拔河必胜技巧
拔河必胜技巧
一、准备姿势：
1、握绳：双手手心要向上。
2、拉绳：绳要从腋下过。
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
二、站姿
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜!半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
三、排序
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳!前面的力量大点，尾巴上重量大的。
四、握绳
比赛前绳子拉到最直，一定要! 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
五、重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
六、鞋的要求
要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛!另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大! 拔河就容易赢!
拔河运动有什么特点
拔河作为我国一项群众运动，拔河比赛众人皆知。可当它登堂入室成为一项正式的体育比赛项目时，拔河运动已将技术和力量融为一体，成为一项颇具观赏性的现代运动。 ?拔河比赛注意：一队一“锚人” 只要你观看过三体会的拔河比赛，你就能看到每支队伍都有一位非常特殊的队员，这位队员与其他选手的区别在于，他每回上场都全副武装，并头戴类似于安全帽的帽子，他总是在出现在队伍的最后，他在拔河比赛中有一个称谓叫“锚人”。其实，这顶“安全帽”是为了防止发生意外时造成对队员后脑部位的冲击和伤害，“锚人”对整个队伍起到稳定的作用。担当“锚人”的队员一般要比前面队员的块头大，他是队伍的方向盘。除了头盔，“锚人”还要在队服里面套上一个棉马甲之类的东西，所以一般“锚人”看起来都比较臃肿。 ?拔河比赛注意：绳子、鞋子都讲究 据记者了解，拔河比赛所用的绳子并不是我们小时候拔河用的普通麻绳，它是马尼拉麻做成的，在结实的同时又有极好的稳定性，不会因为长久的使用而出现中间变细的情况。这种绳子长达30米，直径为4厘米，造价约为5000元左右。不仅是比赛用绳非常特殊，拔河运动员所蹬的拔河鞋，也相当特殊。拔河鞋的鞋底是用摩擦力很强的材质制成，如果你仔细观察，就会发现每次上场前队员们都会用专门的清洁剂仔细擦拭，以保证鞋底的干净，从而真正做到一尘不染。 ?拔河比赛注意：赛前“闻鸡验身” 据比赛裁判介绍，因为每场拔河比赛都规定了重量级，所以上场前所有代表队的参赛运动员体重总和不能超过规定的公斤数。所谓为了避免“毛重”超过总重量，而导致不能参赛
的情况发生，在称重的时候，每位队员都要一丝不挂的进行“净重”测量来保证参赛的资格。所以每天早上五点多的时候，参赛运动员就要起早通过“验身”这道程序。
拔河获胜技巧
拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。
二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨和摩擦力大的鞋！ 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气+ 重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。 五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之
口号标语之拔河比赛如何喊口号
拔河比赛如何喊口号 【篇一：拔河比赛的技巧和口号】 拔河比赛的技巧和口号 1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑. 2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛. 3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要 一下一下有节奏的拉,才有效果. 4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体 体重来拉. 5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生 倒水喝啊哈哈.. 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最 后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。 首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩， 这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿 鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。 其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的 间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中， 一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将 后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队 伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的 情况下也能保证及时的调整。 第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2 闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体 战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在 比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻 痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。 一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
拔河比赛技巧和注意事项
三班拔河比赛技巧和注意事项 1、选体重较大的队员参赛，应该把力气大、高个子在最前面，矮个子在后，一个挨一个，顶住脚,参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。 2、关键是在拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，身体尽量向后倾（往后倒），双腿打直人往后倾斜，增强阻力，手要用力握住绳子，不要用手的劲要用身体体重来拉。 3、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些。拉绳的力的方向尽量与绳的夹角小些，最好和绳子平行这样就可以增大集体的合力，易于取胜。 4、刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概10-15秒之后对方可能就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉，身体往后倒非常重要。（重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。比赛中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。） 5、口号和节奏也很重要，坚持一会后，指挥员罗霖通过12、12、12的口号，在2上集体发力。 6、拔河讲究合力，每个队员都很重要，一定要心齐。 7、体重最大的人在最后，除直往后拉以外如果有可能还要尽量控制队伍不要左右摇摆，以免分散力量。 工作人员要求：陈桦钢安排好参赛队员（注意伤病情况），朱传俊、许东奇做好宣传工作，章林峰做好指挥棒（红旗）、口号和大字报等工作，周尊顺做好手套等各类保障工作。
一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。 二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。 四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。 五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。 六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。 七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。 八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。 如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！
拔河运动竞赛活动安全注意事项
?拔河运动竞赛活动安全注意事项 一、序言 所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。 二、拔河运动的种类 （一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般每隔40kg一级。 （二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。（三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表演节目。 *上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演 性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规
则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。 三、拔河比赛的规则 （一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可戴手套）。 （二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。 （三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。 *上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。 四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作 （一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方使力的稳定性)。 （二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔河姿势)。 （三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。 五、认识拔河比赛用绳
拔河的力学分析与技巧 (1)
拔河的力学分析与技巧 精仪系机械06 郭瑶瑶 000608 摘要：本文简述了拔河中的力学特点，对拔河的方式、技巧、进行了深入的探讨与分析。主要从摩擦力和重力矩两方面进行论述。 谈起拔河，可以算是我国一项古老的体育活动了。比起别的体育活动，拔河可以说是运动场面最热烈的一个了。而且它能体现出团队精神和力量，开展也很容易。每年我校大一新生们都会举办一次拔河比赛，那场面的热烈，真可以说是喧呼动地，振惊远近了。 拔河的比赛规则很简单，就是两对人谁能把对方拉过边界，谁就能获胜。中途不能摔倒。如图（一） 图（一） 那么拔河比的是什么呢？是比臂力吗？是体重么？让我们分析一下拔河时的力与力矩。通过图（一）可知，拔河中队员身体的运动可分为身体重心的平动和绕以其脚为支点的转动。现在我们对其中一方的一名队员进行分析。 我们先分析平动。 A、B各代表一名队员，共受4个力的作用：重力G，支持力N，摩擦力f，以及绳的拉力T。由于平动时G = N ,所以，平动是主要是拉力与摩擦力之间的比较。因为是平动，所以可以把A、B看成质点A、B, 受力分析如图（二）， 图（二）
对绳子中点O来说，将取决于双方拉力T与摩擦力f的差F的大小。其中，Fa = Ta – f a ; Fb = Tb – f b 拉力是通过肌肉收缩而产生的力量，它与队员的身体素质有关，时拔河中起决定性作用的力学因素。在双方拉力非常悬殊的情况下，肯定是拉力大的一方获胜。可如果在拉力相当的情况下，若能增大摩擦力，就能削弱对方的拉力，一次来取得胜利。 而增大摩擦力，主要有两个因素，即由f = u N 可知，可以增加摩擦系数u ，即让队员穿上摩擦系数较大的鞋子。还可以增大N，即让体重大的队员参加。 但摩擦力只是取胜的重要因素，若两方拉力悬殊太大，光靠增大摩擦力还是无法取胜。 此外，还要考虑拉力矩与重力矩的作用。 把拔河的人作为刚体来看，拔河的队员除了身体的平动以外，还存在以脚为支点的转动。让我们以其中一名队员为例来分析。 图（三） 如图可知，为了保持身体的平衡和有利，人与地面的倾斜脚必须小于90度，即后倾状态，此时较低与地面产生向后的摩擦力f ，这将增大对方的困难。若身体与地面的倾斜角<=90度，即直立或前倾状态时，重力矩将不起作用（=90度）或起反作用（>90度），它将导致身体进一步前倾，同时还会产生不利于自己的摩擦力f ，这样会更迅速的被对方拉动。因此，拔河时应采取后倾姿势。 下面对在对身体在后倾状态（<90度）时的情况作进一步的讨论。 设人的身高为b ，身体与地面的倾角为θ（θ>90）。T 与 G 分别作用在人体的肩部和重心处。假设肩部在身高的0.7b 处，重心在人的0.5b处，则据力矩平衡，如图（三）可知： h =0.7b×sinθ;s=0.5b×cosθ; T×h=G×b; T×0.7b×sinθ=G×0.5b×cosθ; 可见，在对方拉力一定时，力矩的大小取决于G 和θ，下面分别讨论。 先看一下重力矩与倾斜角的关系。由正弦、余弦变化规律可知，在0~90度的范围，sinθ增函数，cosθ为减函数，即θ越小，cosθ越大，sinθ越小。
拔河运动特点
拔河运动特点 拔河运动在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础，它最初是由劳动人民创造的一种游戏方式，通常在盛大的节日或祭祀时举行，以此表达对丰收和美好生活的祝愿和憧憬。随着时间的推移，它已从自发的民间游戏行为逐步发展成为比较成熟的集健身性、娱乐性、竞技性、观赏性于一体的广大人民群众喜闻乐见的体育项目。 拔河运动简单、易学、易行，参与面广，参加人数多，是最能体现团结拼搏、健康向上精神风貌和团队精神的体育运动项目之一，非常适合作为全民健身形式普及和推广。目前，拔河已被列为全国农民运动会和少数民族运动会的比赛项目。第三届全国体育大会把拔河列为正式比赛项目。 拔河运动作为体育项目，不仅在中国，在世界各大洲也早已普遍地开展。它曾经是1900至1920年连续6届奥运会的正式比赛项目。由于历史原因，1920年以后退出了奥运赛场。但随着拔河运动的不断发展和完善，特别是国际拔河联合会成立后，拔河运动作为正式的体育运动项目正越来越焕发出其固有的魅力和活力。拔河运动的洲际组织、国家组织、地区性组织以及各种形式的俱乐部不断建立；世界锦标赛、各大洲的锦标赛、各个国家内部的锦标赛以及俱乐部之间的拔河竞赛体系不断完善，使拔河运动正以其前所未有的速度向前发展。2005年9月，国家民政部正式批复同意成立中国拔河协会。
拔河运动自1997年被国家体育总局正式立项以来，先后举办了8 届全国拔河锦标赛（第一届在济南、第二届在上海、第三届在长沙、第四届在济南、第五届在秦皇岛，第六届在江苏省赣榆县、第七届在郑州、第八届在哈尔滨），并于2003年正式出版了竞赛规则和裁判法，培养了一批拔河裁判员和教练员，为拔河运动技术水平的进一步提高和健康发展打下了坚实基础。与此同时，我们还积极开展对外交流，选拔拔河队伍和技术人员先后赴英国、美国、纳米比亚、南非、荷兰和台湾等国家和地区参加比赛和技术培训，并邀请拔河强国日本、英国来华进行交流、比赛开阔了眼界，锻炼了队伍，学到了国际上的先进经验和技术，为进一步发展我国的拔河运动注入了新的活力。 作为体育运动大家庭的一员，拔河项目的健身、竞技、娱乐、趣味、环保等特点决定了它具有较好的群众基础，具有广泛的参与群体，它十分符合全民健身计划的需要。作为一项老百姓喜闻乐见的体育项目，其发展前景广阔。 拔河比赛技巧：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。 1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。 2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，
拔河比赛技巧大全
拔河比赛技巧图解 拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。
二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！ 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。 五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
拔河的战术技巧
拔河战术技巧训练 一、攻击型态 在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法。在此以Back step为主做基本训练练习。 Back step是以两脚为轴，而已缓慢的节奏、大幅度拉动为目的的Stroke，及以两脚持续以小幅度伸直作为维持绵绵不断牵引力的Pitch相比，较不易疲劳，而可在长时间内施予对方压力的战力做法，在比赛中最常用。 做《后退步》练习时，步伐要整齐，因此需要注意前面的脚步出声拉。同时步伐必须左、右一步步往后，踏实踩出伸直膝盖的步伐。 二、力量保持 在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使想拉动对方，对方却稳如泰山，在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳，更可能因此战败。这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡，以节省体能的状态就叫做Power Hold或 Hold〈力量保持〉。 力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时，或观察对方动向时。在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚靠绳索。但如肩过於落下则会形成[锁绳犯规]，故需加以注意。 对方占上风因而做力量保持时，如绳索压的过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快，因此要以不过分压地绳索而以能拉绳索的姿势，练习力量保持。
力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机反攻用，但只消极的等待会使自己的队伍难於维持姿势，也往往错失攻击机会。因此对於对方牵引力的变化--绳索的松弛--加以把握，把绳索拉紧。如此可促使对方的姿势慢慢浮起，重复做此动作则可使对方的姿势走样，增加我方进攻的机会。 三、比赛开始与迅速起步 ''预备''至''开始''的时间，对比赛中的时间只不过是刹那，但对比赛而言却是很重要的时刻。 ※练习方式： 8位选手排列方式左脚在前、右脚在后，形成Cross Stance〈十字站立〉的预备姿势，肩膀放松而绳索不要提高到夹在腋下的情形发生。在''Pull''口令时，把右脚向左脚靠齐往后伸展，能尽速行成[爆发力]。 四、跌倒 跌倒时要马上起来且动作要一致，训练时应多做以下三种训练 1.进攻时的跌倒训练 2.被拉时的跌倒训练 3.因自己无力时而跌倒的训练 拔河运动专项体能训练及补强动作 一.握力训练：握拳、握力器、爬竿、拧毛巾、吊单杠、锤棒。 二.静态肌肉训练：弯举手腕、单手前举、单手弯肘、两手互拉(握)、
论拔河技巧,教你如何取胜
论拔河技巧，教你如何取胜 不管是学生时代，还是现在的事业单位，拔河都是业余生活中必有的比赛项目。拔河不仅能够帮助我们锻炼身体，而且，能提高团队的凝聚力，会让同学之间更团结，让同事之间更亲近，所以每年各个学校和各个单位基本都会进行一到两次甚至更多次的拔河比赛。每一场比赛大家都会拼尽全力，可是拔河不只是靠蛮力，还要讲技巧，下面就从各方面介绍一下拔河的技巧。 拔河技巧： 1.第一点不用说也是挑选人员，有力气是必要的条件，再有就是身体结实，最好有肌肉，如果身高能大致一样，就更完美了。当然，大多数情况都是高低不一，这样的话，调整好队形就没有问题了。
2.第二点就是队形的问题，队形比较关键，在两队实力相当的情况下，队形好就占优势。最好不要采取从低到高的排列顺序，经常会有人把矮一点的放在前面，这是一个误区。应该从高到矮依次排列，让大个子在前，因为在拔河的时候，大家用的力都是倾斜向下的，从高到矮排列可以让力沿斜下方发挥到极致。 还要注意一点的就是，最后一个人一定要力气特别大，最好还是胖子，由于绳子的尾部能控制绳子的方向，令大家用力方向一致水平向后，因此最后一个人至关重要。 3.第三点就是在拔河过程中如何“稳”。 (1)首先绳子必须拉直，紧紧握绳，避免手滑用不上力; (2)其次要在比赛前做好准备，姿势呈弓步状，前腿绷直，身体向后倾，主要是身体重心，不但要低，而且要往后倾斜，保持一个良好的重心高度，使用力程度达到最佳; (3)最后要调整好队员之间的距离，一旦开始比赛，距离不对也无法调整了，而且很容易发生碰撞、踩脚等问题。
4.第四点就是节奏。比赛开始以后，跟着用的力有节奏的喊口令，重心保持稳定，使劲向后倒，也可以提前商量好偷袭，用口令作为暗号。不管怎样，大家必须保持协调、一致。 5.最后一点就是心理了。保持良好的心理状态，一个必胜的信念会帮助大家发挥最大潜能，让所有人更加团结，同时，也会大大提升每个人的耐力，使大家咬牙坚持到最后一刻，取得最终胜利。
拔河比赛的绳子受力分析
拔河比赛受力分析 对拔河比赛的绳子的重力相对于拉力的大小来说实在可以忽略。 首先明确一点很重要——甲和乙之间没有直接的相互作用力。 然后我们来分状态分析： 僵持阶段，此时甲和乙，以及绳子都静止。所以每一个都处于受力平衡状态，分对象分析： 对甲受力分析：此时甲受绳子给甲的力（因为甲拉绳子，此时甲跟绳子之间的摩擦力才是相互作用力）和地面给甲的摩擦力。此两力是二力平衡关系，所以相等。同理对乙受力分析：此时乙所受的绳子给乙的力（因为乙拉绳子，此时乙跟绳子之间的摩擦力也是相互作用力）和地面给乙的摩擦力。此两力是二力平衡关系，所以相等。 对绳子，受甲和乙给绳子的摩擦力，此二力也是二力平衡关系，所以相等。 综上：当甲乙双方增大拉力时，只要处于相持阶段，他们的对绳子的拉力相等，他们所受的地面摩擦力也相等。同理当匀速直线运动时，物体也处于平衡态，受力仍满足以上关系， 可能要问了，既然拉力相等，摩擦力相等，为什么会匀速运动呢，岂不是破坏了原来的静止状态？如果存在匀速阶段，经验告诉我们当然是很可能存在的。 两点：（以乙输掉比赛为例。） 匀速前还应该有一个过程吧？当然，乙向甲的方向加速过程。僵持时拉力和摩擦力不都相等吗？为什么会加速呢？根据牛顿第一定律，一定是乙的受力不是平衡力了。双方在拔河时，为了赢得比赛，都会使劲的拉绳子，增大绳子所受到的拉力（所以，当绳子质量不够好时，我们还会见到拉断绳子的情景）。但是人与地面间的静摩擦力就不能一直增大了，当到一定程度，绳子给人的力大于人所受到的最大静摩擦力时，比如此时的乙，那么乙所受的合力就不为零了，就是向甲的方向做加速运动，如果乙不能改变这种情形的话，一直向甲加速的话，无疑会输掉比赛。 怎么改变？调整姿态以增大与地面间的摩擦力是关键。使加速变为减速，在输之前停住。否则输掉比赛（还想有点罗嗦了，哈哈）。 比赛中的经验是一旦把对方拉动了一定要一鼓作气拿下比赛，不要给调整的机会。 如果不幸的是你被拉动时，一定要想怎么增大摩擦力，而不是只想怎么握紧绳子。好了，就到这里吧，以此去做更全面的分析吧，比如此时甲的受力和运动。 最后强调：甲和乙之间没有直接的相互作用力（除了万有引力，哈哈，此处也实在太弱），而是甲与绳子，乙与绳子之间才是相互作用力。
拔河正确 姿势 技巧
一、拔河基本姿势的运用：1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持8.拔河開始：使大腿保持在水平之上 二、绳索握法：绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。【要領】1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。 三、双脚的寬度双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。 四、姿勢拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。 1.高姿势：以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。【优点】：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。【缺点】：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。 2. 中姿勢：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。【优点】：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。【缺点】：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。3.低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。【优点】：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。【缺点】：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。 五、锚人：锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量的位置。
拔河比赛技巧大全说课材料
拔河比赛技巧大全
拔河比赛技巧图解 拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。
二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！ 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。 五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
拔河基本姿势图文解说
一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持 8.拔河開始：使大腿保持在水平之上 二、绳索握法： 绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。 握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。 【要領】 1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。 三、双脚的寬度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。 四、姿勢 拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会 贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力 量。 1.高姿势：以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不 弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底 部滑动的姿势。 【优点】：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担 较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增 大。 【缺点】：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴 度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失 去平衡時容易为对方趁隙攻击。 2. 中姿勢：身体与对方正面相对，腰与膝适当 弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨 時准备能伸直脚状态的姿势。 【优点】：身体重心比高姿勢后倾，因此受到 对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。 【缺点】：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。 3.低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。 【优点】：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。 【缺点】：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。 五、锚人： 锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量的位置。
拔河运动竞赛活动安全注意事项
拔河运动竞赛活动安全注意事项 一、序言 所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。 二、拔河运动的种类 （一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般每隔40kg一级。 （二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。 （三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表演节目。 *上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。 三、拔河比赛的规则
（一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可戴手套）。 （二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。 （三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。 *上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉 直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易 造成伤害。 四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作 （一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方使力的稳定性)。 （二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔河姿势)。 （三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。 五、认识拔河比赛用绳 （一）材质：马尼拉绳不可用其它人造绳索代替。 （二）规格：32mm-38mm ( 外周围10-12．5cm ) * 承受拉断力6000-8000kg * 50m/m承受拉断力为13000kg，可为一边30人，共60人一同来拔河。 * 90m/m承受拉断力为40000kg，可为一边100人，共200人一同来拔河。 *一般学校皆为50mm的马尼拉绳，不可超过一队30人以上拔河。 （三）绳子长度：
拔河的技巧
拔河不能光靠劲大，虽然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜！ 1，姿势要正确：拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，不要怕摔倒，与地面成45度角，重心在后 . 2，双手手心向上握绳，左手在前右手在后，绳要从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，在拔河开始之前全身应伸展拉直。前腿崩后腿弓，重心向后，下身一定要站得稳. 3，队形从高到矮，力气大的在前面，体重最重的在后面，在拉的过程中，力是倾向斜下方的，注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，！前面力量大点，后面重量大点. 4，拔河一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。整体形成合
力，充分发挥整体的力量。如果各自使力，肯定失败。啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度. 5，体重最重的人站在后面,称为“锚人”，锚人是全队的主角。锚人可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧，用上背部的力量，这是最能发挥力量的位置。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态. 6，比赛前绳子拉到最直，一定要最直！不能忽左忽右，如果一个向左一个向右，力量就会抵消，后面的人再用力，绳子是弯的，力量就中和了。尤其是最后控绳的，不能左右晃！蛇形摆动会使运动员站立不稳. 7，前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。如果绳子前面高，后面就会用不上力。不要用手的劲要用身体体重来拉，手拉绳子身体向后倒，力气+重力，千万不
能将绳子缠在手臂上，非常危险！ 8，当两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。再强的对手，也要用气势压住他们！当你没力气的时候，对方也一样. 9、要穿脚底不平的鞋，拔河的关键取决于两边人对地面摩擦力的大小，为什么拔河的时候胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重！摩擦力大！
记一次体育运动 拔河
记一次体育运动拔河 导读：体育运动有利于身心的健康。今天，我看完了书，就去打篮球了。可是球没打成，却看了一场比赛，这也是我在这个月里看到的最精彩的一场比赛。 我走下了楼正准备去公安局里打球，可是到了球场，我看见警察叔叔们正在开展拔河比赛的活动，我不能打了，只好站在旁边看。 我看他们准备开始拔河了。随着哨声的一声令下，比赛开始了。每队都有一个指挥员，手上都举着一面旗，左边这个队的指挥员手上拿着一面红旗;右边的'指挥员拿着绿旗。 警察叔叔们一边用力地拔，一边听着指挥员的指挥：“一、二，加油!”“一、二，加油!”另一队不甘落后，指挥员大声地叫：“一、二，加油!!!”队员们听了口令更加拼命地拔，两队实力难分胜负。看着这一切，两方的啦啦队员又拼命地叫了起来：“大家加油啊!一定要坚持啊!别放弃!”看着拉拉队员嗓子都喊哑了，可是也没有一队胜出。双方始终僵持着，那根粗绳上的红色标志始终也没有移动向哪一方。 指挥员又拼命地喊，可是绳子中间的红线似乎毫无动静。忽然有一队的警察叔叔齐心协力地用劲拉了一下，中间的红绳子终于有了一点动静，只见红线向他们队移去，他们又用力拉了一下，突然裁减吹响了哨子，举起手中的小旗。“耶，我们蠃了!”这方队员们又是跳又是抱十分兴奋，个个脸上充满了笑容，那情景真是无法用语言来表达。
虽然我今天没有打球，但我看了一场十分有意义的拔河比赛。它让我知道了，比赛是残酷的，有蠃也有输。但做什么事都要认真，要团结合作。只有同心协力，才能战胜困难。 记一次体育运动-拔河 1.记一次拔河作文 2.记一次拔河比赛作文 3.记一次体育运动会作文350字 4.记一次拔河比赛作文600字 5.记一次拔河比赛的作文550字 6.记一次拔河比赛550字作文 7.记一次难忘的拔河比赛作文450字 8.记一次拔河比赛的叙事作文 感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢
拔河比赛的技巧和口号
拔河比赛的技巧和口号 1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑. 2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛. 3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果. 4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉. 5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈.. 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。 首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。 其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。 第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。 一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持 8.拔河開始：使大腿保持在水平之上 二、绳索握法：
拔河比赛的技巧汇总
一、队形：由高到矮.因为拉地过程中，力是向斜下方，这样大家地力会统一. 二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人.由其是最后控绳地，如果左右晃，那么大家地力再大也白拉. 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒.蹲地越低越好，但要能使上劲为原则. 四、距离：不能太大，也不可太小.太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力. 五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭地可能. 六、节奏：拉拉队统一指挥.遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”.这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘. 七、信念：拔地时候要有拼命地精神，再强地对手，也要拖到他怕. 八、耐力.要知道当你没力地时候对手也没有，你地同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结. 拔河比赛技巧 拔河比赛是一项参与广泛地集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后地胜利，本人总结出一套行之有效地技巧与同行交流. 首先是人员地站位.小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位.前腿－度，后腿－度，两脚地距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体地合力直线作用于绳子.最好穿鞋底有凹凸花纹地鞋来参加比赛，以发挥每个人地最佳能力. 其次是握法，一个好地握法是取胜地绝招.传统地握法是双手握绳，两点一线，前后衔接.但这样做有一个“致命”地缺点，前后两人地间隔大，拉长地战线不容易控制直线用力，在势均力敌地竞争中，一点点地失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输.我地体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面地队员将后手从腋下伸进前面队员地两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍地战线短，合力直线作用于绳子地效果明显，即使在队友失误地情况下也能保证及时地调整. 第三是节奏.加快进攻节奏，运用二分之一地节拍，采用发力闷劲地速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜地功效.最后是把握时机.在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败. 一、拔河基本姿势地运用： .基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 .身体方向：绝对不要身体侧向压绳 .预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 .肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 .维持体轴：保持全身最佳伸展状态 .利用体重：保持适当姿势不可太低 .小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 .拔河开始：使大腿保持在水平之上 二、绳索握法：
拔河比赛时为何的受力是怎样的
拔河比赛时为何的受力是怎样的?????? 拔河运动的力学特色 现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级，透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。胜负的判定端看那一队先将对方拉向该队，且使拔河绳上的标志点超过所订定的界缐。因此拔河教练及选手所关心的是如何透过训练及姿势上的改变和靠绳位置的变化得以产生较佳及持续的水平拉力，使足够将对手拉向我方场地而获得胜利。 透过自由体图的解析，可以让我们对於拔河姿势中各作用力间的相互关系有较明确的认识。 拔河之自由体图(你的身体的姿势) 假设上图为一平衡的情况下，作用力於重心(CG)的力为重力(Fcg)，地面反作用力的水平与垂直分力分别为(Gh)与(Gv)；绳子反作用力的水平与垂直分力分别为(Ph)与(Pv)。 倾倒力矩与回复力矩 假设在拔河时之支点位於足部压力中心处，若要让身体达到平衡必须具备下列二个条件：一为合力为零，亦即图一中的重力(Fcg)等于地面垂直反作用力(Gv)与拔河绳上垂直分力(Pv)的和，其公式是Fcg＝Gv＋Pv；二为合力矩为零，亦即透过握绳处至足部支点所产生的倾倒力矩要等於由重力至足部支点所产生的回复力矩。 摩擦力 於现代室内拔河比赛中，选手穿著利於比赛的专用拔河鞋，其最主要的著眼点是专用拔河鞋具有较高的摩擦系数，在相同的垂直作用立下，可产生较大的摩擦力，如此较有利於姿势的稳定与平衡；一训练有素之一流队伍对拔河鞋底及拔河道表面的洁净都非常注意，其原因在於两者表面的不洁是造成摩擦系数减损的主要原因之一。重心至足部支点与地面的夹角愈小，所获得的水平分力最大，但垂直分力也愈小，若垂直分力所造成的摩擦力小於对方之拉力时，将产生不利的滑动现象。如重心至足部之点与地面的夹角角度较大时，回复力矩小於倾倒力矩，虽不易滑动，但因回复力矩的减小容易发生体轴向前倾倒的现象，这对比赛亦是不利的。 合力 经由研究数据发现，若有两位各能产生80公斤重(KGW)水平拉力的选手，以串联的方式测量其总拉力，所得之合力值要小於两位选手之水平拉力的和160公斤重(KGW)，其原因在於两人以串联方式来拉的情况下，合力会有所消耗，这种现象在多人的情况下更明显。因此教练在安排选手位置及选手施力方向的指导需要注意到合力的因素。施力需施在有利的方向上及时间点上，方能对我方有利，否则纵使具备有极大的肌力，若不能在相同的时间脉动时配合施以有效的水平方向上的力，也是不具意义的，甚至要再产生一力来平衡此多馀的力。因此参赛的八位选手若在产生作用力的时间上能够一致，以在单位时间内便可产生较大的冲量(作用力合力F×作用时间T)，给予对方较大的破坏性。