浅谈如何使阳光体育常态化
浅谈如何使阳光体育常态化-------让学生与健康同行
作者单位：农四师63团中学
教师姓名：张永军
联系电话：130********
浅谈如何使阳光体育常态化
-------让学生与健康同行
摘要：学生的身体素质关系民族素质和民族未来,更关系到学生一生的幸福,健康第一是党和国家对教育的严肃要求。如何让学生与健康同行我们就要使学校的阳光体育常态化，我们要树立健康第一的观念，掌握科学的锻炼方法，在提高学生参与兴趣的同时，营造学校体育文化的氛围。并且注重阳光体育活动开展的评比，提高体育运动的效果.生命在于运动，阳光体育活动贵在坚持，使“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念深入人心，唤起全校师生对健康的关注，引导广大学生自觉走向操场、走到阳光下、走到大自然中，积极参加体育运动，以发展学生个性，提高学生的心理素质。
关键词：学生体育锻炼阳光体育常态化身体素质
学生的身体素质关系民族素质和民族未来,更关系到学生一生的幸福,健康第一是党和国家对教育的严肃要求。因此,体育是对学生负责的重要方面,也是衡量一个学校是否规范的重要标志。古希腊有这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”它启示我们，健康的身体、坚强的意志人人都可以得到，秘诀就是坚持锻炼。
“少年智则国智，少年强则国强”。青少年是祖国的未来，是民族的希望，不仅要具备出类拔萃的文化素质、政治修养，同时也需要具备强健的体魄。但是，摆在我们眼前的是并不乐观的事实。最新的学生身体素质报告显示出“一高三低”现象：身高和体重增加了，但视力水平降低了，生理机能大幅降低，体能素质持续降低！个别同学的身体状况甚至已经严重影响到正常的学习和生活。除了缺乏科学合理的膳食结构外，主要原因出在大多数中学生的体育锻炼时间普遍不足，课外活动质量不高。
教育部、国家体育总局、共青团中央于2006年12月21日下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，对阳光体育活动的开展做出了具体的规定，提出了具体的要求。我校也于2007年开始阳光体育活动至今也有5年了，根据几年的经验，下面就谈谈怎样将阳光体育活动开展的扎实有效，使其常态化。
一、树立健康第一的观念
运动让生命充满阳光，体育运动不仅能够强身健体，而且对陶冶情操、启迪智慧，对于培养团队精神和良好的意志品质都有着积极的作用。《中共中央国务院关于深化改革、全面推行素质教育的决定》中指出：健康的体魄是青少年为祖国人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。长期以来，有人认为“无非是生理方面健康，体质很好，四肢发达，没有疾病称之为健康”。世界卫生组织最新界定健康的标准是：健康不仅没有疾病和衰弱，而且包括身
体、心理和社会适应的完好状态。我校开展的“大课间体育活动”旨在面向全体学生，全面提高学生的生理、心理素质和社会适应能力，使学生养成终身锻炼习惯，培养学生良好的思想品德和健全人格、发展个性，培养其创新意识，以适应未来社会变化的需要，并以此为突破口，全面推进素质教育的实施。
二、掌握科学锻炼的方法
体育锻炼也有他要遵循的规律：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。同时要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
我校开展了对学生良好生活习惯的培养，帮他们掌握科学的锻炼方法：做事要有长计划短安排，形成规律。办事要雷厉风行，动作要快静齐。每天早睡早起，睡眠充足，不开夜车，不睡懒觉；饮食卫生，少吃零食；不吸烟不酗酒不赌博，革除不良的上网习惯，一以贯之，终生不懈。学生在老师的指导下，不断学习体育知识，掌握运动规律，让阳光体育健身与勤奋学习一样成为他们成长过程的美好经历。
三、提高学生参与的兴趣
首先，注意创设宽松环境，营造良好氛围。精心设计，布置一个宽松的活动环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对活动参与的极大的兴趣，引导我们学生较快地进入角色。其次，给学生充分的自由空间。活动中不要把学生限制住，而要让学生有自己的活动空间。第三，教师应善于调控学生的情绪变化，使她们保持愉快、积极上进的心境，这对师生之间的感情交流有着重要的意义。教师只有多接触学生，多了解学生，多关心学生，以情感人，真诚相待，学生才会理解教师，信赖教师，愿意按照教师的意图去开展各项各类活动。第四、教师参与到学生的活动中去，和同学一起游戏、一起比赛，这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，学生也愿意和老师一起活动，效果非常明显。
在花样活动的开展中，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学生参与活动的兴趣和效率。技术好的同学多帮助技术差的同学，动作差的同学,边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教，加大练习密度；而动作好的同学在帮助别人的过程中又会有新的想法，给自己加大难度，提出更高的要求。这样学生既可以体现自我价值又可以在活动过程中，减少心理压力，提高参与活动的兴趣。
四、营造体育文化的氛围
奥运精神是什么？“更高、更快、更强”！它是一面旗帜，一种追求，一种境界，更是团队精神的最佳体现。我们在校园内营造一种浓厚的体育文化氛围：提出“每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福生活一辈子”“阳光体育与祖国同行”等活动主题与口号，并将集体活动、班级特色和创新玩法相结合。上午阳光体育活动主要以集体活动为主，包括1千米长跑、广播体操；下午的活动以各班特色活动为主，各班从学生的可接受性、普及性出发，把传统体育项目（跳绳、跳皮筋、踢毽子）与现代文体项目（健美操、韵律操）相结合，把体育锻炼内容与学科内容相互联系、相互渗透，由音乐教师、体育老师、班主任、学生骨干齐上阵，创编了既符合团场学校特点，又符合各班学生实际的各类健美操，让学生在学中健体，使学生拥有了锻炼的兴趣、健康的心态、健全的人格和自信的人生。同学们在运动和锻炼中创造着美，展示着美，实现了体育与美育的完美结合。
五、注重活动开展的评比
我校的阳光体育活动开展充分发挥组织监督力度，值班领导、值日老师、学生会干部每天都会如实登记各班晨跑情况、做操情况、并进行打分，考核，培养了全校师生热衷体育锻炼的自觉积极性，逐步实现了“要我跑”向“我要跑”的根本性转变，学校还将此项活动记入到期末班级目标管理中，作为一项提升素质的综合项目。同时学校还开展一系列的创新活动评比。学生在阳光体育活动中将平时的老项目玩出了新花样，而且层出不穷，为了鼓励他们的创新意识，提高创新能力，我校举行了体育游戏的创编比赛如“呼拉圈超人赛”“基础跳绳超人赛”“花样跳绳超人赛”等等，同学们表现出了异常高涨的参与积极性，由衷地感到快乐，并在在活动中学会了交流与合作。
六、提高体育运动的效果
发展体育运动，可以增强人民体质，阳光体育活动的主要参加者是全体学生。体育老师和班主任则在活动中起着主导作用，是学生活动的设计者、组织者和指导者。
体育教师在不断提高自己的业务能力的同时，敬业，爱生，扎实开展好阳光体育活动，让阳光体育活动成为学生强身健体的重要内容。通过阳光体育活动的开展，学生体质明显增强，85%以上学生心肺功能增强，适应环境能力增强，与往年相比，学生的抵抗力大大增强，感冒、心肺、呼吸道等各项病患明显降低与减少。同时由于学生活动的方式增多了，操场上做游戏、打羽毛球、开展各项体育活动的学生多起来了。学生显得生龙活虎，精力充沛，精神风貌大大改观，课堂效果也改变了以往的死气沉沉，老气横秋，使师生从阳光体育中体
验到快乐与健康、活跃与进取，从而大大提高了教学效果，教学质量实现了大飞跃。
生命在于运动，阳光体育活动贵在坚持，学校还应该加大阳光体育的宣传力度，营造有利于学校实施素质教育、开展阳光体育活动的氛围。使“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念深入人心，唤起全校师生对健康的关注，引导广大学生自觉走向操场、走到阳光下、走到大自然中，积极参加体育运动，以发展学生个性，提高学生的心理素质。最终在参与阳光体育活动的过程中形成和发展学生的兴趣，更好地培养学生对体育的爱好，使学生在情感上喜欢而使体育学习成为一种高尚的享受，从而让体育成为一种普遍的积极全民参与的象征性的文化活动。让学生享受强身健体之益，享受科学文明的生活方式之益，享受高尚品格的教育熏陶之益！
参考文献：
[1]体育学院通用教材《运动训练学》，人民体育出版社，1990年6月版
[2]教体艺（2007）14号文：教育部关于学习贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的通知
[3] 教体艺（2006）6号文：教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定
[4]体育文化问题的初步探讨，体育科学，程志理，1988年1月出版
备注：字数为3409个字
作者单位：农四师63团中学
教师姓名：张永军
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