就从今天开始改变好吗

就从今天开始改变好吗？

--写给对生活感到失望的女孩们

（序）

亲爱的姐妹们，在开始正文之前，我想先说说最近发生在我身上的一件小事。

事情的起因是我们公司有一个不成文的规矩：任何一个同事去茶水间倒咖啡的时候，都会主动询问坐在同区域的其他同事是否也需要喝咖啡，顺手帮有需要的同事们倒上一杯。可是有一个和我同区域的某个男同事，从我进公司的第一天开始就一直当我是透明的。他会挨个挨个地问别的同事是否要咖啡或茶，甚至连比我更迟进来的新人他也不会拉下，偏偏每次都会有意无意地跳过我，从来不问我是否有需要。

在一开始的一个月我曾经为这事很难过。一会儿会反省是不是在哪里得罪他了，一会儿又愤愤不平地想这一定是种族偏见，经常在报复他还是讨好他之间摇摆不定，非常痛苦。

可是还没等我想清楚究竟要怎么处理这件事的时候，我的工作突然变得非常忙。我作为新人本来要学习的东西就很多，突然又来了个大项目，所以我每天都忙得脚不沾地，根本没时间去关注咖啡这种小事了。

时间过得很快，就在昨天，我突然发现，不知道是从什么时候开始，那个同事已经开始愿意为我倒咖啡了！我实在是想不起来这个改变究竟是从哪一天开始的。

为什么要给大家讲这个故事呢？是想说忙起来会让人忘记烦恼吗？呵呵，其实不是。说这件事是想告诉所有对生活感到失望的姐妹们一个道理，那就是即使我们不做任何改变，时间也会让生活改变的。所以无论现在的生活多么困难，前途多么渺茫，我们都不要失去信心，因为时间会让事情改变的。

可是，我写这个帖子的本意并不是叫大家什么都不用做，等时间来解决问题。相反的，我是想鼓励大家从今天开始改变，用切实的努力来把失败的人生变成幸福。

如果你点击我的用户名，查看我的发帖记录，就会看到我在去年发过一个下决心要改变自己的帖子。那个时候的我正处于人生的最低潮，和三四个鱼龙混杂的人合租在一个破烂的小房子里，没有工作，英语很差，没有朋友更别说爱人。在生活最穷困潦倒之际，有一天我在大街上看到一个亚洲的女孩，从气质到打扮都是那样的完美，我被狠狠地刺激了一把。再看看镜子中不修边幅，战战兢兢的自己，我做了一个人生当中最正确的决定--真的要和以前的自己告别，一天一点地改变失败的人生。我在天涯发了帖子，很意外地发现原来和我有同样困扰的MM数量是那么的多。我很幸运地在大家的鼓励下有了比以往任何时候都多的毅力和智慧，而且也交上了好运。

一年后我再打开当初的帖子，可以很开心地宣布我已经有很好的工作，交到要好的朋友，结识有趣的男性。我换了房子，买了车，瘦身化妆，改头换面......这些事情好像天方夜谭一样让我的生活起了非常大的变化，但我知道，这些改变其实不是一夜之间发生，我也并没有中彩票或者走上歧途。我所做的，真的只是坚持地去做了某些事情而已。

如果我能坐时光机回到一年之前，我必定有许多的话要对那个时候的自己说，可惜这是不可实现的想法。所以我又开这个帖子，把我的想法告诉和曾经的我有同样困扰的你们，也告诉将来可能重新遇到困难的自己。

好长的一篇序。

(一)这一切发生之前

你觉得改变自己的生活需要什么先决条件？

有些人说什么条件都不需要，只要下定决心就行。会这样说的人，要不就是意志非常坚

定的非常人；要不就是站着说话不腰疼的没吃过苦的人；还有一种是由于运气好而苦尽甘来的人。事实上，如果真的经历过绝望的日子，走过人生低谷，你就会知道很多事情冰冻三尺绝非一日之寒，要改变自己或者改变生活也真不是件容易的事。

如果你问我，那到底是需要什么先决条件呢，我会说，我觉得最重要的先决条件是要了解你自己。如果你对自己不了解，那么最直接的后果就是你定下的改变计划很可能会脱离现实，不适合自己，或者抓不住问题的关键。这样的计划也许能坚持一天，一周，但是注定会被中途放弃，因为没有人能长期和自己作对，不合适的改变计划其实就是在为难自己。

我以前以为自己非常了解自己，比如我知道我不开心是因为工作不稳定和感情不顺利，我知道自己的弱点是不愿与人交流，我的听力一直不好，我如果太晚睡觉脸就会肿起来。可是在一次又一次定下的计划无疾而终之后，我发现其实我对自己还了解得太少。

比如我想减肥，可是其实我并不知道自己究竟坚持多少天不吃肉就会真的受不了。

我想学习英语，但我不知道自己一天最多能记住多少个新单词。

我要找工作，可是我不知道自己写的简历在别人眼中究竟怎么样。

在去年之前，其实我只知道自己很失败，却不知道自己也有很多的长处，其中一样很重要的长处就是，如果我好好准备，我是个非常优秀的演讲家。这个长处是我后来找到工作的一个关键因素，但我竟然一直埋没着这个特点，这件事我以后还会再说到。

所以，有想法要改变自己的姐妹们，我们下定决心就从今天开始好么？从今天开始我每天都会给你们一样作业，不会特别麻烦的，如果你觉得有空就试着去做一下，这样一天一点进步，总有一天会有惊喜。

今天的作业就是了解你自己。很诚实地看看自己是怎样的一个人，中立地分析一下现状。然后再想想你究竟想有怎样的改变，不要很笼统地说我要翻天覆地的变化，不会有人需要改变自己每一样东西的，好好想想，你一定会知道最需要改变的是什么。

说说我当时的做法给大家一个参考。我在真正开始定计划改变之前，其实用了三天的时间很认真地想自己是个怎样的人。想到的所有事情记录在笔记本上。其中很多都是很小的事情，比如我习惯晚上去大厕所而不是早上；我在太阳下暴晒一小时就会中暑；我做家务的时候喜欢听广播。当时记录这些事情的时候似乎并没有什么用处，甚至到第二天我自己已经有点不耐烦。但相信我，我现在觉得这件事不仅很有用处，而且很重要。

今天是改变开始的第一天。

昨天的作业不知道大家开始做了没有？有没有把关于自己的事情都写下来了？楼上有个MM说克服拖延症的一个方法就是将自己想要做的事情逐条写下，再逐条完成，楼主我非常赞同。看下去大家就会发现，其实我要推荐给大家的许多方法都是要把事情细化，简单化。我想一步一步地引导大家如何采用这些方法，也欢迎大家回帖和我说说你们的经验和想法，让我们能共同进步。

关于昨天的作业，我个人认为这不是一天就能完成的，真正要比较了解自己，可能需要很长的时间，这件事是可以一直做下去的。试着去把这些记下来的记录按照：健康相关，外表相关，人际关系相关，个人喜好相关，个人能力相关，性格习惯相关和经济情况相关分成七类，我们很快就要用到这个总结。

(二)蜕变？不如渐变

我以前经常做的一个白日梦是这样的，我把自己关在房子里面头悬梁锥刺骨过了一百天，然后像武林高手炼成绝世武功一样有了质的飞跃，变得又漂亮又能干又自信，出关之后所有认识我的人都大吃一惊，从此一帆风顺，幸福到永远。你呢？有没有过这样的想法？想躲起来默默努力，然后化茧成蝶，大鸣大放？

现在的我会对你们说，除非是躲起来去整容了，否则这种闭关修炼的事情是不会成功的。

为什么这样说呢？有两个原因。

第一，惰性其实是人的天性之一，如果没有外力，单靠内力是很难和自己的天性作对的。你想想看，如果你从来没见过比你瘦的人，你还会觉得自己胖么？如果你没见过比你能干的人，你还会觉得自己没用么？如果不是看到别人有钱，你会觉得自己穷么？有句话叫'知耻近乎勇'，想要进步就一定要有想要进步的原因，躲在家里只会让我们觉得脸洗不洗都没所谓，衣服换不换都没所谓，是不是有钱，懂不懂英语都没所谓。在这样封闭没所谓的状态下，我们的斗志会慢慢地消失，最后变成改不改变也没所谓了。

第二，改变自己其实或多或少都意味着要自律，要把时间花在你平时不想做的事情上。其实这个过程中有三个最大的挑战，其中之一就是孤独（另外两个我以后会说）。如果试过考研或者考托福的朋友就知道，备考的阶段每天学习超过18个小时固然很痛苦，但更多的痛苦来自精神上的折磨。也许第一天第二天我们闭着关觉得很有干劲，但没多久之后可能就是突然之间的某一天，我们会突然觉得深深的孤独，莫名其妙就开始害怕。

有人说宅女未必生活都过的不好，但过得不好的人当中十个有九个都是宅女，我没去统计过，但我觉得这句话还真是蛮对的。老是呆在家里不和外界联系，会让一个人丧失斗志和生活乐趣，更会让人感到孤独从而逃避现实。所以，在我们要改变的这段日子里，千万不要想一个人躲起来或者减少外出。相反，我们要和朋友及家人保持紧密联系，甚至更多的联系，让他们成为我们的坚强后盾，鼓励我们向前进。那具体要怎样做呢？当初的我是来天涯发了帖子，并开始写博客，同时联络了一些很久没联系的朋友。现在想起来，其实我还可以做更多的事情，也许这样的进步会更快，更多。

所以今天我给大家留的作业是：去城市中的繁华区域逛街，并给自己认识的人发一条短信或者邮件，问问对方在做什么。如果你实在是一个朋友都没有，那就联络父母和亲戚。不要害怕没有人回复，感情和改变是一样的，不会在一天之间发生。只要坚持去和外界接触，我们就不会把自己绑在茧中。

还有一件不是作业的建议，大家可以考虑开个博客或者开始写日记。我觉得当初在天涯开帖子记录改变的这个决定，很大程度刺激和监督了自己。

真的很惊讶，这个帖子竟然已经翻到第七页，我......我甚至什么都还没开始说呀......

而且我也收到上百条短消息，因为大家的问题都有点一致，而且我的网速实在太慢了，没法给每个人都单独回复，所以在这里统一回答一下大家关心的问题吧。

第一，关于博客。我在去年开始定计划的时候开了一个博客，其实大多数时候都是把自己帖子里发表的文字粘过去做个备份而已。后来因为学英语又开了一个英语笔记的博客，两边博客一起维护很花时间，于是日常生活的博客就逐渐没写，最后就关掉了。所以想要我的博客地址的JMS对不起，我现在基本上没有再写了，就把这个帖子当作我的博客吧，我会穿插着写一些我现在的生活的。

第二，关于学英语。我最喜欢去的是bbc的英语学习网站，网址是https://www.360docs.net/doc/6813177245.html,/worldservice/learningenglish/，不知道能不能贴出来，如果网址不能显示，大家可以去Google搜索bbc learning English。其中我要强烈推荐它的flatmate这个栏目，这是个系列小品，以对话的形式教给我们非常实用的英式英语，而且又可以锻炼听力。我有一段时间每天都熟读一课，进步挺大的。

当然我还有一些别的学英语的心得，但容我以后慢慢和大家分享吧。

第三，关于QQ和MSN。我真的已经有很长时间没有使用这些聊天工具了，聊天看上去好像可以和很多事情一起做，但其实是非常耗时间的一件事。现阶段的我实在是挤不出再多的时间来在qq上回答大家的问题，所以问我要这些联络方式的JM们，要和你们说声抱歉了。我会尽量回复你们在帖子里面问的问题，或者如果你们认为有什么问题我是能够帮忙的，可以给我发短消息，这样好么？

最后，关于金钱。其实这个话题是在我计划要写的题目当中的，但既然很多朋友短消息问我，我觉得有必要先和大家澄清一下。第一，我可能让大家误会了，我说换了房子，其实只是换了一个租的房子，并没有买房子。我以前因为贪便宜所以租着一个很破的小房间，和别人分摊租金；现在已经搬去独门独户的小公寓里面住了，我是这个意思。另外车子，因为我是在国外，这边的二手车都很便宜，而且没车的人会非常不方便，所以我花了九百镑买了个二手车（也就是人民币9000多元而已），这个钱并不是像某些MM想得那样是天文数字。所以我并不是突然暴富了，如果说经济上我究竟有什么进步，那就是我因为对自己的财政状况乐观，从而敢花钱了，这就是最大的变化。

我以后还会谈论到金钱这回事，有兴趣的朋友给点耐心好么？

看到那么多的留言，我觉得既惊喜又害怕。

原本只是打算每天抽半个小时来说说一些个人的看法，可是现在看到有那么多的MM 都在关注，都报以那么大的希望，恋爱不顺的，工作没着落的，生活没目标的，有拖延症的，甚至生活已经不错只是觉得过得挺无聊的姐妹都觉得看到希望......我突然之间有点不知所措了。我很害怕自己渐渐地会因为不想辜负大家的希望而把一些事情夸大，我更怕自己看到太多赞美就变得沾沾自喜，变成以一种高高在上的姿态站着说话不腰疼。亲爱的姐妹们，我能做到的，只是把我的感想说出来，如果这个帖子没能给你们想要的答案，希望你们不要太失望，因为真理不在我这里但肯定在别的某处，你们要自己去寻找。

所以，其实我最想看到的回帖是你们告诉我，我的想法对你们的影响是怎样？我很想知道大家有没有试着去做我布置的作业，效果怎么样。我当初在定计划和实施计划的期间最痛苦的就是精神上要自己和自己不断地辩论，到底这样做对不对，时间花在这些事情上值不值得。当时真的很想有个人能和我讨论一下，或者有个导师来指导一下。现在我就是向各位毛遂自荐来充当这个导师和讨论对象的角色，如果你们能够把感想和我说说，那我会非常地高兴。

在这里要点名表扬唯一一个交了作业的小绯侠同学。其他的MM也许没有把作业贴上来，但我希望你们是认真考虑了我说的这个方法的。《新不了情》的台词中有一句我特别喜欢：即使上天让你中彩票，你也得自己下楼去买啊！如果你一方面想着这个帖子是我的救星，一方面又完全不愿尝试去做，那我建议大家把帖子关掉，把时间省下来去做别的更有用的事情，真的。

现在来讲评一下小绯侠的作业。这位同学为我们提供了一个很好的范例--很可惜，是反面的范例（绯侠，>_<，对不起，拿你开刀了，因为你是唯一交作业的）。虽然你写了十一条，但是这些话实在都太笼统。你写的这些，第一，放在很多人身上都成立（后面好几条留言已经证明了我的说法），根本不是这个世界上唯一的那个你；第二，根本没什么实际意义，说了等于没说，任何一个老道点的算命先生都能单看你的脸说出这几条东西来。

一个好的自我认识书应该怎么写？答案就是自问自答。

如果你是想减肥，那问问自己，你知道你晚上的体重和早上的体重相差多少斤么？你知道自己三围准确数字和大小腿围吗？你知道自己一天平均喝多少水？你三天不吃肉能瘦多少？

如果你是想学英语，就问自己目前的单词量是多少？写一封英语信给朋友需要查多少次字典？背一个新单词要多少天？每天最多能有多少时间学习？

如果你是想存钱，就问自己每月收入是多少（包括银行利息和股市收入）？每月平均支出又是多少？花在什么东西上的钱最多？去年存了多少钱？

以上都是我随便举的例子，聪明的你们可以举出更多的甚至无穷无尽的类似的问题。问自己，然后给出答案，这样才能找到独一无二的那个自己，而不会有任何人和你一样。

为什么要这样做？我还是要卖关子，以后我们会用得着。

本来今天要开始写第三篇：定起你的计划来。

可是由二个原因让我决定把这个话题延后一天。

第一个原因是定计划这件事非常重要，可以说是我所能和大家分享的最重要部分了。而今天因为错误估算时间，我花了一个多小时看大家的留言和给出回复，已经不够时间很完整地和大家说清楚我自己的想法。所以我决定把它留到明天。

第二个原因是看了很多MM的回帖，都提到我以前的帖子给大家带来的感受。所以我自己也会去看了一下自己曾经写过的一些事情，这一看就真是下了一跳。原来虽然事隔没多久，但有很多我当初的想法和心情，我自己已经忘记得差不多了。就是在今晚我才真正重新了解到当时自己郁闷的心情，一次一次想放弃又拼命挣扎的痛苦。

我开这个帖子的时候原本想的是要和大家分享一些方法，但现在突然之间又觉得也许精神上的鼓励更加是不可缺少。因为这样，我临时决定今天插播一段我关于幸福和快乐的想法，这个想法也许非常的不成熟，但是却是我现在能够快乐生活的最主要原因，欢迎大家来讨论。

(三)改变和幸福的关系

我们必须要清醒地接受一个现实，那就是改变和幸福，其实没有任何必然的联系。

正如我在这个帖子里面说的第一个故事那样，有时候我们并没有改变什么，变的是别人，于是我们的生活便开始变得幸福或不幸。反过来，有时候我们明明已经做出了很多努力，改变自己配合别人，可是生活却仍然是那么的不如意。是的，我们的人生永远都被分为三份，一份在上帝的手里，一份在别人的手里，只有剩下的三分之一在自己的手里。

如果你不能看清这个事实，把自己快乐的希望压在改变自己这件事情上，恐怕有一天会很失望的。其实有很多姐妹，包括我自己当初，不能坚持一些计划的一部分原因都是因为渐渐地发现了自己无论多努力，都没法和命运作对，于是便开始泄气和放弃。

那为什么我们要改变？当我们知道命运有三分之二的部分是掌握在上帝和别人手里的时候，为什么我们还要那么辛苦地去改变？原因很简单，因为命运始终有三分之一是在我们自己手里。改变是为了让自己满意和高兴，我们千万千万不能忘记这一点。所以，亲爱的姐妹们，我在这里有三个建议，第一不要为了任何人去改变，因为也许你历经千辛万苦把自己变得面目全非，别人未必会领情；第二不要以为受过苦就会有回报，上帝并不把是否受苦来作为对人类奖励的衡量标准，如果你决定要受苦，唯一能肯定的事情就是你会受苦；第三就是在改变之前，一定要确定自己会喜欢改变了的自己。我曾经强迫自己成为很外向的人，强迫自己参加各种各样户外活动，结果是非常痛苦，我一点都不喜欢那样的自己。后来我终于明白，其实做个内向的人没什么不好的，我喜欢看书，喜欢独处，我喜欢那样的自己。

我们还是婴儿的时候，不需要任何原因就会欢乐，就会笑；到了孩童的时候，我们只要有一颗糖就会笑；再长大些，考个一百分就无比高兴；到后来只要和暗恋的男生见上一面就开心很多天......可是慢慢的，我们要有好身材，要男朋友帅，要有车，有房子，要出人投地......我们的欲望膨胀的时候，快乐从一种本能变成一种奢侈品。

不知道有多少JM会和曾经的我一样，如果当天没有任何好事发生，心情就会不好。总是苦苦地思寻怎样才能快乐，用各种方法去刺激自己。但用别人的赞赏，或者物质去刺激出来的快乐，真的很短暂空虚。真正的快乐是我们的一种本能，如果你能无缘无故地忧愁，其实你也能无缘无故地快乐。我们要做的就是慢慢地培养这个快乐的本能，让它不要依赖于任何事情而存在。

写到这里我觉得自己好像尽是在说些大道理，笑。的确，怎样才能快乐这个课题实在太大，多少成功学专家都未必能说得清楚，我当然也很难表达清楚。我只是想在这里和大家说，改变会让我们变得更加爱自己，当我们很爱自己的时候，你不会羡慕和嫉妒别人，也慢慢地对这个世界不会那么多的怨言，当这些负面的情绪离开你的生活，那么正面的快乐和幸福就

会不必依赖任何东西而存在了。这个改变不会在一夜之间，甚至在我找到工作换了房子之后很长一段时间我都没能感觉到快乐。

最后用我很喜欢的一句话来和大家共勉，希望我们每个人都能得到幸福。

"不要总是努力去克服低劣的东西，而要用高尚的爱好和兴趣占据心灵。"

(四)定出你的计划来

我在努力改变自己的过程中，曾经遇到三个很大的困难。我在第二节的时候说了其中一个困难是会觉得很孤独，慢慢地会由孤独而变成害怕从而又开始逃避面对现实。第二个困难其实我在昨天第三节中有提到一下，那就是努力了一段时间发现改变其实没法带来想象中的快乐，从而会失望和沮丧。最后一个困难是将计划实施了一段时间之后发现有些事情自己根本无法做到，或者做出了一些不切实际的计划，当原本精心筹划的事情无法进行下去的时候，就很容易彻底放弃。

（如果你认为还有别的因素导致你经常中途放弃，欢迎留言或者回帖，我们可以深入讨论一下）

所以在这里我要指导大家怎样定出一个好的计划来，这个计划要在最大程度上做到目标明确，切合实际而且不会对我们的生活产生太大影响，这样我们就可以尽可能得避免遇到以上三个困难。不过想要改变的MM们也一定要有心理准备，没有人能定出完美的计划，我们总会在实施计划的过程中遇到一些困难的，到那个时候就要靠我们自己的毅力和智慧，将计划进行下去。

那么，请准备一个小本子，我们要开始了。

×××××第一步×××××

首先，将你目前的愿望一条一条写下来。除了那种变身为超人之类完全不符合现实的愿望，其他什么愿望都可以写，而且写多少条都没关系，是很大的愿望还是很小的愿望都没关系，因为我们等下是要对这些愿望进行整理和筛选的。

本来我应该把自己当初做计划的笔记贴上来让大家参考一下，但毕竟有些数据太私人了，在网络上还是不能太公开自己的资料。所以在这里我把资料篡改了一些，虚拟了'影影'和'树树'这两个人物，由她们作为例子来进行每个步骤的讲解。

好了，现在比如影影是一个很直接的女孩，她的愿望只有一条：我要得到幸福。

而树树就比较细致：

1.我要找的一份工作。

2.我要提高自己的英语水平。

3.我要男朋友很爱我。

4.我要存钱去买一台手提电脑。

以上是影影和树树的愿望，因为只是个范例，我就写的不多，各位MM可以根据自己的实际情况，写出自己的愿望来。注意是写愿望而不是写计划，比如'我要每天早上坚持跑步'，这其实是为了某种愿望而存在的具体计划，目前我们还不需要写下来。

×××××第二步×××××

第二步，我们审视一下我们的这些愿望，也就是我们的目标。把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标。

比如影影的目标：我要幸福。问题是幸福对于每个人都有不同的含义，根本没有一个具体的标准。这样的目标就需要修改，问问自己，怎样才算是得到幸福。然后把这个笼统的目标改写成一个具体一点的目标。

对于幸福，我们每个人当然都有自己不同的看法，一般都会包含很多方面的内容。但时间关系，现在我假设影影认为幸福就只是长得很漂亮。所以'我要幸福'这个目标现在改写为'

我要变得很漂亮'。可是漂亮这个目标也是见仁见智的，怎样才算漂亮根本没有个明确的标准，所以这个目标还要再修改。影影经过考虑之后，认为漂亮就是回头率很高，所以最后这个目标变成：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。

现在这个目标就变得很明确了。

不知道以上的这个例子是否能让各位MM明白第二步的具体做法，总结来说就是我们需要让我们的目标是可测量的，成功就是成功，失败就是失败，不要是那种含糊不清的目标。

经过第二步，影影和树树的目标分别变成以下这些：

影影：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。

树树：

1.我要找到一份工作。（这个目标已经很清晰了，不用再改）。

2.我要能和地道的外国人对话。

3.我要托福考650分。（注意，树树的某个愿望现在变成两个具体的目标了）

4.我要男朋友向我求婚。（很爱我是没有衡量标准的，但求婚这事除了发生就是不发生，很直接的）。

5.我要存钱买手提电脑。（这个目标很直接了）。

做了以上两步，大家是不是觉得有点太麻烦了？接下去还有很多步，大家给点耐心，现在花点时间，以后就能省下很多的时间。

×××××第三步×××××

在第一步里面我说了，那种明显不合实际的愿望不要写下来，但有些愿望是介于实际和不实际之间的。比如树树上面写的'我要和地道的外国人交谈'，这件事不能说是不合实际，但是如果树树的基础很差，或者树树生活圈子里面根本都没有外国人，这个愿望在很长时间内很难实现。

所以第三步就是把那些看上去半年之内不可能实现的愿望找出来，把它们分解为几个步骤（分解这些目标的时候记住不要又把目标变成不可衡量的目标了），将半年内能做的步骤留下，剩余的划掉。这里我没办法告诉大家哪些目标是可以半年内实现，哪些不可以，这要靠你们对自己的了解来做出判断。

那么现在影影和树树的目标就变成以下这样了：

影影：每十个经过的人有一个回头看我。（影影坚持认为这是做得到的）

树树：

1.找到一份工作。（这是做得到的）

2.认识一个外国人。

3.学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）

4.找到一份工作。

5.男朋友向我求婚。

6.存钱买手提电脑。

×××××第四步×××××

现在开始做第四步，第四步我们要再次把目标分解细化。这一次要把那些不取决于我们自己的因素给去掉，并且把那些完全基于别人和运气的目标给删除掉。

比如树树想要找到一份工作，找工作的流程基本上是可以分成托别人拉关系，写简历，考一些资格考试，参加面试，最后被录取。这些过程当中有一项是我们没办法控制的，就是最后那个'录取'，这是我们生命中取决于别人和上帝的部分。所以我们要把这个步骤拿出来。所以这个愿望现在要变成：我要写好简历，考认证，参加各种面试。这些都变成新的目标，取代了原来的目标。

再来看影影原来的目标，每十个人经过就有一个人回头，这个目标基本上完全取决于经过自己身边的人的想法。这个时候影影可以选择把这个目标删除掉，也可以选择用'我要每次出去都穿漂亮的新衣服'来代替。我为了简便，就把影影的这个愿望删掉，现在我们只剩下树树的愿望了。

树树的愿望修改之后会变成这样：

1.我要投出我的简历

2.我要请人帮忙介绍工作

3.我要在面试的时候表现良好

4.我要考到微软认证。

5.学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）

6.我要给出结婚的暗示给男朋友。

7.我要变得对男朋友更体贴懂事。

8.我要对男朋友的妈妈热情些。

9.我要探听男朋友有没有结婚的计划。

6.存钱买手提电脑。

细心的朋友写到这里就会发现，我们的目标现在慢慢地开始像是一个个的计划了。

×××××第五步×××××

到这里为止，我们已经大概地把自己的具体目标都写了出来。

最后一次对目标整理，我们要做以下这些事情。

1.将重复的目标去掉。在我举出的例子里面，并没有重复的目标。但在实际情况中，比如我当初有一个目标是要皮肤变好，另一个是要对自己的外貌有信心，分解几次发现其实第二个对外貌有信心其实就包含了皮肤要变好这个目标。所以我们要把这些重复的目标去掉。

2.将每个目标都标上这个目标你打算花多少时间去实现。如果前面三天你有好好地了解自己，那么现在你会发现这一步不会太难。如果你连自己看20页小说要多少时间都不知道，这一步估计就很难了。

3.将每个目标尽量量化。比如树树的要投出简历，要量化一下，具体打算投多少份？这个量化也不是随便写个数字上去，应该根据自己的实际情况，做出规划。

到这里为止，我们制定出属于自己的目标了。不过我毕竟不是什么哲学家或者教育学家，这套制定目标的方法肯定存在很多自相矛盾的地方，也有些我说不清楚的技巧。加上大家现在所处的情况，所需要的东西都不一样。所以大家不需要完全照做，可以结合自己的想法和经验，找出适合自己的目标来。

在一步一步制作你的目标的时候，不要忘记我一开始说的那几个要避免的困难。我们要尽量让我们的目标明确，切合实际，不依赖别人，这样的目标可以让我们避免在实施计划的时候感到迷惘，或者失望。

有了好的目标我们才能定出好的计划，明天我要继续和大家讲怎样用这个目标列表和我们前两天写下的自我总结书来定计划。

最后说一句，欢迎大家提出问题。

沟通从微笑开始的作文

沟通从微笑开始的作文微笑，是唇角勾起的30度完美弧线;微笑是发自心底的欣赏与赞许;微笑是解冻心灵的火种与开启沟通之门的金钥匙。微笑是沟通之本，学会微笑，就等于一个完美而精致的妆容，是最上等的脂粉。你拒绝得了利益的诱惑，但你绝对拒绝不了一个孩子满腔热忱的微笑。请微笑吧，请掌握这门世界通用的语言，打破沟通的障碍吧! 我曾经得到过许多的爱。当我捧着考糟的成绩单交给妈妈时，妈妈的一个浅浅的微笑使我顿时重新充满自信;当我在课堂上被老师突然叫起来回答问题时，老师的一个浅浅的微笑使我一下子从惶惶不安中变得十分镇定自如;当我和同学为一件小事争得面红耳赤时，只要事后我俩相视一笑便使我们又回到了友好相处的气氛中。在付出爱的时候，谁也不确定会得到怎样的回报。不过即使没有，你也当满足，因为你心中已有了一片爱的绿洲。不要为了美丽的外表而动身，那也许只是假象，不要为了财富而动身，那终将变淡褪色。走向那个能够使你微笑的人吧，因为一个微笑可以把黑暗照亮。希望你能找到那个把你生命照亮的人。什么才是最快乐的人，他们是哭过的人，受过伤的人，追求过的人，尝试过的人，充满感激的人，而又重新快乐起来生活的人，是真正懂得快乐的人。微笑吧!向着天边的一缕阳光;在每一个春天，面对着地上的第一棵新草;在每一个起点，遥望着也许还看不到的地平线…… 爱，从一个微笑开始，在快乐中得以延伸，却随眼泪逝去。微笑是爱的开端，就让我们从相互微笑来开始我们爱的传播吧。

嘴角轻扬，微眯了眼成一弯弦月，一朵微笑在唇边绽放。微笑，浅浅地笑，美好而恬静，无声亦脉脉，若有所忆，若有所思，适合给擦肩而过的陌生人，还有自己。微笑是快乐写在脸上的印迹，我快乐是因为有微笑。当早晨的第一缕阳光把我从梦里唤醒，我会微笑。当深夜一片月色陪我入眠，我会微笑。当柔柔清风抚过我的发梢，我会微笑。当悠悠白云飘过我的头顶，我会微笑。当丝丝细雨轻吻我的额头，我会微笑。当朵朵飞雪融入我的手心，我会微笑……微笑无处不在。当我微笑，心儿变得软软的，那份美丽的心情，是快乐给我。当我微笑，心思变得柔柔的，那份温暖的心情，是幸福给我。那样的快乐和幸福，我无以言表，只有微笑。清晨，睡觉睡到自然醒，揉着自己的睡眼，给镜子里的自己一个大大的微笑。在那一瞬，昨晚晚的恶梦已不再恐怖，昨日的伤感已离我远去，泪水的痕迹已消失不见。每天早晨，从一个微笑开始。夜晚，皎洁的月光透过纱窗，照在书桌边的床上，抬头看了看钟，9点了，睡吧。小时候的我，总不敢一个人睡觉，因为一个人睡觉，我的脑中会浮现出各种妖魔鬼怪，杀人不眨眼的伏地魔;吸血鬼威德尔加撕;假面人鲁葛……可现在，我不怕了，因为睡觉前都会向着月亮微笑。勇敢，从一个微笑开始。初秋，树叶变得枯黄，有的已经离开了树妈妈的怀抱。秋风瑟瑟。喜欢秋天，因为秋天是美丽的，是丰收的季节。秋天的风不大，但很凉爽，吹着感觉很舒服。“呼-呼-”一阵秋风吹来，我微笑着去迎接秋天，我微笑着去告别夏季。秋天，从一个微笑开始。操场，同学活动的天地。有那么多的那么多的同学都在操场上玩闹。在操场上，没有成长的烦恼，没有教师的批评，没有父母的责骂，没有哭泣的泪水，只有运动的快乐，朋友的鼓励，天空的蔚蓝，小鸟的歌唱。今天的天，格外的蓝，一朵白云从我头顶漂过，一只小鸟从我头顶掠过，我微笑。快乐，从一个微笑开始。走廊，有人在大叫：“下雨了，下雨了!”同学们三三两两拥簇在走廊上，感受初冬的雨滴。嗯，甜甜的，丝丝的，滑滑的，冷冷的。早已忘记去年冬天的雨，但今天的雨我不会忘记，因为这个初

关于改变的句子

关于改变的句子 1、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。 2、相遇是错、认识是错、在一起更是错、对你动心是错，和你恋爱还是错、爱上你更是一个错、全部都是错。 3、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 4、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 5、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 6、年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。 7、很多的时候，当我们周围的世界我们周围的环境不尽如人意的时候，很多人常常采用的是对抗或者消极懈怠的态度来对待，结果只能导致自己更加的失落与消退。 8、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。 9、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 10、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！ 11、不外笑也有良多种，有的笑欢愉，有的笑委曲，有的笑馅媚，

伟哥的效果，有的笑酸苦。 12、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。 13、不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。 14、一语道尽爱情的残酷。情到深处人孤。痛苦使人成熟，坚强的人会感悟爱的真谛，而脆弱的人徒生怨恨。 15、如果认为自己很弱小，我们就成为弱小；如果认为自己很伟大，我们就变成伟大。 16、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 17、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？ 18、你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。 19、愤怒有时固然也是种力气，若在高手相争时，却如毒药般能令人致命。 20、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。 21、也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。

改变自己,就从改变习惯开始

改变自己，就从改变习惯开始 ——维信科技首先我想给大家讲几个故事，曾经看过一则报道：一名高中毕业生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名青年的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名高中生竟成了唯一的一名应聘者，因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作（维信科技提供）。又看到有多家报纸报道了一个中国留学生在美国就业屡遭碰壁的原因，这位留学生毕业于美国名牌大学，且学业非常优秀，但就业却屡屡碰壁，原因是他在美国学习期间曾有三次乘车逃票的记录，用人单位认为连坐公共汽车都想逃票的人，能交给他什么重任呢？前段时间南京的一个研究所有两名大学毕业生去实习。实习时，甲同学以为反正是实习，又不拿工资，就三天打鱼，两天晒网，而乙同学却像所里的职工一样，按时上下班，领导交办的事情做得有头有尾（维信科技提供）。最后所里定人时就决定录取乙同学。甲同学很不服气，认为自己成绩各方面都比乙好，只是自己还没有主人翁的感觉，希望所里重新考虑。但所里领导对他说：“我们已经给了你机会，我们需要的是自然的表露，不是刻意的表演，我们需要的决定不仅仅是成绩。”事实上这位毕业生吃亏就吃在做人上，人们对他的修养产生了顾虑。以上这些事例，无不给人以启迪，让人深思，这些都是我们生活中显而易见的小事，但往往一些不为人注意的细节中流露了一个人对待生活的态度，对待人生态度和人品的高低（维信科技提供）。有时成功与失败之间的距离，也许就在

这些生活习惯及不经意流露的细节之中。我国著名教育家黄炎培先生曾主张：教育学生要有“金的人格，铁的纪律，人格是人的第二生命。” 广东一个大集团总裁何伯泉也说过：“我们用人的原则是德才兼备，以德为先，打个比方说，人品就象火车的方向、路轨，而才能就象马力。如果方向、路轨偏了，马力越大，造成的危害也就越大。” 在这里，我想提醒每一个人都要重新审视一下自己。因为凡人都有欠缺。每一个人都可以看成是真善美与假恶丑并存的世界，只有我们不断审视自己，反省自己，真诚而勇敢的对自身的欠缺，不断地改正，完善自己，才能让自己积蓄起深厚的文明与文化素养，扩大自己心中的真善美的那一片净土（维信科技提供）。我们也审视一下自己的仪表、仪容，审视一下自己的日常行为规范和礼仪常规，审视一下自己内心深处做人的原则，加强人品的自我修养和塑造。自古以来人才至上，人品至本，欲成大事，要拘小节，在未来企业和未来创业者中，越想成为大事者，就越要遵守规则，越要拘小节，一个人的人品修养，良好的生活习惯，本身就是一种价值，就是支持才能的基础，没有这个价值和基础，也就不会出现人才真正的人价值。魏书生老师在总结教育与习惯时说：“行为养成习惯、习惯形成品质、品质决定命运”，“教育就是帮助人养成良好的学习和生活习惯”，一语道破了教育与习惯的本质问题。大凡有些成就的人，他们都有一个良好的习惯，这些习惯，使得他们有着鲜明的个性、顽强的毅力和良好的品质。我们不但要有良好的生活习惯，还要有良好的学习习惯（维信科技提供）。一名考取清华大学的学生在总结她的学习方法时说道：“所谓方法，不如说是一种习惯，是在一定时期内在学习中不断总结、修正、发展而来的习惯。每个人的环境不同、性

请放下手机改变从现在开始-作文

请放下手机，改变从现在开始手机已经深深的契入了他的生活，如果手机不见了，整个人便会坐卧不安，心神不宁。没有了手机，可叫人怎么活？君亦见，周末家人团聚，一桌美食，一团和气，人人手中捏着手机，写满父母脸上的只能是无奈。君不见，在清末，烟馆一榻，烟雾袅袅，恍惚中，几个人影搂着一杆杆烟枪，吞吐着天地元气，胡须微动，嘴唇微张，满是回味。于是，不动声色间，大清朝毁了。瞧，手机已经如同鸦片一般深深地影响到了我们的生活。我们的生活也因此而发生了一些改变。我们的亲情被隔绝，我们的友情被阻断。我们生活在一个封闭的自我的圈子里，我们的时间被占用。虽然明知是陷阱，但还是从了。放下手机吧，从现在开始。吴雨菲我们走会看见这样一群人，低着头，手中摆弄着手机，静默不语，沉浸其中，我们可以称之为低头一族亦或屏奴。无论是在路边，或是广场，甚至是在厕所里，总之，是任何地方；无论是在清晨，中午，或者是在晚上，总之，是在任何时候，我们都可以看见他们的身影。君可见，在公交车上，无论是多么拥挤，或肥厚柔软，或干瘦颀长的肉体都会保持谦逊的沉默。

他们温文尔雅，静默如金，身体如理石般坚硬冰凉，头逊逊的低着，左手也都整齐的无一不遵循着几个简单的动作。右手则更加的整齐一致，无不僵僵的钳着。一块儿小小的金属——手机，大拇指轻轻地滑动着。君能见，你的孩子在学习的道路上，攻坚克难，猛然间看见你手中的手机便会大声地说：你再玩手机，我也要玩！心中是否会猛地一下警醒。朋友小聚，因为手机的存在，虽近在眼前，却咫尺天涯。因为鸦片，我们牢记了那段屈辱的历史。因为鸦片我们心中现在还躺着血。鸦片，手机，我们是否会激灵灵的打了一个冷战？我们的后背是否下出了一层冷汗？远在清末，有一些中国人因为鸦片而沉浸其中，意乱情迷。而在今天，有一些人沉浸其中而不能自已。怎么会是这样？我们难道真的无事可做了吗？难道我们真的不可以改变吗？鸦片战争让我们由没落走向新生，我们可以放下手中的手机，我们必须放下手中的手机。你的父母在望着你，他们需要你暖暖的陪伴；你的儿女在看着你，他们需要你做出示范；你的朋友更需要你，他们需要你真诚的交流；你自己也需要你，因为你自己需要抬起头，挺起胸，去感受世界的美好。

幸福生活从改变自我开始_范文

幸福生活从改变自我开始本文是关于范文的幸福生活从改变自我开始，感谢您的阅读！每日名言安逸和豪华仿佛是生活的主要条件，而其实让我们感到幸福的只是有什么能让我们充满热情。每日自励我相信生活中充满机会每日短文：幸福生活从改变自我开始所有的人都渴望成功，渴望取得成就和威望，都希望得到他人的尊重和承认，都想获得一份满意的工作。心动不如行动，建设幸福人生从改变自我开始。心智模式是MIT（美国麻省理工学院）心理学家彼德·圣洁博士在《人生的五项修炼》这本著作中提出来的心理概念，它是指一种深植于人们心中的对周围及世界的看法及其采取的行动。思想决定行动，成与败，苦与乐，往往始于一念之差。一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。当地只有墨西哥人和印第安人，他们不会说英语。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字，但是这两行字彻底改变了她的生活：两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，人们对她非常热情。她对当地的纺织品和陶器表示兴趣，人们就将舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器给她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拔鼠的知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的念头和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。她为自己的新发现兴奋不已。两年之后，塞尔玛的《快乐的城堡》出版了。她从自己的牢房里看出去，终于看到了星星。为什么生活中失败者和平庸者多呢？主要是我们思考的模式和处理问题的方式有问题。

改变自己(心理学)

心理学到底有什么魅力？在没走进心理学之前，我对其是有一定误解的，觉得只是心里有问题的人才会去学，或者给心理不正常的人做心里咨询和做心里辅导，于我们普通人无关。走进后，方才觉得天地之宽广，学习心理学不仅仅是学习理论知识，更好的一面是帮助自身改善，是一门既可以独善其身，又可以兼济天下的学科。受原生家庭的影响，生活中的我是个易怒、有点情绪化的人。在婚姻中、工作中，与父母相处中，带孩子中……会遇到种种让人百思不得其解的问题，当然我不希望自己成为一个容易被困惑蒙住眼睛、被怒气控制大脑和心灵的人，这对家人、朋友、工作都无益!我想知道这一切都是为什么，很想弄明白自己，认识自己！励志的每一天是向上进步的开始！让人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心中的郁闷；使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失；让人痛苦的往往不是生活的不幸，而是希望的破灭；所以，我们需常怀着感恩的心过好每一天！思人恩德，想人好处，这叫聚光！光向上走，表现在脸上，就是微笑！做好自己，微笑面对每一天，加油！在2014年里，我收获了很多！学会慢慢接纳自己，做好自己情绪的管理者，凡事三省，不断的修正自己。学会了接纳孩子，每个孩子都是一个独立的个体，需要尊重与理解！通过自身成长，我相信自己有足够的力量陪伴孩子成长!学会了建立亲密夫妻关系的好方法,让爱在家庭中流动起来!同时也开始对父母、朋友以及单位同事，启用了这样的思考模式：接纳亲人朋友的不完美，体谅，理解，并寻机改变，而不是在时机未到时强求改变。受原生家庭的影响，生活中的我是个易怒、有点情绪化的人。在婚姻中、工作中，与父母相处中，带孩子中……会遇到种种让人百思不得其解的问题，当然我不希望自己成为一个容易被困惑蒙住眼睛、被怒气控制大脑和心灵的人，这对家人、朋友、工作都无益!我想知道这一切都是为什么，很想弄明白自己，认识自己！【对孩子的禁止其实是一种引诱】随着孩子一天天长大，孩子的自主意识与日俱增，而有些行为则是父母不希望看到或发生的。于是，一些禁止词如“不许”“不要”“别”等成为父母口中的高频词，而被语言禁止的孩子却很少能做到令行禁止，反倒会偏偏做些被父母禁止的行为。从此，父母的“不要”和孩子的“偏要”，就成为养育过程中最常见的亲子对抗情景。禁止是父母为了缓解自己的焦虑，家长的焦虑、预言式的训斥、强化地关注等都可能强化了这些行为。做妈妈的要懂得守柔之智。

改变,从现在开始七年级作文700字

改变，从现在开始七年级作文700字改变，从现在开始七年级作文700字总算有些忙碌充实的课时了。自从年级委号召大家一起去晚自习，对于学习没有一丝头绪的我们忽然聚集到了一起，开始了有条不紊的复习。规定，每晚的六点半到八点半，本年纪所有同学，在梯形教室，进行学习任务。由于从前一直是没有晚自习过的，虽然大家都或多或少有些怨言，但是碍于规定，不得不来；也有一些感到庆幸的，总算有了个学习氛围。而我属于介于二者之间的，对于此并没有太大反应。但是，后来，我终于发觉了它的好处。原来在这个时间段，我们通常已经是放学时间，待在家里或者宿舍。虽然也有学习的时间，但是玩耍的耗时更多，能够主动学习的人少之又少，完全没有毕业班的自觉。而我，一般来说，是边看动漫，边做作业，然而效率什么的，完全不敢提起。偶尔也会有改掉这习惯好好学习的想法，但是一刻也坚持不了，于是作罢，因此学习成绩也只是泛泛。既然来了自习室，那就要有一个学习的样子！带上了几本课本，来到这儿，陆续有同学来了，还真不少，一询问，和我想法一样的同学也不在少数。果然，我们都是一颗想要好好学习的心，奈何没有与之相符的行动。现在好了，难得有了这么一个机会。两个小时，需要好好分配。我将它分割成两个时间段，一用来做作业，二用来看书。自习室人头攢动，但是没有说话声，也没有人发出额外的声响，大家都在努力。教室里安静的，只能听到窗外风声不断，还有雨水打在树叶上的声音。

我的安排果然是明智的，因为做完作业手已经很酸痛了，正是可以通过看书让胳膊好好休息一下。等到放学铃声响起的时候，我从书本间抬起头，才发觉，两个小时就这么过完了，好快！走出教室，一阵冷风扑面而来，天气已经转凉了。走在回去的路上，我抱着书本，心里感到充实无比，意识到原来的自己太浪费时间了。不能再这样了，我心里默念道。

成功从改变自己开始的优秀作文

成功从改变自己开始的优秀作文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！成功从改变自己开始作文篇1 你不能左右生命的长度，但你能改变生命的宽度;你不能左右恶劣的天气，但你能改变自己的心情;你不能改变自己的容貌，但你能改变自己的心灵。其实，我们每天都在改变自己、创造自己、超越自己。只有改变自己，才能走向成功。一只雏鹰起初胆小如鼠，当它改变自己懦弱的习性后才能勇敢地飞向蔚蓝的天空。考试大一棵幼草起初孱弱无力，当它在风雨中改变自己柔软的身躯后才能变得更加坚强，紧抓泥土不倒。一条大河起初弯弯曲曲地在山区奔涌，当它改变自己的运动方向后才能自由地奔向浩瀚的大海。雏鹰、幼草、大河无法改变蓝天、风雨和山地，但它们勇敢地改变了自己，走向辉煌。人也一样，只有改变自己的不良习惯才能完善自己，赢得他人的信赖。我国古代有位青年叫周处，被当地人称作三害之一，“三害”即蛟龙、猛虎和周处。因为他总是欺负别人，人们厌恶他、恨他。周处不想再让别人把自己当成祸害，他决心战胜猛虎和蛟龙，为人民除害。后来，经过艰苦的努力，他终于成功地除掉了二患。也因此赢得

大家一致的赞扬，成为了一个为百姓谋利益的好人。周处是勇敢的、明智的，他有勇气改变自己的顽劣之气，从而改变了自己的人生。改变自己的思想，可以更加自信、坚强。人生有很多事都是无法选择的，比如人的容貌和身材。我国中央电视台的主持人张越如今已是家喻户晓的名人。可是她曾经很自闭，她紧紧地关上了心灵之窗，面对着身材姣好的女同学，她最怕看见穿在别人身上的那美丽的花裙子。这样一段时间的封闭后，她苏醒了。她决心改变自己的学识和德行。多年的努力奋斗以后，她变成了一个气质非凡的女记者。改变一下自己的弱点，你会发现自己的生活更丰富多彩;改变一下自己的想法，你会变得自信和坚强。外界的事物既然无法为自己所左右，何不着手改变一下自己呢?自己掌握自己，不也是一种快乐吗?请记住：成功从改变自己开始。成功从改变自己开始作文篇 2 先讲一个故事，有一位年轻人，听说深山寺庙里有一位高僧会移山之术，于是前往求教。高僧就带年轻人朝身体左侧的一座高山走去。翻过高山来到山下以后，高僧说：“ 年轻人，这座山刚才在我们的左侧，现在移到了我们的右侧，这就是我的移山之术。” 年轻人迷惑不解，高僧进一步说道：“ 客观环境是不可改变的，能够改变的只有自己。” 你不可能改变天气，但你可以改变心情;你不可能改变相貌，但你可以改变内心;你不可能改变环境，但你可以改变自己。从山上滚落的碎石，经过水的冲洗，变成了光滑的鹅卵石;从天而降的水珠，

成功从有效的自我管理开始

成功从有效的自我管理开始—之“自控力” 企业用人时，激励成本、监督成本、培养成本都很高，因为很多员工“管不住自己。因此，提高员工的“自控力”——管住自己、管好自己的能力非常重要。很多重视育人、留人并帮助员工不断成长和发展的企业，都会设计两条职业发展阶梯或管道，一条是管理晋升阶梯，另一条是技术成长阶梯。例如近几年被很多人拿来当作案例讨论的“海底捞”现象，海底捞给员工创造发展的途径大致也是如此：一条是走管理路线的成长路径：新员工——合格员工——优秀员工——实习领班——优秀领班——实习大堂经理——优秀大堂经理——实习店经理——优秀店经理——实习大区经理——片区经理——总经理——董事长另一条是成为优秀个人的成长路径：新员工——合格员工——优秀员工——先进员工（连续3个月当选）——标兵（连续5个月当选）——劳模（连续6个月当选）——功勋（相当于店经理的福利待遇）毫无疑问，从企业的角度，帮助员工成长就是帮助企业成长。而站在个人自身的角度，如何自我成长和发展，如何赢在职场、成就自

我，从第一条成长路经来看，就是要学会“成为管理者”。从第二条成长路经来看，至少也要成为一名善于自我管理的人——而成为管理者，前提也必须是善于自我管理。一个连自己都管不住、管不好的人，是无法成为优秀人才、成为“赢家”的。因此，古人在造“赢”字的时候，用一个符号——“月”代表了这种能力，要成为有效的“自我管理者”。月——本义：身体。引申为修身，代表的是自控力:自我约束和自我管理的能力,是人才的控制系统。我见过一些类似对“赢”字进行拆解的说法，将“月”简单的理解成为时间的意思，因此说要善于“时间管理”，其实是片面的，尽管时间管理很重要，尽管“月”字有岁月、时间的意思。其实，作为汉字偏旁的“月”，97%左右都是代表肉体的意思，称之为“月肉旁”，如肝、胆、肺、肾、脑、肌等等。远古时期，赢主要靠强健的身体，因此，修炼肉身是成为强者的一种手段。但随着文明的进步，一个人要想赢，更需要靠大脑里面的知识和智慧，故而修身更重要的是内在能力的自我修炼。

《从一个微笑开始》阅读理解及答案

《从一个微笑开始》阅读理解及答案从一个微笑开始刘心武又是一个年春柳绿。春光烂漫，心里却丝丝忧郁绞缠，问依依垂柳，怎么办？不要害怕开始，生活总把我们送到起点，勇敢些，请现出一个微笑，迎上前！一些固有的格局打破了，现出一些陌生的局面，对面是何人？周遭何冷然？心慌慌，真想退回到从前；但是日历不能倒翻，当一个人在自己的屋里，无妨对镜沉思，从现出一个微笑开始，让自信、自爱、自持从外向内，在心头凝结为坦然。是的，眼前将会有更多的变数、更多的失落、更多的背叛，也会有更多的疑惑、更多的烦恼、更多的辛酸；但是我们带着心中的微笑，穿过世事的云烟，就可能沉着应变，努力耕耘，收获果实，并提升认知，强健心弦，迎向幸福的彼岸。地球上的生灵中，惟有人会微笑，群体的微笑构筑和平，他人的微笑导致理解，自我的微笑则是心灵的净化剂。忘记微笑是一种严重的生命疾患，一个不会微笑的人可能拥有名誉、地位和金钱，却一定不会有内心的宁静和真正的幸福，他的生命中必有隐蔽的遗憾。我们往往因成功而狂喜不已，或往往因挫折而痛不欲生。当然，开怀大笑与嚎啕大哭都是生命的自然悸动；然而我们千万不要将微笑遗忘，惟有微笑能使我们享受到生命底蕴的醇味，超越悲欢。

他人的微笑，真伪难辨，但即使是虚伪的微笑，也不必怒目相视，仍可报之以粲然一笑；即使是阴冷的奸笑，也无妨还之以笑颜。微笑战斗，强似哀兵必胜，那微笑是给予对手的饱含怜悯的批判。微笑毋庸学习，生而俱会，然而微笑的能力却有可能退化。倘若一个人完全丧失了微笑的心绪，那么，他应该像防癌一样，赶快采取措施，甚至对镜自视，把心底的温柔、顾念、自惜、自信丝丝缕缕捡拾回来，从一个最淡的微笑开始，重构自己灵魂的免疫系统，再次将胸怀拓宽。微笑吧！在每一个清晨，向着天边第一缕阳光；在每一个春天，面对着地上第一棵新草；在每一个起点，遥望着也许还看不到的地平线相信吧，从一个微笑开始，那就离成功很近，离幸福不远！ 1．文章着力写的是微笑，却从写春色入手，为什么？又是一年春柳绿，为何将人们习惯用的春草改成了春柳？(4分) ___________________________________________________________ _____________ ___________________________________________________________ _____________ 2．群体的微笑心灵的净化剂一句有什么特点？分两点概括说明。(6分)

中学生优秀作文：改变,从现在开始

中学生优秀作文：改变，从现在开始中学生优秀作文：改变，从现在开始 “生活是一面镜子，你笑，他也笑；你哭，他也哭。只有感恩生活，生活才会赐予你灿烂的阳光。反之如果一昧的怨天尤人，最终可能会一事无成。感恩让我们在失败时看到差距，在不幸时得到安慰，激发我们拼搏的勇气，获得前进的动力。感恩是一种美德，拥有感恩之心的人，才能真正懂得孝顺父母，帮助理解他人，才能成为一个人格健全的人。然而，处于青春期的我们都不大懂得怎样去感恩别人，甚至是父母，一切只从自身的利益出发。只有改变，才能让我们学会换位思考，珍惜朋友，理解父母。让我们暂停麻木冷漠的心，真正的去体贴关心别人。那么，改变从何时而起呢？对，改变从现在开始。父母是我们人生的第一任老师，从一个孩子呱呱坠地的那一刻起，他的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的生命。父母为子女撑起了一片爱的天空，当你受伤时，哭泣时，难过时，你可以随时回到这里，享受父母的爱。感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，都能让他们感到欣慰。我记得央视曾播过的一个公益广告：一个小男孩，吃力的端着一盆水，天真的对妈妈说：“妈妈，洗脚！”就是这样的一部广告时至今日，仍在热播，它的感情动人心腑，不知感染了多少人。很多人为其流泪，不止为了可爱的男孩，也为了那一份至深的爱，和发自内心对母亲的感恩。有一首歌这样歌颂我们的父母：我原想收获一缕风，你却给了我整个春天；我原想捧起一处浪花，你却给了我整个海洋；我原想撷取一枚红叶，你却给了我整个枫林；我原

想亲吻一朵雪花，你却给了我整个银色的世界。想必大家都知道黄香温席的故事吧。小黄香为了让父亲少挨冷受冻，他读完书之后便悄悄地走进了父亲的房间里，给父亲铺好被子，然后脱了衣服，钻进父亲的被窝里，用自己的体温温暖了冰冷的被窝后，才招呼父亲睡下。黄香用自己的孝敬之心，暖了父亲的心，黄香温席的故事就这样传开了，街坊邻居人人夸奖黄香。再回头看看我们，青春期的我们正处于叛逆的时候，我们总爱和父母对着干，总会为一些繁杂的琐事和父母争吵，那就更不用说什么感恩了。相反，我们却认为父母所做的一切都是理所当然，有时会为了一些零花钱与父母大吵，有时甚至为了一些心仪的服饰或一双好看的鞋子与父母闹翻天，丝毫没有在意到他们是我的父母。这时，你是否想过要改变呢。谁言寸草心，报得三春晖。无论世事如何变化，我们都要相信父母之恩天高地厚，值得我们用一生去回味报答。所以，从现在开始改变自己的态度吧，从一点一滴的行动中，对父母好一点。不需要太多华丽的辞藻，不需要太贵重的礼物。或许就是母亲劳累后的一杯热茶父亲加班后的一杯牛奶，这就够了。

改变自己从改变思想开始

思想观念上的提高，必然带来行动上的自觉。思想是决定一个人贫富的关键问题。贫穷首先是思想上的贫穷。如果一个人多年以来一直陷于贫困，除非有特殊的疾病，或非同寻常的不幸遭遇，否则，一定是他思想不够解放，思维不够敏锐。如果身处困境中的人们，立志从黑暗和沮丧的环境中抬起头来，朝着光明的方向努力，并且立志要脱离困境，就一定能做达到。人的一生往往注重的是生命的长度，却忽略了生命的亮度。其实，我们根本无法掌控生命的长短的。不管你是平民百姓也好，或是达官贵人也罢，每个人都能在有限的生命中，展现无限的自己，别人记住的，不一定是你的头衔，却一定不会忘记你曾拥有过的精彩。生命是一个大于我的存在。我们必须要有远大的理想、自己的生活信念、人生宗旨。我们可以追求轰轰烈烈、名垂青史的人生，可以固守"宁静以致远、淡泊以明志"，甚至还可以遵循老子的"无为"思想。存在决定价值，我们每个人都有权利按照自己的意愿去选择所需的生活方式，但你要想改变生活，首先要改变自己的思想。想让别人对你产生敬意，不一定是你的头衔、职业、收入，甚至姓名!其实，这些并不重要，试想，过往和你交换过名片的人，你又记得几个?有的人挂着董事长的头衔，有的人是大学教授，有的人号称月入数十万，然而，才一转眼，你就会把这些人全忘得一干二净了。不过，那些精彩的人物，却总是叫你想忘也忘不了，即使事隔多年，你仍然会记得某一位作家的名字，因为，他曾写过一本影响你一生的书;也许，你会怀念一位美容院的设计师，因为，只有她能做出令你满意的发型;又或许，你还会记得某一位曾令你敬佩的师傅，因为，他的言行令你深深的感动。要知道，那些深刻在我们记忆中的，都是具有魅力的人物。一个人的思想状况决定了他的生活情况。我们的命运，完全取决于我们的心理状态。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯说过："生活是由思想造成的。" 尼采曾说过，受苦的人，没有悲观的权利。贫穷就像一根弹簧，你越压它，它越收缩，你越放松它，它越弹你。贫穷只会在那些懦弱者身上发力，在强者面前，它毫无功力。真正的贫穷不在于物质上的贫穷，而在于思想上的贫穷，那些思想上的贫穷的人才是真正的贫穷者。如果你不甘心贫穷，用你那颗充满激情的心与之作殊死的搏斗，贫穷就会离你而去。如果你被贫穷从思想上占领了，那你只能怨天尤人，以泪洗面，毫无他法了。古人曾说"自古寒屋出公卿"，人们崇拜成功者，更崇拜那些从困境中崛起的佼佼者。永不枯竭的进取心，熠熠生辉的成就就是对贫穷最好的回报。只有依靠自己的不懈努力，从贫困中挣扎出来的人们，才会真正了解生命的价值与生活的真正意义。 "我出生在贫困的家庭里，"美国前副总统亨利，威尔逊说道，"当我还是世事无知的孩童时，就已感受到了贫穷的窘迫。我深深体会到，当我向母亲要一片面包而她手中什么也没有时是什么滋味。我承认我家确实穷，但我不甘心，我一定要改变这种情况，我不会像父母那样生活，这个念头每时每刻都缠绕在我心头。从某种意义上说，我一生所有的成就都要归结于我这颗不甘贫穷的心。我要到外面的世界去。在10岁那年，我离开了家，当了11年的学徒工，每年可以接受一个月的学校教育。最后，在11年的艰辛工作之后，我得到了一头牛和六只绵羊作为报酬，这是我第一次获得劳动回报。从出生到21岁，我从来没有在娱乐上花过一个美元，每一美分都是经过精心计算的。我完全知道拖着疲惫的脚步在漫无尽头的盘山路上行走是什么样的痛苦感觉，我不得不请求我的同伴们丢下我先走……在我21岁生日之后的第一个月，我带着一队人进入了一个几乎还没有被开发的原始森林，去采伐那里的木头。每天，我都是在黎明到来之前起床，然后就一直辛勤地工作到满天星星为止。在一个月辛劳努力之后，我获得了六个美元作为报酬。当时在我看来这可是一个大数目啊!每个美元在我眼里都跟今天晚上那又大又圆、银光四溢的月亮一样。

改变从现在开始

改变从现在开始有一个故事是这么说的：从前有两个和尚，分别住在隔壁山头的庙里。这两座山之间有条小溪，于是这两个和尚每天都会在同一时间下山去溪边挑水。久而久之他们就成了好朋友。就这样时间在不知不觉中过去了五年，突然有一天左边这座山的和尚没有下山挑水，右边那座山的和尚心想：他大概睡过头了。便不以为意。哪知道第二天左边这座山上的和尚还是没有下山挑水，第三天也一样。过了一个星期还是一样，过了一个月，右边那座山上的和尚终于受不了了，他心想：我的朋友可能生病了，我要过去拜访他，看看能不能帮上什么忙，一个月不喝水可受不了。于是他就爬上左边这座山，去探望他的老朋友。等他到了左边山上的庙里，看见他的老友之后大吃一惊，因为他的老友正在庙前打太极拳，一点儿也不像一个月没喝水的人的样子。他很好奇的问：你已经一个月没有下山挑水了，难道你可以不用喝水吗？左边这座山的和尚说：来来来，我带你去看。于是他带着右边这座山的和尚来到庙宇的后院，指着一口井说：这五年来，我每天做完功课后都会抽空挖这口井，即使有的时候很忙，也坚持能挖多少算多少。如今终于让我挖到了井水，我就不用每天下山挑水了，可以有更多的时间练我喜欢的太极拳。

看完这个故事，掩上书卷想想我们自己每天的工作和生活，是不是恰如右边山上的这个和尚？当我们的工作被某种形式固定下来并形成习惯之后，每天我们都会沿着自己的生活轨迹周而复始的不断重复着，而没有考虑是否应该或者如何去改变这种生活。当我们每天埋头于工作和生活当中时，我们往往容易按照自己的惯性去做事（这样也是最省力的方式），而从来没有考虑过什么是合理的、什么是不合理的、我要改变哪些事情、要改变成怎样……就好像左边山上的和尚一样，每天辛辛苦苦的从山上跑到山脚打水，却从来没有想过这种方式的合理与否、有没有其他的选择——比如说挖一口井。所以，当我们埋头于自己的工作和生活当中时，我们也要不时的抬起头看看眼前的道路、辨辨自己的方向、想想自己的目标。优秀的人其实和我们都一样，只不过他们更加善于总结和提高自己的工作，而且最关键的是，当他们发现自己的不足之处时，会毫不犹豫的着手寻求改进方法并付诸实践。这就是这个故事在自我管理方面给我们的第一个启发。这个故事的第二个启发就是：当我们发现了自己的不足之处时，我们要如何改变？有人说，改变是最痛苦的。是啊，本来这种风平浪静、纹风不动的生活是最简单、最省力的，因为人最习惯于心理惯性带来的安逸感，也正是这种惯性使得改变会是那么的痛苦。但其实我们都忽略了一个问题，就是当前的心理惯性又是从何而来的呢？譬如，当我们走上新的岗位时，刚开始都会有种陌生感；渐渐的，我们通过学习、通过摸索掌握了这个岗位所需的知识和技能，然后我们自觉或不自觉的将这种知识和技能变成了自己的行为习惯，从而形成了心理惯性，而这个惯性则推动着我们每天的工作。也就是说，其实我们恐惧的是突如其来的改变，而不是水滴石穿的渐进式的改变。许多人觉察到了自己的不足，并且给自己树立了宏大的目标，但是往往到了要进行改变的时候却犹豫不前了，因为要想让自己达到目标，必然要付出巨大的努力。就好像故事中的和尚，如果要他一口气挖一口井的话，那工程量之巨大可想而知。但是，右边山上的和尚很聪明，他深知挖井的难度，于是采用了点滴积累的方法——每天挖一点，五年的积累下来就是巨大的变化。

从今天开始改变自己的说说

从今天开始改变自己的说说一、笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。二、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。三、有些不快的事，我们纵然一时不能忘怀，我的心法是把它分清楚。这些如尘埃般的负能量，不能忘记，是我们的记性有时不幸太好，但最多只留在脑海，不见得要留在心上。庸人纵庸，总有足够的智商把毁誉得失检讨过后得来的反省藏于左脑，至于心，是要保持干净卫生，懂得消毒的。四、为了让生活更美好，我们一直在改变世界，但有时更需要改变的是我们自己，我们的内心。五、不要去羡慕别人的人生，你看见的，并不是他们经历的所有。你只羡慕他们的光鲜外表，却看不到他们为此付出的代价和努力。生活不是一定要有惊天动地的情节，才叫精彩。每个人都在演以自己为主角的偶像剧了，在这场戏里，你的角色与戏份没有人能够取而代之。六、幸福的人生，需要三种姿态：对过去，要淡，对现在，要惜；对未来，要信。真正幸福的标准，无需理由、很简单，只要笑容比眼泪多，你就找对人了！七、静心唯有心放平，烦忧何苦怨芭蕉，心地的平淡和旷达才是心地的真正救赎，端正一份自然和平和，才是对人生的一种

真正尊重。相逢莫问谁是客，别离还需早忘年。心不落俗套，即是生命的茅塞顿开。八、生活是自己的，你的每一天，每一份快乐，都得靠自己去感受，去捕捉。改变别人是事倍功半，改变自己是事半功倍。相信自己，美好的生活从改变自己开始！九、人生是一场挑战，但是，不是去挑战别人的忍耐，也不是去挑战别人的成功，更不是去挑战生活的底线，是一种自我的挑战，挑战自我的狭隘、嫉妒、懦弱、懒惰等等，因为是这些自我性格中的不良因素导致了我们的烦恼生活。十、人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。环境不会改变，解决之道在于改变自己。如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着悲观的思想，我们就会悲观。时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。十一、人需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美。也许每个人出生时都以为这天地是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。十二、生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐是心的愉悦，幸福是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。十三、人生就是这样，处同样的位置，有人哭，有人笑，有人沉默；有一种坚强是假装的，笑容背后是一颗酸楚的心；有一种转身是隐忍的，心碎了依然惦念那走远的背影；有一种执着是逞强的，没有人愿意输得太多；有一种付出是徒劳的，错误的路上走得再远也是错的；有些事不可避免地发生，只能坦然接受。

2020高考语文材料作文“改变自己”导写素材

2020高考语文作文素材：材料话题作文“改变自己”导写阅读下面的文字，根据要求作文。【试题展示】有一位年轻人，听说深山寺庙里有一位高僧会移山之术，于是前往求教。高僧就带年轻人朝身体左侧的一座高山走去。翻过高山来到山下以后，高僧说：“年轻人，这座山刚才在我们的左侧，现在移到了我们的右侧，这就是我的移山之术。”年轻人迷惑不解，高僧进一步说道：“客观环境是不可改变的，能够改变的只有自己。” 以上是一个寓言故事，我们可以在现实生活中听到类似的故事，或许也常见到许多不同的甚至相反的情况。我们往往要求改变别人的情况较多，而改变自己的情况较少，这是为什么呢？请就“改变别人与改变自己”这个话题写一篇文章。要求：①所写内容必须在话题范围之内。试题引用的材料，考生在文章中可用可不用。 ②立意自定。③文体自选。④题目自拟。⑤不少于800字。⑥不得抄袭。请以“改变自己”为话题，写一篇文章。注意：①所写内容必须在话题范围之内。②题目自拟，立意自定，角度自选，文体不限。 ③不少于700字。④不得抄袭。【题意解析】根据材料提示，我们需首先把握“改变”的内涵和外延，领悟“改变”的本质和意蕴。改变有积极和消极之分，有正面和反面之别。改变是现实中的一种生存状态，人生一直处于改变之中。其次要明确改变的主体是自己。从幼稚到成熟是改变自己，从懦弱到勇敢是改变自己，从平凡到伟大，从拒绝到接纳，从厌恶到热爱……都是对自己的改变。巨大的改变可以是人生观、世界观、情感等，微小的改变也可以是态度、动作，甚至只是一个表情。改变自己是一种成熟，一种勇气，一种修养，同时更是一种睿智。改变自己的结果常是丰富人生的内涵，完成自我的超越，获得人生的成功；反之，不愿改变或不善于改变自己常导致失败的降临或悲剧的发生，给社会、人生留下遗憾、痛苦和悔恨。自己，这样才能取得出人意料的胜利。【佳作示例】改变自己并保留个性 “我是太阳！”尼采在世界面前呐喊。这句话让他成为疯子，让他在世人的鄙夷之中痛苦地结束了孤独的一生。 “上帝退场了，我便是神灵。”梵高在他破碎的世界里喃喃自语，金色的向日葵无法温暖他性格中的阴暗与潮湿，在精神分裂的残忍欺凌之下，他扣动了扳机，平静地躺在热烈的葵花丛中。他们改变不了世界的愚昧，只好努力地去诠释自己，然后以世纪早生儿的姿态被世界扼杀。要改变别人，先改变自己吧！像尼采，虽然他生前没有被世界所接受，可他的思想却照亮了人类文化那未曾有人涉足的夜空；像梵高，虽然他不被别人所接受，可他的作品将艺术表现得更加淋漓尽致。不要去奢求世界为你而改变，踏踏实实地去改变自己吧！世界不因一个人而存在，无论这个人有多么强大，哪怕是光芒万丈，也无论这个人有多么弱小，甚至穷困潦倒。世界是公平的，他给予每个人以同样的时间和生命，不同的是我们如何在生命的土地上播种、耕耘。也许有的人很幸运，他拥有一方得天独厚的沃土，在世界的庇护下可以轻松收获；也许有的人被世界所遗弃，只得到了一块贫瘠的山石之地，任凭洒尽汗水用尽心力也得不到与幸运儿一样的快乐与光芒。于是有人开始埋怨，埋怨命运的不公，自己总是得不到与别人同等的幸