保护视力,用眼卫生

第一课保护视力，用眼卫生

一、教学目的：

通过本课教学，使学生掌握正确的保护眼睛的方法，教育学生注意用眼卫生，养成良好的用眼卫生习惯。

二、教学重点、难点：

1、本课的重点是启发学生在日常生活、学习中养成爱护眼睛的好习惯。

2、有的学生做眼睛保健操时不够认真，手法不准确，教师应予以纠正。

3、用电脑、玩游戏是忘记时间的存在时学生中的普遍现象，教师应予以强调。

三、教学内容：

视力的好坏直接影响学习和生活，所以一定要保护好视力。

保护视力应做到：

1、注意营养全面，不挑食、不偏食。

2、改善照明条件。最理想的光源为自然光源，不良的光源会对眼睛造成伤害，看书写字的光线应从左前方来。

3、玩游戏机、看电视时间不要过长。看电视、用电脑时间过长会产生眼肌疲劳或紧张，就会损害视力，导致近视。一般保持和电视的距离为3米，和电脑的距离为50-70厘米左右，看电视、用电脑的持续时间不超过一个小时，连续用眼中间要休息10-15分钟。

4、加强锻炼身体。经常锻炼身体，能提高眼睛的适应能力，消除眼睛的疲劳。

保持正确的用眼卫生习惯：

1、看书写字的姿势要端正，眼睛与书本要保持1市尺的距离，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。

2、不在光线太强或太暗的地方看书、写字。

3、躺着、走路、坐车时不要看书写字。

4、坚持认真做眼保健操。做操时，精神要集中，按压穴位要准确，力度适中，手要干净，指甲不要过长。

5、积极参加户外活动，以求经常性的增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

四、课后反思：

本课教学形式多样，学生积极性高。除了让学生了解保护视力的常识、掌握正确的用眼卫生习惯外，还可以补充一些有关造成儿童眼睛意外伤害的案例，增强学生的爱眼意识。