体操课准备活动教案
体操课准备活动教案
胡天航
201111071902
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初中体育体操教案
中学体操教学教案 授课班级: 八年级2班人数: 32 人任课教师:李秉璇 教材内容体操: 鱼跃前滚翻 课的目标任务 1.多数学生能懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下”跃起”做出鱼跃前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美. 2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力. 场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替) 垫子4块橡皮筋4根粉笔1支 课的部分教学内容及手段组织教法 一开始部分 1. 体育委员整队,清点人数并向教师报告. 2. 师生问好,宣布本课的教学内容和目标 3. ,以及注意事项. 4. 安排见习生. 二.徒手操 1. 颈部运动; 2.扩胸运动; 3.腿部运动; 5. 体转运动;5.腹背运动; 6.踝.腕关节运动. 三.游戏:织网捕鱼 方法:游戏开始,由两位学生手拉手担任”小渔网”,在场内用手触及正在跑动的其他学生,其他学生用各种躲闪.摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入”小渔网”,等”小渔网”扩大到四人时,重新组成两个”小渔网”进行活动.以此类推,逐渐组成许多”小渔网”,直到剩下最后一名时游戏结束. 规则:1.”小渔网”不得松手触人; 2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处. 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一) ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ × :学生 Δ :老师图示一 要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃. 二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔. 教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍. 要求:认真观察动作,听口令进行练习. 三.组织:如图示二(也可用篮球场代替) * * * * * * * * * * * * * * Ω * * * * * * * * * * * * * * * *
准备活动教案、
人数19 第 1 次课2011 年11 月28 日
课的部分时 间 1、正踢+外摆+内摆腿 （1X20M） 2、小步跑+加速跑 (1X10MX20M) 教学内容 教法：讲解法、示范法、纠错法。 要求： 1、队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。 2、用力顺序合理，动作协调，规范。 3、每组动作到位，必要时加做一组。 动作要领：支撑腿伸直，全脚着地，（另一腿膝盖绷直，脚尖勾 起前踢，接近前额；另一腿从体侧起经面前向外作扇面摆动落下； 另一腿从体侧起经面前向里作扇面摆动下落。） 要求：注意动作标准到位，动作幅度要大，支撑腿不要屈膝 动作要领：动作要领：先升重心，上体自然放松，两臂前后自然 摆动。髋膝踝三个关节放松，迈步时膝关节向前摆出，髋稍有转 动，当摆腿的膝向前摆动的同时另一腿的大腿积极下压，前脚掌 扒地式着地 要求：着地时膝关节伸直足跟提起，踝关节有弹性 组织教法及教学要求 准 备部分3 5 分 钟 3、行进间高抬腿+加速跑 （1X10MX20M） 4、后蹬跑+加速跑 （2X20MX20M） 动作要领：上体正直稍前倾，身体重心提高；大腿高抬与躯干约 成90度角、积极下压，；膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地； 支撑腿髋、膝、踝三关节充分伸展；骨盆前送,两臂前后摆动配 合两动作腿。 要求：重心提起、动作连贯。 动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直；摆动腿屈关节 向前摆，大腿积极下压，用前脚掌着地；两臂前后摆动配合两腿 动作。 要求：动作幅度大，腾空时要放松。
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体操技巧——前滚翻教案
体育课教案 箱上前滚翻（第二课次）教学设计 一、指导思想 本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣.教学设计中，正确体现继承与发展的关系，注重学生的体验与感悟，将教、学、想、练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，辅助教学手段的安排具有目的性，设疑能根据学生的年龄特点及认知水平提出，具有针对性。运用多种教学方法，启发学生自学、自练、合作学习；发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习态度。
二、教学内容 1．支撑跳跃：箱上前滚翻（第二次课） 2．游戏：障碍赛跑（第一次课） 三、教学背景分析 1．教学内容分析 箱上前滚翻动作是体操项目中支撑跳跃的内容之一。箱上前滚翻动作具有一定的技术含量，同时也具有一定的趣味性，因此，深受学生的喜爱。通过练习可以发展学生上下肢及腰腹的力量、提高身体的灵敏性、协调性及平衡能力；培养学生敢于挑战自我，勇于克服困难的精神，提高责任感，增强自信心等方面的功能和价值， 根据教学安排，学生在小学一、二年级已经学习了垫上前滚翻和连续前滚翻的动作，在小学三、四年级进行了多种形式的发展前滚翻能力的练习，在本单元第一次课学生基本掌握了助跑、踏跳、撑箱、提臀等技术动作，在此基础上，本课让学生初步体验和学习箱上前滚翻的完整动作。 2．学生情况分析 在我们国家快速发展，人民生活水平日益提高的同时，家长对学生进行体育锻炼重视不够，学生体重明显增加。另外，由于大部分学生都是独生子女，因此在合作、互助、责任感和抗挫折等方面的能力比较欠缺。这些情况对本课教学提出了挑战和有针对性的要求。 小学五年级学生的年龄特征和身心发展规律主要表现为，学生注重实践体
-体育优质课教案 前滚翻
课时计划 前 滚 翻 授课教师：常伟伟 授课班级：四年级九班 学校：焦作市解放区环南一小
体操技巧单元教学计划
教学设计 一、指导思想 本课遵循’“健康第一”的指导思想，秉承以学生发展为本的教育理念，充分发挥教师的主导地位，突出学生的主体地位，综合运用多种教学方法，激发学生的学生兴趣，提高学生自主学习能力，教育过程中采用启发合作教学模式，通过理论指导、体验感悟、互动交流、相互评价等教学环节，培养学生坚韧自信的意志品质和团结协作的精神，促进学生身心健康，和谐发展 二、教材分析 前滚翻技巧是四年级体操教学的主要教材内容之一，它内容丰富、形式多样、简单便捷，、实用性强、贴近生活，深受学生喜爱，前滚翻练习是人体的基本活动，对于提高人体的生活和劳动质量有积极作用，对发展学生敏捷、柔韧、协调、增强肌肉力量、提高平衡能力都有明显的作用，还能培养自信、勇敢、坚韧、顽强、克服困难的意志品质。前滚翻练习，也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法，并为以后学习器械体操动作奠定基础。 三、学情分析 四年级学生，具有较强的模仿力和表现欲，具有一定的力量、协调素质，喜欢挑战且具有与同伴合作学习的能力。本课是在，技巧模仿游戏练习中，进一步提高学习难度，形成完整的前滚翻动作。因此在教学中，教师要运用多种教学手段，语言引导鼓励，消除畏惧心理，
遵循循序渐进的教学方法，引导学生通过尝试合作等方法，逐步掌握学习内容。 四、教法、学法 在教学方法上，使用讲解示范法，表扬鼓励法，纠正错误法，游戏法，练习法，评价法等教学方法。为达到教学目的，学生主要是通过辅助练习，模仿练习，合做练习等多种学习练习方法。 五、教学重难点 重点：两脚蹬伸，滚动圆滑 难点：两腿蹬直，收腿团身时机合理 六、教学过程 开始部分： 课堂常规——语言导入 准备部分： 热身跑——徒手操——热身游戏：滚动接力 基本部分： 教师示范讲解前滚翻技术动作——选出学生代表进行动作分析——教师指导保护与帮助——5人一组分为8组进行练习——教师分别指导练习——纠正错误动作——推选各组优秀学生参加评比——教学比赛：穿越火线 结束部分： 放松练习——师生互评、总结——宣布下课——收拾器材
足球公开课教案1
足球公开课教案 授课人：伍建波学科：体育时间：2016年12月14 班级：三（3）班地点：操场 一、教材内容： 1、学习脚内侧传、接球技术。 2、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，作为足球特色学校每周必须有一节足球课。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧传、接球技术。脚内侧传、接球技术是足球运动中最主要的基本技术，是小学足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 1．学生本期才开始接触足球，对足球有很高的好奇心，学习兴趣浓厚。 2．学生基础较差，在教学中易多细化技术动作，主要以游戏形式与自己摸索和老师讲解加上学生多种方式练习相结合的一种教学。
所以在教学中多安排了游戏和熟悉球性、提高对球的控制能力练习，从而激发学生对足球活动的兴趣，粗线条地掌握足球的基本技能，发展学生的综合体能，有效地增进健康。 3．男生和女生有不同的发育特征，教学分组中按男女生分组，因材施教，发展学生个性。 4．合作学习是学生最积极主动的学习形式，互帮互助能更好的完成学习。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧传、接球技术动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧传、接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧传、接球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧传、接球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 七、教学过程：
基本体操教案
基本体操教案标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
基本体操教案 课时：一课时年级：四年级任课教师：薛美美 教学内容：第一套大众健美操第二节 教学目标：1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领 的掌握。 2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。 3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意 识。 学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第 一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强， 效果比之前要好。 重点：学会第二节动作之间的衔接，能跟上音乐的节奏 难点：“侧并步”“交叉步”的学习和掌握 教学方法：讲解法、示范法、分解法、练习法 教学过程： 一、准备部分： （一）、课堂常规: 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 （二）、准备活动: 1、队列练习; 2、小型徒手操; 3、专项准备活动 二、基本部分： 教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作要求：教师1、教师语言要清晰。 2、教师讲解徒手操的动作和要求。 3、师生一同练习。 学生：1、学生站成四列横队。 2、学生认真听队列的要求。 3、师生一同练习。 4、动作一致,精神饱满
（三）、游戏 名称：照镜子 教师教一套简单的动作，学生学会 两个同学一组。两人两对面站，同时做动作要求方向一致，像在照镜子一样 相互练习后进行比赛，分出胜负，进行奖惩。胜利获得掌声，输的同学深蹲20下作为惩罚 （四）、结束部分 1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍 2、学生成体操队形散开，做放松活动 3、集合，师生互道再见
体育课准备活动与放松活动
体育课准备活动与放松活动 准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。 我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。 一．准备活动的意义 准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。 1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。 2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性， 使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本
部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。 二．准备活动的任务 1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿 势，增强学生的体质。 2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动 损伤，提高运动成绩。 3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动 时，懂得如何做准备活动。 4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。 三．准备活动的特点 统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。
体育课准备活动部分的几种游戏
体育课准备活动部分的几种游戏 一, 拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 二,仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作3 0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束 三,趣味游戏----“踩踩”猫 1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行； 2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏 四,跳流星 1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。 2, 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
幼儿园足球课示范教案
幼儿园体育课教案——《足球小世界》 学习阶段水平中班、大班学生：约40人单位：XXXXX 执教：陈文 教学内容1、足球传控球练习 2、趣味游戏：传递奥运火炬 教学目标： 1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。 2、通过对足球传控球的练习，使80%的学生能掌握足球传控球的技术。 3、通过游戏活动，培养学生的合作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。 教学重点：脚内侧传球和前脚掌停球的动作方法。 教学难点：传停球的力度和准确性。 课序教学内容教师教法与学生活动组织与要求时间 准备部分1、教学常规 准备活动队列练习 2、看谁的平衡能力好 把球放头上、背上、胸前、手 臂、大小腿等 3、看谁的控制能力好 1、师生问好 2、进入训练营 3、学生自主尝试熟悉球性 4、传控球习 1、2、组织 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 3、组织：散点 4、组织两人一组散点 5、组织：散点 3 6 基本部分趣味游戏：传递奥运火炬 教师讲解规则并模仿示范动作 学生认真听讲 全班4队，每组一个火炬。站起 跑线后，”哨响”，把足球踢出起跑 线，快速跑上去把球停在长方形 内，再往前跑绕过安全桩回来把球 传给下一个同学，下一同学先停住 球，等奥运火炬传到自己手中再继 续进行。最先传完火炬的队就是胜 利队，奖励笑脸。尝试一次，比赛 一次。 要求：如果球没有传到自己队的方 框里，就必须踢回来防好后再继续 进行。 组织： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ↓↓↓↓ 10
放松部分1、歌曲《生命之杯》放松舞蹈 2、课堂小结 评出本课的小足球明星 1、在音乐伴奏下，围在教师身边， 跟着教师唱起来，跳起来。 要求：自我放松，欢快舞蹈 1、组织：围教师散点 2、组织：散点坐草地上 5 场地 器材足球32只，图片一张，火炬4个，录音机一只
体操前滚翻
前滚翻教学设计 一、设计理念： 本课以“健康第一，以学生发展为本”的新课程理念为依据，根据《体育与健康》新课标中前滚翻教学内容为参考，遵循学生身心发展的特点设计教学内容。在教案总体设计上，本着务实，探索，创新的思路来开展；在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，有突出学生“学”的主体地位，在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验—理解—改进—成功，从而感受运动的快乐，在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生得到不同程度的发展。 二、教材分析 前滚翻是水平一的教学内容之一，该内容贴合近实际生活，让学生知道前滚翻是保护自我的简单知识和方法。在运动中如果出现跌倒时，迅速做一个前滚翻，来达到保护自我健康的目的。因此，让学生掌握前滚翻的技术动作非要重要，所以，我们要高度重视。二、学情分析 小学生活泼好动、注意力不集中，他们对动作的认识从具体、感性、质感形象开始。因此，本科设置了让学生容易接受的主题，实施技巧和游戏的教学，来激发学生的学习欲望。针对个别学生动作
可能达不到规范化，就相应降低难度，区别对待，多鼓励，多肯定。 四、教学目标 根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所受班级学生的实际我确定了本课的学习目标： 1.认知目标：使学生理解前滚翻的技术原理，明确学习的目的性。 2.技能目标：通过练习发展学生柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力。 3情感目标：通过游戏比赛培养学生互帮互助，集体主义精神和克服困难的意志品质。 五、重点和难点 1.重点：前滚翻低头、蹬地、团身 2.难点：团身紧、方向正、滚动圆 六、教法和学法 教法：1.情景教学法：教师利用篮球滚动对学生的感召力，设置情景，来激发学生参与运动的欲望。
体操课准备活动教案资料
体操课准备活动教案
体育学院体操课准备活动教案 本课任务一、队列队形练习：1整队集合 2立正 3稍息 4看齐 5报数 6原地转法 7 原地队列变 二、体操课课前准备活动 三、体操课堂游戏 课的 部分时间教学内容组织教法 练习 时 间 准备部 分 共计 30 分 钟 一、队列队形练习 （一）整队集合 口令：面向我成二横队——集 合 动作要领： 教师下达口令后，面向站队 的方向成立正姿势，学生听到 后，迅速地依次排列于教师的 一、教学组织与教法： （一）整队集合的组织与教法 要求：1.集合快、静、齐 2.精神饱满声音宏亮 课次:1班级：体育教育3班日期：人数： 23人指导课教师：郑凤家实习老师:李阿辉
动作要领： 学生听到口令后，以自己的右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右（左）转90度，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速 靠近右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2．向后转 口令；“向后——转”。 动作要领： 按向右转的要领向后转180度 (七)原地队列变 4．原地二列横队变三列横队及还原 如图1、2 口令：“成三列横队——走”。 要领：先取二步距离，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。 还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左2．教学要求： （1）教师讲解运用分解、完整法，示范运用正面、侧面示范，讲解时声音要哄亮，示范正确。 。 1．原地二列横队变三列横队及还原 图1
小学体育课前滚翻教学设计水平三
学校：柿竹园学校授课教师：杨敉授课班级：131班
小学体育课《前滚翻》教学设计(水平三) 学情分析： 五年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。她们都比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。有一定自我约束能力，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与她们团结合作，完成活动任务。 一: 指导思想 以新课标为依据，遵循“以人为本,健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。师生共同愉悦的学习，活动氛围。结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运功的快乐；在活动中培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。 二: 教材分析 技巧是小学五至六年级体育教学的主要教材内容之一，比三四年级滚动与滚翻教材提高了动作的难度。五年级学生是柔韧和灵敏素质发展的敏感时期，有一定的运动能力，但感知事物直接视听和形象为主，抽象思维能力还不完善，部分同学思维方式和认知事物往往离不开具体形象事物。教学内容从学生观察生活周边事物开始，过渡到简便易行的单个动作，然后上升为适合学生实际的难度组合动作。 三:学练过程设计 本课在教师的指导下,采用分散与集中,同质分组的教学组织形式.以教师的启发诱导,学生自主尝试练习为主.充分体现学生“自主学校”“探究学习”“合作学习”,使每一位学生都能体验体育运功的愉悦,并能很好地掌握运动技能技巧。 1.课堂常规:培养良好的教学常规。
2.准备活动:复习四面转体和向右转走，提高集体凝聚力。之后进行花式热身跑，提高跑步兴趣，最后专项徒手操，充分活动身体各关节。 3.复习前后滚动,让学生深刻理解前后滚动,团身紧滚动快的动作要领。教师创设小小观察家的教学情景,让学生成为小观察家发现在生活过程中常见物体的运动.在音乐的伴奏下,在教师的语言引导下,学生以饱满的热情模仿滚动动作.充分活动身体各关节。。 4.学生自主体验尝试前滚翻动作.互相探讨动作。 5.学生大胆展示动作,学生评价。 6.教师评价表扬,讲解动作要领.示范动作。 7.学生同质分组练习前滚翻动作,互帮互助练习。 8.教师巡视指导学生练习.语言表扬激励学生,注重个体差异,进行差异分组.对动作掌握差的学生进行斜坡,双腿间夹纸辅助练习.鼓励学生勇敢尝试连续前滚翻练习。 9.游戏,跑与前滚翻混合接力赛:教师创设蚂蚁搬家必须滚过障碍物（体操垫）才能到达新家的情景,调动学生参与体育游戏的积极性.学生分组进行比赛,由学生自己动手动脑摆设障碍物（体操垫） 10.放松操:在优美的旋律伴奏下,师生共做放松操，身心得到充分放松。 11,学生自评,教师评价,表彰鼓励。
体育课准备活动的五种方法
体育课准备活动的五种方法 准备活动是体育课的重要组成部分，是人体进入运动前的敲门砖。运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤，同时加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态，所以，体育课前的准备活动是一节课中不容忽视的。 目前，准备活动在体育课的教学中仍未得到重视，但认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，教师一成不变的教法，固定不变的做操队形，节奏呆板的口令、加之形式单一的徒手操、广播操，久而久之，导致学生注意力分散，造成学生越做越懒散的不良局面。再加上学生对准备活动的认识不足，有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。要改变这种不良现象，想让学生做好准备活动，首先，就要让他们明确准备活动的重要性与必要性，而且，教师应根据课堂的目标和内容，设计出适合少年儿童身体发育特点、兴趣的准备活动，以游戏或简单易学的动作为基本，再结合教材特点，提出不同的要求与难度；准备活动内容应丰富多彩，注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合和比重。那么，如何使准备活动达到常做常新呢？我在工作中根据实际情况，积累了一些方法，以下介绍一些准备活动的方法： 1、游戏类
小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，喜欢变化的心理特点，这就决定了小学的准备活动应具有起独特的特点。游戏是学生们喜爱的活动。又由于准备活动不同于一般的游戏，既要达到热身的作用又要能激发学生的运动激情，所以，教师可在游戏中提高游戏难度和运动强度，做到新、变、趣，才能更好的调动学生的兴趣和积极、主动性。如游戏“贴膏药”，学生在“贴、跑、追”的过程中既热了身，反应、灵敏度又得到了煅炼。 2、变换做操队形 在做操队开有除了采用常见的（四横排）横队外，要不断地变化队形。让学生排成圆形、半圆形、几个圆形、口字形、三角形、面对面站两列、对面的纵队、或随意站队等。这样学生往往觉得新颖有趣，别具一格。 3、在做徒手操时，变换操的花样，力求做内容不变形式变。 让学生在节奏明快的音乐中完成进间操、双人操、击掌操、模仿操、健美操、武术操、卡通操、配乐操、韵律操等，并可以交替和交错组合，这样可以让学生不知不觉地高质量地完成操的动作，又可以陶冶学生的情操，并对徒手操产生浓厚的学习兴趣。 4、采用轻器械操 轻器械操可以要根据本校实际情况，多安排一些轻器械操。如棒棍操、竹棍操、球操、木哑铃操、实心球操、呼拉圈操、绳操等，使学生在妙趣横生的氛围中完成准备活动的练习。 5、恰当地使用语言口令 在练习操时，老师呼喊的口令除了清楚、宏亮外，还可以使声调高低、节奏合理调配，恰当地变化口令。这样不仅能使学生注意力集中，激发其练习的情绪，
足球课准备活动教案.docx
精选 足球课准备活动教案 班级组次应到人数实到人数时间授课老师： 20 分钟指导老师: 教学内容1、课堂常规2、慢跑3、徒手操4、游戏 1、通过热身活动使同学们渐渐进入足球课的上课状态. 教学目的2、通过徒手操的练习，使同学们的各关节都能充分活动 开并防止上课时出现肌肉拉伤现象. 3、通过游戏增强同学们之间的配合能力和竞争意识. 授课地点足球场 所需器材足球 1个 教学内容队形图解要求时间
准1、授课教师整队 同学站 1、备 2、师生问好队要快、2 静、齐。分 ●● ●●●● ● 部3、报告出席人数 钟 ●● ●●●● ● 分4、宣布本堂课任务 ●→学生 2、教师口 5、开始热身令洪亮 →授课教师 内容队形图解要求时间 一、慢跑热身两圈 基二、徒手操（4 ×8 拍）●●●●●●● 1 、同学积极配合8 本 1.颈部运动老师。分 部 2.肩关节运动钟 分 3.髋关节运动 2 、教师喊节拍时 4.膝关节运动●●●●●●●口令洪亮，准确无 5.手腕脚踝运动误。
6.弓步压腿 7.侧压腿 3 、根据人体生理 特点，徒手操从上 到下，从头部到脚 部依次进行。 内容游戏规则游戏目的时间 1、游戏名称1、游戏时间为上下半时各4 趣味橄榄球分钟。 1 、发展学生奔 游2、游戏方法2、持球队员不得持球跑出界跑、灵敏素质，培 戏将游戏者分成人数相等的两外。养团结合作的精８部个小组（每组 7 — 9 人），各3、橄榄球中最常用的阻止进神。 分组成员分别站在场地中线的攻的手段就是擒抱。游戏中，分两侧。游戏开始，教师持球如果持球队员连人带球被防 2 、提高同学们上 站在中圈内，将球抛掷于地守队员擒抱住，进攻就宣告结课的兴奋情，更好钟上，双方队员上前抢夺，得束，采用擒抱时必须从持球队地进入上课状态。 球一方即为进攻方，另一方员的侧面开始擒抱，不得从正 为防守方。进攻方可持球跑面或后面擒抱，否则，为犯规。 动，也可采用传、接球方式，4、进攻方在进攻中会被防守 将球推进到对方端线后取可方将球抢去，防守方立即反守 得 1 分。防守方力图阻止进为攻。
体育课足球教学教案大全
小学体育课足球教学教案 刘春航 一、指导思想 深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。 二、教材分析 足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。 三、学情分析 本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 》 1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。 2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。 3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、教学重、难点 重点：支撑脚的位置和脚触球的部位。 难点：支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握。
健美操课准备活动教案模板
健美操准备活动教案 时间：2013-11-29 授课人：马国沛指导教师：赵静晓 教学内容1.在同学们接受正式授课前得到良好的热身效果，避免学生身体的局部拉伤。 2.提高学生教学过程中的兴奋度。 教学目标1、为学习基本部分的教材做好生理上和心理上的准备，防止运动损伤。 2、掌握准备活动的基本知识与技能，提高学生准备活动的组织与教学能力。 3、培养学生积极向上和团结协作的精神，活跃课堂氛围，提高学生的学习兴趣。 课的部分教学内容组织教法与要求 时间 次数 准备部分一、值日生整队集合，检查报告人数。 二、师生问好，教师复查人数，宣布本节课 的任务，安排见习生活动内容。 组织队形1：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：▲ 1、服装整洁，符合要求。 2、集合迅速，精神饱满。 5' 基本部分 10' 一、头部运动： 1.前点两次。 2.后点两次。 3.左点两次。 4.右点两次 5.从左向右绕头。 肩部运动：绕肩 二、健美操热身组合 1.侧并步 2.V字步 3.一字步向前 4.膝关节弹动 5.弓步弹动 6.左右冲拳 7.弓步 三、放松动作 1.弓步压腿 2.压脚踝 3.侧弓压腿 组织队形2：散开队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：学生积极、主动、认真做准备 活动，充分活动各关节。 教法：示范法讲解法线性渐进法 要求：学生积极配合热身活动。充分 活动身体各个关节 10' 结束部分一、集合整队。 二、教师点评 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快速、安静、整齐 场地 器材 健美操房录音机音乐( ) 课后 小结
小学四年级体育课教案完整版
四年级体育课教案 教材体育游戏 目的 1、通过本次课的体育游戏，使学生对体育课产生更浓厚的兴趣。 2、发展学生柔韧性、灵敏性等的能力。 3、培养学生对吃苦耐劳、团结合作的精神。 一、准备部分 （一）、课堂常规： 1、集合整队、师生问好、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 （二）、准备活动： 1、队列：立正、稍息、集合、报数。 2、慢跑：成两路纵队慢跑。 教师活动： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解队列练习的要求。 4、师生一同练习。 学生活动： 1、学生站成四列横队。 2、学生认真听讲，注意观察。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 二、基本部分 1、游戏：齐心协力:(8人一组) 方法：参赛学生成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间
少者为胜。 规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。 2、游戏：迎面接力（10人一组） 器械:接力棒 方法：男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。 三、结束部分 1、教师带领学生一起放松 2、教师总结 3、师生告别、回收器材 四年级体育课教案 教材篮球运球接力游戏 目的 1、通过本次课的体育游戏，使学生对体育课产生更浓厚的兴趣。 2、发展学生柔韧性、灵敏性等的能力。 3、培养学生对吃苦耐劳、团结合作的精神。 一、准备部分 （一）、课堂常规： 1、集合整队、师生问好、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 （二）、准备活动： 1、队列：立正、稍息、集合、报数。 2、慢跑：成两路纵队慢跑。 教师活动： 1、教师语言要清晰。
《前滚翻》教案
《前滚翻》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备部分一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路 纵队，体育委员领跑 （如图2）。 1.教师口令指挥学生 成体操队形散开（如图 3）。 2.教师领做，并用口令 指挥学生练习。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响 亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练 习。 要求：动作舒展大方，充 分伸展身体各个关节。 2 分 钟 3 分 钟 1 1 小 中 基本部分一、前滚翻 1.教师给学生讲解前 滚翻动作方法与要领 并示范。 2.教师教学生前滚翻 动作要领儿歌： 1.学生听教师讲解前滚翻 的动作方法与要领并认真 观察教师示范。 要求：初步建立动作表象。 2.学生跟着教师一起学前 滚翻动作要领儿歌。 18 分 钟 5大
二、游戏：“连滚带爬” 方法：将学生分成人数相等的四组，各成一路纵队站于起点线后。从排头开始，每人跑至第一个垫子后匍匐前进，然后跑到第二个垫子做一个前滚翻后从垫子左侧跑回到本队队尾，依次进行，用时短的组获胜。两手前撑垫前蹲， 低头团身向前滚， 像球滚过稳站起， 动作要领牢记心。 3.教师讲解保护与帮 助的方法并示范。 保护与帮助的要点：单 膝跪在垫旁、一手扶 背、一手托臀。 4.教师让学生分别做 蹲下低头和抱腿团身 的练习。 5.教师让学生做前滚 翻的完整动作练习。 教法：教师用“一蹲二 低三团身”来指导学生 练习。 1.教师讲解游戏规则 并示范。 2.教师让学生按规定 给本组摆好垫子。 3.教师让学生先练习 两次，然后开始比赛。 教法：教师指挥，裁判 胜负。 要求：记熟儿歌并运能运 用到练习中去。 3.学生认真听教师讲解保 护与帮助的方法并观察教 师的示范。 要求：记住教师讲解的保 护与帮助的动作要点，能 在练习中运用。 4.学生分别做蹲下低头和 抱腿团身的练习。 5.学生做前滚翻的完整动 作练习。 要求：手支撑，腿蹬伸， 低头，提臀，团身。练习 时同学之间相互保护和帮 助，注意安全。 1.学生听教师讲解游戏规 则并认真观察教师示范。 2.各组学生按规定给自己 组摆好垫子。 3.学生在教师的组织下进 行练习，然后开始比赛。 要求：击掌后，下一名同 学才能出发。 队形组织示意图： 图4 12 分 钟 2中
体育与健康《体操—前滚翻》优质教案.教学设计
教学设计 一、教学目标： （一）知识目标 学生掌握前滚翻的动作要领和该技术动作的基本练习方法。 （二）技能目标 90%以上的学生前滚翻时能做到团身滚动，控制好平衡，较标准的完成该技术动作，发展学生 的滚翻能力。 （三）情感目标 培养学生的参与意识，团结协作能力以及顽强拼搏的意志品质。 二、教学重点： 提臀、低头、蹬地的协调配合。 三、教学难点： 后脑着垫、团身紧、滚动圆滑。 四、教学方法： 1.讲解示范 2.小组合作 3.巡回指导 五、教学过程： （一）开始准备阶段 (1)导入：师：同学们生活中有没有被绊倒摔伤过?…老师今天教同学们一个预防的动作,同学们 想不想学?(激发学生的学习兴趣) (2)热身活动安排了一个小游戏,同学们跑成圆形,根据老师的手势变化变化不同的前进方式,热身 充分。（通过游戏的方式热身，学生乐于接受，热身效果好，同时在游戏中加入了双脚跳，为后面学习前滚翻时的双脚同时用力做好铺垫。） （3）伴随着节奏感强的音乐和老师一起做韵律操。（欢快有节奏的音乐，学生比较喜欢，里面包含了大量的头、颈、肩部运动及柔韧性练习，为学习前滚翻对身体重点部位充分热身。）（4）做团身抱腿后倒后前滚动作，每人两次。（让学生通过练习，体验滚过背部后的团身滚动，为学习完整动作打好基础。） （二）激发兴趣阶段 （1）师：同学们，刚才大家的准备活动做的非常充分，老师也被大家的训练热情感染了，下面
老师给同学们展示几个与滚翻有关的动作，请同学们仔细观察。 师：刚才老师展示的动作，你们想学吗？…下面我们先学习它们的基础动作前滚翻。（通过老师的示范动作，激发学生学习的兴趣和积极性，同时拓展学生对滚翻动作的认识。） （2）讲解前滚翻的动作要领并示范动作，讲解保护与帮助。（通过示范让学生形成正确的动作概念，通过讲解动作要领加深对动作的认识。讲解保护与帮助时，让一名同学示范，更加直观易懂。） （3）纠正未低头或低头不够的错误动作。（通过使用学具的方法，让学生在下巴下夹紧泡沫塑料的方法纠正错误动作。） （4）纠正滚过背部后没有及时收腹曲腿造成动作未完成。（通过实验用相同大的力量推相同质 量的垒球和魔方，看哪个滚得更远，让学生直观感受到团身滚动对动作完成的重要性。） （5）学生展示学习成果。（通过学生的展示，教师可以更清晰的了解学生的掌握情况，同时激发了学生的学习兴趣。） （6）师：同学们的动作技术有了很大提高，下面老师想加大难度，去掉保护与帮助，独自完成动作，你们敢挑战吗？（通过激励性的语言，激发学生的挑战欲望，提高对动作的掌握程度。）（7）游戏：“我们最棒”（通过游戏，不仅复习了前滚翻的动作，也培养了学生们的团结协作意 识和勇于拼搏的精神，让学生体验到体育的乐趣，有助于培养学生终身体育的意识。） （三）放松阶段 (1)师：瑜伽不仅可以修身养性，还可以强身健体，增强免疫力，调节生理平衡，下面大家跟随老师一起进入瑜伽世界。（伴随着舒缓的音乐，让学生尽快放松下来，同时让学生接触一些瑜伽动作，开阔视野。） (2)师：同学们，这节课你有什么收获？ 生：… 师：同学们收获很多，老师为同学们的精彩表现点赞。作业是搜集体操中的滚翻动作都有哪些？同学们之间交流一下。值日生帮老师收器材，同学们再见。（通过让学生搜集与滚翻有关的动作，拓展学生的知识视野，培养学生的主动学习意识。）
体操前滚翻游戏教案
体操前滚翻游戏教案 任课老师：郑义玲授课班级：初二（1）班人数：62人（男38，女24）上课时间：2011年3月15日下午第一节课次：第四次课 指导老师：彭远志
开始部分一、课堂常规 1、整队集合 2、师生问好 3、明确本课的教学教 学内容与要求 4、安排见习生 2 分 钟 1、老师鸣哨集合，学生迅速站成 4列横队，第一排、第二排各 4个男生，12个女生，第三排、 第四排各15个男生 如图： ：女生 ：男生 ：老师 2、教师口令：立正—向右看齐 —向前看—稍息—报数 3、安排课的内容和任务，提出要 求 4、见习生出列，随堂听课，听后 老师安排（见习生有2男，4 女）。 要求： 整队时要求 快、静、齐， 学生站成4 排面向老师
准备部分1、绕篮球场跑八字3 圈 2、热身操（4*8拍）： (1) 头部运动： （2）扩胸振臂运动： （3）体转运动： （4）腰腹运动： （5）跳跃运动： （6）正压腿： （7）侧压腿： 6 分 钟 一、老师讲解并提出要求 二、跑步，所有同学向左转，由 老师带领，成一列纵队跑步 跑步路线如图： 见习生 三、热身操： 按集合队形成体操队形散开 如图： ：女生 ：男生 ：老师 四、做柔韧练习： 用口令令第一排和第三排同 要求： 1、老师的口 令要清晰， 节奏快慢要 掌握好 2、学生要集 中注意力， 跟上老师的 动作和节奏 3、每个动作 都要求学生 做到位，以 便达到热身 的效果 4、做柔韧练 习时也要跟 老师的口令
(8) 活动踝腕关节： 3、柔韧练习：两人一组压肩 4、调整 学向后转，然后第一排的同 学和第二排的同学两两组 合，第三排的同学和第四排 的同学两两组合 五、所有同学相中看齐—向 前看—稍息
高一年级体育课教案全集
高一年级体育课教案全 集 Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】
高一年级体育课教案全集 上体育课必须自觉遵守的条例 1．学生上体育课必须穿着适宜于体育运动的服装，鞋子，不得携带与体育课无关的影响安全的物品 2．上课时必须准时到场，由体育委员带队，检查人数，并向老师汇报出勤情况 3．对老师有礼貌，严格遵守课堂纪律。不迟到、不早退，在体育课上必须服从命令听指挥、认真听讲、刻苦练习、互相帮助，完成任务 4．体育课不得无故缺席，如因病因事缺席，必须及时办理请假，病假由医务室出具证明，事假由相关人员出具证明，经任课老师核准 5．学生虽到校上课，但有局部疾患及女生的例假，原则上也应上体育课，但运动量可酌情减少或随堂见习 6．上课预备铃响后，要立即到指定地点站好队，由班级体育委员整队并严格执行课堂礼节，课结束前，必须站好队，听取教师小结 7．课前体育委员、小组长应主动协助老师布置场地、器材，课上协助教师做好完全保护工作，课后协助收回器材 8．严格执行规定的安全措施，爱护场地、器材设备 9．因病免修体育的学生必须由县级以上的医院出具病情和由建议免修体育字样的证明，由家长申请，经学校核准 10．学生应认真参加体育考核，严格遵守规则和有关规定 成绩评定和合格标准 一、凡身体正常的学生达到下列三项要求即为合格 1．体育课坚持出勤，不无故缺席，体育课成绩及格 2．经常坚持体育锻炼，养成经常锻炼的习惯 3．坚持认真做好广播操，参加课外体育活动 体育成绩分体育合格、及格和达标的区别 达标是指根据《国家体育锻炼标准》总分在250分以上为达标 实施体育合格标准争取达标法，凡属下列三项之一或以上者为体育不合格 1．体育课成绩不及格 2．高三年度未达到《国家体育锻炼标准》及格等级者 3．广播操和课外活动无故缺席者 体育课成绩考核，采用百分制接和评分法，具体考核内容及评分方法如下： 1．体育课出勤率和课堂表现（10分） 2．体育基础知识（20分） 3．身体素质和运动能力、运动技能技巧（70分） 4．关于体育课补考的几项规定： （1）因病、事假缺考者，所缺考项目由任课老师安排补考 （2）体育课成绩不及格者，不及格项目（含知识）可由原学校组织人员给予一次补考。补考后仍不及格，即学期成绩不合格 （3）补考仅限于身体素质测试或运动技术达标等方面的项目，因早操和课外活动缺勤而不及格不予补考 5．体育课成绩计算 学期成绩=出勤及表现+体育基础知识+身体素质、运动能力和运动技能 三好学生体育必须合格，同时成绩在75分以上 <<国家体育锻炼标准>>测验分在350以上