是不是一个人太久了 总觉得时间在翻倍的过
是不是一个人太久了总觉得时间在翻倍的过我不知道自己在找什么只觉得丢了很多
星星还是那颗星星但被霾遮住了光明
我怀念狗屁不通的光阴最初的节奏你听
（二八二五六二八二五七二八二九三十一三八三五六三八三五七三八三九四十一）你知道我有多想回到老家和泥巴
再捞着那些光腚伙家去坑里逮青蛙
给俺爷爷卷袋烟叶听俺奶奶拉拉呱
他们这一代人没有文化但是很伟大
我想不起来那台黑白电视演哩啥
也想不起来鞠萍姐姐当年说哩话
我找不到我跳房子踢哩那片瓦
谁知道我哩弹球和票夹都放哪里啦
一个沙坑一个秋千俺就能玩上一天
饿了爬到树上摘点槐花吃点榆钱
马泡有多香桑葚有多甜
溜溜菶菶架戏台再抓把黑添添
谁捅了马蜂窝谁被蛰哩疙瘩多
谁晚上尿了床白天就得少玩火
谁骑着大梁自行车扎过麦秸垛
谁哩作业最多谁就捞不着一起唱儿歌
机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人已经回家了
机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人已经回家了
我想俺姐姐分给我哩那块糖疙瘩
我很后悔当年为啥老是欺负她
现在我有了小外甥还在欺负她
我说老姐啊老姐你真的辛苦啦
每天放学俺爸爸都会骑车接我回家
他说谁吃饭吃哩多他就给谁买贴画
偶尔老师也会叫他去学校谈谈话
他回来打了我一巴掌他自己也哭啦
俺妈妈给我打哩毛衣总是有点儿大
直到长大以后我才明白那是因为啥
她的委屈都在心里从不善于表达
但我知道她最牵挂哩就是俺姐弟俩
其实我很想看俺爸爸妈妈再吵一次架
但是94年哩全家福往后不再有啦
爸爸妈妈姐姐你们都还好吗
我很想你们更想回咱以前哩那个家
机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人回不去家了
机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人回不去家了
我多想和俺老表再一起逃节课
去萌山商场打游戏机一直打到饿
抽哩第一口烟应该是两毛钱哩飞鸽
喝哩第一口酒是不是兰陵我不记得
我踩着张家斌哩肩膀爬过几次墙头
和赵顺去工地上偷过几个钳口
在体育场拜把子磕过几个响头
看看以前哩合影造型儿哩全是非主流在路边听我和君耀唱歌哩人成群结队
他们说俺俩玩音乐其实俺俩是为了漏味有人看俺不忿儿是为了争小闺女
想想那些屁事哎呦真是味儿
能弥补失去哩童年也莫过于咱们哩初恋那时候什么都不图只是一味地想和她见面看着她哩照片感觉每天都是晴天
那些上课传过哩纸条现在只能在心里默念机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人已经长大了
机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人已经长大了
我写了这么多不是想歌颂我哩童年
只是想把咱80后哩回忆翻出来做个意见给亲情留个纪念还爱情一次祭奠
对兄弟们说声抱歉一起挥手向青春告别在传统教育和独立之间迷惘地寻找出路我们扮演了改革开放哩宠儿尴尬哩幸福你有多久没对着自己哩眼睛好好认个错那么接下来让咱们一起对号入座
有多少人为了眼前放弃自己的明天
有多少人为了明天又在扼杀今天
有多少人为了今天寄生给了欺骗
又有多少人欺骗只为换取一丝尊严有多少人为了尊严却活在别人的胯下有多少人活在胯下只为养活他一家有多少人为了一家老小四海为家
又有多少人漂泊日夜思念朋友和爸妈有多少人指手画脚的给别人讲着道理有多少人讲完道理自己却不讲道义有多少人纹着道义却出卖自己的兄弟有多少人从你的兄弟变成了你的凶器有多少人付出总是很难得到回报
有多少人面对镜子流着眼泪微笑
有多少人笑着在暴雨中疯狂奔跑
有多少人为了名利戴上了冰凉的手铐有多少人为了苟活背叛了最初的理想但坚持了理想的却又混不到车房
有多少人为了车房要还一辈子外账他还了外账也是拆了东墙补上了西墙有多少人的婚姻没有出现过裂缝
嘴上骂着小三自己却破坏别人的家庭有多少人的亲朋好友被钱给逼疯
他却无动于衷的在夜总会里晃着筛盅有多少的通讯设备安装了无数的功能但总是和最亲最近的人无法沟通
有多少人多少事儿其实我们都懂
但懂的太多最后智商变成了狗熊
有多少人听到这里听着听着累了
有多少人听到这里听着听着哭了
有多少的故事我们永远回不去了
有多少我们思念的人在天堂里听着机器铃砍菜刀恁那边哩紧俺挑
挑谁吧挑挑的那个人已经不见了
关于时间的哲理句子
关于时间的哲理句子 2017-04-03你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。 我爱你并不是因为你是谁，而是因为我在你身边的时候我是谁。 每一种创伤，都是一种成熟。 自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。 我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。 在多宽广的世界，就有多复杂的人心。 有多复杂的人心，就有多叵测的想法。 不要纠缠在别人的情绪中，不要拿别人来折磨自己。 每个人的世界，都是自己给的。 若看透了，其实，天地一片澄澈。 无论何时，抉择一定要放在努力的前面。 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。 没有比记忆中更好的风景，所以最好的不要故地重游。 如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气。 前者只需要有足够的勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。
活鱼会逆波而上，死鱼则会随波逐流。 如果你自己明明对，别人硬说你不对，你也要向人忏悔，修行就是修这些。 你什么事都能忍下来，才会进步。 就是明明是你对，你也要向他人求忏悔，那就是修行了在命运的门前，不妨多拿出一点耐心，哪怕多等一天多等一个小时多等一分钟，结果可能就会截然不同。 不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。 不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。 能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。 人生至恶是善谈人过;人生至愚恶闻己过。 世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。 凡事不论成败，只要经历。 这一生，本就是为了不输给自己而已。 生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。 原谅别人，就是善待自己。 踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗?赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。 来是偶然的，走是必然的。
励志女人：好的改变,什么时候都不嫌晚
励志女人：好的改变，什么时候都不嫌晚 敬一丹：中央电视台栏目《焦点访谈》《东方时空》主持人，并 主持了香港回归、澳门回归、《感动中国》等一大批具有全国影响的 节目，曾连续3次被评为全国“十佳电视节目主持人”。 我不是什么成功女性，也不是什么女强人，只不过是干电视工作的，如果说还取得了一点小小成绩的话，不过是比别人多付出了一些 汗水而已。回头看自己走过的路，我觉得每一个脚印里都盛满了坎坷 和踏实。 从北京广播学院(现中国传媒大学)毕业后，我回到了家乡黑龙江，在省人民广播电台工作。因为经历过上山下乡的知青生活，我的文化 底子薄，于是我报考了母校的研究生，可连续两次都名落孙山。当时 我已经29岁了，不想再这样折腾了，但就这样放弃，我又有些不甘。 那段时间，我一直闷闷不乐。母亲是个知识女性，她对我说：“人的 命运掌握在自己手里，真要想改变自己，什么时候都不晚。” “什么时候都不晚”，就是这句话，让我第三次走上了考场，终 于在30岁的那一年成为了北广的研究生。拿到录取通知书时，我感慨 万千，30岁，我的人生又有了一个新的开始。 入学不久，我就结婚了，丈夫在清华大学读研究生。虽然有了家，但我们依然住在各自学校的集体宿舍里，一日三餐在食堂里吃饭，和 单身生活没有什么区别。3年的苦日子熬过后，我留校任教了。—个女人在大学里当老师，工作既体面又轻松，收入也不错，而且有很多时 间能够照顾家庭，很多人都羡慕我，但我对自己的生活状况并不满意，我觉得自己是学新闻的，应该到一线去做更有挑战性的工作。 33岁那年，中央电视台经济部来北广要人，经过面试、笔试和实 践考核，我幸运地被录用了。当时来自亲友们的阻力很大，他们说我 是头脑发热，都30多岁的人了，还瞎折腾什么!我想，如果我听从了
30天改变自己
30days 改变自己~ Days 1：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。 第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ Days 2：吃一个苹果 很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 Days 3：戒掉网络 戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 Days 4：收拾房间 你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。 Days 5：买一束花给自己 无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。
Days 6：晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 Days 7：学会记录 昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 Days 8：释放情绪 是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？ Days 9：翻阅时尚杂志 平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。 Days 10：什么也不做 标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。 Days 11：换一个发型 修建一下自己的长发也好，变换一下发式也好，别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你：换个发型比换个男友还有新鲜感？
我要改变自己
我要改变自己 时间：2017-08-10 20:22:43 | 作者：武昊辰 今天，太阳火辣辣的照射着大地，妈妈和周阿姨带着姐姐和我去秋雪湖水上乐园玩耍。 我们玩的可嗨啦！我和姐姐在大水桶下面等待大水的来临，随着水越来越多，大水桶摇晃的幅度越来越大，最终“??—”的一声落在我们的头上，顿时感觉十分清爽。接着，我俩又爬到最顶层，玩了一个长约十米的滑梯，那可是我最喜欢玩的呀！我便第一个滑了下去，体验了这无比刺激的感觉。 最后，我们一行四个人来到了充满欢呼声的冲浪池，台上的主持人正富有激情的唱着歌，台下的游客正拿到水枪向台上喷水。我和姐姐坐在双人游泳圈上面，妈妈和周阿姨在旁边推着我们在冲浪池里漂流，我们还时不时和冲浪池里的其他人互相泼水，满池的笑声不断。突然，一个特大号水枪朝我喷来，正好喷中我的眼睛，我双眼紧闭着，大喊：“阿姨，我的泳镜呢？”“你没给我呀！”“我给了你的！”我狠狠责怪道。“你真没给我呀！”“真的给了你的！”我的脸上充满了怒火，眼里也是水汪汪的。突然，我被妈妈从后背扇了一下，我立即愣住了。妈妈说：“好啦，泳镜丢了就丢了。周阿姨先去找一下，我马上就来。” 周阿姨去找泳镜，当妈妈将我们的双人游泳圈推到浅水区时，我慢慢觉得自己好像做错了什么，首先泳镜我自已应该保护好；其次，无论发生什么事情，我都应该先冷静。因此，不管是哪个弄丢了泳镜，都不故意的，也许是我自己真得忘记了。我不应该和周阿姨争吵，而是应该一起去找泳镜。刚才说的那番话，周阿姨一定会觉得我是多么的任性，多么的不礼貌。我决定要改变自己，让周阿姨重新觉得我是个懂礼貌的乖孩子。 太阳下山的时候，周阿姨说：“我找到了！”我抬头看了看周阿姨，发现她一手在划着水，一手拿着泳镜，脸上却是充满了宽容的微笑。我也更加坚定要改变自己，变得更好。
我要改变自己励志演讲稿
我要改变自己励志演讲稿 同学们，上周五聆听的演讲大家还记得吗？主题是“让爱你的人为你自豪”，我想请同学们把它改一下，改成“让爱我的人为我自豪”。那天全场感动，每个人的心都变得柔软，好多同学走上舞台，就是为了给自己一个承诺；那一天，我就进一步思考了我们学校的办学理念，“教好每一个学生”，觉得这是一份沉甸甸的责任，因为每个人的同学都很可爱，每一个同学都是父母心中的宝贝，每一个同学都有一种向上的力量。我想作为校长，自己也要有些改变，我要在看到同学们的时候多一些微笑，要多走进同学们的班级听听同学们的想法，即使遇到调皮的同学我要减少呵斥，多给一些心灵的交流。我相信，每个人的心中都有一种呼唤，“我要当个好孩子，我要当个好学生，我要让爱我的人为我自豪！”你们是这样的吗？绝对没有人会这样想，我要故意考试考不及格，故意让别人嘲笑我，故意让爱我的人因为我的成绩不好或者不听话而抬不起头来。 可是，我想再问大家，这一周，你有改变吗？房善朝老师的那场报告，让你的心情到底激动了多长的时间，你今天是否可以告诉你的同学你的老师你的父母——我在改变。哪怕就是一堂课没有走神，或者自觉学习了一个小时，或者没有和同学发生摩擦，或者老师布置的作业全部认真完成了。也许有的同学说，老师，我想改变，可我做不到啊，我管不住自己啊，那么我也要表扬你，你在开始改变了，管不住自己说明已经开始管了，以前是不管的，现在有了自我管理意识，
态度的改变就是行为改变的开始，就是结果改变的开始。今天，我还要送给同学们几点方法。 第一、目标。谈到目标，很多同学觉得空乏而不切实际。这里我不是要大家定下人生的大目标，也许有的同学已经定下我以后要考重点大学，以后要开公司，以后要当律师等目标，这当然更好。但是眼前的目标更为重要，我今天要完成那些事情，把事情做得怎么样；明天的考试我要考到多少分，今天还需要做哪些准备；这学期我要进步多少名，目标是超过哪几名同学；我身上有哪些缺点，我的目标是什么时间内改掉哪一个缺点。不及跬步无以成千里，我们首先需要的就是实现今天的某个目标，要实现目标，首先得有目标。这时候开会同学们就可以思考，我今天还有什么目标，本周还有什么目标，晚上睡觉之前、周五放学的时候再想一想，我的目标实现了没有。目标感差的同学，我建议专门准备一个小本本，每天或者每一节阶段的目标把它写在上面。 第二、专注。我感觉到很多同学成绩之所以落下来，最主要的原因就是学习上专注度不够，尤其上课听讲的时候，不能集中注意力。当不专注成为你上课的一种习惯时，学习就会成为一件非常艰难的事情。俄国教育家乌申斯基说过，“注意是学习的窗户，没有它，知识的的阳光就照射不进来。”法国生物学家乔治·居维页也说：“天才，首先是注意力。”我经常进行课堂巡查，看到很多同学上课不专注，他们的眼睛、身体、思维总是不能集中到老师那儿去，扭扭咧咧、神情恍惚、东张西望、手不知道放在哪儿，眼睛不知道看那儿，心不知
关于时间流逝的唯美句子
关于时间流逝的唯美句子 关于时间流逝的唯美句子 1、时间在走，我们在长大。时间可不会为了你而倒退，它们仍在努力向前进，似乎世界的悲欢离合都与他们无关。可是你错了，时间对每个人都是公平的，你有的，别人也会有，别人有的，你自然也会拥有。 2、风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。以一滴水的平静，面对波澜不惊的人生。生活就像坐过山车，有高峰，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。日历一张张撕去，今天一个个离去，时间象一只看不见的手，拎着我们在岁月的隧道里穿梭。 3、生活，其实是块七色板，每个人都该承担自己所做的决定，是远走高飞还是委曲求全，是否认还是承认，是在无爱的生活里摆荡还是在思念爱的分分秒秒里疯狂……悔恨但自由，孤独却平安。 4、人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。要记住：面对，不一定最难过;孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久。珍惜拥有，用心生活，坦然无悔，超越自己，和生命一起精彩! 5、人一定要经得起假话，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。爱一个人，就是在拨通电话时，忽然不知道要说些什么。才知道，原来只是想听听那熟悉的声音。 6、都说人生如戏。戏可以重来，人生却难再续。时光如水，总是无言。对待生命你不妨大胆冒险一点,因为好歹你要失去它。如
果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。 7、流云流何处，浮云散何方，让命运活一场自由自在。看见什么，想到什么，这滋味全在不执着。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。 8、人生，总有许多沟坎要跨越，岁月，总有许多遗憾要弥补，生命，总有许多迷茫要领悟。这些时候，要知道潮涨潮落、波谷波峰的道理，只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线，一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。 眼泪不是个乖小孩，它总是不自觉地跑出来。下面是为大家收集的关于“心情不好的唯美句子”希望能够帮到您! 9、要凡事都依靠别人，在这个世界上，最能让你依靠的人是自己，能拯救你的人也只能是自己。要想事情改变，首先要改变自己，只有改变自己，才会最终改变别人有位哲人说得好：如果你不能成为大道，那就当一条小路;如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。 静静的我们即将分离，诚诚的祝福向你传送，久久阔别的日子，愿工作随你意，生活很开心，有情终眷属，升职步步高，毕业一路祝福。 10、生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释。 11、眼看前面，活在当下。生活从未变得容易，只不过
改变自己的100种方法 教你变得更优秀 想成功就必看
1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？ 4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。 5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 15、每一种创伤，都是一种成熟。 16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝 21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！ 30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。 31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。 33、能说不能做，不是真智慧。 34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。 35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。 38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚
10种方法让你真正改变自己 改变世界
10种方法让你真正改变自己改变世界 如何让你的领导、员工、客户，甚至是你自己的行为发生改变？你可以花很长的时间去改变策略、产品和流程，但是只有人们真的改变了他们的行为，改变才真的发生。 1.专一的力量。我曾经合作过的一家公司，有8条价值观和12条核心竞争力，希望员工实践。结果呢，毫无改变。当最高优先级的事情有20件，等于没有。对多任务的研究表明，我们并不擅长多任务并行。集中精力一次改变一项行为，一个接着一个来。 2.增加粘性。目标理论告诉我们，有效的目标应该是明确并可测量的。行为也一样，“积极听取”这个行为很模糊，也无法衡量，“回想别人的话并且判别正确性”则明确可测。 3.生动地描绘。明星厨师Jamie Oliver想要改变美国学校里的孩子们的饮食习惯，他使用了一副非常恶心的场面：满满一卡车的动物脂肪。他教一个肥胖的小孩子烹饪时，他演示了烹饪怎么可以变“酷”——走路时昂首挺胸，准备菜时趾高气扬。小盆友能将这幅画面与自己关联起来。如Herminia的《职业身份》一书所述，幻想新的自己是驱动改变的巨大力量。通过讲故事，打比方，画图或实物，来描绘“我们的现状”，然后用一幅更好的画面来呈现“美丽新世界”，这样可以触及到人的情感面，更有力地促使（或阻止）改变发生。 4.激发同伴间竞争。根据社会比较理论，我们会参照身边的圈子，来判断什么样的行为是可以接受的。同伴的行为会设立我们的预期，或是让我们羞愧，或是成为我们角色的榜样。有一个银行职员被他的老板要求，说话时多使用“我们”而不是“我”，他同组的成员观察到了，并补充道，同样的也不应该说“本人”。同伴压力奏效了。这一点同样体现在网络社区。同伴间相互设置期望，能给彼此带来压力。注册facebook(或使用公司的网络工具)后加些好友，然后把你的行为“签到”。 5.调动群体。在这个视频里，你会是第二个参与跳舞的人，还是在中间，或是最后的呢？所有的人都会在中间某段地方加入，那里是临界点。普遍接受一个新行为会有一个传播弧——从初期的改革派，再到安全跟风的人，最后慢热型的人。这不是一个随机过程：有关键影响力的人能改变整个局面。他们通常都不是有高级头衔的经理人，而是有最多人脉的人，或是别人最愿意去询问意见的人。（参见我的《协作》一书第六章，公司网络中的“架桥人”）。
用一个月时间改变自己
用一个月时间改变自己 改变自己其实很简单，如果你想看到一个全新的自己，那么就从今天开始吧！ Days 1：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。 第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ Days 2：吃一个苹果 很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 Days 3：戒掉网络 戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 Days 4：收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。 Days 5：买一束花给自己 无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。 Days 6：晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 Days 7：学会记录 昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 Days 8：释放情绪
时间不能改变你的故事内容,却可以改变你的叙述方式
时间不能改变你的故事内容，却可以改变你的叙述方式 一、别再说什么如果当初，就算重来一万次，遗憾还是不会少，就算避开火坑，也会掉进泥坑；就算拥抱暖炉，也会被烫伤，过好现在，比什么都重要！ 二、如果你渴望得到某样东西，你得让它自由，如果它回到你身边，它就是属于你的，如果它不会回来，你就从未拥有过它。 三、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟：哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，不迷茫，不依附，有自尊，这就是你的底气。 四、现在无法触碰的难过，终将可以当作笑话去讲。时间不能改变你的故事内容，却可以改变你的叙述方式。 五、生命的过程，无论是阳春白雪，青菜豆腐，我都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭！——三毛 六、不自卑的表现是，听不懂就问到底是啥，买不起就说有些贵，配不上就说那算了。但是大多数人，都是听不懂也点点头，买不起说不稀罕，配不上说不过随便玩玩。 七、思想不在一个高度，不必互相说服，只需互相尊重；三观不在一个层面，不必相互理解，只需互相包容。 八、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。难过一会儿就行了，时间如此宝贵，哪能都浪费在难过上。 九、你之所以现在过得无忧无虑，是因为你口袋里有你父母给你的钱，两三朋友还能够在一起谈天说地，睁眼闭眼喜欢的人还在眼前，因为你没有失去过，所以你安逸。 十、所有成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。——玛格丽特？撒切尔 十一、愈是运气不好，愈要沉住气默默振作，静静熬过去，不要到处宣泄自己的不幸，切勿扰攘，制造笑柄，留下后患。 十二、有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的特质，跟你无关。有人讨厌你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你无关。你只需坦然面对，并做好自己。 十三、生命没有输赢，只有值不值，任何事、任何经历，包括爱情、工作，不是得到，就是学到。
时间是这个世界上最好的跨度
时间是这个世界上最好的跨度 一、长大的一个标志就是：不再急着与人辩驳自己的看法。逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海里，经历不同，三观不同，对一件事的看法也一定会有所不同。 二、不喜欢的东西就扔掉，讨厌的人就拉黑，不开心的时候就睡一觉，看腻了的照片就删掉，遇见喜欢的人就表白，饿了就去吃最喜欢吃的美食，人生那么短暂，哪有时间让你去犹豫。 三、不适合的鞋子，就不要硬塞了，磨的是自己的脚；打电话对方不接，就不要一次次重拨，珍惜你的会第一时间打来；搬走的餐厅，就不要老远过去吃了，你的时间不能一直花在追随的路上。 四、一定一定要抓住自己喜欢的东西，不论是喜欢的工作还是喜欢的人，因为你抓住了以后会发现，不论发生什么事，你都充满力量，可以一路向前。 五、小时候觉得喜欢就够了，越长大越发现光喜欢是没有用的，你要有足够的耐心和勇气，去接住一次又一次的失望，熬到最后你会发现连喜欢都不剩了。 六、你在自甘堕落的时候，全世界都在昼夜狂欢。你在抑郁孤独的时候，你的前任和讨厌的人都在努力赚大钱吃美食找新欢。你在怀念过去的时候，过去里面的每一个人都没空等你。 七、当你毫不怀疑地相信一个人，那么你最终有可能得到两种结果，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。 八、在最好的年岁你要做的是：不念过去，不惧将来，知道自己想要的是什么，不断地提升自己，踏实地为未来努力。理智地对待感情，不流泪，不回头，也不将就。 九、不要总因为一点小事心情就一团糟，有些情绪真的没必要，纯属庸人自扰。反正我们谁也别想活着从这个世界离开，所以笑一笑，只要死不了，其他又有什么大不了。 十、不疼你的人，不要讨好，不想你的人，不要打扰，不爱你的人，不要纠缠，不喜你的人，不要记牢，余生，好好爱自己，不浪费生命，不亏欠他人。 十一、不要妄求让别人喜欢，尽量做到不让别人讨厌就够了。过度去揣摩别人的喜好而改变自己，一是浪费了太多的时间，二是丢开了自身的尊严。
每天提升一点点,用30天时间改变自己
每天提升一点点，用30天时间改变自己 从今天开始，每天进步一点点，看到一个全新的自己，加油！ 第1天：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。 第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ 第2天：吃一个苹果 很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 第3天：戒掉网络 戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 第4天：收拾房间 你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。
第5天：买一束花给自己 无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。 第6天：晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 第7天：学会记录 昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 第8天：释放情绪 是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？ 第9天：翻阅时尚杂志 平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。
努力改变自己的心情说说
努力改变自己的心情说说 努力改变自己的心情说说1、人在一生中有很多的不如意、 但总觉得很多地方是他人的不如法所造成的、总想去改变他人、因未果而烦恼。当我们还没有能力和条件改变他人时、不如先改变自已、去感化和引响他人、也许会更好一些! 2、你改变不了环境，但可以改变自已。 3、无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变别人的看法，可以改变自已的想法! 4、婚姻就像一个魔盒，它改变着婚姻中的男人和女人，而 这种改变倒不是婚姻本身起作用，恰恰是婚姻中夫妻自已在改变自已，也就是说男人女人通过婚姻这根纽带有意或无意地在改变着自已。 5、无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变别人的看法，可以改变自已的想法。无法改变风向， 可以调整风帆。如果事情无法改变，那就去改变观念。要想事情改变，
首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难。 6、两年前悲伤不能自已，如今却也学着淡然一笑，是悲伤改变了我，还是我已学会释怀。 7、人生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。痛过了，便坚强了;跨过了，便成熟了;傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。总是在失去了什么，才能学会珍惜什么;总是在碰了壁，才能学会改变什么，放弃什么;总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。 8、总有一些人对于悲观情绪不能自已，不是不想改变，而是力不从心，无法自拔，为什么我们总在排斥着悲观，因为每个人都怕有一天自己会变的悲观起来，就那么深陷其中，不能自拔。 9、无论是幸福还是不幸，其中必然有它的理由在里面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羡慕别人婚姻幸福哀叹自已婚姻不幸的时候，你是否想过其中的缘由所在?除了一些你无法改变的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒绝大多数都是夫妻亲手酿成的，而
(励志文章)励志文章：两分钟改变自己
两分钟改变自己 励志文章 「美好的人生没有时间让我们闷闷不乐。每天改变1%，三个月后，就可以迈向前后判若两人的巨大成长。能够改变第一个1%的人，当然也可以坚持到最后，改变最后的1%。踏出改变1%的第一步，是改变人生的秘诀」。 两分钟改变自己，借由以下七个思考打破原有的常识。 ●一、体验抛开常识的快感 常识有一定的重要性，有了常识你才能辨别什么行为是正常的，才能辨别是非对错。但是常识绝对不是绝对，许多你看似不可能的事情都有可能发生，但如果你相信了常识告诉你它不可能达成，那么你也就真得无法达成。 试着抛去过去习以为常的常识，当你发现常识不再是常识，你便能够体验当中的喜悦。 ●二、「辛苦总有一天会获得回报」是谎言 许多成功人士告诉你：「辛苦付出，一定会有回报的一天。」，这句话只对了一半，真正重要的关键是你正在做的这件事情必须是你热爱的，当你做的事情并非你热爱的事，即使你付出千分万分的努力，仍然很难成功。 ●三、让自己成为成功的案例
要堵住别人的嘴最好的方式便是让自己成为成功的案例，一旦你成功了，过去那些怀疑你的人所说的话便会烟消云散。 别试图模仿他人，而是要选择走自己的路，只有走自己的路你才有可能开创出属于自己的一片天。 ●四、用身体去感受，比用头脑思考更重要 当你成为一个领域的佼佼者时，你便会开始进入用身体感受的境界，碰到问题时，你可以不用思考，身体便会让你自动感觉可能是哪个地方出错了。 身体的感觉是一种直觉，而这仰赖你变成出类拔萃的那一天，要将自己训练到用身体就可以做出反应的专家。 ●五、能拥抱更出色的信念，才是真正的勇气 「真正的勇气，是在遇到更理想的信念时，可以毫不犹豫地改变原来的信念」。 别抱持着食古不化的僵固思想，而是要懂得适时转弯，让自己像个变形虫一样，可以随时适应外在的环境。 ●六、不要当唯一，立志成为第一 每个人都是独一无二的，这一点是毋庸置疑的，但这样的思考有时反而会让自己受害，一旦你常常抱持着「我要成为唯一」的思考方式，便很容易让你
善于利用时间做事的时间名言名句
善于利用时间做事的时间名言名句 你的生活掌握在你自己手上，全看你如何选择。你不坚强，没人会怜悯你的脆弱; 你不努力，没人会陪你在原地停留;你不珍惜时间，没人会和你一起挥霍青春。当你一 路风雨兼程向前用力奔跑时，终点一定会在不远的地方。下面是学习啦小编为大家收 集整理的时间名言，希望大家喜欢! 1、三延四拖，你就是时间的小偷。——上田敏 2、时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。——鲁迅 3、时间和潮流永远不待人。——司各特 4、时间带走一切，长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。——柏 拉图 5、谁对时间越吝啬，时间对谁就越慷慨。——佚名 6、起早外出的跛子追不上。——日本 7、人最宝贵的是生命。但是仔细分析一下这个生命，可以说最宝贵的是时间。 因为生命是由时间构成的，是一小时、一小时、一分钟、一分钟积累起来的。——柳 比歇夫 8、时间就像海绵里的水只要愿挤总还是有的——鲁迅 9、利用寸阴是任何种类的战斗中博得胜利的秘诀。——美国 10、莫轻易，白了少年头，空悲切。英语名言警句。——岳飞 11、时间是一位可爱的恋人，对你是多么的爱慕倾心，每分每秒都在叮嘱;劳动、创造、别虚度了一生。——于沙 12、时间老人自己是个秃顶，所以直到世界末日也会有大群秃顶的徒子徒孙。——莎士比亚 13、人总是要犯错误、受挫折、伤脑筋的，不过决不能停滞不前;应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流 推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮，短时间造成损失，可是如 果怕河堤溃决，便设法永远堵死这股激流，那只会招致停滞和死亡。——泰戈尔 14、时间是我的财产，我的田亩是时间。——歌德 15、每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。——贝弗里奇
[励志文章] 从今天起,我要改变自己
从今天起，我要改变自己 同学们，这一周，你有改变吗？ 有的同学说，老师，我想改变，可我做不到啊，我管不住自己啊，那么我也要表扬你，你在开始改变了，管不住自己说明已经开始管了，以前是不管的，现在有了自我管理意识，只要意识到了就很容易做到。今天，我还要送给同学们几点方法。 第一、目标。谈到目标，很多同学觉得空乏而不切实际。这里我不是要大家定下人生的大目标，也许有的同学已经定下我以后要考重点大学，以后要开公司，以后要当律师等目标，这当然更好。但是眼前的目标更为重要，我今天要完成那些事情，把事情做得怎么样；明天的考试我要考到多少分，今天还需要做哪些准备；这学期我要进步多少名；我身上有哪些缺点，我的目标是什么时间内改掉哪一个缺点。不及跬步无以成千里，我们首先需要的就是实现今天的某个目标，要实现目标，首先得有目标。 第二、专注。我感觉到很多同学成绩之所以落下来，最主要的原因就是学习上专注度不够，尤其上课听讲的时候，不能集中注意力。当不专注成为你上课的一种习惯时，学习就会成为一件非常艰难的事情。俄国教育家乌申斯基说过，“注意是学习的窗户，没有它，知识的的阳光就照射不进来。”法国生物学家乔治·居维页也说：“天才，首先是注意力。”我经常进行课堂巡查，看到很多同学上课不专注，他们的眼睛、身体、思维总是不能集中到老师那儿去，扭扭咧咧、神情恍惚、东张西望、手不知道放在哪儿，眼睛不知道看那儿，心不知道在哪儿。怎样做到课堂专注，大家可以采用以下方法： 1、带着求知的好奇听课，老师上课一般会安排预习的时间，实际上任何一节新课，大多数内容同学们是可以自学掌握的，那么不能掌握的是哪部分内容，知道了自己的困惑，有的放矢的听讲效果更好； 2、带着质疑的眼光听课，老师讲得好不好，老师讲的对不对，老师讲课也会有毛病的，你能不能挑出来； 3、进行注意力的强制训练，有意注视一个并不吸引力的物体，看能持续多长时间，或者保持一种坐姿思考某个问题看能持续多长时间，这样可以训练自己的专注度； 4、给自己不断的暗示，我要改变自己，我要让爱我的人为我自豪，现在就要改变，现在必须专注地听讲，现在必须把这个问题弄懂，这样给自己强烈的心理暗示可以提高专注度。 5、注意休息和调节。课间的时候一定要走出教室，锻炼的时候一定要充分，每天定时睡觉的规律不要轻易改变，注意力与身体状况有很大的关系，充分的休息和适当的调节才能精力更好，一张一弛，乃文武之道。 第三、立即行动。房老师有两句名言：“光说没练，等于没说”“干就干好，不敢拉到”，要把意念变为行为，要紧的就是立即行动。不要等到吃晚饭过后，更不要说从下个周开始。每个人都有惰性，但是懒惰的人会越来越懒惰，勤奋的人会越来越勤奋。如果今天给自己一个借口，明天就会有新的借口。西点军校一个成功法则，就是“没有任何借口”，所以她培养
2019改变自己励志文章5篇：时间会证明,真正的努力从不白费
2019改变自己励志文章5篇：时间会证明，真正的努力从不白 费 生活不会是一帆风顺，它本身就是苦辣酸甜的交响曲，点滴丰盈都是成熟的积淀，人生因经历而斑斓，而经历是对人格一种考验，能够做到荣宠不惊是一种心智的提升，也是一种让人仰慕的品德，是人格魅力的具体表现，所以应该感谢一切生活的给予。 下面由小编与大家分享改变自己励志文章5篇，希望你们喜欢!欢迎阅读! 励志文章1：时间会证明，真正的努力从不白费 01 C同学总是一副吊儿郎当的样子，他曾中考失利，职高报告第一天就被开除，拿 着初中毕业证进入了社会，他努力地找工作赚钱，也想逆袭自己的人生。 可过了这么多年，他所谓的努力就是有了一份工作，迟到早退抽烟酗酒，至今还 是个穷屌丝。 在这个人人都把努力挂在嘴边的时代，稍微一努力就认为自己能得到一切的人， 数不胜数。随着年年岁岁的增长，懒惰和平庸彻底淹没这群人，他们用自己的经历， 口口声声喊着努力没有用。 那么努力真的没有用吗? 02 我们必须清楚一点，所有浪费了的日子，都是要还的。你质问别人凭什么拥有的 同时，应该了解一下他们为此付出了多少努力，而不是抱怨不公，不自省不自知。 看见成功很容易，但成功背后的努力并不是所有人都看得见的，那是他们最艰难 的时光，也是他们走向光明前的狼狈时光。 我们喜欢努力这个词，却从来没有真正地为了改变现状而努力过，那么你所谓的 努力又凭什么有用呢?有句话说只有认真过的人，才配谈论输赢。竞赛场外的人充其量也只是吃瓜群众，根本不配发言，也没资格断定结果。 那些出书赚钱走向人生巅峰的人很多，有时候我也会想，那个人为什么不能是我，也不是任何一个想成功想疯了的人，可后来在生活的角角落落里发现，偷懒和拖延才 是我们生活的常态啊。 03
睡眠周期(90分钟改变你的一生)
睡眠周期（90分钟改变你的一生）这是一篇在网络上引起不少关注的文章，从某种意义来说，它颠覆了人们长久以来对于睡眠的非科学认识。 需要指出的一点是，作者既非大夫，亦非康复专家，甚至不是任何有关健康保健的职业从事者。事实上，他只是一个偶然亲身体验了睡眠周期的神奇效果并为之动心的家伙，然后就刨根挖底，找了一堆相关的研究报告，证明自己所言非虚。 如果你还是提不起兴趣来，那么我告诉你，作者是个绝对“高产”的人，身兼数职：Flash动画开发员，游戏开发人员，同时为哈珀传播公司及其旗下电视节目Opr ah Winfrey Show（美国最著名脱口秀节目）担任音乐制作，另外还附带一个作家的身份（过去五年中已出版十本书，在未来几个月还会有两本面世）。关键是他并没有睡得比别人多，而且还能保持比别人更高的工作激情和效率，身体健康，胆固醇值也很低，这些就足以说明本文并非无稽之谈。 本文重点并非关注是否缺乏睡眠，而是关于如何更聪明地睡觉，讨论什么才是符合我们自然天性的睡眠方式 ?打盹是直接改善θ脑波的关键。θ脑波，即超意识脑波。在清醒时，更多的θ脑波，就意味着拥有更高的创造性智力 ?人类原始天性更适合于多相睡眠，而非我们所习惯了的单相睡眠行为 ?从单相睡眠习惯转变到多相睡眠，并不是一件很困难的事——但是要循序渐进 ?ＦＡＱ 本文重点并非关注是否缺乏睡眠，而是关于如何更聪明地睡觉，讨论什么才是 符合我们自然天性的睡眠方式 我总是和别人说，每天只需睡6个小时，甚至仅仅4个半小时就足够了。个中的秘密并非缘于睡眠的质量，而在于睡眠的时间本身——如果睡眠时间为90分钟的倍数，这将会改变你的人生。 1个半小时 3个小时 4个半小时 6个小时 7个半小时
三十天改变自己,做一个人有气质的女人
三十天改变自己，做一个人有气质的女人！2012年04月26日16:24:17 时光似水，转眼间发现自己的容颜渐渐的衰老，曾经喜欢的明星也开始老了，自己的身体也一日不如一日，我们该怎么办呢？来看看吧，30天改变一下自己！ Days 1：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前，即使没有帖子更新，即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅、再到厨房、最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大、心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。 第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你。。。WOW~ Days 2：吃一个苹果 很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 Days 3：戒掉网络 戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 Days 4：收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。 Days 5：买一束花给自己 无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。 Days 6：晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 Days 7：学会记录 昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 Days 8：释放情绪 是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？ Days 9：翻阅时尚杂志 平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己，欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。 Days 10：什么也不做 标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。