锤炼生活的100条建议
锤炼生活的１００条建议
1.所有的困苦都是有用意的——这是老天爷在磨练你，为了把重任交给你【不管这句话是否真实，但只要用这种心态去面对任何困苦与厄运，你就一定可以克服更多的困苦，就更有能力掌控自己的命运——括符里的内容是根据个人的实际经历，个人的想法，所写的个人观点，仅供参考，以下相同。有不同见解，欢迎交流】
2.毛遂自荐，好处多多——让别人看到你，知道你的存在，知道你的能力【适时恰当的表现和张扬是需要的。黄金埋在土里默默等待别人发掘及重用，也许一辈子都不会被人发现，一辈子都只会是普通的石块。必须设法从每一个缝隙中透出自己的亮光，尽最大努力让自己被社会认可，使自己的人生价值得到充分体现】
3.千万别入错行——人情有牵绊，恩怨的纠葛，转行可不是那么容易的呀【虽然36行，行行出状元，但有些行业的状元所获得的利益回报，却不如其它行业的普通一员。假如是因为有浓厚的兴趣进入此行业，而且愿意坚持，又不很计较得失，就会在这个行业有所作为，人生也会比较充实，这个行业就适合自己。假如是完全为了生存进入此行，就必须认真思考这个行业到底是不是比较适合自己生存的行业，有没有决心坚持及有信心去培养对这个行业的兴趣。假如对这个行业毫无兴趣而又不愿意花时间和精力去培养兴趣，就注定在这个行业是不会有好结果的。再好的行业，毫无兴趣都不适合自己。你必须在兴趣和生存之间找到平衡点，认真衡量自己的取向和需求，否则，一辈子就只有抱怨和哀叹！】
4.别轻易转行——转行的风险很大，若无大决心，大魄力，最好不要轻率为之【任何男人都怕入错行，任何女人都怕嫁错郎。但往往许多人都是稀里糊涂进入自己的行业，稀里糊涂选择了自己的伴侣。这比较倒霉，也比较可怕，但这不是影响你一生的关键因素。只要经过必要的努力，还是觉得这个行业，这个伴侣根本不适合自己的时候，就必须快刀斩乱麻，拿出自己的勇气和魄力重新作出选择，
力挽狂澜，决不被动将就，这才是关键。否则，一生就会注定毫无生趣，碌碌无为。沙漠更适合骆驼，草原更适合奔马。当奔马不慎迷失方向跑入沙漠后，必须跑得更努力去找到通往草原的最近的出路。只知道在沙漠里摇头摆尾，犹豫不决，就会困死在沙漠里。在一棵树上吊死的时代已经一去不复返了，许多改行及再婚的人都是正确的，也是成功了的。但在改行或再婚前，必须要多加思考，权衡利弊。草率行事或被动将就，都是注定要失败的】
5.不只为了糊口，还要有抱负——你要想：在这个行业中，我要成为什幺样的人【无法给自己定位，人生就是盲目的，但定位要实际一些，要在满足感与成就感之间找到更适合自己的平衡点】
6.不要独享荣耀——独享荣耀，有天就会独吞苦果【该分享果实的时候别太小气，计较与贪婪，否则，今后的果实就会更难采摘到】
7.用耐心把冷板凳坐热——冷板凳都坐过了，还有什幺好怕的呢【任何优秀的销售人员，都具备这种耐心，有这种耐心的人，不管在何行业，都会是优秀的一员】
8.留一点空间给你的主管——当主管也需要安全感【每个人都有弱项，喜欢把主管的弱项当作藐视的谈资及攻击目标的人，绝对不会有前途】
9.摸鱼小心摸到螃蟹!——摸鱼会成为你在社会上行走的负载【无意的浑水摸鱼，人人都会经历，情有可愿，情该可愿。但经常故意浑水摸鱼的人，就会完全失去别人的信任，是不会有好结果的。】
10.不要有“怀才不遇”的想法——怀才不遇多半是自己造成的【有才不遇，就要多加主动出击，经过种种努力还是无法遇到伯乐，你就争取在现有的环境里做一只更加优秀的马，多加提升自己奔跑的技能。或许有一天当你能跑得更远的时候，就会遇到伯乐了】
11.天下没有“好赚”的钱——先从小钱开始赚吧【钱好赚是相对的，钱不好赚却是绝对的。天上掉下到你嘴里的天鹅肉也许是有毒的，当你张开嘴巴享受意外
美食的时候，也许就注定人生划上句号了。守株待到的兔，不如多花点力气去追赶擒获一只很会奔跑的兔子更加美味及可靠。要知道，天下健康的天鹅都很会飞，天下健康的兔子都很会跑，要吃美味的天鹅肉及兔子肉，就必须先去花时间和精力提升自己射击和奔跑的技能。赚钱也一样，健康的财源竞争都很激烈，都是要付出很多时间和精力，要有善于思考的经商头脑，要有耐心和毅力，要积累很多赚钱的技能才能拥有更多更健康的财富，利用歪门邪道一夜爆富的人，大多不会有安心的日子，大多不会有好结局】
12.当你遇到魔鬼型的主管——接受他的磨练吧！【能跟魔鬼打交道的人，大多能成为人上之人，降魔高手】
13.勿当众辱骂你的主管——那会让你无路可走，结果只有走路一途【对任何人都可以骂，但记住最好都不要辱骂，伤自尊的辱骂，很多是在为自己挖掘坟墓】
14.向不同的行业的人吸收新知识——记住要用请教的态度【虚心请教，受益匪浅。人家花了一辈子才搞懂的问题，也许就被你的虚心请教只花了几秒种就学到了。虚心请教，进步神速，省力多多，何乐而不为呢？！】
15.犯错，就诚实的认错——狡辩，诿过只会害了你自己【不管是否故意犯了错，原则上来说，是应该诚实认错，但在有些特殊场合和特殊的人面前，需要多动脑筋说出认错的话，在现实社会里，坦白从宽不是绝对的。任何时候说实话也不一定会有好结果。如文革期间，有人问钱学森：一亩田可以产一万斤粮食吗？钱学森明明知道这是不可能的，却还是说可以。后面许多人不负责任地说他是软骨头，殊不知，假如他诚实地说不可以，说不定早就被斗死了。又如，不少热恋中的男女，为了表达真诚爱着对方，想取得对方完全信任，就一鼓脑儿将以前的恋爱对象与自己相处的点点滴滴或将自己以前受到异性迫害的详细经历完全坦白给对方了解，结果却给对方心里留下终生都难以抹掉的阴影，势必影响今后的夫妻感情。双方从现在开始真诚恋爱，何必去管那么多以前的事情呢？向对方讲得越多，就会使对方越难过！从另一个角度来说，一个要挖空心思去了解对方以
前事情的人，是真诚爱你的人吗？许多人都是因为不分场合，不分对象一味说诚实话，结果结局可悲。所以，本人观点是：人应该要诚实，但在特殊场合及对待非正常的对象时，一味诚实不一定是正确的。善意的谎言是必要的。】
16.用“吃亏就是占便宜”的心态做事做人——它可累积你的工作经验，充实你的作事的能力，扩张你的人际网络【能用这种心态为人处世的人，确实是值得我们好好学习的。下属为了配合主管的工作而最能吃亏的，就一定有更多的机会得到主管的指导，提拔及照管。但对于那些三番五次有意来占便宜的人，我们还是认为吃亏就是占便宜，那就太阿Q了。】
17.以失败为师——与其在失败中吸取教训，不如从别人的失败中提取教训【能够从别人的失败中提取教训，我们就可以少栽跟头。但往往是不跌个头破血流，就不服气，人就是这么贱！！！】
18.勿在失意者面前谈论你的得意——这会对你的人际关系造成伤害【别人会说你是在他面前炫耀。再好的朋友都要注意这个问题】
19.别轻视“守时”这件事——守时是对别人的一种尊重【这点真的很重要。但特殊情况无法守时，要设法事前通知对方以及事后做必要之解释，否则，人家会认为你是在怠慢他】
20.精诚所至，金石为开——你的真心诚意会在对方的感动中激起对你的同情和不忍【这句话不完全正确。毒蛇和狼是不会同情和感激救命恩人的，更不会被任何人感动】
21.朋友要分“等级”——这是为了保护自己免受伤害【一般而言，是物以类聚，人以群分。但不绝对如此】
22.用“时间”来看人——时间是让对方不自觉的检验师【日久见人心，路遥知马力。特别是在落难时，更能了解到你在对方心目中的位置】
23.用“打听”来看人——把获得的信息汇集起来，就可以了解这个人【不一定正确。大大咧咧的人往往容易招人非议，但这种人却往往是个热心肠的人。伪君
子才最可怕。这样子去了解一个人是非常片面的，也是不道德的】
24.用“投其所好”来看人——他会不知不觉地把假面具掀掉【能投其所好，一般对方就会与你讲实话】
25.建立一个“朋友档案”——以免人到用时方恨少【能交上一个好朋友，确实是要有缘分的，好好珍惜友情吧】
26.扩大交友的圈子——主动出击，勿等别人上门来【朋友宜多，冤家宜少。但朋友也不可滥交，否则可能会引狼入室】
27.保持交朋友的弹性——敌人也可以变朋友【在生意场上完全是这样。在个人友情方面，敌人是很难成为朋友的】
28.交会“修理”你的朋友——这种朋友正是你人生的导师【能够交到一些这样的朋友，可以更明确看到自己的不足，促进自己进步】
29.好朋友要“保持距离”——这样的友谊才能长久【再好的朋友，再亲近的人，也要给对方留下空间，不要啥事都去了解】
30.小心突然升高热度——不推不迎，冷眼以观，礼尚往来【顺其自然，顺水推舟。】
31.以“勤”补能力不足——勤将使你自然发亮，为人注意【我们都是普罗大众，不是天才，勤能补拙】
32.把一天变成四十八小时——让每一分每一秒都发挥最高的效益【能把每一天都过好的人，才是最幸福的人】
33.为自己拼几枚“勋章”——建立地位，声望，让别人尊敬你，礼遇你【能建功立业固然可佳，但不可强求】
34.碰到困难，决不轻言退却——要把困难当成对自己的试练【遇到困难就退却，困难就更会找上门来。但在无法抗拒的困难面前就不要呈强，否则只会粉身碎骨】
35.作老二，不要作老大——老大没当好，会变成老三老四【不正确。不想当
将军的士兵不是好士兵。但要脚踏实地，顺其自然，光明正大。不可搞阴谋诡计，不可用鄙卑手段篡夺他人权位。】
36.勿在工作上被人看轻——别混日子，别看轻职份，别混水摸鱼【不管对这份工作，对这个公司是否满意，都不要轻易混日子。否则吃亏的往往是自己】
37.钱追人，人追健康——有了健康，还怕赚不到钱【没有健康的身体，一切都是空的。保重身体是人生最重要的事情】
38.勿吝于提携后进——他们会成支持你的力量【诚心帮助后进，他们一般都会支持你】
39.中规中矩，赢得尊重——赢得尊重，也赢得信赖【互相尊重，互相信赖，才能正常交往下去】
40.适度的“自抬身价”——在就业市场里，人也是一种商品【在就业市场里适当张扬是必需的，否则人家会认为我们没自信】
41.用“物质利”换取“人情利”——物质利是一时的，人情利是长远的【再好的人情，也很难离开物质基础。或是双方互动，或是一方对另一方无条件的付出】
42.把敬业变成习惯——短期来看是为了雇主，长期来看是为了自己【能养成这种习惯，对自己有利无弊】
43.寻找一位“衣食父母”——他可省下你的摸索的碰撞【有时，往往是生存受到威胁的时候才能发挥出最大之潜能。可谓：置之死地而后生。有可靠之衣食父母，反而会产生依赖性】
44.运用“累积法”壮大资产——不求快，不求多，不中断【浙江老板大多是靠这样壮大起来的】
45.找一位对手来跟——跟住他，并且超越他【能这样做，确实进步很快，但会很累。我曾经这样满怀要为中国人争气的爱国热情跟身边的日本鬼子拼了几年，技术进步了很多，但身心也十分疲惫，肉掉了七公斤，妈看了那个心疼样呀，让我终生难忘】
46.全力以赴，迎接工作上的种种“测试”——不要把突来的状况当成是整你【遇多了这种事，并且用积极的心态去面对，心理素质会提升很多】
47.忍一时，争千秋——形势比人强时，就要忍【一个人的力量毕竟是有限的，当时机，场合及对象不对劲时，就要学会忍耐，所谓君子不吃眼前亏。有本事以后再找机会翻本。否则丢了夫人又折兵甚至丢了小命，就太不划算了。】
48.套用别人的成功模式——别人的成功模式是一种指引，让你有方向可循【学习别人的成功经验，也许对自己有所启发】
49.把自己当成老板或主管——在工作中见习，培养当老板或主管的格局和能力【大多当老板或主管的人都有这种经历】
50.勿满足于眼前的小小成就——你要问自己，我这辈子只有这样吗【多看看励志的书，多鼓励鼓励自己，心态就会积极许多。成功的机会也许就会多一些。但不要不切实际妄想】
51.尽快成为你那一行的专家——只要下功夫，很快就办得到【要在自己的行业里做得出色一些，多下功夫确实有用。但有些行业很难有出人头地的可能，所以要认真选择行业，权衡在本行业的利弊】
52.与其你死我活，不如你活我也活——这就是双赢，是良性竞争【能做到双赢，是最理想的选择】
53.以“播种”的心情来经营人际关系——越早播种越好【但种子要播对土地，石壁和沙漠中播种是徒劳的】
54.也以“播种”的心情来经营事业——不播种，就不会有收获【认定了的事业就好好去经营，否则就早点转行】。
55.跌倒了，“一定”要爬起来——不爬起来，别人会看不起你，你也会失去机会【爬不起来也要设法多顿几下脚，多挣扎几下，说不定还会获救呢。否则死也不瞑目呀】
56.不要为失败找借口——应该面对失败，找出失败的原因来【努力寻找失败
原因，并予以对策，也许以后会因此受益】
57.改变环境，或是改变自己——与其改变环境，不如改善自己【有能力和魄力改变环境时，要争取改变环境，否则社会哪会进步。没能力改变环境时，就赶快改变自己】。
58.拉长战线，避免主力对决——人生没有几场主力战好打【尽力避免正面冲击和决斗，一但无法避免，还是要使劲迎上去斗一斗的，否则会死得很惨】
59.不要打没有把握的仗——人生是经不起浪费的【意料之中的仗要好好酝酿战争方法，意料之外的战要能清醒沉着，见招折招】
60.把反省自己当成每日的功课——因为你不是完美的，会说错话，也会做错事【多多反省自己，确实受益匪浅】
61.碰到低潮，自己鼓励自己——千万别乞求，依靠别人来鼓励你【人生最大的敌人是自己，最可靠的朋友也是自己】
62.借用别人的智能来作事——你要了解，人的智能是有限的【36计，学学有些帮助】
63.时时要有危机意识——别以为你命好运也好【人无远滤必有近忧。没有必要危机感的人，可能就会被突如其来的危机击垮】
64.主角配角都能演，台上台下都自在——这是面对现实人生，能屈能伸的弹性【人生有起有落，辉煌时勿目空一切，趾高气扬，指指点点，落魄时照样静心表演好自己的小角色，起死回生的机会就会多很多】
65.做事切勿“率性而为”——率性而为只会害了你自己【养成了这种习惯，日后就会付出昂贵的代价】。
66.事越烦，越要耐烦——天底下没有不烦的事【遇到烦事就躲避或撒手不管，今后的烦恼就会更多】
67.控制自己的情绪——别让别人以为你还没长大【太幼稚和太容易冲动的人，永远都扮演不了主角】。
68.做乌龟，不要做兔子——有兔子资质的人最容易骄傲【最好做兔子，但要锻炼自己比老虎狮子跑得快的技能，不要与根本就不是自己对手的乌龟赛跑，甚至还被乌龟打败！！！】
69.先做小事，先赚小钱——这是为了累积做大事赚大钱的条件【一个眼高手低，永远不愿意低头弯腰的人，是很难成气候的】
70.别让过去的失败绑住你的手脚——环境会变，人会成长，再度出击，可能就成功了【一个无法走出昨天阴影的人，就无法看到更加美好的明天】
71.像蟑螂一样地活着——人如果有蟑螂韧性，还有什幺日子不能过呢【在非常时期及不得已的环境里，要象狗一样忍辱负重，顽强不息地活下去，这样才能有以后的翻身之日。】
72.稳扎稳打，可攻可守——没抓在手里的成功都是不算的【即使已被抓在手里的成功，也有可能会瞬间即逝，因此，一个人最好能做到败不妥，胜不骄。】
73.靠实力，不要靠派系——派系不是永远的，实力才是你一生最好的依靠【既要靠实力，更要靠智力。不知道审时度势，不知道看气候的人，即使实力再强，也会被派系压垮。】
74.自己发光，不要等别人借火——每个人都为自己，谁有空，有心好好去了解你呢【适度的张扬与表现是必须的，否则，一辈子就有可能变成一块土里的黄金与废石没有两样】
75.逢山开路，遇水架桥——过了桥，上了山，常会有一片新的天地【不设法勇敢往前走，永远就不可能有出路】
76.永远跑在部属的前面——权力领导，情义领导都不如才能领导【魅力领导，才能领导，才是最佳领导。尽量少用自己的权力去压制及吓唬下属，要爱护及关心下属，但也不要轻易与下属成哥民。领导要有领导的样子】
77.“新官上任三把火”有必要——告诉别人：我来了【新官上任既要烧火，也要适度控制火侯。太烧旺了，往往自己会先被烧死】
78.巧用“致命的吸引力”——男人温柔，女人撒娇【能巧妙使这一招的人，应该会比较有人缘，办事会有效果一些，但要注意环境与对象，否则会适得其反。】
79.正视你的弱点，躲避别人的陷阱——光明正大，脚踏实地，不痴心妄想，便可避免踏入陷阱【少贪便宜，多动脑筋。对诱人的承诺及甜蜜的花言巧语多个心眼，就可以避开大部分陷阱】
80.只要五毛钱，不要一块钱——拿一块钱的机会只有一次【君子爱财，取之有道。有时是不可以太贪心的，但这种火候确实很难把握，要多动脑筋分析】
81.放下身段，路越走越宽——身段只会把你绑起来【架子太大的人，一般都不会有很理想的结局】
82.话别说得太满——好容纳一些意外，以免下不了台【经常把话说绝的人，往往会自己打自己的耳光】
83.了解中国人的处世风格——重视人情，表里不一，形式主义【为了人情，有时往往会口是心非给对方一些难以做到，或不想去为对方做的承诺，这是大部分中国人的通病】
84.善用“见面三分情”的中国人心理——你尊重对方，对方也会尊重你【这句话只讲对了一半。能遇到好来好往的人，算是遇到好人。就怕你遇到的是狼心狗肺的人，你对他再好，也是徒然的。所以，与对方打交道，我们需要尊重对方，但不要祈望对方一定就会尊重自己。】
85.多赞美别人——不用花钱，又可使人快乐，何乐而不为【能用赞美的方式来指出别人缺点的人，是最理想的朋友】
86.尊重别人的“领土范围”——别因为疏忽而引起不心要的麻烦【任何人都有属于自己独一无二的领土范围，千万不要侵犯，否则，再亲近的人，双方也可能会敌对】
87.勿轻易吐露你的失意——以免被人认为软弱无能【倾诉一定要看对象。不是十分可靠的朋友或亲人，千万不要轻易掏出自己的心里话，也不要轻易在他们
面前吐露自己的失意，否则你就会成为别人嘲笑与蔑视的对象】
88.人际关系是：有“舍”才有“得”——主动出击，先去满足对方的自我【知道如何恰当迎合他人，才可能会被他人接受】
89.别忽略“面子问题”——不给面子的行为最易引起是非【没有考虑与照顾到对方的面子，任何帮助及良言都是不易被人接受，不会取得好结果的】
90.你要小心应对的几种人——并不是每个人都是好人【好与坏是相对的。别人认为的好人对自己不一定就是真正的好人，别人认为的坏人，也许正是对自己最有帮助的人，是自己的好人。环境的不同和思想观念的差异，对好与坏的认知是在变化的。封建时期胆敢违抗父命自由恋爱的人，就一定是世人无法容纳的，伤风败俗，十恶不赦的大坏蛋】
91.你态度要有所保留的几种人——完全信任，你便会受到伤害【害人之心不可有，防人之心不可无。没有十足的把握，就不要对他人毫无防备地予以信任】
92.妥善自理和“小人”的关系——不依附小人，也不得罪小人【自己可以不做小人，心里也可以讨厌小人，防范小人坑害。但千万不要无辜得罪小人。有必要的话，最好给小人一点小甜头，让小人占点小便宜，套套近乎。否则，你的事业可能会受到小人的阻碍】。
93.最好不要挡人财路——与其挡人财路，不如自己另辟财路【狗急跳墙，兔子急了也会咬人。许多人为了与别人争权夺利，结果弄得两败俱伤，家破人亡，不值得！地位与钱财是身外之物，得饶人处且饶人。凡事多考虑全面一些，看看这样做到底值不值得。】。
94.以低姿态化解别人的嫉妒——嫉妒是一把烈火，会毁灭一个人【有人嫉妒表示你有比别人更强的闪光点，是件好事。因此你千万不要去跟嫉妒你的人对抗，他本身在愤愤不平地嫉妒你，你还要与他对抗，这岂非惹火烧身吗？！】
95.做人做事不行面面俱到——因为总有人会不满意你【做的再好的事，做的再好的人，也绝对是有人不满意的。你千万别指望自己是“万人迷”，自己能做普
度众生的菩萨。没有必要做什么事都要照顾到所有人的感情】
96.认识并运用人性中的自私——不必在意别人的自私，应好好应对这些自私【人不为己，天诛地灭。纯粹抛开自己去为别人的人基本上只是短暂的冲动所致。一个人在头脑十分清醒，十分理智的情况下做任何事情，或多或少都是带有一些私心的。神仙普度众生也是为了做个能被人人敬仰的好神仙。天下没有免费的午餐，说的基本上就是这个道理】
97.顺着毛摸，他就听你的——脾气再大，城府再深，主观再强的人也吃不消这招【能使出这种招数的人，是一流的交际家。我们好好修炼吧】
98.以积极的作为推动“否极泰来”——保持存在，发挥耐心，累积能力【任何情况下都不要对自己的事业及生命绝望！用积极的心态去战斗，直到最后，许多事情往往就会峰回路转，柳暗花明——否极泰来也！】
99.以戒慎的心情延缓“盛极而衰”的时间——很多失败都是在盛时种下的【不知道居安思危的人，很快就可能盛极而衰。】
100.时到，花自然便开——你只要努力就对了，什幺时候花才盛开那是老天爷的事【一个人要得到应有的果实，确实是要老天爷照顾的。时代不好，环境不好，命运不好，再努力也可能只能生存下来。但一个不努力的人，一个没有梦想追求的人，即使有再好的时代，再好的环境，再好的命运，老天爷也很难照顾好他。努力追求理想才是硬道理】
100个生活小常识,你不会都不知道吧
100个生活小常识，你不会都不知道吧 1.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速。 2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。 3.乘公交车，侧着站更稳。 4.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。 5.用吸管喝饮料，防蛀牙。 6.背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了 7.治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。 8.维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长 9.家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。 10.如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了 11.有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。 12.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 13.咖啡伴侣比薯片更致胖。 14.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。 15.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 16..旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 17.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 18.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了 19.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 20.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。 21..牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 22.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了 23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 24.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 25.肚子痛时,按虎口穴。 26..煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。 27.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。 28.上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 29.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 30.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 31.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康 32.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。 33.牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。 34.煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
6条简洁的生活与工作建议
6条简洁的生活与工作建议 我有一个小本子，专门用来记录自己生活和工作的原则。把“约束、纪律”这样的东西视为人生信条，开始慢慢建立自己的生活工作原则。 这些原则让我的生命逐渐有了秩序感。看似约束的背后，往往伴随的是极大的满足感与成就感。 为自己设定原则，还有一个极大的好处：避免内耗。当遇到一件需要你做决策的事情时，很容易慌张，不知道选哪个，ABC看上去都有选的理由。 最终被几个选项累死，干脆就逃避问题，不去解决，去玩游戏吧去购物吧去看剧吧，最后越积越多，整个人的灵魂就整个垮掉、崩溃、灰飞烟灭、随风而逝。 为自己设定原则后，明显察觉到生活的焦虑感少了。一切走向清楚、明澈。
日常生活里为何许多人会焦虑，值得焦虑的大事实则是非常少的，都是鸡毛蒜皮小事的积压。 导致焦虑有三个关键词：未抉择、未推进、未解决。 当你有快速抉择的能力，有事事推进的能力，有快速解决问题的能力。你便有了解决焦虑的武器。 生活 ·原则 当你焦虑的时候，你可以做什么？焦虑之所以为被称为焦虑，往往因为焦虑没有固定的对象和内容。针对正常的情绪化焦虑，解决的最重要一步是分解，“分解”是消解焦虑的溶剂。当你在某个人生阶段内，因积压心事而焦虑时，可以尝试以下三个步骤： 1、找一家陌生的咖啡馆； 2、在A4纸上写下近期所有焦虑的缘由；
3、为每一个原因写一个解决办法。 当你的焦虑原因不再模糊不清，变成一条条具体可见的条目时，焦虑自然会减少。接下来便是一一对应地解决他们。 当你的家人、朋友、爱人、陌生人的任何一种行为或是语言伤害到了你，请在第一或第二时间提出沟通和抗议，表达自己的意见。 你要相信你可以保护自己，同时也有力量改造他们。你的表达，会改变你周围的环境。不要让负面阴暗的东西腐蚀你，甚至成为你性格中的一部分。 你不说这件事可能就藏着掖着甚至过去了，对旁人来说过去了，对你来说它的阴霾会一直笼罩你。因此，你不在精神上保护自己，没有人会保护你，这其中包括你的父母和伴侣。 要有主动改造生活、设计生活的愿望。比如家里的莲蓬头坏了，不妨换一个进口的花洒。比如家里的老式吸尘器坏了，可以搞个
100条养生小常识
100条养生小常识 1记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己 自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内 的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的
日常生活健康小常识
日常生活健康小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。 3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4、5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。 中秋节要到了，以下是食物类。 1、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，再把锅转一转，使锅内四处都有油。煎鱼时就不会沾锅。 2、省油炸馒头：先准备好一碗凉水，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后，立即放入锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。 3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。 4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。 5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。 纠缠一起的项链如何快速解开*** 可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能轻松分开。 *防止洗澡水变凉的方法*** 冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作 用，体热就不会散发出去了。 ***如何消除盘子的裂痕*** 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘 子，裂痕就会几乎消失不见了。 ***饼乾的防潮法*** 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾的香脆可口的状态了。 ***预防煮面食汤溢出来的方法*** 水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮
对生活部的建议书
竭诚为您提供优质文档/双击可除 对生活部的建议书 篇一：对生活部的创新以及提议 20XX学年生活部学期工作计划 一．部门建设建议 生活部开展工作，除了立足也于自身的基本工作，还应该不断求发展，促创新，不断增强部门内部的凝聚力，才能发挥出更高的水平。 （1）增强部门内部成员的交流沟通，彼此间要相互的了解,部门内部可以经常性的聚 聚，增进了解，此外还可以交流提出一些对部门改善的建议。可以安排周六周日举行一些活动，不仅丰富生活，而且可以加强沟通。 （2）对学生关心的生活方面，生活部应该参与并提出一些改善。比如校食堂情况的 伙食情况，可以做一些调查，与食堂沟通，方便学生生活也改善伙食质量。尽量从一些小的，贴近生活的方面着手。 （3）寝室文化生活绝对是大学生活的绝对主题，学生
在宿舍的时间占了大学生活的 绝大部分，因此，宿舍文化建设是很有必要的。每学期定期开张宿舍优秀文化评比，主张个性，主张大学生活特色，可以联合多个部门共同举办，把它变成学院特色，融入大学生活。 （4）在浓郁的以宿舍为单位的大学生活中，举办活动 要选一些以宿舍为整体参赛的 活动。这样不仅体现了大学生活的特色，更使宿舍团结，更方便宿舍卫生，文化，文明的建设。可以以运动形式，比如接力赛，六人齐步走比赛，等等；游戏可以是电子竞技等。 （5）生活部作为一个职能部门，对新生的指导将影响 他们大学四年的生活方向和理 念，因此开创一个对新生大学生活指导的平台至关重要。在新生入学时部门人员就可以深入班级，相当于生活辅导员，高年级辅导员负责的是学习监督，而我们负责的就是生活方面。比如，怎样安排课余时间，可以根据具体情况，告诉他们什么时候可以去体育馆进行运动，什么时候适合去图书馆，电子阅览室。学校附近有什么特色，解答新生的各种疑问。成员最好是当个班级的学生，可以吸收班级班长或者生活委员，进行培训。 篇二：学生会生活部建议书 建议书
中小学生安全常识100条
熨斗中学校园安全常识制度 一、交通安全篇 1、行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道。 2、通过有交通信号控制的人行道，应做到红灯停，绿灯行；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意来往车辆，不准追逐、奔跑。 3、没有行人横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿，有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道。 4、不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。 5、不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。 6、不要进入高速公路、高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道。 7、不满12周岁的孩子不能在道路上骑车，不满16周岁不能在道路上骑电动车。 8、骑车时要集中精神，谨慎骑车。 9、不打伞骑车，不脱手骑车，不骑车带人，不骑“病”车，不骑快车，不与机动车抢道，不平行骑车，不在恶劣天气骑车。 10、骑车转弯要减速慢行，向后了望，伸手示意。 11、掌握不同天气的骑车特点，做到：“顺风不骑快车，逆风不低头猛踏，雾天控制车速，冰雪天把稳龙头，雨天防止行人乱穿。 12、不要在禁行道路、路段或机动车道内骑车。 13、骑车时不要牵引车辆或被其他车辆牵引。 14、维护乘车秩序，不争先恐后。 15、乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手。 16、头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃。 17、乘坐二轮摩托车必须头戴安全头盔，不准倒坐和侧坐。 18、乘高速汽车要系安全带，不乘超载车。 19、过铁路要做到一停二看三通过，不穿越封闭的铁路道口。 20、遇到交通事故，及时报警，求助“122”。 二、溺水防范篇 21、下水前要做好准备活动。 22、远离河道，严禁去水库游泳，单身一人不外出在江河湖泊游泳。 23、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好时不宜游泳。 24、身体患病不游泳，强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳。 25、水况不明的江河湖泊不游泳，恶劣天气不外出游泳。 26、设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语之水域，严禁游泳、戏水。 27、游泳池边不要奔跑或追逐，以免滑倒受伤。 28、游泳池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。 29、游泳戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。 30、水中活动，感到有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。 31、若在水中发现自己体力不支，无法游回岸边，应立即举手求救，或大声喊叫，等待救援。 32、发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或拨打“110”请求支持，儿童少年不可冒然下水施救。 33、发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。 34、发生溺水事件时，不太熟悉水性者应采取仰卧位，头部向下，使鼻部露出水面呼吸，呼气要浅，吸气要深。切忌慌张，将手臂上举乱扑动，加速身体下沉。 35、发生溺水事件时，会游泳者，如发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。 36、溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。同时，迅速拨打
日常生活小常识大全,非常实用
日常生活小常识大全，非常实用，不收藏绝对是你的损失！ 引导语：生活中的各种诀窍能让我们生活得更加愉快和舒心。下面就让小编给大家分享日常生活小常识大全，包含家具清洁妙招、饭烧糊应对方法、食盐的妙用、鲜花保鲜方法等。 家居清洁之十大秘笈： 1、用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2、用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3、蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4、白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5、酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6、苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7、用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8、冰块去除口香糖
给学生的寒假生活建议书
给学生的寒假生活建议书 亲爱的小朋友们： 时间过得真快，我们一起度过了小学的第一个学期。接下来，你们将迎来小学的第一个寒假! 如何让寒假过得有意义呢? 我们可以去外面看看美丽的风景;可以和爸爸妈妈一起去亲戚家作客，当一个文明的小客人;可以养一盆水仙花，看看它是什么时候长出花蕾，展开花瓣的……在轻松愉快的同时，给自己制定一个寒假生活计划，可以让我们的假期变得更加有意义!下面，是老师给同学们的几点建议。 一、快乐学习 1、练字 每天完成《词林》中的一课生字，
要求：字迹工整，结构美观，笔顺正确。如果你的《词林》已经完成好了，可以再准备一本田字格本子来练习。 2、背诵 每两天背诵一首古诗。 3、阅读 每天用不少于30分钟的时间阅读课外书。建议家长在假期里给孩子买两本拼音读物，供学生阅读。家长还可以和孩子一起制作一张“亲子阅读卡”，参加下学期的评比。 “亲子阅读卡”内容包括“孩子篇”——说说你所推荐的这本书的内容;“家长篇”——通过阅读你的孩子有什么收获，也可以说说家长的收获。具体内容可参见“班级博客”。 *推荐书目 (1)《舒克和贝塔历险记》郑渊洁 (相信你一定记得那两只很可爱的小老鼠，看过动画片的同学换着看看文字，一定更有意思。) (2)《小猪唏哩呼噜》孙幼军
(小猪唏哩呼噜有傻孩子傻福的憨厚，也有大智若愚的机智，更可贵的是，他善良、勇敢、富有同情心和正义感，傻得执着，傻得可爱。) (3)《小布头奇遇记》孙幼军 (这是孙幼军的处女作,也是他最著名的一部长篇童话，它影响了一代儿童。也是中国第一部获得国际安徒生儿童文学奖提名的作品。) (4)《大个子老鼠小个子猫》周锐 (一个很有意思的天敌的故事，周锐的童话永远有与众不同的精妙。) (5)《三毛流浪记》(全集)张乐平 (小三毛带着自己的三根头发过着和现在的孩子完全不一样的生活。现在的孩子是需要了解的。) (6)《爱丽斯漫游奇境》( 英国)卡罗尔 (爱丽斯像一头十分可爱的温柔的小鹿，活泼真实。童话在微笑中表现机智和幽默。) (7)《一千零一夜》佚名
冬季健康生活小常识
冬季健康生活小常识 篇一：冬季健康15个小常识 冬季健康15个小常识1. 坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。 2. 清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 3. 适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。 4. 洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 5. 傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。 6. 热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血
促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。 7. 饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。 8. 午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。 9. 午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。 10.饮食保养皮肤：冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天２升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。人体每日必须摄入３００—４００毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。 11.吃冻苹果去心火：冬天气候冷，老年人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。 12.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热
绝对实用地100条生活小常识
绝对实用的100条生活小常识 以下100条生活小常识都是由小编亲自整理录入，绝对都是与生活息息相关的小常识，热爱生活的你，一定不要错过呦！ 1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。 2、仰头点眼药水时微微嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。 4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。 5、牙痛时取鲜生一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。 6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。 7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。 8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。 9、如果不小心烫伤或烧伤，应立即用冷水冲洗，或将烫伤处浸泡在水中，减低伤害程度，但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹，否则只会适得其反。 10、刚刚被蚊子咬完时，涂上点肥皂就不会痒了。
11、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 12、牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，最好每三个月使用一次。 13、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小 14、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 16、晚饭不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜），睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒，保证睡眠好。 17、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车。或者将鲜片放到鼻孔下面闻闻，使辛辣味吸入鼻中，也可有效防止晕车。 18、洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，可有效防止脱发，强健发根。 19、再切洋葱前，先把洋葱放到水中浸泡10分钟，在切的时候就不会使眼睛流泪了。 20、每晚睡前先将双脚洗净，再用花椒煎汤40分钟泡洗双脚。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
日常生活健康小常识大全
日常生活健康小常识大全：生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。 12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。 13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。 14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。 17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。 18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 19 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
生活中越早明白越好的30条人生建议
生活中越早明白越好的30条人生建议 1、永远不要为了感情，放弃自己的事业。特别是女生，如果没有经济基础，婚后极可能会在老公的臭袜子、孩子的尿布、婆婆的嫌弃中永远抬不起头来。 2、别随便跳槽！别随便跳槽！！别再随便跳槽！！！ 身边凡是对工作挑三拣四、一年换三四次岗的同学，现在就跟过了季节的大白菜一样，低价售卖也没人想挑走。谨慎跳槽，认真对待风险，很多时候不是岗位不好，而是你能力不行。 3、对现状不满，想要爆炸式成长，就去找行业/公司里的大师手把手带你，这是最快的成长方法。怎么做？三个选择： 1）花钱买他们的时间； 2）观察大师的处事风格、工作思维、沟通方式，花时间大量模仿复制他们的习惯； 3）创造自身价值，成为优质圈子中的一员。 4、制定「强者养成计划」。
选择大于努力，如果选择了适合自己的领域方向，就开始围剿式学习，用一年时间猛攻强项，沉淀成行业的专业者，相信我，只要你能在某一方面做到不可代替，就算有弱项也毫不影响以后几十年的收益。 5.远离同质化圈子，多接触不同的人，建立起自己的阅人库。 交际圈局限于百米范围内，大学只与同宿舍同班的人交流、工作只与同岗位同公司的人交往，会让你的道路越走越窄。 尝试了解不同的圈子，与形形色色的人打交道，能不断完善你的识人技术，明白哪些是狐朋狗友，哪些是值得深交之人。 远离负能量磁场，加入一个正能量的圈子，在向上冲刺的压力中进步，走出一条康庄大道。 6.无论对方是谁，都不秒回微信。 这么做有两个好处，一能有思考回复的时间，发送前再检查会不会得罪人、有没有错别字，保持专业精神。 二是让对方明白你是独立、有原则的人。若没有急事会优先处理自己的事情，不会让人空等，提高别人对你的印象分。（女朋友就不好说了……） 7.拥有不死的好奇心。
小学生健康小常识
小学生健康小常识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 2、什么情况下应洗手? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的 东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。 4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7.挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 10.做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12.怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 13.为什么不能咬笔头和手指? (1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 14.怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净 15.为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。 16.怎样预防蛔虫病? (1)饭前便后洗手(2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净 (4)不咬手指及笔头 17.怎样预防沙眼?
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食
盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，
个人成长的一点小建议
个人成长的一点小建议 非常荣幸受到易老师的邀请，给各位学弟和学妹讲讲我个人的一些在校学习期间和参加工作之后的一些经历。希望本人的这些经历能给各位一些启示，当然需要声明的是：以下本人阐述的均是事实，没有故意编撰之嫌。 首先，我先简单地介绍下本人的一些基本情况吧。本人江西省吉安人，家境一般。2002年考入南昌航空工业学院测控系自动化专业，考入时的成绩在班里下游（当时江西省二本录取线509，本人高考514，备注下，本人高考期间过于紧张导致发挥失常）。在校期间比较爱好运动和实验。2006年毕业，毕业时获江西省优秀毕业生。毕业前签约杭州一家私营企业，毕业后未去该企业报到。现就职于中兴通讯股份有限公司，从事研发工作，担任系统工程师，部门高清视频项目负责人。 其次先讲下本人在校学习期间的一些情况和个人的一些领悟。从上面的个人介绍可以看出，我02年入学的时候情况可以说很糟，毫不否认实际情况确实是如此。高考的失利让我失去自信，性格开始变得很内向，从不主动和别人交往，在学校内经常可以看到我形单影只，在班里也不受老师的重视，总是被遗忘在角落的那个。每天的时间安排很有“规律”：起床、上课、下课、自习、吃饭、睡觉。相信各位看了也会觉得我的可怜了吧，这些都是我当时的自卑表现，当时在内
心总觉得自己不如别人。就算偶尔参加下集体活动（当时还是要上体育课这种集体活动的），也是畏首畏尾的，总是希望自己是最后一个去做一些示范动作的；去参加学校的协会活动，直接被会长定义为性格内心，不宜参加协会。 面对这种种遭遇，一开始我总是选择回避，至少第一个学年我都是采用这种不正确的方法去处理的。当时我的精神压力非常非常大。但是也许应验了那句“有压力才有动力”的话，我选择了另外一种处理方式，开始全心全意集中精力在学习上。现在来看看我的表现吧：上课认真听讲，仔细思考老师提出的每一个问题，做好重点部分的笔记，对于一些重要的课程，从不缺勤；下课后第一时间完成作业，然后预习第二天的课程，有困惑地方作为第二天听讲的重点内容；最后是做课外辅导功课，不会的地方不轻易求助于老师或者同学，经过思考后再去向别人求助。别人把时间浪费在和朋友吃饭，看电视、玩游戏上，我却经常独自一个人上晚自习到10点才回到宿舍休息；别人经常因玩通宵游戏而精神萎靡不振，我却每天坚持学校的作息时间作息而精力充沛，这种生活态度我整整坚持了一年未动摇。 得益于这种正确的学习方法，到第一个学年结束时，我学习成绩突飞猛进，升至全班前三。当然这时最感到欣慰和自豪的是我自己，此时同学们和老师也开始开始注意我这个原来在班级中一直默默无闻的小男生。同学们也开始愿意接近
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物
日常生活小常识大全
不得不知的小常识 1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2. 傍晚 6 点男人耳根最软； 3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养； 4. 下午 3 时别与恋人争吵； 5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。 10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1. 吃饭吃的太快； 2. 午餐后便立即午睡； 3. 用餐没有规律； 4. 暴冷暴热混着吃； 5. 一边吃一边喝； 6. 经常喜欢吃刺激性食物； 7. 过度的依赖米饭； 8. 半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么 将有630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的11 个秘方】