵队解散成班二路纵队集合; 3.班两路纵队解散成班二列横队集合; 4.班两列横队解散成班横队集合; 集合时,应先发出“全班注意”的信号,然后,站在预定队形的中央,面向预定队形成立正姿势。下达“成××队”——集合”的口令。士兵听到信号,原 地面向班长成立正姿势;听到口令,跑步到指定位置面向班长集合(在班长后侧 的人员,应从班长右侧绕过),自行对正、看齐,成立正姿势。

军训用队列训练教案

单个军人队列动作教案 教案之一 课目:立正、跨立、稍息 目的:通过训练使大家学会与掌握立正、跨立、稍息的动作要领与组织训练的方法,为以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、立正 二、跨立 三、稍息 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 单个军人队列动作,就是队列动作的基础,也就是战术、技术训练的基础。既具有外显性强,便于观摩模仿与理解的特点,又有规范性与技能性强,需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多,体能消耗大,占用时间长,掌握难度大,而且《队列条令》内容精练,对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述,训练的方法、步骤也没有讲明,这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。 立正就是军人的基本姿势,就是队列动作的基础;跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤与舰艇上站立等场合。可与立正互换;稍息就是在队列中站立时间较长时采用的一种动作,稍息过久可自行换脚。 口令:“立正”、“跨立”、“稍息” 【动作要领】 (1)立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。 (2)跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令,两手放下恢复立正姿势。 (3)稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。 【动作标准与要求】 立正时,要精神振作,姿态端正,军容严整,定型、定位,动作准确,表情严肃自然,两眼注视前方,要有刚劲挺拔的精神。要求做到:“三挺两收一正顶”。即:“三挺”就就是挺腿、挺胸、挺颈;“两收”就就是小腹、下颌微收:“一正顶”就就是身体站正,两肩微向后张压,使头有向上顶的感觉。 跨立时,跨步、背手迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“跨步背手要迅速,手心向后左握右;上体正直军姿好,身体重心两脚处”。 稍息时,伸脚迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“一移二提三伸”。“移”就就是移重心,使身体重心大部分落于右脚;“提”就就是左脚跟稍提起;“伸”就就是脚掌稍擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。 【动作要点】 立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛,它就是队列动作的基础,良好的军人姿态,可直接展现我军的精神风貌。其动作要点就是: (1)立正时,要收腹、挺胸、立腰,收颌挺颈,两腿挺直并拢,两眼注视前方,头要有向上顶的感觉。

队列训练教案

队列训练教案 一、队列纪律 (一)坚决执行命令,做到令行禁止; (二)姿态端正,面容严整,精神振作,严肃认真; (三)按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致; (四)保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。 二、列队的间距 队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。 一、队列训练 内容:1、立正、稍息、跨立;2、停止间转法;3、蹲下、坐下、起立;4、敬礼、礼毕;5、行进与停止;6、行进间方向变换;7、行进间步法变换 第一个训练内容:立正、稍息、跨立 当听到“立正”的口令时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,五指轻轻并拢,母指贴于食指第2节,中指贴于裤缝线,头要正,颈要直,下额微收,两眼向前平视。 当听到“稍息”的口令时,在立正的基础上,左脚沿脚尖方向伸

出约全脚的2/3,上体保持立正姿势,稍息过久可以自行换脚。 当听到“跨立”的口令时,在立正的基础上,左脚向左跨出约一脚之长,两手后背,左手抓握右手腕,左手腕的下沿与内腰带的上沿同高,上沿与外腰带的下沿同高,上体保持立正姿势。 第二个训练内容:停止间转法 当听到“向右—转”的口令时,在立正的基础上,以右脚跟为轴,以左脚的前脚掌为动力,协调用力使身体向右转90度,左脚取捷径靠拢右脚,恢复成立正姿势。 当听到“向左—转”口令时,在立正的基础上,以左脚跟为轴,以右脚的前脚掌为动力,协调用力使身体向左转90度,右脚取捷径靠拢左脚,恢复成立正姿势。 当听到“向后—转”的口令时,在立正的基础上,以右脚跟为轴,以左脚的前脚掌为动力,协调用力使身体向右后转180度,左脚取捷径靠拢右脚,恢复成立正姿势。 当听到“半面向右—转”的口令时,在立正的基础上,以右脚跟为轴,以左脚的前脚掌为动力,协调用力使身体向右转45度,左脚取捷径靠拢右脚,恢复成立正姿势。 当听到“半面向左—转”的口令时,在立正的基础上,以左脚跟为轴,以右脚的前脚掌为动力,协调用力使身体向左转45度,右脚取捷径靠拢左脚,恢复成立正姿势。 第三个训练内容:蹲下、坐下、起立 当听到“蹲下”的口令时,在立正的基础上,右脚向右后撤小半

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