跆拳道推踢技术在比赛中的运用

目录

中文摘要：—————————————————————————————1

Abstract：—————————————————————————————1

前言：———————————————————————————————2 1 研究对象与方法——————————————————————————2 1.1研究对象——————————————————————————2 1.2研究方法——————————————————————————2 1.2.1文献资料法——————————————————————————2 1.2.2录像观察法——————————————————————————2 1.2.3数理统计法——————————————————————————2 2结果与分析——————————————————————————2 2.1跆拳道推踢技术的运用——————————————————————2 2.2跆拳道推踢进攻技术的分析————————————————————3 2.2.1 跆拳道反击推踢技术的分析———————————————————3 2.3 跆拳道推踢技术在比赛中的运用分析————————————————4 2.4 在比赛中运用推踢技术的效果分析—————————————————4 2.4.1 不同级别运动员在比赛中运用推踢技术的效果分析—————————4 2.4.2 比赛中三局推踢技术运用的效果分析———————————————5 2.4.3 推踢技术的运用对距离的要求——————————————————6 2.4.4推踢技术在比赛中重心的运用——————————————————6 2.5 对跆拳道推踢技术的优势分析———————————————————6

2.6 新规则对推踢技术的影响—————————————————————7

3 结论与建议————————————————————————————7 3.1结论——————————————————————————7 3.2建议——————————————————————————7 4参考文献——————————————————————————7

跆拳道推踢技术在比赛中的运用

摘要：随着运动训练科学技术水平的提高，高水平运动员之间、队与队之间的竞技能力日趋接近，单凭运动员的身体素质好、技术战胜对手的现象，在高

水平跆拳道的比赛中不多见了。为了研究在比赛中推踢技术出腿的时机，本文

采用文献资料法、录像观察法和数据统计法等研究方法并结合本人从事跆拳道

多年的经验，对跆拳道的推踢技术进行了分析和研究。跆拳道推踢技术已成为

比赛中不可缺少的技术之一，随着比赛规则不断的改革，比赛精彩度的提高，

这也就意味着比赛运动员在比赛过程中的攻防意识加强，提高比赛的精彩程度，推踢技术在比赛中的合理运用不光可以使运动员在比赛中积极的处于进攻状态，还可以使运动员在对方进攻的同时抓住对方进攻的缺陷来得分。从现在的

比赛规则中分析出推踢技术不光是一种防守技术，更是一种进攻手段，防中有攻、攻中有防，很好的把推踢技术在实战中合理运用。

关键词：跆拳道;推踢技术;比赛;运用

The Tae Kwon Do pushes kicks the technology in the competition

FanQing,Institute of Physical Education

Abstract:Along with the movement training scientific style levelenhancement, between between the high level athlete, the team andteam's athletics ability approaches day by day, Shan Ping athlete'sphysical quality is good, the technology standard defeats the matchthe phenomenon, specially was in the high level competition not seesin the Tae Kwon Do competition. In order to study in the competitionpushes kicks the technology to leave the leg the opportunity, thisarticle uses the literature material law, the video recordingobservation law and the data and so on the researchtechnique and unifies myself to be engaged in Tae Kwon Do many yearsexperience, pushed to the Tae Kwon Do kicks the technology to carry onthe analysis and the research. The Tae Kwon Do pushes kicks thetechnology to become in the competition one of essential technical,along with the contest rule unceasing reform, the competition splendorenhancement, this also meant competition athlete's must strengthen incompetition process attack and defense consciousness, enhances thecompetition the splendid degree, pushes kicks the technology not onlyto get up the athlete in the competition reasonable utilizationpositive to be at the attack condition in the competition, but alsomay attack in opposite party simultaneously holds the flaw whichopposite party attacks to score points, pushes from the presentcontest rule analysis kicks the technology not only one kind ofdefensive technology, is one better attack method, Guards against hasattacks, attacks has guards against, is very good pushes kicks thetechnology in the actual combat the reasonable utilization。

Key words:Tae Kwon Do; Pushes kicks the technology; Competition;Using

前言

随着跆拳道的发展，比赛中运动技术水平和竞技力日趋规范化、系统化的发

展。通过平时比赛以及观察录像可以总结出推踢技术在正规比赛中的使用频率不

断的增多，得分手段也在不断的增多。跆拳道推踢技术已成为比赛中不可缺少的

技术之一，随着比赛规则不断的改革，比赛精彩度的提高，这也就意味着比赛运

动员在比赛过程中的攻防意识要加强，提高比赛的精彩程度，推踢技术在比赛中

的合理运用不光可以使运动员在比赛中积极的处于进攻状态，还可以使运动员在

对方进攻的同时抓住对方进攻的缺陷来得分，从现在的比赛规则中分析出推踢技

术不光是一种防守技术，更是一种更好的进攻手段，防中有攻、攻中有防，很好

的把推踢技术在实战中合理的运用。推踢属于一种以先防后攻或以攻后防的技

术，推踢可以在防守的过程中抓好出腿时机转变为进攻。通过2007年北京世锦

赛外国选手洛佩兹在突然死亡法利用推踢技术以防守转变为主动进攻使对手失

去重心出现明显的身体位移赢得最后的比赛。从这场比赛中可以看出推踢技术已

成为一种得分手段。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

根据2010年世界跆拳道锦标赛比赛的回放，观察男子58KG、62KG、67KG、

72KG 、78KG、84KG半决赛、决赛为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：在本文研究和抒写过程中查阅国内外有关推踢技术应用方面的资料。

1.2.2 录像观察法：通过观察比赛录像，观看运动员在半决赛、决赛中的使用次

数和得分情况。

1.2.3 数理统计法：统计录像中出现推踢技术的次数、成功次数。

2 结果与分析

2.1 跆拳道推踢技术的运用

从现在的比赛规则中分析出推踢技术不光是一种防守技术，更是一种更好的

进攻手段，防中有攻、攻中有防，很好的把推踢技术在实战中合理的运用。推踢

属于一种以先防后攻或以先攻后防的技术,推踢可以在防守的过程中抓好出腿时

机转变为进攻。为了更清楚更细致的说明推踢技术在比赛中的运用情况，我们把

推踢技术细致的分为进攻推踢、反击推踢、迎击推踢。

表1 跆拳道推踢技术的分类

名称特点

进攻推踢启动速度快、隐蔽性强、得分率低、重心较稳

反击推踢隐蔽性强、距离感好、重心稳定、有效防守

迎击推踢启动速度快、攻防转变快、得分率低、有效防守

2.2 跆拳道推踢进攻技术的分析

（1）在对方利用步伐紧逼的一刹那利用推踢技术进攻：甲乙双方开式站位，乙

方为了更好的去得分，利用步法的移动寻找距离，在步法移动的同时甲方为了更有效的防守不失分，在此一刹那，立即使用推踢技术将对方推开，使对方失去重心以犯规形式转换为得分。

（2）用身体晃动对方，在进攻的同时利用步法移动快的优点立即使用推踢：甲乙双方右架闭式站立，甲用身体的假动作调动乙方，使乙方以为甲要进攻而向后撤，甲利用步法移动使用推踢技术进攻。

我们知道主动进攻技术是一种有准备有计划的战术行动，并不是盲目的。这种技术是在你观察好对方的习惯、缺点、技战术特点和漏洞后才使用的，所以在做推踢之前要有一定的准备。在进攻技术上，得知推踢技术的特点是可以快速移动接近对方，隐蔽性较强，但注意判断双方间有效的攻防距离、时间差和重心的把握是关键，而时机的把握决定推踢技术的击打效果与击打准确度。如果推踢技术在进攻中没有成功，可以在对手反击的同时转变为防守，在进攻不成功的同时来更好的做好防守，体现出推踢技术攻防转变快的优点。

2.2.1 跆拳道反击推踢技术的分析

在对方进攻的一瞬间立即用推踢技术反击：甲乙双方闭式站立，乙方利用横踢技术进攻，对方先动，可以先向后移动并迅速使用推踢技术反击和防守堵截。

使用假动作假装进攻，等对方突然进攻时使用推踢技术反击：甲乙双方开式站立，甲方用假动作横踢技术进攻，落地后站稳等对方进攻的一瞬间利用推踢技术反击和防守堵截。

在反击推踢技术上，主要针对对方进攻的一瞬间身体重心已经前倾，利用推踢技术的幅度小，启动速度快的优点，提前对对手的进攻进行破坏或堵截，但是判断双方间的攻防距离和对方进攻方式尤为重要。在观看比赛的过程中，发现使用推踢技术的运动员头脑都比较清晰，一般是有准备的等待时机，而且他们把握重心的能力比较强，把这种被动的技术转换成一种主动行为，在两个人比赛过程中，使用反击推踢技术的运动员很会调节双方之间腿的距离，始终都与对手保持一段适合自己的距离，好的距离感是推踢反击技术一个较为重要的关键。推踢反击技术在比赛中主要起到有效的防守作用。

2.2.2 跆拳道迎击推踢技术的分析

所谓迎击就是在对手动作启动时的一瞬间起腿击打，所以说它是速度的较量，如果你的推踢启动速度、反应慢于对手出腿速度的话，你就会失去防守，从而也会失去一分。如果你的速度、反应和对手差不多的时候很可能会撞在一起，这样的话就很危险了。因为双方都想击打对手，双方出腿的力量肯定都会很大，至少到百分之七十左右甚至更高。所以，如果撞到一起，危险很大。因此，要想使用迎击推踢技术，必须有很好的判断力、反应力、掌握重心的能力、判断距离的能力和调节心理素质的能力。在对方启动或是在有这种念头的时候就要判断出来并且要毫不犹豫的出腿。因为，当一个人处于想要进攻的状态时，他的全部精神已经放在了对手的身上，自己完全失去了自我保护意识，所以在这个时候进行迎击是最安全的。在观看录像过程中，我发现有很多运动员并没有很好的迎击概

念，在距离和重心的把握上没有清楚的意识，只是看对手要起腿自己也跟着起腿，只是一种无意识的击打过程。命中率比较低，也因此造成了成功率很低。

2.3 跆拳道推踢技术在比赛中的运用分析

随着现在技战水平的提高，规则的改变。推踢是以防守为目的的技术也转变成为一种进攻的手段，同时也是使对手产生倒地犯规间接得分的有效手段。在比赛中，推踢技术已经从一种防守手段转变为比赛中的一种进攻手段，以隐蔽性强、攻防转变快的优势著称。本文根据2007年北京跆拳道世锦赛男子：58KG、62KG、67KG、72KG 、78KG、84KG半决赛、决赛比赛录像研究出运动员在比赛中运用推踢技术的情况，分别对男子在比赛中的技术运用情况进行统计分析，从而得出男子运用推踢技术情况:

2007年世界锦标赛男子：58KG、62KG、67KG、72KG 、78KG、84KG 表2 半决赛、决赛技术运用统计表

腿法横踢后踢双飞踢推踢后旋踢下劈其他

运用次数 600 74 324 89 51 232 24

运用率 47.5% 4.8% 21.4% 5.8% 3.3% 15.3% 2%

得分 343 21 148 8 22 48 8

得分率 56% 3.4% 23.9% 3.8% 3.5% 7.7% 1.2% 从表中不难看出在18场的比赛中推踢技术的运用率不是很高，但是推踢技术的得分率要比出腿率低的多，不过从表2中可以看出推踢技术已经在新的比赛规则中找到得分的方法，虽然推踢技术的得分率不是很高，这也足以说明运动员在防守方面还是比较喜欢运用推踢技术，只是运动员在比赛中对推踢技术的运用时机把握的不是很好，判断距离和调节心理素质的能力较差，致使其得分率不高。通过研究推踢技术的特点及在比赛中的运用情况，可得知推踢技术的出腿幅度小、速度快、隐蔽性强。由于推踢技术主要是以防守为主，所以在进攻方面攻防转变的掌握时机是推踢技术在比赛中最严格的。通过看比赛，发现那些运用推踢较好的运动员很会调节距离和重心，运用时机也把握的很好，总是出其不意的击打对手，提示在训练过程中应有针对性的加强推踢技术的训练，使运动员在推踢技术的运用上有比较独特的、深刻的认识和理解。

2.4 在比赛中运用推踢技术的效果分析

2.4.1 不同级别运动员在比赛中运用推踢技术的效果分析

我们知道在跆拳道比赛中，不同级别的运动员由于受自身条件的限制，其利用跆拳道的技术动作也不一样：小级别的运动员在场上非常灵活；大级别运动员力量很大，对速度、重心、和爆发力相对中、小级别较差；中级别介于两者之间。推踢技术动作幅度小，对速度、重心和出腿的时机都有很高的要求。本文通过对进入半决赛、决赛运动员的比赛情况进行观察，统计出推踢技术在小、中、大三个级别中的运用次数、运用率、成功次数、成功率，并从推踢技术运用效果上进行分析如下（见表3）

表3 进入决赛运动员的推踢技术运用效果分析

级别运用次数运用率成功次数成功率

小级别 21 14.3% 9 31%

中级别 48 32.8% 13 27%

大级别 77 52.7% 24 42% 从表3中我们可以清楚地看到2007年世界锦标赛男子：58KG、62KG、67KG、72KG 、78KG、84KG半决赛、决赛比赛录像研究出运动员在比赛中运用推踢技术的情况。我们可以清楚地看到推踢在大级别的比赛中运用次数是最多的，其次是中级别，然后是小级别。在观看记录比赛的过程中，大级别运动员在比赛中使用推踢的技术之所以高是他们的脚下步法移动的比较慢，对身体重心控制比较好，打法很保守，运动员双方谁都不敢轻易的出腿，所以在比赛中采用推踢技术以防待攻的打法是比较多的。可以看出大级别使用推踢技术主要是以防守为主，在有机会的同时去利用推踢技术击打对方去得分。中级别推踢技术的运用排在第二位，中级别的体重是处于大级别和小级别的中间位臵，所以它是小级别和大级别的一种结合。在这个级别中有的运动员比较灵活，在使用技术方面就显得比较均匀，中级别使用推踢技术的次数就显得比较少，比赛的激烈程度就比大级别好看的多。小级别推踢技术的运用排在最后，在比赛的过程中，发现每次小级别比赛的时候都很激烈很惊险。尤其是进攻技术组合的使用比较多，小级别运动员在场上比较灵活、脚下步法移动比较快和攻防转变运用比较合理。善于运用步法并且出腿速度和步法移动速度快的优点，自然而然在比赛中使用推踢技术的次数就少。

2.4.2 比赛中三局推踢技术运用的效果分析

统计表明，运动员认为三局比赛都至关重要，没有明显差异，但是每一局的实际情况都是不一样的，运用的技术也就相应的要变化。根据2007年世界锦标赛男子：58KG、62KG、67KG、72KG 、78KG、84KG半决赛、决赛比赛录像情况统计出每局技术的运用情况。(表4)

表4 比赛中三局推踢技术运用情况

种类横踢后踢双飞踢推踢后旋踢下劈其他

局次技术技术技术技术技术技术技术第一局 423 34 230 40 26 166 16 第二局 560 54 190 58 32 148 11 第三局 429 45 116 48 25 125 10 第一局是基础。首先通过一定的技术动作，了解对手的特点和基本情况，同时制定和实施相应的技术以及战术策略。从表中不难看出，运动员在技术的选择上还是比较慎重的，在运用推踢技术上就比较少，运动员都在为争取优势进行摸底，同时希望对裁判员的执裁习惯有所了解。抓准战机多得分，在气势上、心理上获得优势，沉着冷静、不急不燥地打好第一局。但并不是说，第一局就是试探，有机会应提前取胜。一个有经验的运动员在比赛开始后很快对对手有大体的了

解。比赛时就要根据对方的特点和不足，发挥自己的长处，抓住对方的弱点，以我为主，积极进攻。自始至终掌握比赛的主动权，争取比赛的胜利。推踢技术在第一局比赛中主要起到以守待攻的状态，使运动员在比赛中不会处于一个消极的情况下去试探对手来为第二局打好基础。

第二局是比较关键的一局，双方的技战术都有了一定的了解。而且第二局中，运动员的状态是三局中最好的。应更好的发挥自己的技战术，根据对手的具体情况使用相应的战术。面对强手时加强防守，防中有攻，以防守反击为主；面对弱手时积极进攻，攻中有防，以主动进攻为主。要继续大胆实施战术；水平相当时，要攻防兼备，有序进攻，稳妥防守，抓住战机，猛烈进攻。所以在第二局推踢技术的运用就会增多。使用推踢技术在比赛中赢得更多的机会去得分，同时在比分领先的时候可以使用推踢技术防守，使自己的优势进入最后一局比赛。第二局推踢技术主要起到以守待攻的作用，通常作为假动作来作为组合动作的发起者，如果在进攻有利的情况下大胆的尝试进攻，如果没有机会的话可以转变以攻待守方式。

第三局是比意志、比技战术、比心理、比体力的关键时刻，无论领先还是落后，都要坚定信心，努力创造奇迹；第三局是各种技术使用最均衡的一局，这一局双方胜负局势愈加明显，落后方为了赶上和超过对手，采取积极主动的比赛策略，进攻、诱攻、反击，用得比较多，高难度动作也会频繁的出现，而领先方为了保持领先优势，必须相应提高比赛节奏，才能与对方相持或扩大战果，保持领先优势直到比赛结束；在双方得分相近时，为了在有限的时间内多得分，双方都积极采取主动进攻的技战术措施，所以说最后一局推踢技术对双方运动员来说都很重要，推踢技术运用合不合理可能关系到一场比赛的胜负。调查中假设比赛在前两局都处于领先的情况下，80%的运动员在第三局都会更多的运用推踢技术去有效的防守使自己不会处于一个消极的状态。

从三局比赛中可以看出推踢技术主要以防守的状态在比赛中使用，它能起到对对手进攻的破坏或堵截，在防守有利的情况下找机会去击打对手。目前推踢技术的进攻方式都是建立在以防守为基础上的，而不是推踢技术直接性的去攻击对手，所以说推踢技术在进攻方面还要更多的研究，利用新规则争取在进攻方面得到优势。

2.4.3 推踢技术的运用对距离的要求

作为运动员都知道技术的运用和实战的距离都有着重要的意义，在比赛过程中，运动员在运用技术时要根据具体情况运用技术，根据对方所处的位臵，暴露部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的腿法。推踢技术主要用于中距离以及远距离进行攻击、破坏或者堵截，，所以运动员在距离上要有一个很好的距离感，利用脚下步法的移动或者缩短双方之间的距离，以增加双方击打的效果，以适合自己的距离和动作的合理运用取得有效的得分点。在中距离的距离下进攻击打，因为距离的充足，使推踢技术能够有很好的发挥空间，所以推踢技术的力度和击打部位都能很好的掌握，因而得分率在推踢技术中比较占优势。

2.4.4推踢技术在比赛中重心的运用

跆拳道运动中，驱使力量发挥的基本条件，就是每一个动作需要在最短时间内从一姿态完成到下一姿态，这是由加速的大小来决定。因此，如果身体的每一姿势的稳定性越高，就越不利于攻击速度的提高。身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低及支撑面的大小。为了获得较高的稳定性，可以通过变换脚的动作来改变支撑面积的大小。在一定范围内，两脚分得越开，则重心越低，支撑面变大，也就越稳，而且在此稳定面中，是可以改变重心位臵的，这对于进攻与防守都很重要。

跆拳道的一个基本姿势是：前屈立或后屈立（相当于武术动作中的前弓步和虚步)，这也是一种比较稳定性的动作，这种姿势对前进的动作较有利，但要向后或左右移动，就稍微困难些。因此一定要根据临场的需求来决定自己采取何种的站立姿势。

推踢的重心和跆拳道所有技术的重心有相同之处，推踢技术属于一种往前发力的技术，当在比赛中使用推踢击中对方的同时需要重心在身体的中轴线上或者身体略微前倾，使腿借助身体重心的前倾更有利于在击中的同时发出的力量更大，使对手在比赛中出现明显的位移或倒地。重心在比较高的情况下有利于更快的出腿，能在短时间的情况下击打对手，但是在击打的情况下击打的力量会比重心低的情况下小的多，当重心比较低的情况下可以大大增加击打的力量使对手有明显的位移或倒地，会对出腿的速度有一定的影响。而恰恰推踢动作特点要求其重心要高，这样才能达到快速移动，从而快速击打对手。无论使用进攻技术还是反击技术，都必须使身体重心移向保持一致，这样才能增强攻击力。重心的高低取决于教练以及运动员所使用技战术来定论，这样使运动员在比赛更清楚的知道自己应该怎样去打好比赛。

2.5 对跆拳道推踢技术的优势分析

在跆拳道比赛中，运用跆拳道推踢技术是一种很巧妙的方法。从目前的跆拳道比赛中来看，推踢技术还没有被运动员广泛运用。但是随着比赛新规则的出现以及比赛的激烈性增强使得推踢技术在比赛中被运用的次数增多，这也证明了推踢技术慢慢被运动员以及教练员所接受。在防守上，推踢技术是最好的防守手段，它可以有效的使对方的进攻得到破坏或堵截，让对方在进攻方面得不到最好的解决办法。在进攻方面，随着跆拳道比赛新规则的改革，推踢技术已经成为一种很有效的进攻手段，在比赛中当对方在边界的时候可以有效的使用推踢技术把对方推出场外，这样以犯规的方式转换为得分方式。所以说在比赛中合理的运用推踢技术是比赛的重要手段之一。

2.6 新规则对推踢技术的影响

新规则鼓励运动员多用难度较大、观赏性较强的动作，推踢技术的动作幅度小、连贯性强、攻防转换运用比较快。比赛规则不断的改革，比赛精彩度的提高，这也就意味着比赛运动员在比赛过程中的攻防意识要加强，提高比赛的精彩程度，推踢技术在比赛中的合理运用不光可以使运动员在比赛中积极的处于进攻状

态，还可以使运动员在对方进攻的同时抓住对方进攻缺陷来得分，从现在的比赛规则分析出推踢技术不光是一种防守技术，更是一种更好的进攻手段，防中有攻、攻中有防，很好的把推踢技术在实战中合理的运用。从新规则的改革中明显的体现出推踢攻防转变快的优点，它可以在双方进攻僵持的情况下进攻与防守，更好的在比赛中体现出推踢技术的优越性。

3 结论与建议

3.1结论

1）从结果和分析中看出大、中、小级别的运动员在比赛中对推踢技术的运用次数、运用率、得分率有明显的不同。

2）从结果和分析中不难看出运动员在三局比赛中运用推踢技术次数的多少

依次为第二局第一局第三局，第二局高于其他两局。

3）运动员在距离的把握上要有一个起码的距离感，利用步法的调整尽可能保

持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，以适合自己的距离来合理运用推踢技术。

3.1建议

1）加强对推踢技术的学习和理解，重视研究推踢的攻防转换以及应用时机。2）加强推踢技术的训练和竞赛规则的理解，加大对推踢技术的训练力度，增加比赛的精彩性。

4 参考文献

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