Spend,cost,take,pay 讲解&练习题

Spend,cost,take,pay 讲解&练习题
Spend,cost,take,pay 讲解&练习题

spend,cost,take和pay spend,cost,take和pay的区别是历年考试的必考内容之一,虽然它们都可以表示"花费",但用法却不尽相同,讲解如下:

spend的主语必须是人,常用于以下结构:

(1) spend time /money on sth. 在……上花费时间(金钱)。

例:I spent two hours on this maths problem.

这道数学题花了我两个小时。

(2) spend time /money (in) doing sth. 花费时间(金钱)做某事。

例:They spent two years (in) building this bridge.

造这座桥花了他们两年时间。

(3)spend money for sth. 花钱买……。

例:His money was spent for books. 他的钱用来买书了。

cost的主语是物或某种活动,还可以表示"值",常见用法如下:

(1)sth. costs (sb.) +金钱,某物花了(某人)多少钱。

例:A new computer costs a lot of money. 买一台新电脑要花一大笔钱。

(2) (doing) sth. costs (sb.) +时间,某物(做某事)花了(某人)多少时间。

例:Remembering these new words cost him a lot of time. 他花了大量时间才记住了这些单词。

注意:cost的过去式及过去分词都是cost,并且不能用于被动句。

take后面常跟双宾语,常见用法有以下几种:

(1) It takes sb. +时间+to do sth. 做某事花了某人多少时间。

例:It took them three years to build this road. 他们用了三年时间修完了这条路。

(2)doing sth. takes sb. +时间,做某事花了某人多少时间。

例:Repairing this car took him the whole afternoon. 他花了一下午修车。

pay的基本用法是:

(1) pay (sb.) money for sth. 付钱(给某人)买……。

例:I have to pay them 20 pounds for this room each month. 我每个月要付20英磅的房租。

(2)pay for sth. 付……的钱。

例:I have to pay for the book lost. 我不得不赔丢失的书款。

(3)pay for sb. 替某人付钱。

例:Don‘t worry!I'll pay for you. 别担心,我会给你付钱的。

(4)pay sb. 付钱给某人。

例: They pay us every month.他们每月给我们报酬。

(5)pay money back 还钱。

例:May I borrow 12 yuan from you? I'll pay it back next week. 你能借给我12块钱吗?下周还你。

(6)pay off one's money还清钱。

【一讲一练】

1.I'm interested in animals,so I___every saturday working in an animal hospital

A. Pay

B. cost

C. take

D. spend

[答案]D

[解析]该题考查的是pay, cost, take, spend这四个动词的用法区别。只有动词spend已经用在Sb spends time (in)doing sth这个句型中,因此选D.

2. They spend too much time the report(报道).

A. writing

B. to write

C. on writing

D. write

[答案]A

3. --What beautiful shoes you’re wearing! They must be expensive(贵).

--No,they only____l0 yuan.

A.spent B.took C.paid D.cost

[答案]D

4. --Will you please for my dinner Peter?

--Sure!

A. spend

B. pay

C. cost

D.take

[答案]B

5. It will me too much time to read this book.

A. take

B. cost

C. spend

D.pay

[答案]A

6. This science book __ me a great amount of money.

A. took

B.cost C used D.spent

[答案]B

7.-Do you often get online?

-Y es, I ____ lots of time on it. It’s a good way to kill time.

A. cost

B. spend

C.take

D. pay

[答案]B

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题(对的打丿,错的打X) I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层,第四层奶豆类,第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖,关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为,尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量,吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事,与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层,第一层谷类薯类,第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源,对烧伤部位进行冷水冲洗,持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己,提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血,对较大、较深的伤口,可以压迫出血处下方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧,解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下,再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的,以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在,每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题,只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素,要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久,每隔2小时要放松一次,每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品,包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病,是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救,无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁,身体健康的公民,男性体重超过50公斤,女性体重超 过40公斤,都可以参加献血。X 34.发现有人触电,切断电源,或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离,切

“少先队员考试题库”

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ “少先队辅导员考试题库” 1、单项选择题队章中的我们队的目的,也是党交给少先队组织三个方面的任务。其中第二项任务 C.引导队员努力学习,锻炼身体,参与实践,培养能力 2、小队旗的形状是_____C.直角三角形。 3、诚实,就是要求我们队员说老实话、__C.办老实事做老实人。 4、我省少先队经常性工作领导机构的全称是A.中国少年先锋队福建省工作委员会 5、党的十七届六中全会提出C.文化强国 6、C.小队建设要做到自愿组合、合理编队、自取队名、自定目标、经常活动、建立阵地、辅导员自聘,每周开展一次活动。 7、中共福建省委九大提出福建发展的三个更加是:B.更加优美、更加和谐、更加幸福 8、共产主义必将得到光荣的胜利,全世界必将红旗飘扬!这句话是革命烈士D.李大钊 9、少先队员绝不做___A.损害公共利益的事情。10、A.1949年10月13日当新中国刚刚诞生,党就委托青年团建立了全国统一的少年儿童组织中国少年儿童队。11、在共产儿童团时期,一位15岁的女宣传员,不幸被捕,在刑场上,她用歌声鼓舞群众,英勇就义,这位少年英雄是:_C.张锦辉 12、少先队小型鼓号队人数:B.16-20人 13、红领巾的底长为__A.100 _____厘米,腰长为60厘米。14、星星火炬代代相传是党和国家领导人__C.江泽民对少先队员的题词。15、少先队员对学习、工作、_A.生活 _中遇到的困难或挫折,要努力战胜它。16、我们是中华人民共和国跨世纪 1 / 21

公司野外拓展训练个人心得总结

公司野外拓展训练个人心得总结 纸上谈兵终觉浅,绝知此事要躬行。经过此次拓展训练,让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大,仅有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动,使员工们能够不断地升华自我,真正做好岗位主人翁。欢迎阅读。 拓展训练心得体会(一): 公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间,拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中,我们看出,有了竞争机制,为了完成任务、取得胜利,就必须合作,必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了,一个有竞争力的团队,要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确,要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好,才能获得最终胜利。 在所有的训练中,给我印象最深的就是空中抓杠这个项目,它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理,前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中,许多事情往往无法预见其结果,使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中,

不要因为不可认知而畏惧,不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的,对自我的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我身上潜伏的能量,增强了自我克服困难,迎接挑战的信心与决心。从此也能够看出,人的潜能是需要挖掘的,要创造条件,寻找机会,拓展训练的项目对人的体能的要求并不高,更多的是对人的心理的挑战,并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越,从新认识自我、认识生命的活动,你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我,没有不可能的事,不要轻易说不,要重新认识自我,超越自我。仅有众志成城,在有条不紊行动的前提下,方可顺利完成目标。 这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也十分丰富,总结起来,有以下几点: 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确职责,发挥个体的主观能动性,使其既明白自我应当做什么,又思考怎样做好。 2、做事要先做计划,再开展行动。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,经过分析、确定,充分了解它的本质,经过组织、协调到达目标,经过沟通交流,才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中,各部门之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,构成力量的整合才能完

健康知识竞赛决赛题库

青苹果协会健康知识竞赛决赛题库 本次决赛题库共374题,共选取67题作为比赛题目 1.保持家庭居室空气清新的最好办法是什么?答:开窗通风。 2.我国由卫生部,国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是每年的几月几日? 答: 9月20日 3.我国烟草的产量,销售占世界第几位? 答:第1位 4.用正确的方法洗手可以有效防止什么疾病?答:感染和传播疾病 5.目前在世界上正在开展无烟民国家是那个国家?答:新加坡 6.吸食低烟焦油含量的香烟是否安全?答:不安全 7.怀孕期间吸烟会增加以下哪种情况的危险性?答:自然流产 8.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?答:肝脏 9.我国目前的吸烟人群约有多少?答:3.5亿 10. 目前我国的烟草消费在全世界列第几位?答:第一位 11. “红眼病”是否能通过与他人共用毛巾传染?答:能 12.每个公民应该多长时间做一次健康体检?答:1年 13.经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸入烟雾称为什么? 答:被动吸烟 14.烟草产品中是否有安全的产品?答:没有 15. 哪一个时间段的睡眠质量最高的?答:晚10点到凌晨4点 16. 牙刷的使用时间不宜超过多长时间?答:三个月 17. 每次刷牙的时间不要少于几分钟?答:3分钟 18.影响职工健康的职业危害因素有很多,主要包括哪些?答:化学毒物、生产性粉尘、物理因素、职业性外伤等。19.制定《中华人民共和国职业病防治法》的重要目标是?答:保护劳动者健康、维护劳动者健康权益。 20.何为法定职业病?答:凡由国家政府主管部门明文规定的职业病,统称为法定职业病。 21.哪些职业病享有工伤保险待遇?答:确诊患有法定职业病者才能享有工伤保险待遇。 22.目前,我国法定职业病被界定为几类几种?答:10类115种。 23. 大多数粉剂农药在高温下容易分解、挥发、甚至燃烧爆炸,应该怎样存放?答:要保持干燥,并放在阴凉处。24.哪类农药不能与火柴、机油、鞭炮等易燃易爆物品放在一起?答:乳油剂和烟熏剂类农药。 25.已失效的农药如何处理?答:要妥善处理,切不可乱丢乱放,以免污染食物和水源等。 26.常见的有毒有害的化学物质有哪些?答:粉尘、铅、苯、汞等。 27.有害的物理因素有哪些?答:噪声、震荡、高低气压、电离辐射等 28.职业病的预防应采取综合性措施中,职工自我保护的基本手段是什么?答:使用劳动保护用品 29. 有关资料表明驾驶和乘坐汽车时系安全带可以降低多少伤害风险以及死亡风险?答:40—50%的伤害风险 以及40—60%的死亡风险。 30.佩带头盔是减轻摩托车以及自行车碰撞导致的头部伤害的最有效的方式。佩带摩托车头盔可降低多少头部伤害及其严重性和死亡率?答:严重性降低约70%,将死亡率降低39%。 31.超速驾驶是导致道路交通伤害的主要原因。事实证明,将平均车速降低1公里/小时可以减少多少致命车祸答:4—5%的致命车祸。 32.酒后开车的驾驶员卷入致命车祸的风险比未受酒精影响的驾驶员高多少倍?答:17倍。 33.血液酒精含量每增加2%,发生危及生命的道路碰撞事故危险就增加多少倍?答:100倍。 34.各级结核病防治机构(疾病预防控制机构)可免费提供那些诊治项目?答:痰检、X线胸部检查及抗结核药

少先队员知识竞赛试题(有答案)

少先队员知识竞赛试题(有答案) 、填空题 1、少先队的创立者和领导者是( 中国共产党 ) 2、少先队的队礼表示(人民的利益高于切 ) 3、少先队的队旗图案是(五角星加火炬) 4、少先队的队徽是( 五角星加火炬和写有“中国少先队”的红色绶带) 5、少先队的.队歌是故事片“英雄小八路”的主题歌,那么原名是(我们是共产主义接班人 ) 6、我们的队名是(中国少年先锋队 ) 7、少先队的呼号前句“呼”指的是(理想和目标),后句“答”指的是什么?(决心和行动) 8、“中国少年信息服务网”简称是(雏鹰网) 9、中国少年先锋队的建队纪念日是(10月13日) 10、少先队由(中国共产党委托中国共青团)直接领导 11、“队章”规定的入队年龄是(六周岁到十四周岁) 12、少先队员的标志是什么?(红领巾) 13、少先队的队礼是(是右手五指并拢,高举头上,它表示人民的利益高于切.)

14、1937年到1945年抗日战争时期的少年儿童革命组织名称是什么?(抗日儿童团) 15、少先队的呼号是(准备着:为共产主义事业而奋斗!回答:时刻准备着!) 二、选择题 1、下列哪个场所未成年人不得进入? A、动物园 B、营业性舞厅 C、博物馆 2、是否可以在队旗上印制或书写学校名称? A、不可以 B、可以 C、随便 3、怎样产生新届少先队大、中队委? A、由上届的大、中队委选举 B、由辅导员、班主任选举 C、由队员选举 4、《未成年人保护法》正式施行的时间是( ) A、1991年9月4日 B、1992年1月1日 C 、1991年10月1日 5、下列未成年人的物品哪些不能传阅? A、少儿图书 B、信件 C、作业本 6、中国少年先锋队的建队纪念日是( ) A、1949年10月1日 B、1954年6月1日 C、1949年10月13

视力康复训练

视力康复训练 在完成了助视器的验配之后,患者就可以开始进行低视力康复训练了。 低视力康复不同于一般的医疗康复。低视力康复训练是一个系统的工程,需要眼科医生、患者、职业康复人员、患者家庭成员及社会工作者等多方面的参与与协作。因此,低视力康复是一个团队工作。 低视力康复的一个重要概念,就是必须使患者成为这个工作团队中的一个成员,而且是最重要的成员。如果忽视了这一点,低视力康复就难以获得满意的效果。 无论是医生还是患者,都需要清晰地理解,单纯器具治疗本身并不能够解决低视力患者康复的所有问题;低视力康复医生需要帮助患者清楚地了解和面对自己的视功能状态,帮助患者正确掌握器具的使用方法,通过培训和反复实践,建立患者在低视力状况下识别问题和解决问题的能力。 针对不同的人群,低视力的康复训练可能有很多不同。老年低视力者的康复训练需要包括日常生活能力的训练、定向和活动的训练、助视器的使用与保养。低视力儿童的康复训练还要包括视觉训练、听觉、触觉或触-运动知觉、嗅觉与味觉、自我照顾或独立生活能力、运动发育等方面的训练。 在低视力康复中,学习和习惯使用助视器是很重要的一步。当患者可以在众目睽睽之下使用这些器具的时候,这些器具的使用就成为患者的一种生活习惯和生活方式,这些器具的价值才可以得到体现,患者的生活也将因而变得更为独立、自由和舒适。 技术康复或器具康复是低视力康复的重要内容,但却不是全部内容。器具康复只是整个康复过程中的一个环节。低视力康复的目标是帮助低视力患者在心理、身体、社会、工作和日常生活中获得一定程度的功能或功能改善,使患者能够更加主动和独立地生活。 一个完整的视力康复计划可能至少需要包括以下内容: 医学康复 心理康复 功能康复

公司团队户外拓展训练心得

公司团队户外拓展训练心得 团队户外拓展训练有利于团队凝聚力,也是个人身体和意志的锻炼,今天我整理了公司团队户外拓展训练心得,希望对你有帮助。 公司团队户外拓展训练心得篇一 五一小长假,公司安排了一次拓展训练,这次拓展训练给我印象最深的是驿站传书这个项目,我从中学会了遵守规则的重要性。 驿站传书的规则是,所有的队员同向坐成一排,不许使用语言,前面的人不许将手伸到背后,后面的人不许将手伸到前面队员的眼前,就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员,然后依次传递,直到最前面的队员得到信息后,将它写在一张纸上。两个队同时比赛,看谁的信息传播速度快而且准确。 第一次,我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字"969",我便用相似的方法写在前面队友的背上,他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的,不过他们有的人不是采用写的办法,而是像发报机一样用手指头在队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。 等到一条信息传播下来,我们很吃惊地发现,自己所传播的数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的"969"在最后被传播成了一个包含数字"4"和"0"的四位数,而真正的数字应该是"69"。差距竟然如此之大! 大家很快意识到,这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的"车同轨,书同文"一个道理,没有标准和规矩,信息的传播很容易失真。 我们开始争论,使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字,有人提出画横线,有人坚持"敲"电报,有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳,争论不休,只达成了有限的共识。结果,第二次,我们传播的数字再一次与原信息大相径庭。 其一,要善于开拓思维。用什么样的手段,才能达到又好又快的结果?各组在每轮开始前的"作案手段"研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论,策略可谓五花八门,或按规则调动自己的聪明才智,或苦心钻游戏规则的空子,兵不厌诈者,匪平日之所思也!比如,有的最后一个学员直接用手机给队长发信息,犯规吗,人

健康知识竞赛题库完整

健康素养知识竞赛题目 一、单项选择 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是什么的完好状态?A A.身体、心理和社会适应 B.身体强壮 C.心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是:B A.15-18.4 B.18.5-23.9 C.24-28 D.28 3.《中国居民膳食指南》指出,每人每天油脂摄入量应控制在多少?B A.15g B.25g C.35g D.45g 4.《中国居民膳食指南》指出,每人每天应至少吃多少疏菜?D A.50-100克 B.100-200克 C.200-300克 D.300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在多少以下?A A .6克 B.8克 C.10克 D.12克 6.国外的社会调查表明,在人类死亡原因中50%是由什么引起?C A.遗传因素B.社会因素 C.不健康的生活方式D.医疗条件 7.运动贵在坚持,建议健康成年人每周至少运动几次?B A.1-3次 B.3-5次 C.5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是:A A.牛奶 B.橘子C.鸡蛋 D.面包9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过:B A.15克 B.25克 C.20克 D.30克10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为:B A.18~50岁 B.18~55岁 C.18~60岁 D.18~45岁 11.成人的理想血压为:B A.90~140/60~90mmHg B.110~120/70~80mmHg C.120~140/80~90mmHg D.110~120/80~90mmHg

12.下列关于脉搏的叙述错误的是:D A.成人正常脉搏为60~100次/分 B.休息、睡眠可使脉搏减慢C.运动或情绪激动时可使脉搏增快 D.男比女稍快 13.“四害”指的是:C A.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法,其疗程为:B A.3-6月 B.6-9月 C.9-12月 D.12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为:B A.胸痛 B.食道异物感 C.消化不良D.吐血16.列哪种刷牙方确?D A.竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟 B.横刷,每次刷牙时间不少于3分钟 C.竖刷,每次刷牙时间不少于2分钟 D.以上都不是 17.口腔保健要求,最好多长时间更换一次牙刷?B A.1个月 B.3个月 C.6个月 D.9个月 18.理使用碘盐的叙述,错误的是:B A.碘盐放置时间不宜过长 B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜C.炒菜出锅前再放碘盐 D.碘盐放置在避光、干燥和阴凉处19. 我国1-14岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是:B A.煤气中毒 B.溺水 C.车祸 D.自杀20.“世界无烟日”是哪一天?B A.4月31日 B.5月31日 C.6月31日 D.7月31日 21、以下关于健康的说法,您认为正确的是D A、健康就是没有疾病。 B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。 C、健康就是身体健康和心理健康。 D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状

少先队知识测试题题库(试题附答案)

少先队知识测试题题库(试题附答案) 1、我们的队名是(中国少年先锋队)。 2、我们队的创立者和领导者是(中国共产党)。 3、我们的队旗是(五角星加火炬的红旗)。 4、我们的标志是(红领巾),它代表(红旗的一角,是革命先烈的鲜血染成的)。 5、中国少年先锋队的队歌(《我们是共产主义接班人》)。 6、“四有”新人指的是哪四有?(有理想有道德有文化有纪律) 7、中国少年先锋队简称(“少先队”)。 8、《队章》规定的入队年龄是(六周岁到十四周岁) 9、我们的队徽是(五角星加火炬和写有“中国少先队”的红色绶带) 10、少先队的队礼表示(人民的利益高于一切)。 11、关于少先队干部标志以及红领巾,我们对少先队员的要求是(时时、处处要佩戴)。

12、少先队是由(中国共产党委托中国共青团)直接领导。 13、少先队建队日是(1949)年(10)月(13)日。 14、“中国少年信息服务网”简称什么?(雏鹰网) 15、我们的队礼应该(手五指并拢,高举头上) 16、我们的作风:诚实、勇敢、活泼、团结。 17、中队长向辅导员报告人数前,向全中队发出的口令是什么?(立正) 18、全国代表大会原则上每(五年)召开一次。 19、少先队的呼号是(“准备着:为共产主义事业而奋斗!”回答:“时刻准备着”) 20、《中国少年先锋队队章》是(1954)颁布的。 21、入队仪式要(庄严生动,简单朴素)。 22、少年儿童革命组织的发展大体上可以分为几个阶段?(五个阶段) 23、小队长和中队、大队委员会都由(大队委)产生。 24、中国少年先锋队至今已有(71)年的光辉历史。

25、中队组织下设小队,小队一般由(5-13)人组成。 26、队员犯了错误的,(队组织)要进行耐心帮助、批评教育,帮助改正 27、大队干部每届任期为(一学年)。 28、为了帮助失学儿童重返校园,共青团中央、全国少工委、全国学联等单位联合开展了什么活动?(希望工程) 29、少先队组织的标志是什么?(队旗) 30、我们队的作风:(诚实、勇敢、活泼、团结) 31、队长和队委会委员都应在左臂佩戴白底红条标志,大队长和大队委员会委员标志中间是(三条杠),中队长和中队委员会委员标志是(二条杠),小队是(一条杠)。 32、少先队代表大会的召开年限为(每年一次) 33、中国少年雏鹰行动启动用(A)年。 A、1993 B、1994 C、1995 D、1996

改善视力的5种训练方法

改善视力的5种训练方法 眼睛是学习生活的基本工具,也是感受美好生活的基础之一,非常重要。而现状是现代社会的大部分人,视力或多或少都不怎么好。那么,我们该如何改善视力呢? 1、弹跳锻炼 人在弹跳时,全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合,以使物像清晰地呈现在视网膜上,从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等,对眼肌的协调锻炼有限,而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动,使视力得到调整,无形中起了眼部保健的作用。 2、紧闭双眼锻炼 具体做法是:采用坐、卧、站的姿势均可,先收心定神、放松身体,然后用力紧闭双眼,一闭一开,反复进行。闭眼时眼眶要用点力,且心思要绝对地集中到眼的部位;开时相反,要使眼部尽量地放松,有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间5分钟左右,每日起码三四次。我感觉效果很不错。 3、视力恢复呼吸法 ●眼睛的治疗呼吸法

“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”,以它来治疗眼睛的疲劳,接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”,前者是后者的基础。 ①右手按住双眼。倘若右手无法做到,就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中,想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久,躺在浴缸中,温度适宜的热水逐渐从脚底涨满,阳光从脚底进入,充斥弥漫全身。 ②轻轻吸气,一边用鼻子吐气,一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候,一边吸气,一边想象阳光照射在自己的双眼,挺起上半身,接着再做下一个呼吸。照此反复进行。 ●视力恢复呼吸法 树立视力是可以恢复的信念,是近视视力恢复的前提条件,只有在坚强信念的支配下,预期的视力恢复才能达到。在日本,运用视力恢复呼吸法,让眼睛完全变好的人越来越多,其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子。在视力恢复之前,手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1。 ①先圈定有助于恢复视力的喜悦言词。

野外拓展训练心得体会-公司野外拓展训练心得

野外拓展训练心得体会:公司野外拓展训练 心得 短短两天的野外拓展训练已经结束,而内心依然为之澎 湃,来分享你的心得体会吧! 野外拓展训练心得体会篇1 野外拓展训练是寓教于乐的户外活动,由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。 在那个凉爽的星期六,我有幸参加,感觉受益非浅。 站在攀岩墙下,抬头向上望去,只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”,两两之间有两步之遥,且渐次向上延伸,直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中,这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的 “钉子”一样总出现在最不合适的地方,是那么的难以掌控。这些困难有大有小,不断的出现在你前进的路上,直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难,迈过那看不见的坎,到达顶点。同时也告诉我们在准备前 进勇攀高峰时,要事先做好计划,规划好前进路线,不要迷失了前进的方向。 后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色,相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角

色必须在游戏中发挥各自的功能作用,才能顺利完成游戏。 “不倒森林”是八人同时转圈,不让竹杆倒地的游戏其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人,必须动作幅度一致,节奏一致,才能顺利通关。反映到企业生产中,同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才 完成,如果最后一个环节出了问题,会导致前面所有的努力全部白费,只能重头再来。在这里,每一件成品都有我们员工的辛勤汗水,不是哪一个人可以独自完成的,所以员工 之间必须加强沟通,多些理解,少些抱怨,让气氛和谐融恰,开心工作,高效生产! “七巧板”这个游戏,我们可以说是彻底失败。现在 回头去想,我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先,一个企业中,最高领导是一个企业的灵魂,俗话说“野狼领导的群 羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则,同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的,且派系繁杂各自为政。然后,规则的执行是依靠中层领导去以身作则,督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度,并全力去执行规则,拥护规则。如果中层领导不得力,又自身犯规,这会带动一大 片的人去犯规,那样就会场面失控,出现责不罚众的局面,

健康知识题库

日常生活中,我们要注意生理、心理方面的健康。 1.酗酒对青少年的影响哪一项是错误的?(C)(单选) C.肠黏膜损伤 2.关于营养不良的危害以下正确的是(D)(单选) A.生长停滞 B.活动量减少 C.出现消瘦或水肿 D.以上都正确 3.关于配戴眼镜的说法错误的是(C)(单选) C.眼镜度数会越戴越深 4.睾丸增长的高峰年龄是(D)岁(单选) D.13 5.下列不是造成肥胖的因素为(A)(单选) A.睡觉前三小时不进食 6.甲型N1H1流感属于(B)类传染病(单选) B.乙类 7.烫伤后,首先应如何处理(C)(单选) C.浸泡在冷水中半个小时到一个小时 8.看电视时最好的姿势是(A)(单选) A.坐着 9.下列除哪项外可以预防贫血(C)(单选) C.不去献血 10.小学生贫血可能与下列哪种矿物质缺乏有关?(B)(单选) B.铁 11.流脑(流行性脑脊髓膜炎)的主要传播途径:(C)(单选) C.血液传播 12.蛲虫雌虫的产卵部位通常在(D)(单选) D.肛门周围 13.连续看电视的时间最好不要超过(B)(单选) B.40-50分钟 14.(D)是男性发育的信号,是男性进入青春发育期的一个重要标志(单选) D.遗精 15.哪种食物容易引发食物中毒(A)(单选) A.新鲜马铃薯 16.疟疾是由(B)引起的疾病(单选) B.疟原虫 17.可能导致严重贫血的寄生虫是(D)(单选) D.钩虫 18.哪些人容易患手足口病(C)(单选) C.婴幼儿和儿童 19.发生龋齿的主要原因是(C)(单选) C.口腔不洁有细菌存在 20.肺结核的传播途径主要是(C)(单选) C.通过空气传播

21.下列哪项不属于煤气中毒的表现(D)(单选) D.发烧 22.关于营养物质的有关叙述中不正确的是(D)(单选) D.氧气是机体从空气中摄取的物质,所以是营养物质 23.下列哪个不是影响月经初潮的因素(D)(单选) D.身高 24.如果儿童夜间哭闹,且肛门皮肤搔痒,应怀疑得了(C)(单选) C.蛲虫病 25.下列排除心理压力的方法正确的是(C)(单选) C.自我调整 26.发现视力异常时的做法错误的是(D)(单选) D.看不清黑板时可以戴周围同学的眼睛 27.有关心理健康的标准下列哪一个是错误的?(C)(单选) C.统计学上处于中间大多数范围 28.人体内的热能主要来自于(B)(单选) B.碳水化合物 29.下列哪个不属于毒品(D)(单选) D.普鲁卡因 30.当看电视时,离电视机的距离应该为多少(C)(单选) C.电视屏幕对角线长度的4倍以上距离 31.下列哪种情况脉搏会减缓(C)(单选) C.睡觉 32.长期吸烟容易引起什么疾病(B)(单选) B.消化系统疾病 33.水痘是由水痘病毒引起的出疹性疾病,下列哪项不正确:(B)(单选) B.水痘为呼吸道传播,日常密切接触不传染。 34.女性“月经初潮”意味着什么(A)(单选) A.女性生殖系统开始成熟 35.下列哪项不属于食物中毒者都有共同的症状(C)(单选) C.发烧 36.艾滋病的三种传播途径是(A)(单选) A.血液传播,性传播和母婴传播 37.麻疹病人的密切接触者,应该医学观察多少天(在家隔离天数)(C)(单选) C.21天 38.下列哪种营养素的功能是构成抗体,维持免疫功能(C)(单选) C.蛋白质 39.对体温测量说法错误的是(C)(单选) C.看体温表数字时眼要高于水银柱所至的温度刻度 40.下列哪一个不是良好的上网习惯(C)(单选) C.为了保护眼睛屏幕设置要越暗越好 41.下列哪一个不是常用的防暑降温药品(C)(单选) C.保济丸 42.因眼球前后轴过长而引起的近视称为(B)。(单选) B.轴性近视

少先队知识题库50题

少先队知识题库50题 1、我们的队名是(中国少年先锋队)。 2、我们队的创立者和领导者是(中国共产党)。 3、我们的队旗是(五角星加火炬的红旗)。 4、我们的标志是(红领巾),它代表(红旗的一角,是革命 先烈的鲜血染成的)。 5、中国少年先锋队的队歌(《我们是共产主义接班人》)。 6、“四有”新人指的是哪四有?(有理想有道德有文化有 纪律) 7、中国少年先锋队简称(“少先队”)。 8、《队章》规定的入队年龄是(6周岁到14周岁) 9、少先队的队礼表示(人民的利益高于一切)。 10、关于少先队干部标志以及红领巾,我们对少先队员的要求 是(时时、处处要佩戴)。 11、我们的入队誓词是怎样的? (我是中国少年先锋队队员。我在队旗下宣誓:我热爱中国共产党,热爱祖国,热爱人民,好好学习,好好锻炼,准备着:为共产主义事业贡献力量!) 12、我们的队歌是哪一首?(《我们是共产主义接班人》) 你能不能演唱一小段?(关键是看歌词是否准确。辅导员可以帮忙起个头,队干能从开头唱到“鲜艳的红领巾飘扬在前胸”就可以停了。至于音准、节奏等音乐要素的问题暂不计较)

13、少先队员标志是什么?(红领巾。它代表红旗的一角,是革命先烈的鲜血染成。每个队员都应该佩戴它和爱护它,为它增添新的荣誉。) 14、党对少先儿童的希望是什么? (1) 立志向、有梦想,爱学习、爱劳动、爱祖国 (2) 记住要求、心有榜样、从小做起、接受帮助 15、请说出24字社会主义核心价值观 (富强、民主、文明、和谐 自由、平等、公正、法治 爱国、敬业、诚信、友善) 16、少先队员的呼号是什么? (我们的呼号是“准备着:为共产主义事业而奋斗!”回答:“时刻准备着!”) 17、少先队队礼有什么涵义? (我们的队礼是右手五指并拢,高举头上。它表示人民的利益高于一切。)

3D视觉训练系统

什么是“爱明3D视觉训练系统”? 爱明天使3D视觉训练系统,通过大型立体电影专业播放模式,是目前让孩子们倍感新奇和喜爱到中心接受视力保健矫正的最新技术模式。采取针对近视主动出击的应对策略,通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练,以及特种图案对视网膜的刺激作用,来增强眼球的健康指数,从而提升自身防御和抵抗近视发生与发展的能力。本系统通过立体视频、远雾视、眼球运动、互动训练等丰富多彩的多媒体方式进行眼肌训练、融合训练和立体视训练,不但能够增强合像功能,同时还可以刺激视网膜视锐度,有效矫正患者视觉功能。采用主动式3D眼镜,不需要红外线发射器,加盟商可自行无限扩充眼镜数量。 产品名称:大型3D视觉训练 简单描述 系统设备: 1.特配电脑主机 2.弱视、近视矫正3D影片软体 3.影视3D影片软体 4.专业训练+商用高级3D投影机 5.电脑低音炮音箱 6.3D视力训练系统专用转换器 7.主动式3D眼镜,不需红外线发射器,业者可无限扩充眼镜使用数量 (配送5副) 详细介绍 近视防控与娱乐益智的完美结合 爱明天使3D视觉训练系统,通过大型立体电影专业播放模式,是目前让孩子们倍感新奇和喜爱到中心接受视力保健矫正的最新技术模式。采取针对近视主动出击的应对策略,通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练,以及特种图案对视网膜的刺激作用,来增强眼球的健康指数,从而提升自身防御和抵抗近视发生与发展的能力。本系统通过棋盘格、立体视频、远雾视、眼球运动、互动训练等丰富多彩的多媒体方式,进行眼肌训练、融合训练和立体视训练,不但能够增强合像功能,同时还可以刺激视网膜视锐度,并增强立体视觉。 多项高新技术的有机融合 以关于视觉生理的双眼三联运动理论为基础而设计的双眼合像法为指导研发而成,其原理在

公司户外拓展活动总结

公司户外拓展活动总结 总结一:公司户外拓展活动总结 6月14日,根据公司安排,组织48名公司员工前往孝感进行户外拓展培训活动,这是公司为了今后更好地发展,增加公司职员之间凝聚力与向心力而举行的一次活动,得到了公司上下层的普遍支持与响应。 这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训,当日选派员工早上7:50凯瑞门业出发,到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训,主要是通过户外实体活动,事先由培训师设定一个要完成的目标,而要完成这个目标,必须要通过多人合作,才能达到设想的目标,比如设计一个活动目标,通过设定的规程,让队员在规定的时间与流程中去完成目标,一个人的能力很有限,甚至于很难完成,但通过多人合作,就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动,既锻炼了员工的身体,又提高了员工的反应能力与团队合作能力,提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后,在教练的分工与队员的合作下,全部活动围绕以下活动项目内容展开: 活动项目一:20-30人围一个圆,后面一个人双手达前一个人的两个大臂,坐在后个人的双腿上一起行走,教练喊1,迈左脚,喊2迈右脚,要走30步,这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神,可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。 活动项目二:是考验人的智力,有30个号,分成2个小组,一个组有15-30个人,教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中,一个组一个组去拿,从1到30这个数排列,不能隔号。只能一个人拿,其他人在围外看,不能全部进。这个数有的是用英语表示,有的是用拼音,有的是用一句话,如25这个数,是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力,提高人的综合素质,一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍,而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 活动项目三:攀岩,这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙,要求这次前去的48名人员全部过去,不能借助其他东西,只有人,也就是人梯,下面3个大块头的,上面再站一个人,下面再上人,首先要一个比较有力的人先上去,再拉后面的人,一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险,但他能第一个上去说明了勇敢,也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人,他们把困难和危险留给了自己,最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子,快到中间再把手伸向上面的人,再将他拉上去。真是动人,看到这个场景让人心潮澎湃,其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难,通过这个项目的培训,员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高,也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。 活动项目四:过《逃生墙》,这是团队最后的毕业考核项目,团队员在互相配合的情况下,要在最短的时间内完成通过复杂的路段,最后顺利通过到达安全地带,全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练,可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力,从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。 整个活动进行了多个项目的培训,基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。 参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工,在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊,团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。 总结二:公司户外拓展活动总结

健康素养知识测试试题及答案

健康素养知识复习参考题库 一、基本知识和理念 1. 下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是(C) A. 身体状况; B.心理状况; C.智商; D.社会适应能力 2. 下列不属于世界卫生组织( WH)O 推荐的心理健康标准的是( B) A. 能恰当估计自己的能力; B.食欲良好; C.能保持良好的人际关系; D.有充分的适应能力 3. 人的一生中最好的投资是什么?(D) A. 买股票 B. 建房子 C. 开店铺 D. 健康与教育 4. 下列属于不利于健康的行为是( B) A. 勤洗手; B.吃精细的食物; C.定期体检; D.适量运动 5. 健康的生活方式包括(C) A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食; B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食; D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、 暴饮暴食 6. 下列哪一项对健康的影响最大( A) A. 行为和生活方式; B.环境因素; C.生物学因素; D.健康服务因素 7. 下列关于环境与健康的说法,不正确的是( B) A. 环境与我们的健康息息相关; B. 癌症高发与环境污染没有关系 C. 不良的社会环境可引起一些心理问题或疾病; D. 适应环境或保护环境,有利于促进我们的健康 8. 生产过程中产生的“三废”指的是( D) A. 废水、废品、废料; B.废气、废料、废水; C.废水、废料、废材; D.废水、废气、废渣 9. “适量献血”是指每人每次献血多少毫升 ?(B) A. 小于200毫升; B.200?400毫升; C.400?600毫升; D.600?800 毫升 10. 健康成年人连续两次献血至少应间隔多长时间?(B)

2020年少先队基础知识竞赛题库(含答案)

2020年少先队基础知识竞赛题库(含答案) 一、填空题 1.我们的队名是(中国少年先锋队)。 2.中国少年先锋队简称(“少先队”)。 3.我们队的创立者和领导者是(中国共产党)。 4.我们的队旗是(五角星加火炬的红旗)。 5.大队旗高为(90)厘米,长为(120)厘米。 6.我们的队徽由(五角星加火炬和写有“中国少先队”的红色绶带)组成。 7.我们的队礼是(右手五指并拢,高举头上)它表示(人民的利益高于一切)。 8.我们的作风是(诚实、勇敢、活泼、团结)。 9.我们的呼号是:呼“(准备着,为共产主义事业而奋斗)”回答:“(时刻准备着)” 10.我们的标志是(红领巾),它代表(红旗的一角,是革命先烈的鲜血染成的)。 11.关于少先队干部标志以及红领巾,我们对少先队员的要求是(时时、处处要佩戴)。 12.中国少年先锋队的队歌(《我们是共产主义接班人》)。 13.中国少年先锋队队歌是(周郁辉)作词,(寄明)作曲的。 14少先队的队歌系故事片《英雄小八路》的主题歌,原名为(《我们是共产主义接班人》)。 15.《中国少年先锋队队章》是(1954)颁布的。 16.(1953年)将“中国少年儿童队”改名为“中国少年先锋队”。 17.今年是中国少年先锋队组织建队(62)周年。 18.我们的队员凡是(6)周岁到(14)周岁的少年儿童。 19.我国最早的革命儿童组织是(劳动童子军)。 20.(全国少工委)是少先队的最高领导机构,(地方少工委)是地方各级少先队的领导机构。 21.1937年到1945年抗日战争时期的少年儿童革命组织名称是(抗日儿童团)。

22.中国少年先锋队的基本特性:(群众性)(儿童性)(教育性)(政治性)(自主性)。 23.少先队建队日是(1949)年(10)月(13)日。 24.入队仪式要(庄严生动,简单朴素)。 25.中国少年先锋队队员入队誓词:(我是中国少年先锋队队员,我在队旗下宣誓:我热爱中国共产党,热爱祖国,热爱人民,好好学习,好好锻炼,准备着:为共产主义事业贡献 力量)。 26.少先大队由(两个以上)个中队组成。 27.中队组织下设小队,小队一般由(5-13)人组成。 28.雏鹰假日小队的组建,人员确定以(5-7)人为宜。 29.少先队队员离队年龄为(14周岁)。 30.我们的组织在学校(社区)可以建立(大)队或(中)队,中队下设(小)队。 31.队长和队委会委员都应在左臂佩戴白底红条标志,大队长和大队委员会委员标志中间是(三条杠),中队长和中队委员会委员标志是(二条杠),小队是(一条杠)。 32.(少先队队会)是少先队活动的一种基本形式。 33.我们少先队组织由(中国共产主义青年团)直接领导。 34.少先队的“五有”是:(有组织)(有队伍)(有活动)(有阵地)(有制度)。 35.(党的指导思想)是少先队的指导思想。 36.少先队组织是以(体验教育)为基本途径开展的实践教育。 37.少先队辅导员是少先队员的(亲密朋友)和(指导者)。 38.中队长向辅导员报告人数前,向全中队发出的口令是(全体立正) 39.整队时,小队长向中队长报告人数,下面最规范的是(报告中队长,本小队应到x人,实到X人,报告完毕) 40.每个队员在队里都有(选举权和被选举权),可以对队的工作和队的活动提出意见和要求。 41.少先队队干部产生的方式是(民主选举)。 42.少先队工作的核心是把少年儿童努力培育成“有(理想)、有(道德)、有(文化)、有(纪律)”的德智体美全面发展的新时代少年。

最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)

贝茨视力训练恢复法 核心观点 贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时,每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是,这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时,称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来,并且已作过精确的测定。然而,贝茨医生竟然全盘加以否定。他说,晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的,而且这是由于眼球外部的两束肌肉的作用! 贝茨视力恢复训练法步骤 1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。 2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。 3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。 6、视觉训练:使用贝茨增视仪进行视觉训练,只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 7、视觉记忆恢复 视觉训练方法参考: 一、手掌按摩法 用手掌按摩眼部周围 动作: 1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通时间: 保持4-5分钟重复: 每天3-5次要点: 保持宁静 二、眼部日光浴 合上眼睑,享受阳光

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