食物升糖指数
食物升糖指数一览表
注:70以上为高,55-70为中,55以下为低.
食物中纤维素含量越高,升糖指数越低.
食物中蛋白质含量越高,升糖指数越低.
食物中维生素.矿物质含量越高,升糖指数越低.
食物加工或烹调越精细,糜烂,升糖指数越高.吃精细食物时,必须同时补充纤维素,蛋白质,维 充纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,以降低升糖指数
补充纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,以降低升糖指数.
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注:70以上为高,55-70为中,55以下为低.
食物中纤维素含量越高,升糖指数越低.
食物中蛋白质含量越高,升糖指数越低.
食物中维生素.矿物质含量越高,升糖指数越低.
食物加工或烹调越精细,糜烂,升糖指数越高.吃精细食物时,必须同时补充纤维素,蛋白质,维 充纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,以降低升糖指数
补充纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,以降低升糖指数.