中小学生情绪调节团体辅导方案

中小学生情绪调节团体

辅导方案

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[2012年10月20日]

中小学生情绪调节团体辅导方案

一、目的

对象：

中小学在校的学生。

团体辅导目的：

帮助学生认识分别积极情绪和消极情绪，进一步让学生了解情绪的类型，认识情绪调节的重要性。通过团体辅导的方式使得学生更好的意识到自我情绪变动然后能够靠自我的调节来改善自我现阶段的消极不良的情绪。

二、活动方案

a)热身与导入（7分钟）

i.活动名称：

“正话反说”

规则是：选择十名同学上台排成一排面对大家，由老师先说出第一句，如“白日依山尽”，则学生说出“尽山依日白”，然后再由这个同学再出一句诗，依次读下去，反应迟钝或打不出来者直接罚下。由大家做裁判，看看谁的反应最快。

b)活动（15分钟）

i.活动名称：大风吹

全班同学站立起来，由老师做一些关于个人情绪特点

的陈述，如果满足这些陈述，则被大风刮倒，若是不满足，则继续屹立着，直到满足条件坐下。使学生从这些陈述中考虑自己的性格特点然后在纸上写下一些自己的一些不良情绪和如何调节这些不良情绪的作法。最后和旁边的同学交换自己的纸条，大家相互交流看看在相同的事情上大家的对待方式和处理态度有怎样的差别。

ii.活动过程：

1.所有同学全部站起来，然后由老师提问题，不满足

条件的继续站着，如果满足则坐下。坐下的同学拿

出纸条写下让自己被刮倒的那股风，即你所拥有的

消极情绪，然后再写下你自己通常是如何对待这些

消极情绪的，有怎样的态度，以怎样的方法改善这

些消极情绪的。

2.陈述：

a)同学说好约你周末一起玩，可到了周末一直没有

和你联络，然后你就觉得是自己哪方面做的不

好，就很懊恼，很气愤。

b)别人说成绩好才算是好学生，然后你就觉得自己

成绩不好，最后演变成对自己的一切都很消极，

很厌烦。

c)别人周围有很多好朋友，你觉得自己周围没有几

个知心朋友，进而认为自己一定是人品或人格有

问题，从而对自己没信心。

d)在一次考试，你因为打小抄而取得了不错的成

绩，老师和同学夸奖你，然后你就认为自己是不

错的，别人就算打小抄也不会考你那么高的成

绩，从而认为自己是很厉害的，很自豪，骄傲。

c)分享（13分钟）

把自己的小纸条与旁边的同学交换，然后相互讨论自己觉得不错的调节情绪的方法。讨论这些方法的有效性，以及更好的解决这些负面情绪的方法。最后由老师请几名同学在班级里分享自己常存在的一些负面情绪和自己是如何调节这些负面情绪的。

d)结束（5分钟）

由老师提出自己对学生调节情绪方法的看法，然后介绍一些专业的情绪调节的方法。如：

学会制怒保持心情愉悦

帮助他人情绪宣泄

放松身心补偿转移

照镜子（略）

三、活动中存在的问题

问题：

i.在进行活动过程时可能有的学生太过于活跃，从而使

课堂气氛太过于轻松而使得无法控制。活动细节太过

于粗糙。

ii.解决方案

尽量使学生保持较低的说话声音，老师要能够做好足够的课前准备来回答学生的不同问题。