松崎法和闪现
1松崎法
“明暗训练法”（10次）约需两分钟，而“方向?远近训练法”约需四分钟。此乃标准法（每组十分钟）。通常在训练开始后的两周左右，便可得到卓越功效，不过在最开始的两周内，每天必须维持12组合计约两个小时的训练时间，才能达到此一效果。
两个小时可分成早、午、晚二次进行，一次四十分钟最为恰当。不过，其实也不须要那么严苛地划分，只要按照自己的步调去做即可，比一如说，早上二十分钟，中午四十分钟，晚上六十分钟的零碎分配法也无所谓。
其后，则可随着视力恢复的程度，逐渐减少练习时间，到了最后阶段，为确保健康完全的视力，每天持续二十分钟的训练仍是必要的。尤须附带一提的是，这项训练只要熟稔之后，不使用任何辅助工具，随时随地都可进行，如“明暗训练法”，可用明亮的自然光“太阳光”代替需要刻意准备的荧光灯，至于“15点纸”，在持续数个小时的训练之后，即使手边没有“15点纸”，也能在闭眼的状态下凭空想象，令其隐约浮现在眼前。如此凭着想象进行凝视练习，同样也能达到使随意肌功能恢复的目的，这就是“想象训练”。
1.1明暗法
◆5-20公分
◆慢慢由1数到4的时间即可
◆十次
①使用荧光灯时，若放在适当位置，睁眼进行的效果会比闭上眼睛好。
②若一定要闭上眼睛做训练，直接面对太阳进行的效果也相当不错。
③若只备有明亮的日光灯，则可以面对反射率高的白墙壁，利用日光灯的反射光来进行练习。
④躺在草原或屋顶上，仰望着天空进行练习，不但有利于眼睛机能的恢复，对身心全体的松驰也具有相当效果。
总之，不论何种光源，只要强度适当而不会过份刺激眼睛，即可随时随地在任何场合进行练习。
太阳光和日光灯的灯丝一样，会散发出局部性的强光伤害眼睛，所以应尽量避免以内眼直接接触这类光源。
1.2十五点法
●想象训练更为实用
●每天进行2个小时
●最好先由15公分开始，再逐日拉近，而最终目标是5公分
1.2.1简略法
在视力恢复后，进行维持训练时，简略法，相信必能更轻松、随兴，且在最短的时间内，达到最大的功效。
请依照下面的顺序、组合来进行凝视训练。
①h-（a-e）-h-（f-j）h-（k-o）
②（f-j）-c-（f-j）-h-（f-j）-m
②c-（a-e）-h-（f-j）-m-（k-o）
③c-m-f-j
④a-o-e-k
1.2.2明暗、方向?远近之同时训练
利用“15点纸”进行过“方向?远近训练”后，即可在极短时间内，将纸上各点的方位，在脑海中烙下深刻印象，此时，“明暗”和“方向?远近”训练就可合而为一了。
请按照下列方法依序进行：
①闭上眼睛，置身于明亮的环境中。
②想象“15点纸”上各点的方向，譬如凝视m-（a-e）-m-（a-e）。
③闭上眼睛，置身于暗环境中（若在明环境中，可用两手遮眼制造出暗环境）。
④如②般想象凝视各点。
⑤由①到④反复五至十次。
进行远近之交互反复练习时，可以随各人的喜好自由选择搭配。不过，毕竟光凭想象和实际使用“15点纸”，仍会有点差异，尤其在距离感上，更容易
流于暧味、模糊，所以与其凝视一个固定距离，还不如将重点放在远近的交互练习上。
1.2.3利用实际物体及风景的方向?远近训练
此练习不论是乘车，或是在工作室、教室等任何地方，皆可进行，但必须随时保持“有意识的看”，而非漫不经心的浏览。
①配合当时情况，设定远、中、近不同距离的凝视目漂。例如远山的山顶、树木、广告牌上的文字是远距离，数公尺前的花、人（找个帅哥或美女搞不好效果会加倍）是中距离，而自己的指尖、腕上的手表字盘则是近距离。
②对这些设定好的目标，交互凝视练习。比如远距离-近距离-中距离-近距离，且尽量用距离做大幅度落差的凝视。
③做完一定时间的凝视后，闭上眼睛制造暗环境，再将②项中所做的练习在脑海中反复进行。
如果是位于移动的乘坐物中，则凝视的目标可视当时情形弹性更换。但无论在何时何地，远距离或是近距离，最重要的则是要抱着“想看清楚”的意念，即使焦点无法清楚吻合，也应尽量将此意识集中在眼部进行练习，方能奏效。
1.2.4利用读书空档，以书作方向，远近训练
这项方法适合在长时间读书和工作之余，用来转换气氛和恢复眼睛疲劳。
①将书本放得比平常更近。但为了使眼睛努力对焦，必须保持某种程度之近距离。
②以这种距离读完一整页，事实上，与其说是读书，还不如说是逐字连续凝视。
③将书本放得比平常更远，由于近视者会尝试着努力对焦，所以必须维持这种距离。
④姿势不变，进行如②的动作。
⑤由①、④反复数次，目标是近距离能更近，远距离能更远。全部过程合计约十分钟，可使眼睛由紧张中获得解放，达到充分的休息。
此外，如果看书的光源也能作明暗变化，那么也可以顺便加上明暗训练。
2格物篇——闪现技术基础
2.1技术介绍
如何引导并激发视觉闪现——望远和松崎法中的明暗法是个不错的选择。望远可以放松眼直肌和眼斜肌，特别是能够刺激眼直肌，使其从僵化的状态中解放出来。明暗法是从目前反馈中，引发视觉闪现较为有效的方法，就利用明暗变化，来刺激及眼直肌。你应该先养成望远的习惯，并融入生活，然后，你需要等待“闪现”的出现，然后逐步熟练掌握“闪现的技巧”。
视觉闪现的控制：如果你曾经有过视觉闪现的体验，那么通过一段时间的练习之后，你就可以在一段时间内保持住眼前短暂的清晰感，并在一定程度上抑制近视的进一步发展，从而起到护眼的作用。如果能够熟练地掌握视觉闪现的技巧，并持之以恒地坚持下去，再经过与近视过程大体相抵的时间，就可以逐渐的提高自己的视力。
视觉闪现技巧的练习：先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，从反馈来看，大部分人都需要经历从闭眼到睁眼，然后再到瞪眼的过程，而且这个过程可能会非常的痛苦，也许会有眼泪流出，当感觉过于强烈一定要停止练习，不要长时间不眨眼，感到疲劳的话就要一定要休息
2.2第一阶段视觉恢复闪现
●前提：你已经有过数次视觉闪现的经验，并且已经能够有意识地去控制这
种经验。
●练习场所：尽量选择室内5米以外的近景，室内光线要柔和，可以关注于
看不清的细节。
●初期的目标：少量多组，有计划地进行训练，坚持下去，并养成习惯。——
正确的练习方法应该是：初期时用上述技巧找闪现的感觉，以维持5~10秒为最佳，然后眨眼放松10~20秒后，再进行练习。最好能有个计划，上午做10组，眼睛感到疲劳就应该停止练习。望远或者休息一会。不要长时间地强制练习，过度的疲劳会造成不可预料的后果。放松完眼睛之后，可以继续上课或者忙工作。下午如果感觉不到疲劳了，就抽空再做十组。初期一天做3~4次，每次做10组）。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
2.3第二阶段放大闪现效果阶段
此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，
注意：这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
2.4第三阶段自由控制阶段
本阶段目标：随着练习的深入，可以在上述练习的计划的基础上，逐渐尝试在闪现的时候眨眼，当你的眼直肌已经得到充分地锻炼之后，即使在正常的眨眼频率下，可以自由控制视觉闪现，即使眨眼，闪现的清晰感也不会消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
降闪现应用到日常生活中，形成习惯，融入到生活的各个方面：比如读书，看黑板，写字，公园或者室外安全地方的5米以外的场景，并且长期闪现也不会加重视疲劳。虽然视疲劳是不可避免的，但如果能养成定时放松习惯的话，
即使连续工作10多个小时，长时间用眼，也不会经常性地感到视疲劳。最终达到使用视觉闪现技巧不会有任何的不适。
最后，不要轻易地摘下眼镜练习。或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
2.5能力测试（考试）
经历了以上的锻炼阶段，相信你已经对视觉闪现的控制很有自信了。不过要进入到降度数的阶段还需要验证一下你的控制力，下面的测试可以完全检验你的这种自信，这个测试需要半天的时间，并且通过了这个测试才可以进入到降度数的阶段。要选择一个光线柔和的宽敞房间，视力所及的地方不要有阳光直射就可以了。同时需要一个显示器或者电视（电视的亮度不要太高或太闪），与显示器或者电视保持5米以上的距离。然后播放你熟悉的电影或者剧集（推荐看喜剧，比如周星星的电影）。你要有一副度数稍低的眼镜（比实际度数低100~150度），戴上它看电影或者剧集。在看的过程中，不断使用视觉闪现的技巧，力求看清屏幕的细节。眼睛疲劳了就望远休息10到20分钟，如此循环往复半天时间（大约需要4个小时）。
然后就要检验测试结果，满足如下的条件就算通过测试：
1、感到视力有所提升。
2、测试结束眼睛感觉不到任何不适。
3、对度数低的眼镜（比实际度数低100~150度）没有排斥感。
满足了以上条件，可以正式进入到降度数的阶段了，同时也证明了你的视觉闪现的技巧已经非常熟练，对眼直肌的控制能力可以满足降度数的需要，如此积少成多即可达到近视自愈的目的。
3恢复篇
完成格物篇的第三阶段与视力测试之后，就可以进入到降低眼镜度数的恢复阶段了。逐渐降低目前所戴眼镜的度数。要150度的方式递减眼镜度数。并使用上一篇学会的“视觉闪现”的技巧，即可逐渐降低度数。合适的练习场景参考场景篇所述。
●降低多少度数合适：
我个人经验，100~150度比较合适。之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
●自愈周期和自愈过程：
每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
4场景篇
合适的练习场景：
4.1场景一：电脑
经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：
1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。我用的是笔记本。一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景
改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
4、面对电脑的练习方式：
戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，
4.2场景二：远眺
养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：
1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。尽量调低电视的亮度
3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。
4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。
5、做好长期战斗的准备，过程很漫长，眼睛会更容易疲劳，如承受不了，不要强求。
5习惯与理论
近视是由于睫状肌失调和眼周肌肉（包括眼斜肌和眼直肌）失调共同作用的结果。理论上就是控制眼球上部和下部的眼直肌向里压缩眼球，同时斜肌放松，就可以使因轴性近视已变长的眼球，恢复到眼轴正常的状态。所以技巧比方法重要。
主动控制肌肉用力把眼球往外顶体会闪现的方法更加可行。即便掌握了闪现技巧，也要锻炼一段时间，等到技巧熟练，用力稳定之后才可以继续练习。我个人来讲，一般情况下是用轻柔的力进行闪现的。加强绷紧的力量虽然可以更清楚，但时间长了会让人感到不适。
●由内而外地改善
视觉模糊是一个人身体和大脑共同发出的信息，意思是说这个人的视觉系统正处在自然失衡的状态。
换句话说，视觉清晰是畅通，模糊是脱节。视觉上的不清楚不单单是眼睛的问题．最初从大脑思维开始，如同一个个体与外部世界失去关联。反推之．自然地恢复视力同时也是使得自身恢复与世界联系的过程。在这个意义讲，贝茨的方法带来的是由内而外的改变。
巨大的压力面前，很多人会感觉到视力的下降，贝茨认为视觉的下降(病理性质的除外)应该归咎到不当的用眼习惯，而视觉的改善，则是因为重建了放松的习惯。放松是恢复视力的关键。
培养良好的用眼习惯，当然更好。最后，就等着迎接在自然状态下重新认识世界的喜悦吧。
●总结
视觉闪现的技巧练习本质上就是对眼直肌的锻炼，熟练掌握之后，可以在任意场合与场景下进行练习，不会影响正常的工作、生活、与休息，这也是与其他治标不治本的方法的最大的区别。
正确的练习顺序：激发视觉闪现的体验→有计划的少量多组的进行练习，不要长时间不眨眼→逐渐过渡到练习中期的目标→过渡到末期目标。
问：比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点？答：熟练掌握技巧之后，再保持与所视目标清晰与模糊的距离吧。不管用什么练习方法的时间段。看书看电脑能注意到的时候一直保持清晰与模糊之间。
保持习惯。包里一直放着合适度数的眼镜。我刚开始练习时包里两幅眼镜。一副合适度数的，一副略低度数的
你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？长时间不眨眼，眯眼，长时间不休息，累了不休息，长时间在同一个环境下工作，长时间不活动。
近视自愈的原理和整个过程(近视恢复)
近视自愈的原理和整个过程(近视恢复) 近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越
频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。 望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。 视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。 1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
1.2松崎视力增进法-身心灵疗愈
这项方法非常简单，既不需要高昂的花费，也不必准备任何特殊道具。通常，大家都会有“愈贵愈有效”的预设观念，但事实往往正好相反，绝大多数的“真理”和“真货”，都是“简单”的代名词。 首先，请准备好以下两项东西： 荧光台灯 15 点纸（下载） 荧光灯最好是可以瞬间点亮的机型，因为日光灯会在视网膜上残留影像，在睁眼进行时并不适用，所以请使用荧光灯。 至于“15点纸”，可将它剪下来贴在厚纸板上，如此一来准备的工作便大功告成了。 这两样东西各有一套训练法，分别称为“明喑训练法”和“方向?远近训练法”。“松崎视力增进法”就是利用它们每天持续不断地练习，以恢复眼部肌肉组织的弹性。 在训练的过程中，眼镜和隐形眼镜不需要摘下一裸眼也可以，但为了看得不吃力，还是戴上比较好。 明暗训练法 首先说明“明暗训练法”。 请使用荧光灯，照着以下的步骤进行： ①眼晴闭着，距离萤光灯5-20 公分（此距离可视萤光灯的明暗加以调整，原则上，以闭上眼晴能感觉到微微刺眼为标准）。在如此近距离下点亮萤光灯，即所谓的“明环境”。 ②让眼睛保持① 的状态，感受数秒钟之光亮（大概是慢慢由1 数到4 的时间即可）。 ③保持原来状态，并关掉电源，使光源消失，然后和② 一样维持数秒时间，造就是“暗环境”。
④重新点亮萤光灯，并反复练习① 、③ 步骤十次。 注： 此练习以使用荧光灯为准，日光灯并不适用，因为日光灯会在视网膜上留下集中残影。 注二： 如果是使用无法瞬间点亮的台灯，可以手遮眼来代替开关操作明暗。 注三： 白天练习时，亦可用明亮的自然光“太阳光”来代替荧光台灯。 此“明暗练习”的目的，正如本书开头所提，是为了增进不随意肌“巩膜”的机能。 明暗训练的意义 巩膜原是凭借着适应黑暗与光亮的反复过程，以维持其良好的运动机能，只可惜这种练习的机会不多。大家不妨回想一下，在日常生活中，是不是几乎不在黑暗的状态中努力睁眼看东西，尤其是一天之中有大半时间待在室内活动的人，更是此类族群的典型例子。由于这类人的巩膜，只须适应室内变化微小的光线，故长此以往，便容易造成运动量不足的毛病。 再加上大家常看的电视和计算机书面，也都是能发出定量光线的电器，眼睛因为长期接受没有变化的光源，以致巩膜几乎忘了其原具有的功能而迅速退化，所以就更加速巩膜健康的恶比。 明暗训练法正是用来补救此种文明病的救星，因为当光源少时，为了因应黑暗，巩膜会尽量扩张以便看清东西，相反地，当光源亮时，巩膜则会尽量缩小以看清物体。将这两种情境反复交叉使用，适足以恢复并增进巩膜肌肉组织的柔软性和运动能力，此乃本方法的目的。 人的眼睛就如同一部照相机，如果在光线强烈时，巩膜能适切反应而迅速缩小，便能加深物体影像的投射点。简单地说，这种反应有助于水晶体调整焦点的功能，可减轻近视或散光的症状。
视力康复训练
视力康复训练 在完成了助视器的验配之后，患者就可以开始进行低视力康复训练了。 低视力康复不同于一般的医疗康复。低视力康复训练是一个系统的工程，需要眼科医生、患者、职业康复人员、患者家庭成员及社会工作者等多方面的参与与协作。因此，低视力康复是一个团队工作。 低视力康复的一个重要概念，就是必须使患者成为这个工作团队中的一个成员，而且是最重要的成员。如果忽视了这一点，低视力康复就难以获得满意的效果。 无论是医生还是患者，都需要清晰地理解，单纯器具治疗本身并不能够解决低视力患者康复的所有问题；低视力康复医生需要帮助患者清楚地了解和面对自己的视功能状态，帮助患者正确掌握器具的使用方法，通过培训和反复实践，建立患者在低视力状况下识别问题和解决问题的能力。 针对不同的人群，低视力的康复训练可能有很多不同。老年低视力者的康复训练需要包括日常生活能力的训练、定向和活动的训练、助视器的使用与保养。低视力儿童的康复训练还要包括视觉训练、听觉、触觉或触-运动知觉、嗅觉与味觉、自我照顾或独立生活能力、运动发育等方面的训练。 在低视力康复中，学习和习惯使用助视器是很重要的一步。当患者可以在众目睽睽之下使用这些器具的时候，这些器具的使用就成为患者的一种生活习惯和生活方式，这些器具的价值才可以得到体现，患者的生活也将因而变得更为独立、自由和舒适。 技术康复或器具康复是低视力康复的重要内容，但却不是全部内容。器具康复只是整个康复过程中的一个环节。低视力康复的目标是帮助低视力患者在心理、身体、社会、工作和日常生活中获得一定程度的功能或功能改善，使患者能够更加主动和独立地生活。 一个完整的视力康复计划可能至少需要包括以下内容： 医学康复 心理康复 功能康复
松崎法
松崎视力增进法 日本信州大学理学博士松崎 五三男 序言向眼镜说拜拜 ——谨以此文代替序言 近视、老化眼、散光…… 在日本，目前眼镜族的人口比例甚高。由于我曾在美国伊利诺伊州和得克萨斯州担任过大学研究员，所以在这一段驻美期间，我深深体会到视力问题在日本的严重性。相信台湾的情形也颇为类似。 其实，近年来，邻近的韩国眼镜族人口，也在急遽暴涨；而且增加的速率绝不逊于日本，甚至有过之而无不及。但是若纯粹以现有的眼镜族人口来看，日本在全世界的排名绝对是名列前茅。
在日本，戴眼镜似乎是天经地义的事。于某些时候，“戴眼镜”与“聪不聪明”还几乎画上了等号。更有甚者，有人把戴眼镜当成了流行时尚的一部分。但是，一旦视力恶化到没有眼镜就活不下去的地步时，绝大部分人都会有相同的感觉：“好不方便”，“肩膀很疼”，“脑袋老是疼得好像要裂开一样”，“眼睛很容易疲劳”，“工作效率低”，“心情很差”……于是有人开始寻求各种秘方，希望能藉此恢复健康的视力，好摆脱掉恼人的眼镜族生涯。相信所有的眼镜族成员，一定都曾为求视力改善，而或多或少做过某些努力吧！ 但奇怪的是，大家费了这么大的劲儿，为什么还是成效不彰，大多数人仍为近视、老花眼、散光等老毛病而大感头疼？其实，这全得视他们采用何种方法而定；绝大部分的视力问题，都能利用适当而简单的眼球运动，在持续进行一小段时间后，回复到原有的视力。只是，目前坊间已有的视力保健眼球运动法和治疗法，虽然多如过江之鲫，几乎可说是不胜枚举，但其中绝大部分的效果相当有限，所以在花了大把钞票之后，成效仍和自己所预期的结果相差十万八千里。
因此，如果你觉得恢复视力简直要比登天还难，那么你一定是坊间那些旁门左道的受害者。我将在本书中介绍的“松崎视力增进法”，绝对和你之前曾听过的各种方法完全不同。所以，除了因病变而造成的视力问题外，其余的人都能够不可思议地迅速恢复原有视力。而且这个眼球体操相当简单，不管男女老少，随时随地都能进行，你所需要的只是一点点花费和持之以恒的意志力而已。 “松崎视力增进法”真的这么有效吗？我自己就是采 用了这个方法，才摆脱六年以来的眼镜族生活，顿感无“枷”一身轻的。而基于“好东西要和好朋友一起分享”的心情，我建议不妨试试它吧！希望大家都能从这个不便、又不健康的牢笼中解放出来。 . 第一章效果惊人的视力增进法 眼镜族生活诸多不便 开始撰写本书之前，我认识了一位从事编辑工作的年轻人：“你是不是因为成天泡在文字堆里，所以把眼睛搞坏了，才需要戴眼镜？”当我这样问他时，他镜片后的一
恢复训练方法
恢复训练方法1，王天运疗法：每天必须雷打不动地抽出至少30分钟时间，每天三次，争取早、中、晚各一次，每次10分钟以上。方法如下： 1）在五米或更远处挂一张视力表，面向视力表坐下（应该站着也可以）。两只眼视力相同者，两眼同时从上向下看视力表，记下能看清第几排。如果没有视力表，可以画几个视标或写几个字，放到坐五米以外看不太清之处，通过下述训练把它看清。然后一米一米向后移动。 2）吸气、收腹、挺胸、抬头，用双手的拇指和食指对称地捏双耳，从耳垂开始，以耳垂为主（耳垂中内处为眼穴），全耳皆捏，每个部位都不放过，不要捏得太重，以把耳朵捏到有轻微痛热感为度，捏不到的地方，用指尖、指甲点按。 3）在反复捏耳朵的同时，反复咬牙闭眼（眼一直闭着，时紧时松），在抬眼皮的同时，争取头皮、耳朵一起动。 4）每捏压耳朵三遍，作扩胸（胸部向前，头及两肩、臂同时向后，像打哈欠、伸懒腰一样）及用力咬牙、闭眼动作一次，然后睁眼望远，看视力表，视力即有所提高。 5）就这样反复做10分钟以上，约可使视力提高二排（即视力表二行）左右。当日的后两次操作，目的是争取把第一次提高的视力保持住即可。 6）如果两只眼视力不等，则应把好眼用眼罩完全遮盖。其它同上。眼罩戴的时间越多效果越好，但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待视力差的那只眼超过好眼0.2左右时方可不遮盖。 此训练法开始提升视力较快，其后越来越慢。因为潜力越来越小，视标越来越小。但只要持之以恒坚持下去，最后一定会成功。因为标准对数视力表总共就十四排，视力提升到第八、九排（4.7、4.8即0.5、0.6）时即可少戴眼镜。但在上课、开车、过马路等场合看不清时，可以戴上眼镜。但绝不能满足于此，视力只有提升到5.1、5.2(1.2、1.5)以上，并且保持不反弹，近视屈光度逐渐消失，才能彻底摘掉眼镜
最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)
贝茨视力训练恢复法 核心观点 贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是，这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生竟然全盘加以否定。他说，晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的，而且这是由于眼球外部的两束肌肉的作用！ 贝茨视力恢复训练法步骤 1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。 3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。 6、视觉训练：使用贝茨增视仪进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 7、视觉记忆恢复 视觉训练方法参考： 一、手掌按摩法 用手掌按摩眼部周围 动作: 1.轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通时间: 保持4-5分钟重复: 每天3-5次要点: 保持宁静 二、眼部日光浴 合上眼睑，享受阳光
贝茨方法-改善你的视力,跟眼镜说再见(精)
贝茨方法-改善你的视力，跟眼睛说再见！ 一、关于视觉缺陷在所有的视觉缺陷问题中，首当其冲的就是视力屈光不正（视力折射错误）问题。包括：近视、远视、花眼、散光、飞蚊症（存在于近视和大部分中年人）、斜视、畏光症等等。“除了戴框架眼镜或隐形眼镜之外，绝对没有任何方式或者任何东西可以弥补人类的眼部缺陷。这是目前西方所持的传统观点。曾经，有一位试验者在一次大学生物课程之后的一段时间内，完全同意这个观点。但是现在他已经知道这是错误的。这位试验者用自己的亲身经历证实了贝茨方法不但是可行的，而且是非常简单、便宜的，更重要的是非常安全。这种方式不但对于调整眼睛聚焦误差有帮助，而且在减少人的视力系统其他机能缺陷方面具有卓越成效。现在，这位试验者再也不用为戴眼镜而苦恼。不戴眼镜，也可以安全地开车，观看电影、戏剧，观察鸟类。他的视力得到了如此的改善，比如：可以很准确地看到3公里(将近两英里之内的大约10cm(4英寸粗细的电缆线。随着聚焦能力的提升，令人吃惊的是，这位试验者发现自己的整体视力也有了显著的改善，他能够比原来更快速地观察到移动的物体，并能更精确地捕捉它们的行迹。从咖啡中冒出来的热气，现在看起来像是被不同的部分组成的，颜色更加清晰、柔和，更详细、生动。由于贝茨方法，他的近视逐渐改善了。其中最值得提及的一件事情就是在他还没有近视之前，大概是他十六岁那年，他买了一架他所能买得起的最好的双筒望远镜，而且那时候他一直认为它是最好的真正的望远镜。但是随着使用的磨损，致使他想换一个更贵更好的。近年来，由于使用贝茨方法，他开始改变他对望远镜的依赖了，而且现在他发现似乎没有再买一个新望远镜的必要了，因为望远镜的磨损对他没有任何影响，他找回了自己的眼睛，他的视力通过贝茨方法几乎完全恢复了，它传递给他的影像较望远镜来说更加完美、精妙、详细。这位试验者所用的这个方法并不是全新
改善你的视力 跟眼镜说再见!
改善你的视力跟眼镜说再见！ 1、手掌按摩法 闭上眼睛休息的这种简单的方法是贝茨方法的根基。贝茨博士将这种方法称为“手掌按摩法”。轻轻的闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。应用手掌按摩法时通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。 保持几分钟的闭眼状态。在经过实践和错误后你可以找出最适合你的时间段；一般来说五分钟的时间较为合适，四分钟是最短的底限。 这样的手掌按摩应该连续重复3~5次，并将它当作每日练习的基础。 手掌按摩法可以在任何零散不固定的时间内进行练习。只需几分钟，它就可以帮助你保持眼睛精神振奋和头 脑轻松。 2、眼部日光浴：让眼睛晒太阳
眼部日光浴即简单地合上眼睑享受阳光。通过这种方式，视网膜会日益适应逐渐增强的光亮，直到眼睛在正常情况的光亮下也能有效率的工作。太阳的温暖以及充当治疗道具的太阳光线对于眼睛健康和放松眼睛也有着深远有益的功效。 开始的时候请闭上眼睛享受半分钟的日光浴，用手掌轻轻按摩直至视野内的影像完全消退，重复2~3次。第2次日光浴的时间稍微多增加一点时间，且多重复1次动作，几周或几个月后达到每回重复20次日光浴的最大限度。 你可以根据自己的需求每天做2~3次的眼部日光浴。在没有太阳的情况下，可以用人造光源来代替。选用一般的家用灯泡类型或者100瓦银镜反射聚光灯。 将灯放在与眼睛水平的高度，选择合适的距离，每做一次日光浴都比上一次拉近几英寸与灯的距离，直到照射在眼睑上的光线与阳光大致相同。 无论你是在室内还是室外，当你享受日光浴的时候，慢慢的摆动你的头，以便于光线可以均匀地分散到每一个视网膜细胞上。 像手掌按摩一样，眼部日光浴也可以在任意零散的时间内进行，
松崎视力增进法
首先说明“明暗训练法”。 请使用荧光灯，照着以下的步骤进行： ①眼晴闭着，距离萤光灯5-20公分（此距离可视萤光灯的明暗加以调整，原则上，以闭上眼晴能感觉到微微刺眼为标准）。在如此近距离下点亮萤光灯，即所谓的“明环境”。 ②让眼睛保持①的状态，感受数秒钟之光亮（大概是慢慢由1数到4的时间即可）。 ③保持原来状态，并关掉电源，使光源消失，然后和②一样维持数秒时间，造就是“暗环境”。 ④重新点亮萤光灯，并反复练习①、③步骤十次。 注：此练习以使用荧光灯为准，日光灯并不适用，因为日光灯会在视网膜上留下集中残影。 注二：如果是使用无法瞬间点亮的台灯，可以手遮眼来代替开关操作明暗。 注三：白天练习时，亦可用明亮的自然光“太阳光”来代替荧光台灯。 此“明暗练习”的目的，正如本书开头所提，是为了增进不随意肌“巩膜”的机能。
明暗训练的意义 巩膜原是凭借着适应黑暗与光亮的反复过程，以维持其良好的运动机能，只可惜这种练习的机会不多。大家不妨回想一下，在日常生活中，是不是几乎不在黑暗的状态中努力睁眼看东西，尤其是一天之中有大半时间待在室内活动的人，更是此类族群的典型例子。由于这类人的巩膜，只须适应室内变化微小的光线，故长此以往，便容易造成运动量不足的毛病。 再加上大家常看的电视和计算机书面，也都是能发出定量光线的电器，眼睛因为长期接受没有变化的光源，以致巩膜几乎忘了其原具有的功能而迅速退化，所以就更加速巩膜健康的恶比。 明暗训练法正是用来补救此种文明病的救星，因为当光源少时，为了因应黑暗，巩膜会尽量扩张以便看清东西，相反地，当光源亮时，巩膜则会尽量缩小以看清物体。将这两种情境反复交叉使用，适足以恢复并增进巩膜肌肉组织的柔软性和运动能力，此乃本方法的目的。 人的眼睛就如同一部照相机，如果在光线强烈时，巩膜能适切反应而迅速缩小，便能加深物体影像的投射点。简单地说，这种反应有助于水晶体调整焦点的功能，可减轻近视或散光的症状。 接下来说明与“明暗训练法”相辅相成的“方向?远近训练法”，工具则是附在本书后面的“15点纸”，为了方便说明，兹将“15点纸”的15个点，如图中所示地加上a至o 的标记来称呼它。请依照下列顺序逐步进行：
12周摘掉眼镜恢复视力的方法-高考权威资料
12周摘掉眼镜恢复视力的方法 12周摘掉眼镜着重从精神、心理方面阐述了各类屈光不正的形成原因，并用行为治疗的方法帮助人们，用日常的闲暇时间，通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法，逐渐恢复明亮的目光。 12周摘掉眼镜恢复视力 第1周视力改善之前——认识你的眼镜 第2周贝茨方法基础——视力与性格 第3周贝茨方法入门——简单而有效的基本方法 第4～5周视力改善游戏之一——通过运动和语言来改善视力 第6～7周视力改善游戏之二——通过想像来改善视力 第8～9章视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力 第10周融会贯通法之一——绘画游戏 第11周融会贯通法之二——开启你的左右脑 第12周融会贯通之三——调动你的左右眼 恢复视力要注意哪些问题 每天早起眼球顺时针转动50下，再逆时针转动50下，（为了使干涩眼球得到缓解，肌肉放松），眺望较远地方，最好找一个固定的点（例如远处的树尖，或者塔），用力看十分钟，通常
10分钟后眼睛会有眼泪在眼里含着，再次转动眼球，顺时针30下，逆时针30下，每天坚持。在此期间，不可长时间近距离盯电脑或者近手机，尽量保持视线在较远方向。建议每天两杯9味瞳仁茶，可以让眼疲劳得到舒缓,可以让眼部的血液循环通畅,给眼睛足够的氧气,让眼睛得到很好的休息。 平时的时候，可以多吃一些胡萝卜，或者是喝一些胡萝卜汁。因为胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素可以保护视力。 平时可以采用远眺的方法来恢复视力，除了普通的远眺方法之外，还可以在生活中找一处十米以外的草地或者是绿树，注意要以绿色为主。然后努力的观看，这样可以慢慢的恢复正常视力。另外每天喝一些九味的瞳仁茶，可以改善近视，缓解眼部疲劳。 最有效恢复视力的方法 1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3
1.5视力恢复仪简介
1.5视力恢复仪简介 1.5视力恢复仪，是一种新型诊疗近视的机器，它采用贝茨锻炼睫状肌训练法，科研人员成功地把“航空眼锻炼技术”与美国“贝茨睫状肌训练法”完美结合，并根据人体视觉生理原理和近视发病的病因研制出一套性能完善并超越贝茨锻炼睫状肌训练法的重大成果突破新产品——1.5视力恢复仪。其突破性在于其“双眼独立视标灯，双眼合像视标灯模拟训练眼球睫状肌”的产品设计，是市场上分别针对双眼不同近视度数、通过让左右眼球独立训练来恢复视力、改善弱视、享有国家新型实用专利与外观设计专利的高科技产品。 功能参数 型号：WZ-1.5 外置电源电压：220V±10% 50Hz ±2% 输出电压vp：20V±6V（加500Ω负载电阻） 输入电压：5V 500mA
单脉冲 脉冲簇频率：1-120Hz 单个脉冲宽度：0.2mS±0.06mS 自动定时：15分钟 执行标准：GB4706.1-2005 充电续航 连接好外置电源后给本机充电，仪器液晶屏充电指示红灯亮，一次充电不宜超过3小时，充满电后，仪器液晶屏指示绿灯亮示意充电饱和。一次充满电可以连续使用15天，最长待机60小时。 使用方法 （1）使用前应先检查仪器外观是否清洁，各部分按键是否工作正常。 （2）开机必须保证仪器侧面“强度调节拨轮”调节至off位置。（提示：开机后，如果“强度调节拨轮”事先没有调到off键，主机不会有数码针灸输出，必须将“强度调节拨轮”关闭后，重新打开，才能进入数码针灸模式。） （3）调整身姿，正确佩戴1.5视力恢复仪。 （4）打开设定程序，按下“合像∕针灸”功能键，此时需眼睛紧贴观察孔、集中注意力努力看清仪器中的移动光标灯。其间如出现观察孔起雾或蒸气模糊的情况，需用眼镜布及时擦拭干净再继续训练。 （5）5分钟后，光标灯自然熄灭，合像训练结束，打开仪器右侧off键，仪器将会在“滴”的一声后启动“针灸功能”（如果仪器连续“滴”数声，则是警示电池已经亏电，此时需充
贝茨方法
贝茨方法 目录 威廉·贝茨（William H. Bates）介绍 贝茨方法 贝茨方法在中国的应用 威廉·贝茨（William H. Bates）介绍 威廉·贝茨William H. Bates（），是美国纽约市的一位著名眼科医师，他在工作时，发现了一些奇怪的现象，他发现人的视力是不稳定的，或者说度数是变化的，还有些人的屈光不正可以自动恢复，这些用传统的眼科理论是没法解释的。于是，他抛弃了传统的眼科理论，完全从自然疗法的角度来研究视力，他发现，视力问题是由眼球紧张导致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，从而摘掉眼镜，恢复视力，他研究的一系列视力恢复方法，称之为贝茨方法。 贝茨方法的实质就是视功能训练、调节和拓展，对各种视力问题都是适用的，比如，近视、远视、斜视、弱视，老花眼、白内障等。 贝茨方法 贝茨认为： 1、在视觉活动中，眼球系统是标，大脑视觉系统是本。 大脑视觉系统与眼球系统存在密切的互动关系，首先是特定的支配和被支配关系。视觉反应的源动力是来自外界图像的刺激，这种刺激信息经过眼球系统映射到视网膜传递到大脑，经过大脑系统的处理并迅速形成反馈，指挥控制眼球系统做出适应性调整——促使眼球系统视网膜成像更完善。视觉诞生在大脑，视力是大脑对外界图像的最终反映。屈光不正与视力之间存在粗略相关的关系，但它们不存在一一对应的关系。在特定状况下，甚至完全不相关联。 在所有的视觉活动中，大脑视觉系统与眼球系统的互动是密切的、全方位和多层次的，大脑处于绝对支配地位。其次是大脑视觉系统本身存在的视觉图像优化处理能力，这里也包括对图像的纠错、补偿和清晰化处理等内容。我们在针对性的视觉功能训练后，大脑视觉系统对于模糊影像的清晰化处理是完全能够胜任的，也是非常重要和可靠的。
贝茨视力恢复训练法
视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。 望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。 视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。 1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使
近视恢复日训练方法
近视恢复日训练方法 本方法仅限于非器质性屈光度2.0D左右单纯近视参考使用。 因为存在个体差异，所以进度上有的快有的慢，只要我们按部就班的去做必有收获！ 有的家长会说：孩子不听我们的。我经常会对家长说一句话它是我13的工作经验的总结“没有‘不听话’的孩子，只有没有威信的家长”。 当孩子近视的时候，家长们心急火燎。当找到一些方法之后，能够长期坚持的又有几个呢？任何一个好方法好建议都需要实实在在的行动才会成为好方法好建议。 当一部分家长看到孩子视力提高后就放松了督导，直到孩子视力下降才再次着急。殊不知因为你的松懈孩子的眼轴很可能已经又延长了，加大了视力恢复的难度。 也有家长会以孩子学习紧，自己工作忙“没有时间”作为借口。仔细想想有很多时间是被“弃主求次”的思想浪费掉了。失败与成功的分水岭就是四个字“没有时间”。 对于眼部的保健来说，其实就是对眼睛的养生之道，不是一劳永逸它需要持续坚持。一旦错过了，自以为是·溺爱·借口·懒惰不会为你承担任何的责任。不良后果受害者者是孩子。 罗嗦这么多就是为了给家长们提个醒。 应用本方法时孩子视力会出现视力起伏或者平台期，这就需要我们找出原因及时解决。有的孩子平台期长达一个月以上，所以不要轻言放弃！！！ 本方法分为训练调整期，巩固期，观察期，自觉期。每个人都有他的最佳视力，这是由机体决定的。比如有的人是0.6有的人却是2.0.当在训练调整期达到了当前的最佳视力时（排除平台期），就进入巩固期，在巩固期出现视力下降或者上升的迹象时，就再次开始训练调整。 在实施本方法后，一般情况下不要带眼镜。 第一，首先我们要做的准备工作就是用眼习惯的规范。 一．注意光源对视力的影响。居室光太亮及开灯睡觉、睁眼睡觉等，都可能伤害眼睛，过早诱发近视。居室和学习用光太亮则眼无神。不少家长反映，用了太亮的某些护眼灯导致孩子视力急剧下降。因此，学习用灯不是越亮越好，（我的建议是使用25-40瓦的可调式白炽灯台灯）。在伸直胳膊读、写、看时，在能看清楚字迹的条件下，光稍暗些反而有益。光的颜色以黄、白光为宜，黄光较好。光源宜置放于左前方，不可在直射的阳光、强光、暗弱光或背光处读写。 二．过度用眼，自控能力差，握笔太短，导致读写距离过近，是近视发生及发展的最主要原因之一。因此，必须规范并抓好孩子们的读写姿势等行为习惯：（以下六条内容打印在一张A4的纸上，贴在墙上，每日孩子早晨读一遍晚上临睡前再读一遍，如果可以就让孩子充满自信的大声读出来。）我每一天都能按照以下的要求去做，因为我努力所以我看得越来越清晰。 1.读写时，我要做到在桌上进行，挺胸坐直不低头，不歪头；右手拇、食、中三指三角形握笔，拇指食指不相碰，握笔一寸，笔与桌面夹角40-60度，笔尖朝左前方。臂肘放桌上肘尖不上桌，伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远。2．读写时，作业本放中间，书放左侧，或前端，尽量伸直胳膊读、写、看（33CM以上）。不要躺在床上、趴在地上、、走在路上或在行进的交通工具上读、写。3.选择适宜的学习桌椅，椅高平膝盖，桌高平胃脘。尽量不用铅芯过细、颜色过浅的笔写作业，铅芯要软硬适中，书写字体不要过小，字、行距不要太密。书本、作业本纸的颜色以浅绿、浅黄为好。夜晚禁止看反光强的书籍和字体小的漫画及其他有可能引起视疲劳的书籍（如日本风格的卡通）。4.不要长时间连续近
美国贝茨视功能拓展技术
美国贝茨视功能拓展技术 目录 一、威廉·贝茨（William H. Bates）介绍 二、贝茨理论 三、贝茨理论在中国的应用 四、贝茨视功能拓展技术介绍 五、贝茨功能拓展技术特点 六、贝茨功能拓展技术优势 七、贝茨功能拓展技术治疗效果 八、贝茨视功能拓展技术适应人群 一、威廉·贝茨（William H. Bates）生平 威廉·贝茨William H. Bates（1860---1931），是美国纽约市的一位著名眼科医师，他在工作时，发现了一些奇怪的现象，他发现人的视力是不稳定的，或者说度数是变化的，还有些人的屈光不正可以自动恢复，这些用传统的眼科理论是没法解释的。于是，他抛弃了传统的眼科理论，完全从自然疗法的角度来研究视力，他发现，视力问题是由眼球紧张导致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，从而摘掉眼镜，恢复视力，他研究的一系列视力恢复方法，称之为贝茨方法。 1920年，贝茨医生自费出版了一本书，书名《不用眼镜治疗视力缺陷》。 贝茨方法诞生后，受到了传统眼科的反对，贝茨本人也因此被他的工作单位---纽约医学研究生院和医院开除。但他坚持推广自己的研究，帮助无数人恢复了视力，成千上万的病人相信他并得到了益处。在他去世后，他的学生继承和发扬了贝茨方法，并把他传播到许多国家。 贝茨方法的实质就是视功能训练、调节和拓展，对各种视力问题都是适用的，比如，近视、远视、斜视、弱视，老花眼、白内障等。由于贝茨的理论当时太过超前，与当时的眼科理论相抵触，以至于没有多少人认识和理解，它的实际价值被埋没，没有被全面的应用。 人们感谢贝茨，发明出一种永久矫正视力缺陷的方法。直到一个世纪以后，贝茨方法在中国大陆才得到广泛推广。 二、贝茨理论 贝茨认为： 1、在视觉活动中，眼球系统是标，大脑视觉系统是本。 大脑视觉系统与眼球系统存在密切的互动关系，首先是特定的支配和被支配关系。视觉反应的源动力是来自外界图像的刺激，这种刺激信息经过眼球系统映射到视网膜传递到大脑，经过大脑系统的处理并迅速形成反馈，指挥控制眼球系统做出适应性调整——促使眼球系统视网膜成像更完善。视觉诞生在大脑，
拯救眼睛神奇的睫状肌潜能训练法
拯救眼睛：神奇的睫状肌潜能训练法 视力又下降了，这几天家里好像笼罩上了乌云，从去年到现在一年的时间我的眼睛从0。8下 降到0。4，照这样下去，后果将不堪设想。没想 到事情这么巧，学校竟然组织了北京的眼科专家 讲座。怀着无比急切的心情，在这个周六我和妈 妈来到了海关培训基地。上了二楼会议室，会议 室里座无虚席，主席台上摆放了十几台仪器，工 作人员先给每个小朋友测视力，家长们正交流着 跟眼睛有关的各种问题，看来这次来的小朋友大 多数都有视力问题。 讲座开始了，中国科学院高级工程师苏洪泉 教授给我们讲了三个问题，一、造成近视的原因：长期看近、灯光不好、遗传、偏食、对近视的重 视程度不够等因素。二、什么是近视？由于睫状 肌过度疲劳，而调节失灵，事物成像不能到视网 膜上，近视、远视、散光统称为屈光不正。三、 近视了怎么办，要不要再戴眼镜（这是家长普遍关心的问题），苏教授给我们举了几个例子说明，戴眼镜后，眼睛看到了事物，就会给大脑输送一个 错误的信号，大脑就不会再指挥睫状肌主动调节，
时间久了睫状肌就会失去自己的功能，所以戴眼 镜不仅不能从根本上解决问题，还会加重近视。 通过六省七所小学创办无眼镜学校的大量事实证明：睫状肌训练法是可以从根本上提高视力的。 轻度近视（0。6-0。8）治疗后，恢复到1。2-1。5都没有问题呢。我在工作人员的指导下试用了眼 保仪，接着有位阿姨帮我做了穴位按摩，闭目15 分钟后，又远眺了5分钟，这时候再测视力每只眼睛都提高了0。2，真是太神奇了，可惜由于多带 了一年眼镜，视力又下降了不少，不然也可以恢 复的到1。2或者1。5的。 眼睛是心灵的窗户，我们一定要保护好眼睛，愿家长和小同学们都重视起来，长大后视力不好，会被许多行业所限制，直接决定我们的工作和生活，到那时候可就没办法补救了。 通过今天的爱眼讲座，让我懂得了很多护眼 常识，感谢这个科技的时代，还有机会让我们的 眼睛再明亮起来。 作者：袁清扬 指导老师：穆庆丽
贝茨方法-改善你的视力
传统理论认为：晶状体形状的改变时改变视觉焦距的唯一原因。 贝茨理论认为：人眼的视力调节，并不是因为晶状体形状的变化，而是因为人的眼球自身形状的改变。近视者的两块斜肌收缩，眼睛能看清近处。但它们持续地保持收缩，不肯放松，使得眼球一直拉长，进而导致近视的发生。 美国眼科医生贝茨博士1885年发现了这一方法，并在纽约进行了37年的临床实践。一位叫C.A.哈克特的老师用贝茨方法治疗了2180名近视的学生，其中有75%的人取得了不间断的持久的进展，这些人中的45%可以完全摘掉眼镜。 贝茨医生的最著名的信徒是奥尔德斯·赫胥黎，他试用了贝茨的治疗法后，觉得视力大为改善，于是在1942年写了一本书，名为《目视的艺术》。 科学家们一致认为晶状体形状的改变时改变视觉焦距的唯一原因。对于视觉屈光不正做出理论解释工作的是德国科学家赫尔姆霍茨，赫尔姆霍茨的研究理论表明：人的眼睛通过改变晶状体的形状来调节视力（视力焦点在从远及近的物体上不断调整）。如果眼睛晶状体或者晶状体肌肉系统产生错误，或者眼球的先天性缺陷都将会导致视觉屈光不正现象的产生。 阻碍贝茨方法被世人接受的另外一个重要的障碍就是贝茨本人，就在他完全根据自己的经验发现赫尔姆霍茨理论的缺陷之后，贝茨博士不能立即快速地建立起一套自己的很重要的理论。贝茨认为：人眼的视力调节，并不是因为晶状体形状的变化，而是因为人的眼球自身形状的改变。人眼球形状的变化是由控制人眼在眼窝内运动的六块肌肉引起的。人们拒绝接受这个观点。他么认为这个观点完全是一派胡言。现在医学界提得最多的只是贝茨发现的“肾上腺素”（最初是从羊身上提取出来的），而对于他提出关于视力的研究都给出否认答案。《西方伪科学种种》里说贝茨方法是骗人的。 1931年随着贝茨本人的离世，1961年贝茨理论被《美国近代科学杂志》列为“20世纪十大未解之谜”。 根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。 贝茨方法简单的说，就是再次纠正你的视力的方法。使视力通过人体机制的自我调整，得到很好的纠正甚至根治。 贝茨方法用例： 1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视
阿瞳视力训练恢复仪成功解除儿童近视危机 保护眼睛
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 阿瞳视力训练恢复仪成功解除儿童近视危机保护眼 睛 上世纪 60 年代，美国风靡一种视力训练法，短短 12 周内让近视的人摘掉眼镜、恢复视力!这就是美国著名眼科专家威廉贝茨创造的除配镜、手术之外的第三种视力训练恢复法： 根据近视根本成因，通过训练眼球，锻炼睫状肌，放松晶状体，从而提高视力。 贝茨方法历经 37 年临床实践后，显著效果得到了大范围验证，而复杂、难掌握、需专家指导等制约因素，却让贝茨视力训练恢复法的推广难以顺利进行，遗憾地从人们的视线中消失。 阿瞳依据贝茨方法，采用国际尖端 3D 影像技术，给孩子眼睛做3D 视力恢复训练!将微电脑控制的光标透过镜头折射到反光镜上，计算机虚拟现实技术，在暗室舱内看到光标自动调节到几米、几十米、几百米、甚至无限远，让眼睛看远看近， 20 秒往复一周，相当于给睫状肌和晶状体做体操，使睫状肌恢复弹性，增强晶状体调节功能，让孩子重新具备看清看远能力，提高了孩子视力!长期使用阿瞳，还有助于凸出的晶状体和延长眼轴的康复，已成功让百万孩子摘掉眼镜，恢复视力。 阿瞳视力训练恢复仪效果怎么样？最近，视力保健品市场突然热闹起来，经过小编调查发现，原来一款新型的视力训练仪上市了，这款仪器的名字叫做阿瞳视力训练恢复仪！这令小编非常纳 1 / 4
闷，近视治疗产品被人们的关注度一直处于极低迷的状态，这么一款其貌不扬的小仪器怎么能掀起这样大的波浪？让一直不被看好的近视治疗产品市场突然火爆起来？于是小编采访了工作人员和几位阿瞳视力训练恢复仪受益人，看看他们是怎么说的。 受益者王小姐，曾经是一名 600 度的高度近视者，然而使用阿瞳视力训练恢复仪短短三个月，她的视力竟然提升至正常水平，这让她非常兴奋，为此她还从千里之外的云南家乡特地送来了锦旗！受益者李云，是河北廊坊的一名学生，她的眼睛度数一度达到 800 度，使用阿瞳视力训练恢复仪不到一个月，她的视力提高至 0.7，目前还在使用中，相信不用多久她就可以彻底摆脱近视烦恼。 调查显示，中国总人口中 30%佩戴了眼镜，而中学生中50%戴着眼镜。 由此可见，中国的眼睛问题很严重，但是阿瞳视力恢复训练仪却让这一切有了转机。 在阿瞳视力恢复训练仪研究所中我们了解到阿瞳视力恢复训练仪之所以能够取得这么好的效果，是因为专家们利用现代科学技术，将治疗近视的著名训练法贝茨训练法装入了小小的阿瞳视力恢复训练仪中，改良了贝茨训练法繁琐复杂的弊端，让更多人不需要学习也可以享受贝茨训练法的成果。 阿瞳视力恢复训练仪有用吗？阿瞳视力恢复训练仪怎么样？阿瞳有用吗？阿瞳视力恢复训练仪价格？或许还有些人对阿瞳视
分享真性近视逆转法(个人体会)
分享真性近视逆转法 ——致不想戴眼镜的近视者及近视儿童家长 真性近视通常被认为无法逆转，特别是儿童一旦近视，在学习任务重的情况下，很可能面临的就是不断加深。本人已经近视20多年（眼科医院验光两眼各200多度近视加50度散光），戴眼镜多年。今年2月份发现小儿有点近视，找各种防治近视办法加以实验练习。最近到明廊眼镜店检查，本人两眼近视度数各下降100度，左眼散光减少25度，而且眼睛有神；小儿近视度数没有加深，但是配镜（只配近视）后视力从1.0提高到1.2（他之前练习方法不多，也不够勤），眼睛有神。为了让更多的同学拥有好视力，现将有关方法介绍如下（做练习时尽量深呼吸、放松，不戴镜）： 一、贝茨法。贝茨是美国眼科医生，他的方法得到全美眼科协会副会长爱德华·索夫博士等的赞同，据说对近视、远视、老花及眼疲劳等大部分眼疾均有效。我采用及坚持做的有：1．手掌按摩法。即用手掌捂着眼部，手指向上，但掌心不要碰到眼球。可放松眼部、让眼睛得休息。可坐着做，也可躺着做。做任何练习或感觉眼部疲劳时都适合做。如果很忙，那么争取在午休、夜眠睡前醒后做。 2．尽可能多的打大大的呵欠、用力眨眼。可保持眼部湿润、放松。任何时候都适合做。 3．购买一张视力表（网上有订，贝茨相关书有送），测时用手掌捂单眼，不要压眼球。与手掌按摩法、哈欠法、扫视法一起做效果更好。 此外，视线融合、眼部日光浴、想像等方法均有效也比较简单，有空应尽量做。具体可网上订《12周摘掉眼镜》、《改善你的视力》、《和眼镜说再见》等其中一本参考。 二、转眼法。网上有多种方法。我所采用的是：1.睁眼转。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。还可三角形转、8字形转，先正转后逆转。2.闭眼转。先是闭眼睁、闭4个拍；然后闭眼看上下4个拍；闭眼看看左右4个拍；闭眼看看左上角、右下角4个拍；闭眼看看右上角、左下角4个拍；闭眼看顺时针转、逆时针转4个拍；最后闭眼两手交叉放在肚脐上4个拍。还有与气功结合一起做的，可到网上搜一下。转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 三、摘镜法。尽量不戴眼镜，特别是度数不深看近的时候，因近视是纠正远视力的。看不清也不要眯眼、瞪眼，眨眨眼好了，确实不行就戴上眼镜看。还可多配一个浅一些的眼镜，坚持练习，逐步把度数降下来。 四、训练法。购买《视觉肌能与近视矫正训练系统》（主要适用于近视）进行训练，每天2至3次，每次10分钟。与以上方法一起做，有互相促进的作用。这是在淘宝网买的，128元一套（未包邮费），如果同学们一起买5套以上打8折，10套以上打65折。 五、其他方面。做眼保健操（转眼做后效果好）。尽量不看电视、电脑、手机、游戏等电子屏之类的东西。不要长时间近看，隔一会就远看一下（20分钟就移动一下目光，45分钟就远看数分钟）。多看树（绿色可使景象提前一些落在视网膜上），最好远近轮换着看。经常做颈部运动。增加户外活动时间。根据个人身体用桂圆肉泡水（滋补，小心上火）或枸杞菊花水（清肝明目）喝。 以上供参考，如要详细介绍，请到互联网（百度文库）找一下，或买关于贝茨方法的书参考。实践出真知，具体方法可根据个人实际探索并调整使用，关键在于有信心恢复视力，有恒心坚持练习。 如果你家有近视儿童，请不时鼓励他，最好能陪同练习。改善视力方法适用于任何人，如你原有1.2视力，甚至可以提高2.0，当然这可能需要好几个月甚至更长的时间。让我们一起为孩子告别眼镜努力，为找回明亮的眼睛、完美的视力努力。