肠胃保养

平时注意保养

不要吃酸辣刺激性食物

饮食注意适度，不宜过饱也不能饿着

也不要吃过于硬的食物

少吃不宜消化的

饭后半小时不吃其他东西包括不要喝水

豆类制品也要少吃

肠胃不好 1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义.

香薷汤

〖原料〗：白扁豆20-40克，香薷15克。

〖制法〗：取白扁豆、香薷加水2碗煎25分钟取汤。

〖用法〗：每日3次，温热服用。

〖功效〗：清暑利湿和中。

〖主治〗：用于小儿夏伤暑湿，身热无汗，呕吐泄泻，脘腹胀痛等症。

〖按语〗：白扁豆能醒脾除湿，配伍香薷，既能清暑解表，又能化食和中。适宜于暑湿外

感，湿热泄泻。

是肠胃不好，或者内分泌失调，只要针对脚趾按摩就可以达到强健脾胃的功效。

通常的按摩方法：

一、扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

二、脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

三、脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

对于一般情况，在按摩的同时配合服用水苏糖的效果不错。水苏糖能有效调整肠胃功能，促进肠胃蠕动，强化肠胃的消化，对于消除肠炎、胃炎效果很不错。