做俯卧撑可以缓解腰疼

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做俯卧撑可以缓解腰疼

导语：现在不少上班族都是在电脑面前工作，一天到晚几乎都是坐在那里，很少有时间站起来活动活动，这样时间一长就会出现腰疼的症状。医生这时候一

现在不少上班族都是在电脑面前工作，一天到晚几乎都是坐在那里，很少有时间站起来活动活动，这样时间一长就会出现腰疼的症状。医生这时候一般都建议大家做俯卧撑，因为做俯卧撑可以缓解腰疼的，具体怎么回事我们来听听骨科专家对此是怎么叙说的吧！希望大家都能够重视起来。

腰痛多做俯卧撑

从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人，长时间维持着同样的姿势时，会因为肌肉绷紧而影响局部血液流入，造成肌肉缺血缺氧。这时，身体可能发出“酸痛”警告。运动确实可以强壮腰背肌肉，预防和改善腰痛。久坐者平时可以做俯卧撑、飞燕操、仰卧五点支撑操等，这些动作既可以锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌等，对于腰腿痛有很大的帮助。还应注意：

坐姿。正确坐姿是，胸脯挺起，两肩下垂，腰椎挺直，腹肌臀肌收缩，两足平放。

定时变换姿势。腰痛的患病率与工作的专注程度成正比，防治腰腿痛的重要措施之一是定时变换姿势，固定一个姿势的时间勿超过40分钟。

选合适的鞋跟。过高的鞋跟会让身体向前倾，腰部不得不后伸来取得平衡，经常这样容易造成腰痛。

不要前弓弯腰抬重物。这样会很容易将椎间盘向前挤破。捡东西的时候最好保持腰杆挺直，可以先蹲下再捡物，以减少弯腰的程度。

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女人腰痛的原因有哪些-

女人腰痛的原因有哪些? 女人腰痛的原因有哪些? 1、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。 2、盆腔炎盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。 3、血瘀性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。 4、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。 5、腰椎间盘突出该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木

等，治疗有卧床牵引、手术等。 6、肾虚女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。 7、腰椎病变很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。 8、腰肌劳损对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。 9、长期穿高跟鞋穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。女人如何缓解腰痛? 1、鞋跟别太高不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者

六大原因让你腰部疼痛难忍

六大原因让你腰部疼痛难忍腰痛是日常生活中常有的事情，在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康，那么让我们身体出现腰部疼痛，到底是什么原因导致的呢，下面就来详细的看看吧。那么，对于女性来说，腰疼背后有可能潜伏哪些疾病？常见的有10种病因，各位患者要分析各自情况注意预防，有病及时就医。病因1、由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起有些女生喜欢吃零食，特别是在经期也吃冷饮，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感觉腰部酸痛。妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。病因2、腰肌劳损很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。此外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。病因3、长期穿高跟鞋女***美，高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。病因4、泌尿系统感染女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上女性的一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛会

男性肾结石形成的原因是什么呢

男性肾结石形成的原因是什么呢?清远生殖专科医院的专家表示：肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。那么，怎么样才能了解肾结石的因素呢？下面是清远生殖专科医院专家的详细介绍。肾结石的形成再细一点解释是：草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。清远生殖专科医院专家指出：形成肾结石的主要原因： 1、草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾结石的因素之一。如菠菜、茶叶、豆类、可可、桔子、番茄、土豆、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为 20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。 2、糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加过多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。清远生殖专科医院的专家发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。 3、脂肪摄取过多。各种动物的肉类，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。结石科专家提示：为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。 4、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。结石科专家介绍：如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

男性射精后腰酸是怎么回事-

男性射精后腰酸是怎么回事? 性生活是很重要的，有的时候不和谐的房事生活会让整个家庭不和谐，出现不好的现象，房事是很缺少不得的，但是它也会有一些情况发生，男性射精后腰酸是怎么回事，这个问题让很多的夫妻都很苦恼，本来是件开心的事情，那么接下来我们就讲一下男性射精后腰酸是怎么回事? 引起男人射精后腰痛的常见原因： 1、性生活过频可致腰痛频繁性交可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。 2、未达性高潮可致腰痛

性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。 3、中断性生活可引起腰痛现实生活中，有的夫妻为了延长性生活的时间，当将要射精时故意中断性生活。从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。男人出现性交后腰疼可能是性交时间过长、房事过度、性交姿势不当等原因引起，也可能是因为有疾病造成的，如原来就有一些腰椎间盘或腰肌疾病、肾功能不正常、体质虚弱等原因造成。所以，如果男人出现射精后经常腰痛，应该去淮安博爱医院好好检查原因 .

上面讲述了有关于男性射精后腰酸是怎么回事这方面的知识，对于这个医学知识，相信大家对它也有了认识和了解，那么在以后的房事生活中就不会再出现这样的情况发生了，知道了它的原因，那么就该做出相对的治疗，让自己身体快速好起来，有一个正常的性生活，也让家庭和睦相处。

男性突然腰痛的原因

男性突然腰痛的原因不少白领男性都有过突然间感觉到腰痛的经历，这是什么原因引起的呢，小编带你一起看看吧！ 1、肾虚除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。 2、泌尿系统感染引起腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。 3、腰椎病腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。 4、腰肌劳损引起长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。 5、慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。 6、床垫太硬、床垫潮湿大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软，甚至索性每天睡硬板床，其实，床垫太硬也不合适。因为，正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态，肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋，其弹性是有限的，经常拉得紧绷绷，时间一长弹性就下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。 7、前列腺炎男性腰疼是前列腺炎吗?男性朋友要特别留意腰疼或是小腹疼痛，不要由于它们的位置离前列腺的位置稍远，就忽略了两者的关系，前列腺炎的腰疼为腰骶部疼，这个现象常被患者忽略，不少人都觉得腰疼是由于年龄或是久坐的原因，压根没往前列腺炎身上想，终极耽误了病情。“男性总觉得腰疼就要想到前列腺炎的可能性，最好能及早到医院确诊病情。”

左边腰疼是怎么回事男性一定要知道

左边腰疼是怎么回事男性一定要知道腰疼对于男性来说是很常见的现象，日常生活中能够引起男性腰疼的症状出现的因素也是非常多的，那么男性经常感到左边腰疼是怎么回事儿呢？下面我们就来一起了解下引起男性左边腰疼的原因是什么吧！关于男性左边腰疼是怎么回事，专家指出，腰痛的原因没有科学的诊断是无法判断的。但大多数患者很可能是因为肾结石引起的，因为肾结石的症状其中之一就是腰痛。腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。 1、疼痛时肾结石最明显的症状之一，专家指出，结石嵌顿在肾盂输尿管交界部或输尿管内下降时，可出现肾绞痛，为突然发作的阵发性刀割样疼痛，疼痛剧烈难忍，病人辗转不安，疼痛从腰部或侧腹部向下放射至膀胱区，外阴部及大腿内侧，有时有大汗、恶心呕吐。

2、由于结石会随着尿液流动，所以引起局部的损伤，导致血尿发生，由于结石对粘膜损伤较重，故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活动较多时诱发。结石并发感染时，尿中出现脓细胞，有尿频、尿痛症状。推荐阅读：肾结石如何治疗 3、如果长期没有进行治疗，那么肾结石就会导致患者的尿道堵塞，当继发急性肾盂肾炎或肾积脓时，可有发热、畏寒、寒颤等全身症状。双侧上尿路结石或肾结石完全梗阻时，可导致无尿。 4、有腰部疼痛，沿大腿、小腿呈放射性，并伴有下肢的感觉障碍（发凉、麻木等）多半是腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症：

椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。

17岁男腰疼怎么回事

17岁男腰疼怎么回事 17岁男腰疼的原因一腰椎间盘突出趋于年轻化，外伤，劳累，劳损是引起腰椎间盘突出的常见原因，你的这种症状考虑腰椎间盘突出引起的，建议去医院做腰椎ct检查一下，此病属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，可以采用中医传统黑膏药外贴治疗，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，消除无菌性炎症。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 17岁男腰疼的原因二 1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。 2、过度劳累现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休

息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。 3、坐姿问题与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。 4、肾虚说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。 5、泌尿系统感染男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。 6、腰部疾病腰椎病变是导致腰痛的常见原因，比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等，会直接导致腰痛。

女性腰痛的六大原因

女性腰痛的6大原因腰痛是指腰部的一侧或两侧疼痛，生活中最常见于持续长时间体力劳动之后，不少人会扶着腰说“腰酸背痛”、“累到腰都直不起来了”。但很多女性的腰疼不是在体力劳动后出现，而容易在经期、孕期、产后出现。那么，对于女性来说，腰疼背后有可能潜伏哪些疾病？以下列出常见的6种病因，各位女性朋友要分析各自情况注意预防，有病及时就医。 1由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起有些女生喜欢吃零食，特别是在经期也吃冷饮，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感觉腰部酸痛。妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。 2腰肌劳损很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。此外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。 3长期穿高跟鞋女性爱美，高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。 4泌尿系统感染女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上女性的一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性更要注意保持外阴的卫生。 5子宫、附件等疾病如果女性出现腰痛，在检查腰椎、肾脏的同时，也要考虑一些妇科疾病，如女性患有宫颈炎、盆腔炎等，由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。 6节育环异常节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

肾虚性腰痛

肾虚性腰痛发表者：王祥瑞22447人已访问主要是肾虚在神经肌肉方面的表现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等:经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。肾虚腰痛的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、肾虚腰痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。肾虚可分为：肾阳虚，肾阴虚，肾气虚肾阳虚和肾阴虚共性症状：腰膝酸软，四肢乏力肾阳虚腰痛中医认为，肾阳是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用；肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。慢慢肾虚腰痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。浮肿腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭；怕冷，出凉汗，手脚发凉。腰以痛为主，面色青白无光。男性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；

小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。女性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀，妇科炎症等疾病，易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。饮食疗法炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。

女性经常腰痛的四大原因1

女性经常腰痛的四大原因腰痛来自何方? 女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，代表着不同的情况。肾阳虚腰痛最常见肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较轻易出现此类腰痛。寒湿性腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病消化，如腰椎间盘突出、肾治疗结石、肾炎。器质性疾病消化引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行仔细检查。盆腔等炎症引起的腰痛这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。养肾护腰，我们该做些什么呢？ 1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。 2、四季保暖月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。 3、调补肾阴假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。 4、节房事做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。 5、床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 6、鞋跟别太高

男人腰疼怎么办好

男人腰疼怎么办好？治疗的方法以减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助为主。可以根据自己的情况来决定治疗方案。相信下文的治疗方法对您会有帮助。（1）一般治疗：急性发作时期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。（2）中药治疗：可以系统调理，全身性解决男人腰疼怎么办好。中成药可选壮腰健肾丸、六味地黄丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。（3）西药治疗：口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等可以有效解决男人腰疼怎么办好，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。此种方法是目前对于男人腰痛普遍采用的方法。以上可以部分的解决男人腰疼，大家应在医生的确诊下对症选择治疗方式，另外养成良好的生活习惯，保持好的坐姿及站姿对腰疼的状况也会有所改善。腰椎间盘突出症的锻炼方法- 对于腰椎间盘突出症，可以选择以下的锻炼方法试试： 1、功能锻炼原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒、 2、功能锻炼形式与内容： a、床上锻炼： (1) 直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。 (2) 仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。 (3) 飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 b、床下锻炼：包括： (1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。 (2) 蹲-站-挺胸活动。 (3) 慢下蹲运动。 (4) 快、慢步交替行走锻炼。 (5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。功能锻炼的度和量：3~5次/天腰肌劳损要强腰壮脊腰痛是人们经常遇到的一种常见病，其中，腰肌劳损更为多见。腰肌劳损，病位在肌肉。中医认为脾主肌肉，所以用药治疗应健脾益气活血，中成药可用祛风舒筋丸、独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸、补中益气丸治疗。汤药可选用：黄芪15g 党参15g 白术10g 当归10g 陈皮10g 柴胡10g

腰疼是肾虚吗

腰疼是肾虚吗男人一腰痛，很多时候就会被认为是肾虚。那么，腰疼是肾虚吗？有关专家指出，并不是所有的男性腰痛都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。中医传统认为腰为肾之府，肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降。特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病--骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。肾虚腰痛，是女性中最常见的。很多女性的腰痛在劳累或房事后加重。中医指出，肾阳虚女性虚腰痛最常见。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。很多男性在生活中都会注重对腰部的保护，因为他们都知道腰对自己有多重要，但有时候又难免遇到腰痛的情况，男性腰疼主要是肾虚在神经肌肉方面的表现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力，经常感到很困乏，多梦、易惊醒。肾虚腰痛，亦是女性中最常见的。很多女性的腰痛在劳累或房事后加重。中医指出，肾阳虚女性虚腰痛最常见。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。男人腰疼的病因一、肾虚是主因

腰痛的病因分类

腰痛的病因分类(1) 关键词】腰痛根据流行病学调查，80%以上的人在其一生中曾患过腰痛，发病率在慢性病中仅次于呼吸系统疾病和冠心病，位居第三，在门诊就诊的症状中也在感冒和腹泻之后，处于第三位。在我们骨科医生所接触的患者中也几乎占一半的比例。 1 腰痛与哪些因素有关［1］，我们将其分为如下种类 1.1 腰椎间盘突出症［2～4］是腰痛的重要原因，在人群中男性占据1.9%～7.6%，女性占 2.2%～5%。约见50%的病人表现为先腰痛后腿痛，33%的病人为腰痛和腿痛同时出现，约1 7%的病人先腿痛后腰痛。 1.2 退行性变腰背部组织结构的退行性变是人体正常自然老化的结果。骨、软骨、韧带和椎间盘等组织退变时间各异。过度运动、强体力劳动和职业等外在因素可促使早期退变。此是引起腰痛的最常见原因。 1.3 外伤、骨折可为腰、骶椎骨或软骨的损伤，亦可为肌肉、筋膜和韧带等软组织损伤。 1.4 软组织性腰痛包括：（1）肌肉、筋膜、韧带关节间滑膜的劳损（一般有损伤史及体位姿势不良，疼痛和压痛广泛且偏离中线。（2）纤维织炎（指纤维组织的非特异性炎性反应，也称为肌硬结病和非关节性风湿病等）。主要表现为：局限或弥漫性界限不清的疼痛，软组织局限性压痛，可扪及结节或条索感。多因肌肉的过度运用和活动过量引起，或出汗后着凉而起病。疼痛常因寒冷和较长时间不活动而加重，运动有助于减轻症状。（3）肌腱炎或腰肌劳损［4］（压痛局限，如附着于骶骨、髂嵴的肌肉，棘上、棘韧带被撕裂。压迫时，患者主诉的疼痛可以重现。这主要是局部附着处发生退变，产生炎症反应或自身免疫反应）。 1.5 胶原性疾病如强直性脊柱炎和类风湿性关节炎等，其发病率约占人口的1%。 1.6 腰椎管狭窄症分为先天性、发育性椎管狭窄和后天性、退行性椎管狭窄。依据狭窄部位又分为中央性椎管狭窄、周围性神经根管狭窄和中央性、周围性并存的混合性椎管狭窄。该症可合并有椎间盘突出，文献报道为20%～60%，病人可诉仅腰背痛、腰骶部痛或下肢痛，亦有腰背痛并下肢麻木和无力。病人常诉挺胸直腰行走困难，而屈腰骑自行车并无障碍。咳嗽、喷嚏不能诱发症状。神经源性间歇性跛行，为其最主要的特征。 1.7 肿瘤良性肿瘤如血管瘤、骨样骨瘤、成骨细胞瘤、骨巨细胞瘤，恶性肿瘤如脊索瘤、骨髓瘤、转移性肿瘤（多系乳腺、前列腺、直肠、肺和肝等恶性肿瘤所致。一般情况，此类患者的腰背痛症状早于其他症状出现前1～2个月，发作时疼痛难忍，一般止痛疗法无效，即应警惕），瘤样病损如嗜酸性肉芽肿、动脉瘤样骨囊肿等都是引起腰痛的常见肿瘤和瘤样病损。脊髓圆锥或马尾神经的肿瘤甚易与腰椎间盘突出症相混淆。

突然腰中间疼是怎么回事

突然腰中间疼是怎么回事腰疼是我们生活中一种很常见的现象，而不同年龄段的人出现腰疼的原因也不一样，学生腰疼一般都是因为长时间的不正确坐姿，坐在教室没有活动导致，有些人是因为腰部用力过度导致，不管是什么人群或者什么原因，出现腰疼一定要及时去医院检查，那么突然腰中间疼是怎么回事呢？（一）分类及常见疾病按腰痛的病因可分为以下类型： 1．脊椎病变所致的腰背痛常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。 2．脊椎旁软组织病变所致的腰背痛常见于腰肌劳损及肌纤维织炎等。 3.脊神经根病变所致的腰背痛常见于脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。

4．内脏疾病所致的腰背痛常见于肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等。（二）如何挂号就诊 1．骨科：有外伤(包括扭伤、挫伤、撞击伤等)史的病人，腰部突然剧痛，重者不能站立和行走，应考虑急性腰部外伤或椎间盘脱出，应去骨科就诊。没有外伤史，但腰部疼痛与动作有关的，亦应到骨科就诊。 2．肾内科：没有外伤史，且腰部疼痛与活动无关，多为腰部酸痛，并伴有颜面及下肢水肿，清晨加重，少尿及高血压者，应去肾内科就诊。腰痛伴尿频、尿急、尿痛的病人亦应挂肾内科。 3．泌尿外科：突然发作的腰痛，沿输尿管向下腹部放射，

伴有血尿、尿少的病人应挂泌尿外科。关于突然腰中间疼是怎么回事，上文给大家做了一个详细的介绍，最好是去医院做相关的检查，对于腰疼挂什么科也给大家做了一个介绍，希望可以帮助到大家，腰疼千万不能忽视，尤其是男性朋友，腰部对于男性是非常重要的，一定要保护好。

女性腰疼：八大原因不容忽视

女性腰疼：八大原因不容忽视日常生活，不少女性朋友经常抱怨，“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。女性的腰部似乎比男性更为脆弱，尤其是经期、孕期和产后的女性，更容易因为腰疼而影响生活和工作。以下我们来盘点导致腰部疼痛的几大因素。 1、月经、怀孕等生理特性女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。” 专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。” 此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。 2、腰肌劳损腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。 “一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。” 3、长期穿高跟鞋不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。 4、泌尿系统感染从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。 5、脊椎、腰椎病变一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。 6、骨质疏松骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。 7、子宫、附件等疾病专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。 “子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连