优弗留学分享美国留学如何避免时差

在飞机上或兴奋或伤感或踌躇满志,十几个小时类的差不多了,拖着疲惫的身躯下飞机却发现,哇怎么是白天! 然后用将近一个星期左右才把时差倒过来,所以说你以为去美国留学,遇到的第一个困难是,租房、课程、还是担心自己的文化交流能力都不是,是时差! 今天优弗留学小编就给大家科普一下如何在最短的时间内把时差倒过来。

优弗留学分享美国留学如何避免时差

对于留学去过美国的同学我相信都有这样一种体验,辛辛苦苦准备了好久的美国各项考试,托福雅思的单词都快被吐了,终于如愿以偿拿到了美国梦校的offer ,带着与家人的感伤登上了去往美国的飞机。

在飞机上或兴奋或伤感或踌躇满志,十几个小时类的差不多了,拖着疲惫的身躯下飞机却发现,哇怎么是白天!

然后用将近一个星期左右才把时差倒过来,所以说你以为去美国留学,遇到的第一个困难是,租房、课程、还是担心自己的文化交流能力都不是,是时差!

今天优弗留学小编就给大家科普一下如何在最短的时间内把时差倒过来。

Five Tips

1. 前期的准备工作

整个世界被分成了 24 个时区,你每向东飞行一个时区,时钟就要往前调一个小时,向西,时钟则要往后调一个小时。

去往美国读书的同学,“晚睡晚起”,争取把睡觉时间延迟几小时,尽量减少时差带来的生理时间跨度。

飞行前几日,少吃含脂肪、盐、咖啡因和糖类的食物,尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。提前准备好让飞行更舒适的装备:舒服的拖鞋,耳塞,眼罩,枕头或颈枕。

2. 一上飞机便调整时钟至目的地时间

早早开始适应目的地的时间,提前心理适应,无论是电子仪器还是指针手表,都建议调至目的地时间。

因为我们的身体往往是在心理适应环境之后才开始慢慢完全适应环境的,早一点的心理适应将让我们的身体也开始准备起来。

3. 飞行中

坚持不睡or 一直睡:完全相反的两种方法,根据自身情况选择(小编属于后者)。一般情况下如果是夜晚抵达目的地,那么试着在飞机上一直保持清醒的,这样到达之后就可以好好睡一觉了。

但如果你是早上抵达的话,那么就是反过来了,在飞行途中尽量让自己睡着。不过如果在飞机上一直坚持不睡对身体其实影响很大,多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最

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