足球俱乐部 活动方案 窦军

《足球俱乐部》社团活动方案

一、活动目标：

通过开展开展社团活动，学生可以

（1）、增强体能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和本校的运动特色项目。

（2）、提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往的能力和合作精神。

（3）、发扬体育精神，具有良好的心理品质，形成积极进取的生活态度和爱国情操。

（4）、广泛开展足球运动，培养学生足球兴趣，掌握足球的基本理论和技战术，足球运动队的训练，形成浓厚的校园足球氛围。

（5）以组建校足球运动队为突破口，挖掘一批有潜力的运动员。

二：人员组成：

我们建立了学校、年级、班级三位一体的足球立体活动网。主要成员有：

六年级：王登瑶、李洪齐、鹿敦瑞、朱忠贤、陈家振

马瑞奇、王雨琦、王亚雨、姚新颖、王星宇五年级：李世豪、杨兴达、赵振宇、朱天宇、何元庆、荣德华、王新源、周欣媛、张炘炀、樊余鑫。

四年级：郭珂伟、魏传德慧、白林涵、于晓燕、

三、活动内容：

1、发展球感和控球能力，学习基本的运球技术。

2、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。

3、培训正确的跑、跳技术、发展身体行动的协调性和灵敏性。第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。

第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

四、活动时间：

每天的下午课外活动：3:40—4:00