情绪管理--讲稿

从“那条恶狗”看“情绪管理”

上一次，我和大家一起探讨了什么是“管理”？

按照曾仕强教授的观点，“管”是管自己，“理”是理别人；

所以我们说，先“管”好自己，才能“理”好别人；

今年我们讨论的主题是，

先“管好”自己的心情，才能“理顺”别人的事情。

怎样管理自己的心情呢？这就涉及到“情绪管理”

“情绪”一词已经出现了千百年，但是与“管理”扯上关系，却是近些年的事。1995年，哈佛大学一个叫丹尼尔的教授写了一本书叫做“情绪智商”，书中认为情绪管理的高手，善于掌握自我，善于掌握情绪，对外界刺激能恰当排解，及时地缓解紧张和焦虑。

丹尼尔认为一个人成功，智力因素只占20%，而情绪管理能力占到了80%，所以说“心态决定状态，状态决定成败”。

情绪如此重要，那么情绪是什么呢？很难用一句话概括。但是可以肯定，情绪与行为密切相关。比如说，

喜，手舞足蹈、怒，咬牙切齿、忧，茶饭不思、悲，痛心疾首；

情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制

要管理情绪，有以下4步：

1觉察情绪

要管理情绪，首先要能觉察到情绪。比如一个人老是鸡蛋里面挑骨头，别人说你怎么这么苛刻呢？但是他不觉得。他没有觉察自己的不良情绪。譬如我们要上山打老虎，如果不知道老虎是啥样的，怎么去打呢？所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的主要情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？还是失落？

2接纳正常的情绪

健康情绪不是指时刻处于阳光状态。情绪应该与刺激应有的反应一致。比如失恋了，伤心是正常的；遇到抢劫，恐惧是正常的；如果我们被误会了，适当的愤怒也是正常的。

所以，当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。

很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

3恰当表达情绪

我们把表达和发泄混淆了，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如老公喝酒回家晚了，太太怎么说呢：“喝喝喝，就知道喝，你心里还有这个家吗！”

这是批评、指责，主语是“你”，往往导致战火升级，沟通无从谈起，只会让老公越来越晚回家。

健康的情绪表达，主语是“我”。老公喝酒回家晚了，太太怎么说呢：“天黑了，我和孩子都挺担心你的。孩子还等着和你玩呢。”同样一件事，不同情绪下的不同表达，效果就完全不同了。

4情绪管理能力培养

强健的体魄是锻炼出来的，高超情绪管理能力也是锻炼出来的：

1) 规律的生活习惯：生活规律了，情绪也就会规律，稳定了；

2) 培养兴趣爱好；

3) 帮助他人；

4) 和情绪稳定的人交往；

5) 至少有2个可以谈隐私的知心朋友

为了说明情绪管理的重要性，我们举个例子吧。

比如，办公室里有个凶神恶煞的人，每天都对我吹胡子瞪眼，久而久之，我一想到要上班，要和他见面，就头皮发麻! 可能我们都有过这样不愉快的经历。

这种感觉，就像，在某个胡同口有一条恶狗，每次那条狗都对我虎视眈眈，有时

候甚至冲我咆哮，久而久之，我一想到要通过那个路口就浑身鸡皮疙瘩。

怎么管理这种情绪呢？

首先呢想到的是“以牙还牙、以暴制暴”，

----用棍子，可是狗见到棍子，叫得更厉害了，也显得更凶了。吓得我撒腿就跑。看来硬的行不通，来软的，“以德服人”

----用“狗粮”，用狗最喜欢的饼干，刚开始，远远扔过去；一周以后，狗可以在离我不远的地方吃饼干；1月以后，我可以蹲下来，狗吃我手里的饼干，而我呢，可以摸一摸狗的脑袋；2月以后，我在逛街，手里牵着一条链子，狗嘴里叼着我刚买的报纸。

这个故事告诉我们，同样环境中的同样的人，在不同情绪控制下产生了不同的行动，最终导致了完全相反的结果。

情绪有点象空气，看不见，摸不着，但确实存在，每时每刻，不离不弃；

情绪有点像空气，有良好的情绪就像清新的空气，有败坏的情绪就像汽车的尾气；情绪有时像天气，前一个瞬间和风细雨，后一个瞬间电闪雷鸣

世界上有很多的事物我们无法控制，但是我们能够控制自己的情绪；实际上如果我们能够管理自己的情绪，也就能够掌握自己的命运。

祝大家每天都有新收获，每天都会很快乐！

谢谢大家

压力与情绪管理

四川民族学院心理健康课程结课论文压力与情绪管理姓名：陈蓉系别名称：英语系英语专业班级：2013级本科3班学号：2013402002

压力与情绪管理陈蓉（四川民族学院626001）内容摘要：当今社会是个快节奏的社会，在什么都讲求“快”的同时，人们往往会忘记放慢脚步，去观赏路上的鲜花，自然而然地，疲惫成了家常便饭。并且，生活在这个竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致了人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，身体状况不好，甚至引发悲剧。那么，作为一名大学生，我们该如何面对压力，管理情绪呢？关键词：压力、情绪、情绪管理、大学生 21世纪，科技极大改善了人们的生活，在享受科技带来的便利的同时，就业压力、竞争压力、学习压力，家庭压力等也随之产生。在中国应试教育体制下，中国家长从小教育孩子不要输在起跑线上，中国的学生从小学开始，有的甚至从他们幼儿园开始，就被灌输了“不能比某某差”的思想。不可否认，一定程度的压力能促人奋进，但中国学生从小就面临巨大的压力，尤其是中国的高中生和大学生。作为一名大学生，我们不仅面临学习压力，也面临就业压力。为了出入社会后不被淘汰，我们不得不努力提高自己，处理复杂的人际关系已使我们感到疲惫，而就业问题也时刻提醒着我们不能放松自己。巨大的压力导致坏情绪产生，影响学习、生活、人际交往，所以，学会管理好自己的情绪，成为了我们需要学习的一课。一、压力与情绪、情绪管理

(一)压力概述 1.基础概念压力：指个体应因外部环境的影响而导致的紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。 2.压力形成机制从生理学角度看，压力的形成机制是个体受到外界刺激时，机体的交感神经会兴奋，并导致垂体和肾上腺皮质激素分泌增多，引起血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加促等各种功能及代谢的异常。这些反应对机体具有一定的保护作用。从心理学角度看，心理的压力有一部分是有已经发生或即将发生的生活事件引起的，如未完成的作业、即将来临的考试、必须面对的冲突等等。这些压力的来源，我们知道得很清楚，所以处理起来就容易得多。心理压力的大小，虽然有一些客观标准来衡量，但归根结底，它们对人的影响，有着非常明显的个体差异。同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。是举重若轻，还是举轻若重，与一个人的人格大有关系。那些对自己要求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。 3.压力的特点压力有以下三个特点： 1)压力是一种主观反应 2)压力由压力源引起 3)压力的大小由个人的身心承受能力大小决定 (二)情绪概述 1.基础概念情绪：是一种心理状态，是一种非常复杂的心理活动，是人类在认识和改造世界的过程中，要接触到社会或自然界中各种事物和现象，会遇到成功、挫折和失败而产生喜悦、愤怒、恐惧等多种感受和体验，这种对客观事物和现象的态度的反映，称为情绪。

管理之星发言稿

各位领导，各位同事，大家好！随着时间的推移，我来到我们双驰的大家庭已有3个多月的时间，一直以来就深深被我们企业的优秀文化所吸引1）企业注重心态管理，时刻带领整个团队往积极向上的心态发展，强调心态管理2）企业注重目标管理，真正做到千斤重担万人挑，人人头上有指标，明确目标，使企业中的每个人都有一个年度目标完成的方向3）企业注重结果导向，人人为结果负责，每个人都成为一个具有强烈责任感的员工，让每个员工学会靠结果生存。在过去三个月的时间里，在企业文化精神良好的氛围下，让我每天拥有最佳的工作状态，付出无怨无悔，感谢领导给予努力的栽培和用心的指导，使我每次进步一点点，一年进步一大点，使我学会找到自己的差距及解决目前存在的问题，把每一件事情跟进到位，把每一次工作任务顺利的去完成感谢公司给予的信任，荣幸担任诺贝达营销管理工作两个月的时间以来，我充分感受到我们诺贝达团队的活力及激情，工作上我得到了像陈放、邬爱华、朱朱、阮雯蕾等同事的大力支持及帮助，在此我深表感谢！回忆过往我们共同经历了90天的奋战，共同度过八佰伴大型活动的夜晚，共同承担任务未达成的承诺，共同见证诺贝达店铺的诞生，共同解决客户的疑难问题，共同崛起了一家家百万店的诞生，共同。。。。。。是的，还有很多个共同，我相信在2011年我们的团队将有更多个共同与大家分享，相信我们的团队就如石头一样坚硬，能够

经历风吹雨打，并且能够经得起雕琢！最后同大家分享这样一段高层管理领导的名句：公司靠结果取得利润，员工靠结果取得价值！不说尽力而为，而必须做到全力以赴，不说“因为。。。所以！而一定学会说，即使，，，我也要、因为。。。当然！我的发言到此结束，最后祝我们双驰公司在2011年大展宏兔！捷报连连！祝大家新春愉快！

关于工商管理的演讲稿

关于工商管理的演讲稿工商管理是一个专有名词，从它的定义，目标，前景，以及就业点等方面来充分完整的理解。如下所述：工商管理的定义工商管理是研究工商企业经济管理基本理论和一般方法的学科，研究赢利性组织经营活动规律以及企业管理的理论、方法与技术的学科，主要包括企业的经营战略制定和内部行为管理两个方面。工商管理专业的应用性很强，它的目标是依据管理学、经济学的基本理论，通过运用现代管理的方法和手段来进行有效的企业管理和经营决策，保证企业的生存和发展。工商管理类中主要包括了：财务管理，会计学，工商管理，市场营销学，电子商务。主要课程：管理学、微观经济学、宏观经济学、管理信息系统、统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法经营管理、人力资源管理、企业战略管理、企业财务管理、企业生产管理。工商管理的目标坚持德、智、体全面发展的方针，实现以下具体培养目标：系统掌握企业管理专业的基础理论和专业知识；熟悉所从事研究方向的前沿理论与最新动态；了解相关学科的发展态势；具有进行科学研究、教学和独立担负专门管理技术工作的能力；具有严谨求实的科学作风。工商管理的前景改革开放使管理活动由计划经济下行政命令的附属物转变为系统化、专业化的复杂活动，对管理人才的培养提出了多方面、高层次的要求。管理活动中普遍存在着层级性，操作层、中间层和战略层的管理业务，需要培养不同的专业化管理人才。根据对我国产业发展和企业管理现状的分析，认为商务管理专科教育仍应以培养中基层管理人才为主，毕业生能够作为现实工作中业务主管、部门经理等职位的后备人才，通过一段时期的适应和锻炼，胜任这些工作。随着以知识为基础的新经济的发展和产业升级，社会对综合型战略管理人才和适应团队工作的新型操作层管理人才的需求，将相应增加。这正符合高职高专商务管理专业的特点。我国经济发展很不平衡，各个地区产业发展和经济管理活

情绪管理讲义

情绪管理讲义一．１、影响生理健康：礼记上说：「心宽体胖」，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说「您最近怎麽面黄肌瘦？」，亦即意谓著我们最近常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说心身症，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安、或不快乐，导致生理上的疾病，另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助於增进生理健康。２、影响人际关係：人际关係良窳取决於一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气；久而久之，别入会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多讚美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关係自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。情绪管理的方法要想成为情绪的主人和ＥＱ的高手，势必要对情绪管理的方法有所认识，尤其更需要学习一些简单方法。兹建议以下方法，以供大家参考：１、选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。所以当我们心情不佳时，若能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将较不会呈现负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间较晚，已经上班快迟到，偏偏一路上又遇到红灯，越急心情越不好，如果这时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时欣赏路旁街景，心情立刻变得较好。可见即时改变心情，有助於忘记烦恼。２、冷却或转移注意力：有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答覆说：「不要压抑，但也不要衝动行事」。换言之，一个人遇事立刻发洩怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情平静下来後，再采取较建设性的方法解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态渐渐冷却。如心情非常气愤或沮丧时，可以考虑与家人一起到外面吃个饭，或独自一人到公园散步。总之，暂时将烦恼抛诸脑後，待情绪好转时，可重新再出发。３、适度表达愤怒：情感平淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑鬱到了无生趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里斯多德所强调「适时适所表达情绪」。一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心气愤，要有如柏拉图所说「自制力」，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法，皆有助避免与人直接衝突，而且

“压力与情绪管理”团体心理辅导方案

“压力管理”团体心理辅导策划方案一、团体名称压力管理二、团体性质：结构式的，同质的，训练性，封闭性团体三、团体规模： 30人四、团体对象： ×××××× 五、活动时间：共1次，六、活动地点： ××××活动室七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份八、团体领导者： ×××机构、头衔某某某九、团体辅导目标与意义 1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法

十、团体方案十一、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约时间：5分钟内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。我期待：建立互助友爱的团队。我相信：我们一定会成功。（二）互相按摩时间：5分钟活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。

情绪管理主题的演讲稿

情绪管理主题的演讲稿情绪管理主题的演讲稿1 尊敬的老师、各位同学：大家好! 感谢主持人，感谢心理组周老师! 非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗?” 今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗?” 情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气;另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。情绪有三个功能： 1、情绪影响学习和工作效率

同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。 2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。 3、情绪影响人际关系每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。怎样调节好情绪，保持快乐、稳定? 三句话： 1、想快乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想快乐的事的时候，你就快乐。 2、说开心的话

说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话?表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。大家感觉怎么样，快乐吗?是呀，说开心的话，就很快乐。 3、做喜欢的事如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用：学习效率、身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。最后，祝福所有老师、同学，快乐、开心、心想事成。谢谢! 情绪管理主题的演讲稿2 尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们：大家好!

情绪管理家长课堂

大家上午/下午好，我是博乐幼教集团的倪老师，很高兴有这个机会我们大家能够相聚在一起来共同探讨家庭教育这个话题！为什么相同的社会将会有不同的人生，有的人一顿饭就能花掉几万块钱，有的人一晚上的住宿费就相当于我们几个月的工资，难道是他们比我们聪明多少倍吗？一定不是这样的，所有的孩子都是一样聪明的，只是接受的教育不一样，特别是家庭教育，人一生下来起点都是一样的，全部是步行出发，两只脚走路，后来走着走着有的人就看见汽车站了，上了汽车，有的人走着走着就看见火车了，他就上了火车，有的人走着走着他看见飞机了，就上了飞机，在人生的关键时刻，父母永远是孩子的方向标，你想你的孩子有什么样的起点？那么今天的教育讲座倪老师将带给大家最新的家庭教育理念，教给大家如何开发孩子的最大潜能，让我们的孩子赢在起跑线上，大家说好不好？光你们好可不行，你好我好大家好才是真的好，那倪老师怎么能好呢？需要大家一点点鼓励与支持，来，给你老师一点点示意，所以我们要养成鼓掌的习惯，掌声送给你的爱人，你的家庭就会和睦，掌声送给你的孩子，你的孩子未来就会变成神童，掌声送给倪老师掌声不断精彩连连！孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育离不开家庭教育，身为现代父母，您知道现代孩子该怎样去教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。有一个小女孩，从小学习成绩就非常好，从幼儿园到小学到中学他都以不符合他年龄的成绩来回报父母，幼儿园，别的孩子都在做游戏，垒城堡，他已经开始写字了，他已经学完幼儿园所有的速算及拼音课程，父母对他抱以厚望，她在父母的精神熏陶下，也从小立志上北大，但是命运作弄人，这个女孩子两分之差被北大拒之门外，于是这个女孩子在公园里吃了很多的安眠药自杀，幸亏被巡逻的保安及时发现并送往医院，但是，孩子苏醒后整日以泪洗面，他妈妈非常着急，打电话咨询了很多的专家，说的最多的一句话就是孩子是我们的全部，孩子的全部是北大啊，我觉得这两个全部都是不对的，我们培养孩子是让他能够成功走向社会，而不是考入某一所大学，实践证明，这是对家庭教育的极大的误解，是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格长城。著名教育家、科学家、原北大校长蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！往简单的说，人类是群居动物，任何一个人都需要学会与人交往。与人交往最重要的一点就是先要学会控制自己的情绪。一个人想要取得成功，跟他的智商、情商、逆商密不可分，缺一不可。情商高的人，往往可以快速的取得成功。能很好地控制自己的情绪，经得起困难挫折压力的考验，与人沟通交往无障碍都是情商高的表现。今天我们就来讲一讲如何控制自己的情绪。一情绪管理重要不重要，各位？试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），不会与别人共处，经常乱发脾气，那么他的一生幸福快乐吗？即使他的智商很高，成绩很理想，也很难取得成功。

压力与情绪管理心得体会_压力与情绪学习感悟与体会

压力与情绪管理心得体会_压力与情绪学习感悟与体会心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，下面是带来的压力与情绪管理心得体会，希望对大家有帮助。篇一：压力与情绪管理心得体会先说一点题外的话：安康老师大概永远也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话："别人没事，他跳楼了。"安老师时不常的就会拿跳楼说事儿，也许是现代人选择自杀方式比较普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经历拯救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参与社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影出现，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，到处是我积极向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个健康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，没有达到重度，高三毕业完全失控，这时候一直没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病，多次入院治疗。痊愈

后，我和母亲也经常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到20xx 年从自家阳台五楼跳下(被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。(20xx年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了)又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做管理，放音乐，学习基本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简单快乐，充满自信的我，找回了活着的价值!忠实地在做自己喜欢的事情。回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲经常不在家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惧感一直缠绕着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己经常不敢睡觉，睡前的恐惧持续多年。初中起神经衰弱就开始了。睡眠不好一直持续20余年，直到今天，我还是睡眠比较少，只是睡眠质量挺好了。残疾了不可怕，可怕的是心理残疾。

企业战略管理(高起专)阶段性作业3讲课稿

企业战略管理(高起专)阶段性作业3

企业战略管理(高起专)阶段性作业3 总分：100分得分：100分一、单选题 1. 在企业战略选择时，采取先民主后集中的方法为_______。(5分) (A) 自上而下法 (B) 自下而上法 (C) 上下结合法 (D) 战略小组法参考答案：B 2. 在战略实施过程中，企业总经理鼓励中下层管理者制订与实施自己战略的模式是_______。 (5分) (A) 指挥型 (B) 文化型 (C) 合作型 (D) 增长型参考答案：D 3. 在行业生命周期中，增长速度最快的是_______。(5分) (A) 引入期 (B) 成长期 (C) 成熟期 (D) 衰退期

参考答案：B 4. 下列最具抽象性和综合性的是_______。(5分) (A) 企业战略 (B) 企业愿景 (C) 企业使命 (D) 企业战略目标参考答案：C 5. 以下叙述不能用来表述“共同经营主线”的是_______。(5分) (A) 存在与用户使命中的产品特征、技术或需求相似性 (B) 可以用来把握企业运行方向，寻找企业发展的新的企业使命 (C) 与企业经营性质的定义无关 (D) 企业目前产品和市场与企业将来产品与市场之间的一种内在联系参考答案：D 6. 社会文化因素属于_______。(5分) (A) 宏观环境 (B) 行业环境 (C) 企业内部环境 (D) 以上都不是参考答案：A 7. 人力资源战略的重点在于_______。(5分)

(A) 强调领导作用 (B) 强调人才的作用 (C) 强调公司所有员工的合力作用 (D) 强调激励措施参考答案：C 8. 人口数量、收入水平等因素属于_______。(5分) (A) 技术环境 (B) 经济环境 (C) 文化环境 (D) 政治环境参考答案：B 9. 在波特竞争力模型中，行业发展速度加快会引起_______。(5分) (A) 行业内竞争趋向激烈 (B) 行业内竞争趋向平缓 (C) 行业内企业退出 (D) 不能判断参考答案：B 10. 某大型企业把在国内经营的产品销往海外市场，这属于_______。(5分) (A) 市场开拓 (B) 产品开发

曾仕强情绪管理讲义

情绪管理——曾仕强第一篇：中国人最需要情绪管理曾仕强：我们这次要讲的是情绪管理。什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想。你看，又闹情绪了。好象情绪好象都是不好的。其实不是这样的。情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应，那什么叫环境？以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境。我们只知道事物、山水、风云是环境，人好象就不是环境。其实这也是错误的。我们自己对自己也是一种环境。你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。所以我们现在要扩大范围。看得见的，看不见的，外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪。当你看到好吃的东西，你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪。反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始，要了解任何的环境它都是会变动的。它不可能固定。你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动。你任何时候看它，你那种情绪都是不大一样的。那什么叫做管理？如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理。管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理。管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理。所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理。情绪能不能管理？很多人认为不能管理，而我就是这个脾气，我没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理企业了。其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打，那是别人在决定。可以情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏？因为外界的环境，内在我们的感受随时都在变化。但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。中国人起伏最大。我们最容易生气，我们最容易好象感觉到不对就要发泄出来，很难忍耐。这样各位才知道全世界都没有我们中国人这么重视修身，原因在这里，同样不修。外国人其实他的变化并不大，那中国人就差得很远。所以我们要修养，我们要修身，我们要修己。主要的原因就是针对我们这种情绪变化特别大。我可以这么说，你说中国人怀疑人很重，我相信没有人会反对。人家外国人看到什么他都会相信，中国人很奇怪，他看到什么就是不相信，因为没有办法，一相信就上当。这是国情不同，环境不一样。你敢随便相信人吗？不敢，因为你十次相信的结果都是很惨痛的。因为你不相信他他不会骗你，你一相信他他就骗你了。所以你不能说这是好还是坏，我知道很多人都在批评中国人，好象你不够信任。其实是无从信任。同样一种货品，它也贴上了检验的标志，你会相信吗？你相信也是倒霉的，因为只要有真的就一定有假的，那你有什么办法呢？西方人没有检验就是没有检验，检验过就是会给你保证的，但是我们也发现，偶尔也有例如，只不过我们的比例大一点，他们的比例小一点而已。所以我觉得一开始就相信其实是很鲁莽的，很对不起自己的。你看到一种药你就吃，那你就是实验品，你无缘无故做白老鼠干什么呢？中国人就是怀疑的，是这样吗？我们怀疑心很重。那么另外一个角度就是中国人警觉性很高，你看警觉性就变得很好了，怀疑心好象就很不好，警觉心就很好。所以我建议各位，在中国社会讲话要特别小心，你说中国人经常怀疑人家，人家对你的感觉怎么样，你说我们中国人就是警觉心很高，人家对你又有不同的看法。我慢慢会感觉到，我们中国人很敏感，我们一点不迟钝。你看外国人怎么讲都无所谓。

演讲稿-目标

` 演讲稿目标同学们：大家好！我先给大家讲个故事。在非洲的一片茂密的丛林中，走着四个皮包骨头的男子，他们扛着一只沉重的箱子，在密林里踉踉跄跄地往前走。他们跟随队长进入丛林探险，可是，队长却在任务即将完成时患急病而不幸长眠于林中了。临终前队长把他亲手制作的箱子托付给他们，并十分诚恳地说：“如果你们能把这个箱子送到我的朋友手里，你们将得到比金子还贵重的东西。” 埋葬了队长之后，他们便扛着箱子上路了。道路越来越难走，他们的力气也越来越小了，但他们仍然鼓着劲往前走着。终于有一天，绿色的屏障突然拉开，他们历经千辛万苦之后终于走出了丛林，找到了队长的朋友。可是那个朋友却说：“我一无所知啊！”于是，打开箱子一看，竟是一堆无用的木头！就这么个故事，看起来，队长给他们的只是一箱无用的木头。其实，他却给了他们行动的目的，使他们获得了“比金子还贵重的东西”——生命。从哲学角度上讲，人不同于其它动物之处，就在于人具有高级思维能力。所以人不能像其它动物一样浑浑噩噩地活着，人的行动必须有明确的目的和奋斗的目标。在座的各位都是文科班的学生。我们的目标就是努力学习文化知识，成为祖国需要的合格人材。让我们为这个目标而奋斗吧！谢谢大家。各位老师、同学们：大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是是《目标是前进的动力》美国西点军校的教材里，编入了这样一个故事：在一支雪域远征军中，战士们的眼睛不知疲倦地搜索世界，却找不到任何一个可使目光停留的落点而使眼睛因过度紧张而失明，这支军队也丧失了战斗力。这是一个让人难过的故事，但他至少告诉我们：盲目地前进，没有目标其实和不前进没有太大的差别。：人生何尝不是这样没有目标的人只能闭上双眼，捂住耳朵，企图忽略别人的进步，然后现自我安慰的说，自己也在前进。这岂不是又一个现代版的套中人——别里科夫在自然界，温暖如春的面方水泽是迁徙的候鸟心中的胜地，气爽怡人落尽铅华的秋则是酷热的夏隐忍余热的期望。

企业管理创新演讲稿

管理创新是企业发展的根本动力２１世纪是一个知识经济的时代，更是一个管理创新的时代。财力、物力、人力是企业生存和发展的基础，但是拥有多少资源并不能说明什么，俗话说钢用在刀刃上，这就看我们怎样使用以及怎么使用，这才是其中的关键，而这个关键就在于企业的管理创新。管理创新作为经济全球化时代的标志，它推动了企业的不断发展并逐步完善，是企业在市场竞争中取胜的基本条件。“创新是一个民族的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力”在全球经济进入信息化、网络化的当今，企业要想在激烈的动态竞争环境中取得成功，必须依靠企业的素质和竞争能力的持续提升，而企业可持续发展的动力源泉就是管理创新。在知识经济时代，创新是核心，没有创新，企业也就失去了核心竞争力。为此企业必须不断地创新管理理念，强化企业管理方面的意识，为企业不断提高自身的竞争力提供理论指导，使企业在激烈的市场竞争中能够立于不败之地。管理创新在企业发展中将起着决定性的作用。管理创新能够提高企业的生存能力美国著名管理学大师彼得?德鲁克说过：“不创新就死亡”。知识经济下竞争日趋激烈，特别是金融危机的当下，生存是企业面临的一个很大的问题。企业只有不断地进行创新才能够有实力面对竞争，跟上时代发展的步伐。如果不进行创新很可能就会遭到淘汰。管理创新能够提高企业的经济效益。企业作为经济组织，其目的就是为了取得最佳的经济效益，而管理创新的目标就是要提高企业有限资源的合理配置。要实现这一目标，仅仅靠先进的技术、熟练的劳动者和现代的设备、优质的材料是远远不够的，还必须有先进的管理理念，保证劳动者、高素质和生产力系统的有序结合，使各生产经营环节相互协调。创造性的管理能够有效地挖掘企业生产潜力，增加经济效益。管理创新能够提高企业的环境适应能力当今社会，特别是网络化的今天，各种力量纵横交错，企业间的联系更加密切，随时可能受到外界各种力量的制衡。企业惟有在生存过程中不断创新与外界交互作用的方式，才能寻找到一个有利于自己的均衡点，赢得一个良好的外部环境。管理创新能够提高企业的竞争力企业在进行市场竞争和市场拓展时，将遇到众多竞争对手，这一竞争过程其实质为多个博弈对象的动态博弈过程，一个企业若能在这一过程中能够最先获得管理创新的具体方案，便能战胜对手，获得博弈的胜出。这个具体方案便是在能预见对手们的相应对策条件下寻找出最佳的、新的市场策略和运行方式而已，这就是一种管理的创新。许多跨国公司在瞄准中国市场后，所采取的一系列市场行为，均有其战略意图，这一意图本身就是一种创新。 “面对变化，只有创新。谁继承以往的做事方式，注定会带来灾难乃至死亡。”作为创新的一个重要方面，管理创新在企业的发展过程中将具有重要的指导意义。小到企业的生产管理，大到企业的发展战略，管理创新理念无不作为一个独特的视角贯穿其中，并指导着企业的健康发展。

压力与情绪管理培训心得

压力与情绪管理心得体会南孙庄中学张国平9月30日，我们到王兰庄中学听取了王昌品教授的《压力与情绪管理》讲座，听后感觉受益匪浅。如今社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，给予老师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误解、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力.在参加了王昌品教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的职业是一种特殊的职业，这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成健康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的健康成长，也对自身造成了恶劣的影响。心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,

目标演讲稿4篇

目标演讲稿4篇古人云：“有志者，事竟成。”所谓志，就是指—个人为自己确立的“远大志向”，确立的人生目标。人生目标，是生活的灯塔，力量的源泉，如果失去了它，就会迷失前进的方向。确定了人生的目标，才可能选择生活的道路，进而才能够掌握、控制自己的人生。作为村支部书记也一样，有了目标，制定发展的方向，在任期内就变得充满意义，—切似乎清晰、明朗地摆在自己的面前。什么是应当去做的，什么是不应当去做的，为什么而做，为谁而做，所有的要素都是那么明显而清晰。于是工作便会添加更多的活力与激情。让自己全心全意投入到工作去。使自身隐匿的潜能得到充分地发挥，为实现任期目标打下坚实的基础。村支部处于最基层的位置，可以说村支部书记这个“官”是中国最小的“官”。但是，在农民的心里、在村“两委会”班子成员的眼中，书记是很大的“官”。村党支部书记是整个班子的班长，是农民奔小康的领头人，是农村三个文明建设的主要推动者，处于关键的地位，起着重要的作用。或许你觉得自己付出太多，回报太少;或许你觉得自己现在的地位是多么卑微，权力不大;或许你会觉得从事的工作是多么的微不足道，但是只要你强烈地渴望为村民办点实事，将自己摆在整个社会的宏观世界之中，认真做好计划，明确奋斗目标，并愿意为此付出艰辛的努力，那么总有—天你会如愿以偿，获得成功。 “千里之行，始于足下”。即使有了目标，实现它也需要—个过程。能完成任期目标，不辱使命的人是最有理想、最明智，也是最有毅力、最坚定的人。他们懂得—切的成绩都不是—蹴而就的，都需要通过艰苦卓绝的努力，不断地改进

和提高;做出成绩的人绝不会只以事情做完为满足，而会要求自己不断地做得更好，以获取更大的成功。村支部书记首先要把立党为公，执政为民作为全面加强基层党组织建设的立足点，把党支部的执政能力建设，精神文明建设，党风廉政建设作为增强村党支部凝聚力、战斗力的基础，以村党支部为核心，积极实施“双培双带”工程及科技培训计划，为全村经济发展起到先锋模范作用，同时要不断加强流动党员的教育管理，村支部书记必须以身作则，廉洁自律，为后备干部做出表率，把以人为本，关注民生作为密切党群、干群关系的切入点，把开拓创新，科技兴农作为发展农业产业的着力点，达到农业增效，农民增收的目的。完成任期目标，村支部要有“愚”的精神，“智”的表现。雷锋同志曾经在日记中写道：“人们说我傻，我就是要当革命的傻瓜。”。老实说我作为村支部书记，我有自己的事业也曾有过一辈子沿着这条路子走下去的设想和打算如果从我个人事业和利益的角度考虑，我完全可以选择放弃，但作为村支部书记应该考虑的是全村人们的利益。有人总结的好，“当官不为民做主，不如回家种红薯”。村支部书记官虽小，但制定的目标，责任大，全村的基础设施建设，产业发展、社会稳定等等，都是我们要对现的承诺。上管天文地理、下管鸡毛蒜皮，左管生儿育女，右管油盐柴米，这就要求村支部书记要有良好的人品和高尚的风格。要把“吃得起亏、呕得了气”作为一种涵养对待工作。每天的工作尤其多，工作起来总是“两眼一睁，忙到熄灯”，老婆孩子不理解，但听到群众的好评和上级的肯定，我也会时常欣慰的感到多操点心、累点值得。 “愚”的另外一种精神就是愚公精神，在当前新形势下，我们都应当提倡和发扬愚公精神，生命不息，奋斗不止，人生最难战胜的不是别人，而是自己，如果你不对自己放松，没有人能让你放松干劲。天道酬勤，上帝从来都不辜负每一滴汗水，只要我们永远牢记任期目标，不辱使命，保持那股蓬勃朝气，那股昂扬

企业战略管理期末讲课稿

期末提纲考试题型：一、名词解释（5x2’，共10分）二、单项选择（10x1’，共10分）三、简答题（5x6’，共30分）四、论述题（2x10’，共20分）五、案例分析（共30分）第1章复习题 1、企业战略的构成要素是什么？主要由四个要素组成：经营范围；资源配置；竞争优势；协同作用。 2、企业战略包括哪些层次？各层次的主要内容是什么？一般分为三个层次：（1）企业层战略 1）决定企业整体的业务组合和核心业务 2）根据业务组合和各类业务在组合中的地位与作用，决定基本战略业务单位及对各战略业务单位的资源分配方式和分配次序 3）建立战略变革决策机制（2）业务层战略 1）决定本业务对实现企业发展应做出的贡献类别和数量，决定本业务的发展方向和发展远景，以及本业务活动与企业内其他业务活动的关系，包括需要与企业内其他业务共享的资源和职能。 2）决定本业务的涵盖范围，包括本业务在业务价值链上的位置和业务活动涉及的价值链长度，明确业务活动所采用的技术类型和技术开发潜力，研究其目标市场的类型、结构、竞争状况和变化趋势。 3）确定本类业务的核心活动方面、基本竞争战略种类，以及获得市场利润并控制目标市场的方式。 4）确定本战略业务单位内各项职能在市场竞争中的作用，既包括那些对取得业务竞争力起关键推动作用的职能，也包括那些削弱业务竞争力的职能，探索从外部获得某些资源以替换那些较弱职能的可能性。 5）制定实现业务发展目标的计划，对各计划期和各方面负责的人员及业务活动进程提出明确要求，并根据计划对本战略业务单位的资源进行分配，建立对业务内各项活动资源使用效果的控制和评价机制。 6）协调和平衡本战略业务单位中的各项职能战略。（3）职能层战略 1）明确并满足业务战略成功实施对本职能的具体要求 2）确定本职能活动与其他相关职能活动的关系，寻求本职能与其他职能可以共享的活动和资源。 3）对本职能的各项具体活动进行组织安排。 4）确定本职能的发展方向和资源分配。 3、如何理解企业战略管理过程？（P10）战略管理是制定和实施战略的一系列管理决策与行动。（1）战略分析；（2）战略选择；（3）战略实施；（4）战略控制

父母的情绪管理

父母的自我成长-----情绪管理作为父母，良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。课题一：左右我们情绪的，究竟是孩子的行为，还是我们对孩子行为的看法和评价，甚至仅仅是我们当时的心情？提升自己的情绪管理能力要明白情绪的来源。很多父母会把自己的坏情绪归咎于年幼的孩子，可如果真是因为孩子的行为左右我们的情绪，那么为什么你面对同一种行为，却会有不同的情绪反应？比如：孩子很顽皮、淘气，心情好时你会觉得是活泼可爱，但心情不好时却觉得烦人、讨厌，有没有？而不同的父母对孩子的同一种行为可能会产生不同的情绪反应，比如：你认为听话是好孩子，所以不听话你就会生气，而我认为独立思考才是好孩子的必备品质，听话不是，所以孩子质疑我时，我不仅不生气，还会欣喜孩子的成长和独立。真正左右我们情绪的，其实不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价，有时甚至仅仅是我们的心情。想提升自己的情绪管理能力，父母首先要做自己的情绪主人。当我们懂得了每个人都该对自己的情绪负责，就不会再用“你真让我生气”，“你真让我失望”之类的话批评孩子，因为这句话的潜台词是说：“孩子，别看你只有3岁，但你要对30的妈妈情绪负责。”一个真正能负起自己负责的父母，会把自己当

成情绪的主人：

“我觉得很生气”，“我有些失望”。课题二：父母自身的情绪管理，不是否定和压制自己的情绪，而是寻找适合自己又不伤害孩子的缓解方式。对情绪管理，从无条件地接纳自己的情绪开始。情绪本身没有对错，有对错的是表达情绪的方式，所以说，父母自身的情绪管理不是压制或否定自己的情绪，那样不仅无益于自己的身心健康，久而久之积压的情绪，还会以极端的方式释放，对家人也是一种灾难。所以，无论我们产生了何种情绪，正面的或负面的，都选择去正视、关注和体验它，从中了解自己的思想和问题，把能量用于寻找到建设性的解决方案上，而不是消耗在否定、压抑中。接纳自己的情绪后，我们需要做的是找到适合自己，而又不伤害孩子人格尊严和身心健康，不把孩子作为发泄自己情绪的工具的表达方式。那么，父母都有哪些情绪释放和表达方式呢？只要确保不伤害自己，不伤害他人的大原则，如何表达是我们自己的自由和权利。比如：学着拥抱情绪，想哭的时候就让自己哭会儿；找朋友倾诉；运动、阅读、唱歌、画画等等。课题三：当父母可以接纳和调整自己的情绪之后，不要忘记关注和接纳孩子的情绪，并且帮助孩子识别和表达自己的情绪。