达摩易筋经的练习及注意事项

达摩易筋经的练习及注意事项
达摩易筋经的练习及注意事项

转自飞龙文苑稍加修改

达摩易筋经的练习及其注意事项

达摩易筋经又名易筋经、洗髓易筋经,因是北魏时期达摩东渡,在少林寺见僧人们身体瘦弱多病,就创了这个锻炼身体的体操,故也称少林易筋经。历史上主要有两类版本流传,一是单行本竹友山房本和文成堂本,另一是《内功图说》本。传到现在,版本多而杂乱了,就笔者手上就有约十种,且差异较大。武侠小说中把易筋经说成是少林寺镇寺之宝,吹得神乎其神。少林寺的版本笔者没见过,但十多年前见过一次少林寺和尚的演练,记忆中与古本流传的相差无几。

笔者练习达摩易筋经始于十几年前,因为肩周炎久治不愈,无奈之下想到了达摩易筋经,果然练了几次就痊愈了。于是对它产生了兴趣,十几年来,不断地积累资料,做了些力所能及的研究和试验,得出点经验。理论上的问题这里不多说了,从实践效果来看,别的不说,可以肯定的是,只要坚持达摩易筋经的锻炼,至少可以100%有效地预防和治疗肩周炎和因职业原因(如编辑、打字员等坐办公室工作的人员)长期坐着工作导致的颈椎、腰椎等疾病。仅此一项,在当今这个信息社会,普及达摩易筋经可以说是件功德无量的好事。

本人无权无钱,不能采取更好更先进的推广方法,只能抽时间在中华文化信息网的飞龙文苑及汉唐论坛我所主持的健康养生栏目,介绍点自己的经验供网友们参考。由于时间关系,只能采用连载的方式分段介绍,好在此功法的每一节都可以单独练习,初学者也可以循序渐进地练习,到最后再完成全套练习,除了学得慢点外,没有其他什么问题。

达摩易筋经共十二个动作,就分为十二节来讲。练习之前,先说说注意事项。

一、关于不适宜练习的注意事项

一般来讲,达摩易筋经就是一种讲究经络气血循环的特殊体操,不同于许多对“意念”有很高要求可能导致“走火入魔”的气功,所以具有普遍的适应行。但也并非毫无禁忌,起码要注意以下几项:

1、患有严重心脏病的不能练。

2、身体严重虚弱的人不能练。

3、头晕或高血压患者不宜练“打躬式”,如要练,得注意尺度。

4、早晚练功最好。练习达摩易筋经最好空腹(排空大、小便),练功时不能过饥或过饱,饭后不适宜练习,至少应在饭后一到两小时后。练功期间应节制性生活。

5、练功期间要保持心情舒畅,练功前半小时应停止较剧烈的活动。(练功前,要做好准备活动,如压腿、踢腿、活动各关节,使人体在生理上产生“预热”,以免在练习中由于过度牵拉而受伤,尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要。)

6、练功地宜选在空气新鲜处,练功中避免风吹,功后不能立即淋冷水,古人主张练功时面东或面南。

7、练功时不能紧腰束胸,穿高跟鞋,应衣着松适,练功期间应适当增加营养。

8、练功中如出现明显的头晕,气闷,恶心等,应立即收功,待查明原因和排除后再继续练。

9、练功期间如患病,发热,出血和外伤等,应停功,待康复后再练。妇女经期可不停功,如经量大时应减小运动量。

10、收功应缓慢进行,并对身体进行一些适当的按摩,收功后不能立即干重活。

二、循序渐进不急于求成

达摩易筋经的基本原理是通过一定的方法(功法)拉伸韧带(筋)和疏通经络气血,在此过程中,不但能提高韧带的柔韧性,更重要的是能通过锻炼过程中人体自己产生的生物物理(比如肌电)、化学(比如酶)等信号,调适身体各部出现的偏差,从而使身体保持或恢复到健康的和谐平衡的状态。俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒。”除了时疫、外伤等完全来自与外部的疾病外,其他的所谓亚健康和病态都不是一、两天就能形成的,要使这些出现的偏差得以纠正,也需要一个逐步地循序渐进的过程,如同用药也需要疗程一样。很明显的例证是,治疗急性的感冒、咳嗽、拉肚子等疾病,不管是用药物、针灸、按摩的方法,只要用得正确,都能很快治愈,有得只需几小时甚至几十分钟。但要治疗腰肌劳损、腰间盘突出、肩周炎(轻微的也有一次收效的)、颈椎病、高血压、糖尿病等慢性疾病或肌肉急性拉、扭伤等外伤疾病,则往往需要坚持一段时间,如果不能坚持,往往功败垂成。达摩易筋经对预防、治疗、辅助治疗许多慢性疾病都有效,但坚持的意志也是必须的。

三、关于效果的体验

达摩易筋经与八段锦、五禽戏、太极拳等都归属于中国的传统气功、武术类,都具有强身健体提高防御能力的作用,但达摩易筋经因为与中医的筋络气血学说和印度的瑜伽功结合得较为紧密,所以在预防、辅助治疗和治疗例如虚弱、劳损类的颈椎、腰椎病,虚弱、瘀滞、代谢类问题比较突出的高血压、糖尿病等都有十分积极的意义。尤其对治疗肩周炎、电脑操作引起的颈椎不适疗效尤为显著,或许可以说是最佳的预防和治疗方法。但,因为个人对中医的筋络气血学说等传统理论的认识、感悟能力的不同,实际效果存在很大的差异。所以,要想尽快、高效地取得成效,尽可能地补充相关的知识是有益的。但千万不可被社会上的一些宣传引入迷信的误区。一定要记住,这是一门健身的科学技术,与神秘无关。如何掌握好这门技术,需要自己去学习、领悟。并且要有一定的吃苦精神,因为在开始锻炼时,身体的韧带、肌肉等由于受到刺激会出现一些痛苦的反应,这是正常的反应,所谓“痛则不通”是也。随着练习的增进、提高,痛苦的现象会逐步减弱、消失,那就达到“通则不痛”的目的了。

第一节韦陀献杵一式

身体站直,小腹放松;两脚与肩同宽,脚尖向前平行站立。双手抬至胸前,不高过肩;手指微张,两手相距约20厘米,环抱成半圆形;双眼平视,闭目或半闭目均可。平心静气,自然呼吸,神态祥和谦恭。此功关键在一静字,所谓“静为万法之宗”是也。独立守神,抱圆守一,可为此功之口诀。

此式在达摩易筋经的十二式中,是最为简单易练的起手式,但其功用却很不简单。中国武术中有一种拳术叫大成拳,也叫意拳,其传人创了一种功法名为浑圆桩功,其功法与这一式非常相似,据说仅练习此一式,只要能长期坚持,就能治好许多难治的慢性病。这一站桩的功法,也是意拳最重要的基础功夫,于强身健体非常有益。这种站桩的方式,脊椎承受的负荷小,有利于消除疲劳,增强体质,延年益寿;可以提高身体筋骨、肌肉的功能。

此式练习的时间长比短好,但对于上班族来说,长时间站是不现实的。在达摩易筋经中,我体会其主要作用是静心得气,只要感觉平心静气,手脚有酸、麻、热等气感,就算得气,就

可以进行下一式了。这种得气感,个体差异较大,即使是同一人,每次练习也都可能有差异,得气的时间有时只需几十秒,有时需要几分钟,属于正常的自然现象。

第二节韦陀现杵二式

这式比较好做,身体正直,两脚平行站立与肩同宽;然后全身的重力移到脚趾上,两手平开,平心静气,张嘴瞪眼,舌顶上腭,保持八个八拍。

第三节韦陀现杵三式

身体正直,两脚平行站立与肩同宽;然后全身的重力移到脚趾和前掌上,两手托举向上,平心静气,眼向上看,咬紧牙关,舌顶上腭,保持八个八拍。收式时,掌变拳缓缓收回,如同持重物一般。

练习此式,开始容易站不稳,注意双手向上托举要用力,头后仰的角度要合适,找准重心,多练几次就没问题了。

第四节摘星换斗式

左脚虚步,左手自然下垂,右手上举,掌心下覆,双眼盯住掌心看;闭嘴用鼻自然均匀呼吸,坚持八个八拍后,用力收回目光,回到预备式。然后换右脚虚步,左手上举,重复做一次。练习此式时,整个身体自然扭转,角度尽可能大。该式与最后三式结合,治疗落枕的效果非常好;一般落枕先按摩凤池穴一到两分钟后,再练习这几式,练完就好。这么一说,我想会有读者能悟出这几式肯定也是治疗功能性颈椎、腰椎病最主要的几式。如果时间有限,上班时颈椎、腰椎不舒服,光练习这几式也可以,只要练习正确,症状马上消失或缓解,可以说立竿见影。

第五节出爪亮翅式

身体正直,两脚平行站立与肩同宽;双手自然下垂,向内向上成捧物状,鼻缓缓深吸气,小腹随吸气缓缓内收,同时双手平行自下丹田(耻骨处)缓缓平移至中丹田(膻中穴,胸部正中,与两乳头平行)。翻掌向外,嘴撮成一小口,慢慢呼气,两掌同时平行缓缓推出;两掌伸直后,气基本呼尽,然后用力收回至胸前,双手向两侧舒展扬起后回到下丹田。呼气转为吸气,开始下一次重复。共重复七次。

第六节倒拽九牛尾式

两腿成左弓右箭,小腹运气空松,两手握拳拳心向上,左前右后两膀用力伸展,双眼紧观拳;坚持八个八拍后左右交换。

第七节九鬼拔马刀式

身体正直,两脚平行站立与肩同宽,两眼用力睁大,左手从头后尽力向下,右手从背后尽力向上,两手相交后用力向上向下分开。左右轮换,每边九次,共18次。

此式不仅是防治治肩周炎最主要的一式,而且对防治心脏病也有很好的效果,但如果已经有严重心脏病则是严格的禁忌,否则可能出危险。对轻微心脏病和身体较虚弱的人,一定要注意适度,开始练习时减少次数和强度,以感觉身体能承受为度,逐渐增加次数和强度。但只要坚持,效果比较明显。

第八节三盘落地式

此式其实就是蹲宽马步。大睁眼轻咬牙,舌顶上腭,两脚平行分开,上身与大腿成90度,大腿与小腿成90度(这需要时间才能做得到,开始做不到没关系,往这方向努力就行),两手掌用力向下平衡身体,身体到位后,数8个8拍,然后翻掌向上,如举千斤重物缓缓站起。

第九节青龙探爪势

身体正直,两脚平行站立与肩同宽,左掌向右推出,力周肩背,推至极限后收回;右掌向左推出,与上同。双目平视,息调心谧。左右各七次。

第十节卧虎扑食势

两腿分蹲成大马步,接着转为左弓右箭步,两手指尖著地支撑,昂头推弓收箭步平腰;数8个8拍,松弓起身;转为右弓左箭重复上势。

此式对防治颈椎、腰椎疾病有非常重要的作用。

第十一节打躬势

身体正直,两脚平行站立与肩同宽,双手交叉互握,抱住后脑,将两耳推向前方捂住,咬紧牙关,舌顶上腭,尽力弯腰向下,双肘用力,心平气闲。保持8个8拍后缓缓起身。

第十二节掉尾势

身体正直,两脚平行站立与肩同宽,双手交叉互握推向地,昂头瞪眼,凝神一志,保持8个8拍后双手带起身体;接着顿足21次,扩胸七次;最后如瑜伽般盘膝垂眼,用鼻缓缓调息,心静为止,全功完毕。

因为照搬古书恐怕有的网友理解起来可能有些困难,直译为现代语也不大明确,所以就按我自己练习的体会说,没来得及细琢磨,还有不少值得修改的地方。但意思基本传达清楚了,先这么着,等找到更好的表达方法时,再作修改。

前三个为韦陀献杵一、二、三势;往下依次是摘星换斗势、出爪亮翅势、到拽九牛尾势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。

(通行版第五式是倒拽九牛尾,古版第五式是出爪亮翅势)

中考 语文文学常识训练试题及答案(Word版)

一、中考语文专项练习:文学常识 1.下列关于文学文化常识的表述有误的一项是() A. 小说的三要素是人物、情节和环境。 B. 孟子是儒家学派的代表人物之一,被后世称为“亚圣”,他提出“民贵君轻”的民本思想。 C. 鲁迅的小说代表作有《风筝》、《孔乙己》、《故乡》等。 D. 常见的论证方法有举例论证、道理论证、对比论证、比喻论证等。 【答案】 C 【解析】【分析】C项有误,《风筝》是散文,不是小说。 故答案为:C 【点评】本题考查的是文学常识的辨析能力,考查的是课内篇目的出处、作家作品等有关的内容。解答此题关键以课本的注释为主,注意平时的积累。考生要对选项逐项进行审读,仔细辨析其表达,判断正误。 2.下列关于文学常识的表述有误的一项是() A. 新闻的特点是内容真实,迅速及时,语言简明。 B. 四种文学样式分别是小说、散文、诗歌、戏剧。 C. 小说的三要素是人物、情节、矛盾冲突。 D. 戏剧是一种综合的舞台艺术,它把文学、表演、绘画、雕塑、音乐、舞蹈等多种艺术综合成为一种独立的艺术样式。 【答案】 C 【解析】【分析】C关于文学常识的表述有误。改为:小说的三要素是人物、情节、环境。 故答案为:C 【点评】本题考查学生对文学常识的理解和识记能力。答题时应注意,关键在于平时的识记与积累。各类文学体裁的相关知识点都要熟,抓住各项表述的要点,根据积累的知识判断正误即可。 3.请从下列选项中找出越剧的代表剧目。() A. 《牡丹亭·游园》 B. 《霸王别姬》 C. 《梁山伯与祝英台》 D. 《牛郎织女》 【答案】 C 【解析】【分析】A.《牡丹亭·游园》是昆曲;B.《霸王别姬》是京剧;C.《梁山伯与祝英台》是越剧;D.《牛郎织女》是黄梅戏。 故答案为:C 【点评】本题考查对戏曲剧种的把握。注意把握选项句中名称,找出越剧的代表剧目。 4.下列有关文学常识的表述,错误的一项是() A. 《岳阳楼记》《醉翁亭记》这两篇名文的作者分别是范仲淹、欧阳修,他们都是宋代的

八段锦动作口诀及要领

一、八段锦功法简介: 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。 二、八段锦功法口诀: 双手托天理三焦 xx似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手盘足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后xx百病消 三、八段锦功法作用: (前四段作用: 治病) 双手托天理三焦作用: 上焦心肺,中焦俾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。 xx似射雕作用:

向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉调理脾胃须单举作用: 调理脾胃 五劳七伤向后瞧作用: 任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉 (后四段作用: 强身) 摇头摆尾去心火作用: xx肾(去心火即强身) 两手盘足固肾腰作用: xx肾通过身体前后动两手至命门 攥拳怒目增气力作用: 练内气 背后xx百病消作用: 血脉通畅,气血充足 四、《八段锦》动作口诀 预备式口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝神调息垂双目,xx呼吸守xx。

两手托天理三焦口诀 十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一xx,呼气尽时停片刻,随气而成要自然。xx似射雕口诀 马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,xx右拉似射箭,左手食指指朝天,势随腰转换右式,双手交叉右胸前,右推xx眼观指,双手收回式还原。调理脾胃单臂举口诀 双手重叠xx,右上左下臂捧圆, 右掌旋臂xx去,xx转至脾关, 双掌均沿胃经走,换臂托按一循环,呼尽吸足勿用力,收式双掌回xx。五劳七伤往后瞧口诀 双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,头应随手xx,引气向下至涌泉, 呼气尽时平松静,双臂收回xx, 继续运转成右式,收式提气回xx。摇头摆尾去心火口诀

文学文化常识专题训练答案

文学文化常识专题训练㈠答案 1. A 没有考取秀才的考生无论多大都叫童生 2. A. “未冠”不是“弱冠” 3. D应为“公、侯、伯、子、男” 4. D “母忧”指的是母亲去世。 5. B 迁的含意与授、拜、除不相同 6. B.州,古代的一种行政区划单位。州与中国古代行政区划路、府、省、道等,区域大小不相同。 7. A 殿试才由皇帝圈题,钦定名次。 8. B “左迁”是降职 9. B 错在“登基时”,庙号只能是皇帝逝后才有。 10. D 丁内艰,是遭遇母亲去世 11. D 庶人之死谓死,大夫之死为“卒”。 12.B “通过殿试考取后进入会试”错,“会试”与“殿试”互换 13.D “致仕”也是指请求辞官归家。 14. C “谥号”不仅仅是朝廷给予的 15.B “既自以心为形役”的“役”是“役使,奴役”的意思 16. C. 典礼、科举、学校等工作是属于礼部的职权范围。 17. C “人性本善”是儒家孟子的思想主张。 18.A “除”属于授予官职一类 19. D 古代官员为去世父母在家守孝 20. D“拜”“除”不表示官职的升迁。 21. A项,“科举考试由‘六部’中吏部主管”表述不正确,科举考试由礼部负责。 22.D御史,古代行政官职,自秦朝至清朝,专为监察性质的官职,负责监察朝廷、诸侯的官吏。 23.A 掌管所有官吏的任免不当,吏部主管文职官员事务。 24. D 没有《论语》,应该是《春秋》 25.B 项中六部最高长官不是御史大夫而应是尚书。御史大夫,官名。秦代始置,负责监察百官,代表皇帝接受百官奏事,管理国家重要图册、典籍,代朝廷起草诏命文书等。西汉沿置,御史大夫与丞相、太尉合称三公,秩中二千石。通常谓御史职掌监察,然主管非御史大夫,而是其下的御史中丞。成帝绥和元年(前8),仿古制设三公,改大夫为大司空。东汉又改为司空。大司空(司空)不在御史台。“侍御史之率”的名义改属中丞。晋以后多不置御史大夫。唐复置,专掌监察执法。宋不除大夫,以中丞为台长。明洪武中改御史台为都察院,御史大夫之官遂废。 26. D项应为“五人为伍” 27.C “明年“指“第二年” 28.B 其中丞相总管行政 29.B “补外”应指“京官外调任职”。 30.C 不是秦始皇是设立的,而是汉武帝时设立的。 31. D 古代被皇帝封为储君的儿子称“太子”;其余的称皇子、殿下,有的封王 32B 选项“‘署’表示授予官职”说法错误。“署”表示代理、暂任官职。 33.D 死就是指古代平民的死亡,而非泛指所有人的死亡。 34.B(朔,农历每月初一) 35.A 处于丁忧期间的一些人由于国家需要,不必弃官去职,不着公服,素服治事,不预庆贺,祭祀、宴会等由佐贰代理,称“夺情”。或有的守制未满,而应朝廷之召出来应职者,称起复。 36. A “布衣”指平民,非读书人,且平民穿麻、葛织物。

公务员常识判断练习题及答案

公务员常识判断练习题及答案 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《公务员常识判断练习题及答案》的内容,具体内容:常识判断题是国家公务员行测考试的必考题型,为了帮助大家提高解题技巧,下面我为大家带来公务员常识判断练习题,供大家练习。公务员常识判断练习题:1.马克思主义是指引我们时代... 常识判断题是国家公务员行测考试的必考题型,为了帮助大家提高解题技巧,下面我为大家带来公务员常识判断练习题,供大家练习。 公务员常识判断练习题: 1.马克思主义是指引我们时代前进的旗帜,这是因为马克思主义 ( )。 A.正确概括了时代的实践经验和认识成果 B.在实践基础上达到了科学性和革命性的统一 C.包含了一切现实问题的正确答案 D.提供了研究问题的科学世界观和方法论 2.社会存在与社会意识的关系问题是( )。 A.哲学的基本问题 B.区分自然规律与社会规律的基本问题 C.社会历史观的基本问题 D.划分唯物主义与唯心主义的唯一标准 3.辨证唯物主义认识论中的客体是指( ) A.自然界和人类社会 B.实践和认识活动所指向的一切对象

C.物质世界的一切事物 D.客观存在的所有事物的总和 4.当今世界上存在两种不同的社会制度,社会主义社会和资本主义社会。区分这两种不同社会制度的客观依据是( )。 A.科学技术的发展水平 B.生产中人与人的关系 C.产品的分配制度 D.生产资料所有制 5."面子"一词有着浓厚的东方文化色彩,囊括了人的地位、财富、尊严、人格等内涵,是人们进行社交活动的外观表征,代表着他人、社会对自身的综合评价。尽管时代发生了很大的变化,但人们重"面子"的观念依旧存在。这说明( ) A.社会存在决定社会意识 B. 物质是运动的,同时又是相对静止的 C.意识是物质的主观映象 D. 社会意识具有相对独立 公务员常识判断练习题答案: 1.答案: ABD 解析: 马克思主义提供了科学的世界观和方法论,在实践基础上达到了科学性和革命性的统一,正确概括了时代的实践经验和认识成果;但是,并没有包含一切现实问题的正确答案,选项C错误。故正确答案为A、B、D项。

2016文学常识知识题库及答案

2016文学常识知识题库及答案 1、下列对文学常识的表述,不正确的一项是()A、《鲁提辖拳打镇关西》节选自《水浒传》,作者施耐庵。B、《关睢》和《蒹葭》两首诗都选自《诗经》。C、《江城子?密州出猎》中的“江城子”为词牌名。D、《破阵子?为陈同甫赋壮词以寄之》选自《稼轩长短句》,作者苏轼。2、下列文学常识表述有误的是()A、《春》和《背影》的作者是朱自清。B、《马说》和《捕蛇者说》的作者分别是柳宗元、韩愈。C、“大漠孤烟直,长河落日圆”出自唐代诗人王维的《使至塞上》。 D、《最后一课》的作者都德和《我的叔叔于勒》的作者莫泊桑都是法国作家。3、下列文学常识表述不完全正确的是()A、《关睢》是我国第一部诗歌总集《诗经》中的作品,《天净沙?秋思》是元朝马致远所作的散曲。B、《枣核》和《背影》是叙事散文,《白杨礼赞》和《春》是抒情散文。C、按写作年代的先后排列下面的文章正确的顺序是《出师表》《捕蛇者说》《醉翁亭记》《陋室铭》。D、鲁迅的《孔乙己》、契诃夫的《变色龙》和马克?吐温的《竞选州长》都是小说。4、下列判断有误的一项是()A、莎士比亚是英国杰出的戏剧家和诗人。《威尼斯商人》是莎士比亚的著名喜剧。B、在中国文学史上的“唐宋八大家”中,有苏氏三父子,他们是父亲苏洵,儿子苏轼和苏辙。C、《木兰诗》是我国南北朝时

期北方的一首乐府民歌,它叙述了木兰女扮男装、代父从军、建功立业、辞官还乡的故事。D、我们学过的鲁迅的《故乡》、《藤野先生》都出自他的散文集《朝花夕拾》。5、选出下列文学常识判断错误的一项()A、《桃花源记》的作者是陶渊明,宋代人,他的作品还有《岳阳楼记》。B、苏轼《水调歌头》中的“但愿人长久,千里共婵娟”,表达了与亲人共赏人间美景的心愿,体现了诗人积极乐观的人生态度。C、《雪》选自鲁迅的散文诗集《野草》,他的代表作品有小说《孔乙己》。D、《左传》相传是春秋时期左丘明所作,是根据鲁史写的编年体史书。6、下面对文学名著的点评不正确的一项是()A、《格列佛游记》是一部杰出的讽刺小说,作者用虚构的情节和纪想的手法,揭露批判了当时英国统治阶级的腐败与罪恶。B、《童年》是高尔基以自身经历为原型创作的自传体小说三部曲中的第一部,这部小说生动地再现了19世纪七八十年代俄罗斯下层人民的生活状况。C、《鲁滨逊漂流记》的主人公鲁滨逊热衷于航海,性格坚毅。他在小人国、大人国历险多年,吃尽千辛万苦,终于得到了可观的财富。 D、《水浒》中的英雄性格各不相同,但在“义”这一点上却是共同的。晁盖劫取生辰纲是“义”,宋江私放晁盖是“义”,鲁提辖拳打镇关西也是“义”。7、下面表述有错误的一项是()A、《漱玉词》《稼轩长短句》的作者分别是李清照、辛弃疾。B、封建王朝的官吏降职或者远调叫做“谪”。C、《变色龙》《我的

健身气功八段锦功法特点及练习要领

健身气功八段锦功法特 点及练习要领 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

健身气功八段锦功法特点及练习要领(收集整理)健身气功八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功八段锦的规范性,更好地满足功法展示活动的要求,对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳,供广大习练者参考。 健身气功八段锦整体风格 (一)动作方面 健身气功八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动强壮筋骨,调理脏腑,疏通经络,调和气血,从而达到强身健体的目的。其功法特点主要表现为势正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢,但却方圆相应、松紧结合,健身气功八段锦的每式中均体现了这一风格。如“左右开弓似射雕”一式,两手自胸前开弓至两侧,再由两侧弧形下落,动作以横平为起点,以半圆为路径,在方正中体现开弓时抻拉之力,回收时松柔之美。上述八段锦的功法特点是在动作进入熟练阶段后,自然而然进入的一种求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲的状态。在初学阶段要掌握每一式的动作要领(将在下文细述),先求动作方整,再求动作圆活,先体会柔和缓慢,再体会动静相兼。 (二)呼吸方面 健身气功八段锦在练习时采用逆腹式呼吸,同时配合提肛呼吸。具体方法是,吸气时提肛、收腹、隔肌上升。呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则,在每一段主体动作中的松紧与动静的变化交替处采用闭气。如“两手托天

理三焦”一式,两手上托时,吸气;保持抻拉时,闭气;两手下落时,呼气。在动作的初学阶段,要以自然呼吸为主,不要刻意追求呼吸的细、匀、深、长,不要刻意追求呼吸与动作的配合,不要让呼吸成为心理负担,以免出现头晕、恶心、心慌、气短等现象。要因人而异,量力而行,动作与呼吸的配合要顺其自然,在循序渐进中进入不调而自调的状态。 (三)意念方面 练习健身气功八段锦时意念活动不是守一,而是意想动作过程,不同的习练阶段,其意念活动也是不一样的。在练功初期,意念活动主要在动作要点和动作规格上,这一阶段动作要正确,路线要准确;在功法提高阶段,意念活动主要在动作的风格特点和呼吸的配合上,要不断改进和提高动作质量,肌肉感觉由紧到松;在功法熟练自如阶段,意念活动随呼吸、动作的协调而越来越自然,做到形与神和,意与气和。在松静、愉悦的心理条件下,在似守非守的意念活动中解除各种紧张状态,做到功法自然流畅,从容自如。 各式的动作要领、易犯错误和纠正方法。 预备势 动作要领:两臂侧起时掌心向后,在体侧45°时转掌心向前;合抱于腹前时立项竖脊,舒胸实腹,松腰敛臀,放松命门,中正安舒,如坐高凳。 易犯错误:两臂侧起时耸肩;抱球时掀肘,大拇指上翘,其余四指斜向地面,塌腰、跪腿、八字脚。

2020年高考文学文化常识专题训练

2020年高考文学文化常识专题训练(附答案解析) 1. 对文中加点词语的解说,不正确的一项是 A.“童子”,此处指童子科考试。童子科是古代选拔神童的制度,汉代已有,开始以荐举为主,后来增加了考试,能够通过考试的神童称为童生。 B.“疏”,是古代臣下向帝王进畜的奏章的一种,用以向帝王陈述意见或进行说明,也可以用来陈情,与对经书作注解的注疏不同。 C.“大中祥符”是宋代的一个年号。在我国历史上,一个帝王在位期间不一定只用一个年号,一个年号也不一定只有一个帝王使用。 D.《春秋左传》是对《春秋》进行阐释的一部经典作品,在古代典籍中,隶属于四大部类中的经部。这里的“传”指解释经义的文字。 2、下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是(3分) A.古代中国汉族男性年满二十岁要举行冠礼,表示成年。未冠又称弱冠,即不到二十岁。 B.擢进士,指被选拔为进士。中国古代科举制度中,通过最后一级中央政府朝廷考试者(古代科举殿试及第者),称为进士。 C.浮屠,亦作浮图、休屠。古人称佛教徒为浮屠,都是佛陀的异译。后人认为佛陀二字太麻烦,于是简化成了一个字“佛”。 D.“赞”是纪传体史书中写在篇末的评论性文字,可用来表达对传主的肯定和赞美。3、下列对文中相关内容的解说不正确的一项是(3分) A.弱冠:古代男子二十岁行冠札,表示已经成人,但体魄还未强壮,所以称作弱冠。 B.道:文中指古代行政区划名,在汉朝才开始出现,后各朝代“道”的管辖范围不尽相同。 C.义仓:旧时储粮备荒的一种社会习俗。由国家组织、以赈灾自助为目的的民间储备。 D.公:文中指爵位,是古代君主对贵戚功臣的封赐。春秋时期有五等爵位,分别是公、伯、侯、子、男。 4、下列对文中相关内容解说,不正确的一项是() A.关,在不同的时期有不同的意义,秦汉乃至隋朝,多指函谷关,如“先破秦入关者”中的“关”就是指此关。

行测常识判断练习题及答案

行测常识判断练习题及答案 行测多做对几题,名次就会提前,结果也许就迥然不同,多做习题,熟能生巧。你想知道行测常识判断练习题有哪些吗?接下来就一起分享本人为大家整理的行测常识判断练习题吧! 行测常识判断练习题:自测练习 1.羊群效应,一般用以比喻人都有一种从众心理,从众心理很容易导致盲从,而盲从往往会陷入骗局或遭到失败。 根据该定义,下列不属于羊群效应的是( )。 A.股市里,大部门散户追涨时信心百倍、蜂拥而至,大盘跳水时,纷纷慌忙而逃 B.由于职场竞争越来越激烈,大部分都认为公务员是个稳定的职业,于是大批高校毕业生甚至已经有了工作的年轻人纷纷报考公务员。 C.班主任老师和数学老师在考试前告诉学生这次考试很难,结果大部分同学在考试中表现失常。 D.平时无人问津的衣服款式或颜色,一旦被媒体宣传为本年度流行款式或颜色,大家就会抢购。 2.群体,通常指的是相对于个体的各种社会成员的聚合,实际上就是一种人的集合体。可分为正式群体、非正式群体和准群体。准群体是指没有组织结构,人与人之间有某种联系,有一定程度的共同关注点,有可能在某些时候形成集团,但目前还没有组织起来的人群。 以下属于准群体的是( )。 A.某地,某大型家族举行大型宴会祭袓,在宴会上很多人都互相不认识 B.在网络某社区,一些从未谋面的野外运动爱好者商

议去某地登山 C.国庆期间,十余万名来自各地的游客到颐和园游览参观 D.某部官兵在训练途中看到有汽车遭遇泥石流,迅速组织救援 3.对抗,在生态学中指生活在一起的两种不同种类的生物,一方或双方遭受损害的关系。对抗通常是不同生物为占据同一生态位而产生的结果。可分为侵害、抗生和竞争,一种生物受益而另一种生物遭受损害的属于侵害;一种生物遭受损 害而另一种生物不受影响的属于抗生;两种生物相互施加不利 影响的属于竞争。以下属于竞争的是( )。 A.小菜蛾的天敌蜂把卵产在小菜蛾的幼虫体内。当蜂卵孵化成功幼蜂时,幼蜂便会吃掉小菜蛾的幼虫 B.有种鸟儿常在鳄鱼身上寻找寄生虫,而由于掠食者不敢在鳄鱼身边攻击这些鸟类,使得鸟儿更安全 C.池塘中如果蝌蚪的密度过大,蝌蚪会分泌一种毒物,限制其他的蝌蚪的生长发育,甚至增加其死亡率 D.萝卜蚜和桃蚜混合饲养达一定密度时,产蚜量均显著下降,但桃蚜产蚜量显著高于萝卜蚜 4.倒脱靴是围棋死活问题中的一种独特的棋形,指在对方踢掉自己的数子后,自己再反过来叫吃,擒住对方数子。 下列关于倒脱靴的贴切描述是:( ) A.置之死地而后生 B.一箭双雕 C.虎口脱险 D.赴汤蹈火 5.遗产:是指公民死去时所遗留的个人合法财产,它

小学生必备文学常识试题大全(含答案)

小学生必备文学常识试题大全 首先我们来梳理一下中国的朝代,帮助大家以后的学习: 尧舜禹夏商周,春秋战国乱悠悠。 秦汉三国晋统一,南朝北朝是对头。 隋唐五代又十国,宋元明清帝王休。 1.我国第一部诗歌总集是《》.第一部语录体儒家经典是《》。 2."四书五经","四书"|指《》《》《》《》, "五经"指《》《》《》《》《》。 3.我国的第一位伟大的爱国主义诗人是(),他的代表作《》为我国第一首长篇抒情诗。 4.女娲造人、女娲补天、盘古开天地、后羿射日、精卫填海、黄帝战蚩尤、鲧禹治水这些神话故事中解释自然现象的有()、()、();反映人类同自然斗争的有()、()、();反映社会斗争的有()。 5.春秋战国时期百家争鸣,其中孔子是()学派的代表人物,名(),字(),他不仅是一位思想家,还是一位()家。 6.我国第一部纪传体史书是西汉著名史学家()撰写的《》,被()誉为"史家之绝唱,无韵之《离骚》",与司马光的《》并称"史学双壁" 7. 汉赋四大家:()、扬雄、()、张衡 8、我国第一部断代体通史是《》,作者是东汉的() 9、西汉文章两司马指的是()、() 魏晋南北朝时期 10.我国第一位女诗人是()。 11.乐府双壁指的是《》、《》加上《》为乐府三绝。 12.建安"三曹"指的是( )、( )、( ),"七步之才"这个成语就是由()的《》诗得来的。其实建安曹家人才辈出,你还记得那个称象的男孩吗?他叫什么名字? 13. 魏晋南北朝诗人,被钟嵘《诗品》称为"古今隐逸诗人之宗"的是(),你能写出一个他的作品的名字么? 14.初唐四杰指()、()、()、() 15."李杜文章在,光芒万丈长",这里的"李杜"指的是()和()。

健身气功八段锦详细解读

健身气功——从浩瀚的历史长河中,从悠久的气功文化中走来。继承、创新、发展。形体活动、呼吸吐纳、心理调节。 健身气功——八段锦 锦——指的是上等的丝织品,在中国文化中它代表着珍贵而又精美的饰物。有一套动作优美、编排精炼、祛病健身效果俱佳的健身气功功法,从古至今深受人们的喜爱,由于它由八组动作组成,人们就把它称之为——八段锦。 前言 气功是中华传统文化的组成部分,健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,而八段锦是流传最广的健身气功功法之一。 “八段锦”据传出自八仙中的汉钟离,由吕洞宾刻画在石壁上得以流传。也有人说它是岳飞所创。1972年考古工作者在挖掘长沙马王堆汉墓的时候出土了两千一百年前的导引图,导引图是中国古代导引术的动作汇编,而导引术就是现代气功的一种。马王堆汉墓的导引图共描绘了四十几个运动姿势,其中,至少有四个与后来广泛流传的八段锦中的动作相似,它被学术界看作与八段锦有密切的渊源关系。 “八段锦”这个名字最早见于北宋洪迈所著《夷坚志》,《夷坚志》记载: 郑和七年,李似炬为起居郎……效方士熊经鸟伸之术,得之甚喜……常以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者……。可见,八段锦在北宋即已流传。 在宋代,八段锦的体式已经有坐式和立式两种,其中,立式八段锦后来形成了很多流派,并得到广泛传播。清朝末年,人们首次把八段锦编辑成一个完整的套路,并绘制图象,它的歌诀这样概括了八段锦的动作做法和锻炼目的: 两手托天理三焦,左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。 此后,八段锦的套路基本被固定下来。一个有历史传承,有功法理论,有真实健身效果的传统气功功法就被定型了。 为了让祖国气功文化中的这块瑰宝在当代继续造福人民,国家体育总局健身气功管理中心,2001年成立了健身气功课题组,将八段锦作为一个子课题,以传统八段锦为依据,本着去伪存真,去粗取精,推陈出新的原则,对传统八段锦重新加以编创,同时,科研人员又运用现代体育和自然科学知识对八段锦的健身效果进行了科学研究与试验。现代生命科学、医学、人体型态学等方法的引入,使健身气功八段锦的编创被赋予了理性和科学的新内涵。而健身气功八段锦编创工作的完成和推广,也证明古老的八段锦不仅没有被岁月的长河湮灭,反而在今人的努力下焕发出了更绚丽的光彩。 特点功法 健身气功八段锦属于有氧代谢运动,它安全可靠,运动强度和动作编排次序符合运动生理学规律。它的功法特点主要体现在以下几个方面: 一、柔和缓慢,圆活连贯。 柔和——是指动作不僵不拘,轻松自如,舒展大方。 缓慢——则要求身体重心平稳,虚实分明,轻飘徐缓。 圆活——指的是动作路线带有弧形,不起棱角,不直来直去,节节贯穿,符合人体各关节自然弯曲的状态。 连贯——是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接,不僵不滞,速度均匀,无停顿断续之处。 二、松紧结合,动静相兼。 这里的“松”是指精神与形体两方面的放松。精神的放松主要是解除心理和生理上的紧张状态。形体上的放松是指关节、肌肉及脏腑的放松。

文学文化常识专题训练(二)

文学文化常识专题训练(二) 28.下列对文中相关内容的解说不正确的一项是:() A.春秋战国时期,诸侯死了叫“薨”。后世有封爵的大官死了也可以叫“薨”。 B.汉代的国家中枢机构由丞相、太尉、御史大夫组成,称“三公”。其中御史大夫总管行政。 C.“顿首”是古代的一种礼节,即拜跪于地,引头至地,头顿地再举起。 D.“乞骸骨”就是官员自请退职,字面意思就是请求使骸骨归葬故乡。 29.下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是() A.岁币,文中指北宋朝廷每年向辽国输纳的钱物。 B.补外,指古代地方官员转调其他地方任职。 C.帷宫,古代帝王出行时以帷幕布置成的行宫。 D.幸,旧指皇帝亲临,即封建帝王到达某地。 30.下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是 ( ) A.字,古人幼时命名,成人取字,字和名有意义上的联系。字是为了便于他人称谓。对平辈或尊辈称字是出于礼貌和尊敬。 B.太守,是郡守的尊称。汉景帝更名为太守,为一郡的最高行政长官,除治民、进贤、决讼、检奸外,还可以自行任免所属掾史。 C.孝廉,是秦始皇时设立的察举考试以任用官员的一种科目。孝廉是“孝顺亲长,廉能正直”的意思。后代,也变成明朝、清朝对举人的雅称。 D.杀青,古人在竹简上写字,用火烤去竹简的水分,以便书写和防虫蛀,这道工序称为杀青。后来泛指书籍定稿。 31.下列对文中相关内容的解说,不正确的一项() A.元、明、清时,贡士经殿试后,及第者皆赐出身,称进士。 B.文中的“高宗”是乾隆皇帝的庙号。庙号是皇帝死后,在太庙立室奉祀时特起的名号,如高祖、太宗、高宗。 C.礼部为六部之一,管理全国学校事务及科举考试以及藩属和外国之往来事。 D.太子指封建时代君主儿子中被确定继承君位的人,有时也可指其他儿子。 32.下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是() A.“熊概,字元节”,古人幼时命名,成年(男20岁、女15岁)取字,字和名使用有别,名供长辈呼唤;字是供平辈和晚辈称呼。 B.“署”表示授予官职,“兼”、“领”均表示兼任官职,“行”、“守”均表示代理官职,“权”则表示暂代官职。 C.“海盐民”“民”是对百姓的称谓,常见的百姓称谓还有:布衣、黔首、黎民、生民、庶民、黎庶、苍生、黎元、氓等。 D.“蛮”,由于受时代的限制,古代学者对四方异族的了解十分有限,对他们的异同也没有深入调查,认真识别,往往用蛮、夷、戎、狄、胡、越等来泛指四方异族。《史记,吴太伯世家》索引说:“蛮者,闽也,南夷之名,蛮亦称越”。中原地区古人对南方各族通称“百越”或“越族”。 33下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是() A.“漕运”是指利用水道调运粮食(主要是公粮)的一种专业运输。运送粮食的目的是供宫廷消费、百官俸禄、军饷支付和民食调剂。 B.“隆庆”属于年号,“隆庆元年”指该帝王即位第一年。年号是我国从汉武帝开始使用封建王朝用来纪年的一种名号。 C.“致仕”是指古代官员正常退休,古人还常用致事、致政、休致等名称,一般致仕的年龄为七十岁,有疾患则提前。 D.“卒”是古代称大夫的死,古代帝王和王后死叫崩,古代诸侯王死叫薨,古代所有人之死亡均可称“死”。 34.下列对文中相关内容的解说,不正确的一项是() A.国子监,中国封建时代最高的教育管理机构,有的朝代兼为最高学府。 B.朔,农历每月月末。古人用“晦”“朔”“望”既望等名称来标识日期。 C.衣冠,“衣”指衣服“冠”指帽子。“衣冠”指士大夫的穿戴,借指士大夫、官绅。 D.经传,原指经典和注释、阐述经义的著作,后来泛指比较重要的古书。 35.下列对文中内容的解说,不正确的一项是()

八段锦功法特点

八段锦功法特点 柔和缓慢,圆活连贯 柔和,是指习练时动作不僵不拘,轻松自如,舒展大方。 缓慢,是指习练时身体重心平稳,虚实分明,轻飘徐缓。 圆活,是指动作路线带有弧形,不起棱角,不直来直往,符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动,上下相随,节节贯穿。 连贯,是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接,无停顿断续之处。 松紧结合,动静相兼 松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下,逐步达到呼吸柔和、心静体松,同时松而不懈,保持正确的姿态,并将这种放松程度不断加深。 紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行,主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。 动,就是在意念的引导下,动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。 静,是指在动作的节分处做到沉稳 神与形合,气寓其中 神,是指人体的精神状态和正常的意识活动,以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主,形乃神之宅”。 八段锦习练要领 松静自然 松静自然,是练功的基本要领,也是最根本的法则。松,是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”,而是指“道法自然” 准确灵活 准确,主要是指练功时的姿势与方法要正确,合乎规格。。灵活,是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等,都要根据自身情况灵活掌握 练养相兼 练,是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。养,是通过上述练习,身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态 循序渐进

只有经过一段时间和数量的习练,才会做到姿势逐渐工整,方法逐步准确,动作的连贯性与控制能力得到提高,对动作要领的体会不断加深。 八段锦动作要点 第一段两手托天理三焦 ( 1 )两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地的神态,此时缓缓吸气。 ( 2 )翻转掌心朝下,在身前正落至胸高时,随落随翻转掌心再朝上,微低头,眼随手运。同进配以缓缓呼气。 如此两掌上托下落,练习四至八次。另一种练习法,不同之处是每次上托时两臂徐徐自体侧上举,且同时抬起足跟,眼须平视,头极力上顶,亦不可紧张。然后两手分开,在身前俯掌下按,足跟随之下落,气随手按而缓缓下沉于丹田。如此托按 4 ~ 8 次。 这一式由动作上看,主要是四肢和躯干的伸展运动,但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。 此式以调理三焦为主。有关三焦的部位尚无定论,但大多数人认为 [ 上焦为胸腔主纳,中焦为腹腔主化,下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸,中焦主消化,下焦主排泄。它概括了人体内脏的全部。《难经·六十六难》载:“脐下肾间动气者,人之生命也,十二经之根本也,故名曰原三焦原之别使也,主通行三气,经历五脏六腑。原者,三焦之尊号也”。原气即是人生之命。十二经之根,通过三焦激发于五脏六腑,无处不至,它是人体活动的原动力。因而对三焦的调理,能起到防治各内脏有关诸病的作用。特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳。上举吸气时。胸腔位置提高,增大膈肌运动。我们通过 X 光透视观察证明,它较一般深呼吸可增大一至三厘米,从而加大呼吸深度,减小内脏对心肺的挤压,有利于静脉血回流心脏,使肺的机能充分发挥,大脑清醒,解除疲劳。另外,上举吸气,使横膈下降,由于抬脚跟站立,自然使小腹内收,从而形成逆呼吸,使腹腔内脏得到充分自我按摩;呼气时上肢下落,膈肌向上松弛,腹肌亦同时松弛,此时腹压较一般深呼吸要低得多,这就改善了腹腔和盆腔内脏的血液循环。平时,人两手总是处于半握拳或握拳状态,由于双手交叉上托,使手的肌肉、骨骼、韧带等亦能得以调理。此式除充分伸展肢体和调理三焦外,对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还是舒胸,消食通便,固精补肾,强壮筋骨,解除疲劳等极佳方法。用以治疗预防脉管炎时,要取高抬脚跟的作法,每次要反覆练习。

文学常识专项练习(参考答案)

文学常识专项练习 班级姓名 1.下列有关文学常识的表述,正确的一项是() A.《诗经》是我国古代最早的一部诗歌总集。原名《诗》,或称为“诗三百”,收集了从西汉到春秋五百多年间的作品,共305篇,汉代才定名为《诗经》,是我国浪漫主义文学的源头。 B.在我国文学史上,被称为“四史”的作品是:西汉司马迁的《史记》、东汉班固的《汉书》、南朝的范晔《后汉书》和西晋陈寿的《三国志》。 C.茅盾,原名沈德鸿,字雁冰。现代著名作家、社会活动家,我国革命文艺的奠基人之一。重要作品有长篇小说《子夜》、《倪焕之》;《蚀》三部曲——《幻灭》、《动摇》和《追求》。 D. 雨果,19世纪法国浪漫主义文学运动领袖人物和代表作家。最著名的作品有 《巴黎圣母院》和《高老头》。 2.下列有关文学常识的表述,正确的一项是() A.《四书五经》中的《四书》是指《论语》、《孟子》、《尚书》和《中庸》;《五经》是指《诗经》、《大学》、《礼记》、《易经》和《春秋》。 B.李清照,号易安居士,山东济南人。她是北宋第一个专业词人,婉约派代表,著有《漱玉词》,代表作品有《一剪梅》、《如梦令》等。 C.曹禺,原名万家宝,现代剧作家。代表作有《雷雨》、《日出》、《原野》和《北京人》等,其中《雷雨》的成功创作,标志着中国话剧艺术的成熟。 D. 莫泊桑,19世纪英国小说家,他以三百多篇出类拔萃的短篇小说,获得“世 界短篇小说王”的美誉。著名的作品有《羊脂球》、《俊友》和《一生》等。 3.下列有关文学常识的表述,不正确的一项是() A.《楚辞》是西汉末年刘向辑录屈原等人的作品而成的一部诗集。它是我国浪 漫主义诗歌的源头,对后世浪漫主义诗歌的创作影响很大。 B.《窦娥冤》是我国戏剧史上典型的悲剧之一。作者关汉卿是元杂剧的奠基人, 与郑光祖、白朴、马致远被后世合称为“元曲四大家”。 C. 郭沫若是我国现代杰出的文学家、诗人、历史学家和剧作家,他的主要作品 有诗集《女神》、《死水》,其中《女神》是我国新诗的奠基之作。 D. 巴尔扎克是19世纪法国批判现实主义的杰出代表,被马克思称为“现实主 义大师”。他创作的小说总称为《人间喜剧》。 4.下列有关文学常识的表述,正确的一项是()

文学常识100试题及答案汇编

中国文学常识问答100题1.在先秦作品中,“重章叠句,一唱三叹”是哪部作品的艺术特点?《诗经》 2.《诗经》收录的是什么年代的作品,共多少篇? 《诗经》收录的是西周初年至春秋中叶500多年间的诗歌作品,共305篇。3.中国古代文学史上最长的一首抒情诗是哪部作品,作者是谁?《离骚》,作者屈原 4.屈原的主要作品有哪些?《离骚》、《九歌》、《九章》、《天问》等。 5.屈原在学习民歌的基础上,创造了哪种新的诗歌样式?楚辞 6.先秦时期的历史著作主要有哪几部?主要有三部:《左传》、《国语》、《战国策》 7.我国第一部叙事详细的编年体史书是哪一部?《左传》 8.《汉书》、《左传》、《论语》和《国语》,哪个属于语录体散文集?《论语》 9.《战国策》这部历史著作采用的是什么体例?国别体 10.秦代李斯的代表作品是哪篇?《谏逐客书》 11.《冯谖客孟尝君》一文中,“冯谖”是什么身份?门客 12.《郑伯克段于鄢》一文中,“多行不义必自毙”一语所指斥的对象是谁?共叔段 13.“汉赋四大家”是哪四位?司马相如,班固,杨雄,张衡 14.开创了我国纪传体史学和传记文学的先河的是哪部作品,作者是谁?《史记》,作者司马迁 15.我国现存最早的一部综合性的图书分类目录是哪部作品,作者是谁?《汉书·艺文志》,作者班固 16.收录了从汉代到隋唐的全部乐府作品的诗集是哪部作品,编者是谁? 《乐府诗

集》,编者是宋代的郭茂倩 17.被后人誉为“五言之冠冕”的是哪部作品? 汉末文人无名氏的《古诗十九首》18.建安文人的作品具有什么特色? 多写五言诗,抒发了忧国治世的愿望,作品具有“慷慨悲凉”之气,被誉为“建安风骨”。19.我国最早大量创作田园诗的诗人是谁?陶渊明 20.苏轼所说的“诗中有画,画中有诗”的山水田园诗人是指哪一位?王维 21.鲍照诗作风格劲健,富有文采,他对哪种诗体的发展有重要贡献?七言诗22.“永明体”具有怎样的特色,是谁创造的?“永明体”讲究声律和对仗,是沈约、谢朓等人创造的。 23.“志人”小说《世说新语》属于什么体的小说,作者是谁? 笔记体小说,作者是刘义庆 24.“魏晋风度”的主要载体是什么?《世说新语》 25.魏晋南北朝时期具有划时代意义的文学理论批评专著有哪几部?曹丕的《典论·论文》、陆机的《文赋》、刘勰的《文心雕龙》、钟嵘的《诗品》、萧统的《文选》 26.清人王闿运称“孤篇横绝,竟为大家”的诗人是哪一位,“孤篇”是指哪一篇?张若虚,《春江花月夜》27.李颀的《古从军行》属于什么内容的诗?边塞诗 28.李商隐的《隋宫》属于什么诗体?七言律诗 29.被称为“诗鬼”的唐代诗人是哪一位?李贺 30.在现存唐诗中,哪三位诗人创作存量最高? 白居易,有2888首诗杜甫,有1465首诗李白,有1045首诗

练了三个月的八段锦,有些问题请教大家

练了三个月的八段锦,有些问题请教大家 感谢高人指点。又坚持练了几个月了,再来谈谈体会,也提些问题吧。 最近几个月来,我保持每天最少专心练两遍,大多数时候练4遍的频率联系八段锦。但是感觉却没有刚开始练的时候那么明显了。而且越练越没什么特别感觉了,就是感觉练完后呼吸顺畅,身体略有疲劳但是轻松一些。不知道是什么原因。另外我感觉预备动作,说白了就是开头的站桩,很重要。经过自己的研究,发现站桩是快速得气的良方。站桩的时候双腿微曲正好绷紧大腿正面的足阳明胃经。阳明者,至阳也。胃者,收纳运华水谷精微也。也就是说,人体的气血可以从刺激胃经这个阳气最足又主管吸纳饮食营养的经络中获得,补充到其他经络里去。所以坚持站桩可以明显快速地找到气感,是从根本上增加了气血的总量。其他功夫强调站桩,也是基于这个原理,来使人体迅速补充气血。其它作用也很多,不罗嗦了。 而八段锦的动作是导引之术,导引什么呢?当然是气血。但是气血乳沟不足,导引N次,也不过是活化一下而已,增加的很少。所以我个人感觉,联系八段锦前,应该好好地沉心静气站上一会儿桩,等到双腿酸胀不可忍受的时候,顺势开始举手托天练习八段锦,把激发出来的气血导引开来。我个

人实践的感觉是指尖的酸麻感明显强于不站桩就练习。 以上只是个人浅见,供大家拍砖。 freetree 对头,我以往的体会是,炼八段前站15-20分钟的桩比较合适。这以前也向大家介绍过。竹林逸客 上面几位说得都很不错,有这样的感受证明都是真正下了功夫的.其实这个道理很简单,之所以健身气功八段锦称之为气功,它就是在预备势,收势和中间的八势动作的协同作用下达到练气功的目的的.在练功中,这个预备势本身就是一个桩功,它具有桩功的一切要件,只是它没有给出明确的说明而已.而它的收势也同样能起到桩功的作用.所以,预备势和收势做得越久,其效果就越好.而中间的八个式子,只要做到了心静体松,在呼吸和意念上并没有特别的要求.在这方面它和易筋经,五禽戏的原理是一样的,即是是先调息入静,奠定好练功的基础,然后靠动作的自然导引而得气,最后把这个自然导引所得之气在收势中引回到丹田.这样,在动作上做到了动静相合,在意念上又松紧适度.就可以达到很好的练功效果.在练功过程中,如果预备势和收势做好了,每天练三次,每次练半小时以上,它的功效应该比那写单纯的静功好.所以,别轻看了这套八段锦.竹林逸客 补充一点:其预备势和收势的意守丹田和气沉丹田就起到了炼丹的作用,坚持下去同样会通小周天和大周天的.这也是八

文学常识选专项练习题

窗体顶端 文学常识知识竞赛试题(选择题) 一、选择题 1、先秦时代,教育内容以“六艺”为主,下列不属于“六艺”的是(D )。 A、射 B、御 C、礼 D、武 2、经魏晋多名士,有著名的竹林七贤,《与山巨源绝交书》是竹林七贤中的谁写给山涛的(B )。 A、阮籍 B、嵇康 C、刘伶 D、向秀 3、科举制在中国影响深远,乡试录取者称为“举人”,会试录取者称为“贡生”,那么殿试录取者称为( C )。 A、“大元” B、“解元” C、“进士” D、“榜眼” 4、“生当做人杰,死亦为鬼雄,至今思项羽,不肯过江东。”为哪位诗人的作品?( D ) A、李白 B、杜甫 C、李商隐 D、李清照 5、“豆蔻”是指( A )岁。 A、十三 B、十五 C、十八 D、二十 6、中国的书院制度自唐代始,有官方和私人设置的两类,下列各书院属于官方创办的是( C ) A、岳麓书院 B、嵩阳书院 C、集贤书院 D、白鹿洞书院 7、友谊的深浅,由下列那一个成语可以看出情义最为深重?(C ) A、莫逆之交 B、金兰之交 C、刎颈之交 D、点头之交 8、一提到书法中的草书,人们便会想到“颠张醉素”,请问下列属于颠张的作品的是( B ) A、自叙帖 B、自言帖 C、中秋帖 D、黄州寒食帖 9、鲁迅先生称( A )为“史家之绝唱,无韵之离骚”。 A、史记 B、汉书 C、三国志 D、资治通鉴 10、郑谷有诗曰:“何事文星与酒星,一时钟在李先生。高吟大醉三千百,留着人间伴月明。”诗中的李先生指的是( C ) A、李商隐 B、李贺 C、李白 D、李煜 11、“四羊方尊”是哪个朝代的文物:( C ) A、周 B、元C、商 D、夏 12、张渭《别韦郎中》一诗中有“不知郎中桑落酒,教人无奈别离何”一句,句中所提到的“桑落酒”原产地在( A ) A、永济 B、桑落 C、汾阳 D、绵竹 13、“天道有常,不为尧存,不为桀亡。”是百家中那位思想家的观点(C ) A、孟子 B、韩非子 C、荀子 D、老子 14、爵是一种典礼时用的酒器,那么爵有几只脚?( A ) A、三只脚 B、两只脚 C、四只脚 D、五只脚 15、魏晋时期,建安七子是当时文学的代表人物,下列属于建安七子的是(D )。 A、嵇康 B、曹植 C、山涛 D、阮瑀 16、南宋时期出现了中兴四大诗人,其中陆游声名最著,下列各诗句不是陆游所作的是( C )。 A、塞上长城空自许,镜中衰鬓已先斑。 B、山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

小学语文文学常识练习题(含答案)

小学语文文学常识练习题(含答案) 1.我国第一部诗歌总集是《》.第一部语录体儒家经典是《》 2."四书五经","四书"|指《》《》《》《》, "五经"指《》《》《》《》《》 3.我国的第一位伟大的爱国主义诗人是(),他的代表作《》为我国第一首长篇抒情诗。 4.女娲造人、女娲补天、盘古开天地、后羿射日、精卫填海、黄帝战蚩尤、鲧禹治水这些神话故事中解释自然现象的有()、()、();反映人类同自然斗争的有()、()、();反映社会斗争的有()。 5.春秋战国时期百家争鸣,其中孔子是()学派的代表人物,名(),字(),他不仅是一位思想家,还是一位()家。 6.我国第一部纪传体史书是西汉著名史学家()撰写的《》,被()誉为"史家之绝唱,无韵之《离骚》",与司马光的《》并称"史学双壁" 7. 汉赋四大家:()、扬雄、()、张衡 8、我国第一部断代体通史是《》,作者是东汉的() 9、西汉文章两司马指的是()、() 魏晋南北朝时期 10.我国第一位女诗人是()。 11.乐府双壁指的是《》、《》加上《》为乐府三绝。 12.建安"三曹"指的是( )、( )、( ),"七步之才"这个成语就是由()的《》诗得来的。其实建安曹家人才辈出,你还记得那个称象的男孩吗?他叫什么名字? 13. 魏晋南北朝诗人,被钟嵘《诗品》称为"古今隐逸诗人之宗"的是(),你能写出一个他的作品的名字么? 14.初唐四杰指()、()、()、() 15."李杜文章在,光芒万丈长",这里的"李杜"指的是()和()。他们分别被尊称为()和()。 16.唐宋八大家指的是唐宋()八大家。他们分别是唐代古文运动的倡导者()和()以及宋代的欧阳修、()、()、()、王安石、()。 17.中国文学史上的"大李杜"是指李白和杜甫,你知道"小李杜"指哪两位么? 18.第一位女词人,亦称"三瘦词人"的是宋代的()。 19.唐代诗人雅号:例如李白--诗仙杜甫--诗圣 王维--()刘禹锡--()

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