荨麻疹饮食起居注意事项

荨麻疹患者要注意饮食的调配

适宜饮食

肉类：鸭肉。

蔬菜：萝卜、海带、丝瓜、山药、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡萝卜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、冬瓜、山楂、芦荟。

豆类：薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、芡实、綠豆。

水果：梨、葡萄、西瓜、猕猴桃、香蕉、苹果等。

茶：清茶、绿茶、白色花茶。

忌食饮食

禁忌生冷、油腻、不易消化食物、辛辣、鱼腥、海鲜、罐头、腌腊食品、冷饮。

性湿热水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝；

忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等；

忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；

不宜暴饮暴食。

少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。

环境中的很多物质会成为不良刺激导致荨麻疹宠物、花粉、粉尘、橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等，对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激，应予避免。

保持健康心态可以预防荨麻疹

保持健康心态，提高身体抵抗力。慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。保持一种清心寡欲的心态，可以使人体气机调和，血脉流畅，正气充沛，久而久之，荨麻疹自然会消失在无形之中。挠抓会使荨麻疹恶化

挠抓不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺（过敏原），反而会更恶化。热敷或者环境过热也都容易引发荨麻疹。

预防荨麻疹

1.体育锻炼，增强体质，预防呼吸道感染（较

大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、

长跑、健身、自行车、力量训练、爬山等）

2.居住环境通风，避免潮湿；

3.营养好，避免暴饮暴食，饮食不规律，宵

夜。

4.情绪要好

5.禁止熬夜

6.冷敷