中医护理查房胫骨平台骨折(精)

中医护理查房胫骨平台骨折(精)
中医护理查房胫骨平台骨折(精)

中医护理疾病查房记录

日期: 2014.10.25 查房形式:疾病查房主持人:方艳梅

科室:骨一科床号:31床姓名:李美珍住院号:153481

疾病名称:胫骨平台骨折

参加人员:

简要病史:患者 2小时前骑电瓶车买菜与汽车发生车祸受伤, 伤致右膝关节肿痛、活动受限, 右膝右足多处挫伤, 伤后来我院急诊就诊, 查 X 线提示右胫骨平台骨折, 右足 X 线未见明显骨折,为进一步治疗,急诊拟“右胫骨平台骨折;多处软组织挫伤”收住入院。入院后予骨科护理常规,抬高患肢, 予支具固定,予奥美拉唑预防应激性溃疡,甘露醇及氢化泼尼松针 20mg 静滴消肿,邦亭止血等治疗,完善术前相关检查,建议手术治疗,患者与家属商量后放弃手术治疗, 故予骨肽针促进骨折愈合, 血栓通针活血等对症治疗, 并行石膏外固定后出院。

●自伤以来,精神可,未进食,无发热咳嗽,无腹痛腹胀,大小便正常,无明显体重减轻,饮食睡眠正常。

●既往史:既往体健,否认糖尿病、高血压病等内科疾病病史,否认肺结核、肝炎等传染性疾病病史,否认外伤、手术、中毒、输血史,否认食物药物过敏史。

●个人史:出生生长于原籍,否认疫水疫源接触史、异地居留史,平素无吸烟,无饮酒,否认冶游史,预防接种随社会。

●职业:农民

●婚育史:适龄结婚,育两女,配偶及女儿均体健。

●家族史:父母健在,一兄一妹均体健,否认家族性遗传病史、传染病史。

●发病节气:秋分

●体格检查 :T :36.2℃ P:70次 /分 R:19次 /分 BP:110/60mmHg

实验室检查:

●(本院 2014-10-07 X 线:右胫骨平台骨折。

●专科情况:轮椅入科。神志清,精神可,颈软,无抵抗,胸廓挤压征阴性,心肺听诊无殊,腹平软,无压痛、反跳痛,骨盆挤压征阴性。右膝关节处淤血肿胀,压痛, 右膝关节因痛不能活动,侧方试验阴性,右足背动脉搏动存在,肢端血运感觉可, 舌质红,苔薄白,脉弦、

胫骨平台骨折的概述:胫骨平台骨折又叫“胫骨髁骨折”,胫骨平台是与股骨下端相邻的胫骨上端,有两个凹面,分别为内、外侧平台,与股骨内、外髁相应。多为较大暴力造成。

临床表现:伤后膝关节肿胀,疼痛,膝部畸形,有时可闻及骨擦音,伤肢功能障碍。问题一:中医护理评估方法?

●中医诊察方法:—望,闻,问,切,简称四诊 .

●透过四诊了解病人病史 , 症狀等临床资料 , 作为辨证施治的依据

望神

●《靈樞天年篇》“失神者死 , 得神者昌” .

●借由观察病人的精神 , 可以概括得知五脏精气的盛衰和疾病的轻重从而预知吉凶. ●得神 :目光明亮 , 面色莹润 , 言语清亮 , 反应灵敏 , 意识清楚是精气充足神旺的表现 .

●失神 :眼神呆滯 , 面色枯萎 , 言语含混不清 , 反应迟钝是精气损耗 , 患病或体弱. ●假神 :病危患者突然出現精神短暂好转的假象 , 此为临终之兆 .

望色

●观察病人的气色 , 中医认为十二经脉 , 三百六十五络气血皆上注於面 .

●面色 :青紫 :肝 , 驚風 , 气血阻滞 . 萎黃 :脾 , 寒湿 , 黄疸 , 脾胃虛弱 .

紅赤 :心 , 虚弱 , 实热 . 苍白 :肺 , 虛寒 , 气虚 . 暗黑 :肾 , 肾虚 , 阳气不振 .

望舌

●脏腑通过经络与舌相连。无论生理或病理均能反映於舌。舌为“脏腑的外候” “外露的脏腑”。

舌与脏腑的关系。

●舌中 :脾胃舌根 :肾舌尖 :心肺舌边 :肝脏

舌苔分类及常见病症

苔色:白苔:表证 , 寒证; 黄苔:里证 , 热证; 灰苔:湿 . 热证;黑苔热盛 , 寒证舌质

厚薄:疾病初起 , 舌苔多薄;病邪传里或內有痰湿食滞者 , 舌苔多厚

润燥:燥苔或糙苔 , 是津液不能上承所致 , 多见热盛伤津或阴液耗损的病证 . 滑苔 , 是水湿內停所致 .

膩苔:多为湿重的现象 . 白膩苔为寒湿 , 黄膩苔为湿热光苔:正气亏虛或脾胃薄弱的现象

切诊

●脉象的形成与脏腑的气血具有密切关系 .

●心脏的搏动及血液的运行均由宗气所推动 .

●肺主宗气 , 朝百脉 .

●脾统血 , 血液运行有赖脾气的统摄 .

●肝藏血 , 主疏泄 , 调节循环血量 .

●肾藏精 , 精化生血 , 是生成血液的物质基础之一 .

问题二如何进行中医辨证

●八纲辨证 :阴阳 , 表里 , 寒热 , 虛实 . 阴阳是八纲的总纲 . 阴 :表 , 虛 , 寒阳 :表 , 实 , 热●病因辨证 :风 , 寒 , 热 , 火 , 湿 , 暑 , 燥 , 饮 , 痰,食滞 , 气滞 , 血瘀 , 蟲 .

●脏腑辨证 :五脏六俯病症 .

●六经辨证 :太陽 , 陽明 , 少陽, 太陰 , 少陰 , 厥陰 .

●衛氣營血辯證

●三焦辨证 :上焦 , 中焦 , 下焦 .

●实证:形体壮实,脘腹胀满,大便秘结,舌质红,苔厚苍老,脉实有力等

●寒证:怕冷喜暖,手足不温,舌淡苔白,脉迟等

●热证:口渴喜冷,身热出汗,舌红苔黄,脉数

治则

●治病求本;正治反治;標本緩急;扶正袪邪;因時因地制宜

结合该病例辨证及施护过程报告

中医辨证及鉴别诊断:患者因“车祸外伤致右膝部肿痛、活动受限 2小时” 为主证, 舌质红, 胎薄白,脉弦,四诊合参,属祖国医学“骨断 -气滞血瘀”范畴。外力所致,骨断筋伤,离经之血溢于脉外,局部气滞血瘀,阻塞经络,不通则痛,症见局部肿胀,动则痛甚,舌质淡

红,胎薄白,脉弦为气滞血瘀之征。本病病位在右膝在骨,病性属实。中医按骨折三期辨证施治,证属骨折早期,患者因外伤史明确,无需鉴别。

●中医诊断:骨断筋伤气滞血瘀

●西医诊断:右胫骨平台骨折多处挫伤

诊疗计划

1、完善各项检查。保守疗效无效可择期手术治疗。

2、西医以消炎、活血及长骨头对症,支持治疗为主。

3、中医治则按骨折三期辨证施治,证属骨折早期,以活血化瘀行气止痛为法,方拟复元活血汤加减:

熟大黄 6g 当归 10g 红花 6g 炙甘草 3g

天花粉 10g 炒六神曲 10g 炒麦芽 10g 桃仁 15g

三七 9g 银柴胡 6g

共 5剂,每日一剂,加水 400ml 冲分早晚温服,日一剂。

●患者入院后第七天,施翔主任医师查房分析示:从四诊来看,患者以右膝疼痛为主症,属中医“骨断筋伤”范畴。目前暂时予以石膏固定保守治疗,正规保守治疗后, 若效果不佳,则可选择手术治疗。

●治疗经过:10月 07日甘露醇液地塞米松针消肿治疗

●时间:10月 12日行石膏固定术

入院后的护理问题与措施

中医护理诊断一:知识缺乏

相关因素 :出现骨折部位疼痛有关

预期目标:病人自述对骨折部位疼痛的原因有所了解, 并能主动参与制定日常生活活动计划。

护理措施:

1、与病人探讨引起疼痛的原因。

2 、告诉病人胫骨平台骨折的定义。

3、告诉病人胫骨平台骨折后的症状。

4、建议病人改变生活方式,卧床休息。

5、与病人探讨日常生活活动的原则:

(1睡眠:建议卧床休息,暂禁患肢负重。

(2洗浴:床上擦浴。

中医护理诊断二:疼痛

相关因素:

1、病因、病位与病性:

与骨折后气滞血瘀有关。

预期目标:

1、个体感觉舒适,主诉疼痛。

2、能够采取正确的措施自我缓解疼痛。

3、能保持良好的情绪。

护理措施 :1、环境要求避免大声喧哗。

2、根据病情选择舒适体位,抬高患肢高于心脏。

3、讲解疼痛的原因 ,指导缓解疼痛的的方法。

4、气滞血瘀引起的疼痛病人,饮食宜清淡易消化,忌辛辣厚味,多吃蔬菜水果,忌辛辣壅阻气机之品,予活血化瘀理气止痛。

5.按医嘱用药,观察药物不良反应。

中医护理诊断三:排便型态异常:便秘

相关因素 :

1、病因、病位与病性:

与气滞血瘀,长期卧床有关

2、环境因素:与食物中纤维不足有关

预期目标:1、病人能描述便秘的病因和几种调理方法。

2、自述或表示便秘已经得到改善。

护理措施 :1、室内温度适宜,寒秘者宜向阳温暖,注意防寒保暖。

2、指导病人生活规律,定时排便。

3、向病人讲解情志不和,肝气郁结,心胆火盛等内热导致大便干洁,指导病人采用自我调适情态方法,保持心气平和,气机畅通,预防便秘。

4、饮食护理:

(1饮食易清淡,禁忌辛辣,香燥食物。

(2宜食清凉,滑润含维生素的食物,如茎叶类的蔬菜及苦瓜,冬瓜 ,黄瓜等。(3寒秘病人增加萝卜,佛手,荔枝等调气温阳之品。

(4 蜂蜜冲水饮用于润肠通便。

5、鼓励病人每日摄入液体 2L (8-10杯水,多饮白开水。

6、排便护理:

(1选择合理舒适的体位,养成定时排便的习惯。

(2指导协助病人做腹部按摩。

(3寒秘病人便前热敷腹部。

现存的护理诊断

●中医护理诊断:疼痛:气滞血瘀性疼痛

●10月 8日加用红外线灯治疗

胫骨平台骨折的分类:

1型:外侧平台单纯锲形劈裂骨折

2型:外侧平台的劈裂及压缩骨折

3型:单纯外侧平台的压缩骨折

4型:内侧平台骨折

5型:双踝骨折

6型:关节面骨折合并干骺端和骨干完全分离

胫骨平台骨折的治疗:

1非手术治疗

非手术治疗包括手法复位, 石膏固定和使用可控制的膝关节支具等。一般认为非手术治疗对低能量损伤较易获得成功,但对高能量损伤却难以奏效。非手术治疗的适应症:(1无移位骨折或不完全骨折; (2轻度移位的外侧平台骨折(3老年性骨质疏松患者的部分不稳定

骨折(4伴有严重内科疾病患者(5进行性骨质疏松症(6合并脊髓损伤患者(7严重污染的开放性骨折(8骨折部位感染(9部分枪击伤。

护理要求:期间密切观察患肢末端神经血液循环情况, 警惕并发腘动动脉损伤。一旦出现肢体苍白、皮肤温度降低、足背动脉触不到时,应立即报告医生,必要时紧急探查。

2手术治疗(切开复位内固定

胫骨平台骨折是关节内骨折, 治疗不当将可能增加并发症的发生率。目前, 绝大多数学者主张手术治疗。其治疗原则应包括:保护骨折部位的生物学环境;整复胫骨平台关节面; 修复胫骨近端骨缺损;重建胫骨平台的生物力学稳定性;有效的膝关节功能锻练。

术后护理:

(1 保持肢体功能位指导其保持肢体正确的功能位置, 保持膝关节屈曲或伸直。最大限度得避免发生畸形, 以免影响以后的功能恢复,抬高患肢,严禁肢体外旋。如为内侧肢体骨折,尽量使膝关节轻度外翻,外侧平台骨折, 尽量使膝关节轻度内翻。腘动脉损伤血管吻合术后给予屈膝位,以防血管再破裂。

(2病情观察密切观察生命体征情况,记录引流量的量及性质。

(3 预防并发症术后患者因短期内不能下床, 生活不能自理, 我们除了做好一般生活护理预防褥疮外,还需注意观察患肢末梢血运,足背动脉搏动,皮肤温度、感觉、

运动、疼痛等情况,注意有无神经损伤、深静脉栓塞等并发症,及时采取相应的护理措施。

(4功能锻炼

●回病房后点评和讨论:

●护理评估:是否全面?如何评估

●护理措施符合率

●健康教育落实情况

●护理书写符合率

●病人满意度

胫骨平台骨折的护理查房

会议内容:胫骨骨折护理查房 时间:2013.10.3 地点: 指导老师: 参加人员: 病史汇报 一般资料 床号:9 姓名:性别:女年龄:80 婚姻:已婚 住址: 职业:务农社会支持系统:车祸,子女和护工轮流照顾 现病史 入院前2小时患者被摩托车撞倒,当即感到左膝部剧烈疼痛、肿胀、不能活动、伴头痛、气促、呼吸困难、无头昏、恶心、呕吐无昏迷史,当即到XX医院就诊,行膝关节X片检查。提示:“左胫骨骨折伴脱位,来我院,以左胫骨骨折、头皮血肿”收入我科,小便正常、大便未解、无其他阳性体征。辅助检查:x片提示;左胫骨骨折伴脱位。 即往史 即往体检,否认食物过敏史,否认其他重大外伤史,手术史,否认输血史,否认其他重大疾病史。 个人史 生于XX,当地长大,否认疫区居住史。 家庭史 否认家族遗传史,否认过敏病史。

入院护理检查 T:36.2℃ P:72次\分 R:20次\分 BP:160\77mmHg 治疗过程 入院后即予患肢骨牵引抬高制动,静脉予补液、消肿(甘露醇)、止痛(高乌甲素、)及口服布络芬缓释片及肌注曲马多止痛等对症支持治疗,同时积极术完成相关检查,拟择期手术。 10\9:诉下腹胀痛、排尿困难,予保留导尿。 13\9:诉腹胀、伴恶心、呕吐,予肌注胃复安。 15\9:诉腹胀伴排便困难,予潘泻叶导泻、开塞露塞肛 16\9:患者空腹血糖10.2mmol/L,予测三餐前、后血糖 27\9:术前各指标也调整至手术耐受状态,患者能积极配合术前准备。 28\9:在全麻行左胫骨平台切开复位内固定术。术后予持续心电监测、吸氧、静脉予补液、抗炎(头孢米诺)、预防深静脉血栓形(纤溶酶),同时配合双下肢气压泵及伤口TDP照射等对症支持治疗。 现在护理评估 患者现精神状态较好,食欲可,睡眠较好,无压疮,引流管已拔、伤口无渗出、四周无红肿。尿管已拔,二便正常。诉伤口痛疼能耐受,其余无特殊,基本生活需要得到满足。 护理措施 术前: 1、疼痛:与骨折有关 护理措施:(1)、保持病室安静,舒适尽量减少不必要的刺激,进行各项护理

胫腓骨骨折的护理查房

胫腓骨骨折的护理查房 护士长:胫腓骨骨折在长管状骨骨折中最常见。胫腓骨干骨折胫骨浅居皮下,缺乏肌肉附盖,故骨折后极易被骨折断端穿破皮肤。多见儿童和青壮年。多为直接暴力所致。若发生在中下段,易引起延迟愈合或不愈合。今天我们对本病区14床的患者进行一次护理查房。下面请床位护士介绍一下该患者的情况。 xxx:患者,男,54岁,2012年02月22日骑摩托车不慎与另一辆摩托车相撞,摔倒后被摩托车压伤左小腿,当时感疼痛难忍,伴小腿活动障碍,遂来我院急诊就诊,摄片示,左胫腓骨下端粉碎性骨折。拟"左胫腓骨下端粉碎性骨折"收住入院。於2012年02月28日09:00在硬膜外+腰麻下行左胫腓骨骨折切开复位内固定术,11:00返回病房,术后予患肢抬高。今为手术后第七天,患者伤口愈合良好,趾端血运好。下面请戚辰君介绍一下胫腓骨骨折。 xxx:胫腓骨骨干骨折在全身骨折中最为常见。10岁以下儿童尤为多见。其中以胫骨干单骨折最多,胫腓骨干双折次之,腓骨干单骨折最少。胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼,腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼,并承担1/6的承重。胫骨中下1/3处形态转变,易于骨折,胫量上1/3骨折移位,易压迫腘动脉,造成小腿下段严重缺血坏疽。胫骨中1/3骨折瘀血可关闭在小腿的骨筋膜室,增加室内压力造成缺血性肌挛缩成坏疽。胫骨中下1/3骨折使滋养动脉断裂,易引起骨折,延迟愈合。下面请孙莉莉介绍一下发病原因。 xxx:骨折的病因分外因和内因两方面,外因主要由于外来暴力作用所致,有直接和间接暴力等形式。 一间接暴力:骨折发生在远离暴力接触的部位,即暴力通过传导、杠杆或扭转力量在着力点的远方折断 二直接暴力多见为压砸、冲撞、打击致伤,骨折线为横断或粉碎型;有时两小腿在同一平面折断,软组织损伤常较严重,易造成开放性骨折。有时皮肤虽未破,但挫伤严重,血循不良而发生继发性坏死,致骨外露,感染而成骨髓炎。间接暴力多见为高处跌下,跑跳的扭伤或滑倒所致的骨折;骨折线常为斜型或螺旋型,胫骨与腓骨多不在同一平面骨折。 间接或直接暴力,均可造成两骨折断端重叠、成角或旋转畸形,直接暴力造成者多为胫腓双骨折,间接暴力可造成单一胫骨或腓骨骨折。前者多为横骨折、短斜骨折或粉碎性骨折,骨折缘多在同一平面上,且开放性较多。后者则易造成螺旋形、斜形或粉碎性骨折,骨折缘常不在同一水平缘上,多为闭合性,多见于运动伤或跌落伤。下面请卞婷婷介绍一下其临床症状。 xxx:胫腓骨骨折患者会出现局部肿胀、疼痛、功能障碍,患肢短缩或成角畸形,有异常活动、骨擦音、纵轴叩击痛,易触及骨折端,如伴有血管神经损伤则可出现患肢远端供血不足、感觉运动障碍、足趾不能背屈、足下垂等。如合并小腿骨筋膜室综合征,则出现患肢缺血性疼痛,呈进行性加重,皮肤肿胀明显,常起水池,肌腹处明显压痛,肌肉被动牵拉痫,足背动脉、腔后动脉搏动减弱或触摸不清,肢体末端感觉减退甚至丧失,肌力减弱,如治疗不及时,则出现肢体挛缩畸形及神经干损伤的体征。下面请邵青介绍一下治疗方法 xxx:对于不同类型的骨折有不同的治疗方法,这里就介绍最常见的几种 一对稳定无移位的胫骨单骨折或双骨折 如横骨折、锯齿状骨折、或有小蝶形骨片而易借手法复位的骨折,常较开放性骨折易愈

胫骨平台骨折术后护理查房(新)

查房日期:2014—01—27 查房地点:骨2护士站 主查人:*** 查房病例属性:护理业务查房―手术后病人 记录人:*** 参加人员: 未参加学习、阅读学习记录人员: 查房内容:胫骨平台骨折的术后护理 护士长程艳护师:胫骨平台骨折(fracture of tibial plateau)是膝关节创伤中最常见的骨折之一。膝关节遭受内/外翻暴力的撞击,或坠落造成的压缩暴力等均可导致胫骨髁骨折。由于胫骨平台骨折是典型的关节内骨折,其处理与预后将对膝关节功能产生很大的影响。同时,胫骨平台骨折常常伴有关节软骨、膝关节韧带或半月板的损伤,遗漏诊断和处理不当都可能造成膝关节畸形、力线或稳定问题,导致关节功能的障碍。因而,对于胫骨平台骨折的诊断与处理是膝关节创伤外科中的重要课题。为了让大家更好掌握此类病例做一次护理查房,请郑秋霞护士汇报简要病史及护理。 ***护士:42床 ***男 65岁左胫骨平台骨折患者于2014-01-10平车入病房,主诉10天前不慎跌倒,致左下肢疼痛伴活动受限,来院就诊,摄片示“左胫骨平台骨折”收治入院,完善相关检查后于2014-01-14在全麻下行左胫骨平台骨折切开复位内固定术,于14:30安返病房,术后伤口外敷料干结,伤口包扎好,患肢抬高中,血循好。术后医嘱予以0.9%NS100ml+罗氏芬2g静脉滴注抗炎,参麦静滴活血改善微循环,特耐止痛等对症治疗。 护理问题与措施 1.疼痛与骨折、手术创伤有关 (1)保持病室安静,舒适尽量减少不必要的刺激,进行各项护理操作治疗时动作要轻柔,尽量减少病人的痛苦。 (2)安置患者舒适的体位,局部制动,抬高患肢使其处于功能位。 (3)转移患者注意力如听音乐与家人聊天等。 (4)观察疼痛的的部位、性质、发作时间持续时间和疼痛程度,耐心倾听病人的诉说。 (5)遵医嘱必要时予以镇静止痛药。 护理评价:患者疼痛减轻。 2.焦虑:与与陌生环境,担心手术及骨折愈合有关 (1)评估焦虑的原因,向患者介绍环境,手术的目的、方法及安全性,消除患者的顾虑。 (2)多巡视病房,多于患者交谈,给予安慰和必要的解释,介绍治疗成功的病例,解除患者的紧张情绪,减少顾虑与担忧,以增强战胜疾病的信心。 护理评价:患者焦虑情绪缓解。 3.生活自理能力下降与骨折及手术创伤有关 (1)调整生活用品的摆放,便于患者取用。

骨科教学查房

骨二科教学查房 题目:VSD在胫腓骨开放骨折的应用及护理 本期教学查房要点: 1、了解胫腓骨骨折的概念及解剖结构 2、熟悉胫腓骨骨折临床表现、治疗、护理 3、掌握VSD负压吸引术的护理 病情介绍 患者,王俊卿,男性,45岁,由于干活时不慎被车碾伤左下肢,当即感左下肢疼痛剧烈,伤口有活动性出血,左下肢畸形,急被家人送至当地医院就诊,拍片示:左胫腓骨粉碎性骨折,左内踝骨折。行简单包扎固定及补液治疗后建议转院治疗,患者及家属为进一步治疗,来我院就诊,门诊经查及辅助检查后以“左胫腓骨开放粉碎性骨折”于7-28收入我科。入院查体:神志清楚,精神好,双侧大腿可见散在性皮肤擦伤,左小腿下段前侧可见大面积皮肤脱套伤。骨质外露,左小腿畸形,触及骨擦感,闻及骨擦音,纵向叩击痛阳性。胫骨骨质外露,外侧机群断裂外露,外露的肌肉部分发黑,无弹性,左足皮温低,左足趾末梢血运差,毛细血管反应迟钝。测T:36.6℃,P:78次/分,R:18次/分,BP:128/82mmHg。既往史:无;辅助检查:X 线片示左胫腓骨开放粉碎性骨折诊断:左胫腓骨开放粉碎性骨折 处理:急诊行清创、骨折外固定、血管神经探查修复术+VSD引流术。 一、胫腓骨骨折的概念及解剖结构: 胫腓骨骨折是长骨骨折中最常见的骨折,发病率高,约占人体骨

折的10%-13.7%,多为开放性骨折,各种年龄约可发病。 1、护理评估: I 健康史和相关因素 (一般情况、受伤情况、既往健康、服药史) II 身体状况 (局部状况、全身状况) III 心理和社会支持状况 2、胫腓骨骨折护理诊断 1)焦虑:与骨折及手术有关 2)疼痛:与肢体受伤有关 3)感染:开放性伤口、术后感染有VSD厌氧菌感染的危险 4)皮肤完整性受损:与开放性损伤、感染、扩创有关 5)有周围神经血管功能障碍的危险与骨折合并软组织损伤有关6)躯体移动障碍:与患肢疼痛、肢体固定及医嘱要求卧床有关。 7)营养失调:低于机体需要量与手术创伤有关 8)知识缺乏:缺乏康复知识 9)潜在并发症:便秘 3、相关护理问题及措施 1.疼痛:与肢体受伤有关 ①保持患肢功能位,予布朗氏架抬高患肢,保持床单位的清洁、干燥,促进病人的舒适。 ②转移其注意力,可让患者听听音乐、看小说等,使之心情放松。

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