糖友联谊会
医院举办糖友联谊会
窗外寒风袭人，室内却是暖意融融。内七科举办的糖尿病患者联谊会于12月24日下午在医院门诊四楼火热进行。100余名“糖友”及其家属参加了联谊会。
为广泛、深入开展糖尿病防治宣传教育，提高糖尿病病友的生活质量，在联谊会上，内七科主任详细讲解了糖尿病的相关预防知识以及国内外最新发展情况，通过专业的讲述将强化治疗的意义以及重要性传达给到场患者，并针对患者提出的各种问题给与了热情且详细的解答。
内七科针对参加联谊会患者以老年人居多，在联谊会活动项目上进行了精心安排，设有糖尿病知识问答，医护人员和患者共同参与的游戏比赛，糖尿病患者精彩的才艺表演等环节，其中一位长期住院的患者精心排练了一首发自肺腑的快板书，赞扬在内七科住院期间得到的优质服务和精心治疗，博得现场阵阵掌声。这些活动项目既寓教于乐，又确保了患者在活动中的安全。主任呼吁病友要深刻认识糖尿病的危害，做好规范治疗，加强自我管理，加强同医护人员的联系，加强病友间的交流，积极治疗糖尿病。参会患者对内七科全体医护人员在糖尿病患者健康教育方面所做的工作给予了充分的肯定。
最后，由内七科护士带领大家跳起科室自编的舞蹈《祈祷》，为参会的“糖友”送去健康的愿望和新年祝福。
11.14世界糖尿病纪念活动主持人串词
11.14 世界糖尿病纪念活动主持人串词 7:30-8:00 迎宾 公务员之家版权所有 尊敬的各位来宾，您好！欢迎您在这金秋时节来到美丽的碧榆园宾馆，参加由江大生物举办的“五年感恩真情回报—热烈庆祝江大生物成立五周年”主题联谊会。我们的会议马上就要开始了，需要上洗手间的朋友请在工作人员的引领下去洗手间，同时请注意安全。有需要帮助的朋友请与您身边的工作人员联系，我们将把最热诚的服务带给您。愿您在此度过一段美好的时光！ 亲爱的朋友们，您现在是在美丽的一泉宾馆，参加由江大生物举办的迎接“11.14世界糖尿病日”纪念活动的现场。为了维持良好的会场秩序，有手机的朋友请将您的手机调为震动或关闭状态；同时请不要相互交谈，更不要随意走动，以免影响他人；对于您的大力支持与配合我们深表感谢! 一、8:30 开场： 男:尊敬的叔叔阿姨 女:江大生物的家人们: 合:大家上午好! 女:每一次小野站在这个舞台上感觉都不一样.为什么?上帝创造女人,如果赋予她美丽的容貌是希望她幸福;如果赋予她智慧是希望她快乐,如果上帝赋予了她一个崇高的职业是希望她肩负使命.所以,小野从事着为人类健康服务的事业,我站在舞台上不仅仅要向叔叔阿姨送去欢
歌笑语,更多的是传播健康理念的一份责任,一份使命. 男:小野.不知道现场的叔叔阿姨们是否都知道,11月14日是“世界糖尿病日”，2006 年世界糖尿病的主题是“糖尿病防治针对每一个人”，向全社会发出人人防治糖尿病的呐喊. 女:恩今天我们江大生物的儿女们相聚在美丽的一泉宾馆,举办了关于世界糖尿病日的纪念活动,正是向全社会发出积极防治糖尿病的呐喊!我们将通过此次活动让更多的人了解糖尿病,重视糖尿病,正确对待糖尿病. 二、欢迎来宾、介绍专家团男:好！现在就让我们来欢迎今天到场的来宾朋友们：首先为大家介绍的是有着美丽天目湖的溧阳的朋友们,一路辛苦了！ 女:接下来让我们掌声欢迎来自著名数学家华罗庚故乡金坛的朋友们，举起你们热情的双手好吗？ 男:接着继续为大家介绍的是有着“丹凤朝阳”之称的古城丹阳的朋友和句容的朋友们，你们好吗？ 女:还有来自“长江三小虎”之称的扬中的朋友们，欢迎你们的到来！男:最后是咱们东道主镇江的朋友们！亮出你们的风采！谢谢！女:江大生物有一只优秀的专家团,他们默默地为人类的健康事业燃烧着自己的光和热;他们与消费者“面对面、心贴心”，用专业和丰富的医学经验经验帮助顾客实现健康。今天这支优秀的专家团也来到了本次迎接“世界糖尿病 日”纪念活动的现场。 男：首先我们借助各位来宾尊贵的掌声欢迎
久降堂让每个糖友都能“吃对”又“吃好”
久降堂让每个糖友都能“吃对”又“吃好” 怎么控制饮食，一直是令糖尿病患者非常头疼的问题。有的糖友会有这样的疑惑，明明吃的不多，为何餐后血糖还是一下子猛增呢？其实，除了讲究摄入的“量”之外，还要重视每一餐的“质”。那么应该怎么“吃对”又“吃好”呢？ 不同食物GI各异，要想控制好餐后血糖，糖友在选择食物时就一定要注意血糖生成指数（GI）。GI是衡量膳食平衡和糖尿病饮食控制的营养指标，GI越高，表明食物升血糖的能力越强，食物的种类、烹饪方法等都会影响GI值。 在三大营养物中，碳水化合物的GI相对较高，1小时之内血糖就可达到峰值，但血糖降得也快，而蛋白质和脂肪的升糖速度则较缓慢。另外，食物中的颗粒物质越小越少，则GI越高，这也是为什么说我们日常生活中吃的精细化主食更容易升高餐后血糖。 但为了营养均衡又不能不吃主食，糖尿病患者可以选择健康主食品牌久降堂，它的主食系列产品，久降堂的原材料选自海拔3000米以上西部高原的苦荞和青稞，含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质苦荞糖醇和抗（慢）性淀粉，不仅易消化，而且还能通便减肥，重要的是久降堂主食系列产品不含药物，就是纯谷物，全家人都能食用，一起健康饮食，预防糖尿病。 吃得少不如吃得好，有的糖友一餐只吃一点米饭或面食，导致餐后血糖猛增，而半小时左右血糖又迅速下降，若此时没有其他食物的补充，很容易造成低血糖。所以为了能稳定的控制病情，建议还是选择久降堂种适合糖尿病患者食用的主食，原料高提纯，十斤谷物原料中提取出一斤来，富含多种降血糖的活性物质，不仅能吃饱，而且短期控制血糖达标，长期能预防并发症，一举两得。 为了营养均衡，除了久降堂这样的健康主食以外，还要补充每日蛋白质的摄入不应少于20%，脂肪也应在10%左右。饮食搭配虽然因人而异，但控制总热量是基本原则。
糖友俱乐部在糖尿病管理中的作用研究
糖友俱乐部在糖尿病管理中的作用研究 目的：探讨糖友俱乐部对2型糖尿病患者血糖控制效果的影响。方法：选择2009年3月-2011年3月笔者所在医院确诊的96例2型糖尿病患者，按照自愿原则分为两组，观察组48例常规药物治疗基础上，每周定时参加糖友俱乐部的活动；对照组48例，仅常规药物治疗。结果：经过1年时间，观察组的各项情况均好于对照组，两组比较差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：糖友俱乐部在糖尿病综合管理中能起到十分重要的作用，应该在基层医院及社区内积极开展。 标签：糖友俱乐部；糖尿病；血糖控制 目前我国社区糖尿病防治存在的主要问题就是患者和公众对糖尿病的认识不够，患者依从性差。而糖尿病治疗不完全取决于医生医疗水平的高低以及使用药物的多少，而更多地依赖于患者的密切配合[1]。糖友俱乐部能够使医患双方密切配合，充分发挥患者的主观能动性，同时也利于社区医护人员对患者实行连续化、规范化管理。笔者所在医院从2009年开始成立糖友俱乐部，本着自愿参加的原则，48名会员均为2型糖尿患者，作为观察组，再选择48例条件相当的不愿参加糖尿病教育的2型糖尿患者作为对照组，观察糖友俱乐部对2型糖尿病患者血糖控制效果的影响。现报告如下。 1 资料与方法 1.1 一般资料 选择2009年3月-2011年3月笔者所在医院确诊的96例2型糖尿病患者，按照自愿原则分为观察组和对照组，观察组48例，均为糖友俱乐部会员，男22例，女26例，年龄45～81岁，平均（60.2±5.4）岁，病程0.6～16年，平均（6.8±2.2）年；对照组48例，男24例，女24例，年龄43～79岁，平均（59.3±6.1）岁，病程0.5～18年，平均（7.1±1.8）年。两组性别、年龄、病程比较差异无无统计学意义（P>0.05），具有可比性。 1.2 方法 对照组单独采用药物治疗（包括口服降糖药和胰岛素，用药原则与观察组相同）。观察组患者在对照组治疗基础上接受统一糖尿病教育管理，成立会员制糖友俱乐部，建立糖尿病管理团队和糖尿病管理手册，为成为会员的糖尿病患者分发糖尿病患者教育及管理资料，教育内容包括糖尿病基础知识，饮食、运动治疗，降糖药的服用方法，胰岛素的保存，胰岛素笔的使用，低血糖的症状及处理，血糖监测，血糖管理及相关慢性病的知识。教育方法：集体授课与小组看图对话相结合的方式，制定课表，1次/周，并根据每位患者的具体情况进行个性化指导。鼓励患者写糖尿病管理手册，将每次测量的血糖、血脂、糖化血红蛋白等值记录在手册上，同时对每天的饮食、运动、用药、情绪、睡眠等所能影响血糖值的因
糖友俱乐部活动策划
糖友俱乐部活动策划 篇一：20XX活动策划 20XX年世界糖尿病日活动策划 “享健康、乐生活，创未来”健身活动 策划者徐丽目的: 近年来，随着生活水平的提高，人们的一些不健康生活习惯突显出来，糖尿病发病人群每年呈递增趋势。在第九个“世界糖尿病日”来临之际，为更好地做好糖尿病防治工作，提高糖尿病防治知识的普及率，我科积极响应今年世界糖尿病日活动口号“健康生活与糖尿病”，培养糖友健康的生活方式，宣传科学的运动理念，正确的运动方法，并让糖友们在实践中体验运动的乐趣，提醒糖友们在日常生活上不仅要合理安排饮食，更要配合适当的运动，重视运动的重要性和必要性。 活动名称：20XX年联合国世界糖尿病日大型糖友活动 活动主题：“享健康、乐生活，创未来”健身活动 活动单位：大丰人民医院内分泌科 活动时间：20XX年11月14日14:00-16:30 活动地点：大丰施耐庵公园，风景如画，地理位置优越参加人员：糖尿病患者年龄65岁以下，有行走能力的无严重并发症血糖在14mmol/L以下的病人 工作人员：医生两名（胡惠萍主任、韦建主任，护士五
名痛或休克时，工作人员应根据实际情况进行必要的辅助或急救，情况持续恶化者，工作人员应及时报答120后，上报总经理。 ②不可控性突发事件： 在开展活动前，工作人员应该事先检查活动现场的安全设备、设施及制订紧急情况下的安全疏散通道。 火灾：若发生火灾时，工作人员应组织活动参与者进行有序的逃生和疏散，并立刻拨打119报警。当现场人员疏散到安全地点进行人数核对，以免疏漏，并通报总经理。视火情利用楼内的消防器材及时扑灭，如火势无法控制和失控时，工作人员要紧急撤离，避免造成人员伤亡。逃生无路时，应靠近窗户或阳台，关紧迎火门窗，并呼救寻求支援。 地震：若发生地震，工作人员应主动维持现场秩序，并指导活动参与者进行有序的逃生或正确的躲避保护。若活动参与者受伤，根据伤势进行必要的简单急救及包扎，并同时拨打120。 恶劣天气：恶劣天气造成活动参与者滞留的，工作人员应为活动参与者提供必要的温饱用品及食物，并安抚活动参与者情绪，直至恶劣天气好转或停止。 2. 室外 ①突发性疾病： 突发性疾病控制：活动组织前工作人员应事先了解活动
糖友联谊会主持流程
糖友会庆中秋迎国庆活动方案 女：载歌载舞，伴着秋天丰收的喜悦，我们欢聚一堂， 男：花好月圆，怀着对健康生活的祝愿，我们喜迎中秋， 女：带着祝愿、带着嘱托; 男：埋藏已久的期盼，化作今日相逢的喜悦。 女：看，硕果累累，那是中秋最绚丽的色彩, 男：听，歌声飞扬，这是佳节最动人的旋律。 女：尊敬的各位领导、专家！ 男：亲爱的糖友和嘉宾们！ 合：大家下午好！ 女：兰州瑞京糖尿病医院迎中秋、庆国庆糖友联谊会现开始！（放礼花，两支，魏燕负责领取） 男：下面让我们以最热烈的掌声有请兰州瑞京糖尿病医院何永祥院长讲话！女：非常感谢何院长热情洋溢的讲话，下面让我们以最热烈的掌声有请我们的糖友代表李玉香女士讲话！ 男：感谢李阿姨精彩的讲话，下面请欣赏舞蹈《翻身农奴把歌唱》！ 表演：瑞京糖尿病医院魏燕等 女：下面请欣赏独唱《美丽的台湾岛》。表演者：糖友文伯福 男：有奖游戏“猴子卖桃” 女：下面请欣赏京剧表演《》演出：糖友赵长让 男：下面请欣赏《八段锦》表演：瑞京糖尿病医院张丽等 女：游戏：贴鼻子 男：下面请欣赏舞蹈《神奇》，表演，瑞京糖尿病医院杨珍珍等。
女：下面开始自由表演节目（鼓动现场糖友表演节目，并发放小礼品）男：游戏红烛吟诗。 女：糖友交谊舞，（约半小时）。 女：游戏击鼓传花。 男：杨博士见面会。 结束语： 女：今天，是节日的喜悦和欢乐让我们相聚在一起； 男：今天，是人间的真情和真爱让我们相逢在一起； 女：同时，感谢所有的来宾和朋友们，一起来参加这个联谊会会，和我们共同度过这个快乐、祥和的日子。 男：让我们用欢笑与祝福迎接中秋佳节的到来，愿所有的朋友们花好月圆，合家欢乐， 女：让我们为明天的平安和幸福虔诚祈祷，祝所有的朋友们身体健康，万事如意！ 男：兰州瑞京糖尿病医院迎中秋、庆国庆糖友联谊会到此结束！ 女：谢谢大家对瑞京糖尿病医院的支持与信任，非常感谢！ 合：朋友们，我们下次再会！ 礼品设置：A、凡报名参加活动的患者每人赠精美家庭药箱一个+会员积分册一本；预定表演节目者赠血糖仪一个，参加游戏者赠家庭生活用品一份。 B、凡介绍糖友参加活动的患者，介绍者每人再赠无糖食品一份； C、如介绍的糖友在一周内办理住院，介绍者加赠100元VIP储值卡一张。
糖友联谊会活动方案
2017年糖友联谊会活动方案 -----五彩小镇，糖友嘉年华 活动一：趣味游戏、快乐糖年！ 将走廊分为五个游戏场地，每个游戏场地有一名医护人员负责，完成游戏可获得印章一枚。 集一枚印章：换取胰岛素笔袋一个 集两枚印章：胰岛素工具包一个 集三枚印章：水杯一个（11个）、纸巾盒（8个） 集四枚印章：床单（2条）、健康六件套（10套） 集五枚印章：调糖挂面(1包） 场地一：饮食----健康美食街（运动筛查室旁） 道具：食物模型、饮食卡片，桌子，印章 糖友利用饮食卡片让患者快速挑选出适合自己热卡的食物，并能算出自己的标准体重，集印章一枚。 场地二：运动----有氧运动吧（护士站左侧） 道具：哑铃、跳绳、呼啦圈、毽子、糖块、桌子，印章 糖友从以上道具中选择一个，运动一分钟，并能正确说出运动的靶心率及“自我认知法”确定运动强度的大小，运动量适宜：稍乏力、微汗、休息后恢复；运动量不足：无汗、无发热感，脉搏无改变，血糖无变化；运动量过大：乏力、大汗淋漓、胸闷，集印章一枚。 场地三：胰岛素-----规范注射厅（护士站右侧） 道具：胰岛素笔、酒精、碘伏、棉签、胰岛素针头、胰岛素访谈工具、
模拟人、模拟皮肤、桌子、印章 糖友模拟规范注射胰岛素的方法，指导轮换方法及保存方式，集印章一枚。 场地四：血糖监测站 道具：血糖仪、酒精、碘伏、棉签、采血针、血糖记录本、桌子、印章
糖友演示血糖监测，能说出血糖的控制目标。 场地五：低血糖救助站 道具：低血糖卡片、果汁、饼干、牛奶、糖块、西红柿、桌子、印章。患者说出低血糖的症状，并能选出正确的食物。（吃15等15原则）集印章一枚。 场地六：有奖问答 道具：问题卡、抽奖箱、纸条、奖品（针头、油壶、抽纸盒、药盒、胰岛素笔袋）、桌子 抽取问题卡回答问题，回答正确可获取一次抽奖机会。 活动二：直面专家，现场答疑（王主任等医护专家）。 道具：E糖书，并发症体验工具包 运动筛查室播放专家降糖视频，不参与者可在此听课，体验并发症工具。 备注：1、所有到场糖友运动筛查室集合，主任致辞，发一张印章卡（150张）； 2、护士讲解游戏规则（1、在五个场地有序排队，做游戏集 印章，兑换相应的礼品。2、回答问题，参与抽奖）； 3、每个场地配备三名医护人员（1名负责游戏，一名负责盖 章，一名负责维持秩序）。 4、每个场地配备易拉宝，上面有相关知识介绍。
春节糖友须知(III)
春节糖友须知 九州生瑞气，万户报新春。时值新春佳节，在大家欢度节日、尽享团圆的时候，也会面临很多美食的诱惑，可别放松对自己生活习惯的管控，尤其是对于糖尿病患者。那么糖友们在春节期间有哪些注意事项呢？ 一、糖尿病饮食 春节期间，走亲访友不可避免，好客是中华名族传统美德，当主人热情招待糖尿病患者时，别忘了注意控制饮食。 1.饮食以低糖为主：低升糖食品包括碳水化合物的主食，最好是粗细粮搭配，可以吃些含粗膳食纤维较高的食品，如燕麦片(糖尿病专用)、小米、黑米、荞麦米、荞麦面粉为主。副食以绿叶菜、菌菇类、瘦肉以猪里脊、牛里脊为主，还可以吃些清蒸鱼，蛋清。此外，还可以进食牛奶、豆浆、燕麦粥。需要禁忌的食品有油炸食品、动物内脏、各种含糖饮料、含糖量高的碳水化合物、白酒、巧克力、冰淇淋、浓汤、浓茶、咖啡、奶茶、蜂蜜、果珍、含糖奶粉等。 2.少吃油腻食物：春节期间的饮食结构中脂肪和蛋白质所占比例往往会比平时高很多倍，这对糖尿病患者极为不利，极易引发高血压、冠心病等。此时不要忘记糖尿病饮食的原则：总量控制，结构合理。不仅要控制总热量的摄入量，而且三大供能物质
比例还要适当。一般主张碳水化合物应占总热量的50-60%左右;蛋白质一般占总热量的15-20%，孕妇、哺乳妇女、营养不良及消耗性疾病(如结核、癌症等)可适当提高。有肾病者，则应适当减少食用蛋白质的所占比例;脂肪的热量一般不超过总热量的25-30%。面汤、菜汤中油脂含量高，应当禁止喝汤。 3.适当进食水果：血糖控制良好者每日可进食少量水果，如含糖量低的黄瓜、石榴、西红柿、柚子，但应避免含糖量高的香蕉、梨子、苹果、甘蔗、橘子、葡萄、荔枝、西瓜等，并适量减少饭量。血糖控制欠佳的患者最好不吃。 4.喝酒的注意事项：尽可能避免饮酒。女性一天摄入酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒或150ml 葡萄酒或45ml蒸馏酒），每周饮酒不超过2次。在血糖控制达标的情况下，可适当饮酒，一般空腹饮酒可导致低血糖。使用胰岛素、格列美脲等磺脲类、二甲双胍等药物时，饮酒可导致低血糖。使用头孢、甲硝唑等抗生素时，饮酒可导致死亡。使用阿司匹林、布洛芬、塞来昔布等药物时，饮酒可导致消化道出血。 二、糖尿病足的预防 冬季气候寒冷干燥，应当加强下肢皮肤的保湿和保暖，使用润肤霜保湿。软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气，不要穿有松紧带的袜子。 而糖尿病患者多数合并有糖尿病周围神经病变，会有四肢麻
老年糖尿病健康管理
老年糖尿病健康管理 1.老年糖尿病的定义 糖尿病是由多种病因引起胰岛素分泌和（或）作用的缺陷而导致慢性血葡萄糖增高为特征的代谢性疾病。中国糖尿病防治指南将老年糖尿病定义为指年龄>60岁的糖尿病患者（西方>65岁），包括60岁以前诊断和60岁以后诊断的糖尿病患者。久病者可引起多系统损害，如眼、肾、神经、血管等慢性进行性病变。每年因糖尿病死亡300万以上，已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第3大杀手。 2.我国老年糖尿病的患病情况 我国是世界人口第一大国，也是糖尿病患病人数最多的国家，老年人群是糖尿病高发人群。2008年和2010年糖尿病筛查显示，老年糖尿病的患病率分别为20.40%和22.86%，较2002年（6.80%）分别增长13.60%和16.06%，约为0.38亿和0.41亿，占糖尿病总人数的2/5。老年糖尿病发病率高且多为2型糖尿病，流行病学资料显示，随着年龄增长2型糖尿病患病率升高。老年人糖尿病患病率的总体趋势为：发达国家高于发展中国家，我国北方高于南方、东部高于西部、城市高于农村，但无显著性别差异。 3.老年糖尿病的病因和发病机制 老年糖尿病绝大多数（95%以上）为2型糖尿病，其发病与基因遗传与环境因素有关，环境因素在发病中占有非常重要的地位。环境因素为肥胖、饮食结构不合理、活动量不足和老龄化。 发病的两个环节为胰岛素抵抗和胰岛素缺乏。
一、随着年龄增长，体力活动逐渐减少，肌肉废用性萎缩，肌肉摄取葡萄糖的能力降低，对胰岛素敏感性降低；老年人膳食结构的变化，纤维素摄入减少，相对的脂类食物增多，高热量低消耗易形成肥胖，特别是腹型肥胖，易导致胰岛素抵抗性增加。 二、β细胞功能缺陷：①老年胰岛β细胞分泌的胰岛素原比例增多（其活性只有胰岛素的1/10），相对的胰岛素分泌量就减少。②胰岛β细胞受葡萄糖刺激后释放胰岛素较为迟缓，表现为OGTT试验的餐后血糖高 4.老年糖尿病的特点 一、患病率高，50岁以上约3-5倍于总人口的患病率，60-70岁为患病高峰。 二、病情轻者，起病隐匿，烦渴、多饮、多尿、消瘦的典型糖尿病症状不明显，易漏诊；老年患者症状轻的原因①老年人口渴中枢敏感性较年轻人低，不易出现口渴多饮；②老年人常伴有肾动脉硬化、肾小球滤过率降低，致使老年人肾糖阈较年轻人高，血糖轻度增高时不出现明显的多饮、多尿症状。一般认为，老年人空腹血糖超过12~13mmol/L时才会出现多尿，故尿糖检查仅供参考。 三、老年糖尿病患者常有疲乏、无力、轻度口渴、尿频、多汗、皮肤瘙痒等非特异性表现，若临床上出现2种以上症状，应检测血糖以尽早了解糖代谢情况。 四、老年患者，不论血糖高、低，更容易出现嗜睡、晕厥、昏迷、躁动或精神错乱等意识障碍和精神症状。
患者俱乐部-糖尿病友俱乐部成立方案
“糖尿病共同照护俱乐部”执行方案（讨论稿） 一、成立背景 糖尿病是目前威胁人类健康第一大慢病。血糖控制不好，会导致全身多器官病变，引发高致死率、致残率，并发症的高治疗成本会为患者和家庭带来巨大的经济负担。 为发挥兰州瑞京糖尿病医院专科优势和共同照护特色，创造良好的医患者沟通环境，搭建糖尿病同伴支持平台，丰富糖尿病友精神文化生活，提高患者自我健康管理能力，给予患者健康支持和精神疏导，帮助更多的糖尿病人树立科学的控糖理念，提高生活质量，重拾生活信心，特成立糖尿病共同照护俱乐部。 二、服务理念：发挥共同照护优势，搭建医患沟通桥梁，促进糖尿病友健康 三、俱乐部工作方向和内容 围绕本俱乐部服务理念，主要以共同照护团队为核心领导组织，以促进糖尿病友健康为目标，在此基础上开展有益糖友身心健康、丰富多彩的文化活动，相关内容如下，但不限于此： 1、健康讲堂：以共同照护团队为主要讲师资源，同时挖掘血糖控制良好，乐于分享控糖知识的抗糖明星演讲。 2、才艺表演：以本院有才艺的员工和糖友为主，编排舞蹈、唱歌，表演器乐等，在节假日期间开展相关联演活动，也可以俱乐部名义开展公益慰问演出，以丰富医患精神文化生活。 3、户外健身：由俱乐部工作人员组织，在天气允许的情况下组织糖友开展户外健步行、开展如健身操：太极、手指操、广场舞等运动类活动。
4、生活艺术类：组织有书法、绘画等爱好的优秀糖友，开展相关创作，以陶冶情操，也可将创作的作品开展公益拍卖，帮助需要的人；还可以定时开展养花技能、视频制作等生活小技能的培训。 5、公益活动：联合俱乐部成员和糖友，在医院支持下力所能及的参与社会公益活动，如捐款捐物、免费义诊、健康帮扶等。 四、工作组织架构及职责： 岗位职责： 1、俱乐部部长：由共照中心主任担任，以共同照护团队为依托，负责糖友俱乐部的全面运营和管理工作。 2、俱乐部秘书长：由2个病区护士长和1名糖友担任。在俱乐部部长的领导下，负责组织糖友参与俱乐部活动，并配合完成俱乐的其它工作。 3、策划兼宣传组长：在俱乐部部长的领导下，配合完成俱乐部活动的策划方案制订，并对俱乐部及其开展的活动进行广泛宣传。 负责俱乐部各项制度、每季度活动的制定，同时配合完善有关俱乐部的其它工作。 4、俱乐部教育组长：负责俱乐部的糖尿病健康教育工作及计划制订和实施，主要以共同照护团队为核心，并吸纳控糖明星，共同开展糖尿病及相关的健康教育工作，同时配合完善有关俱乐部的其它工作。 俱乐部部长 1名 （共照负责） 健康教育组长 1名： 运动健身组组长 1名： 文艺组长 1名： 生活艺术组组长 1名： 棋牌组组长 1名： 秘书长3名 2个病区护士长 1名糖尿病友 策划兼宣传组长 1名 企划部
糖友协会章程
糖友协会章程 第一章总则 糖尿病已经成为人类健康的第三号杀手，现在我国现有糖尿病患者9270万人，另外，还有1.48亿糖尿病前期人员，若不加以控制，再过15年糖尿病患者将超过1.5亿，平均每7个人就有一人是糖尿病患者。我县糖尿病患者也为数不少。绝大多数人在饮食、运动、治疗等方面存在误区。直至发生肾病、尿毒症、截肢、失明、冠心病、中风偏瘫等严重不可逆转的并发症。健康教育已被世界卫生组织列入疾病预防、控制的三大课题之一。患者本身预防知识的提高、糖友之间的沟通与交流是防止并发症、延迟并发症、提高生命质量的重要环节。糖友协会旨在让每一位糖友都能幸福而有尊严的生活。 第一条糖友协会遵照以人为本，服务为民的理念，努力提高人民的幸福指数。糖友协会是糖友接受健康教育的快乐家园，加入糖友协会是提高糖友卫生保健意识的有效途径。 第二条糖友协会是促进社会主义精神文明建设、构建和谐社会的有效载体。是引导我县糖尿病患者提高生活质量的进军号，是促进我县糖尿病患者正确面对人生的协奏曲，是全县糖友沟通与交流的集体大合唱。 第二章宗旨、目标和任务 第三条树立信心，让每一位糖友都能幸福而有尊严的生活。
第四条通过糖友之间的沟通与交流防止并发症、延迟并发症、提高生命质量。 第五条通过糖友之间的沟通与交流消除在饮食、运动、检测、治疗等方面存在的误区。（如不控制饮食造成大胖子，这样更加速了并发症的发生与发展，有的乱控制饮食造成营养不良和生活质量的下降，有的不测血糖等待并发症不期而至，有的不管血压，血脂使得心脑血管病过早的发生） 第六条每月开展一次糖友联谊会。 第七条每年组织糖友进行一次免费的（测血压、血糖、尿糖、尿微量蛋白、查眼底、心电图、末梢神经、足背动脉等）并发症筛查体检。 第八条糖友之间相互监测，督导饮食、运动与治疗。 第九条动员有并发症糖友到专科门诊早期治疗。 第十条开展关爱互助活动，相互帮助、救助。 第十一条追忆逝者，慰问家属。及时总结经验教训。 第十二条建立糖友档案，提高糖尿病管理质量。 第三章会员 第十三条热心关注糖尿病者以及糖尿病患者均可以自愿建立糖友档案成为糖友协会会员。 第十四条会员的权利和义务 遵守协会章程；参加协会活动；致力于实现协会的宗旨、目标和任务。每月参加糖友联谊会；每年进行一次体检；及时到专科门诊早期治疗；建立糖友档案。可以随时入会，也可以随时退会，入
世界糖尿病纪念活动的主持人串词
世界糖尿病纪念活动的主持人串词 7:30-8:00迎宾（重复播放江大生物企业介绍短片） （8：15第一次催场） 尊敬的各位来宾，您好！欢迎您在这金秋时节来到美丽的碧榆园宾馆，参加由江大生物举办的“五年感恩真情回报—热烈庆祝江大生物成立五周年”主题联谊会。我们的会议马上就要开始了，需要上洗手间的朋友请在工作人员的引领下去洗手间，同时请注意安全。有需要帮助的朋友请与您身边的工作人员联系，我们将把最热诚的服务带给您。愿您在此度过一段美好的时光！ （8：25第二次催场）亲爱的朋友们，您现在是在美丽的一泉宾馆，参加由江大生物举办的迎接“11.14世界糖尿病日”纪念活动的现场。为了维持良好的会场秩序，有手机的朋友请将您的手机调为震动或关闭状态；同时请不要相互交谈，更不要随意走动，以免影响他人；对于您的大力支持与配合我们深表感谢! 一、8:30开场： 男:尊敬的叔叔阿姨 女:江大生物的家人们: 合:大家上午好! 女:每一次小野站在这个舞台上感觉都不一样.为什么?上帝创造女人,如果赋予她美丽的容貌是希望她幸福;如果赋予她智慧是希望她快乐,如果上帝赋予了她一个崇高的职
业是希望她肩负使命.所以,小野从事着为人类健康服务的事业,我站在舞台上不仅仅要向叔叔阿姨送去欢歌笑语,更多的是传播健康理念的一份责任,一份使命. 男:小野.不知道现场的叔叔阿姨们是否都知道,11月14日是“世界糖尿病日”，2006年世界糖尿病的主题是“糖尿病防治针对每一个人”，向全社会发出人人防治糖尿病的呐喊. 女:恩今天我们江大生物的儿女们相聚在美丽的一泉宾馆,举办了关于世界糖尿病日的纪念活动,正是向全社会发出积极防治糖尿病的呐喊!我们将通过此次活动让更多的人了解糖尿病,重视糖尿病,正确对待糖尿病. 二、欢迎来宾、介绍专家团 男:好！现在就让我们来欢迎今天到场的来宾朋友们：首先为大家介绍的是有着美丽天目湖的溧阳的朋友们,一路辛苦了！ 女:接下来让我们掌声欢迎来自著名数学家华罗庚故乡金坛的朋友们，举起你们热情的双手好吗？ 男:接着继续为大家介绍的是有着“丹凤朝阳”之称的古城丹阳的朋友和句容的朋友们，你们好吗？ 女:还有来自“长江三小虎”之称的扬中的朋友们，欢迎你们的到来！ 男:最后是咱们东道主镇江的朋友们！亮出你们的风采！谢谢！ 女:江大生物有一只优秀的专家团,他们默默地为人类
日本糖友这样控糖
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/965348146.html, 日本糖友这样控糖 作者：乔清芳张光成 来源：《祝您健康·文摘版》2018年第07期 近日，在大可基业国际健康咨询北京有限公司成立暨日本医疗专家巡讲团首讲式上，日本东京大学大学院医学系研究科糖尿病·代谢内科专家、医学博士青山倫久分享了一些日本的控糖经验。 所需热量=理想体重×25 六组食物换着吃 饮食的重点是控制热量和体重。青山博士推荐了一个简单的公式，每天所需总热量=理想体重×25，其中理想体重也可通过公式计算。女性：身高（厘米）-105；男性（身高165厘米）：身高（厘米）-110；对于部分人群（身高 控制热量的平衡既要多运动，也要控制饮食。日本人的饮食以含饱和脂肪较低的鱼肉为主，少油腻，较健康。为此，日本还专门制定了《食品交换表》，按照常吃食物所含营养成分的不同分为六组：谷类薯芋头类；含糖多的蔬菜、水果；鱼、肉、鸡蛋、芝士、大豆及大豆制品；牛奶和酸奶；油脂和多脂的食物；蔬菜、海藻、蘑菇、魔芋等。 这6组食物可以换着吃，不同组里的食物可以进行组合，尽量做到营养均衡。 理想心跳=138-（年龄/2）多做点小活动 当然，不能光吃不动，否则热量得不到消耗，多余的热量就容易堆积在体内，引起肥胖。青山博士介绍，日本糖尿病患者运动是有氧运动和无氧运动的结合。而运动强度则可以用心率来衡量，理想心率=138-（年龄/2），每周运动3次以上，每次30～60分钟为宜，简单的测心率的方法是把手放到手腕处，感知脉搏的跳动，数15秒，然后乘以4即为一分钟的心率。 另外，日本人不是特别喜欢专门运动，但他们的生活中却“不闲着”。能站着不坐着，能走就不站着。由于日本的生活设施大多比较集中，很多日本人都喜欢步行或者骑自行车出门，无意中就得到了锻炼。此外，还可以少网购，多到超市和便利店走走，多散散步骑骑车、多走楼梯少坐电梯、家务最好亲力亲为等，虽然这些都是低强度的运动，但是时间长了，也会消耗不少热量，对控制血糖也有积极作用。 （乔清芳、张光成/文，摘自《健康时报》）
糖友国庆旅游,把握九大秘诀轻松掌控糖尿病
糖友国庆旅游，把握九大秘诀轻松掌控糖尿病 十一假期马上就要到了，糖友们准备好出游了吗？专业糖尿病管理平台---“掌控糖尿病”提醒各位糖友，做好以下9件事，能让你的国庆旅途更愉快哦~ 1、制作一份病情介绍卡，并注明自己的姓名、住址、紧急联络人的姓名电话等信息。可再 写上一句若出现大汗、面色苍白等可能是出现了低血糖症，请给我喂食糖块或糖水。 2、旅行前，先在手机中下载个掌控糖尿病APP，让你能够随时随地在线咨询在职内分泌专 家，再也不用担心出门在外人生地不熟找不到医生了~ 3、全面了解一下自己的血糖、血压等身体状况，看看自己是否适合长途旅行。花几分钟做 一做掌控糖尿病健康评估，让你更加了解自己~ 4、旅行中任何时刻都有可能发生低血糖，切记随身带好糖块、巧克力等以备急用。 5、旅行容易导致血糖波动，携带康为血糖仪随时监测，绑定掌控糖尿病APP即可实时同步 数据，异常情况还能及时给予健康建议，帮你预防高低血糖发生。 6、准备并保存好你所用的药物，注射胰岛素的糖友还应携带注射器械和消毒用具。另外， 还可以备一些治疗感冒、腹泻的药物及创可贴等在外伤时使用的药物。 7、争取按时进餐，荤素搭配，多吃少油、少盐的清淡饮食。吃饭前查查掌控糖尿病APP 中的糖友饮食实用工具，啥能吃啥不能吃，该吃多少，一目了然~ 8、注意多喝水，出汗多时尤其要注意水的补充，避免出现脱水情况。 9、保护好足部，选择宽松、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜，休息时观察一下有无皮肤 破损现象。多做伸足和曲足运动可改善足部循环。
（据悉，专业糖尿病管理平台---“掌控糖尿病”：是国内权威内分泌专家、及全球顶尖综合医疗机构-美国梅奥诊所旗下VitalHealth研发出针对中国糖尿病群体的智能健康管理平台。 父母在家测量血糖，结果实时同步到子女的手机上，每日、每周、每月的血糖数据都存储在掌控糖尿病健康管理平台中，历史数据自动连成曲线，血糖变化趋势一目了然；健康管理平台会自动根据父母的血糖状况，推荐监测、饮食、药物、运动、诊疗等看的懂、可执行的血糖管理计划，及时的任务提醒让子女能够轻松指导管理父母健康。除了糖友自我管理之外，患者及子女有任何关于血糖的问题都能通过电话、图文方式远程咨询医生，与北上广及福建省等三甲医院在职权威主任、副主任和骨干医生为等300多人的医生团队进行时时沟通。）
糖尿病产品的营销
中国糖尿病患者超过5000多万，每年新增患者一百多万，未来几年，中国糖尿病患者的数量将“赶超”英、法、意等一些欧洲人口大国的人口总量，而真正刺激药企神经的是糖尿病患者必须终生服药——这是一个像病毒一样不断复制和蔓延的海量市场！ 糖尿病市场蛋糕诱人，大到财力雄厚的跨国医药巨头，小到艰难生存的国内中小型医药企业，或已大张旗鼓，或者摩肩擦掌、虎视眈眈，准备大干一场。有关资料表明，至2006 年3月，SFDA已颁发的进口、国产糖尿病药注册文号共1139个。随手翻开2006年4月上旬《销售与市场》，多达11个糖尿病产品在招商。随着糖尿病产品频频在媒体上见诸黑名单，糖尿病产品在药监局和工商局严管的锋刃下，糖尿病产品厂商更是战战兢兢，叫苦不迭，甚至有代理糖尿病产品的朋友向我们诉苦：“国家严管，药品保健品终端拼杀，会议营销搅和，患者不信任，媒体宣传效果越来越差，简直没法活了！” 对于国内实力偏弱的糖尿病产品厂商来说，OTC是争夺市场份额的最佳战场，糖尿病市场总量和每年增量可观，市场前景诱人，进入这一市场时只要谋定而动，周密布局，策略对头，糖尿病市场大有作为。南派营销团队通过操盘糖尿病产品和对糖尿病市场进行深入的研究后总结出糖尿病产品OTC致胜五大法则： 致胜法则一：为产品找一个与原料、功能、机理匹配的概念 “好产品、好策划、好团队”是药品赢得市场的金科玉律，事实上，目前的医药保健品同质化极其严重，同类产品组方、原料、功能和疗效相差不大，而具体到患者，能在服药短期内感觉到质量差异的可能性更是微乎其微，在产品高度同质化的情况下，产品的核心概念成为促成患者认同产品最有杀伤力的利器。 同春堂苦瓜含片主要原料是普通的苦瓜粉，但凭借“植物胰岛素”的核心概念火遍糖尿病市场，高峰期月销售额过百万。尽管同春堂苦瓜含片已是昨日黄花，但无可否认，其当时提出的“植物胰岛素”概念相当税利，极具市场杀伤力，其着力点直指糖尿病病源——胰岛素不足，西药化的概念使这个再普通不过的保健品显得科技感与专业感十足，而“植物胰岛素”的说辞更是让对西药副作用心存顾忌的患者吃了一颗定心丸。 去年年底推出的食健字产品开元糖泰创造出“智能调控胰岛素”的概念，与同期推出的降糖足贴、克糖先锋、伯华正安胶囊、天合力苦瓜胶囊、糖人贴、降糖足贴、甘露消渴胶囊天宏消渴降糖片、唐得康等同类产品相比，明显更胜一筹，再加上策划和执行到位，因此在招商和销售方面反应相当不俗。而与开元糖泰同期招商的百岁唐人虽然花大本钱请“京剧丑王”朱世慧做产品代言人，但其“胰垢”的产品概念为新奇而新奇，希望借新奇出位，实际
三湘糖友俱乐部
三湘糖友俱乐部 三湘糖友俱乐部是在湖南省糖协、湖南省机关医院糖尿病诊疗中心的大力关怀和支持下成立的，旨在专注糖尿病患者的康复治疗，传播正确的糖尿病防治观念，将患者群体紧紧团结在一起，最大发挥集体抗糖力量的公益机构。 湖南军区机关医院“三湘糖友俱乐部”会员来院就医时可以享受到正规、专业、超值的优惠服务，凡参加俱乐部活动的糖尿病患者，直接成为该俱乐部终生会员，建立健康档案，享受就医优惠。知名专家教授现场指导，为糖尿病患者自身健康开展互帮互助活动，提高糖尿病的防治水平，降低患病率，以帮助更多的糖尿病患者解除病痛。 一、三湘糖友俱乐部概况 三湘糖友俱乐部是在湖南省糖协、湖南省机关医院糖尿病诊疗中心的大力关怀和支持下成立的，旨在专注糖尿病患者的康复治疗，传播正确的糖尿病防治观念，将患者群体紧紧团结在一起，最大发挥集体抗糖力量的公益机构。 我们期望通过积极的群体抗糖活动，让更多人正确认识和对待糖尿病，让更多人了解和关怀糖尿病群体，让更多人感受和体验生命的力量!同时，在今后的抗糖道路上，我们将继续好如下工作： 1、完善“家庭式专家追踪服务”：每一位加入三湘糖友俱乐部的糖尿病患者，均可获得一对一的“家庭式专家追踪服务”，无论你身在何方，遇到任何困难，随时可以通过电话或网络进行相关咨询，我们会将相关问题反馈给相对应的糖尿病专家，让您在第一时间获得最专业的支持与建议; 2、开展群体抗糖活动：定期开展糖尿病健康讲座，邀请知名糖尿病专家担任客座讲师，为糖友传播糖尿病防治知识，解决糖友健康疑问，长期开展义诊活动，为糖友提供便捷的诊疗服务。 3、评选抗糖明星，发挥榜样力量：组织开展“抗糖明星表彰大会”并对抗糖明星进行表彰奖励，组织抗糖明星演讲和经验分享，树立和发挥榜样力量; 4、落实会员权益：做好与定点医院的相关工作，充分落实会员的各项权益，同时联系相关领导单位对糖尿病患群体的关注与关心，并广泛开展家庭探视、扶贫帮困、上门送温暖活动，将三湘糖友俱乐部打造成为大家共同的“温馨之家”。 二、三湘糖友俱乐部会员章程 第一章总则 第一条名称：三湘糖友俱乐部 第二条性质：三湘糖友俱乐部是在湖南省糖协、湖南省机关医院糖尿病诊疗中心的大力支持下，在三湘抗糖公益大行动的基础上联合发起的一个非营利性、便于糖尿病患者康复的公益性团体组织，由糖尿病患者和热衷于抗糖事业的医务人员自愿组成。 第三条宗旨：坚持四项基本原则，拥护三个代表，遵守宪法、法律、法规和国家政策及社会道德风尚；遵循《社会团体登记管理条例》；弘扬人道主义，提倡民主协商、团结拼搏、理解、奉献精神。提倡科学抗糖，一切为糖尿病患者服务，帮助他们调整心态，增强信心，改变护理方式，改善生活环境，促进康复，指导患者进行综合康复治疗和生活护理，提高患者自我调节的能力，增强防糖意识，普及防糖知识。
病友会致辞
病友会致辞 篇一：癌症患者联谊会讲话 在河北省抗癌协会癌症患者联谊会上的讲话 王士杰 20XX年7月10日 尊敬的各位来宾，朋友们： 大家上午好！今天我们相聚在这里，举行河北省抗癌协会癌症患者联谊会成立活动。首先，我代表河北省抗癌协会，对联谊会的成立表示热烈的祝贺，向出席成立仪式的各位来宾、朋友表示衷心的祝福！癌症是危害人类生命健康的常见病、多发病，癌症患者更是一个特殊的群体，如何科学、有效地防治肿瘤，提高健康水平和生活质量是人类社会的重大使命和共同愿望。随着当代医学由单纯的生物医学模式向生物——心理——社会医学模式的转变，群体抗癌不仅是广大患者的强烈愿望，而且是癌症康复的有效途径之一。今天我们成立河北省抗癌协会癌症患者联谊会，目的是通过开展群体性抗癌活动，搭建起医患互动、双向交流、综合防治的平台，使之成为传统的“生物医学模式”向“生物——心理——社会医学模式”转换的载体。我们有理由相信，在“科学、爱心、顽强”的旗帜下，有广大会员的积极参与，有社会各界的广泛支持，俱乐部必将成为“团结患者”、“联系科学”、“呼吁社会”的纽带，成为广大癌症患者的心灵家园。
各位来宾、朋友们，随着经济社会的发展和医学科技的 进步，癌症不再是不治之症，通过医者、患者、家属和亲友的共同努力，很 多癌症患者都有机会“与癌共舞、带癌生活”。衷心希望河北省抗癌协会癌症患者联谊会，在河北省抗癌协会的领导下，团结组织癌症患者和家属，以及一切有志于抗癌事业的各界人士，积极参与到抗癌活动中来，帮助广大癌症患者客观公正的认识肿瘤，科学合理的诊治肿瘤，积极乐观的对待肿瘤；要充分发挥群体抗癌的优势,相互鼓励，相互扶持，共享康复信息，交流抗癌经验，顽强拼搏、自强不息，共同谱写生命的华美乐章。 谢谢大家！ 篇二：糖尿病病友之家开幕式讲话稿 “河山镇糖尿病病友之家”挂牌仪式 讲话稿 尊敬的主任、各位医生、糖尿病患者朋友们：大家下午好！ 今天，在大家的共同努力下，“河山镇糖尿病病友之家”正式成立了。这首先是我镇糖尿病患者的福音，这让大家在有效治疗糖尿病的同时还找到了“家”的感觉；同时也代表我们河山镇卫生院在慢性病防治---特别是糖尿病的防治工作方面又上了一个新的台阶。对此我代表河山镇党委政府给予热烈的祝贺！目前，糖尿病控制已经列为国家基本公共卫生项目之一。但是控制糖尿病控制的路还很长。大部分人对糖尿病的认识还很不足，对血糖的控制还很随便。要想控制住血糖水平，
适合2型糖尿病患者的运动方式
适合2型糖尿病患者的运动方式 不可否认，糖友运动是有许多好处的。其一，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。其二，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢。其三，增强体力及免疫力功能。 2型糖尿病患者的运动 运动计划的制定 制定运动计划不能偏离以下原则：1。量力而行，适度运动，循序渐进，持之以恒；2。不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动，而应进行有一定耐力、持续缓慢消耗能量的有氧运动；3。运动项目和运动量要实现个体化。值得提醒的是，所有患者在制定运动计划前要进行全面的健康体检（包括监测运动前后的血糖、心电图或运动试验、眼底检查、足部检查、关节检查、肾脏检查），以排除潜在疾病或损伤，并了解其慢性并发症情况，从而选择适合的运动方式。 运动计划应包括运动时间、运动量、运动强度和运动项目4个方面。 运动时间 2型糖尿病患者应从第一口饭算起的饭后1小时开始运动。此时血糖 较高，运动时不易发生低血糖。早晨运动时，只要运动持续时间掌握得当，无明显不适，亦可接受；只要有运动的观念，在平时的生活和工作中都可以进行运动，运动时间和内容可以灵活选择；避开药物作用高峰，以减少低血糖的发生。 运动量对体重正常的患者，运动所消耗的能量应与其饮食摄入的能量保持平衡；对肥胖和超重的人要求运动消耗的能量大于饮食摄入的能量，才可达到减肥目的。年龄在70岁以下，无严重合并症者，在注意控制饮食的条件下，一日的运动量消耗在300千卡左右为宜。 运动强度 2型糖尿病患者每周应进行3~5次，每次30分钟左右的中等强度运动；进行中等强度运动时心率应该达到最大心跳数的60%~70%。运动后，患者应感觉周身发热，微微出汗，但不是大汗淋漓。2型糖尿病患者运动时最大心率为220-年龄。 运动项目适合2型糖尿病患者的运动主要包括以下几种：高强度运动如跳绳、运动球类、游泳、快跑；中等强度运动如快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操；轻度运动如广播操、太极拳；非常轻度运动如购物、散步、做家务。 2型糖尿病患者在运动前应进行5~10分钟的热身运动，如肢体伸展的运动等， 以增加肌肉和关节的弹性，动作宜由大至小。运动后再进行适当的整理运动。 适合2型糖尿病的减肥运动 1、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。 2、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
11.14世界糖尿病纪念活动主持词
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