少林正宗童子功

嵩山少林寺一日游作文600字

嵩山少林寺一日游作文600字 “欣航，快起床！”门外传来了咚咚的敲门声。我揉了揉眼睛，起了床，漱了口，把房门打开。“今天我们要去的地方是少林寺。”用完早餐之后，我们急忙拉着各自的妈妈登上了旅游车。此时还挺早的，天边还有淡淡的一抹红。我望着车窗外飞驰而过的绿叶，心中满是喜悦，似乎叶片上的那一抹绿跑到了我的心头。小李姐姐开始讲诉少林寺的来源，当大乘佛教和小乘佛教在中国流传时，在少室山北麓五乳峰下寂静的山林中矗立起一座寺院，这便是日后声名显赫的少林寺。少林寺的闻名天下在于菩提达摩大师，在于他的徒弟神光，也就是慧可。 “我们快点赶上表演吧！”小李姐姐加快了步伐。终于，我们到达了看少林寺的武术表演的门口。我们往里走，排着队，终于到了武术大厅。因为人太多了，我只好和妈妈一起坐在同一个位置上。几个武僧正站在灯光下，忽明忽暗。突然，一扇小门后传来几声呐喊，很

多武僧拿着十八般武器：刀、枪、剑、镗、棍、叉、耙、鞭、锏、锤、斧、钩、镰、扒、拐、弓箭、藤牌等……鞭子在空中乱舞，刀光剑影，真让大家眼花缭乱。他们的兵器在时明时暗的灯光下，闪烁着冷冷的清辉。我真害怕被那挥舞着的兵器砸中。当这个表演结束时，我害怕得往后缩；翰泽兴奋地鼓掌；一些小妹妹大喊大叫着。 “接下来，请大家欣赏少林绝技童子功。”一个温柔的声音在大厅里响起。至今回忆起童子功的表演来，依旧记忆犹新，让人充满了怀念。我最喜欢的表演，就是童子功了。一个穿着红色衣服的小孩子从一扇门后走了出来。“第一招，童子迎宾！”声音又响起了，这个年龄与我相差不了多少的孩子向大家鞠了个躬，“第二招，剑里藏花。”这个孩子的脑袋从身子下探了出来！天啊，大家都惊叹这个表演，我也鼓起了掌。“罗汉睡觉！”这个孩子便把手撑在脑袋后面，一脚高高翘起来，做出罗汉睡觉的姿态。我最喜欢的招数当然是“仙人指路”与“四指金刚”了。仙人指路，则是双腿跪地，把脑袋放在膝盖上，

少林绝技心意把图解_w

少林绝技心意把图解由素喜老方丈推荐，第四代禅武医传人德建演练。练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教一个把。把，指的是心意把。心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云：“心意把势法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。动作说明预备式两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）。

撅头把身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于裆部和心部，拳心朝里（图2）。左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处（犹如提篮）。拳心朝前，左拳变掌立掌朝前推，口发嗯声（图3）。右脚前落，左脚跟步，下蹲成弯套弯步（两脚掌、脚跟着地，两膝相扣），与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头势，随右脚下落双拳劈下，拳眼朝下，口发嗯声，犹如农夫锄地，俗称锄地把或撅地把（图4）

）。注：此把为心意把之母，由此可又演变出十二大势，又叫十二把。一、亮翅把右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时，双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下（图5、6）。二、反身劈把捶以右脚跟为轴，起身右转，转身同时，双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足180°后，直身下落，左脚在前，右脚在后，两膝相

六合心意拳秘传内功

六合心意拳秘传内功一、炼气的阶段和呼吸法练拳术的人，首要的是炼气，其次才练筋骨肌肉和关节韧性的发达。如果只在拳术形式上追求而不结合炼气的实际，将来拳术恐怕是没有成就的，对祛病、延年益寿的效果甚微，拳技也不能达到上乘。 1.浅呼吸六合心意拳在炼气方面，是以呼吸作用为功、以气与力合为用而进行拳术运动的。初学六合心意拳，首先用後天自然呼吸，使肺活量和肺容积增大。气壮力大，勇敢过人，这是第一阶段。 2.中等呼吸当第一阶段有了功夫，然後再练後天返先天的腹式呼吸，使气深而藏，气量更加增大。鼻吸丹呼，鼻呼丹吸，此谓腹式逆呼吸，呼吸时必须带呼声畅气。因为逆呼吸所起的是吐故纳新作用，一旦肺气充足肺部扩大，便不能含胸、降气、气沈丹田，而肺细胞的过分膨胀，容易使肺出血，使身体反受其害。所以炼气必须得法，这是第二阶段。 3.先天呼吸两个阶段呼吸得法，使拳术工、顺、真，再把气故意松开，放至足底涌泉穴，周而复始，循环无端，前任後督，气行滚滚。庄子云：“真人之息通於踵。”这是第三阶段的“先天呼吸”，也称“胎呼吸”，是儒道两家追求达到的“大周天”气运全身法。二、丹田功六合心意拳是内功拳，全凭丹田之功。以丹田之气发动肢体运动，

必须在炼内功的基本上练外功即练拳术。丹田功有七种：竖丹田、搂丹田、坐丹田、闸丹田、开丹田、逞丹田、养丹田等。这七种丹田功，互为结合，不能严格分开。开始站立，两足与肩平。先入静，“心定神宁，神宁心安，心安清静，清静无物，无物气行，气行绝象，绝象则觉明，觉明乃神(即意)气相通，万象归根，合成一气”。入静以後，进行周身运气(也叫贯气)。贯气的方法是：两眼闭上，内视祖窍(眼与心合)，稍停即向上意视，至囟门与意合一，这叫心与意合。以意引气，向後往下降气，经玉枕、大椎、大杼、肺俞、气向下行，垂肩，沈肘，塌背，尾闾回收经下丹田顺两腿内侧下行达涌泉，此时两手随之下搂，两膝微屈而稍下蹲。当气降到不能再降(此乃阴气下降)，即由涌泉顺两腿外侧上行，身也随之而起，恢复原状。意气到两胯环跳穴时，两胯内缩，意气由此而直抵会阴穴。稍停，由前身上行，至中丹田分由两肋上行，到璇玑穴再分由两耳後高骨处上行至泥丸，下降祖窍。稍停，由祖窍至喉头，从体内直抵夹脊，再直通心窝至降宫，经中丹田至下丹田。稍停，提过尾闾(并提肛)，经夹脊、玉枕至泥丸，下降至上丹田。稍停，由上丹田经口内入气管至中丹田而达下丹田，复提尾闾，经夹脊、玉枕、泥丸到上丹田。稍停，由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田，只收气，不出气，这叫伏气(指的是丹田之气不是呼吸闭气)。然後静守丹田，准备进行练习丹田功。 1.竖丹田按上法贯气，气伏丹田後，以意导气，由中丹田起至上丹田，手

万氏童子功

万氏童子功.txt33学会宽容，意味着成长，秀木出木可吸纳更多的日月风华，舒展茁壮而更具成熟的力量。耐力，是一种不显山石露水的执着；是一种不惧风不畏雨的坚忍；是一种不图名不图利的忠诚。万老的童子功是个宝，普通人健肾只此一招便可受益无穷。其练法简易，每日睡前习十分钟即可，最适合现代人的生活节奏。可惜，虽然此功流传多年，但鲜有习者掌握其中的诀窍，导致功效的减弱。为了人人得以受益，本人在此吧详细说明童子功的正确练法。先说明一点，万老所传的童子功并非自然门功法，而是少林嫡传的炼精化气之术，又名少林童子功。此功由少林高僧杨澄云传与刘百川前辈，并由刘百川传至万籁声，而由万籁声普传于世。此功纯属内炼，完全不同于另一种以锻炼筋骨为主的少林童子功。练习方法：首先说姿势。做功的姿势有三种，靠椅、仰卧和侧卧。侧卧为正功，以右侧卧为主，双腿并拢弯曲，腰背保持正直。以左右食指塞耳，大指贴耳后，其余三指蜷曲自然靠脸颊。塞耳以不松不紧不漏气为度，两指往耳内一塞并微扣即可。眼闭，口闭，两齿轻合，舌尖自然触及内上牙龈。摆好姿势，全身自然。待思想平静之后，呼气时意念从头顶由身前（任脉这条路）直贯脚底板！注意，呼吸自然，不可刻意延长，更不要想什么经络气感。意念如电，一呼则从头到脚，瞬间即至！万老原文：“有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它。”即是此诀。这里的“觉”不是叫你被动感觉，而是“觉即意也”，这是万老亲口所说。而气走身前则符合此时的自然气机。呼完这一口气后就不要管他了，继续保持姿势静养，等过一会依法再出一口气，然后再静养。绝不是口口如此，此“呼气诀”最多不要超过三次。功中各种感觉都不要管，如口出津液，吞下即可。习此法短则三、四分钟，长则7、8分钟，最多十多分钟不想练了则可结束。收功方法：两指慢慢从耳中松开，躺着静养一会，起身或直接睡觉。以下是万老多年前在气功杂志上发表的原文：童子功，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如此一

吹水武术之一：真相技巧归纳

A thesis submitted to XXX in partial fulfillment of the requirement for the degree of Master of Engineering 吹水武术之一：真相——我根本就不会武术首先，我要向吧内的各位朋友、兄弟、姐妹、大叔大婶、爷爷奶奶们致歉——对不起，让大家失望了。我不会武术！！这么说吧，我就一个光练嘴皮子的武术爱好者而已。但是，这并不影响我对于武术、尤其是我们中国传统武术的喜爱与崇仰。在我身边的人们的眼中，我是一个非常矛盾的人——绝大多数的人都知道我是一个非常普通、非常瘦弱的，带眼镜的、“斯斯文文”的小小文职人员；但也有那么几位朋友，却固执地、错误地认为我是一个练过传统武术、深藏不露的人。呵呵，搞笑吧？！为什么会出现这种反差如此之大的不同的判断呢？说来很搞笑。因为我有一个叔叔是当地颇有名气的国术头（我们这里对于传统武馆师傅的称谓仍然保留着民国时期的习惯）的徒弟，而我自小听他“吹水”他习练国术（也是民国时期的称谓，就是指传统武术）的一些事，因而也就逐渐地了解了一些传统武术的练习方法与窍门；后来，由于我见身边几个朋友因为没有师傅传授而盲目地瞎练武术，不仅效果不好还白白吃了不少苦头，便将自己从叔叔处听来的练习方法与窍门告诉了他们，结果他们认为练习效果不错，便四处吹嘘我成了什么“武术高手”（高手，往往就是这么吹出来的。呵呵）。吹水武术之二：我的武术观——实用而不神奇

也许是自小接触叔叔这些习练国术的，并也逐渐地了解了社会上一些盛传的“神功异能”的幕后骗术吧，我对于传统武术“实用而不神奇”的观念是越来越坚定了。所以，对于吧内朋友们的有现实指导意义的帖子（如星夜、花生等诸多兄弟发的帖子，尤其是星夜强调“肌肉群同搏击之间关系”的一些论述，这实在是不可多得的大实话。武术、搏击，都是纯物质世界的东西，没有坚实的物质基础——强健有力的身体，什么乜乜神功都是屁话），我是一律赞同并加以称赞的；但如果有谁说一些虚虚幻幻的“神功异能”，我是一律坚决批评的。不为了啥，只是怕教坏“细佬哥”。吹水武术之三：同大家商榷几个武术术语、谚语在同大家相互交流、学习之前，先同大家一起讨论几个我们常用的武术术语、谚语，谈谈大家的不同理解与观点。（一）“内家拳”与“外家拳”的说法科学吗？现在的一些朋友一说起传统武术，张口就是“内家拳”与“外家拳”。但是，什么是“内家拳”，什么是“外家拳”呢？如果照这些朋友们的说法，凡是讲究以“内功”的就是“内家拳”，练“外功”的就是“外家拳”。这一说法，乍一看是不错。可是，有谁见过只讲究“外功”而不习练“内功”的武术，或者反其然的武术吗？至少我从来就没有见过，也没有听说过。太极拳，是大家公认的“内家拳”吧？但是，为什么杨班侯（杨露蝉的二儿子）也练习石担、武石（石锁）呢？什么拳法又是只练“外功”的呢？我没有听说过，希望知道的朋友可以说出来大家共同探讨一下。我所知道的一些拳法，大凡在初练的时候，由于习者尚没有基础，都是先通过“外功”练习（扛石担、举武石、插砂桶、打砂袋、抓坛子、卷石块等等等等）来增强体质，为以后的修习奠定基础。待“外功”练得有了差不多的火候，体魄强健了、拳脚有力了，师傅就开始传授“内功”的修习了。一直被一些朋友说是“外家拳”的代表拳术——少林拳，亦是如此。只要真正接触过少林拳的朋友

六合心意拳内功

六合心意拳，乃内家拳之鼻祖，传系南宋岳飞首创.此六合心意拳内功系根据山西省戴文俊家传拳谱纂编而成。若能日积月累，则智无不备，勇无不生，能进能退，能刚能柔，充实如太仓，浩渺似沧海。习此艺者，必温文儒雅，肃穆端庄。六合，即内三合与外三合。内三合是心与意合，意与心合，气与力合；外三合是手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。心意六合，就是以心意指导行动，行动贯穿心意，心意支配六合，六合寓有心意。功法如下，一、练丹田：此为六合心意拳内功之精髓，即以丹田之气发动肢体运动。练丹田分为竖丹田、搂丹田、坐丹田、闸丹田、逞丹田五步，彼此互为靖合，不可绝然分开。练功开始，先练运气。两脚分开站立与肩宽，入静，两眼轻闭，视力集中于祖窃（眼与心合）片刻，向上意视卤门，以意引气，向后猛下降气，经玉枕、大椎下行，同时垂肩沉肘，塌背，尾闾内收，两手随之下按，两膝微屈下蹲，气经下丹田顺两腿内侧下达涌泉。当气降到不能再降时，由涌泉顺两腿外侧上行，身体随起，意气行至两胯环跳时，两胯内缩，意气直抵会阴、稍停，由前身上行至中丹田，分两肋上行至璇玑，再经两耳至高骨处，上行至泥丸，下降至祖窍。稍停，由祖窍至喉后，从体内直抵夹脊，走心窝至绛宫，经中丹田至下丹田。稍停，提尾闾、提肛，经夹脊、玉枕至泥丸，再下降至上丹田。稍停，由上丹田经口内气管至中丹田，达下丹田，复提肛;经

夹脊、玉枕、泥丸到上丹田。稍停，往中丹田回吸，将气集中于中丹田伏气（不是闭气），静守丹田，准备练丹田功。 1 .竖丹田：气伏丹田后,以意导气至上丹田，双手随之升起，五指并拢，手背向前（图1）,至不能再升时，随意气由上丹田下降中丹田用抓劲下抓（图 2 ）,身体也随之下蹲，如骑马势。先练单手，后练双手，反复练习，次数不限。 2.搂丹田：当意气回至中丹田时，手随之而回，同时钩手用搂劲，或从上往下搂，身随下蹲，成骑马势（图3 ）,或从左右直搂，或两臂外伸转圈回搂（图4 ）,或从前往回搂（图5 ）均可，身皆取骑马势，交替反复多练。 3.坐丹田，心坐中丹田，身为骑马势，意气经下丹田顺两腿下涌泉，双手随之由正前或两侧向下按，身体下蹲.气至不能再降、手按到不能再下按时，意气与身、手即起，意气升至中丹田，双手抓力提起，身体还原为骑马势。一上一下以备导气带劲，反复多练。 4.闸丹田、开丹田，为内功，运气完毕，意气回收丹田，只收不放，如关水闸；再将闸伏之气，意向四肢百骸散发。这样以意运气充满全身，即会产生自发劲。 5.5.逞丹田：练上述功夫后，丹田气越足，周身气力也越大.内功发动起来，如同生龙活虎，体力日増，体魄自健。 6.二、四把式：此为六合心意拳内功的基本姿势.凡出手如鹰抓，迈步如鸡行，膀力如熊膀。 1.鹰抓：分上下势，上势为出手势，下势为四平势，皆用内功。练上势，双掌齐出或单掌独上,脚踏实地，脚尖虚悬，身下坐而手上、面微仰视,意气由中丹田上升至上丹田，似上有一“环”欲抓之势（图

少林童子功

少林童子功第一节少林童子功简介中华武术博大精深、内容丰富。有拳术、器械、气功、轻功、硬气功等多种功法。人们常见的多是一些拳术或刀剑之类的套路表演，而那些神秘的传奇功法多鲜为人知。少林童子功就是中国功夫当中最为传神的功法之一。对于少林寺的武功来说，由于传统宗法的影响，历代恪守“秘笈不外传”的宗旨，致使许多神功绝技只在寺内武僧中流传，很少进入社会，世人对此了解甚少。少林寺的神功绝技有:气功、轻功、点穴功、童子功，以及金钟罩、铁布衫、铁头功等等。其中童子功是少林寺最为古老的一种功法，也是少林寺功夫当中的精华部分，被视为镇寺之宝。其功法难度很大，练习这种功法是从童子开始，练成之后身体各部位会软如棉，轻如燕，硬如‘铁。直至老年也可收到鹤发童颜，精神矍铄之功效。此功练习要根据身体条件循序渐进，切不可急于求成。少林童子功动作名称:双拔筋、金龟探路、金鸡食米、单拔筋、一苇渡江、卧鱼、罗汉睡觉、佛童指路、迎佛升天、懒僧拜佛、倒拜佛、罗汉观阵、青龙盘窝、二龙戏珠、跪肘悬身、朝天蹬。少林童子功动作说明与图解一、双拔筋双拔筋俗称“抱佛脚”，是少林寺众僧用来训练的一种传统方法。它的作用是拉开人体后侧韧带和经络，如胯、膝、踝关节韧带，背部、腿部后侧肌肉，以及背后督脉都会被充分地拉长伸展，长期坚持此功训练可使人步履矫健、精神饱满、身手灵活、动作快捷。练功前要求平心静气，先做深呼吸，然后徐徐伸展，使腹部、胸部、面部完全贴在腿上，自然呼吸九次，随后收功。此功法分站姿和坐姿两种，

练功时间和呼吸方法相同。需要注意的是此功练习要根据自身条件循序渐进，量力而行，切不可急于求成，猛拉硬搬，以免造成肌肉拉伤。 1(身体立直，双手合什，心静入空，默颂“阿弥陀佛”。(图1) 2(十指交叉，双掌上撑，收腹提气，两脚站稳。(图2) 3(身体前倾，双手合什，引颈收颌，展腰拔筋。(图3)

少林棍随想

少林棍随想话少林棍郁青古有“三分棍法七分枪”之说。枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”。棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛。它既能强身健体，又能克敌制胜，在历代抗敌中，少林棍发挥过重要作用。少林几大棍法介绍少林阴阳棍。少林阴阳棍是一套别具一格的少林棍法。传说由明代抗倭名将俞大猷所创。这套棍法是军队中骑军棍法与步军棍法合二为一的综合套路，故称“阴阳棍”。少林夜叉棍。其棍法多变，以扫、拨、云、架、撩、戳、劈、舞花、挑、点为主要技法，尤其挑点戳棍法较多，体现了少林棍谱中讲的“三分棍法七分枪法”的棍法要旨，是不可多得的精华套路。少林六合棍。少林六合棍是少林武术中的精华，由六种棍法绝招组合而成，故称“六合棍”。这个套路是两个人以实战为基础的攻防对打。其特点是:真打实战、短兵相接、棍法简捷、直取快攻、一招制胜。少林六合棍一直是少林寺密不外传的镇寺之宝，经过历代武术高僧的不断修正和完善，其棍法之精妙，已经达到炉火纯青的境界。少林功夫棍。少林功夫棍是少林寺正宗传统器械之一，此棍是隋末十三棍僧救唐王流传的棍法之一，技击性强，步法稳健，动作刚劲有力，在少林传统器械中有独到之处。少林疯魔棍。少林疯魔棍是少林武术体系中长器械的一种，是一套风格独特的棍术套路。该套路舒展大方，走架灵活，身棍合一，主要以扫打点挂、抢劈拔架、舞花挡挑为主，其动作快慢相间，技击性强，是一套难得的棍术套路。少林烧火棍。少林烧火棍是少林寺

稀有棍术之一，被尊为“艺中之魁”。此棍又称猿猴棍和猿猴棒，动作简洁明快，质朴无华，颇具实用价值，有“练好猿猴棒，走遍天下没人挡”之说。少林镇山棍。少林镇山棍相传数百年，是我国宝贵的传统文化遗产，由于历史的久远与沧桑，终以“武道家学”的形式承袭保存至今，可谓尘封已久，实为珍贵。该棍法招招有势、势势有法、法法有用、奇绝古拙、长短兼用、势法齐整。在实战中，有拨拦圈拿绞缠撩挂挑截封压轴击扫劈等技法。少林齐眉棍。棍是中国武术长器械的一种。齐眉棍立棍于地，棍高以眉齐为度，舞动时可大蹦大跳，灵活多变，棍声呼啸，气势极为勇猛。(来自百度百科) 相信很多人都领略过气势恢弘名显赫的少林功夫之魁——少林棍(齐眉棍)， “少林十三棍僧救唐王”让少林棍名扬天下。其中齐眉棍因其灵活多变、气势恢弘而备受推崇。超猛大片《杀破狼2导火线》中的阿虎，票房冠军《功夫》里的苦力强，明星亲授真功夫。周星驰、甄子丹都倾力推荐的少林绝学，武林至尊，棍王齐眉，纵横四海。《功夫》高手“苦力强”技艺群雄，“真功夫”。喜剧大师周星驰的贺岁片《功夫》里身怀绝技的高手“苦力强”，现实中少林寺的嫡传弟子——释行字以他技压群雄的真功夫，展示了少林武学的精髓，有效提高身体的力量、速度、耐力和爆发力，达到强身健体、自卫防身的目的。(来自释行宇的《少林棍》) 其实在上课时就发现用的棍子不是一般的棍子，和拖把扫帚的不一样，而且弹性还这么好，当时就很好奇，所以就去了网络查询，原来用作兵器的杆子的原材料就是现在常用来做家具的白蜡木杆，白蜡木杆棍身纤维密度稠，它的弹性啊，韧性啊，防震性能都超级厉害，整个杆子洁白如玉，有硬度，有韧性，在干燥的地方不开裂，在潮湿的地方不变形。这方面是任何一种木质都不能和白蜡杆媲美的。棍身就像象牙一般细腻的质感，手感温润、纯厚、实在。经久耐用，越用越光滑、越用

中国武术

介绍中国武术中国武术中国武术是一种中国特色的文化。当然，它首先应该是一种格斗术。武术起源和流传的意义都在于它的格斗价值，但与泰拳，跆拳道，拳击，格罗西柔术不一样，它除了格斗部分外还融入了医学与哲学的成分。因此不能把武术与格斗技击划等号。我们知道，传统武学各个流派都有自己的疗伤方法和心法。摒弃其中虚无缥缈怪力乱神的成分，必须承认，武术界对骨伤和外创的处理是有其合理之处的，而武术界流传的拳谚剑诀其中也包含了太多的哲学道理。我所理解的中国武术包含几个方面：防身（格斗方面），健体（医学方面），修心（哲学方面）。三者合在一起才是中国武术。这与其他单纯的格斗术区别很大，因而可以说独特。在这一点上，日本的剑道也是一样。只是那是日本武术，不是中国武术。然而中国武术的这些特色在今天反而成为推广的桎梏。大多数人对武术价值的认可只在于其格斗成分。而这矫妫涫醪⒚挥邢韵制涑鲋谥 Α? 我以为就格斗方面而言，武术是最为全面的。其他格斗术拥

有的拳腿摔膝肘拿等技术在中国武术中都不缺乏，但武术却拥有其他格斗术根本不存在而又及其厉害的技术。比如说咏春拳中的寸手，你绝对在其他格斗术中找不到（截拳道有寸拳，但在我的理解中，截拳道也是武术，一种现代的武术，当然它不能说绝对完善。）武术在擂台上之所以很难证明自己的一大重要原因就是传统武术的沿袭者并没有达到格斗的体质要求。在同样的身体素质和训练强度之下，武术并不会败给其他格斗术。举个例子，泰拳能胜散打不意味泰拳的格斗技术与理念胜过散打，泰拳的优势在于泰拳手大强度训练所造就的非凡体质。（关心散打的人可以看到，拥有超强体质的宝力高同样可以KO 不可一世的泰拳手。）我这样说并不是忽略技术在格斗中的重要。我几乎可以肯定两个相同素质的选手在交锋时练习泰拳的较之练习跆拳道的要占优势，正如一个经过系统格斗训练的人肯定能在与自己素质相同但没有受过格斗训练的人较量中占优势。这是因为泰拳的技术更适合格斗。但是，两个技术含量都差不多的格斗流派差异就只在于选手的素质高下。古代及近代真正意义上的武术高手大多都进行过对自身体

金庸群侠传3超详细修改攻略

金庸群侠传3超详细修改攻略 ①开FLSAH修改大师文件打开SOL文件记住金三要先保存存档在C:Documents and Settings你的用户名通常是AdministratorApplication DataMacromediaFlash PlayerSharedObjects任意字符串localhost 打开后里面有JY1、2、3对应存档1、2、3 打开你想改的存档如JY1看见变量就能改了②看到这么多东西是不是头都晕了呢。。。。。。。先找到开头是M的变量如M4代表等级双击它看见变量名路径值把值改为你想要的等级如100 然后确定保存再打开金3就OK打开后别忘了保存不然就白改了。接下来我给出几个常用的变量用修改大师文件打开SOL文件三修改实战工具都下载好了下面我们来学习怎么修改 1 个人基础资料的修改现在首先来说下怎么修改个人基础资料金三的变量是变量名变量值形式存在的那么个人资料的变量名是M 现在我说下几个常用的变量名M1 姓M2 名M3 经验M4 等级M5 修为点M8 门派M9 门派位阶M10 门派技能M11 技能等级M12 师承M13 妻室M14 名望M15 侠义M16 力道M17 根骨M18 悟性M19 福缘M20 灵敏M21 定力M22 拳掌之功M23 弹指之力M24 御剑之术M25 耍刀之法M26 舞棍之能M27 内功修为M28 拆招卸力M29 搏击格斗M30 闪躲纵跃M31 轻身之法M32 施毒之术M33 医疗之术M34 暗器技法M35 读书识字M36 交易之道M37 烹饪之道M110 金钱知道了基础变量了下面我们就来修改例如我们现在要修改名字修改成李逍遥打开大师找到M1 把它改成李找到M2 把它改成逍遥然后保存读入存档现在看看是不是名称变了这样我们就修改成功了剩下的也是这么修改记住一定要修改完存档在读入才能才成功下面我在给出几个M的常用变量值M120 年M121 月M122 日M123 时辰M124 时刻这几个就是游戏的年月日时辰的修改方法也和上面的一样修改这里需要注意一下这里一定要是汉字大写的时辰必须是以地支形式排列的既子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥基础变量的修改到此结束物品修改: g开头为物品数量f开头为物品栏该位置显示的物品例子:你改了f0中的物品336改成335记得要把g336数量改为0g335改为你要的数量.醋哥在物品获得的时候有写个方法判断该物品是否为0如果为0就将该物品添加fn1显示n为原本最后一个物品栏显示下标. 好了我们现在说下物品的变量名和变量值物品的修改不同于个人资料的修改它是以物品栏和物品两大部分组成的物品栏是 F 物品是G 所以要修改成物品必须要修改这两个变量下面我给出物品的变量值G2 木剑G3 假倚天剑G4 G5 铁剑G6 纯钢剑G7 西洋剑G8 碧水剑G9 龙泉剑G10 冷凝剑G11 凝碧剑G12 火龙剑G13 松纹剑G14 紫薇软剑G15 白剑G16 黑剑G17 秦王剑G18 龙渊剑G19 白龙剑G20 君子剑G21 淑女剑G22 金蛇剑G23 楚王剑G24 夫差剑G25 真武剑G26 工布剑G27 巨阙剑G28 玄铁剑G29 倚天剑G30 菜刀G31 生锈铁刀G32 单刀G33 柳叶刀G34 雁翎刀G35 斩马刀G36 九环刀G37 屠牛刀G38 破风刀G39 天竺弯刀G40 鬼头刀G41 龙王刀G42 穿云刀G43 百辟刀G44 金背大刀G45 紫金八卦刀G46 金貂刀G47 血刀G48 绿波香露刀G49 金刀G50 银弧刀G51 狮头宝刀G52 百炼宝刀G53 虎头金刀G54 冷月宝刀G55 屠龙刀G56 木棍G57 狼牙棒G58 盘龙棍G59 打狗棒G60 黄金G61 西毒蛇杖G62 杀狮杖G63 飞镖G64 柳叶飞刀G65 金钱镖G66 毒菱G67 玉蜂针G68 黑血神针G69 生死符G70 金蛇锥G71 霹雳雷火弹G72 火枪G73 皮甲G74 鳄鱼皮甲G75 软猬甲G76 乌蚕衣G77 金丝背心G78 布衣G79 乞丐服G80 虎裙皮G81 棉衣G82 将军甲衣G83 黄金甲G84 明教服饰G85 女装G86 全真服饰G87 日月教服饰G88 少林派服饰G89 神龙教服饰G90 武当道袍G91 夜行衣G92 葵花宝典G93 辟邪剑法G94 易筋经G95 紫霞秘籍G96 六脉神剑G97 九阳真经G98 胡家刀法G99 金蛇秘笈G100 神照经G101 太极拳经G102 毒经G103 五毒秘传G104 武穆遗书G105 血刀秘笈G106 药王神篇G107 子午针灸图G108 凌波微步G109 北冥神功G110 铁掌掌谱G111 神木王鼎G112

少林炮拳(套路图解)

少林炮拳（套路图解）武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：傅彪得意弟子/姬脉峰摄影：博文/李志高/傅雷（少林炮拳套路动作名称） 1、预备式 2、并步抱拳 3、蛟龙出水 4、双龙探头 5、弓步双推拳 6、震脚下栽拳 7、左弓步双推掌 8、右弓步双推掌 9、金鸡独立 10、三炮冲拳 11、插步穿掌 12、怀中抱月 13、马步砣捶

14、罗汉摆头 15、马步抱拳 16、转身跳弓步冲拳 17、跳仆步下按拳 18、前蹬马步横拳 19、弓步盘肘 20、并步前冲炮 21、罗汉睡觉 22、罗汉拜佛 23、蹬腿侧按 24、双龙出水 25、上架前冲炮 26、拍脚下穿掌 27、丁步罗汉 28、怀中抱月（左） 29、怀中抱月（右） 30、金鸡独立 31、震脚双推掌 32、马步架打收式（少林炮拳完整套路示范）

1．预备式：动作要领：两脚并步站力，两手自然垂直于体侧，要抬头、挺胸、收腹，目视前方(图1)。 (图1) 2．并步抱拳动作要领：两脚不动，双拳提于腰间，同时迅速把头摆向左方，目视左侧方（图2）。易犯错误：摆头不到位。纠正方法：下巴摆至左肩处。（图2） 3、蛟龙出水动作要领：双拳成掌由左向右摆动。右脚上步，左脚跟近成左虚步推

掌，目视左手方向（图3）。易犯错误：重心压在两腿之间。。纠正方法：左脚虚点，重心在右腿。（图3） 4、双龙探头动作要领：右脚向前上步，成丁字步，双拳由胸前向前冲出，目视前方（图4）。易犯错误：左脚掌着地。纠正方法：左脚脚尖点地在右脚中部。（图4） 5、弓步双推掌动作要领：身体左移，右脚向左前上步成右弓步，两手与胸前交叉，向右推出，目视前方（图5）。

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效果，每天练习两遍以上更能见其显效，此法对脑力工作者和青少年学生等人群也是健脑益智的灵丹妙药，不但可以防治头晕头痛，长期练习还能增强体质，提高免疫力，这是因为此法能够在一定程度上减少周期性性生理系统活动所消耗的生命能，具体也就是将用于给精子“充电”之类的能量在“电源”处便引入其他的“线路”之中，使无意义的耗能被抑制，而需要能量的系统则可以获得更多的支持，从而可以强化很多有用的功能。练习此术，只要不着意强化导引便不会对生育能力造成影响，如果不是为了获取修炼的超常成就，便不必每天习练此术，可间隔一至七天练习一次，这样就更不可能影响生育能力了，而仍然可以在一定程度上获得其良好功效…… 上篇文章：西竺心宗之通中脉法下篇文章：润气功 [告诉好友] [关闭窗口] [返回上一页] [打印] 热门文章相关文章奇门速成硬气功函授教材 3962 壮内气秘法 3014 陈子正大力鹰爪功 2929 咏春拳小念头筑基 2456 少林八段锦(1) 2342 道教龙门派性命双修养生功法 2329 少林飞龙门十三太保功绝技 2316 天门灵光摄精术 12 关于本站 - 下载声明 - 发布软件 - 下载帮助 - 广告业务 Copyright 2005-2006 国术(武术)资源网. All Rights Reserved 联系方式QQ：39769347 Email：wushu8@https://www.360docs.net/doc/515789341.html, 备案号:粤ICP备05132876号

另存有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年(三盘落地桩鸡步桩)

另存[转载]有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年(三盘落地桩鸡步桩) [转载]有多少人炼成了，转眼陈守孚先生已经教授多年收藏人：隐士的书屋古传心意拳是完美的心意拳的真正内家练法是要抛弃对每把拳劲攻击性目的的关注，把注意力完全转移到内在的修炼。在练一把劲的时候根本不去想这把劲如何打到对方身上，如何用这把劲击倒对方，而是探究自己在练这把劲的时候，内在的感觉是如何的，有没有通过这把劲把自己的内在攻击潜能完全发挥出来，也就是有没有把这把劲彻底地发挥出来。 24把是早就公开的东西，练心意拳的大多都会练，为什么很多人练不出浑圆劲呢，道理很简单，这24把劲，每把都有内在的意劲。这个意劲是绝密的东西，老师轻易不传的。中国人历来有尚古精神，对传统技艺都认为是古代的好。但也有很多人持相反的意见，认为古代信息闭塞，任何东西都不可能比现代好，包括传统武学。大侠学过很多传统武学，也曾寻思着自己创一门古人没有的武学，但真的静下心来想一想，才知道这种自创武学的想法实在是很幼稚的。这就要说到传承的重要性。大侠上面啰嗦介绍陈守孚老师的师承，其实是应对了一个很要紧的理念，陈守孚老

师告诉大侠，他的所有武学百分之百来自铁李两位先生的教诲，没有任何自己的东西。他学到系统的心意武学，那就好比一个大学教程，只要按照那个教程去练，一般人都可以练出惊人武功来，而那个教程便是历代保守的至宝。陈守孚老师认为自己学到这个绝密的全套教程，他这么说，很多人无法接受。陈守孚老师便道：“不接受没关系，我的东西公开了，欢迎大家批评，也欢迎大家把更好的东西拿出来。如此，才是中华武学复兴的新气象。” 陈守孚老师也不是空头理论家，他是一个实战家。他说出来的武学境界，就一定能够做到。铁老传给陈守孚老师的东西有三样：劲法、身法、空法。心意拳可以看得到的厉害就来自其劲法。内家拳的内劲历来是个神秘话题。太极拳说松到彻底，内劲就产生了。形意拳说桩站得好，内劲就可以爆发。八卦说不停地走圈，内劲便会自然产生。陈守孚老师的内劲练法直截了当，便是通过身体内部的高强度的对拔争力来产生内劲。说到身法，这是一个基本失传的东西。一般的武师可以做到定步和直线发劲，但在身体的随意变化中依旧保持最大强度的发劲，目前绝少有人可以做到。最后的空法就更神秘了，那是一种类似禅悟的境界，一定进入，身心的感觉脱胎换骨，重回武学，便可知没有悟空的武师根本无法理解悟空武师的境界，两者也就根本无法比试。这劲法-身法-空法三步曲完全是自省自悟的，没有

六合八法拳八大桩法少林五行八法拳教学

六合八法拳八大桩法少林五行八法拳教学吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。一、桩法名称调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。二、练习程序本套桩法练时分静、动两法，可静、可动，动静结合，静中求动，以意引导，势分高、中、低，充分体会“六合、八法”之要义，要练桩法，先行“静”功习练纯熟后方习“动功”，宜动、静结合，循序渐近，依个人体质、时间、环境而定，不可间断、松懈。时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。环境：宜至空气清新、安静、视野开阔、光线柔和、地面较为平坦之处。内容：先了解各个桩的站法及要领，熟读“六合、八法、行气十六字诀”，练习桩法时要求“自然、放松、心静”。自然：所谓心意本无法，有法是虚无，虚无是自然，要气能下沉，心宜静思，头上顶，尾闾中正，牙齿轻叩，舌轻抵上腭，自然呼吸，不憋气不用力，以腹式呼吸为主。放松：松既不是软，也不是缩，要神松意紧，筋肉合力协调，用神用意不用力，用力则气滞，气滞则意停，意停则神断，要求：精神放松达到“颈项、两肩、背端”得到有效的舒展，使“骨骼、筋肉、五脏”都放松。

心静：精神的放松，方能够达到“心静”的境界，心不能静就产生思想，身体各方面部位的紧张，躯体失衡，运动时不能够协调，要排除杂念，达到气血畅通，神清意静。练习完毕收式要求：双腿渐直起来，两手同时轻轻放下，以双手背，从两侧抵腰，在原地休息几分钟，待气血平息，无其他反应时方离开原地。三、八大桩练法第一式调息桩 1 静功定势立身中正，双足平踏地面，左足横踏使双足尖朝前与肩同宽，足趾抓地，头上顶，目平视，齿轻叩，舌抵上腭，以鼻呼吸，下颌略内收，松肩、垂肘、双掌心朝内贴于双股外侧，中指对裤缝，拇指朝前，含胸实腹，意守丹田，腋下虚，裆圆。 2 静功站法要领桩式摆正后，从意念中体会双掌的上提、下插、前托、后拉、外撑、内合六种劲力的方法。 (1)上提：双足踏地，渐膝曲，胯、身体随势渐下蹲，同时，以肩带肘携腕似十指悬线系垂物上提，然后渐返原势，意在指尖。 (2)下插：当上式回复原势时，伸膝、胯、身形渐起，以肩催肘、腕、十指向地面插入。意在指尖，然后渐回原势。 (3)前托：翻肘提腕，掌心朝前上，十指微分，掌心饱满，意在掌指往前托，托时身形略下坐后移，腰背后躬，命门饱满，力起足跟，渐回原势。 (4)后推：提肘翻掌，掌心朝后下，自腰胯处随时往后托按，意在掌心托时重心下移，

少林绝技心意把图解

少林绝技心意把图解少林绝技心意把图解由素喜老方丈推荐，第四代禅武医传人德建演练。练拳不练把，等于瞎胡打;宁教十趟拳，不教一个把。把，指的是心意把。心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云:“心意把势法单，它系少林内功拳;拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变;起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖;运气宜顺为要旨，落下好似镢把般;夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法;滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。动作说明预备式两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方(图1)。撅头把身体左转90?，屈膝下蹲，左脚前点成左虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于裆部和心部，拳心朝里(图2)。

左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处(犹如提篮)。拳心朝前，左拳变掌立掌朝前推，口发嗯声(图3)。右脚前落，左脚跟步，下蹲成弯套弯步(两脚掌、脚跟着地，两膝相扣)，与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头势，随右脚下落双拳劈下，拳眼朝下，口发嗯声，犹如农夫锄地，俗称锄地把或撅地把(图4) )。注:此把为心意把之母，由此可又演变出十二大势，又叫十二把。一、亮翅把右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时，双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下(图5、6)。二、反身劈把捶以右脚跟为轴，起身右转，转身同时，双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足180?后，直身下落，左脚在前，右脚在后，两膝相扣。在身子落下的同时，双拳用力劈下(图7)。

少林童子功(图文教程)

少林童子功（图文教程） 2014-05-10氷凨天祤北京少林武校导读：少林童子功是以少林拳法初级入门为基础，也是一门盖世奇（绝）功，为嵩山少林寺所独有，修练此功法必须从童年开始，适合5一15岁的儿童练习，它是以骨、筋、肌、络、软、突（吐）、放、纳、静、稳，养精活血，内修指观禅法，以通日、月天地、外练洗髓经以脱胎而换骨，童子功练成，终身受益，80岁不老，鹤发童颜，青春永驻，那妖憨的神态，优美的姿势，使人百看不厌，百练不倦。以下为图文教程第一节少林童子功简介中华武术博大精深、内容丰富。有拳术、器械、气功、轻功、硬气功等多种功法。人们常见的多是一些拳术或刀剑之类的套路表演，而那些神秘的传奇功法多鲜为人知。少林童子功就是中国功夫当中最为传神的功法之一。对于少林寺的武功来说，由于传统宗法的影响，历代恪守“秘笈不外传”的宗旨，致使许多神功绝技只在寺内武僧中流传，很少进入社会，世人对此了解甚少。少林寺的神功绝技有：气功、轻功、点穴功、童子功，以及金钟罩、铁布衫、铁头功等等。其中童子功是少林寺最为古老的一种功法，也是少林寺功夫当中的精华部分，被视为镇寺之宝。其功法难度很大，练习这种功法是从童子开始，练成之后身体各部位会软如棉，轻如燕，硬如…铁。直至老年也可收到鹤发童颜，精神矍铄之功效。此功练习要根据身体条件循序渐进，切不可急于求成。

少林童子功动作名称：双拔筋、金龟探路、金鸡食米、单拔筋、一苇渡江、卧鱼、罗汉睡觉、佛童指路、迎佛升天、懒僧拜佛、倒拜佛、罗汉观阵、青龙盘窝、二龙戏珠、跪肘悬身、朝天蹬。少林童子功动作说明与图解一、双拔筋双拔筋俗称“抱佛脚”，是少林寺众僧用来训练的一种传统方法。它的作用是拉开人体后侧韧带和经络，如胯、膝、踝关节韧带，背部、腿部后侧肌肉，以及背后督脉都会被充分地拉长伸展，长期坚持此功训练可使人步履矫健、精神饱满、身手灵活、动作快捷。练功前要求平心静气，先做深呼吸，然后徐徐伸展，使腹部、胸部、面部完全贴在腿上，自然呼吸九次，随后收功。此功法分站姿和坐姿两种，练功时间和呼吸方法相同。需要注意的是此功练习要根据自身条件循序渐进，量力而行，切不可急于求成，猛拉硬搬，以免造成肌肉拉伤。