关于如何断除淫欲的一些建议

关于如何断除淫欲的一些建议我们凡夫俗子，食五谷杂粮，必有精气，精气足，自然就容易引动淫欲。再加上无始劫以来的习气，欲望随时都会如猛虎般扑来。宣公上人说过，修行人一定要过淫欲关。这里的淫欲关，我理解的是包含正淫在内。我这个人，从小淫心就比较重。后来在上中学以后，在网络上接触到了一些淫秽的东西，从此便一发不可收拾了，经常做一些邪淫的事，以至于后来读大学也不是很顺利。好在后来遇到了佛法，知道邪淫是不对的，但是也经常控制不住自己的欲望，所以一直都在寻找戒除淫欲的方法，功夫不负有心人，最后终于找到了。以下是根据我个人的经历和网友的推荐整理的几种方法，可供大家参考。

1、诵读天地灵文《楞严咒》。每天早上，时间充足的话诵读七遍，时间紧迫的话可以

诵读一遍咒文加108遍咒心。同时再读诵《楞严经》中的“四种决定清净明诲”，最好是能把这四种决定清净明诲背下来，没事的时候就默默的背诵一下。坚持三个多月不间断，自然而然的淫欲就淡了。正如《楞严经》上所说“必使淫机身心俱断，断性亦无”，不仅会断除淫欲，连自己已经断了淫欲的念头也没有了。与时俱生的是一种轻松、自在、法喜充满的境界，却是无法用语言文字来描述的，这是断淫欲的人自己才能体会得到的圣境。

2、常念“南无大慈大悲观世音菩萨”。《观世音菩萨普门品》中说“若有众生，多于淫欲，

常念恭敬观世音菩萨，便得离欲”。若能每天读诵《普门品》，没事常念南无观世音菩萨圣号，定能断除淫欲之苦。

3、断淫利器----乌苏吒陀罗尼（又名：除淫欲咒）这个是文殊菩萨为利益无量无边的众

生断除淫欲烦恼而宣说的神咒。不仅可以断除淫欲，还可以去除贡高我慢。这个咒语真的是太强大了，本人亲身体会的。之前持了好久的楞严咒、药师咒、大悲咒等等，都有些效果，但并不能根治。当持了几天除淫欲咒之后，我就体会到它的强大了。强烈建议想戒淫的佛子们诵持此咒。后面会附上一个简单的仪轨。

4、当偶然见到美丽或者帅气的异性，突然起淫念时，可以马上在心里念诵“南无大慈大

悲莲花尊丰如来”名号，还有“南无无忧最胜吉祥如来”名号。当淫来的时候至诚念诵“南无大慈大悲莲花尊丰如来”，能及时停止一切想邪淫的冲动，当称念这个佛号的时候，不需要管摄心不摄心，称念当下就能停止心中重度淫欲一切冲动，不必摄心，只管一声声至诚称念，称念的时候不要嫌麻烦，一定要念“南无”和“大慈大悲”这几个字，以至诚心念。南无无忧最胜吉祥如来发愿救度被淫欲所苦恼的众生，念“南无无忧最胜吉祥如来”，灭除邪淫罪业，得贤良眷属。

5、其他的一些辅助戒淫做法：

①断除肉食和五辛。

②早睡早起。早上如果贪睡的话，五点之后容易做淫梦。如果怕睡不醒影响白天

工作，可以多持诵楞严咒。据说可以让你凌晨三点多就精神百倍、没有睡意了。

③过午不食。过午不食对戒除淫欲有很好的效果。饱暖思淫欲！不用担心晚饭不

吃会饿，其实那都是心理作用。人有三宝，名“精气神”。精足不思淫，气足不

思食，神足不思眠。只要不淫漏，精气神自然会充足。这样就形成了良性循环。

④多放生。

⑤多施食。放生和施食都是消灭自己的贪欲，而淫欲不正是自己贪欲的一种吗。

所以放生和施食可以对治淫欲。施食的仪轨网上有好多版本，可以选择海涛法

师的简单施食仪轨。很简洁方便，每天花几分钟的时间就可以完成。

⑥多忏悔、发愿。推荐读诵《八十八佛大忏悔文》，有条件的可以拜八十八佛。

附：乌苏吒陀罗尼（除淫欲咒）简单仪轨

一、念“南无大智文殊师利菩萨”108遍

二、诵偈3遍

一切众生类，回没淫鬼界，

无能觉之者，文殊能救拔，

永断生死本，普处寂灭乐，

我文殊师利，今欲说神咒，

拔济诸众生，除其淫欲本。

有名乌穌吒，

除淫欲，却我慢。

三、除淫欲咒---《乌苏吒陀罗尼》49-108遍

句利句利帝那忧拙忧拙帝那

度呼度呼帝那究吒究吒帝那

若蜜都若蜜都帝那究吒呼究吒呼帝那

忧守忧守帝那耶蜜若耶蜜若帝那

度呼吒究吒多莎呵

四、回向发愿文3遍

愿我于诸五辛类，诸酒淫乱不净境，

永断离远不贪染，暴饮暴食愿永断，

过午不食减食法，愿我勤持善调摄，

诸恶鬼神淫魔众，回向超升愿速远，

诸佛善神护法众，愿常加持不暂舍。

愿我淫欲贪爱染，速皆净除不复生，

永离男女分别念，速乘空慧般若船！

法界淫欲未脱者，愿脱常持净行梵！

愿以此功德，普及于一切，

我和诸众生，皆共除淫欲，

梦中不淫漏，命终生极乐！

愿以此功德，回向给法界一切众生，愿我生生世世，世世代代，永不邪淫，永不淫漏。

（为自己持诵，49遍，为他人持诵，108遍，把回向“我”改为“其”。诵此陀罗尼前先念108遍“南无大智文殊师利菩萨”，诵完49遍，当天即可见效。）