丹道周天与经络子午流注

丹道周天与经络子午流注
丹道周天与经络子午流注

丹道周天与经络子午流注-------道天同源

一、气通周天原理

气通周天,在气功界及一些丹道流派定为较高的境界,比如气功界有说“周天通百病除”,一些丹道门派认为通周天为返老还童、成仙。

现代一些气功文章把周天分为丹道周天,经络周天,意念周天,功力层次以意念周天—经络周天—丹道周天逐层往上。最高境界的周天是丹道周天,练成丹道周天将脱胎换骨、金丹成就。因为这些文章是臆造、推理、想象之作,所以意念周天、经络周天、丹道周天这类文章各有各的不同的练法、不同的景象描述。没有统一的内景、固定的气象,就不是客观规律性。跟实练体悟出来的内景相左,跟经络学也有别。

“经遂之道,乃通天之道,人体出生后先天的奇经八脉俱已关闭,只有后天十二正经运行,消耗着人体的先天精气,一旦先天元气消耗光人的寿元也就尽了。人体气血每时每刻都在运行,但是练武、修道、养生都讲:打通大小周天,是????其实打通大小周天实际是增强、增大经脉的通道,人体的微循环<经络>只有十分之一在作功。大脑也只有极少在利用,打通经脉是彻底改善人体的根器、素赋,从而达到各种功夫,人生的高峰,闪

现出生命神奇的光环。”

这些理论看似有理,逻辑性强。但与经络学,修炼体悟抵触。根据经络学,奇经八脉是十二正经之海。“奇经凡八脉,不拘制於十二正经,无表里配合,故谓之奇。盖正经犹夫沟渠,奇经犹夫湖泽。正经之脉降盛,则溢於奇经”。<李时珍“奇经八脉考”>说明奇经八脉不是关闭着的,人出生后,正经、奇经是通联,相互作用的。修炼接通小周天是调整阴阳作用,没有通天功能,不会返老还童。十二正经的运行是人体正常新陈代谢机制,不会消耗元气。只有不利的生活习性才会破坏经络的运行机制消耗元精元气,比如酗酒、纵欲、吸毒、打架斗殴等。经脉的宽度各人有别,修炼气通经脉会使经脉的宽度增大。不过,经脉的宽度对身体机能没有太大提高。经脉运行机制在于通不通畅,不在宽度。比如灌溉100亩土地的水渠有30公分宽的沟渠够流量了,把水渠宽度做成100公分,它的作用也不会使土地生长的产品成倍增加。沟渠不通畅,宽度大也阻碍正常的灌溉。大周天通后,真气逐渐越出经脉,成片、成块流动,接着气充注于全身,融融洽洽、混混沌沌。

为什么练精化气有通周天?练精化气是自然化生的,为什么通过练功有气通周天现象?气通周天不随经络学中的子午周天循环,是随时随地都可运行的?

人的新陈代谢是靠精化气产生能量达成的,精化气在日常生活中形成一个阀值。因为它己经形成一个常态,所以我们一般感觉不到精化成气过程,就象我们感觉不到胃消化食物一样。经过修炼,人处于松静自然,精化气能力变强,耗损真气变少。这样就会积聚、

聚合聚拢成真气团,真气团就向经络溢流。经络是真气的路径,真气团自然向经脉输灌,这就形成气通经脉现象。当有些经脉不通时,真气会去冲通阻塞,感觉的经脉流明显,气

象也激烈。

因为我们生产生活不能长时间处于松静状态,比如现代人一天的工作时间是八小时,睡眠八小时,另外八小时一般是娱乐、休闲。紧张的生活习惯就使新陈代谢多以化学能完成,精化气机制退位。修炼使人身心松静下来,精化气机制增加,耗损真气少。就会聚拢真气,产生真气团。经络就象水利灌溉系统,灌溉系统平时如果源头水少,一般会定时供水,在植物生长点供水。定时供水,就产生灌溉系统水渠各点与各时段流量不同。经络的子午流注就象灌溉系统的定时供水,这是为了节省真气,利用宇宙规律分配真气濡养脏腑。十二正经的子午流注是根据地球绕太阳运转时刻进行的,形成各时段五脏六腑真气旺衰,使五脏六腑循环工作,工作休息有序。当供水源头水多,不用定水供水,灌溉系统满注,就没有定时定量。修炼产生真气团向经络系统溢流原理也是这样,真气量够多,经脉就常有真气流注。这就是修炼中常能感觉到真气在经脉流行,感觉的气机不循子午流注。

二、为什么修炼中气聚拢后会走小周天?

丹道功力程序是练精化气、练气化神、练神还虚。练精化气第一境界是通小周天,小周天:任督脉形成环流。在中医经络学任督脉不相通,流向相向。

因为经络学中的任督脉走向相反,互不通联,与丹道中的小周天形成任督环流不同,这就是一些文章把小周天分为经络周天与丹道周天原由,一般这类文章把丹道周天境界写成高

于经络周天。

中医经络学是体悟出来的,它是在高功境中内视到的人体经络固有架构。经络是人类生命基本框架,是人类为了节省真气根据天体运转形成的一套真气流注系统。所以,经络的路线、流向、流速、流量(健康状态流量)是固定不变的,它是根据身体新陈代谢定时

定量供应身体各器官。

修炼使人体身心松静下来,精化气机制加强,真气耗损少。真气聚拢成团,然后向经脉溢流。较多的人是向督脉流去,或是形成任督环流,就是小周天境界。但是,不是所有人真气团聚拢溢流是走小周天路径的。身体阴阳较平衡的人真气团溢流时不走小周天路径,气团在丹田呈放射状溢流,有些人通大周天几个月也没有小周天现象,有些是往任脉走。

为什么较多人气聚成团走小周天?

1、通周天境界较多资讯描述,这使练者心理产生暗示,有些练者刻意去引、去导

气走小周天。

2、任脉总任一身阴脉,督脉总督一身阳脉。当人体身体阴阳不平衡时,真气成团

会去调整身体阴阳。任督是经脉阴阳总纲,贯通任督脉是从总纲上调整阴阳,这是从经脉阴阳根源调整。身体真气加厚,真气会找捷径调整阴阳。

3、人在母腹中任督脉是贯通的,出生后逐渐任督环流断开。小儿舌头含着的,大了逐渐没有含舌头现象,这是任督环流断开了。有些丹经认为小周天是后天返先天现象,初通小周天不完全算是后天返先天。初通小周天是真气阴阳调整,后天返先天不仅仅任督环流,还有脐吸。没有人类先天任督环流机制,导引、提拉也不会形成小周天的。比如把气从督脉引到带脉、把任脉气引到阳跷脉想它们形成环流是不可能的。

气通周天是丹道修炼的基础,就象学子开始读书时的认字、写字阶段。它的作用是冲通阻塞的经脉,消削病根。当经脉通畅、病根消除了,就没有气通经脉景象。气象成片,融通全身。经络的子午流注是人体生命活动基本框架,生命深层原理。它是固定不变的,

气通周天不能改变子午流注。

没有实修体悟的人或是屡练不通周天的人会把通周天境界看得高,有些拔高到返老还童、长生不老、寿与天齐、金丹成就、成仙境界。所以,把通周天写成高级境界的丹经、

气功文章,是想象、推理、臆造之作。

人体经络图解说明

人体经络图解说明 一、肺经(手太阴肺经)在中医醫學的領域中,认为肺不仅指現代醫學的肺脏器官,更是整个呼吸系统的统称。肺经乃以肺为中心,连接胸、手、手掌、拇指的经脉。呼吸系统受到伤害时,寻找位于此经脉的各穴位,并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。肺部的功能主要是将空气吸入体内,并将其连送分配至五脏(内脏),以维持生存。若此机能发生异常时,会有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等症状出现。此外,尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。随著身体机能降低,皮肤呈现干燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失,并连带地失去耐性。精神上也常会因为小小的挫折,而导致心情暗淡。呼吸系统的疾病,在秋冬之际会有恶化的倾向,故请提高警觉。食物方面会偏好清淡的食物,而不喜吃油腻的食物。当身体呈现以上所述的症状时,请刺激肺经上的穴位,使气血流通顺畅,身体便能迅速恢复轻松愉快。肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。

二、大肠经(手阳明大肠经)大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。呼吸系统有疾病时,以大肠经上的曲池穴位为治疗点,是经常使用的疗法。现代医学中,大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠,并以下连接肛门为终点的消化器官之一。然而,以中医学而言,大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始,经直肠直通肛门的整个系统。大肠经发生异常时,会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等症状出现。若压迫肩膀至手臂之部位时,亦会有疼痛感。因为肺机能不好,所以皮肤会出现苍白干燥、失去光泽的现象;又因养份无法顺利运送,精神有不安定、容易焦躁的倾向。压迫腹部的肚脐两侧及腰部时,会产生疼痛感。身体出现以上所述的症状时,使用大肠经的穴位加以治疗,症状能减轻,身体也会感到轻快。治疗大肠经的穴位有二十个,脸部有迎香、水沟。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。手掌有合谷、三间、二间、商阳等。

做一个幸福的智慧型的教师讲座稿

做一个智慧型的幸福教师 大家下午好!很高兴有机会和大家一起沟通交流,我只是把我在学习心理咨询师过程中的一点感受,与大家一起分享,切磋。刚才大家欣赏了一些美丽图片,相信它们会带给你们美丽的心情。今天与大家一起探讨《做一个智慧型的幸福教师》。 从两方面来谈,我们都读了白岩松的《你幸福了吗》 一、做智慧型教师,享受职业幸福 教育部周济部长曾寄语广大教师:“当老师的,要真正把教书育人作为最幸福的事情。”幸福是什么?幸福是人们对自己生活满意程度的一种主观感受。对于牙痛的人来说,牙齿不痛就是幸福;对渴望有所成就的人来讲,事业成功才是幸福。幸福到底是什么呢? “幸福的家庭都很相似,不幸的家庭却各有各的不幸,这是托尔斯泰的名言,我们可以套用一下这句话,幸福的人生都是相似的,不幸的人生却各有各的不幸。幸福其实就是母亲的关怀,幸福是温馨的礼物,幸福是婴儿的笑脸,幸福是朋友的关怀……其实幸福就是一种感觉,敞开心灵去感受,幸福无处不在。 肖川教授说“幸福人生的四个“有”,幸福人生需要心中有目标、有追求、有所期待、有所成就,真正好的老师,就是能够不断地唤起学生对于未来热烈的憧憬与向往,能够把人生美妙的前景呈现在学生的面前,让我们的学生带着美好的期待、美好的渴望成长。” 下面跟我一起做一个幸福感的小测试:

如果要画一只鸟和一个人的话,你会如何构图? A.一个人正看着笼中的鸟。 B.一个人正追着飞走的鸟。 C.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。 D.一个人正向飞远的鸟招手。 E.一只鸟在上空飞行着,而这个人对这只鸟毫不在意。 参考答案 A.你的幸福其实已近在眼前了,却受到了一些阻碍而让你无法如 愿以偿。 B.你正全力以赴为自己的幸福而努力,你想抓住自己的幸福,但 又抓不住,正处于身心俱疲的状态中。其实有舍才有得,如果你认为眼前的幸福并不是真正的幸福,可就要做个决定了! C.不担心鸟逃走而和鸟玩的你,象征着你现在正处于幸福、满足 的状态中,每天都觉得很快乐! D.这幅画的人物是不动的,只是向鸟招手,暗示你正等待幸福的 来临,并且是以一种平静、平常心来等待,但人生中有许多事是要自己争取的,机会稍纵即逝,千万大意不得! E.人和鸟之间似乎没什么衔接点,这表示你对幸福似乎没什么特 别的感觉,现在的你相当淡然,或许你经过了一些事情而突然想开了,对人生也有了另一番的见解了! 教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报,影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你,你就必须学会

龙虎丹法

龙虎丹法 龙虎取象传统金丹九转实修次第闭精恐基、体得无漏,天地自然分生五行,五行相生相克。人体亦分五行,体内五行之气造化,与自然的造化相同。 肝属木,为东方龙,生火,为火龙,火龙之气存于心中。 肺属金,为西方龙,生水,为水虎,水为水之夫。水火相交,为龙虎交媾。 肾间动气,上冲至心,形成乾坤颠倒。称为虎入龙宫。水火既济之象。 心液下行至肾,称为龙入虎穴,亦为水火既济之象。 所以,龙虎不只是肝肺,而是水火木金的总称。 传统金丹九转实修次第 九转第一层:百日筑基,救护命宝。转第一层:百日筑基,救护命宝。全身放松,双目垂帘,毫无杂念,安神祖窍。五分钟后,缓下丹田。意守下丹田,约二十分钟。如此百日功成,名为筑基。 九转第二层:安神祖窍,性光现前。双目垂帘,意守祖窍,一念不起,内外两忘,翕聚先天。如此,则性光自然现前。性光现前为功夫。 此层功夫须在第一层百日筑基地基础上进行修炼。下丹田命宝充足,再安神祖窍,使性光现前,方不至损耗生命能源而引起短命。如此方为性命双修之正途。 九转第三层:蛰藏气穴,众妙归根。面向东南,吐故纳新,全身放松,排除杂念,双目垂帘,回光返照,双耳敛神,内听观音。先听呼吸,再听心声。至静无声之时,集神祖窍之内。将天地间正真之气,从两眼角内的睛明穴吸入,与大脑相接。舌下生津,意随津液与真气一同咽下丹田,藏于祖气穴(祖气穴位于下丹田,在会阴穴上3寸处)百日功成。 九转第四层:通小周天,炼精化气。这里所讲的小周天为丹道周天。丹道小周天有两步功夫。即活子时功夫与正子时功夫。这里所讲的正子时并不仅仅是时辰,而是于子时之时,体内也有子时之象与之相应。如此方称为正子时。 1.活子时:外阳无意而举。此时回光返照,心随目光下注丹田祖气穴。意念把鼻子延长,鼻孔在祖气穴中,猛一吸气,微微提肚缩腹,心意领元气,通过脊椎骨髓腔,由下向上运行到泥丸中闭气。闭极再一吸气,闭极再一呼气,从任脉中运行。由上往下,进入丹田祖气穴。如此一呼一吸,真气在任督二脉之中旋转,名为小周天。运行一周为采小药一次,不过几个呼吸,外阳缩回。阳生之时为一候,马上采药为二候。 2.正子时:在一日十二时辰当中,都有活子时出现的情况下,叫做久积阳满,此时才会有正子时来到。一到半夜子时,外阳无意而举,忽然阳生,刚烈如火,肾囊毛际,痒生快乐,就是正子时采药之火候,不可错过。 此时急坐起,双手左手在里,右手在外,捂在一起。抓住会阴穴。提肛缩会阴,内视此穴,意守此穴。用武火一吸一提肛,一甩头。引气奔尾闾关再一吸一甩头,引气上夹脊关,缓气三口,稍停,叫做沐浴。然后再一吸一甩头,引气冲上玉枕关,上升至泥丸(午位),叫做进阳火。然后一呼一松,引气由泥丸降到中腕(酉位),缓气三口,稍停,亦叫做沐浴。这个沐浴,叫做三八沐浴。再一呼一松,由中腕下降至下丹田。此为退阴符。按此方法进行几次,外阳缩回,叫做马阴藏相。 3.炼精化气,卯酉周天。小周天功夫做完,马上做卯酉周,以达炼精化气之目的。外阳缩回,微开双目,心意随双目在自身上转圈。先由左向上向右向下转一周。转动要慢。转一圈之后,闭目慢慢送下丹田。然后闭目不睁,从右向上

打通小周天有妙法(真传丹道小周天功)

打通小周天有妙法 打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫, 通过腹式呼吸, 培植丹田内气, 先观想丹田内有一乒乓球大小的气团, 随着吸气而膨胀到鸭蛋大小;呼气时观想气团回复到乒乓球大小。呼吸要缓、匀、慢,意念要轻、淡。大约 1 个月左右,即可感到丹田胀热,气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。然后,吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小;呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴, 会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。尾闾是经络拐弯之处, 气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升, 自然冲开尾闾关。到了夹脊关,又无法通过, 这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度, “噌”的一下就顶过去了。到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼,头脑里轰轰作响,此时还是要老老实实地意守丹田,增强能量,待能量充足,犹如水到渠成,“呼” 的一下子又过去了。沿任脉而下, 热流感充满任督二脉, 形成循环, 往复不止。此时,你如果吸气,不呼气,怎么吸都行,好像你需要的气永远吸不满;如果有意识地呼气,好像怎么也呼不完, 呼完了再吸, 吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。最后, 呼吸变得细微欲止, 若有若无, 进入了胎息状态。小周天一通, 必然进入胎息, 这是通周天后很关键的过程及现象, 假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天,而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果。练功者当慎之! 真传丹道小周天功 “浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门,承钟吕一脉,属大道功法,易学易练。正确修习十多天后,即可“入静”,产生元阳真气;练功百日后,可打通“小周天”;大约经过三百日,真气便会凝结成“内丹”,形若弹圆,色同朱橘,永镇下丹田。至此,可得返老还童、延年益寿之效。 功法在每日子时(晚11∶00~凌晨1∶00)和卯时(凌晨5∶00~7∶00)(如无此条件,早晚练功即可),择一安静地方,盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后,双目内视下丹田(脐内一寸三分处),摒弃一切思虑、欲望、杂念,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细,但不能勉力而行,须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体。吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练。开始可先练十多分钟,以后随功力进展,逐渐延长。 功法要领在功法锻炼中,随着意、息的高度协调统一,当思绪已完全平息,身心进入完全松静的状态时,忽然会觉得下丹田一动,随之再动又渐温热,仿佛一团模糊之物从中超然而出,身心内外,有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。如此情况,即是先天元阳真气产生,古气功术语称作“道自虚无生一气”。此时,练功者须守住心神,心不攀缘,亦不着相。具体来说,就是要做到既不欢喜,也不惊疑,更不要用思维去分析这到底是怎么回事。总之,应保持一种物我两忘的状态,无论功中境界如何玄妙,皆以平常心待之,本来如此,没什么好希奇的。可以说,练内丹功,即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心,千万不要去妄求速成。须知修习静功之事,实是半分勉强不得,越是心烦气躁,越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”,诚为至理。 不断练功,入静境界日渐稳定,下丹田中的温热感,便缓缓弥漫开来,此时形神合一,仿佛全身都融入虚空之中。如能保持心性不为诸缘所动,意念达到如明镜,如止水,净莹澄澈,如入恍惚杳冥之中时,习者会感到下丹田气动,接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环,先达会阴,过尾闾,沿督脉上行,经夹脊,至玉枕,再到百会,顺前额下至面颊,过“鹊桥”(指舌),接入任脉,仍然回到下丹田。这就是人们所说的“气通小周天”。气通小周天后,真气可以沿着任督二脉,周而复始、如环无端地自动运转,愈炼愈纯,久之凝结成丹。 习练丹道小周天功,有一个采“小药”的过程。精神虚极静笃后,则元神显现;元神显现,则元气生;元气生,则元精产。元精,即是炼就内丹的重要“药物”。元精产出后,阳气振作,丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉,同时外肾兴起。此时即闭目以意内视下丹田,呼吸的气息要深入该处,吸气时加意念,意随息而行,与元阳真气打成一片;呼气时不管它,随其自然。如此一吸一呼为一息,息息归根,意念集中于丹田。值得注意的是,吸气时意虽随息而行,但切不可执著于呼吸。大约十至数十息,外肾即会完全软缩,恢复常态。元精就被采回,归还于下丹田之中,复化为气态。此步功法,道家亦称为“炼精化气”。唯真气充足至一定程度,才会自动循小周天路线运行,打通三关,完成筑基之功。 在气通小周天的过程中,若真气充足,循经而行时,神意要随着真气走;若真气不足而停下来时,则神意也要停下来,继续温养下丹田,待真气力量充实了,再顺其自然而行。此种情况,古气功术语称作是“彼是主来我为宾”,即让识神退位,元神主事,虚静无为,

上周听了周天教授关于学习方法的讲座

上周听了周天教授关于学习方法的讲座,受益匪浅. 此讲座有一特点,幽默风趣,与其他令人困乏的讲座截然不同,所以我也听了不少. 其实教授讲到的不少内容都是以前老师或家长重复提到的,也有些是历届高考状元的经验之谈,我们都再熟悉不过,但实际上做到的人却很少. 这些学习方法不是不会做,而是做了能坚持多久的问题.我们通常是三分钟热度,有一点收效后便很难坚持下去了.所以我认为,听进去了这个讲座付诸行动并坚持下去才会有真正的成效. 因为时间关系,简短的发表一下自己的观点~~~

学习方法和学习习惯的培养》观后感 昨天,我和孩子一起观看了郑日昌教授主讲的《学习方法和学习习惯的培养》,感觉受益良多。孩子是每个家庭的希望,孩子的成长关系着每个家庭的喜怒哀乐。我们都希望能培养出优秀的孩子,但是好像很多时候都好像力不从心,在为人父母的路上我们还是初学者。 在我家,自从孩子上了小学后,我就变得很焦虑,总是担心孩子这个不行那个不行,以至于乱发脾气,一看到孩子的毛病就火冒三丈,大声训斥。可是这并没有改变孩子的某些坏习惯,学习和生活上也并没有出现我期望的效果,反而是孩子越来越反感我的唠叨,叛逆得和我顶嘴,我真是十分苦恼。看了讲座后,我似乎寻到了一些方向,郑教授说孩子接受不同事物的能力是有差异的,要看到孩子的闪光点,并加以培养,树立孩子学习的自信。我家孩子从一年级开始就是数学好,语文差,我从不管的数学总是考八九十分,可是我每天盯着辅导的语文确是总不及格,真不明白是怎么回事。从我自身看急躁没耐心是很大的原因,孩子总被批评自然就会自卑反感,另外有时候我和孩子爸爸在教育孩子方面会有不同意见会吵架也影响到了孩子的心理。这些方面以前我也意识到了,但没有想到对孩子会有这么大的影响。教授说辅导孩子应该帮助孩子树立学习的目标,让孩子知道学习的重要性。要把孩子前面没有掌握牢固的重点难点先复习一遍,同时每天让孩子预习新知识。想想我辅导孩子时总是没有计划的逼着孩子看书,耗时间,真是事倍功半。 关于孩子的坏习惯方面,我也学到了两个好方法,一是从日常生活做起,让孩子自己收拾房间,做自己力所能及的家务。二就是用练字和修改病句训练孩子的马虎习惯。还要让孩子每次写完作业好好检查,不要再替孩子检查作业。 学习效率是孩子提高成绩的关键,放手让孩子自己安排时间,这一点我的孩子寒假里表现得很好,在放假的第一天,我就让他自己把所有的作业和假期任务统计好,自己分配好假期里

十四经络图解说明

十四经络图解说明 一、肺经(手太阴肺经)在中医醫學的領域中,认为肺不仅指現代醫學的肺脏器官,更是整个呼吸系统的统称。肺经乃以肺为中心,连接胸、手、手掌、拇指的经脉。呼吸系统受到伤害时,寻找位于此经脉的各穴位,并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。肺部的功能主要是将空气吸入体内,并将其连送分配至五脏(内脏),以维持生存。若此机能发生异常时,会有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等症状出现。此外,尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。随著身体机能降低,皮肤呈现干燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失,并连带地失去耐性。精神上也常会因为小小的挫折,而导致心情暗淡。呼吸系统的疾病,在秋冬之际会有恶化的倾向,故请提高警觉。食物方面会偏好清淡的食物,而不喜吃油腻的食物。当身体呈现以上所述的症状时,请刺激肺经上的穴位,使气血流通顺畅,身体便能迅速恢复轻松愉快。肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。

二、大肠经(手阳明大肠经)大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。呼吸系统有疾病时,以大肠经上的曲池穴位为治疗点,是经常使用的疗法。现代医学中,大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠,并以下连接肛门为终点的消化器官之一。然而,以中医学而言,大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始,经直肠直通肛门的整个系统。大肠经发生异常时,会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等症状出现。若压迫肩膀至手臂之部位时,亦会有疼痛感。因为肺机能不好,所以皮肤会出现苍白干燥、失去光泽的现象;又因养份无法顺利运送,精神有不安定、容易焦躁的倾向。压迫腹部的肚脐两侧及腰部时,会产生疼痛感。身体出现以上所述的症状时,使用大肠经的穴位加以治疗,症状能减轻,身体也会感到轻快。治疗大肠经的穴位有二十个,脸部有迎香、水沟。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。手掌有合谷、三间、二间、商阳等。

创新案例专题讲座 考试2012.11.1

创新案例专题讲座考试 一) 单选题:每题1分,共30题,只有唯一一个选项正确 1. 1976年丁肇中因为发现()而获得了诺贝尔物理学奖。 (A) 宇称不守恒 (B) 离子束方法 (C) 分子马达 (D) “J”粒子 [分值: 2. 评价一种医疗体制的优劣,首先要看它是否()。 (A) 合理、公平分配卫生资源 (B) 具有良好的经济和社会效益 (C) 适应医学社会化的方向 (D) 有效地扩大保健服务面 [分值: 3. 王国维认为()是推动科学前进的一个契机。 (A) 新方法的应用 (B) 新材料的发现

(C) 新理论的创设 (D) 新观点的提出 [分值: 4. 知识管理系统是一个复杂系统,涵盖了知识创新过程和成果等方面, 但其核心要素是:() (A) 管理机制 (B) 人 (C) 信息技术平台 (D) 知识资源组织 [分值: 5. 2002年率先打破中国互联网的僵局,实现赢利的搜索引擎是() (A) SINA (B) YAHOO (C) BAIDU (D) SOHU [分值:

相对应。() (A) 创新 (B) 人文 (C) 实证 (D) 存疑 [分值: 7. 陶行知继承和发扬了杜威的“学校即社会”的理论,提出了()的主 张。 (A) 社会即社会 (B) 社会即学校 (C) 学校即学校 (D) 自然即学校 [分值: 8. 下列属于根本性创新的是:() (A) 原始创新 (B) 两次创新 (C) 整合创新

(D) 技术创新 [分值: 9. 机构改革的核心是()改革。 (A) 政府职能 (B) 政府权力 (C) 民主自治 (D) 精简 [分值: 10. 在具体实施计划中要(),通常一项创新之所以得意实现,很大程 度上归功于持之以恒的努力。 (A) 浅尝辄止 (B) 不劳而获 (C) 认真负责 (D) 坚持不懈 11. 生态工业以()为特征。

十四经脉图及取穴歌诀(完全整理版)

十四经脉图及取穴歌诀(完全整理版) 关于经的走向1、手太阴肺经-->手阳明大肠经-->足阳明胃经-->足太阴脾经; 2、手少阴心经-->手太阳小肠经-->足太阳膀胱经-->足少阴肾经; 3、手厥阴心包经-->手少阳三焦经-->足少阳胆经-->足厥阴肝经; 手三阳三阴,足三阳三阴。太阴对阳明,少阴对太阳,厥阴对少阳。阴配脏,阳配腑。三个大循环。经的走向:如果你将双手上举,阳经是从上往下,而阴经是从下往上走。你可以想象为太阳光(阳)从上照下来;地气(阴)从地下升上来。十二经脉的循行走向:手三阴经从胸向上走手,手三阳经从手向下走头,足三阳经从头向下走足,足三阴经从足向上走腹(胸)。十二经脉的交接规律:阴经与阳经(互为表里)在手足末端相交,阳经与阳经(同名经)在头面部相交,阴经与阴经在胸部相交。十二经脉的流注顺序:十二经脉的流注是从手太阴肺经开始,阴阳相贯,首尾相接,逐经相传,到肝经为止,从而构成了周

而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身,起到濡养的作用。一手太阴是肺经,臂内拇侧上下循。 中府乳上数三肋,云门锁骨窝里寻, 二穴相差隔一肋,距腹中行六寸平。 天府腋下三寸取,侠白肘上五寸擒, 尺泽肘中横纹处,孔最腕上七寸凭, 列缺交叉食指尽,经渠寸口动脉行, 太渊掌后纹头是,鱼际节后散脉索, 少商穴在大指内,去指甲角韭叶明。二手阳明属太肠,臂前外侧须审量。 商阳食指内侧取,二间握拳节前方, 三间握拳节后取,合谷虎口歧骨当,

阳溪腕上两筋肉,偏历腕上三寸量, 温溜腕后上五寸,池前四寸下廉乡, 池下三寸上廉穴,三里池下二寸长, 曲池屈肘纹头是,肘髎大骨外廉旁, 肘上三寸寻五里,臂臑髃下胭端详, 肩髃肩峰举臂取,巨骨肩尖骨陷藏, 天鼎扶下一寸取,扶突鼎上结喉旁, 禾髎水沟旁半寸,鼻旁五分是迎香。三足阳明是胃经,起于头面向下行。 承泣眼眶边缘下,四白目下一寸匀。 巨髎鼻旁直瞳子,地仓吻旁四分零, 大迎颌前寸三陷,颊车耳下曲颊临,

气功-小周天功法

小周天功法简述 普及小周天的训练,是以养足元气,打通任督二脉为主的。它在功法程序上大致分以下几个步骤: 一、收心求静。 二、炼养丹田。 三、积气冲关。 四、炼养周天。 这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后,若需直接转入大周天训练,亦可跳过还虚静养一节,在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉。亦可先还虚静养,待经络周天出现元气充分活跃的条件下去转通大周天。

下面说一下每一步主要要求: 一、收心求静: “气功非气功,全在意念中。”气功训练是以心意训练为核心的。入静是心意训练的基本要求。所以,要进行周天功的训练,第一步需要收心求静。 要静到什么程度才算标准呢?对于传统的丹道周天,收心的阶段,称之为炼己还虚。要求身心要大静,回到先天虚无态,才能进行先天的精气神的内炼。而我们普通的周天功,虽然没有这样的要求,但也要是心平气和。也要收拾杂念以达到基本的静心要求。在呼吸上,要达到呼吸柔和,缓细匀长,以耳中听不到声音为止。在意念上,要心意轻微,恬然自得,坐久不累,不烦不燥,杂念不起,一念微微,心境堪然的效果。

二、炼养丹田: 要能有力的去打通任督二脉上的难关,就要有充实的元气(能量)基础。否则元气不足,力量弱,就无法将这些难关冲开。造成气机不上不下,影响正常生活。若是强行去冲,意重则容易上火。气不足,强行用意引气称之为煮空档。不但不能起到健身效果,反而为因为意重而生燥火。轻则产生上火证疾,重则烧伤经络甚至脏腑,祸害无穷。 所以在通周之前,一定要做好炼养丹田这一关。自身元气不足,我们可以去采天地的气能,采入下丹田炼养。亦可直接意守丹田以养足元气。总体要就是要温养丹田元气,使气足方能通周。 三、积气冲关: 在丹田气足的基础上。已经有足够的

内家功法整理1

内家拳拉筋法 先在地上画一直线,①而后前后脚分开蹋入直线,要求是:前后脚分开至能前后拉开的极限,前脚掌在直线右侧与直线平行,后脚在直线左侧,脚跟与直线成90°左右的夹角;②整体下蹲后坐,身体保持重心平衡,双臂在体前成抱球状(此动作只是辅助,没有特别要求,关键是下肢),前膝前顶,后膝横开,并有向后拉之意,使胯与双膝在一条直线上;③做好上姿势后,通过腰胯之力全身极力向地面下坐降,在保证整体劲力不失的情况下,一直到无法下落为止,然后以后胯之力摧动身体向前移动,此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线,也就是还原至起式如此反复练习。(并可左右互换) 技术要求:动作时要呼吸自然,不要故意加深呼吸;动作时始终保持功架大型不变(关键之处);动作时要特别重质,不要因为次数而忽略了质的保证。上面系统的介绍了的柔韧性训练,下面讲讲柔韧性训练的要点和理论。 其一:练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,既使是跑完步也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了,而且体温也升高,由于体温越高练柔韧会见效越快,还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧,是因为跑完步后,一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。 其二:练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过,这里说一下什么是助力压腿,助力压腿就是说一个人在久练无效(这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成)的情况下用一个助手来辅助你练习,方法是:例如练横劈时,可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好,但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑,以防伤身。 其三:练柔韧时一定要将压腿(劈叉)配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云:”只压不溜不中用,只溜不压笨如牛”。可见压与踢的配合是非常之重要。其四:练柔韧前一定要充分活动全身,使身体发热后再压腿,在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合,只有这们才能更加更好的提高练习的效果。这个动作的训练对增高没有帮助,但是可以拉长韧带,使活动更加灵活柔韧,有助于发展弹跳潜力,有空练练也不是什么坏事,但是不要贪多,会挤压关节,影响生长速度谢谢可以,天天坚持压腿。 内家拳桩功的境界和层次 内家拳桩功的境界是怎样的?所谓内家拳就是以内练为主,内景气氛为内家拳桩功境界。 内家桩功训练的初始会有热、胀、麻感觉,这是通俗说的得气感。接着身体就会产生极大的内景反应,一鸣三动九触都会出来,正确地处理这些内景气氛,往下就会有气循经络游走,通周天现象。有些武友说形意拳是不讲究经络周天的,它练的是混元气。在形意系的明劲训练阶段,打一段时间明劲,会有种整劲出现。整劲是怎样的?就是一打拳,会送着拳头出去。身体觉得轻飘飘的,不用加大呼吸下大的意识,有种力会牵动肢体运动,也就是不用很大力去打拳,打出的拳很有力。这时细心体察体内,会感觉到有股热力从丹田往肢体催动形体运动。这些气感是真气刚刚激发出来,游走于丹田肌肤之中,是肤表膜络之气,离浑元一体境界远矣。气走经络周天是练内家拳的必经境界,经络是人体新陈代谢最基本架构模型,它是

教师专题讲座 (1)

《教师专题讲座》 说明:学生可以在提供的参考题目以外自拟题目完成学习报告,学习报告不少于1500字,成绩合格获得《教师专题讲座》学分。 参考题目(一) 一、《教师职业倦怠的调节策略》 1.教师职业倦怠的现状分析——如何看待教师的职业倦怠? 2.教师职业倦怠的原因探讨——如何认识教师职业倦怠的成因? 3.教师职业倦怠的自我调适——如何改善教师的职业倦怠? 二、《中小学生的发展特征和教育策略》 1. “一切为了每一位学生的发展”——你如何看待当前我国中小学生的发展特点? 2. 贯彻”以人为本“的教育理念——你认为如何根据中小学生的发展特征进行教育? 三、《学校主题教育活动设计》 四、《我国家庭教育的问题与选择》 五、《当前语文教学中存在的若干问题》 六、《学校事故的归责与安全管理》 参考题目(二) 一、地理专业 1.写出“地球运动”内容的知识结构。 2.举例说明如何促进学生的学习迁移。 二、公共事业管理专业 1. 谈谈政府为什么提供教育? 2. 谈谈导致政府失灵的原因有哪些? 三、汉语言文学专业 1. 请论述新时期应建立怎样的语文师生观。 2. 请谈谈你对“教师和语文课程同步发展”这一理念的理解。 四、化学专业 1. 请说明学科核心素养的内涵以及化学学科核心素养的基本内容。 2. 请谈谈《普通高中化学课程标准(2017年版)》中教学与评价建议。 五、历史专业

1. 请谈谈什么是核心素养? 2. 请简述历史学科五大核心素养内容? 六、美术学专业 1.如何在教学中激发学生的创新精神和培养学生的实践能力呢? 2.试述美术教育都有哪些价值?这些价值如何积极地影响着人们? 七、数学与应用数学专业 1. 试论述《中学教师专业标准》的“性质和理念”。 2. 林崇德教授从教师知识功能的角度把教师的知识结构分为四部分: (1)本体性知识;(2)条件性知识;(3)教学实践知识;(4)科学文化知识。 请以数学为例,阐述这些知识的内涵。 八、思想政治教育专业 1. 谈谈你对共产主义社会基本特征和共产主义理想的认识。 2. 如何理解爱国与爱社会主义的一致性? 九、体育教育专业 1. 谈谈一个好老师意味着什么? 2. 通过课程的学习,你从中获得有关教育方面最大的收获是什么? 十、物理学专业 1. 论述选择课堂教学方法的基本原则。 2. 结合实例,分析课堂导入方法的作用。 十一、小学教育专业 1. 如何理解教学最基本构成要素之间的关系? 2. 请谈谈讲授法有哪些基本形式? 十二、学前教育专业 1. 试述陈鹤琴学前教育思想及当代价值。 2. 试述游戏对儿童认知发展的作用。

胎息小周天贯通法 - 张延生

胎息小周天贯通法 张延生 何谓通周天,近十几年来,有通意念周天,通经络周天,通丹道周天诸说。其“通”,的标准五花八门,“通”的方式大相径庭,“通“的功法层出不穷。然大道至简,兹将自己十几年修炼的技术诀窍和盘托出,供同道参考。 你注意到你的丹田:小腹,你的气就从四面八方向这个地方压缩了〔都往丹田这里来)。大家知道热力学定理有个特点:当空气的体积被压缩缩小的时候,会放出 热量。所以“意守丹田”时,不断地往里面压缩气体的时候,就会感到里面有热感。空气经过一定的压缩,热能失掉到一定情况的时候,压力达到一定压力的时候,就不是气体了,变成液体了,如液氧、液氮等。当液体续续受到压缩的时候,它就继 续放出热量,最后凝结成晶体,如固体二氧化碳千冰等。 那么你练功的过程也就是这么个过程。你就向下丹田压气吧。压到一定情况下,就产生了精。再压到一定程度,把这个精调上来〔肾水调上来),心火调下去。与 此同时,身体还存在着水气向下行,火气向上炎的过程,二气上下一交合,成了“蒸气”。这时候你再把这些“蒸气”,吸收起来。吸收起来,到一定时候一冷却,又凝成水殊降下来.这就是”甘露“下降。“甘露”降下以后,再往下走,再继续 压缩这些东西,结成“固体”的东西,即咱们常说的“玉粟栗米”:丹。这道理与大自然的一般空气压缩的概念是一样的。 所以你在意守丹田,往里面压气的时候.气体体积变小了,就会释放出热量。因此,你意守丹田就会感到热。当你将气压缩到一定程度,气要向四外膨胀。周围是腹肌,硬肌等肌肉群。这些肌肉有反弹力。气被反弹压回来以后,四面八方往丹田返回的反弹力的合力点就是你的丹田所在的位置。因为每个人全身的肌肉是根据每个人的身躯、生理结构,或每个人的体重、运动等情况来构成的,分布及弹性大小是不一样的,所以合力点位置多少有点差异。所以说,每个人下丹田的位置是有差异的。 你继续将气往丹田压缩时,你就会感到中间有一个集中点开始有点紧或有点跳,或者收缩,甚至感到收紧。形成了这么个合力点。压力如果压到一定程度时,就会感到体内突然出现一个包。形成了这个”包“以后,这个“包”内的压力就很大了。这个“包“内的压力大了,它还要往外膨胀。根据一般气体的特性,它是要冲破薄弱环节的。这团气就会首先冲破阻力小的地方进入到经络通道中间,这就如高压锅有个保险阀。当主阀被堵住了以后,锅内压力再助续增得很大的时候,为了防止锅

十四经络

十四经络的讲解及销售话术十四经是指人体的十二条正经(包括手三阳经,手三阴经,足三阳经,足三阴经)和任脉,督脉。现在养生市场上很流行的就是经络养生,疏通十四条经络就是最 全面的经络养生 1、督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神 2、任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素; 3、肺经主管人体营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病; 4、大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出; 5、心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;

6、三焦经是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用; 7、心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题; 8、小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题 ;9、肾经是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状; 10、膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象; 11、肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;

小周天修练心得(转)

小周天修练心得(转) 我来说下小周天,虽然我还只是个学徒,但我也高兴把我的所知拿出来给大家分享。所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气、冲关破隘,。达到沿督脉、任脉运行,从而祛病健身的功法。在人体的经络中,督脉、任脉是最主要,也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经,俗称“阳脉之海”;任脉总任一身阴经,俗称“阴脉之海”。督脉较长,且两端回弯,呈环抱任脉之势,督脉和任脉之间的沟通协调水平,在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。 一般打通小周天的功法,从现在来说大概可分为3种:丹道周天,破关法和意通周天。丹道周天是道家的古老内功法,道理深懊,很多都运用打比俞,如:采药,练药,封炉等,多步过程,一般人难以理解,而且功法很多,各门派的都不同,练此法需得师父传程,自我修练很难,一不小心还有生命危险,道理之深,我也不敢多打狂语,但就我知简单说来就是垒基成丹,运金丹来通任督2脉;破关法可以说是丹道周天的副产品,就是垒基完毕以后,一气破关,打通人体4大穴位和任督2脉各个关卡,过程是:丹田--会阴--命门--脊骨--玉枕--天门(百会)--玄关(上丹田)--中丹田--气回丹田。在破关的锻炼过程中,真气从无到有,从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环,要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功,督脉、任脉便被打通,阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时,在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团,这个真气团的运行,可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和,以此祛病健身,调神美容。练成小周天之后,只要经常稍加习练就可保持住真气团的周天运转。对身体来说等于保持了一个精锐的近卫军团,一旦有病邪产生或侵入,召之即来,来自能战,战之能胜。可以使人身体健康,精力充沛。定向导引,即成特异功能;最后一个就是现在流行的意通周天,此法简单易懂,而且初步入手,就有明显的功效,所以比教受欢迎就是以意念带动“气”来运行任督2脉,气从无到有。但是就功效来说,丹道周天为上乘,破关卡为中乘,下乘为意通周天。可是从修练过程来说丹道周天的所用时间最长,而且不少人半途而废,因为要垒基成“丹”的过程很长,而且初步修练时感觉并不明现。再来就是破关法和意通法了。破关法每破一关所需时间都难定,依个人而言;意通法虽然功效明现,但是也会常出现假像,就是“假通周天”,虽然感觉体内任督2 脉很流畅,可是实际上是自己的意念所成,并没体会到真的小周天的感觉。 以上都是我自己的真实经验和知识,西望有错之处,道友可指出。 我练功心德:记得每次我练时,全身如处在一股不明的气场之中,头顶和玄关上似有风吹动,2耳的感觉似被拉得很大,20分钟左右身子发热。。。。。。 气每到一个关时,那里的感觉就像是一股热流在那里打转,成太极壮,肌肉会变嘛,好像塞进了一块东西。还就是,自练功已来,就能明显感觉到一股神奇的力量----磁场力 无论是在练功时,全身对万物磁场的感觉,还是平时把双手靠近时/把手靠近身子任何一个部位时,都感觉到一股如2个同极磁铁间的排坼力(有时会是吸力),不只身子,把手靠近任何一件物品也有同样感觉。若是靠开过光的东西,特别是贴着护法坛界的符的墙时,这感觉更强。不知大家现在懂得怎么运用这股力了

性修炼密法(好文)

性修炼密法 第一章固精术 第一节介绍几个日用固精术 第一则咬牙固齿固精法 凡遇大小便时,舌舐上腭,把牙齿咬紧,两手握拳。两脚趾抓地,闭气提肛, 目视顶门,然后小便。便完后,缓缓放松即可。此法能固精强肾,健骨固齿,确 有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼,即年过八九十岁,牙齿也不蛀虫 脱落,继续可咬炒豆硬物。实例甚多,拙著无派功诀泄密中已有介绍,恕不再举。 第二则闭精仙法 每当小便时,深吸一口气,纳入丹田,而后闭息,把气由丹田引入会阴,沿 督脉上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色“水”字,始排小便,便完,念 “嘘”字音将气缓缓呼出,同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精 甚严,即使再行房事,亦无经常精子排出。否则须开精门,开精门时,去掉一切 杂念,念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精,并能炼通大小周天。 第三则通便固齿功 每遇排便时,咬紧牙关,两脚趾用力扣地就是。功效,能使腹壁肌和膈肌收 缩,提高腹腔内的压力,促使排便通畅,日久形成条件反射,到老不会闭结。同时起固精强肾作用,至老牙齿不松动脱落。 第四则提收功 每遇小便时,不要把尿一次性撒完,而是撒撒停停,分九次左右撒出。即在 尿撒出一部份后,收提会阴与尿道,将尿收住一回再撒,第一次要特别收严密, 要将尿收断一回再撒,以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急,第一次越要 收紧。此法能提高肾功能卷放能力,把人训练成活机器,底盘炼到像自来水龙头 一样,要关就关,要放就放,做到能随心所欲的控制射精量,是一部至关重要的 功法。 第五则综合混炼固精术 此术是笔者从实践中得出的经验,上述四法一起结合炼,可取得面面俱到的 综合效应。每次大小便时,先深吸一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头 顶百会穴,意想穴中有一绿色“水”字,同时舌舐上腭,牙齿咬紧,两手握拳, 脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门“水”字,始行小便,并撒撒停停,第一次要特 别收紧,分九次以上撒完,再念“嘘”字音微微呼气,同时想百会穴绿色“水”

一步一步教你练气功

一步一步教你练气功Prepared on 21 November 2021

一步一步教你练气功!(转)一步一步教你练气功 第一步练功目的 本来,修炼气功的目的是很明确的,无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火,导致了这么一种现象:似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导,使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向,追求那些根本就不可能练出的特异功能(“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的,终于导演了一出出悲剧),表面上看来似乎是目标高远,可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静,所谓“有意练功,无意成功”。然而有了目标,急功近利,就会心浮气躁,连一时一刻的放松、入静都实现不了,还谈什么特异功能?所以开始学功必须把目标放低一点,首先达到“祛除疾病”的目的,再慢慢地循序渐进。其实,最好的对待练功的态度是没有目标,没有追求,忘我忘病,忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云:……是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广,淡薄名利,不贪无欲,修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来,就是佛道”,这就是气功学里最重要的第一步:“调心”。是否成功,别人是帮不上忙的,只有看练功者自己的了。不过要记住:大道自然。任何事都是勉强不来的…… 第二步练功方法 天下气功门派众多,功法万千,常常让学功者无所适从。其实,就练功方法而论,不外乎“动功、静功”两大类。入门功法,首推“自发动功”,“自发动功”没有有意的外部动作,不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心,以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅,就会在短时间内出现气冲病灶现象,对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识,增强练功信心,不至于因久没感觉而半徒而废(这是古今练气功者

十四经络操作手法

十四经络操作手法 一.开经络(客卧位,操作者站头顶位) 1.背部拇指重叠推五线:自左侧夹脊,内外膀胱经,督脉,右侧夹脊,内外膀胱经分别缓行推三遍,同时根据反射区检测郁结区域记在心里,后续跟进调理方案及手法加强。 2?肩胛骨缝拉抹三次同时点按天宗穴三遍。 3?拳滚颈椎两侧三遍同时点按风池风府穴各三遍。 4?背部舒缓安抚。 二.督脉操作手法(客俯卧,操作者站侧位) 1?拇指重叠推抹督脉、两侧夹脊自下而上各三遍 2?拇指走z字自下而上三遍 3?拳推抹督脉、夹脊三遍 4?自下而上点按夹脊穴,左右各17个,拇指同时揉按三遍,点哑门至兑端穴位。 5?玉刮板拨经督脉自下而上三遍 6.取10ml瓶底自下而上30度角轻轻推刮50遍 7.双手重叠搓热整条脊椎 备注:若有肾虚宫寒或月经不调体寒者,手法结束,药灸隔姜盐灸肾腧、命门、八髎。同时此客人需配合任脉、肝胆经调理为最佳方案。同时配灸神阙、气海、关元。每次一注,可连续灸,每十天一疗程,休三天继续。月经前后空两天方可操作,灸疗视月经量多少而定。三.任脉操作手法(客仰卧,操作者站头上端位) 1?客仰卧自上而下展油 2?拇指重叠推抹任脉、两侧乳房打圈各三遍 3?走z字自上而下任脉三遍 4?双手四指重叠打圈按揉自上而下三遍 5?玉刮板拨经任脉自上而下三遍 6.取10ml瓶底自上而下30度角推刮50遍 7?腹部打八卦六圈,四指理气,再打八卦安抚,点按脐上上脘、 中脘、下脘,脐下气海、关元,脐左右天枢、大横各三遍。打八卦安

抚。 8?空掌排气(手不动人动),打八卦安抚,空掌补气(人不动手动)。备注:若有宫寒或月经不调,手法结束,药灸隔姜盐灸神阙、气海、关元。同时此客人需配合督脉、肝胆经调理为最佳方案。同时配灸肾腧、命门、八髎,每次一注,可连续灸,每次一注,可连续灸,每十天一疗程,休三天继续。月经前后空两天方可操作,灸疗视月经量多少而定。 四.膀胱经络操作手法(客俯卧,操作者站头顶位) 1?双手拇指重叠,自上而下推膀胱经三遍,安抚 2?站侧位先左膀胱拨经123拨法三遍,再换右侧,安抚 3?拳滚拉抹三到五遍,用虎口推抹肩胛骨缝,拳滚颈椎两侧。 4?加油安抚 5.八髎打圈,点按八髎穴三遍 6?玉刮痧板拨经至八髎三遍 7.双手重叠搓热八髎 8?下肢,虎口推膀胱自下而上三遍 9?拇指捻揉自小腿向上软坚散结,结节严重部位多揉加强。 10?点按殷门、承府、委中、承山、太息、昆仑。 11.拳滚推抹加强 12.左手压委中,右手抓住脚压腿三次。 13?空拳敲击安抚 14.刮痧板自殷门向下刮式 备注:1?膀胱与肾相表里,疏通膀胱必养肾,故同时调理为佳,同时肾又与肝同源关系,肾不好则肝的功能也会减退,而督脉又是提升阳气,补充能量的重要经脉。所以,将背部所属膀胱、肾、肝胆、督脉同时调理属黄金搭档方案。 2?在操作时,前一次和第三次可闪罐清上焦火加强平衡三焦。以后改为每10天或半月闪罐一次。 五.肾经操作手法(可卧位,操作者站侧位)

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