浅谈学生良好心理素质的培养

浅谈学生良好心理素质的培养

———从“程菲跳”的失误说起

江苏省无锡市港下中学（214199）马亚芬

摘要：教学关注的一个重要对象就是人，要解决中小学生的心理素质问题，在平时的教学过程中我们可以对学生进行多层次、全方位的潜移默化的心理素质训练，使两者自然的融为一体。

关键词：心理素质教学

奥运赛场上的摘金夺银聚集了那么多目光，当我们为冠军鼓掌喝彩的时候，还有一群人却带着满腔的失落黯然离去。例如程菲，她是中国体操队的骄傲，这次在赛场上却频频出现失误，甚至在以她名字命名的“程菲跳”上出错。是她技不如人吗？错，她的技术高超，她最大的敌人是她自己，求胜心过重，心态的变化直接影响到了技术的发挥。可见在比赛中拥有良好的心理素质是多么重要。同样，在中小学生中因为心理素质的好坏也引起了各种各样的问题：考试发挥失常、嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、神经衰弱、社交困难、学习不良、吸烟饮酒，乃至自杀、犯罪等。教学关注的一个重要对象就是人，要解决中小学生的这些心理素质问题，在平时的教学过程中我们可以对学生进行多层次、全方位的潜移默化的心理素质训练，使两者自然的融为一体。下面选取一些片段谈谈我在教学过程中如何培养学生良好的心理素质。

1. 练习当众发言，培养自信

场景一：李同学站起来回答老师的问题，他在当众发言时目光会躲躲闪闪，不敢正视老师。一会儿对着窗户讲，一会儿又呆呆的盯着地面，甚至对着天花板。

分析：姿态是内心真实的反应，从这些不经意的小动作显示出了他消极的情感态度，如焦虑、抑制、胆怯、害羞、惶恐等。这主要是对自己缺乏正确的认识造成的，总觉得自己不如别人，没有自信。

对策：在课堂教学中教师怎样帮助学生克服这些问题，让自信回到每个学生身上呢？我想到一个好办法，在平时的教学中，尽量创造机会让学生练习当众发言，因为当众发言能很好的培养一个人的自信。但是在学生发言时要对他们提出仪态上的细节要求。例如：练习正视别人。首先从正视老师的眼睛开始，眼睛是最能传递思想感情的，劳夫·爱默生说过：“人的眼睛和舌头说的话一样多，不要字典，却能从眼睛的语言中了解一切。”教师的眼睛是十分富有感情的，在课堂上时时都在向学生传递着信息。教师亲切自然的眼神，表示出对学生的信任和期望，能让他们摆脱困境、减轻不安、稳定情绪；教师自信威严的眼神，传递着从容自信、坚定的信念；教师智慧的眼神，能判断学生的思维和注意力。眼睛激起了师生的共鸣，营造出了和谐的气氛。一天天下来，学生躲避的眼神会变得有力而闪闪发亮，信心和力量自然会回到他们身上。

又如：当学生需要离开自己的座位发言时，我就提醒他们走路必须挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力

量便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。仔细观察你就会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。所以让每个学生改变懒散的姿势和缓慢的步伐，学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。

2. 合作体现自己的价值

场景二：这是实验室里的某个学生实验，两个同学一组，一个同学在一堆实验器材前忙的不亦乐乎，还有一个一会儿东张西望，一会儿偷偷看看书做做作业等。

分析：初中的合作学习内容比较广泛，其中之一是小组实验过程中的合作。中学阶段的年龄特点决定了相当一部分学生的意志品质尚待锻炼和培养，主要表现为一部分学生的依赖性比较重。在做小组实验时，表现主动的学生经常做实验，表现被动的学生则经常“参观”实验甚至打瞌睡、看课外书等，这样就使部分学生丧失了难得的学习机会，甚至还会影响其他学生的学习情绪。这部分学生主要是缺乏勇于实践的自信。他们在做一件事情之前，左思右想，总认为自己的信心不足，而不能去实践。他们总是过多地想像事情存在的问题和困难，却很少分析自身具备的优势，使得原有的自信在一次次的退缩和逃避中逐渐消失。

对策：在这样的情况下，教师要鼓励他们“与其想，不如做”，

帮助他们树立参与合作交流的信心，在勇于进行的实践过程中，他们的自信才能逐步建立起来。但是在小组成员的搭配上要合理选择，培养好小组长，小组长要有一定的管理能力和帮助学习有困难学生学习的能力，他既要对自己的学习负责，又要对同伴的学习负责，共同努力，完成教师布置的各项任务，实现小组目标。因此，在小组长的帮助下，同伴寻找一些力所能及的简单的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，他就会有一种被重视甚至有“我能行”的感觉，自尊心和自信心大大增强。然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，学生的自卑心理就会被自信所取代。

场景三：在课堂上的分组讨论也是合作学习的一个重要形式，这是教室里常见的分组讨论。小组里一些学生你一言我一语，另一些学生在当听众，少数学生则在玩耍。

分析：那些同学并非不想说，而是因为缺少信心。他们总是认为：我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。即使是有些思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时也无法发挥他们的长处。因为他们心里总是在对自己说：下一个就是我，我要发言。可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己：下一次吧。在反复的犹豫之中，一次次白白地将机会让给别人。长此以往，这些学生在合作中被忽视，自尊心和自信心受到打击，渐渐失去合作学习的能力和愿望。那么，合作学习也就成了低效或无效的教学点缀。其实这些同学不是真的是因为胆子小，而是

他们总在做事前给自己许多消极的心理暗示。即便是一个再勇敢的人，如果他在做事情之前不断的重复着消极的想法，那么他的意志力会在这些消极心理暗示中被损耗掉，他也会变得迟疑。

对策：其实改变的方法很简单，转变消极暗示为积极暗示。因此在做事之前要经常想到好的结果，然后在自己犹豫的时候咬牙马上行动。如果五次这样的行动三次都能成功的话，我想他们的问题基本上算是解决了！具体操作时可以这样：首先是要教会学生调整消极的情绪。而要想心平气和、气定神闲，最方便最见效的做法就是参与讨论之前做个深呼吸，深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。其次心里默念“我行 ! 我能行 !!”。默念时要果断 ,通过自我的积极暗示心理 , 学生逐渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。当然老师还要鼓励让学生该说就说，不用考虑自己在说什么，只要敢说出来，拿出自信来。这样一次又一次，学生的自信会不断增长。

3. 借教学内容进行励志教育

场景四：老师在黑板上比划的起劲，突然下面传出了打呼噜的声音，一声高过一声，某同学趴在桌上睡的真香呢。

分析：目前，中学生的厌学辍学、学习没有动力，心理脆弱，不善于与人交往的现象较为突出，虽然个中原因错综复杂，但缺乏励志教育应该是一个重要原因。因此，怎样帮助学生树立远大理想，形成科学的世界观和价值观，提高学生的学习兴趣，使学生“要我学”变为“我要学”是一个值得探讨的问题。

对策：在教学过程中，我发现挖掘教材中有利于培养、提高中学生心理素质的内容，对中学生进行潜移默化的励志教育，能有效激发学生的学习兴趣，提高学生的学习动力。例如：教材中涉及的生物学史、科学家故事是对学生进行励志教育的最好材料。李时珍不顾世俗偏见，不做举人，27年如一日，爬山涉水，不畏艰险，搜罗百草，访采四方，终于编写出《本草纲目》这部巨著，对世界产生巨大影响；进化论创始人达尔文放弃当时人们崇尚的牧师职业，随“贝格尔”舰历经千险环球考察5年，历时22年写成《物种起源》，科学阐述了生物的起源，被马克思称为19世纪自然科学的三大发现之一；“杂交水稻”之父袁隆平的一句“我不在家，就在试验田；不在试验田，就在去试验田的路上”更是喷发出了无私奉献，吃苦耐劳，乐观大度的顽强拼搏和艰苦奋斗精神的大科学家品格。每次介绍完科学家的故事，我和学生共同讨论，让他们谈谈从中得到的启示。同学们觉得：要做一个像科学家一样善于思考、勤于思考的有心人；要有科学家一样勇于实践、刻苦钻研的精神；要像科学家一样坚持理想、不轻言放弃。榜样的力量是无穷的，从科学家那里同学们获得了丰富的精神食粮和感召力，激起了同学们探索自然奥秘，揭示生命本质，为祖国添光彩，为人类做贡献的远大志向。

人的心理素质的好坏不是不可改变的，因此，在进行教学中过程中培养和锻炼中学生良好的心理素质状况不仅是必要的，而且是可能的。教育处处是契机，教师只有抓住教学中的任何一个机会，想方设法接近学生，知其所想所为，认真听取学生的倾诉，创设宽松的情境，

给予科学分析和正确引导，为学生创造更多表达情绪的机会，给他传递积极的期望，使学生从小形成积极、乐观、向上、自主的学习态度，促使其向好的发展。只有这样才能极大地减少中学生的心理素质问题，奠定创造性人格和文明高尚品格的基础。