经络开窍时间

⑴1点——3点，是肝经运转排毒的时间。此时应睡觉。如果此时不能入睡，长时间对肝脏会造成很大的伤害。因为人体内的毒素没有排泄出来，令人面色暗淡无光。

⑵3点——5点，是肺经开穴时间。是人体吐故纳新，排除肺内毒素的时间。

⑶5点——7点，是大肠经开穴时间。此时起床可以喝温开水，清理大肠内的残渣。

⑷7点——9点，是胃经开穴的时间。有胃病者可食用养胃食品。早餐要吃易消化的食物。

⑸9点——11点，是脾经开穴的时间。是护脾的好时间。此时正是消化早餐食物的时间，因而不宜食其他食物。

⑹11点——13点，是心经开穴的时间。如有条件可睡一会觉。哪怕只有20分钟时间对心脏都有很大的好处。

⑺13点——15点，是小肠经开穴时间。此时中午进食的食物已进入小肠，逐渐消化。此时不宜吃更多的食物。

⑻15点——17点，是膀胱经运行的时间段。此时应多喝水，有利于排除膀胱内的毒素。

⑼17点——19点，此时是肾经开穴的时间。此时最不宜行房事，以免损害肾功能。

⑽19点——21点，此时是心包经运行的时间。不宜大喜大怒，此时不宜做多心脏有刺激的事情，也不宜看使心脏激烈跳动的节目。

⑾21点——23点，此时为三焦经开穴运行时间。由于三焦经为全身气血循环的经络，同时也与头、面神经体统有关。此时宜平心、静气、恬淡平和，准备入睡。

⑿23点——1点，忙碌了一天已经入眠，此时是胆经开穴时间。这个时间要保证人体在休息，睡眠状态是最重要的。

中医学的宇宙观主修天、地、人合一。人体的健康与自然条件的影响关系非常密切。每日十二时辰（每2小时为1个时辰）与人体的十二经脉息息相关。而经脉又与人体的五脏六腑相配，故不可不了解这一规律。

如果在某时辰感到某脏腑不适，可能是脏腑受病邪入侵或者虚弱所致，应注意调养。